รีวิว น้ำมันตับปลา ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022

อาหารเสริมเป็นส่วนสำคัญของชีวิตใครหลาย ๆ คน นั่นเป็นเพราะว่าอาหารหลายชนิดที่เราทานเข้าไป เช่น ผัก ผลไม้และเนื้อสัตว์ อาจจะมีสารสกัดและวิตามินไม่เพียงพอที่ร่างกายของเราต้องการ นอกจากนี้สารอาหารบางชนิดร่างกายของเราไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก ปัจจุบันอาหารเสริมมีหลายชนิดมากค่ะไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี, วิตามินซี, อาหารเสริมนมผึ้ง, อาหารเสริมโสม, อาหารเสริมไฟเบอร์, อาหารเสริมโอเมก้า, อาหารเสริมเมลาโทนิน, อาหารเสริมแมกนีเซียม, อาหารเสริมกลูตาไธโอน, อาหารเสริมธาตุเหล็ก,วิตามินรวม และยังมีอีกหนึ่งอาหารเสริมที่หลายคนคงคุ้นเคยกันดีนั่นก็คือ “น้ำมันตับปลา” ค่ะ

น้ำมันตับปลาเป็นน้ำมันที่สกัดจากตับของปลาคอด สารธรรมชาตินี้ได้รับการยกย่องว่าเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ^(1,2) หลายปีที่ผ่านมาน้ำมันตับปลาได้รับการขนานนามว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ เนื่องจากมีประโยชน์ เช่น ช่วยลดความดันโลหิตและช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เช่นเดียวกับน้ำมันปลาอื่น ๆ น้ำมันตับปลามีวิตามิน A และวิตามิน D ในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งวิตามินเหล่านี้หลายคนอาจไม่ได้รับอย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถช่วยป้องกันโรค ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ และยังช่วยในการจัดการกับอาการอักเสบของร่างกายได้ดีมาก ^(1,2) หากวันนี้คุณกำลังมองหาอาหารเสริมอย่างน้ำมันตับปลาอยู่ก็ไม่ต้องไปที่ไหนไกลค่ะ เราจะเป็นคนที่ให้คำแนะนำกับคุณเอง ถ้าพร้อมแล้วก็ไปกันเลย

น้ำมันตับปลา คืออะไร ? ^(1,2)

น้ำมันตับปลาเป็นน้ำมันที่สกัดจากตับของปลาคอดแอตแลนติก มักถูกนำมาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันตับปลาเต็มไปด้วยสารอาหารและเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า 3 รวมถึงกรดไขมัน (EPA และ DHA) นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A และวิตามิน D ในปริมาณที่ค่อนข้างสูง ความเข้มข้นของสารอาหารในน้ำมันตับปลานั้นขึ้นอยู่กับชนิดของปลาคอด

ตับปลาถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์เพื่อรักษาโรคไขข้อและรักษาโรคกระดูกอ่อน โดยผู้คนมักให้เด็ก ๆ ทานน้ำมันตับปลาเพื่อช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนและภาวะอื่น ๆ ที่เกิดจากการขาดวิตามินดี ส่วนน้ำมันปลาอื่น ๆ นั้นสกัดจากเนื้อเยื่อของปลาน้ำเย็นในทะเลลึก ได้แก่ ปลาทูน่า, ปลาเทราท์, ปลาแมคเคอเรล, ปลาแฮร์ริ่ง, ปลาแซลมอน และปลาคอด แต่น้ำมันตับปลาผ่านการสกัดมาจากตับปลาคอดเท่านั้น แน่นอนว่าน้ำมันตับปลาจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 น้อยกว่าน้ำมันปลาทั่วไป แต่จะมีวิตามิน A และ D มากกว่าค่ะ

น้ำมันตับปลา VS น้ำมันปลา เหมือนกันหรือไม่? ^(3,4)

