รีวิว Cross Trainers เครื่องเดินวงรี ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

การดูแลสุขภาพของคนในยุคปัจจุบันนี้ถือว่ากำลังมาเป็นเทรนต์ที่มาแรงเลยทีเดียว ยิ่งในสถานการณ์โควิด 19 ระบาด ที่หลายคนจะต้องกักตัวหรือ Work From Home ภายในบ้าน ซึ่งแน่นอนว่าการอยู่บ้านโดยไม่ได้พบปะกับผู้คนอาจทำให้หลายคนพบกับปัญหาความตึงเครียดได้ เนื่องจากมนุษย์ถือเป็นสัตว์สังคมที่จะต้องมีการพูดคุยบ้าง แต่ปัญหาความเครียดนั้นสามารถแก้ให้เบาลงได้จากการทำกิจกรรม ไม่ว่าจะเป็น การดูซีรีส์เกาหลีหรือซีรีย์ฝรั่ง จากสตรีมมิ่ง ออนไลน์ รวมไปถึงการออกกำลังกายภายในบ้านด้วยอุปกรณ์โฮมฟิตเนส

ทั้งนี้เมื่อพูดถึงโฮมฟิตเนสแล้ว แน่นอนว่ามันก็มีหลายอุปกรณ์ให้เราได้เลือกซื้อไปใช้งานภายในบ้าน อย่างเช่น ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง, ลู่วิ่งไฟฟ้า, ดัมเบล, เสื่อโยคะ, กระสอบชกมวย, ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง, เชือกกระโดด และที่หลายบ้านซื้อไปใช้กันค่อนข้างเยอะมากนั่นคือ ‘ครอสเทรนเนอร์‘ เนื่องจากมันเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายคาร์ดิโอที่สามารถเผาพลาญแคลอรี่ในร่างกายของเราได้ดีมาก ๆ เลยค่ะ

Cross Trainer คืออะไร

Cross Trainer หรือ  ครอสเทรนเนอร์ เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ได้รับความนิยมอย่างสูง เพราะจะเน้นการเผาผลาญพลังงานและไขมัน

เครื่องออกกำลังในฟิตเนสจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ

1. เครื่องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio)
2. เครื่องออกกำลังกายแบบสเตร็งค์ (Strength)

Cross Trainer เป็นอุปกรณ์ที่ไม่มีแรงกระแทก หากคุณเคยวิ่งบนลู่วิ่งมาก่อน คุณจะรู้ดีว่าการกำลังกายแบบวิ่งนั้นจะต้องมีแรงกระแทก และอาจจะทำให้ข้อเข่าเสื่อม ในกรณีที่กระดูกของคุณไม่แข็งแรง ดังนั้น Cross Trainer จึงเหมาะสำหรับคนที่อยากจะวิ่งแต่อาจจะมีปัญหาในเรื่องน้ำหนักตัว เจ็บข้อเข่า ปวดหลัง เป็นต้น นอกจากนี้ Cross Trainer ยังเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่ให้ใกล้เคียงกับการวิ่งมากที่สุด และเป็นอุกรณ์ประเภทคาร์ดิโอไม่กี่ชิ้นที่ต้องออกแรงทั้งในส่วนแขนและขาพร้อม ๆ กันได้

วิธีเลือกซื้อ Cross Trainer (ครอสเทรนเนอร์)

1. ควรเลือกการหมุนที่เป็นวรี

เลือกทิศทางการเคลื่อนไหวของขาที่หมุนเป็นก้าววงรี (ไม่ใช้วงกลมแบบจักรยาน) เนื่องจากการหมุนแบบนี้จะเป็นการเคลื่อนตัวที่คล้ายกับลักษณะการวิ่งโดยปกติ ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ทำให้เราออกกำลังกายได้ประโยชน์และไม่เกิดผลกระทบกับร่างกายของเรา

