หลายคนอาจจะผ่านประสบการณ์กรดไหลย้อนมาก่อน เพราะในบางคืนเราอาจจะรู้สึกหิวขึ้นมา จนทำให้แอบไปหยิบขนม, ผลไม้ หรือทำอาหาร รับประทาน จากนั้นไม่นานก็กลับไปนอนบนเตียงแล้วก็หลับไป ซึ่งเมื่อทำซ้ำต่อไปเรื่อย ๆ พฤติกรรมนี้ละครับจะส่งผลให้เกิดโรคกรดไหลย้อน เนื่องจากท่าทางการนอนราบอาจทำให้กรดภายในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมายังหลอดอาหาร จนทำให้อาการปวดแสบปวดร้อนเกิดขึ้น
อย่างไรก็ดีกรดไหลย้อนนอกจากจะป้องกันได้ด้วยการปรับพฤติกรรมแล้ว ท่าทางการนอนเองก็สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งไอเทมอย่างหนึ่งที่ช่วยปรับท่าทางการนอนให้ถูกต้องคือ ‘หมอนกันกรดไหลย้อน’ โดยเจ้าหมอนตัวนี้จะปรับตำแหน่งศีรษะให้สูงขึ้นในมุมประมาณ 10 – 20 องศา เพื่อป้องกันไม่ให้กรดจากกระเพาะไหลขึ้นมา ในขณะเดียวกันหมอนยังมีคุณสมบัติในการซัพพอร์ตร่างกายดีไม่แพ้ไปกว่า หมอนหนุนทั่วไป หรือหมอนยางพารา
หมอนกันกรดไหลย้อน ยี่ห้อไหนดี?
- หมอนกันกรดไหลย้อนสำหรับผู้ใหญ่: SIAMLATEX หมอนกันกรดไหลย้อน รุ่น 0Flux
- หมอนกันกรดไหลย้อนสำหรับทารก กันแหวะนม: Cottonica Comfort Baby Pillow หมอนกันกรดไหลย้อน
- หมอนกันกรดไหลย้อน mummom ผลิตจากเมมโมรี่โฟม สำหรับเด็ก 0-5 ขวบ: mummom หมอนกันกรดไหลย้อน รุ่น มินิ 0-5 ปี
- หมอนกันกรดไหลย้อน papa baby ออกแบบมาสำหรับเด็ก ผลิตจากฟองน้ำเกรดพรีเมียม: PAPA Baby Acid reflux pillow รุ่น PLWD56 หมอนกันกรดไหลย้อน
หมอนกันกรดไหลย้อน ช่วยได้อย่างไร ?
ในระหว่างการนอนโอกาสที่กรดจะไหลย้อนจากท้องขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ซึ่งการใช้หมอนทั่วไปอาจไม่สามารถช่วยป้องกันในเรื่องนี้ได้ แต่สำหรับหมอนกันกรดไหลย้อนนั้นมีคุณสมบัติในการป้องกันตรงนี้ เนื่องจากเมื่อนอนลงไปแล้วระดับศีรษะ, ไหล่ และลำตัวส่วนบนจะถูกยกขึ้น ดังนั้นมันจึงช่วยป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารของเรา ถือว่าเป็นหมอนที่ดีไซน์ออกมาตามสรีรศาสตร์ ช่วยทั้งในเรื่องของความสบายและป้องกันอาการปวดต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี
ใครบ้างที่ควรใช้หมอนกันกรดไหลย้อน
หมอนชนิดนี้ออกแบบมาสำหรับคนที่ต้องการป้องกันกรดไหลย้อน, ซัพพอร์ตลำตัวส่วนบน และซัพพอร์ตส่วนของขา เมื่อใช้แล้วจะรู้สึกสบายตัว, บรรเทาแรงกดทับ และอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคหรือสุขภาพร่างกาย ดังนั้นอ่านหนังสือ, ใช้แล็ปท็อป หรือนอนดูทีวีมันก็ช่วยซัพพอร์ตให้รู้สึกสบายขึ้นด้วยเช่นกัน ส่วนกลุ่มคนที่เหมาะสำหรับโรคกรดไหลย้อนจะมี ดังนี้
- โรคกรดไหลย้อน
- อาการเสียดท้อง
- อาการนอนกรน
- ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
- โรคหอบหืด
- อาการคัดจมูก จากไข้หวัดทั่วไป, ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคภูมิแพ้