ถึงแม้เราจะเคยพูดถึงหัวข้อนี้ในบทความของน้ำมันปลาแล้ว แต่วันนี้เราจะเจาะลึกถึงความแตกต่างของน้ำมันตับปลากับน้ำมันปลาให้มากขึ้นค่ะ ก่อนอื่นเราขอบอกเลยว่าน้ำมันตับปลาและน้ำมันปลาเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ที่สำคัญ โอเมก้า 3 เป็นกลุ่มของกรดไขมันที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ โอเมก้านั้นมีกรดทั้งหมด 3 ชนิด ได้แก่ กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) และกรดอีโคซะเพนตะอีโนอิก (EPA) ประโยชน์ของกรดแต่ละชนิดอาจแตกต่างกันเล็กน้อย แต่การได้รับกรดทั้ง 3 อย่างพร้อมกันในทุกวันอาจทำให้สุขภาพดีขึ้น กรดเหล่านี้ส่วนใหญ่แล้วได้มาจากอาหาร นั่นเป็นเพราะร่างกายของเราไม่สามารถสร้างกรดเองได้

ต่อไปนี้เป็นความแตกต่างที่สำคัญระหว่างน้ำมันตับปลาและน้ำมันปลาค่ะ

• ให้วิตามินที่แตกต่างกัน : น้ำมันตับปลาประกอบด้วยวิตามิน A และ D
• ปริมาณโอเมก้า 3 : น้ำมันตับปลามาจากตับของปลาคอดซึ่งมีไขมันน้อยกว่าปลาชนิดอื่น เช่น ปลาทูน่าและปลาทู ด้วยเหตุนี้น้ำมันตับปลาจึงให้โอเมก้า 3 ในปริมาณที่ต่ำกว่าน้ำมันปลา
• ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ : นอกจากประโยชน์ของโอเมก้า 3 แล้วน้ำมันตับปลายังเป็นยาพื้นบ้านที่ใช้ในการจัดการอาการท้องผูกและอาการชักนำคลอด (Inducing labor)

รูปแบบของน้ำมันตับปลา

1. น้ำมันตับปลาในรูปแบบอาหาร

คนเราสามารถรับน้ำมันตับปลาได้โดยการกินตับปลา อาหารหลายชนิดรวมถึงปลาส่วนใหญ่เป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีและอาจให้ประโยชน์ที่เหนือกว่าสำหรับอาหารเสริม หากคุณต้องการทานปลาที่มีสารอาหารครบถ้วนให้ทานปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาทูน่าและปลาแมคเคอเรลเพราะปลาทั้ง 2 ชนิดนี้มีโอเมก้า 3 สูงที่สุด

2. น้ำมันตับปลาในรูปแบบน้ำ

บริษัทจำนวนมากผลิตน้ำมันปลาออกมาในรูปแบบน้ำ บางยี่ห้ออาจเป็นน้ำมันปลาบริสุทธิ์หรือน้ำมันปลาที่มีอาหารเสริมอื่น ๆ น้ำมันเหล่านี้มักมีน้ำมันปลาที่มีความเข้มข้นสูงกว่า แต่อาจมีรสชาติคาวทานแล้วไม่อร่อย หากคุณต้องการทาน้ำมันตับปลาในรูปแบบน้ำ เราขอแนะนำให้เลือกน้ำมันตับปลาที่ผ่านการแต่งรสชาติแล้วเพราะจะสามารถทานได้ง่ายกว่าน้ำมันปลาแบบธรรมดา

3. น้ำมันตับปลาในรูปแบบเม็ด

น้ำมันตับปลาในรูปแบบเม็ดอาจเป็นตัวเลือกที่ถูกปากกว่าสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการทานน้ำมันตับปลาในรูปแบบน้ำและเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานตับปลาจากปลาสด ๆ น้ำมันตับปลาในรูปแบบเม็ดมักจะไม่มีกลิ่นคาวหลงเหลืออยู่ในคอหลังจากที่ทาน นอกจากนี้ยังทานได้ง่าย ละลายน้ำได้เร็ว แต่หากคุณต้องการรับวิตามินแบบเต็ม ๆ แนะนำให้ทานในรูปแบบน้ำหรือรูปแบบอาหารจะดีกว่ามากค่ะ

สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนซื้อน้ำมันตับปลา

น้ำมันตับปลาส่วนใหญ่ในอาหารเสริมมาจากตับของปลาคอดแอตแลนติก เช่นเดียวกับน้ำมันปลาอื่น ๆ น้ำมันตับปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวน 2 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่ กรด Eicosapentaenoic (EPA) และกรด Docosahexaenoic (DHA) ผู้คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพียงพอในอาหาร และอาจจะไม่รู้ว่าสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดการอักเสบ เพิ่มสุขภาพของหัวใจให้แข็งแรง ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการปวดข้อและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ^(1,2,3)

