10 อาหารเสริมบำรุงสมองในเซเว่น ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

หลังจากที่เราได้รีวิวของกินของใช้ใน 7-Eleven ไปเยอะแล้วทั้ง อาหารคลีนในเซเว่น, อาหารเช้าในเซเว่น, อาหารที่ช่วยขับถ่ายในเซเว่น, อาหารคีโตในเซเว่น, ข้าวกล่องเซเว่น, คอลลาเจนในเซเว่น และสุดท้ายครีมซองเซเว่น จะว่าไปแล้วเว็บไซต์ของเราก็มีบทความเกี่ยวกับ 7-Eleven เยอะมากเลยนะคะ

วันนี้จึงเราอยากเปลี่ยนเนวมาเอาใจเหล่าน้อง ๆ นักเรียน นักศึกษา หรือหนุ่มสาววัยทำงานที่ต้องใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ แต่ก็ยังต้องการให้ชีวิตในแต่ละวันดำเนินไปอย่างมีคุณภาพ ด้วยการรีวิว “10 อาหารเสริมบำรุงสมองที่มีขายใน 7-Eleven” มาฝากกันค่ะ

บอกเลยว่าวันนี้เอาใจสายชอบทำงาน ชอบอ่านหนังสือโดยเฉพาะจริง ๆ เพราะเราทราบดีว่าการจะทำงานอะไรสักอย่างให้ออกมามีคุณภาพได้นั้นจะต้องอาศัยมันสมองเป็นตัวขับเคลื่อน หากวันไหนที่สมองเราเบลอจากการอดหลับอดนอนก็จะทำให้วันนั้นแย่ไปตลอดทั้งวัน ทำอะไรก็ติดขัดไปหมด ซึ่งบางครั้งการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างเดียวก็ไม่ช่วยอะไรเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น กาแฟ, ชาเขียว หรือเครื่องดื่มชูกำลัง

สิ่งเหล่านี้แค่ช่วยให้ร่างกายเรากระปรี้กระเปร่ามีแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ มากขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยให้เราคิดงานออก หรือช่วยให้น้อง ๆ อ่านหนังสือรู้เรื่องมากขึ้นได้เท่ากับการทานอาหารเสริมบำรุงสมองเลยค่ะ ว่าแล้วก็อย่ารอช้ามาดูกันค่ะว่าจะมีตัวไหนน่าสนใจบ้าง ?

1. Handy Herb Ener-G (แฮนดี้เฮิร์บ เอนเนอร์ จี) 20.-

Handy Herb Ener-G เป็นหนึ่งในอาหารเสริมบำรุงสมองที่ได้รับความนิยมทั้งจากน้อง ๆ นักเรียน นักศึกษา ไปจนถึงวัยทำงาน โดย Ener-G มีให้เราเลือกทาน 2 แบบคือ “แบบเครื่องดื่มสุดเข้นข้น” กับ “แบบเม็ดแคปซูล” ที่สามารถดูดซึมได้เร็วทั้งคู่เลยค่ะ อยู่ที่ว่าเราจะสะดวกทานแบบไหนมากกว่ากัน หากเป็นรูปแบบเครื่องดื่มถ้าเราเอาไปแช่เย็นก่อนก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นได้ในตัว ในทางกลับกันหากเป็นแคปซูลก็ค่อนข้างทานง่ายหน่อย แถมยังพกพาและเก็บรักษาได้ง่ายกว่าด้วย

HandyHerb Ener-G Shot (แฮนดี้เฮิร์บ เอนเนอร์-จี ช็อต)

แต่หากดูที่ส่วนผสมของทั้ง 2 แบบ จะเห็นว่ามีความต่างกันพอสมควรสำหรับแบบเครื่องดื่มนั้นจะเป็นการปรับสูตรใหม่ ที่เพิ่มสารสกัดเป็น 2 เท่า ซึ่งประกอบไปด้วย ชาเขียวสกัด, โสมสกัด, Vitamin B6, Vitamin B12 และอย่างที่ทราบกันดีว่าในชาเขียวนั้นมีคาเฟอีนที่ช่วยทำให้ตื่นตัวอยู่ด้วย ⁽²⁷⁾ บวกกับโสมสกัดที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง ^(1-4)  ส่วน Vitamin B6 นั้นก็ประกอบด้วยไพริดอกซอล, ไพริดอกซามีน และไพริดอกซิ ซึ่งมีส่วนช่วยปรับปรุงอารมณ์และกระบวนการทำงานของสมองให้ดีขึ้น ⁽²⁸⁾ สุดท้ายคือ Vitamin B12 ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทเช่นกัน แถมยังลดความเสี่ยงที่อาจจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย ⁽²⁶⁾