2. ระยะการก้าวควรจะพอดี

ระยะของก้าวต้องเหมาะสม ไม่สั้นเกินไป หากสั้นจะเป็นเหมือนการวิ่งจ๊อกกิ้งเฉย ๆ ไม่ใช่ลักษณะการวิ่ง ซึ่งเราอาจจะไม่ได้รับการออกกำลังที่เต็มที่ ดังนั้นก่อนที่เราจะเลือกซื้อลองดูก่อนว่าระยะก้าวของมันพอดีหรือไม่ แต่ถ้าหากซื้อสินค้าที่เราเลือกมาแล้วในบทความนี้ คุณไม่ต้องกังวลเลยค่ะ เพราะเราเช็กมาแล้วเรียบร้อย

3. ระยะห่างระหว่างเท้า

ความห่างของเท้าซ้ายขาว ต้องอย่ากว้างเกินไป เพราะลักษณะการวิ่งจะเท้าจะห่างกันไม่มาก ทั้งนี้จะอยู่ในความห่างที่เหมาะสม เนื่องจากถ้ามากจนเกินไปจะทำให้เราปั่นได้ค่อนข้างยาก แน่นนอนว่าผลที่ตามมาคือเราจะออกกำลังกายได้ไม่ถนัดนั่นเอง

4. ที่จับของเครื่อง

ที่จับควรต้องอยู่ต่ำกว่าหัวไหล่ และโค้งเข้าการลำตัว เพื่อในระหว่างกันจับเราจะได้ไม่รู้สึกว่าเอื้อมจับจนเกินไป ทั้งนี้ยังช่วยทำให้การออกกำลังกายไหลเลื่อนและสม่เสมอด้วยค่ะ

5. น้ำหนักที่รองรับได้

การรองรับน้ำหนักถือว่าเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะต้องดู เพราะมันบ่งบอกได้ถึงความทนทานแข็งแรงของตัวเครื่องด้วย โดยถ้าจะให้แนะนำ คุณควรจะเลือกเครื่องที่สามารถรองรับน้ำหนักได้อย่างน้อย 100 กิโลกรัมขึ้นไป

6. หน้าจอแสดงค่า

หากครอสเทรนเนอร์มีหน้าจอที่คอยแสดงค่า ไม่ว่าจะเป็น หน้าจอ LCD หรือ LED มันจะช่วยทำให้เราวางแผนการออกกำลังกายได้ เพราะมันจะโชว์ระยะเวลาในการออกกำลังกาย, การเผาพลาญ, ระยะทางในการวิ่ง/เดิน หรือการเต้นของหัวใจ ซึ่งช่วยเซฟในเรื่องของความปลอดภัยด้วย

7. ฟังก์ชันปรับตัวเครื่อง

ครอสเทรนเนอร์ที่ดีควรจะสามารถปรับความหนืดและระดับเบาะนั่งได้ เนื่องจากสรีระร่างกายของเราไม่ได้เหมือนกันทุกคน โดยถ้าหากมันมีตัวปรับก็จะช่วยทำให้เราใช้เครื่องได้สะวกยิ่งขึ้น เพราะเราสามารถปรับให้เหมาะกับร่างกายของเราได้นั่นเอง

8. ขนาดของตัวเครื่อง

ขนาดของครอสเทรนเนอร์ก็ถือว่าสำคัญนะครับ เพราะพื้นที่ภายในบ้านของแต่ละคนนั้นมีความจำกัดที่แตกต่างกันออกไป โดยคุณอาจจะต้องวัดพื้นที่ที่คุณจะนำไปใช้สำหรับการวางเครื่อง หลังจากนั้นค่อยมาเลือกเครื่องว่ามันสามารถนั้นไปวางได้พอดีกับพื้นที่ของเราหรือไม่

