Best Review Asia
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ
No Result
View All Result
Best Review Asia
No Result
View All Result

Home » อาหารและเครื่องดื่ม » ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น » รีวิว ซีเรียลรสช็อกโกแลต ยี่ห้อไหนอร่อย มีประโยชน์ ปี 2022

รีวิว ซีเรียลรสช็อกโกแลต ยี่ห้อไหนอร่อย มีประโยชน์ ปี 2022

Baifern Jutamas โดย Baifern Jutamas
April 4, 2022
ใน ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น
รีวิว ซีเรียลรสช็อกโกแลต อะไรอร่อยที่สุด
Share on FacebookShare on Twitter

อาหารมื้อเช้าถือเป็นมื้ออาหารที่สำคัญและจำเป็นที่สุดค่ะ การได้ทานอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายของเรามีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและถือเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีมากเลยทีเดียว แต่บางครั้งเราก็ไม่มีเวลาที่จะทำเมนูอาหารเช้า เพราะในแต่ละวันของเราถือเป็นวันที่เร่งรีบมากเป็นพิเศษ

หลายคนจึงเลือกที่จะซื้ออาหารเช้าในเซเว่นเพราะว่ามันสะดวกและรวดเร็วมาก แต่ทุกคนคะอันที่จริงเราสามารถทานอาหารเช้าที่บ้านได้ง่าย ๆ โดยไม่จำเป็นต้องเสียเวลาอีกต่อไป ซึ่งอาหารเช้าที่เราพูดถึงก็คือ “ซีเรียล”ค่ะ

ซีเรียลเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและทานได้ง่ายมาก เพียงแค่แกะซองแล้วเทลงในชาม หลังจากนั้นให้เติมนม UHT รสจืด, นมอัลมอนด์, นมถั่วเหลืองหรือโยเกิร์ตลงไป เพียงเท่านี้ซีเรียลก็พร้อมทานแล้วค่ะ

ซีเรียลนั้นจะมีหลายรสชาติมากแต่แน่นอนว่า “ซีเรียลรสช็อกโกแลต” เป็นซีเรียลที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะมีรสชาติอร่อยและเข้มข้นมากค่ะ ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบทานดาร์กช็อกโกแลต, ช็อกโกแลตญี่ปุ่น หรือขนมช็อกโกแลต ซีเรียลช็อกโกแลตก็เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ควรพลาดที่จะทานค่ะ

หากคุณพร้อมแล้วเราจะพาคุณไปดูกันค่ะว่า ซีเรียลรสช็อกโกแลตแบรนด์ไหนอร่อยและตอบโจทย์คุณมากที่สุด

ซีเรียลรสช็อกโกแลต ยี่ห้อไหนอร่อย เหมาะสำหรับทานในตอนเช้ามากที่สุด ?

  • ซีเรียลช็อกโกแลตผสมเนยถั่วลิสง ปราศจากไขมันอิ่มตัว: Envirokidz Organic Peanut Butter & Chocolate Leapin' Lemurs ซีเรียล
  • ซีเรียลโอรีโอในตำนาน อร่อยเข้มข้นรสช็อกโกแลต: Oreo o's cereal with marshmallow ซีเรียลโอริโอ้กับมาร์ชเมลโล่
  • อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร ช่วยเติมพลังในยามเช้าของคุณ: Nestle Milo Whole Grain Cereal ไมโลซีเรียล
  • ซีเรียลช็อกโกแลตสุดโปรดตลอดกาล ทานเปล่า ๆ ก็ได้ ทานกับนมก็ดี: Nestle Koko Krunch โกโก้ครันซ์ซีเรียล
  • ซีเรียลกราโนล่าอร่อย แคลน้อย น้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพ : Diamond Grains กราโนล่าพรีไบโอติกรสโกโก้
  • ซีเรียลแผ่นบางกรอบ เคี้ยวสนุกพร้อมมอบสารอาหารที่มีประโยชน์: Kellogg's Cocoa Frosties Chocolate Breakfast Cereal อาหารเช้าธัญพืช

ซีเรียล คืออะไร ทำมาจากอะไร ?