HandyHerb Ener-G Classic (แฮนดี้เฮิร์บ เอนเนอร์-จี แคปซูล)

สำหรับ Ener-G แบบแคปซูล นั้นประกอบไปด้วย ชาเขียวสกัด, ใบแปะก๊วยสกัด, Vitamin B1, B6, B12, Vitamin C จะเห็นว่ามีส่วนผสมที่ต่างกันออกไปไม่มากนัก สำหรับใบแปะก๊วยสกัดนั้นจะช่วยทำให้สมาธิดีขึ้น รวมถึงสามารถลดความเครียดและความกังวลได้ด้วย ^(5-10) ส่วน Vitamin B1 หรือไทอามีนนั้นมีความเกี่ยวข้องกับระบบประสาท เพิ่มความรู้ความเข้าใจ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ⁽²⁹⁾ สุดท้ายคือ Vitamin C หรือกรดแอสคอร์บิกมีหน้าที่ต่าง ๆ มากมายที่เชื่อมโยงกับสมองและเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในสมองอีกด้วย ⁽³⁰⁾

2. Innoweness FRESH (อินโน วี-เนส เฟรช) 39.-

Innoweness FRESH เป็นเครื่องดื่มน้ำทับทิม ที่ประกอบไปด้วย สารสกัดจากชาเขียว, Vitamin C, B3, B6, B12 สำหรับสารสกัดจากชาเขียวนั้นจะมาในรูปแบบ Catechin ที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ ⁽³¹⁾ ในส่วนของ Vitamin B6, B12 นั้นมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบสมองและประสาท ^(26,28) สำหรับ Vitamin B3 หรือไนอาซินจะช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเครียดได้ด้วย ⁽³²⁾

Innoweness FRESH (อินโน วี-เนส เฟรช)

Innoweness FRESH จะมีรสชาติออกซอฟท์ ๆ เบา ๆ ไม่เปรี้ยวโดดไม่หวานโดด ค่อนข้างดื่มง่าย ที่สำคัญคือไม่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จึงสามารถดื่มช่วงเวลาไหนก็ได้ ไม่ทำให้ตาค้างเหมือนกาแฟค่ะ

3. BRAND’S Gen U Gen Pro (แบรนด์ เจนยู เจนโปร) 42.-

BRAND’S Gen U Gen Pro เครื่องดื่มโสมที่มีส่วนประกอบที่สำคัญอย่าง Ginsenoside และ Vitamin B1, B2, B3, B6, B12 ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่า Vitamin B ต่าง ๆ นั้นมีคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับระบบสมองเยอะมาก โดยส่วนใหญ่จะเน้นช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองให้ดีขึ้น ^(5-10,26,28) ในส่วนของ Ginsenoside ก็คือองค์ประกอบหลักที่มาจากโสมนั่นเองค่ะ ดังนั้นมันจึงช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมองได้ดีเลยค่ะ ^(1-4) 

BRAND'S Gen U Gen Pro (แบรนด์ เจน ยู เจน โปร)

เนื่องจากสูตรนี้มีส่วนผสมของโสมถึง 2 ชนิด คือโสมจีน-โสมอเมริกา ดังนั้นรสชาติอาจจะขมเล็กน้อย แต่ทั้งนี้ทางแบรนด์ก็ได้ใส่น้ำผึ้งและน้ำทับทิมเข้ามาช่วยดับรสขมแล้วนะคะ ทำให้รสชาติค่อนข้างดื่มง่ายขึ้นมากหน่อยค่ะ

หากน้อง ๆ นักเรียนนักศึกษาอยากดื่มในช่วงอ่านหนังสือสอบก็สามารถดื่มได้เช่นกัน แต่อาจจะมีกลิ่นโสมตอนที่ดื่มหน่อยนะคะ