เมื่อรู้ถึงข้อดีของการออกกำลังกายด้วยเครื่อง Cross Trainer แล้ว ทั้งยังได้เคล็ดลับในการเลือกซื้อ Cross Trainer ที่ดี ก็อย่ารอช้าเลยค่ะ เรามี Cross Trainer ดีๆ มาน้ำเสนอให้สำหรับคนที่สนใจจะเลือกซื้อแต่ยังคิดไม่ตกว่าจะเลือกเครื่องไหนดี ลองมาอ่านบทความรีวิวของเรากันก่อน อาจจะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อยนะคะ

รีวิว AIR WALKER เครื่องออกกำลังกาย เครื่องเดินบนอากาศ

ราคา 3,990 บาท*

เครื่องออกกำลังกาย ที่ให้ความรู้สึกเหมือนเดินบนอากาศ ไม่มีแรงกระแทกเหมือนการวิ่ง ทั้งยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง สามารถบริหารท่าออกกำลังกายได้หลายท่าในเครื่องเดียว มีหน้าจอแสดงผลการออกกำลังกายของผู้เล่น ตัวเครื่องแข็งแรงทนทานรองรับน้ำหนักได้ 120 kg

รับน้ำหนัก	120 kg
ก้าวแบบ	วงรี

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว เครื่องเดินวงรี Magnetic Elliptical Bike รุ่น 2880

ราคา 5,790 บาท*

สำหรับใครที่ต้องการออกกำลังกายแบบคาดิโอ้ โดยที่ไม่ส่งผลเสียต่อหัวเข่า เครื่องครอสเทรนเนอร์ Magnetic Elliptical Bike รุ่น 2880 ถือว่าตอบโจทย์สำหรับคุณมาก นอกจากนี้ฟังก์ชันของมันก็ครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นหน้าจอ LCD ที่แสดงค่าต่าง ๆ Megnetic ที่เป็นระบบแม่เหล็ก เพื่อใช้สำหรับการปรับแรงต้านได้กว่า 8 ระดับ

ขนาด	48 x 104 x 160 เซนติเมตร
รับน้ำหนัก	กิโลกรัม
ก้าวแบบ	วงรี

ซื้อที่ Shopee

รีวิว เครื่องเดินวงรี 2 ระบบ มีที่นั่งปั่น Elliptical อีลิปติคัล

ราคา 5,990 บาท*

เครื่องเดินวงรีตัวนี้มาในระบบ 2 in 1 ที่สามารถปรับเครื่องได้ในหลายจุด ไม่ว่าจะเป็นที่นั่งซึ่งปรับได้กว่า 5 ระดับ ตั้งแต่ 75 - 80 เซนติเมตร อีกทั้งแรงต้านหรือความหนืดก็มีให้ปรับเยอะถึง 8 ระดับ นอกจากนี้ยังมีหน้าจอ LCD ที่แสดงค่าได้ละเอียด ไม่ว่าจะเป็น แคลอรี่ เวลา ระยะทาง และ หัวใจ ส่วนเรื่องความแข็งแรงก็ดีมาก ๆ เลยค่ะ เพราะรองรับน้ำหนักได้สูงถึง 110 กิโลกรัม

ขนาด	50 x 90 x 150 เซนติเมตร
รับน้ำหนัก	110 กิโลกรัม
ก้าวแบบ	วงรี

ซื้อที่ Shopee

รีวิว POWER REFORM เครื่องเดินวงรี Elliptical รุ่น 3200E

ราคา 6,290 บาท*

เครื่องเดินวงรี หรือเครื่องลู่เดินกึ่งวิ่งกึ่งสเต็ป สามารถเป็นจักรยานอากาศ ได้ทั้งแบบจักรยานวงรี หรือวงกลม ปรับแรงต้านได้ถึง 8 ระดับ สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 120 kg  ทั้งยังผลิตจากวัสดุกันลื่น ขับเคลื่อนระบบแม่เหล็กที่จะเงียบกว่าและทนทานกว่าระบบสายพาน หน้าจอ LCD แสดงข้อมูลทั้งหมด 6 ฟังก์ชั่น สามารถวัดชีพจรแบบ Hand Pulse Monitoring ระยะก้าวอยู่ที่ 30 cm เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่า ปวดหลังและเอว หรือผู้ทีมีน้ำหนักมากไม่สามารถวิ่งได้