ซีเรียลเป็นอาหารเช้าทำจากธัญพืชแปรรูปและมักเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด โดยซีเรียลมักนิยมรับประทานกับนม โยเกิร์ต ผลไม้หรือถั่ว หลายคนอาจจะอยากรู้ว่าซีเรียลผ่านกรรมวิธีแบบไหน ดังนั้นในวันนี้เราก็มีข้อมูลของกรรมวิธีในการทำซีเรียลมาฝากกันค่ะ

อาหารเช้าซีเรียล ยี่ห้อไหนดี
อาหารเช้าซีเรียล ทานง่าย อิ่มเร็ว ให้สารอาหารครบ
  1. การแปรรูป ในกระบวนการนี้จะเป็นการนำธัญพืชมาแปรรูปเป็นแป้งละเอียดและผ่านการปรุงให้สุก
  2. การผสม เมื่อธัญพืชผ่านการปรุงสุกแล้ว จะถูกนำไปผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่น น้ำตาล โกโก้และน้ำเพื่อให้ธัญพืชมีรสมีชาติมากยิ่งขึ้น
  3. การอัดรีด หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าซีเรียลจำนวนมากผลิตขึ้นจากการอัดรีด ซึ่งกระบวนการนี้เป็นกระบวนการที่ใช้เครื่องจักรที่มีอุณหภูมิสูงเพื่อขึ้นรูปซีเรียลให้ดูสวยงามและน่ารับประทาน
  4. การอบแห้ง เมื่อผ่านการขึ้นรูปแล้วซีเรียลจะต้องผ่านการอบแห้ง ปรับแต่งรสชาติและถูกนำมาขึ้นรูปอีกครั้ง ทำให้ซีเรียลมีรูปแบบที่หลากหลาย เช่น ลูกบอล ดาวหรือสี่เหลี่ยม

เคล็ดลับในการเลือกซื้อซีเรียลช็อกโกแลต

1. เลือกซีเรียลที่ทำจากโฮลเกรน

ปัจจัยแรกที่ต้องพิจารณาคือซีเรียลที่คุณเลือกซื้อนั้นทำมาจากโฮลเกรน 100% หรือไม่? ซีเรียลส่วนใหญ่จะระบุว่ามีเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด 100% อย่างไรก็ตามโปรดทราบไว้ว่าซีเรียลที่ดีที่สุดจะต้องมีส่วนผสมของธัญพืชไม่ขัดสี รวมทั้งต้องมีข้าวโอ๊ตและโฮลวีตผสมอยู่อยู่ เพราะส่วนประกอบเหล่านี้จะเต็มไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีนและมีสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา และในการซื้อซีเรียลให้หลีกเลี่ยงซีเรียลที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบเพราะไม่ดีต่อสุขภาพเลยค่ะ

2. รสชาติและประเภทของช็อกโกแลต

ความอร่อยของซีเรียลช็อกโกแลตจะตอบสนองความต้องการของคุณอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชื่นชอบการทานช็อกโกแลตค่ะ เพราะช็อกโกแลตจะมีความลงตัวมากเมื่อผ่านการผสมกับนมสดเย็น ๆ ในการเลือกซื้อคุณเพียงแค่ต้องเลือกเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ต้องการ เช่น ช็อกโกแลตชิป, ช็อกโกบอล และช็อกโกแลตกรอบ ๆ

ซีเรียล ช็อกโกแลตผสมกับผลเบอร์รีอบแห้ง เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
ซีเรียลช็อกโกแลตผสมกับผลเบอร์รีอบแห้งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

หากคุณต้องการซีเรียลที่มีส่วนผสมของผลไม้ ซีเรียลช็อกโกแลตผสมกับผลเบอร์รีอบแห้งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดแล้วค่ะ เพราะจะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับรสชาติช็อกโกแลตเข้มข้นและตัดด้วยรสเปรี้ยวของผลเบอร์รีได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ก็ยังมีซีเรียลที่มีรสชาติแปลกใหม่ เช่น คุกกี้แอนด์ครีม เนยถั่วและมาร์ชเมลโลว์ แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกรสชาติอะไร อย่าลืมเลือกซีเรียลที่คงความกรอบไว้ได้นานเพื่อให้เราได้สัมผัสกับความอร่อยได้นานขึ้น

3. ตรวจสอบปริมาณแคลอรี

สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักและคนที่ต้องการจำกัดปริมาณแคลอรี การตรวจสอบปริมาณแคลอรีเป็นเรื่องที่ควรทำและเป็นสิ่งจำเป็นมากค่ะ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณแคลอรีที่คุณทานตรงกับจำนวนแคลอรีที่ร่างกายต้องใช้ทุกวัน เพราะปริมาณแคลอรีของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามเพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูงและไลฟ์สไตล์ แต่โดยปกติปริมาณแคลอรีที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้หญิงคือ 1,500 แคลอรี ในขณะที่สำหรับผู้ชายคือ 2,000 แคลอรี วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ถ้วยตวงแทนการเทซีเรียลลงในชามเพื่อให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสมค่ะ