- ไซนัสอักเสบ
- ปวดไหล่, คอ หรือหลัง
- ปวดหัว
- ตั้งครรภ์
- มีอาการบวมหรืออักเสบ
แต่อย่างไรก็ดีหมอนกันกรดไหลย้อนไม่สามารถทนแทนหรือรักษาโรคได้อย่างตรงจุดเท่ากับการรักษากับแพทย์
ประเภทของหมอนกันกรดไหลย้อน
หมอนกันกรดไหลย้อนที่วางขายอยู่ในท้องตลาดมีอยู่ทั้งหมด 3 ประเภท นั่นคือ
- หมอนแบน หมอนกันกรดไหลย้อนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่นอนหงาย เพราะนอกจากจะป้องกันกรดไหลย้อยได้แล้ว มันยังซัพพอร์ตขาอีกด้วย
- หมอนทรงคอนทัวร์ เราจะเห็นกันได้บ่อยในหมอนยางพาราโดยมันจะมีลักษณะโค้ง ๆ บริเวณกลางหมอน ค่อนข้างเหมาะสำหรับคนที่นอนตะแคงข้าง
- หมอนถอดไส้ได้ ข้อดีของหมอนชนิดนี้คือคุณสามารถปรับองศาหรือมุมของหมอนได้ตามต้องการ ทั้งนี้หมอนเองก็ดีไซน์ให้ออกมาพับได้อีกด้วย
วิธีการเลือกหมอนกันกรดไหลย้อนคุณภาพ
1. ขนาด
ขนาดของหมอนกันกรดไหลย้อนจะค่อนข้างใหญ่กว่าหมอนทั่วไป ซึ่งถ้าหากคุณนอนคนเดียวบนเตียงคงจะไม่มีปัญหาสักเท่าไหร่ แต่ในกรณีที่นอนกับเพื่อน, แฟน หรือคนในครอบครัว เราก็อาจจำเป็นต้องตรวจเช็กขนาดว่ามันกินพื่นที่บนเตียงมากน้อยแค่ไหน เพื่อที่จะเหลือพื้นที่ไว้สำหรับอีกคนได้นอนด้วยครับ
2. ท่านอน
ลักษณะท่าทางการนอนของแต่ละคนมีความถนัดไม่เหมือนกันครับ ดังนั้นเราจะต้องเช็กด้วยว่ารูปทรงของหมอนสามารถนรองรับท่าทางการนอนของเราได้ดีหรือไม่ แต่ถ้าใครที่ไม่แน่ใจว่าควรเลือกหมอนรูปทรงไหน การเลือกแบบเซฟโซนที่สุดคือเลือกหมอนซึ่งผลิตมาจาก ‘เมมโมรี่โฟม’ เพราะวัสดุนี้จะปรับตัวให้เข้ากับทุกท่าทางการนอนของเรา
3. วัสดุ
วัสดุที่ใช้ผลิตหมอนแนะนำให้เลือกแบบ Eco-Friendly หรือมีความปลอดภัยต่อผิวหนัง เพราะถ้าหากเลือกใช้หมอนที่มีส่วนผสมของสารเคมีหรือเพิ่มโอกาสการเกิดอาการระคายเคือง แน่นอนว่ามันจะไม่ส่งผลดีต่อเราเท่าไหร่ อาการของกรดไหลย้อนอาจหายไปแต่ปัญหาผิวหนังจะเข้ามาแทนที่
PAPA Baby Acid reflux pillow รุ่น PLWD56 หมอนกันกรดไหลย้อน
ราคา 575 บาท*
Papa Baby รุ่น PLWD56 ใกล้เคียงกับทาง ‘mummom’ มาก ๆ คือดีไซน์ออกมาสำหรับให้เด็กใช้โดยเฉพาะ ทั้งนี้วัสดุของหมอนที่เลือกใช้ในการผลิตเป็นฟองน้ำเกรดพรีเมียม เมื่อเด็กนอนลงไปแล้วจะไม่มีปัญหาเรื่องการยุบตัว ในขณะเดียวกันยังกันฝุ่นและป้องกันแบคทีเรียได้แบบ 100% ช่วยป้องกันทั้งเรื่องกรดไหลย้อนรวมไปถึงโรคภูมิแพ้ไปด้วยในตัว หากใครกำลังมีปัญหาที่ลูกน้อยแหวะนมบ่อย ๆ หรือร้องไหงอแงในช่วงเวลากลางคืน ลองหันมาใช้ Papa Baby ครับแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น
จุดเด่น
- มีประสิทธิภาพในการป้องกันแบคทีเรีย
- หมอนไม่ยุบตัวแม้จะใช้ไปในระยะเวลานาน
- ป้องกันได้ทั้งกรดไหลย้อนและภูมิแพ้
| ขนาด | 36 x 58 เซนติเมตร |
|---|---|
| สี | เขียว / เทา / ครีม / ชมพู / ฟ้า / น้ำตาล |
