ทุกวันนี้อาหารเสริมได้กลายเป็นหนึ่งในปัจจัยขั้นพื้นฐานของใครหลาย ๆ คน เนื่องจากรูปแบบการใช้ชีวิตที่ทำให้เรามีเวลาดูแลสุขภาพน้อยลง ดังนั้นการทานอาหารเสริมจึงเป็นหนทางแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วที่สุด แน่นอนว่าหนึ่งในอาหารเสริมที่ขาดไม่ได้เลยก็คือคอลลาเจนเพราะว่ายิ่งเราอายุมากขึ้นร่างกายก็ผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง (1-5) ทำให้เราต้องเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ร่างกายแบบเร่งด่วน ซึ่งตอนนี้ก็มีอาหารเสริมคอลลาเจนให้เลือกเยอะมากค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ดยา, ผงชงผสมน้ำ รวมถึงแบบขนมหวานอย่าง “คอลลาเจนกัมมี่” ก็มีด้วยนะคะ
หลาย ๆ คนอาจจะไม่ค่อยคุ้นกับอาหารเสริมที่เป็นกัมมี่สักเท่าไหร่นัก เพราะว่าโดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมชนิดนี้มักจะจัดอยู่ในวิตามินเสริมสำหรับเด็กเนื่องจากรสชาติหวานหอมอร่อยจึงทำให้ง่ายต่อการทานนั่นเองค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม … ปัจจุบันนี้เริ่มมีอาหารเสริมกัมมี่สำหรับผู้ใหญ่ให้เลือกทานมากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าคอลลาเจนกัมมี่ก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ และเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา วันนี้เราได้รวบรวม “คอลลาเจนกัมมี่ที่ดีที่สุด” มาให้เพื่อน ๆ ได้พิจารณากันด้วยนะคะ มาดูกันดีกว่าค่ะว่าจะมีของแบรนด์ไหนน่าสนใจบ้าง ?
คอลลาเจนชนิดแบบกัมมี่ แบบไหนดี ?
- คอลลาเจนแบบเคี้ยว ราคาไม่แพง ยอดขายดีที่สุด : Bestural x DHC Collagen Gummy คอลลาเจนกัมมี่
- คอลลาเจนแบบเคี้ยว หวานไม่มาก น้ำตาลน้อย: Nature's Way VR Collagen Gummies เยลลี่คอลลาเจน จากออสเตรเลีย
- คอลลาเจนแบบเคี้ยว รสชาติง่ายต่อการบริโภค: BOTO Pomegranate Small Molecule Collagen Vita C Gummy กัมมี่คอลลาเจน จากเกาหลี
- คอลลาเจนผสมไบโอตินแบบเคี้ยว เหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพผิวพรรณ + เส้นผม: Nature's Bounty Collagen & Biotin Gummy เนเจอร์ส เบาวน์ตี้ คอลลาเจน
 Bestural x DHC Collagen Gummy คอลลาเจนกัมมี่   |  Nature's Way VR Collagen Gummies เยลลี่คอลลาเจน จากออสเตรเลีย |  BOTO Pomegranate Small Molecule Collagen Vita C Gummy กัมมี่คอลลาเจน จากเกาหลี |  Nature's Bounty Collagen & Biotin Gummy เนเจอร์ส เบาวน์ตี้ คอลลาเจน |
คอลลาเจน กัมมี่ คืออะไร ?