น้ำมันตับปลาสามารถให้วิตามินเอได้มากถึง 90% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพการมองเห็นและการผลิตฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินดีที่มีศักยภาพซึ่งเป็นสารอาหารหลักสำหรับสุขภาพ กระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน การทานวิตามินเอ วิตามินดี ร่วมกับกรดไขมันโอเมก้า 3 มักจะได้ผลดีกว่าเพราะจะช่วยให้วิตามินดูดซึมได้ง่ายขึ้น ^(3,5,6) หากคุณต้องการได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันตับปลา คุณสามารถเลือกน้ำมันตับปลาได้ 2 รูปแบบ นั่นก็คือน้ำมันตับปลาชนิดน้ำ ที่เป็นตัวเลือกแบบคลาสสิกและมาในขวด สามารถผสมลงในเครื่องดื่ม เช่น สมูทตี้เพื่อช่วยกลบกลิ่นคาว น้ำมันตับปลาชนิดน้ำต้องแช่เย็นเมื่อเปิดแล้ว โดยปกติแล้วน้ำมันตับปลาชนิดน้ำจะมีวิตามิน A และ D มากกว่าและมี DHA และ EPA ในเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่า ^(1,3,5,6)

รูปแบบต่อมาเป็นน้ำมันตับปลาชนิดเม็ด น้ำมันตับปลาชนิดเม็ดจะช่วยให้คุณทานน้ำมันได้โดยไม่มีรสคาว น้ำมันตับปลาชนิดเม็ดไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในตู้เย็น ใครก็ตามที่กังวลเกี่ยวกับรสชาติของน้ำมันตับปลา (แม้แต่น้ำมันตับปลาในรูปแบบเม็ดก็อาจมีรสคาวที่ค้างอยู่ในคอได้ในบางครั้ง) ดังนั้นควรพิจารณาตัวเลือกน้ำมันตับปลาที่ผ่านการปรุงแต่งมาแล้ว ผู้ผลิตน้ำมันตับปลาบางบริษัทได้ปรุงแต่งรสมินต์ มะนาว ส้มและรสชาติอื่น ๆ เพื่อปกปิดรสชาติของน้ำมันตับปลาและทำให้ถูกปากมากขึ้น แต่ต้องมองหาสูตรที่ใช้สารสกัดจากรสชาติตามธรรมชาติเท่านั้นเพื่อให้เราสามารถทานได้อย่างปลอดภัย

นอกจากนี้คุณจะต้องตรวจสอบว่าปลาคอดที่นำมาผลิตน้ำมันตับปลานั้นมาจากไหน ปลาที่จับได้ตามธรรมชาติมักมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าปลาที่เลี้ยงในฟาร์ม ดังนั้นน้ำมันตับปลาที่ใช้ปลาธรรมชาติจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า อีกทั้งควรตรวจสอบฉลากเพื่อยืนยันว่าน้ำมันตับปลาที่คุณเลือกไม่ได้มีสารปรอทหรือสารพิษอื่น ๆ ที่เป็นอันตราย ⁽⁷⁾

รีวิว Cody Plus น้ำมันตับปลา รสส้ม

ราคา 55 บาท*

Cody plus น้ำมันตับปลาชนิดน้ำรสส้มในตำนาน ที่ตอนเด็ก ๆ หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ทานเป็นแน่ เพราะเชื่อกันว่าการทานน้ำมันปลาตัวนี้จะสามารถทำให้เด็กเจริญอาหารได้ น้ำมันตับปลานี้ไม่ได้ทานได้เฉพาะเด็กเท่านั้นแต่ผู้ใหญ่ก็สามารถทานได้เช่นเดียวกัน ในน้ำมันตับปลาตัวนี้มีทั้งวิตามิน A และวิตามิน D ในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ช่วยบำรุงสุขภาพภายในได้ดีมาก อีกทั้งยังมีรสส้มที่หอม อร่อย ทำให้น้ำมันตับปลาที่ทานเข้าไปไม่มีความคาว ไม่มีกลิ่นที่พึงประสงค์อย่างแน่นอน ใครที่ชอบทานน้ำมันตับปลาชนิดน้ำต้องลองค่ะ