4. หลีกเลี่ยงซีเรียลที่มีไขมันอิ่มตัว ผ่านการเติมน้ำตาลและมีโซเดียม

หากคุณเป็นคนที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าลืมตรวจสอบปริมาณไขมันอิ่มตัว แม้ว่าซีเรียลส่วนใหญ่จะไม่มีไขมันอิ่มตัวสูง แต่เราอยากให้เลือกซีเรียลที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า 2 กรัม (1) 

หลีกเลี่ยงซีเรียลที่ผ่านการเติมน้ำตาลและมีโซเดียม หลีกเลี่ยงซีเรียลที่ผ่านการเติมน้ำตาลและมีโซเดียม
หลีกเลี่ยงซีเรียลที่มีการเติมน้ำตาลและโซเดียมในปริมาณที่สูง

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือน้ำตาลในซีเรียล เราขอแนะนำให้เลือกซีเรียลช็อกโกแลตที่มีน้ำตาลน้อยกว่า 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งปกติแล้วซีเรียลผลไม้และซีเรียลที่มีส่วนผสมของครีมมักจะมีปริมาณน้ำตาลสูงกว่า ซึ่งการทานน้ำตาลที่มากเกินไปในมื้อเช้าอาจทำให้ระดับกลูโคสของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่ดีต่อสุขภาพ สุดท้ายนี้ควรหลีกเลี่ยงซีเรียลที่มีโซเดียมสูงเพราะอาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นได้ค่ะ (2,3)



Kellogg's Cocoa Frosties Chocolate Breakfast Cereal อาหารเช้าธัญพืช

Kellogg's Cocoa Frosties Chocolate Breakfast Cereal อาหารเช้าธัญพืช
รูปภาพจาก kelloggs.com

ราคา 80 บาท*

Kellogg's Cocoa Frosties Chocolate Breakfast Cereal ซีเรียลแสนอร่อยที่ไม่เพียงแค่มีรสชาติของช็อกโกแลตที่เข้มข้นเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารว่างที่น่ารับประทานด้วย ซีเรียลที่มีรูปร่างบางกรอบผ่านการอัดแน่นไปด้วยรสชาติที่เข้มข้น เมื่อแช่น้ำนมแล้วจะเปลี่ยนนมของคุณให้เป็นนมช็อกโกแลต กรุบกรอบและหอมหวาน ซีเรียลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นถึง 8 ชนิด รวมทั้งมีไฟเบอร์สูงเพื่อให้อิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเพื่อส่งเสริมการพัฒนากระดูกและฟัน ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ชอบรสชาติของซีเรียลตัวนี้ ใครที่ไม่เคยลองห้ามพลาดนะคะ

ปริมาณ 350 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ โฮลเกรน, สารสกัดจากมอลต์ข้าวบาร์เลย์, วิตามินและแร่ธาตุ
จำนวนแคลอรี 115 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 9.9 กรัม
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

Grainey multigrain bar ธัญพืชอัดแท่งพร้อมทานรสช็อกโกแลต

Grainey multigrain bar ธัญพืชอัดแท่งพร้อมทานรสช็อกโกแลต
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 158 บาท*

Grainey multigrain bar เป็นธัญพืชอัดแท่งพร้อมทานรสช็อกโกแลตที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจากธัญพืชและเส้นใยที่จำเป็นต้องร่างกาย ตัวธัญพืชทำจากเกล็ดข้าวโอ๊ต กล้วยและช็อกโกแลตที่มีความหวานและความกรุบกรอบให้กับคุณได้ดี ด้านนอกยังผ่านเคลือบด้วยช็อกโกแลตที่ตอบโจทย์คนรักช็อกโกแลตอย่างแน่นอน แพคเกจของซีเรียลพกพาได้ง่ายมากเพราะมาในซองเล็กกะทัดรัด ขอบอกเลยว่าธัญพืชแสนกรุบกรอบนี้เป็นของว่างที่ดีที่เหมาะสำหรับการเดินทางหรือวันที่เร่งรีบค่ะ

ปริมาณ 20 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ เกล็ดข้าวโอ๊ต กล้วยและช็อกโกแลต
จำนวนแคลอรี 80 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 5 กรัม
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