รับน้ำหนัก	120 kg
ก้าวแบบ	วงรี

ซื้อที่ Shopee

รีวิว เครื่องเดินวงรี JACKY FITNESS JK-4254T

ราคา 6,800 บาท*

สำหรับเครื่องครอสเทรนเนอร์ของ Jacky Fitness รุ่น JK-4254T มาพร้อมกับคุณสมบัติที่ดีทั้งระบบการทำงาน อย่าง หน้าจอ LCD ซึ่งจะแสดงผลทั้งเวลา แคลอรี่ และความเร็ว นอกจากนี้ยังมีระบบวัดชีพจรแบบสัมผัสอีกด้วย ส่วนในเรื่องของการกระชับสัดส่วนนั้นก็ดีมาก เพราะมันช่วยกระชับได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็น ต้นขา น่อง หน้าอก ไหล่ และสะโพก

ขนาด	66.5 x 154 x 97 เซนติเมตร
รับน้ำหนัก	ไม่ระบุ
ก้าวแบบ	วงรี

ซื้อที่ Shopee

ซื้อที่ Central

รีวิว GSports เครื่องเดินวงรี Elliptical Cross Trainer Machine รุ่น GS-B8008

ราคา 7,590 บาท*

เป็นทั้งเครื่องเดินวงรีและจักรยานนั่งปั่น ปั่นด้วยระบบแม่เหล็ก ที่สามารถปรับความฝืดได้ 8 ระดับ ตัวเครื่องแข็งแรง เหล็กหนา รับน้ำหนักได้ 120 kg มีหน้าจอ LCD แสดงข้อมูลการออกกำลังกาย เบาะนั่งเบาะนั่งปรับได้ตามความต้องการ เครื่องนี้เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่า เพราะไม่ทำให้เกิดแรงกระแทก ทั้งยังลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

รับน้ำหนัก	120 kg
ก้าวแบบ	วงรี

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว POWER REFORM เครื่องเดินวงรี Elliptical รุ่น FLOW STEP

ราคา 12,400 บาท*

เครื่องเดินวงรี หรือลู่เดินกึ่งสเต็ป ที่ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่อของร่างกาย ทั้งยังใช้งานด้วยระบบแม่เหล็ก Magnetic ปรับแรงต้านได้มากถึง 8 ระดับ มีหน้าจอ LCD พร้อมแสดงข้อมูลฟังก์ชั่นต่าง ๆ อย่างครบครัน ตัวเครื่องมีความแข็งแรงเหล็กหนา สามารถรับน้ำหนักได้ 120 kg เหมาะมากกับคนสูงอายุ ผู้มีน้ำหนักเยอะ ผู้มีปัญหาเรื่อง หลัง ข้อเข่า

รับน้ำหนัก	120 kg
ก้าวแบบ	วงรี

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว ลู่เดินวงรี 360 ONGSA FITNESS EF01M

ราคา 28,900 บาท*

ความพิเศษของเครื่อง ONGSA FITNESS คือมันจะมีโปรแกรมฝึกที่เลือกได้มากกว่า 16 โปรแกรม  และยังปรับแรงต้านได้สูงถึง 16 ระดับ รวมไปถึงหน้าจอ LED ที่แสดงค่าสำคัญต่าง ๆ ส่วนเรื่องความแข็งแรงและความทนทานก็เรียกได้ว่าหายห่วง เนื่องจากมันสามารถรองรับน้ำหนักได้มากกว่า 120 กิโลกรัม