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดน้ำ
ปริมาณ	ขวดละ 120 มล. x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ปลาคอด
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	31.5 มิลลิกรัม / 39 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 ช้อนชาพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Scott's Emulsion Cod Liver Orange Flavor น้ำมันตับปลา รสส้ม

ราคา 99 บาท*

Scotts Emulsion Cod Liver Oil น้ำมันตับปลานี้เป็นน้ำมันตับปลารสส้ม วิตามินนี้มาในรูปแบบของเหลวในขวดแก้ว ภายในน้ำมันตับปลามีวิตามิน A วิตามิน D แคลเซียม ฟอสฟอรัสและโอเมก้า 3 น้ำมันตับปลานี้มีรสหวานเป็นรสส้ม ทำให้เด็กทานได้ง่าย น้ำมันตับปลานี้เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่ต้องการเสริมวิตามินให้กับร่างกาย น้ำมันตับปลานี้ผลิตจากปลาคอดที่มีคุณภาพสูงมาก ทำให้ร่างกายของคุณมีความแข็งแรง ใครที่ไม่ชอบน้ำมันตับปลาที่มีรสคาวต้องลองน้ำมันตับปลาจากแบรนด์นี้ค่ะ

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดน้ำ
ชนิดน้ำ	ขวดละ 200 มล. x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ปลาคอด
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	31.5 มิลลิกรัม / 39 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 ช้อนชาพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว 21st Century Norwegian Cod Liver Oil น้ำมันตับปลาค็อด

ราคา 219 บาท*

21st Century Norwegian Cod Liver Oil น้ำมันตับปลานี้มาในรูปแบบซอฟต์เจลที่สามารถทานได้ง่าย ตัวซอฟต์เจลผลิตจากน้ำมันถั่วเหลือง เจลาติน กลีเซอรีนและน้ำบริสุทธิ์ ตัวน้ำมันตับปลาผลิตจากปลาคอดนอร์เวย์ ไม่มีการเพิ่ม ยีสต์ สารกันบูด รสชาติเทียมหรือสี สนับสนุนสุขภาพหัวใจได้เป็นอย่างดี ตัวผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตนทำให้สามารถทานได้ง่าย ตัวน้ำมันตับปลานี้ไม่มีความคาวเลยแม้แต่น้อย ทำให้สามารถทานได้ง่าย น้ำมันตับปลานี้เป็นแหล่งของวิตามิน A และวิตามิน D3 ที่ดีมาก ใครที่อยากได้โอเมก้า 3 และวิตามินแบบเต็ม ๆ ต้องทานน้ำมันตับปลาตัวนี้ค่ะ

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดซอฟต์เจล
ปริมาณ	ขวดละ 110 เม็ด x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ปลาคอดนอร์เวย์
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	28 มิลลิกรัม / 24 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Shopee

รีวิว น้ำมันตับปลา Puritan's Pride Flaxseed & Cod Liver Oil

ราคา 485 บาท*

Puritan's Pride Flaxseed & Cod Liver Oil อาหารเสริมตัวนี้มีการผสมทั้งน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันตับปลาใน 1 เม็ด อาหารเสริมนี้อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นซึ่งอาจมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่เหมาะสมของระบบหัวใจและหลอดเลือด ซอฟต์เจลแต่ละเม็ดจะให้น้ำมันลินสีด (น้ำมันจากเมล็ดแฟลกซ์)สกัดเย็น 500 มก. รวมทั้งมีน้ำมันตับปลาเพียงพอที่จะให้วิตามินเอ 1250 IU และวิตามินดี 125 IU นอกจากจะมีวิตามินนี้แล้วยังมีโอเมก้า 3 6 และ 9 ด้วย ตัวอาหารเสริมมาในรูปแบบซอฟต์เจลที่สามารถทานได้ง่ายมาก ไม่มีกลิ่นคาว