Diamond Grains กราโนล่าพรีไบโอติกรสโกโก้

Diamond Grains กราโนล่าพรีไบโอติกรสโกโก้
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 214 บาท*

Diamond Grains เป็นซีเรียลในรูปแบบของกราโนล่าค่ะ ในซองจะมีส่วนผสมของข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์และถั่วเหลืองที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะทานเปล่า ๆ ก็ได้หรือทานกับนมก็ดีค่ะ ซีเรียลมีแคลอรีต่ำและมีน้ำตาลน้อยจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ จุดเด่นก็คือทางแบรนด์เคลมมาว่ามีไฟเบอร์ถึง 7 กรัม ดังนั้นจึงช่วยส่งเสริมเรื่องการขับถ่ายได้ดีมาก รสชาติของกราโนล่ามีความอร่อย หอมกลิ่นของช็อกโกแลต ในหนึ่งถุงใหญ่สามารถแบ่งทานได้ถึง 11 ครั้งเลยทีเดียว ใครที่ต้องการซีเรียลอร่อย ๆ และดีต่อสุขภาพต้องไม่พลาดค่ะ

ปริมาณ 400 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ถั่วเหลือง และข้าวสาลีจากมอลต์
จำนวนแคลอรี 150 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 5 กรัม
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

Envirokidz Organic Peanut Butter & Chocolate Leapin' Lemurs ซีเรียล

Envirokidz Organic Peanut Butter & Chocolate Leapin' Lemurs ซีเรียล
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 249 บาท*

Envirokidz Organic Peanut Butter & Chocolate Leapin' Lemurs เป็นซีเรียลที่เหมาะกับสำหรับคนที่ชอบเนยถั่วและช็อกโกแลตค่ะ ทางแบรนด์ใช้เนยถั่วและข้าวโพดกรุบกรอบที่เป็นออร์แกนิกทั้งหมดทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากจะกรุบกรอบและอร่อยแล้ว ซีเรียลยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณอีกด้วย ซีเรียลปราศจากกลูเตนและส่วนผสมเทียมทั้งหมดทำให้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ค่ะ ส่วนที่ดีที่สุดก็คือถ้าเราซื้อซีเรียลยี่ห้อนี้บ่อย ๆ ทางแบรนด์จะนำเงินทั้งหมดไปช่วยรักษาลีเมอร์และถิ่นที่อยู่ของพวกมัน ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแต่ได้รับความอร่อยเท่านั้น แต่คุณยังสามารถช่วยชีวิตตัวลีเมอร์ที่ใกล้จะสูญพันธุ์ได้อีกด้วยค่ะ

ปริมาณ 284 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ แป้งข้าวโพดทั้งเมล็ด, ผงโกโก้แฟร์เทรดและโทโคฟีรอล
จำนวนแคลอรี 120 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 8 กรัม
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

Nestle Milo Whole Grain Cereal ไมโลซีเรียล

Nestle Milo Whole Grain Cereal ไมโลซีเรียล
รูปภาพจาก nestle.co.th

ราคา 255 บาท*

Nestle Milo Whole Grain Cereal ซีเรียลไมโลสุดฮิตไมโลเป็นเครื่องดื่มช็อกโกแลตยอดนิยมที่พวกเราส่วนใหญ่โตมาพร้อมกับมันค่ะ ข่าวดีก็คือตอนนี้คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่เราคุ้นเคยในชามซีเรียลได้แล้ว เราสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวสาลีรสมอลต์ที่ประกอบด้วยธัญพืชไม่ขัดสี อุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุเหล็กและแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีโฮลเกรนเป็นส่วนประกอบอันดับหนึ่งด้วยค่ะ ซีเรียลไมโลช่วยให้พลังงานเพียงพอ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่ชอบทำกิจกรรมกีฬา ขอบอกเลยว่าการทานซีเรียลไมโลวันละชามจะสร้างความแตกต่างให้กับคุณและสุขภาพโดยรวมของลูก ๆ ค่ะ

ปริมาณ 330 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ ธัญพืช, สารสกัดจากข้าวบาร์เลย์มอลต์, ผงโกโก้ลดไขมัน, นมผงพร่องมันเนยและเวย์ผง
จำนวนแคลอรี 111 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 8.8 กรัม
ดูได้ที่ Shopee