4. Peptein 4000 (เปปทีน 4000) สูตรใหม่ 38.-

Peptein 4000 สูตรนี้ประกอบไปด้วยสารสกัดจากถั่วเหลือง, ใบแปะก๊วย และ Vitamin B3, B6, B12 หากจะให้เรากล่าวถึงประโยชน์ของ Vitamin B3, B6, B12 ซ้ำอีกครั้งก็เกรงว่าเพื่อน ๆ อาจจะเบื่อกันไปก่อน เอาเป็นว่า Vitamin B เหล่านี้มีส่วนช่วยปรับปรุงอารมณ์และการทำงานของสมองให้ดีขึ้น ทั้งยังอาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอัลไซเมอร์ ^(26,28,32) จะว่าไปแล้วหากดูที่ส่วนผสมเฉพาะ Vitamin B3, B6, B12 อย่างเดียว เราจะพบได้ในเครื่องดื่ม BRAND’S Gen U Gen Pro และ Innoweness FRESH เช่นกัน แต่สิ่งทำให้ Pepteinth 4000 ต่างออกไปเล็กน้อยก็คือมีสารสกัดจากถั่วเหลืองและใบแปะก๊วยด้วย สำหรับใบแปะก๊วยสกัดนั้นจะทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น ช่วยลดความวิตกกังวล และความเครียดต่าง ๆ นานา ^(5-10) ส่วนสารสกัดจากถั่วเหลืองนั้นก็เปรียบเสมือนแหล่งโปรตีนซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาระบบประสาทและสมอง ทั้งยังทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น ^(11-14)

Peptide 4000 (เปปทีน 4000)

Pepteinth 4000 รสชาติก็จะออกขมนิด ๆ แนะนำให้ทานแบบแช่เย็น จะอร่อยและดื่มง่าย

5. HandyHealth Vit’2Go Vitamin B (แฮนดี้เฮลท์ วิตทูโก วิตามินบีรวม) 15.-

สำหรับ Vit’2Go Vitamin B สูตรนี้จะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เน้น Vitamin B complex จริง ๆ ค่ะ เพราะประกอบไปด้วย Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12 เอาเป็นว่าทุกอย่างที่เกี่ยวกับการทำงานของระบบสมองได้รวมอยู่ในนี้หมดแล้วค่ะ ^{(26,28,29,32)} สำหรับ Choline ถือว่าเป็นส่วนผสมหลักที่ช่วยสนับสนุนการพัฒนาสมอง ช่วยเพิ่มความจำ ทำให้เราพร้อมรับสิ่งใหม่ ๆ ⁽³³⁾

HandyHealth Vit'2GO Vitamin B (แฮนดี้เฮลท์ วิตทูโก วิตามินบีรวม)

6. ซุปไก่สกัด : BRAND’S (แบรนด์) – Scotch (สก๊อต)

เครื่องดื่มซุปไก่สกัดจัดเป็นอาหารเสริมบำรุงสมองที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี หากเดินเข้าเซเว่นแล้วนึกอะไรไม่ออก ให้ลองหยิบซุปไก่สกัดมาดื่ม เพียงเท่านี้ก็เหมือนเป็นการเติมพลังให้สมองแล้วค่ะ เพราะในซุปไก่สกัดจะอุดมไปด้วยโปรตีนแปปไทด์ แร่ธาตุ และกรดอะมิโนหลายชนิด โดยเฉพาะกับโปรตีนเปปไทด์นั้นมีประโยชน์ต่อสมองมาก ทั้งยังช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้าของสมองได้ด้วย ^(10-14)

“อย่างผู้เขียนเองสมัยที่ยังเป็นนักศึกษาก็ชอบอ่านหนังสือโต้รุ้งและไปสอบช่วงเช้าทีเดียวเลย ผลที่ได้คือสมองเบลอมาก คิดคำตอบไม่ออก ทั้งที่อ่านไปซ้ำหลายรอบตลอดทั้งคืน หลังจากนั้นก็ลองมาดื่มซุปไก่สกัดก่อนเข้าห้องสอบดู พบว่ามันช่วยให้สมองของเราปลอดโปร่ง ลดความตื่นเต้น และมีสมาธิอยู่กับตัวเองมากขึ้นค่ะ”

	สก๊อต 100 ซุปไก่สกัดสูตร 100%
	แบรนด์ ซุปไก่สกัด สูตรต้นตำรับ

ส่วนตัวแล้วจะชอบดื่มก่อนสอบหรือก่อนพรีเซนต์งาน 30 นาที รู้สึกว่าสมองคุณสดชื่นและรู้สึกถึงความผ่อนคลายไปด้วยในตัว สำหรับรสชาตินั้นก็ต้องบอกตามตรงว่าหากเป็นสูตรดั้งเดิมจะมีกลิ่นค่อนข้างคาวมาก ๆ หากใครที่ดื่มไม่ไหวจริง ๆ แนะนำให้ลองดื่มเป็นสูตรอื่น ๆ ดูค่ะ