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดซอฟต์เจล
ปริมาณ	ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ปลาคอด
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	35 มิลลิกรัม / 50 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 1 เม็ด 2 - 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Nature’s Truth Cod Liver Oil น้ำมันตับปลา

ราคา 526 บาท*

Nature’s Truth Cod Liver Oil เป็นน้ำมันตับปลานอร์เวย์ ที่มีวิตามินเอและวิตามินดีสูงมาก นอกจากนี้น้ำมันตับปลาจากแบรนด์นี้ยังให้กรดไขมันโอเมก้า 3 (EPA และ DHA) มีวิตามิน A และวิตามิน D ที่เป็นประโยชน์แก่ผู้รับประทาน ตัวน้ำมันปลาทั้งหมดถูกบรรจุอยู่ในซอฟต์เจลทำให้สามารถทานได้ง่าย ไม่มีความคาวอย่างแน่นอน ในการทานน้ำมันตับปลานี้ 1 เม็ดจะให้ปริมาณโอเมก้า 3 ถึง 90 มก. ตัวผลิตภัณฑ์นี้ผ่านการรับรองจาก GMP ทำให้ปลอดภัยที่จะใช้งาน ตัวน้ำมันตับปลาจะช่วยบำรุงสมองและร่างกายได้เป็นอย่างดี

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดซอฟต์เจล
ปริมาณ	ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ปลาคอดนอร์เวย์
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	37 มิลลิกรัม / 36 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 1 เม็ด 2 - 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว น้ำมันตับปลา Auswelllife Pure Squalene Tasmanian

ราคา 750 บาท*

Auswelllife Pure Squalene Tasmanian น้ำมันตับปลาที่ผ่านการสกัดมาจากฉลามน้ำลึก ตัวน้ำมันตับปลามีวิตามินบำรุงร่างกายมากมายที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน A, D, E วิตามินเหล่านี้จะช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง นอกจากวิตามินแล้วยังมีสารอนุมูลอิสระ น้ำมันปลาที่มาจากฉลามนี้มีความเข้มข้นกว่าน้ำมันตับปลาแบบเดิมมากจึงทำให้มีคุณภาพที่ดีกว่าน้ำมันตับปลาแบบธรรมดา น้ำมันตับปลานี้มาในรูปแบบซอฟต์เจลที่สามารถทานได้ง่าย ไม่มีความคาว ถึงแม้ว่าจะมีราคาสูงไปหน่อยเมื่อเทียบกับปริมาณแต่คุณภาพดี ไร้ที่ติอย่างแน่นอนค่ะ

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดซอฟต์เจล
ปริมาณ	ขวดละ 60 เม็ด x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ฉลามน้ำลึก
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	-
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 - 2  เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Now Foods Cod Liver Oil น้ำมันตับปลา

ราคา 750 บาท*

Now Foods Cod Liver Oil เป็นน้ำมันตับปลาที่มีแหล่งวิตามิน A และ D-3 ที่ยอดเยี่ยม น้ำมันตับปลาของแบรนด์นี้ถูกบรรจุไว้ภายในซอฟต์เจลและถูกผลิตขึ้นภายใต้มาตรฐานการควบคุมคุณภาพที่เข้มงวด ตัวน้ำมันตับปลาผ่านการรับรองมาตรฐาน GMP เนื่องจากมาในซอฟต์เจลจึงทำให้กลืนได้ง่าย ไม่มีกลิ่นคาวลงเหลือไว้ในคออย่างแน่นอน หากคุณทานน้ำมันตับปลาจากแบรนด์นี้เพียง 1 เม็ดคุณจะได้รับประโยชน์จากวิตามิน A 940 IU และได้รับวิตามิน D 400 IU ใครที่ไม่อยากทานน้ำมันตับปลาหลายเม็ด ไม่ชอบความคาว เราขอแนะนำให้คุณทานน้ำมันตับปลาจากแบรนด์นี้ค่ะ

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดซอฟต์เจล
ปริมาณ	ขวดละ 90 เม็ด x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ปลาคอด
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	70 มิลลิกรัม / 100 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว ORIHIRO Squalene น้ำมันตับปลาฉลามน้ำลึก