Nestle Koko Krunch โกโก้ครันซ์ซีเรียล

Nestle Koko Krunch โกโก้ครันซ์ซีเรียล
รูปภาพจาก nestle.co.th

ราคา 257 บาท*

Nestle Koko Krunch เป็นซีเรียลที่ไม่ว่าใครก็ต้องชอบ เพราะไม่ว่าจะทานเปล่า ๆ หรือทานร่วมกับนมก็อร่อยไม่รู้ลืม ซีเรียลรูปเปลือกหอยซึ่งทำด้วยธัญพืชไม่ขัดสี ส่วนผสมนี้เป็นส่วนประกอบที่คัดเกรดพิเศษ คุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับสารอาหารมากมาย เช่น วิตามิน B1, B3, B5, B6 และ B9 นอกจากนี้ยังผ่านการเติมธาตุเหล็ก แคลเซียมและไฟเบอร์ลงไปด้วย เนื้อซีเรียลมีความกรุบกรอบแต่จะค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นเนื้อนุ่มเมื่อนมเริ่มเซตตัว เมื่อเราเคี้ยวซีเรียลเสร็จแล้ว นมที่เติมลงไปในซีเรียลจะกลายเป็นนมช็อกโกแลตแสนอร่อยอย่างแน่นอนค่ะ

ปริมาณ 330 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ ธัญพืช, ผงโกโก้ลดไขมัน, สารสกัดจากข้าวบาร์เลย์และมอลต์
จำนวนแคลอรี 196 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 14.8 กรัม
ดูได้ที่ Shopee

Nestle Koko Krunch โกโก้ครันซ์ดูโอ้ ซีเรียล

Nestle Koko Krunch โกโก้ครันซ์ดูโอ้ ซีเรียล
รูปภาพจาก nestle.co.th

ราคา 260 บาท*

Nestle Koko Krunch โกโก้ครันซ์ดูโอ้ที่ผสมผสานรสชาติของช็อกโกแลตและไวท์ช็อกโกแลตที่เหมาะมากหากคุณกำลังมองหาซีเรียลอาหารเช้าแสนอร่อย โกโก้ครันซ์ประกอบด้วยธัญพืชไม่ขัดสี เสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด ซีเรียลมีความกรุบกรอบมากเป็นพิเศษ สามารถทานเปล่า ๆ หรือจะทานร่วมกับนมก็ได้เช่นกันค่ะ ซีเรียลสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย อีกทั้งรสชาติยังมีความอร่อย ทานได้ง่ายจะทานเป็นอาหารเช้าก็ได้หรือจะทานเป็นอาหารว่างก็ได้เช่นกัน

ปริมาณ 330 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ ธัญพืช, ผงโกโก้ลดไขมัน, สารสกัดจากข้าวบาร์เลย์และมอลต์
จำนวนแคลอรี 100 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 8 กรัม
ดูได้ที่ Shopee

Oreo o's cereal with marshmallow ซีเรียลโอริโอ้กับมาร์ชเมลโล่

Oreo o's cereal with marshmallow ซีเรียลโอริโอ้กับมาร์ชเมลโล่
รูปภาพจาก oreo.com

ราคา 279 บาท*

Oreo o's cereal with marshmallow เป็นซีเรียลที่ตอบโจทย์คนที่ชอบทานคุกกี้โอรีโอค่ะ ซีเรียลผ่านการผสมผสานด้วยส่วนผสมของช็อกโกแลตและมาร์ชเมลโลว์ทำให้มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ลงตัว ในการทานคุณสามารถผสมกับนมหรือไอศกรีมก็ได้ อีกทั้งยังสามารถทานได้ในทุกช่วงเวลาของวันด้วย ซีเรียลรสชาติดีมาก ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของทุก ๆ คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่กำลังมองหาซีเรียลที่มีรสชาติที่เด็ก ๆ คุ้นเคยและชื่นชอบค่ะ หากใครที่ชอบโอรีโออยู่แล้วห้ามพลาดนะคะ

ปริมาณ 250 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ แป้งข้าวโพด, น้ำมันพืช, แป้งข้าวบาร์เลย์, ผงโกโก้และมาร์ชเมลโล่
จำนวนแคลอรี 120 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 12 กรัม
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

Venosta choco shells breakfast cereals โกโก้ครันซ์

Venosta choco shells breakfast cereals โกโก้ครันซ์
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 289 บาท*