7. Peptein Plus (เปปทีน พลัส) สูตรใหม่ 38.-

Peptein Plus ได้มีการปรับสูตรใหม่ด้วยการเพิ่ม Zinc ที่สูงขึ้น และใส่ Vitamin A สำหรับบำรุงสายตาเข้าไป ^(34-35) พร้อมกับใส่โปรตีนเปปไทด์จากถั่วเหลืองเข้มข้นและ Vitamin B3, B6, B12 สำหรับบำรุงระบบประสาทและสมอง ^{(11-14,26,28,32)} (ส่วนผสม Vitamin B เหมือนของ BRAND’S Gen U Gen Pro และ Innoweness FRESH, Peptein 4000)

Peptein Plus (เปปทีน พลัส)

สำหรับ Peptein Plus สูตรนี้จะมีความแตกต่างจาก Peptein 4000 ตรงที่มี Vitamin A ที่ช่วยบำรุงสายตาไปด้วย ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย ทั้งวัยรุ่นหรือวัยทำงานโดยเฉพาะกับคนที่ต้องนั่งหน้าจอคอมนาน ๆ หรือใช้สมาร์ทโฟนบ่อย ๆ จนเกินอาการปวดตา ดวงตาเหนื่อยล้า

แต่หากคุณต้องการเน้นบำรุงสมองอย่างเดียว Peptein 4000 น่าจะตอบโจทย์มากกว่า

8. Banner Bright (แบนเนอร์ ไบร์ท) 49.-

Banner Bright (ชื่อเดิมคือ Banner Hi-B With Fish Oil) เป็นอาหารเสริมบำรุงสมองแบบซองที่สะดวกต่อการพกพามาก ๆ โดยใน 1 ซองจะมีทั้งหมด 6 แคปซูล สามารถแบ่งทานได้ถึง 6 ครั้ง ประกอบไปด้วยน้ำมันปลา, โปรตีนจากถั่วเหลือง, Zinc และ Vitamin B1, B2, B3, B6, B12 ที่ช่วยบำรุงสมอง, ลดความเครียด และทำให้ความจำของคุณดีขึ้น ^{(26,28,29,32)} ทั้งนี้น้ำมันปลาจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียน ทั้งยังช่วยลดความวิตกกังวลได้ด้วยค่ะ ^(15-25)

Banner Bright (แบนเนอร์ ไบร์ท)

9. Omes Nutrition RED (โอเมส ซองแดง) 39.-

เอาใจสายคาเฟอีนที่อยากเลิกดื่มกาแฟด้วย Omes Nutrition RED ตัวนี้จะเป็นอาหารเสริมที่คล้ายกับเครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากประกอบไปด้วยสารสกัดจากเมล็ดกาแฟและชาเขียว มาพร้อมกับใบแปะก๊วย, Vitamin B3, B6, B12, Complex, L-Arginine และ L-Phenylalanine ช่วยทำให้ตื่นตัว  ซึ่งหากดูจากส่วนผสมแล้วจะพบว่า Vitamin B3, B6, B12 มีส่วนช่วยในการบำรุงระบบประสาทและสมอง ^{(26,28,29,32)} โดยส่วนผสม Vitamin B เหมือนของ BRAND’S Gen U Gen Pro และ Innoweness FRESH, Peptein Plus และ Peptein 4000 ส่วนสารสกัดจากเมล็ดกาแฟและชาเขียวจะช่วยทำให้ตื่นตัว ⁽²⁷⁾ และสุดท้ายคือใบแปะก๊วยที่ช่วยทำให้เรามีสมาธิดีขึ้น ลดความเครียดและความกังวลลงได้ ^(5-10)

Omes Nutrition RED (อาหารเสริม ตรา โอเมส ซองแดง)

Omes Nutrition RED มีสารสกัดจากเมล็ดกาแฟ จึงเหมาะสำหรับนักศึกษาที่ต้องอ่านหนังสือหนัก ๆ ตลอดทั้งวัน รวมถึงหนุ่มสาววัยทำงานที่ต้องใช้สมองเยอะ

10. Handy Herb Ginkgo (แฮนดี้เฮิร์บ ใบแปะก๊วยสกัด) 20.-

ใครที่อยากเน้นทานอาหารเสริมใบแปะก๊วยสกัดอย่างเดียว เพราะต้องการเพิ่มความจำ, บำรุงสมอง, ส่งเสริมเรื่องเรียนหรือการทำงาน จะต้องไม่พลาด “Handy Herb ใบแปะก๊วยสกัด” สารสกัดแปะก๊วยจะช่วยทำให้เลือดขึ้นไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ทำให้สมองของเราได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสม ส่งผลให้มีสมาธิ เรียนรู้ไว อีกทั้งยังมีส่วนช่วยอาการสมองอ่อนล้า และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายค่ะ ^(5-10)