ก่อนอื่นเรามาเริ่มจากทำความรู้จักคำว่า “กัมมี่” กันสักหน่อยนะคะ… กัมมี่มีลักษณะเป็นขนมที่นุ่มแต่เคี้ยวเพลินมาก ๆ ส่วนผสมขั้นพื้นฐานของกัมมี่ก็คือเจลาติน น้ำตาล และกลิ่นหอมของผลไม้ เนื้อสัมผัสของกัมมี่จะมีความนุ่ม ๆ หนึบ ๆ ทั้งยังขึ้นรูปทรงได้ง่ายกว่าเจลลี่
ส่วน “คอลลาเจนกัมมี่” ก็คืออาหารเสริมรูปแบบหนึ่งที่มีการปรับปรุงรูปแบบการทานให้สะดวกและง่ายยิ่งขึ้น เพราะโดยส่วนใหญ่เมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมก็มักจะเป็นรูปแบบเม็ดยาหรืออาจจะเป็นแคปซูลใช่ไหมคะ ? ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้ก็ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคนเสมอไป อาทิเช่น เด็ก ๆ หรือคนที่กลืนยาเม็ดลำบากก็จะไม่ชอบอาหารเสริมแบบนี้เลยค่ะ ดังนั้นคอลลาเจนกัมมี่จึงเป็นเหมือนทางเลือกใหม่ของคนกลุ่มนี้ เพราะสามารถเป็นได้ทั้งอาหารเสริมและขนมในตัว โดยจะมีส่วนผสมหลักคือก็คอลลาเจนนั่นเองค่ะ
วิธีการทานคอลลาเจนแบบกัมมี่
คอลลาเจนกัมมี่มีวิธีทานที่ง่ายมากค่ะ เพียงแค่เพื่อน ๆ เอากัมมี่ใส่ปาก จากนั้นก็เคี้ยว ๆ แล้วกลืนลงท้องก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ 🙂 จะว่าไปแล้วเจ้าคอลลาเจนกัมมี่ก็เหมือนตอนที่เราทานขนมหวานทั่วไปเลยค่ะ น้องไม่มีกลิ่นเหม็นคาว ไม่มีรสชาติแปลก ๆ ให้ชวนอ้วก จะมีก็แต่ความอร่อยที่เคี้ยวเพลิน ๆ ได้ไม่มีเบื่อ อีกทั้งยังพกพาง่าย น้ำหนักเบา จะหยิบขึ้นมาทานตอนไหนก็ได้ ไม่ต้องเสียเวลาชงผสมน้ำให้วุ่นวาย สิ่งเดียวที่เพื่อน ๆ จะต้องระวังให้ดีก็คือปริมาณในการทานคอลลาเจนกัมมี่แต่ละวันค่ะ คอลลาเจนกัมมี่แต่ละชิ้นก็จะมีอัตราของส่วนผสมมีความต่างกัน โดยขึ้นอยู่กับผู้ผลิตแต่ละแบรนด์ แนะนำให้อ่านฉลากก่อนทานเสมอ
สำหรับ่วงเวลาที่ควรทานอาหารเสริมคอลลาเจนนั้น โดยส่วนใหญ่จะนิยมทานคอลลาเจนก่อนนอนหรือตอนเช้า เนื่องจากคอลลาเจนเป็นโปรตีน ซึ่งร่างกายต้องใช้เวลาในการสลายและดูดซึม แต่อย่างไรก็ตามปัจจุบันนี้คอลลาเจนใหม่ ๆ มีขนาดโมเลกุลที่เล็กลงมาก ๆ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานได้ทุกเมื่อที่ต้องการค่ะ
วิธีเลือก คอลลาเจน กัมมี่ ที่ดีที่สุด
ที่จริงการเลือกซื้อคอลลาเจนกัมมี่ก็ไม่ได้มีข้อกำหนดอะไรตายตัวเลยค่ะ เพราะนอกจากปริมาณคอลลาเจนแล้วก็แทบไม่มีอะไรให้ต้องพิจารณามากนัก เพราะส่วนใหญ่สิ่งที่ต่างกันก็คือรสชาติ โดยอาจจะเป็น รสสตรอว์เบอร์รี, รสส้ม, รสทับทิม และรสชาติผลไม้อื่น ๆ อีกมากมาย (ในส่วนนี้ขอให้เพื่อน ๆ เลือกรสชาติได้ตามความชอบเลยค่ะ)
ส่วนของปริมาณคอลลาเจนนั้น… สำหรับผู้ที่ต้องการเน้นดูแลบำรุงผิวพรรณทั่วไป เราแนะนำให้เลือกคอลลาเจนปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไปต่อเสิร์ฟ ส่วนคนที่ต้องการกู้ผิวแบบเร่งด่วนแนะนำว่าควรมีคอลลาเจน 2,000 มิลลิกรัมขึ้นไปต่อหนึ่งเสิร์ฟค่ะ
อย่างไรก็ตาม… มีสิ่งหนึ่งที่หลาย ๆ คนอาจจะมองข้ามไปนั่นก็คือ “ปริมาณความหวานหรือน้ำตาล” เพราะขึ้นชื่อว่ากัมมี่แล้วละก็ร้อยทั้งร้อยมักมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมค่ะ ดังนั้นโปรดตรวจสอบปริมาณน้ำตาลบนฉลากด้วยนะคะ แน่นอนว่าหากเป็นคอลลาเจนกัมมี่แบบไม่มีน้ำตาลก็คงจะไม่เป็นห่วงมากนัก แต่ทว่าคอลลาเจนกัมมี่เกือบทั้งหมดมักจะมีน้ำตาลแฝงมาด้วยเสมอ ไม่ว่าจะเป็นความหวานจากธรรมชาติหรือความหวานจะสารสังเคราะห์ก็ตาม หากเป็นไปได้เราขอให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป แม้ว่าปริมาณน้ำตาลจะช่วยเพิ่มรสชาติ แต่ควรระวังกัมมี่คอลลาเจนที่เติมน้ำตาลในปริมาณสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักค่ะ