| วัสดุ | ฟองน้ำ |
Cottonica Comfort Baby Pillow หมอนกันกรดไหลย้อน
ราคา 660 บาท*
Cottonica Comfort Baby Pillow ผลิตจากผ้าเนื้อคอตตอนออแกนิค ดังนั้นเมื่อสัมผัสกับผิวของเด็กแล้วจะไม่เกิดการระคายเคือง หลับได้สบายโดยไม่รู้สึกคัน ส่วนความเอียงของหมอนที่ทำมุมใน 15 องศา ก็ช่วยลดอาการท้องอืด, การแหวะนม หรืออาการรู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว ทำให้ประหยัดแรงและเวลาของคุณแม่ในการอุ้มหนูน้อยเพื่อดื่มนมหรือพยายามไม่ให้เขาเกิดอาการกรดไหลย้อน เพราะเมื่อให้น้องพิงศีรษะหมอนสามารถช่วยแก้ไขปัญหาตรงนี้ได้
จุดเด่น
- เนื้อผ้าเป็นคอตตอนออแกนิค ไม่เป็นอันตรายต่อผิวของเด็ก
- องศาของเหมือนกำลังพอดี ช่วยให้เด็กนอนได้สบาย
| ขนาด | 36 x 40 x 9 เซนติเมตร |
|---|---|
| สี | ชมพู |
| วัสดุ | เมมรี่โฟม |
Lunio หมอนกันกรดไหลย้อน หมอนรองหลังเมมโมรี่โฟม
ราคา 1,550 บาท*
Lunio รุ่นนี้ขึ้นชื่อว่าเป็น ‘หมอนครอบจักรวาล’ เพราะการออกแบบของทางแบรนด์จะเป็นลักษณะ 3 เหลี่ยม เมื่อนำไปวางไว้บนเตียงก็สามารถนอนหนุนได้ ถ้าหากนำไปตั้งไว้บนตักก็ช่วยให้เล่นโน๊ตบุ๊คง่ายขึ้น ส่วนใครที่วางไว้บริเวณผนังก็สามารถใช้เป็นพนักพิงสบาย ๆ ได้เช่นเดียวกัน เรียกว่าซื้อมาใบเดียวแต่ใช้ได้แบบอเนกประสงค์เลยครับ อีกทั้งไฮไลท์สำคัญของหมอนคือวัสดุที่ใช้ ไม่ว่าจะเป็น ผ้าคลุมใยไม้ไผ่ที่ปลอดภัยต่อผิวหนัง เมมโมรี่โฟมแบบคูลลิ่งซึ่งสามารถช่วยปรับสภาพอากาศให้เย็นขึ้น หรือจะเป็นโฟมเกรดพรีเมียมที่รองรับน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ถือเป็นอีกหนึ่งช้อยส์ที่น่าสนใจมาก
จุดเด่น
- ลักษณะของหมอนเป็นสามเหลี่ยมใช้งานได้หลากหลาย
- ผ้าคลุมหมอนเป็นใยไผ่ปลอดภัยต่อผิวหนัง
- ปรับสภาพอากาศให้เย็นขึ้น
| ขนาด | 65 x 65 x 20 เซนติเมตร |
|---|---|
| สี | ขาว |
| วัสดุ | เมมรี่โฟม |
mummom หมอนกันกรดไหลย้อน รุ่น มินิ 0-5 ปี
ราคา 1,590 บาท*
Mummon ออกแบบมาสำหรับเด็กน้อยอายุตั้งแต่แรกเกิดไปจนถึงประมาณ 5 ขวบ เพราะโอกาสการเกิดกรดไหลย้อนสูงไปไม่ได้แพ้ไปกว่าผู้ใหญ่เลย มีเด็กกว่า 50 เปอร์เซ็นต์เกิดกรดไหลย้อน เพราะเด็กยังไม่สามารถเดินเหินไปในมากไหนได้ จำเป็นต้องนอนดูดนมกินอยู่กับที่ ดังนั้นจึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมอาการอ้วกหรือแหวะนมถึงเกิดขึ้นบ่อยมาก ซึ่งหมอนตัวนี้ละครับจะช่วยลดปัญหาดังกล่าวให้น้อยลงหรือหายไป เนื่องจากการดีไซน์ดีและผลิตมาจากเมมรี่โฟมที่ส่งตรงมาจากเยอรมันโดยเฉพาะ
จุดเด่น
- เมมโมรี่โฟมเป็นเกรดพรีเมียมคุณภาพดีจากเยอรมัน
- ลดปัญหากรดไหลย้อนและอาการแหวะนม
| ขนาด | 40 x 35 x 7 เซนติเมตร |
|---|---|
| สี | ชมพู |
| วัสดุ | เมมโมรี่โฟม |
หมอนกันกรดไหลย้อน O Healthy Pillow acid reflux
ราคา 1,890 บาท*