ราคา 832 บาท*

ORIHIRO Squalene น้ำมันตับปลาแบรนด์ญี่ปุ่นที่เลื่องชื่อในเรื่องของคุณภาพ น้ำมันตับปลานี้สกัดมาจากฉลามน้ำลึกอย่างดี ให้รสชาติที่อร่อย ไม่คาว มาในรูปแบบของซอฟต์เจลที่ละลายน้ำง่ายและทานได้ง่ายมาก น้ำมันตับปลานี้มี DHA ที่สูงมากนอกจากนี้ยังให้โอเมก้าที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกมากมายที่จำเป็นต่อร่างกายมาก ในการทานแต่ละครั้งแนะนำให้ทานควบคู่กับน้ำอุ่นเพราะจะช่วยทำให้น้ำมันตับปลาละลายได้เร็วขึ้น สำหรับใครที่ชอบทานน้ำมันตับปลาที่กลืนได้ง่ายมีคุณภาพสูงต้องลองค่ะ

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดซอฟต์เจล
ปริมาณ	ขวดละ 360 เม็ด x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ฉลามน้ำลึก
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	6 มิลลิกรัม / 6 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 6 เม็ดหลังมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว น้ำมันตับปลา Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil Minis

ราคา 998 บาท*

Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil Minis เป็นน้ำมันตับปลาที่ได้น้ำมันมาจากปลาคอดอาร์กติกที่จับได้นอกชายฝั่งนอร์เวย์ Carlson Cod Liver Oil เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และมาในราคาที่สมเหตุสมผล  ในการทานน้ำมันตับปลา 3 เม็ดประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณ 280 มก. ทำให้อาหารเสริมตัวนี้เป็นหนึ่งในแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของกรดไขมัน แม้ว่าปริมาณวิตามินบางส่วนจะมาจากแหล่งสังเคราะห์ แต่ก็มีวิตามินที่มีประโยชน์อย่างวิตามิน A B และวิตามิน D ในแต่ละวันเพียงคุณทานอาหารเสริมน้ำมันตับปลานี้แค่ 3 เม็ด คุณจะได้รับประโยชน์แบบเต็ม ๆ อย่างแน่นอน

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดซอฟต์เจล
ปริมาณ	ขวดละ 250 เม็ด x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ปลาคอดอาร์กติก
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด) :
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 3 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว น้ำมันตับปลา Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil Strawberry

ราคา 1,490 บาท*

Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil เป็นน้ำมันตับปลาที่มีแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมสมบูรณ์ ในขณะที่ใช้รสส้มจากธรรมชาติเพื่ออำพรางความคาวของน้ำมันปลา การทานน้ำมันปลานี้เพียง 1 ช้อนชาสามารถให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ถึง 1,060 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่ค่อนข้างสูงมาก ทางแบรนด์ใช้น้ำมันตับปลาจากปลาที่จับได้จากป่านอกชายฝั่งนอร์เวย์โดยใช้วิธีการรักษาความยั่งยืนของระบบนิเวศของมหาสมุทร น้ำมันตับปลานี้ผ่านการทดสอบความบริสุทธิ์มาอย่างดี แต่ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีส่วนผสมของวิตามินดีจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินดี จุดเด่นของผลิตภัณฑ์นี้มีการปรุงรสและกลิ่นส้มตามธรรมชาติเพื่อปกปิดรสชาติคาว ใครที่ชอบน้ำมันตับปลาชนิดน้ำต้องลองยี่ห้อนี้ รับรองว่าอร่อยมากไม่มีความคาวอย่างแน่นอน