แนะนำคอลลาเจนกัมมี่จาก Nature’s Way, Swisse, Unichi หรือ Nature’s Bounty สำหรับคนที่กังวลเรื่องน้ำตาล ส่วนคนที่เน้นรับประทานง่าย มีรสชาติอร่อยต้องยกให้ Bestural DHC, BOTO, Nature’s Truth และ ILDONG เลยจ้า
หมายเหตุ : หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรืออยู่ในช่วงที่ต้องใช้ยารักษาโรคใด ๆ ก็ตาม รวมถึงมีอาการเจ็บป่วยร่วมด้วย คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด (ไม่ใช่แค่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน) ในกรณที่มีอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ เกิดขึ้น ให้หยุดทานและรีบปรึกษาแพทย์โดยทันที
Bestural x DHC Collagen Gummy คอลลาเจนกัมมี่
ราคา 258 บาท*
คอลลาเจนแบบเคี้ยวหอมกลิ่นสตรอว์เบอร์รีจาก Bestural (เบสท์เชอรัล) ที่ทางแบรนด์ได้ร่วมมือกับ DHC ผลิตเป็นคอลลาเจนรูปแบบใหม่ออกมา สำหรับตัวนี้จะเป็นกัมมี่ขนาดเล็กพอดีคำ เป็นคอลลาเจนที่พกพาง่าย จะหยิบทานตอนไหนก็สะดวกมากค่ะ
ปริมาณคอลลาเจนประมาณ 500 มิลลิกรัมต่อชิ้น แนะนำให้ทานอย่างน้อยครั้งละ 2 ชิ้นไปเลยค่ะ ส่วนจำนวนรอบในการทานต่อวันอาจจะเป็น 1-2 ครั้งต่อวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณด้วยค่ะ หากอยากเห็นผลลัพธ์เร็ว ๆ ก็แบ่งทาน 2 ครั้งต่อวัน (เช้า-เย็น) แต่จะต้องทานช่วงที่ท้องว่างนะคะเนื่องจากร่างกายของเราจะได้ดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่
สรุป
- ประกอบด้วยคอลลาเจนจากญี่ปุ่น (ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว), วิตามินซี (ช่วยร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจน), ไบโอติน (ดูแลสุขภาพเส้นผม) และวิตามินบี 12 (ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง)
- รสชาติอร่อยทานง่าย เคี้ยวเพลินมาก ๆ
- น้ำตาลค่อนข้างสูง หนึ่งซองมีน้ำตาลรวมทั้งหมด 60 กรัม หรือประมาณ 1.5 กรัมต่อชิ้น
| ขนาด | 40 กัมมี่ต่อซอง |
|---|---|
| วิธีทาน | วันละ 2 กัมมี่ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 1,000 มิลลิกรัม (ต่อ 2 กัมมี่) |
| ส่วนผสมอื่น ๆ | วิตามินซี, ไบโอติน, วิตามินบี 12 |
Nature's Way VR Collagen Gummies เยลลี่คอลลาเจน จากออสเตรเลีย
ราคา 405 บาท*
Nature's Way เป็นหนึ่งในกลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงที่มีราคาย่อมเยา แต่จัดเป็นอีกแบรนด์ชั้นนำของประเทศออสเตรเลียเลยค่ะ เพราะว่าก่อตั้งและมีประสบการณ์ในวงการนี้มายาวนานกว่า 20 ปี
สำหรับกระปุกนี้จะเป็นคอลลาเจนในรูปแบบกัมมี่ เหมาะสำหรับผู้ที่อยากจะดูแลบำรุงผิวพรรณมาก ๆ ค่ะ รสชาติค่อนข้างทานง่ายมาก เพราะว่าเป็นรสเบอร์รี่ ไม่มีกลิ่นคาวเลยสักนิด อีกทั้งทางแบรนด์ยังเคลมมาด้วยว่ากัมมี่ของพวกเขาเป็นแบบปราศจากน้ำตาล 99.98% ดังนั้นใครกลัวว่าทานแล้วผิวดีแต่น้ำหนักตัวพุ่งสูงแนะนำ Nature's Way เท่านั้นจ้าาาาา