O Healthy Pillow ดีไซน์ออกมาให้มีความสูงประมาณ 8 นิ้ว ซึ่งความสูงในช่วงนี้เป็นความสูงที่กำลังพอดี มีแพทย์หลายคนแนะนำเนื่องจากถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ช่วยป้องกันปัญหากรดไหลย้อนได้ดี ไม่เพียงเท่านั้นใครที่นอนกรนอยู่บ่อย ๆ หรือรู้สึกมีปัญหาการหายใจติดขัดระหว่างนอนหลับ หมอนตัวนี้ก็ช่วยได้เช่นกัน ทั้งนี้ด้วยหมอนซึ่งผลิตมาจากผ้า Canvas อย่างดีก็ทำให้มันสามารกันลื่น รองรับน้ำหนักได้กว่า 200 กิโลกรัม และตัวปลอกเองก็ถอดไปซักได้ตลอด ทำความสะอาดง่ายไม่ยุ่งยาก
จุดเด่น
- รองรับน้ำหนักได้กว่า 200 กิโลกรัม
- ความสูงกำลังพอดี ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์
- ปลอกสามารถถอดซักได้ง่าย
| ขนาด | 82 x 64 x 20 เซนติเมตร |
|---|---|
| สี | ขาว |
| วัสดุ | โฟม |
SIAMLATEX หมอนกันกรดไหลย้อน รุ่น 0Flux
ราคา 1,979 บาท*
Siamlatex รุ่น 0Flux ดีไซน์ออกมาดีมาก เพราะความชันหรือระดับความลาดเอียงในมุม 15 องศา ช่วยลดการเกิดกรดไหลย้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากใครรู้สึกจุกเสียดหรือแน่นหนาอกบ่อย ๆ หมอนใบนี้ช่วยคุณได้แน่นอน ในขณะเดียวกันมันยังสามารถช่วยซัพพอร์ตร่างกายได้ในหลายจุด ไม่ว่าจะเป็น ขาหรือหลัง สำหรับคนไหนที่ปวดขาปวดหลัง, ข้ออักเสบ, โรคขากระตุก หรือหลังค่อม นอกจากนี้บนหมอนยังมีรูระบายอากาศและปลอกซิปแบบ Soft Jacquard ทำให้นอนสบายตลอดคืน
จุดเด่น
- หมอนมีรูระบายอากาศ ทำให้หมอนไม่เกิดการอับชื้น
- ปลอกซิปเป็น Soft Jacquard ทำให้นุ่มนอนสบาย
- องศาของหมอนกำลังพอดี ป้องกันกรดไหลย้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
| ขนาด | 70 x 62 x 20 เซนติเมตร |
|---|---|
| สี | ขาว |
| วัสดุ | ยางพารา |
Bewell Multi-posture Wedge Pillow หมอนกันกรดไหลย้อน
ราคา 1,999 บาท*
หมอนกันกรดไหลย้อนของทาง Bewell มาเป็นแบบเซ็ต 2 in 1 คือรองรับได้ทั้งส่วนลำตัวและขาของเรา ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านกายศาสตร์คิดค้นมาแล้วว่ามันสามารถกันกรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี โดยหมอนจะปรับองศาของศีรษะให้อยู่ในช่วง 15 - 30 องศา ดังนั้นกรดภายในกระเพาะจะไม่สามารถไหลย้อนขึ้นมาได้ และยังเป็นการช่วยให้เราหายใจได้โฟลว์ขึ้นกว่าเดิม ส่วนหมอนบริเวณขาจะคอยซัพพอร์ตขาและก้นของเราไม่ให้ปวดหรือเมื่อย เมื่อตื่นมาแล้วจะรู้สึกสดชื่นเพราะนอนได้แบบเต็มที่และถูกท่าทาง ไม่เพียงเท่านั้นวัสดุที่ใช้ผลิตยังเป็นเมมโมรี่โฟมเกรดพรีเมียมรองรับน้ำหนักได้กว่า 100 กิโลกรัม และมีอายุยาวนานกว่า 3 - 5 ปี
จุดเด่น
- อายุการใช้งานค่อนข้างนาน
- รองรับน้ำหนักได้มากกว่า 100 กิโลกรัม
- มีตัวซัพพอร์ตทั้งส่วนศีรษะและขา
| ขนาด | 60 x 64 x 25 เซนติเมตร (หมอนกรดไหลย้อย) และ 60 x 64 x 15 เซนติเมตร (หมอนรองขา) |