Venosta choco shells breakfast cereals เป็นซีเรียลราคาประหยัดเพราะใน 1 ถุงมีปริมาณถึง 1,000 กรัม ซีเรียลมีรสชาติอร่อยและมีสารอาหารที่จำเป็น อุดมด้วยวิตามิน A, C, D และแคลเซียม สามารถเติมสารอาหารให้ร่างกายของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างเหมาะสม ซีเรียลมีรสโกโก้ตามธรรมชาติที่ผสมผสานเข้ากับนมได้อย่างลงตัว ทำให้ได้รสชาติเหมือนเครื่องดื่มช็อกโกแลตแสนสดชื่น ซีเรียลมีความกรุบกรอบมากเป็นพิเศษ ซึ่งทางแบรนด์เคลมมาว่าสูตรนี้ได้ทำการลดน้ำตาลลงไปครึ่งหนึ่งจากสูตรดั้งเดิมด้วยค่ะ

ปริมาณ 1,000 กรัม
ส่วนประกอบที่สำคัญ ธัญพืช, ผงโกโก้, สารสกัดจากข้าวบาร์เลย์และมอลต์
จำนวนแคลอรี 368 กิโลแคลอรี
ปริมาณน้ำตาล 8.4 กรัม
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

5 ประโยชน์ในการซีเรียลเป็นอาหารเช้า (4,14)

  • ช่วยให้ลำไส้ทำงานปกติและป้องกันอาการท้องผูก การทานซีเรียลแบบโฮลเกรนในตอนเช้าเป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยให้ผ่านระบบย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น ดังนั้นการทานซีเรียลแบบโฮลเกรนจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องผูก อีกทั้งยังสามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายในตอนเช้าของคุณเป็นปกติด้วย
ซีเรียลแบบโฮลเกรนจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องผูก
ซีเรียลแบบโฮลเกรนจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องผูก
  • ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอล LDL ซีเรียลแบบโฮลเกรนอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร อาหารที่อุดมด้วยใยอาหารอย่างซีเรียลโฮลเกรนมักจะใช้เวลาในการเคี้ยวและกินนานกว่า จึงทำให้สมองของเรามีเวลามากพอที่จะส่งสัญญาณไปบอกว่าเราอิ่มแล้ว นอกจากนี้เส้นใยอาหารในซีเรียลจะไม่เพิ่มแคลอรีในอาหารของเราด้วยค่ะ
  • ช่วยย่อยอาหาร ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือซีเรียลที่มีธัญพืชเต็มเมล็ด เนื่องจากเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสีเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม นอกจากจะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวตามปกติแล้ว กากใยอาหารยังช่วยย่อยอาหารอีกด้วย อีกทั้งธัญพืชยังมีพรีไบโอติก ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชธรรมชาติที่สามารถช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหารของเราด้วยค่ะ
ช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหาร
ช่วยเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหาร
  • ให้วิตามินและแร่ธาตุอาหารที่ดี ซีเรียลแบบโฮลเกรนมีวิตามินและแร่ธาตุในอาหารจำนวนมาก โดยเฉพาะแมกนีเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัสและวิตามินบี สารอาหารเหล่านี้จะถูกดูดซึมที่ลำไส้และให้ประโยชน์ตามที่เราต้องการ ตัวอย่างเช่น แมกนีเซียมจะไปส่งที่กล้ามเนื้อของเรา รวมถึงหัวใจเพื่อช่วยควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ส่วนธาตุเหล็กช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่เซลล์เม็ดเลือดและเซลล์กล้ามเนื้อจากปอด ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าซีเรียลเต็มไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์มากมายค่ะ
  • ทำให้เราอิ่มนาน อีกเหตุผลหนึ่งที่การกินซีเรียลในตอนเช้ามีประโยชน์ต่อสุขภาพนั่นก็คือซีเรียลทำให้เราอิ่ม ซึ่งทั้งแคลอรีและใยอาหารทำให้เราอิ่มนานขึ้น ดังนั้นร่างกายของเราจึงมีแหล่งพลังงานที่คงที่นานถึงหลายชั่วโมง อย่างไรก็ตามหากคุณเลือกซีเรียลอาหารเช้าแบบธรรมดา เช่น ข้าวโอ๊ต คุณควรเติมถั่วหรือเมล็ดพืชลงไปด้วยเพื่อให้ได้ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