สรุป
- มีส่วนประกอบของ มอลทิทอล, ซอร์บิทอล, กลูเตนจากข้าวสาลี และซัลไฟต์ การบริโภคมากเกินไปอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ค่ะ แนะนำให้ทานไม่เกิน 3 ชิ้นต่อวัน
- เป็นคอลลาเจนกัมมี่รสราสเบอร์รี่นุ่ม ๆ หวานไม่มาก
จริง ๆ แล้วแบรนด์ Nature's Way มีคอลลาเจนสูตรเข้มข้นกว่านี้ด้วยนะคะ โดยจะเป็นกระปุกสีทองน้ำตาลค่ะ แต่ค่อนข้างหาซื้อยากพอสมควร หากเพื่อน ๆ อยากเน้นทานคอลลาเจนจริง ๆ เราแนะนำ Nature's Way Beauty Collagen Mature Skin Gummies จะเหมาะกับคุณมากกว่า เนื่องจากมีคอลลาเจนเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า หรือ 5,000 มิลลิกรัม
| ขนาด | 40 กัมมี่ต่อกระปุก |
|---|---|
| วิธีทาน | วันละ 3 กัมมี่ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 2,500 มิลลิกรัม (ต่อ 3 กัมมี่) |
| ส่วนผสมอื่น ๆ | ไม่มี |
BOTO Pomegranate Small Molecule Collagen Vita C Gummy กัมมี่คอลลาเจน จากเกาหลี
ราคา 89 บาท*
BOTO เป็นหนึ่งในแบรนด์ชั้นนำในวงการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของเกาหลีใต้ แต่ค่อนข้างน่าเสียดายที่ BOTO ไม่ค่อยนิยมในไทยมากนัก สำหรับยี่ห้อนี้เว็บไซต์ของเราได้เคยรีวิวในบทความเจลลี่คอลลาเจนไว้แล้วด้วยนะคะ แต่ครั้งนี้ผู้เขียนจะขอเปลี่ยนมาเป็นแบบกัมมี่ดูบ้างค่ะ 🙂
ต้องบอกก่อนว่าส่วนตัวแล้วผู้เขียนค่อนข้างชอบรสชาติของ BOTO มากที่สุด...เนื่องจากเป็นกัมมี่ที่อร่อยและทานง่ายมาก ๆ เหมือนทานขนมหวานเลยค่ะ (อร่อยเต็ม 10 ไม่มีหัก 😛 ) แต่จะติดนิดหน่อยตรงที่ปริมาณคอลลาเจนที่ได้น้อยเกินไป บวกกับรสชาติที่แสนหวานอร่อยนั้นก็มาจากน้ำตาลที่สูงมากเลยทีเดียว ดังนั้นผู้เขียนจึงขออนุญาตจัด BOTO ไว้ลำดับที่สามของบทความนี้นะคะ หากเพื่อน ๆ เพิ่งลองทานกัมมี่คอลลาเจนครั้งแรก และไม่อยากมีประสบการณ์แย่ ๆ จากกลิ่นและรสชาติที่คาวจากปลา แนะนำให้เริ่มจาก BOTO ค่ะ เพราะว่าเป็นกัมมี่คอลลาเจนที่ทานง่ายมาก ๆ
สรุป
- ประกอบไปด้วยคอลลาเจนจากปลาโมเลกุลต่ำ และวิตามินซีจากสารสกัดของผลทับทิมที่มากถึง 10 กรัมต่อชิ้น
- น้ำตาลค่อนข้างสูง หนึ่งซองมีน้ำตาลรวมทั้งหมด 42 กรัม หรือประมาณ 1.4 กรัมต่อชิ้น และจากฉลากแนะนำให้ทาน 3 ชิ้นต่อวัน ดังนั้นคุณจะได้รับน้ำตาลประมาณ 4.2 กรัมต่อเสิร์ฟ
- ปริมาณคอลลาเจนต่อหนึ่งเสิร์ฟค่อนข้างน้อยไปหน่อย เพียง 900 มิลลิกรัม เท่านั้น
- รสชาติทานง่ายมาก ๆ ไม่มีรสชาติหรือกลิ่นของปลา กลิ่นหอมทับทิม เท็กเจอร์เหนียวหนึบกำลังดี
| ขนาด | 30 กัมมี่ต่อซอง |
|---|---|
| วิธีทาน | วันละ 3 กัมมี่ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 900 มิลลิกรัม (ต่อ 3 กัมมี่) |
| ส่วนผสมอื่น ๆ | กรดไฮยาลูโรนิก, วิตามินซี |
Nature's Truth Beauty Collagen Type 1+3 Gummy เนเจอร์ ทรูทร์ คอลลาเจน
ราคา 795 บาท*
หากให้พูดถึงแบรนด์ Nature's Truth (เนเจอร์ ทรูทร์) หลาย ๆ คนอาจจะนึกเยลลี่นอนหลับเป็นอับดับแรกใช่ไหมคะ ? แต่ว่านอกจากอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับแล้ว แบรนด์นี้ก็ยังมีอาหารเสริมคอลลาเจนที่โด่งดังไม่แพ้กัน โดยจะเป็นคอลลาเจนรสสตรอว์เบอร์รีที่ในปริมาณ 120 มิลลิกรัมต่อเสิร์ฟ