	HandyHerb (แฮนดี้เฮิร์บ) Ginkgo ใบแปะก๊วยสกัดและวิตามินบี 12
	HandyHerb (แฮนดี้เฮิร์บ) ใบแปะก๊วยสกัด พร้อมดื่ม

อาหารเสริมบำรุงสมอง ควรมีอะไรบ้าง ?

1. น้ำมันปลา / โอเมก้า-3 ^(15-25)

น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นแหล่งรวมของกรด DHA และกรด EPA สำหรับ DHA นั้นจะช่วยปรับปรุงกระบวนการความคิด, ความจำ และส่งเสริมให้การตอบสนองดีขึ้น ส่วน EPA มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันเซลล์สมองจากอนุมูลอิสระต่าง ๆ ได้ ดังนั้นน้ำมันปลาจึงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้ในผู้ใหญ่ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้ด้วยค่ะ

2. วิตามินบี ⁽²⁶⁾

วิตามิน B มักจะมีการเชื่อมโยงกับสุขภาพสมองหลายตัว แต่ที่โดดเด่นที่สุดก็คงจะเป็นวิตามิน B12 ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและระบบประสาท เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้วิตามิน B ยังมีส่วนช่วยสร้างพลังงานที่จำเป็นในการพัฒนาเซลล์สมองใหม่อีกด้วยค่ะ

3. ใบแปะก๊วย ^(5-10)

‘แปะก๊วย’ หรือ  ‘หยาเจียว’ เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานในฐานะอาหารเสริมเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะกับแพทย์แผนจีน สารสกัดจากใบแปะก๊วยถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการของความบกพร่องทางสติปัญญาของผู้สูงอายุ เช่น ภาวะความจำเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ, อัลไซเมอร์ โดยจะช่วยทำให้สมาธิดีขึ้น และช่วยปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ รวมถึงสามารถลดความเครียดและความกังวลได้ด้วย

4. โสม ^(1-4)

โสมถูกใช้เป็นยาสมุนไพรแผนโบราณที่มีอายุมานานกว่า 2,000 ปี ในโสมจะมีสารที่ชื่อว่า ‘Ginsenoside’ เป็นตัวที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองได้หลายอย่าง อาทิเช่น มีคุณสมบัติช่วยลดความวิตกกังวล จัดเป็นยากล่อมประสาทประเภทหนึ่ง และยังช่วยเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจ ช่วยเพิ่มความสามารถทางปัญญา อีกทั้งยังช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมองได้ด้วย

 5. โปรตีน ^(11-14)

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับพัฒนาการทางสมอง เพราะเซลล์ประสาทส่วนใหญ่ใช้โปรตีนในการสื่อสารระหว่างกันและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นทั่วร่างกาย เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องและราบรื่น หากคุณขาดโปรตีนจะทำให้การพัฒนาช้าลง, ประสิทธิภาพในการเรียนรู้ก็จะลดลงด้วย ทั้งยังส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล และโรคสมาธิสั้นได้

การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก อาจทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาและเหนื่อยล้า เนื่องจากเป็นการเพิ่ม Tryptophan ในสมอง ในทางกลับกันโปรตีนสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่า เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าในโปรตีนจะประกอบไปด้วย Tyrosine เมื่อระดับของ Tyrosine เพิ่มขึ้น ก็จะส่งเสริมการผลิต Norepinephrine และ Dopamine ซึ่งเป็นสารสื่อประสาท 2 ชนิดที่ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและพลังงานค่ะ

บทสรุปส่งท้าย อาหารเสริมบำรุงสมองในเซเว่น

เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับ 10 อาหารเสริมบำรุงสมองที่เรานำมาฝากกัน มีทั้งแบบอาหารเสริมแคปซูลและแบบเครื่องดื่มให้คุณได้เลือกทานตามความสะดวก