รูปแบบของน้ำมันตับปลา	ชนิดน้ำ
ปริมาณ	ขวดละ 237 มล. x 1 ขวด
สกัดน้ำมันตับปลามาจาก	ปลาคอดอาร์กติก
ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด)	340 มิลลิกรัม / 510 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 ช้อนชาพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว น้ำมันตับปลา ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
Cody Plus น้ำมันตับปลา รสส้ม	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดน้ำ ปริมาณ: ขวดละ 120 มล. x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ปลาคอด  ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): 31.5 มิลลิกรัม / 39 มิลลิกรัม วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 ช้อนชาพร้อมมื้ออาหาร
Scott's Emulsion Cod Liver Orange Flavor น้ำมันตับปลา รสส้ม	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดน้ำ ชนิดน้ำ: ขวดละ 200 มล. x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ปลาคอด ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): 31.5 มิลลิกรัม / 39 มิลลิกรัม วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 ช้อนชาพร้อมมื้ออาหาร
21st Century Norwegian Cod Liver Oil น้ำมันตับปลาค็อด	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดซอฟต์เจล  ปริมาณ: ขวดละ 110 เม็ด x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ปลาคอดนอร์เวย์   ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): 28 มิลลิกรัม / 24 มิลลิกรัม วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
น้ำมันตับปลา Puritan's Pride Flaxseed & Cod Liver Oil	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดซอฟต์เจล  ปริมาณ: ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ปลาคอด  ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): 35 มิลลิกรัม / 50 มิลลิกรัม วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด 2 - 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร
Nature’s Truth Cod Liver Oil น้ำมันตับปลา	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดซอฟต์เจล  ปริมาณ: ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ปลาคอดนอร์เวย์   ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): 37 มิลลิกรัม / 36 มิลลิกรัม วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด 2 - 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร
น้ำมันตับปลา Auswelllife Pure Squalene Tasmanian	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดซอฟต์เจล  ปริมาณ: ขวดละ 60 เม็ด x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก : ฉลามน้ำลึก  ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): - วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 - 2  เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
Now Foods Cod Liver Oil น้ำมันตับปลา	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดซอฟต์เจล  ปริมาณ: ขวดละ 90 เม็ด x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ปลาคอด  ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): 70 มิลลิกรัม / 100 มิลลิกรัม วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
ORIHIRO Squalene น้ำมันตับปลาฉลามน้ำลึก	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดซอฟต์เจล  ปริมาณ: ขวดละ 360 เม็ด x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ฉลามน้ำลึก  ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): 6 มิลลิกรัม / 6 มิลลิกรัม วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 6 เม็ดหลังมื้ออาหาร
น้ำมันตับปลา Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil Minis	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดซอฟต์เจล  ปริมาณ: ขวดละ 250 เม็ด x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ปลาคอดอาร์กติก ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด) : ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด) : วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 3 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
น้ำมันตับปลา Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil Strawberry	รูปแบบของน้ำมันตับปลา: ชนิดน้ำ ปริมาณ: ขวดละ 237 มล. x 1 ขวด  สกัดน้ำมันตับปลามาจาก: ปลาคอดอาร์กติก ปริมาณ EPA / DHA (ต่อ 1 เม็ด): 340 มิลลิกรัม / 510 มิลลิกรัม วิธีรับประทาน: รับประทานวันละ 1 ช้อนชาพร้อมมื้ออาหาร

ประโยชน์ของน้ำมันตับปลา ^(1,2,3,5,6) 

น้ำมันตับปลามี EPA และ DHA ในปริมาณสูง นอกจากจะมีสารอาหารอย่าง EPA และ DHA แล้ว น้ำมันตับปลายังมีวิตามิน A และ D ที่มีประโยชน์อีกมากมาย เชื่อกันว่าน้ำมันตับปลามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีต่อร่างกายมาก จุดแข็งที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำมันตับปลากับน้ำมันปลาน่าจะเกิดจากการมีวิตามิน A และ D นอกจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบแล้ว น้ำมันตับปลาอาจมีประโยชน์ดังต่อไปนี้

• ลดการอักเสบทั่วร่างกาย
• ลดอาการปวด
• ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• ช่วยส่งเสริมทารกในครรภ์ให้แข็งแรง เร่งการทำงานของสมองและสายตา
• รักษาความหนาแน่นของกระดูก
• ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 1
• สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
• ป้องกันความเจ็บป่วยทางเดินหายใจส่วนบน
• ทำให้ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดลง
• ลดความดันโลหิต
• ป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ในหลอดเลือดแดง

References:

1. Cod liver oil
2. ประโยชน์ของน้ำมันตับปลา
3. Omega-3 Fatty Acids
4. What Started Your Labor? Responses From Mothers in the Third Pregnancy, Infection, and Nutrition Study
5. Vitamin D
6. Vitamin A
7. Microplastics in Seafood and the Implications for Human Health