แม้ว่าคอลลาเจนอาจจะดูเหมือนน้อยไปหน่อย แต่ทว่า Nature's Truth เป็นอาหารเสริมแบบ Free Gluten ทั้งยังไม่ใช่ GMO (Genetically Modified Organisms) โดยกระบวนการผลิตทั้งหมดสร้างขึ้นโดยไม่มีการเติมแต่งรสชาติสังเคราะห์ใด ๆ เลยค่ะ รสชาติที่ได้จะหวานเล็กน้อย โดยจะเป็นความหวานจากธรรมชาติของสตรอว์เบอร์รีแท้ ๆ เป็นอีกตัวที่นิยมมาก ๆ ในอเมริกา
สรุป
- ปริมาณคอลลาเจนค่อนข้างน้อย แต่เป็นคอลลาเจนบริสุทธิ์ประกอบไปด้วยคอลลาเจน Type 1 และ Type 3
- ปราศจากกลูเตน, ข้าวสาลี, ยีสต์, นม, แลคโตส, สารให้ความหวานเทียม, สารแต่งกลิ่นสังเคราะห์ และปลอด GMO
- รสสตอเบอรี่หวานอร่อยกำลังดี กัมมี่มีความนุ่มและเคี้ยวง่าย
- น้ำตาลค่อนข้างสูง มีปริมาณ 4 กรัมต่อเสิร์ฟ ใกล้เคียงกับกัมมี่คอลลาเจนของ BOTO
| ขนาด | 60 กัมมี่ต่อกระปุก |
|---|---|
| วิธีทาน | วันละ 2 กัมมี่ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 120 มิลลิกรัม (ต่อ 2 กัมมี่) |
| ส่วนผสมอื่น ๆ | ไม่มี |
Nature's Bounty Collagen & Biotin Gummy เนเจอร์ส เบาวน์ตี้ คอลลาเจน
ราคา 415 บาท*
มาต่อกันที่กัมมี่คอลลาเจนจากแบรนด์ Nature's Bounty กันบ้างค่ะ จะว่าไปแล้วระหว่าง Nature's Bounty กับ Nature's Truth มองดูเผิน ๆ ทั้งสองก็มีความคล้ายกันอยู่ไม่น้อย สำหรับ Nature's Bounty จะขึ้นชื่อในเรื่องการดูแลผิว ผม และเล็บ เพราะด้วยประสบการณ์กว่า 50 ปีในการผลิตวิตามินคุณภาพทำให้ได้รับความนิยมสูงสุดในอเมริกาเลยทีเดียวค่ะ
สำหรับกระปุกนี้จะเป็นสูตรใหม่ Tropical Citrus (รสส้ม) ซึ่งกัมมี่แต่ละชิ้นไม่ได้มีเพียงคอลลาเจนเพียว ๆ อย่างเดียวนะคะ แต่ว่าทางแบรนด์ยังใส่ ไบโอติน, วิตามินซี และวิตามินอี มาให้ด้วย ในส่วนของคอลลาเจนแม้จะไม่ได้มีปริมาณที่สูงมากนัก (จะได้รับคอลลาเจนประมาณ 100 มิลลิกรัมต่อต่อเสิร์ฟเท่านั้น) แต่โดยส่วนตัวผู้เขียนก็ทานคอลลาเจนรูปแบบอื่น ๆ เสริมอยู่ด้วยค่ะ จึงไม่ได้รู้สึกว่าร่างกายต้องการคอลลาเจนมากมายอะไรหนัก ผู้เขียนมองว่ากัมมี่คอลลาเจนของ Nature's Bounty จะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการวิตามินที่หลากหลายภายในกระปุกเดียวมากกว่า อาทิเช่นคนที่มีปัญหาผมร่วงและผิวพรรณหมองคล่ำจะตอบโจทย์มาก ๆ เพราะมีทั้งคอลลาเจนและไบโอติน
สรุป
- ประกอบไปด้วยคอลลาเจน (ดูแลผิวพรณ), ไบโอติน (ดูแลสุขภาพเส้นผม), วิตามินอี (มีส่วนช่วยในสุขภาพผิว) และวิตามินซี (มีส่วนในการสร้างและสร้างคอลลาเจน)
- ปริมาณคอลลาเจนต่อหนึ่งเสิร์ฟค่อนข้างน้อยไปหน่อย
- ปริมาณน้ำตาลในกัมมี่ปานกลาง ๆ ไม่มากไปไม่น้อยเกินไป ประมาณ 2 กรัมต่อหนึ่งเสิร์ฟเท่านั้น
| ขนาด | 80 กัมมี่ต่อกระปุก |
|---|---|
| วิธีทาน | วันละ 2 กัมมี่ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 100 มิลลิกรัม (ต่อ 2 กัมมี่) |
| ส่วนผสมอื่น ๆ | ไบโอติน, วิตามินซี, วิตามินอี |
Swisse Beauty Collagen Glow Gummies คอลลาเจนแบบกัมมี่
ราคา 1,030 บาท*
Swisse Beauty Collagen Glow Gummies เป็นอาหารเสริมคอลลาเจนสูตรเพื่อความงามที่มาพร้อมกับสารอาหารบำรุงผิวมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจนเปปไทด์, วิตามินซี, วิตามินอี และสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ดังนั้น Swisse จึงเหมาะสำหรับใช้ดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ช่วยให้ผิวของคุณแลดูสุขภาพดีจากภายในมากค่ะ