หมายเหตุ : ประโยชน์ที่คุณจะได้รับข้างต้นจะเกิดขึ้นต่อเมื่อคุณเลือกทานซีเรียลโฮลเกรนหรือซีเรียลมัลติเกรนที่มีปริมาณโฮลเกรนอย่างน้อย 40-50% โดยไม่มีสารให้ความหวานเทียม ไม่มีน้ำตาลในปริมาณมากเกินไปรวมไปถึงจะต้องไม่มีสีย้อมที่เป็นอันตราย

ซีเรียลที่ดีจะต้องประกอบด้วยข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวไรย์, ข้าวกล้องและข้าวสาลี และถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มความหวาน ความกรุบกรอบให้กับซีเรียลโฮลเกรนแบบธรรมดาของคุณบ้าง คุณสามารถเติมผลไม้ ถั่วและเมล็ดพืชก็ได้ค่ะ แต่ไม่ควรเติมส่วนผสมที่มีน้ำตาลสูงลงไปเพราะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ข้อควรระวังในการเลือกซื้อซีเรียล ! (2,15)

ข้อควรระวังในการเลือกซื้อซีเรียลก็คือซีเรียลบางยี่ห้อเต็มไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี ซึ่งน้ำตาลที่เติมเข้ามาเป็นส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารแปรรูปค่ะ เพราะว่าน้ำตาลเป็นส่วนผสมที่ก่อให้เกิดโรคเรื้อรังหลายอย่าง หากรับประทานมากเกินไปจะไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว และแน่นอนว่าซีเรียลถือเป็นอาหารแปรรูปที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและมีน้ำตาลสูงที่สุดอีกด้วยค่ะ

น้ำตาล ไม่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ
น้ำตาล ไม่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยซีเรียลอาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินพุ่งสูงขึ้น เมื่อผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจลดลงและร่างกายของคุณจะต้องการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือของว่างอื่น ๆ ซึ่งจะส่งผลให้ระบบการกินของเราเปลี่ยนไป อีกทั้งการบริโภคน้ำตาลที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและมะเร็งด้วยค่ะ


References :

  1. The Definition and Prevalence of Obesity and Metabolic Syndrome
  2. The sweet danger of sugar – Harvard Health
  3. Salt and Sodium | The Nutrition Source
  4. The Benefits of Breakfast Cereal Consumption: A Systematic Review of the Evidence Base
  5. Effect of a high-protein breakfast on the postprandial ghrelin response
  6. Dietary fiber: Essential for a healthy diet
  7. Dietary fiber and blood pressure control
  8. Cholesterol: Top foods to improve your numbers
  9. Chia seeds: an ancient grain trending in modern human diets
  10. Brazil nuts: Nutritional composition, health benefits and safety aspects
  11. Hypocholesterolemic and Prebiotic Effects of a Whole-Grain Oat-Based Granola Breakfast Cereal in a Cardio-Metabolic “At Risk” Population
  12. Consumption of Plant Seeds and Cardiovascular Health: Epidemiologic and Clinical Trial Evidence
  13. Effects of whole and refined grains in a weight-loss diet on markers of metabolic syndrome in individuals with increased waist circumference: a randomized controlled-feeding trial
  14. Nuts and Dried Fruits: An Update of Their Beneficial Effects on Type 2 Diabetes
  15. Are refined carbohydrates worse than saturated fat?
Previous Post

รีวิว เครื่องชงกาแฟสุญญากาศ (Syphon) ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

Next Post

รีวิว นักเก็ต (Nugget) ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด ทอดง่าย ไม่อมน้ำมัน ปี 2022

Baifern Jutamas

Baifern Jutamas

Hi everyone , I'm a graduate of Faculty of Humanities and Social Sciences, Thai major of Thaksin University. Let's enjoy to read. :)

Next Post
รีวิว นักเก็ต ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด ทอดง่าย ไม่อมน้ำมัน

รีวิว นักเก็ต (Nugget) ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด ทอดง่าย ไม่อมน้ำมัน ปี 2022

สินค้า ที่คุณอาจสนใจ

ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น

รีวิว ขนมโอรีโอ (Oreo) รสไหน แบบไหนอร่อยที่สุด ปี 2022

October 15, 2022
รีวิว ช็อกโกแลตญี่ปุ่น ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด
ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น

รีวิว ช็อกโกแลตญี่ปุ่น ยี่ห้อไหนอร่อย Meiji, Royce หรือ Morinaga ปี 2022

October 29, 2022
รีวิว คุกกี้ อิมพีเรียล รสไหนอร่อย
ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น