|---|---|
| สี | เทา |
| วัสดุ | โฟม |
MR.BIG หมอนกรดไหลย้อนเกิร์ดพิลโล่
ราคา 5,950 บาท*
Mr.Big ใช้เส้นใยพิเศษอยู่ 2 ชนิดนั่นคือ Elasta และ Hollogel จะเพิ่มความนุ่มสบายและความแน่นให้กับหมอน เมื่อเราอิงศีรษะลงไปแล้วหมอนจะซัพพอร์ตน้ำหนักของศีรษะทั้งหมดเอาไว้ ถ้าหากจะพูดถึงเรื่องความสบายบอกได้เลยว่า Mr.Big ไม่แพ้ใครอย่างแน่นอน นอกจากนี้องศาของหมอนที่มีลาดเอียงก็ตอบโจทย์มาก ๆ สำหรับคนที่นอนราบไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็น ผู้ป่วยโรคหัวใจ หรือ อาการโรคไหลย้อนกำเริบ
| ขนาด | 65 x 55 เซนติเมตร |
|---|---|
| สี | ขาว |
| วัสดุ | เส้นใยสังเคราะห์ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ปัจจัยที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน (1)
พฤติกรรมและการรับประทานอาหารมีผลมากต่อการทำให้เกิดกรดไหลย้อน ทั้งนี้สาเหตุที่พบเจอกันบ่อยเกิดขึ้นมาจาก
- รับประทานอาหารใกล้กับเวลาเข้านอนมากจนเกินไป
- รับประทานอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการสร้างกรดในกระเพาะอาหาร เช่น คาเฟอีน, แอลกอฮอล์, อาหารรสชาติเผ็ด หรืออาหารที่มีไขมันสูง
- สูบบุหรี่
- โรคอ้วน
- ใส่เสื้อผ้ารัด ๆ ขณะเข้านอน
ดังนั้นนอกจะเราจะใช้อุปกรณ์อย่างหมอนกันกรดไหลย้อนในการช่วยแล้ว เราเองก็จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตัวเองด้วยเช่นกัน
วิธีการป้องกันไม่ให้เกิดกรดไหลย้อนในช่วงกลางคืน (2)
ช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาที่มีโอกาสเกิดกรดไหลย้อนมากที่สุด เนื่องจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารและท่าทางการนอนต่าง ๆ ซึ่งการเกิดกรดไหลย้อนในแต่ละครั้งเรียกว่าทำเอาปวดแสบปวดร้อนกลางอกจนรู้สึกทรมานมากเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการเราก็จะต้องมีการปรับพฤติกรรมหรือลดความเสี่ยง
- ไม่รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มใกล้กับเวลานอน ควรรับประทานอาหารก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง และหากเป็นไปได้ควรพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟนอีนหลังบ่าย 2
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกรด มีอาหารหลายชนิดที่มีกรดเป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็น มะนาว, มะเขือเทศ หรือเครื่องดื่มแอกอฮอล์ต่าง ๆ ซึ่งทางที่ดีควรจะเลี่ยงไปเลย เพราะมันสามารถเข้าไปกระตุ้นการทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้
- ลดน้ำหนัก หลายคนอาจไม่ทราบว่าน้ำหนักตัวหรือโรคอ้วนสามารถกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้ ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยแก้ปัญหาตรงนี้ได้
References :