กัมมี่ของ Swisse นั้นจะเป็นกัมมี่ที่ปราศจากน้ำตาล 99% เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักไปด้วยในตัว (คล้ายกับของ Nature's Way) รสชาติอร่อยทานง่าย โดยเป็นรสสตรอเบอร์รี่และวานิลลาจากธรรมชาติ ทั้งนี้ทาง Swisse ยังเคลมมาด้วยว่าไม่มีสารให้ความหวานเทียม รวมถึงยังปราศจากกลิ่นสังเคราะห์, สีเทียม และไม่ใช่ GMO ด้วยค่ะ
สรุป
- ประกอบไปด้วย คอลลาเจนชนิดที่ 1 และ 3 วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) สนับสนุนการสร้างคอลลาเจน, วิตามิน อี (ดีแอล-แอลฟา-โทโคเฟอริล อะซิเตท) และสารสกัดเมล็ดองุ่น (สารต้านอนุมูลอิสระ)
- มีมอลติทอล 2.74 กรัม ไม่ควรบริโภคมากเกินไป เพราะอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายหรือทำให้ท้องร่วงได้
- ปริมาณน้ำตาลน้อยมาก ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก
| ขนาด | 45 กัมมี่ต่อกระปุก (x2 กระปุก) |
|---|---|
| วิธีทาน | วันละ 3 กัมมี่ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 2,500 มิลลิกรัม (ต่อ 3 กัมมี่) |
| ส่วนผสมอื่น ๆ | วิตามินซี, วิตามินอี, สารสกัดเมล็ดองุ่น |
Unichi Rose Collagen Gummy Bear คอลลาเจนแบบเคี้ยว
ราคา 689 บาท*
กัมมี่คอลลาเจนรูปน้องหมีสุดคิ้วท์จาก Unichi เป็นแบรนด์ความงามและการดูแลสุขภาพของออสเตรเลีย มีรสชาติอ่อน ๆ ไม่หวานมาก เนื้อสัมผัสเหนียวนุ่มกำลังดี (ไม่เหนียวเกินไปค่ะ เพราะบางแบรนด์เหนียวมาก ๆ ) คอลลาเจนที่ใช้มาจากปลาและได้รับการแต่งกลิ่นด้วยโรสฮิป นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากสารสกัดกลีบกุหลาบธรรมชาติและวิตามินซีสุดเข้มข้น โดยรวมแล้วผู้เขียนคิดว่ากระปุกนี้ค่อนข้างเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูและปรับปรุงสุขภาพผิวมากค่ะ
อย่างไรก็ตาม...บางคนก็ชอบความหอมของกัมมี่น้องหมีจาก Unichi นะคะ แต่ก็ยังมีหลายคนที่รู้สึกว่ากลิ่นกุหลาบไม่ได้หอมชวนน่ารับประทานขนาดนั้น ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ประสาทรับรสมีความเซนซิทีฟมาก ๆ แนะนำให้หลีกเลี่ยง Unichi ไปก่อนนะคะ นอกจากนี้การจะซื้อแต่ละครั้งแนะนำว่าไม่ควรสั่งช่วงอากาศร้อนเด็ดขาดค่ะ เพราะว่าอย่างที่บอกไปแล้วว่าเนื้อกัมมี่ค่อนข้างนุ่ม น้องจึงสามารถละลายรวมเป็นเนื้อเดียวกันได้ง่ายมากค่ะ
สรุป
- ประกอบด้วยเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ที่ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง ลดริ้วรอย และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
- อุดมไปด้วยสารสกัดจากกลีบกุหลาบธรรมชาติ
- ปราศจากสีสังเคราะห์หรือสารปรุงแต่งใด ๆ
- น้ำตาลน้อยมาก ประมาณ 0.05 กรัมต่อเสิร์ฟเท่านั้น
| ขนาด | 60 กัมมี่ต่อขวด |
|---|---|
| วิธีทาน | วันละ 2 กัมมี่ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 1,000 มิลลิกรัม (ต่อ 2 กัมมี่) |
| ส่วนผสมอื่น ๆ | สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี |
ILDONG Myni Collagen Gummy อิลดง กัมมี่คอลลาเจน
ราคา 89 บาท*