รีวิว คุกกี้ อิมพีเรียล (Imperial) รสไหนอร่อยที่สุด ปี 2022

November 12, 2022
รีวิว ลูกอมรสมินต์ ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด
ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น

ลูกอมรสมินต์ ยี่ห้อไหนอร่อย กลิ่นหอมสดชื่น ปี 2022

December 16, 2022
รีวิว ขนมนูกัต แบบไหนอร่อยที่สุด
ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น

รีวิว ขนมนูกัต ตังเมใต้หวัน ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2022

July 3, 2022
รีวิว สาหร่ายเถ้าแก่น้อย อะไรอร่อยที่สุด
ขนมขบเคี้ยว ทานเล่น

รีวิว สาหร่ายเถ้าแก่น้อย รสชาติไหนอร่อยที่สุด ปี 2022

October 13, 2022

สินค้ายอดนิยม

  • แนะนำ แอพยืมเงินถูกกฎหมาย จากธนาคาร

    12 แอพยืมเงินถูกกฎหมาย จากธนาคาร ปี 2023

    9386 shares
    Share 3754 Tweet 2347
  • รีวิว กล้องถ่ายรูป ที่ดีที่สุด สำหรับมือใหม่ ปี 2023

    45365 shares
    Share 18443 Tweet 11218
  • รวม เกมออนไลน์ MMORPG เปิดใหม่บนคอมฯ (PC) ปี 2022-2023

    9736 shares
    Share 3894 Tweet 2434

เรื่องเด่น ข่าวดัง

ดาราไต้หวันลั่นจะไม่กลับมาเที่ยวไทยอีก หลังเจอตำรวจรีดทรัพย์ 2.7 หมื่น!

ดาราไต้หวันลั่นจะไม่กลับมาเที่ยวไทยอีก หลังเจอตำรวจรีดทรัพย์ 2.7 หมื่น!

by BR News
January 27, 2023
YG ค่ายดองในตำนาน กับความจริงเพลง “You & Me” - เจนนี่ BLACKPINK

ค่าย YG กับความจริงในเพลง “You & Me” ของ เจนนี่ BLACKPINK

by BR News
January 28, 2023
ราคาทองคำวันนี้ 27 ม.ค. 2566

ราคาทองคำวันนี้ 27 ม.ค. 2566

by BR News
January 27, 2023
5 ข้อที่ไอดอลสาว 'จาง วอนยอง' IVE โดนชาวเน็ตเกลียดด้วยเหตุผลที่ไร้สาระที่สุด

5 ข้อที่ ‘จาง วอนยอง’ IVE โดนชาวเน็ตเกลียดด้วยเหตุผลที่ไร้สาระที่สุด

by BR News
January 27, 2023
ราคาทองคำวันนี้ 26 ม.ค. 2566

ราคาทองคำวันนี้ 26 ม.ค. 2566

by BR News
January 27, 2023

Recent Posts

  • เครื่องผสมอาหารแบบตั้งโต๊ะ ยี่ห้อไหนดี ทนทาน ซื้อแล้วคุ้ม ปี 2023
  • 10 อุปกรณ์ออกกำลังกาย งบไม่เกิน 500 บาท ถูกและดี
  • ขนมปังโฮลวีท ยี่ห้อไหนดี อร่อย เหนียวนุ่ม ปี 2023
  • เมคอัพเบสสำหรับผิวมัน ยี่ห้อไหนดี คุมมันดี ล็อคเมคอัพสวยเป๊ะตลอดวัน
  • 10 แชมพูเคลียร์ (Clear) สูตรไหนดี ช่วยลดรังแค บำรุงผม ปี 2023

Site Navigation

  • Affiliate Policy
  • Legal
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ
  • สมัครงาน
  • ติดต่อเรา
  • ต้องการให้เรารีวิวสินค้า?

Best Review Asia

เว็บไซต์ให้ข้อมูลและแนะนำสินค้าที่ดีที่สุดในประเทศไทย ครอบคลุมสินค้าเกือบทุกประเภท

รีวิวสมาร์ทดีไวซ์รุ่นใหม่ๆ, สินค้าเพื่อสุขภาพ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน และครัวเรือน, อุปกรณ์สำนักงาน, อาหารเครื่องดื่ม, โรงแรม, แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว, แนะนำร้านอาหาร รวมไปถึงคำแนะนำ (How to) และเรื่องราวข่าวสารในชีวิตประจำวัน

Follow us: |



© 2023 Best Review Asia

No Result
View All Result
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ

© 2022 Best Review Asia