สำหรับเครื่องดื่มบำรุงสมองนั้นเราแนะนำให้คุณแช่เย็นก่อนดื่มนะคะ เพราะไม่อย่างนั้นรสชาติบางตัวก็คือไม่ไหวจริง ๆ เนื่องจากมันเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดังนั้นทางผู้ผลิตจึงไม่ได้ปรับรสชาติมากนัก โดยส่วนใหญ่แล้วก็จะใช้ความหวานจากธรรมชาติเป็นหลัก เช่นการใช้น้ำผึ้งหรือผสมน้ำผลไม้ลงไปเพื่อกลบรสชาติเดิมหรือกลบกลิ่นขม ๆ ค่ะ

ทั้งนี้ก่อนจากกันเราหวังว่าคุณจะชอบสินค้าที่เรานำมารีวิวในวันนี้ และหวังว่าจะมันช่วยส่งเสริมให้คุณพร้อมรับมือกับวันใหม่ในทุก ๆ เช้า ไม่ว่าจะเป็น การทำงานก็ดีหรือการสอบก็ดี แต่ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามการพึ่งพาเพียงแต่อาหารเสริมอย่างเดียวคงไม่พอ แม้ว่ามันจะสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ แต่มันเหมาะสำหรับช่วงที่คุณโหมงานหนักมาก ๆ

หากเป็นไปได้เราแนะนำให้คุณพยายามรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่, พักผ่อนให้เพียงพอ, หมั่นออกกำลังกายสมอง เพื่อกระตุ้นให้สมองทำงานได้ดีขึ้น อาทิเช่น พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ , พยายามทำกิจกรรมเข้าสังคมเพื่อแลกเปลี่ยนความคิดกับผู้อื่น และอย่าลืมหาวิธีกำจัดความเครียดให้แก่ตัวเองด้วยนะคะ

สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่สวัสดีค่ะ 🙂

References :

1. Protective effects of ginseng on neurological disorders
2. A comprehensive review of the therapeutic and pharmacological effects of ginseng and ginsenosides in central nervous system
3. Neuroprotective Effects of Ginsenosides against Cerebral Ischemia
4. Ginsenosides: A Potential Neuroprotective Agent
5. Examining Brain-Cognition Effects of Ginkgo Biloba Extract: Brain Activation in the Left Temporal and Left Prefrontal Cortex in an Object Working Memory Task
6. Role of ginsenosides, the main active components of Panax ginseng, in inflammatory responses and diseases
7. Pharmacology of ginsenosides: a literature review
8. Ginkgo biloba Extract 761: A Review of Basic Studies and Potential Clinical Use in Psychiatric Disorders
9. Effects of Ginkgo biloba on mental functioning in healthy volunteers
10. Ginkgo biloba extract improves coronary artery circulation in patients with coronary artery disease
11. 2015-2020 Dietary Guidelines
12. The Role of Nutrition in Brain Development: The Golden Opportunity of the “First 1000 Days”
13. Mouse study suggests that repairing brain protein production could counteract Alzheimer’s disease
14. Amino Acid and Protein Requirements: Cognitive Performance, Stress, and Brain Function
15. Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: a review of the independent and shared effects of EPA, DPA and DHA
16. Essential fatty acids and human brain
17. Docosahexaenoic Acid and Cognition throughout the Lifespan
18. Supplementation with Omega-3 Fatty Acids in Psychiatric Disorders: A Review of Literature Data
19. DHA supplementation improved both memory and reaction time in healthy young adults: a randomized controlled trial
20. Cognitive and cardiovascular benefits of docosahexaenoic acid in aging and cognitive decline
21. Dietary intake of fatty acids and fish in relation to cognitive performance at middle age
22. Docosahexaenoic acid-concentrated fish oil supplementation in subjects with mild cognitive impairment (MCI): a 12-month randomised, double-blind, placebo-controlled trial
23. Omega-3 Fatty Acids in Early Prevention of Inflammatory Neurodegenerative Disease: A Focus on Alzheimer’s Disease
24. Long-chain omega-3 fatty acids improve brain function and structure in older adults
25. The role for dietary omega-3 fatty acids supplementation in older adults
26. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy
27. Beneficial effects of green tea: A literature review
28. The effect of vitamin B6 on cognition
29. Vitamin B1 (thiamine) and dementia
30. Vitamin C Function in the Brain: Vital Role of the Ascorbate Transporter (SVCT2)
31. Function of Green Tea Catechins in the Brain: Epigallocatechin Gallate and its Metabolites
32. Niacin – Vitamin B3
33. Choline, Neurological Development and Brain Function: A Systematic Review Focusing on the First 1000 Days
34. Vitamin A, systemic T-cells, and the eye: Focus on degenerative retinal disease
35. Zinc and the eye