สำหรับตัวสุดท้ายจะเป็นกัมมี่คอลลาเจนจาก ILDONG ค่ะ ซองนี้อาจไม่ค่อยคุ้นหน้าคุ้นตาสักเท่าไหร่ แต่ว่าสูตรลดน้ำหนักซองสีเขียวค่อนข้างเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในไทยค่ะ (สูตร Myni Diet Gummy มีส่วนประกอบของส้มแขก) อย่างไรก็ตาม...เนื่องจากบทความนี้เราจะเน้นไปที่คอลลาเจน ดังนั้นผู้เขียนจึงอยากแนะนำซองสีชมพูที่มีคอลลาเจนเป็นส่วนผสมหลักดูบ้างค่ะ
ILDONG My.ni Collagen Gummy เป็นกัมมี่แบรนด์ดังจากเกาหลีที่ขายดีมาก ๆ อุดมไปด้วยวิตามินซี 100 มิลลิกรัมและคลอลาเจนอีก 2,000 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังมีกรดไฮยาลูโรนิก 80 มิลลิกรัมอีกด้วยนะคะ รสชาติทานง่าย เป็นรสหวานอมเปรี้ยวของทับทิม แน่นอนว่าปริมาณที่บอกมานี้เป็นจำนวนต่อซองค่ะ ดังนั้นหากเพื่อน ๆ ต้องการให้ร่างกายได้รับคอลลาเจน 2,000 มิลลิกรัมก็ต้องทานครั้งละซองให้หมดไปเลย แต่ว่าโปรดระวังปริมาณของน้ำตาลด้วยนะคะ เพราะว่ามีปริมาณสูงถึง 8 กรัมต่อซองเลยค่ะ
สรุป
- หากต้องการคอลลาเจนเต็มเม็ดเต็มหน่วยตามที่ทางแบรนด์เคลมไว้ เพื่อน ๆ จะต้องทานให้หมดเป็นซอง ๆ ค่ะ โดยปริมาณน้ำตาลต่อซองค่อนข้างสูง แนะนำให้ลดน้ำตาลจากอาหารในมื้ออื่น ๆ ด้วยนะคะ
| ขนาด | 12 กัมมี่หนึ่งซอง |
|---|---|
| วิธีทาน | วันละ 12 กัมมี่ |
| ปริมาณคอลลาเจน | 2,000 มิลลิกรัม (ต่อ 12 กัมมี่) |
| ส่วนผสมอื่น ๆ | กรดไฮยาลูโรนิก, วิตามินซี |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ความสำคัญของสุขภาพผิวที่ดี
ผิวเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย ทั้งยังเป็นส่วนหนึ่งของรูปลักษณ์ภายนอกของเราอีกด้วย สุขภาพผิวที่ดีสามารถสะท้อนถึงสุขภาพร่างกายโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้ด้วยนะคะ หลาย ๆ คนอาจมองว่าการมีผิวพรรณที่ขาวคือที่สุดของความงามแบบบิวตี้สแตนดาร์ด (Beauty Standard) แต่ทว่าจริง ๆ แล้วมนุษย์เรามีโทนสีผิวที่ต่างกันไปตามแต่ชาติพันธุ์ของตัวเอง ซึ่งจะแบ่งได้สามชาติพันธุ์ใหญ่ ๆ คือ คนผิวขาว, คนผิวดำ และคนผิวเหลืองค่ะ
ดังนั้นความงามของผิวพรรณที่แท้จริงไม่ได้ใช้สีผิวเป็นตัวกำหนดเลยสักนิดค่ะ แต่เราก็ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าผิวพรรณที่ดูสะอาดสะอ้าน เรียบเนียน และดูสุขภาพดีมีความนุ่มลื่นน่าสัมผัสนั้นเป็นสิ่งที่ชวนให้หลงไหลมากกว่าจริงไหมคะ ? สิ่งที่เราต้องการจะสื่อให้เพื่อน ๆ ได้เข้าใจก็คือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ผิวขาวจั๊วะเหมือนหยวกกล้วยเสมอไปถึงจะเรียกว่ามีสุขภาพผิวที่ดี เพียงแต่คุณควรดูแลรักษาผิวพรรณของตัวเองให้แข็งแรง มีความเปล่งปลั่งในแบบโทนสีผิวของตัวเอง และดูอ่อนเยาว์แบบมีความเป็นธรรมชาติมากที่สุดก็พอค่ะ
ดังนั้นการรักษาสุขภาพผิวให้มีความกระชับและมีความแข็งแรงจากภายในจะสามารถช่วยทำให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีได้ มันจะลดการปรากฏของเส้นริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น รวมถึงสัญญาณอื่น ๆ ของวัยได้เป็นอย่างดี แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดก็คือการทานอาหารเสริมที่ช่วยดูแลสุขภาพผิวของคุณอย่างเช่นคอลลาเจนค่ะ
ทำไมต้องทาน คอลลาเจน ? ผิวเปล่งปลั่งเริ่มต้นจากภายใน (1-5)