ขนาด	51.1 x 170.5 x 200 เซนติเมตร
รับน้ำหนัก	120 กิโลกรัม
120 กิโลกรัม	วงรี

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Central

รีวิว ลู่เดินวงรี BLADEZ EK80

ราคา 34,900 บาท*

Bladez รุ่น EK80 สามารถปรับความหนืดได้มากกว่า 8 ระดับตามใจชอบของแต่ละคน ทั้งนี้ด้วยตัวเครื่องที่ดีไซน์และออกแบบมาเหมาะกับสรีระ ทำให้นั่งบนเบาะหรือการออกกำลังกายจะรู้สึกสบายตัวไม่อึดอัด อีกทั้งมันยังประหยัดพลังงานไฟฟ้าด้วยเพราะสายพานเป็นตัวขับเคลื่อนของเครื่อง รวมไปถึงหน้า LCD ที่แสดงผลต่าง ๆ ทำให้เราทราบว่าแคลอรี่เราเผาพลาญไปมากแค่ไหน รวมไปถึง เวลา, ความเร็ว, ระยะทาง และชีพรอีกด้วย

ขนาด	59.6 x 153.2 x 143.5 เซนติเมตร
รับน้ำหนัก	110 กิโลกรัม
ก้าวแบบ	วงรี

ซื้อที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว Cross Trainers เครื่องเดินวงรี ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
AIR WALKER เครื่องออกกำลังกาย เครื่องเดินบนอากาศ	รับน้ำหนัก: 120 kg ก้าวแบบ: วงรี
เครื่องเดินวงรี Magnetic Elliptical Bike รุ่น 2880	ขนาด: 48 x 104 x 160 เซนติเมตร รับน้ำหนัก: กิโลกรัม ก้าวแบบ: วงรี
เครื่องเดินวงรี 2 ระบบ มีที่นั่งปั่น Elliptical อีลิปติคัล	ขนาด: 50 x 90 x 150 เซนติเมตร รับน้ำหนัก: 110 กิโลกรัม ก้าวแบบ: วงรี
POWER REFORM เครื่องเดินวงรี Elliptical รุ่น 3200E	รับน้ำหนัก: 120 kg ก้าวแบบ: วงรี
เครื่องเดินวงรี JACKY FITNESS JK-4254T	ขนาด: 66.5 x 154 x 97 เซนติเมตร รับน้ำหนัก: ไม่ระบุ ก้าวแบบ : วงรี
GSports เครื่องเดินวงรี Elliptical Cross Trainer Machine รุ่น GS-B8008	รับน้ำหนัก: 120 kg ก้าวแบบ: วงรี
POWER REFORM เครื่องเดินวงรี Elliptical รุ่น FLOW STEP	รับน้ำหนัก: 120 kg ก้าวแบบ: วงรี
ลู่เดินวงรี 360 ONGSA FITNESS EF01M	ขนาด: 51.1 x 170.5 x 200 เซนติเมตร รับน้ำหนัก: 120 กิโลกรัม 120 กิโลกรัม: วงรี
ลู่เดินวงรี BLADEZ EK80	ขนาด: 59.6 x 153.2 x 143.5 เซนติเมตร รับน้ำหนัก: 110 กิโลกรัม ก้าวแบบ: วงรี

เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

• ควรคำนวณค่า BMR (Basal Metabolic Rate) เพื่อให้ทราบปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน
• ควรวอมอัพร่างกาย และคลายกล้ามเนื้อทุกครั้ง
• การออกกำลังกายที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้นั้น ต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ประมาณ 130 – 150 ครั้งต่อนาที
• สำหรับผู้ฝึกที่เริ่มออกกำลังกายช่วงแรกๆ ควรออกกำลังช้า ๆ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องเร่งรีบ หรือออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง
• ไม่ควรรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกาย หากหลีกเลี่ยงไม่ก็ควรรอให้อาหารย่อยก่อนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
• การดื่มน้ำเป็นเรื่องสำคัญ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายร่างกายของเราจะสูญเสียน้ำ ดงันั้นจึต้องดื่มน้ำทดแทนทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกาย
• ควรเลือกวิธีการออกกำลังกาย ให้เหมาะกับร่างกาย อายุ และความต้องการของแต่ละบุคคล เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีสรีระร่างกายเหมือนกัน