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีอยู่มากมายในร่างกายของมนุษย์ อีกทั้งยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง ดังนั้นหลาย ๆ คนก็คงทราบกันดีว่าการทานอาหารเสริมคอลลาเจนจะทำให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งและมีชีวิตชีวามากขึ้น เพราะเมื่อครั้งที่พวกเรายังเป็นเด็กน้อย เพื่อน ๆ จะสังเกตได้ว่าผิวพรรณของเรานุ่มลื่น เรียบเนียน และดูสุขภาพดีมาก ๆ แต่อย่างไรก็ตาม…การผลิตคอลลาเจนจะค่อย ๆ ลดลงเมื่อเราเข้าสู่ช่วงอายุ 20 กลาง ๆ (มีการวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับคอลลาเจนของเราเริ่มหมดลงตั้งแต่อายุ 25 ปี เมื่อถึงอายุ 50 ปี เราจะสูญเสียคอลลาเจนตามธรรมชาติไปประมาณครึ่งหนึ่ง) ซึ่งเป็นช่วงที่เราเริ่มเห็นสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้เป็นครั้งแรก
โดยการเกิดสัญญาณแห่งวัยของแต่ละคนก็จะต่างกันไป บางคนอาจมีริ้วรอยเส้นบาง ๆ ขึ้นบนใบหน้า ในขณะที่บางคนก็รู้สึกว่าผิวพรรณของตัวเองแห้ง หยาบกร้าน และขาดความชุ่มชื่น รวมถึงความยืดหยุ่นของผิวจากที่เคยเต่งตึงในอดีตก็เริ่มหย่อนคล้อยขาดความกระชับไปตามกาลเวลา หลาย ๆ คนเลือกที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยเฉพาะที่ อาทิเช่น ครีมบำรุงผิวกายและครีมบำรุงผิวหน้าเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวของตนเอง แต่เราอยากจะบอกเพื่อน ๆ เหลือเกินว่าการเพิ่มปริมาณคอลลาเจนที่ดีที่สุดก็คือการแก้ปัญหาจากภายในสู่ภายนอกด้วยการทานอาหารเสริมคอลลาเจนค่ะ 🙂
อาหารเสริม คอลลาเจน คืออะไร ? (1-5)
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมที่ผลิตจากสัตว์ อาทิเช่น วัว หมู และปลา โดยทั่วไปอาหารเสริมคอลลาเจนก็จะผ่านกระบวนการแปรรูปแบบไฮโดรไลซิส (Hydrolysis) มาก่อน ซึ่ง Hydrolysis ที่ว่านี้ก็คือการที่โมเลกุลของน้ำแตกพันธะเคมีนั่นเองค่ะ หมายความว่าโปรตีนคอลลาเจนจะถูกสลายให้เป็นรูปแบบเปปไทด์ในขนาดเล็กกว่าเดิม เพื่ออำนวยความสะดวกในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายสำหรับใช้สนับสนุนสุขภาพผิวของเราในขั้นตอนต่อไป
ทุกวันนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนก็มีเลือกเยอะมาก ตั้งแต่คอลลาเจนชนิดเม็ด, คอลลาเจนชนิดผงผสมน้ำ, คอลลาเจนชนิดผงเข้มข้นแบบกรอกใส่ปากทันที, คอลลาเจนแบบเครื่องดื่ม, คอลลาเจนรูปแบบเจลลี่ รวมถึง “คอลลาเจนชนิดแบบกัมมี่” ที่เรากำลังจะรีวิวในวันนี้ด้วยค่ะ หลาย ๆ คนอาจสับสนว่า “ฉันควรคอลลาเจนแบบไหนดี?” เราขอบอกเลยว่าคุณจะทานแบบไหนก็ได้ค่ะ ขอเพียงให้ปริมาณของคอลลาเจนตรงตามเป้าหมายที่ร่างกายควรได้ในแต่ละวันก็พอแล้ว ยิ่งคุณมีอายุมากเท่าไหร่ ร่างกายก็ยิ่งต้องการคอลลาเจนมากยิ่งขึ้น
References :
- Collagen
- Collagen peptide supplementation for pain and function: is it effective?
- Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis
- The effect of a hydrolyzed collagen-based supplement on wound healing in patients with burn: A randomized double-blind pilot clinical trial
- The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: a systematic review
