อาการปวดหลังส่วนล่าง ถือเป็นโรคจากการทำงานยอดนิยมของเหล่าพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย ที่มีปัจจัยมาจากหลาย ๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็น เก้าอี้นั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม, ท่านั่งทำงานที่ผิดหลักสรีรศาสตร์ หรือการนั่งทำงานท่าเดิมตลอดทั้งวัน โดยที่ไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถหรือเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่นั่งโต๊ะทำงานและต้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยข้อมูลจากสำนักงานสถิติแห่งชาติในปี 2559 ระบุว่ากลุ่มคนวัยทำงานที่ใช้คอมพิวเตอร์มีอาการเจ็บป่วยจากการทำงานสูงถึงร้อยละ 60 ซึ่งอาการที่พบได้บ่อยที่สุดคือ “ปวดหลังเรื้อรัง” (1)
หากเป็นเมื่อก่อนคุณจะพบอาการปวดหลังได้จากคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ในปัจจุบันผู้ที่มีความเลี่ยงเริ่มมีช่วงอายุที่ลดลงมาอยู่ที่ 20 ปีขึ้นไปแทนแล้วค่ะ สืบเนื่องมาจากคนไทยหันมาใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ทำงานกันมากขึ้น ทำให้จำเป็นต้องนั่งทำงานนาน ๆ ตลอดทั้งวัน แต่ต่อให้ไม่มีข้อมูลทางสถิติมายืนยัน เราทุกคนก็คงกันทราบดีว่าการนั่งทำงานนาน ๆ จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง? อย่างน้อย ๆ คุณจะรู้สึกไม่สบายตัวในช่วงแรกและเมื่อนานวันเข้าก็จะทำให้คุณปวดหลังปวดสะโพกจนร้าวลงขาได้ ดังนั้นเราจึงควรตระหนักถึงความสำคัญของโรคออฟฟิศซินโดรม โดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานให้ถูกต้องและเหมาะสม

ซึ่งการนั่งทำงานที่ดีที่สามารถช่วยสนับสนุนกระดูกสันหลังของเราได้ ก็คือการใช้เก้าอี้ทำงานเออร์โกโนมิกส์ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อซัพพอร์ตส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดีที่สุด แต่ด้วยราคาที่สูงเกินเอื้อม อาจทำให้หลาย ๆ คนยอมทนปวดหลังต่อไป แต่ไม่เป็นไรค่ะ! เพราะคุณสามารถหาตัวช่วยมาบรรเทาอาการปวดหลังได้ในราคาเพียงหลักร้อยเท่านั้น สิ่งเรากำลังจะแนะนำนั้นก็คือ “เบาะรองหลังและเบาะรองนั่ง” นั่นเองค่ะ หากคุณรู้สึกหมดหวังกับอาการปวดหลังจากเก้าอี้ทำงานที่ไม่ได้มาตรฐาน อย่าเพิ่งซื้อตัวใหม่ให้สิ้นเปลืองเงินเลยค่ะ มาดูบทความของเราในวันนี้กันก่อน รับรองว่าคุณจะได้เบาะรองหลังและเบาะรองนั่งที่ดีที่สุดติดมือกลับไปแน่นอนค่ะ
เบาะรองหลัง-เบาะรองนั่ง เพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุด
- เบาะเสริมเพื่อสุขภาพ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ เหมาะสำหรับเก้าอี้ทำงานมากที่สุด: Bewell เซ็ตเบาะรองหลัง-รองนั่ง รุ่น Ergo-cushion ใช้นวัตกรรมตัวใหม่
- เก้าอี้เสริมอเนกประสงค์ ปรับท่านั่ง ช่วยลดอาการปวดหลัง พกพาสะดวก: SNK BALEUN Angel Chair เก้าอี้พยุงหลังเพื่อสุขภาพ นำเข้าจากเกาหลี
- เบาะรองหลัง ปรับบุคลิกภาพให้นั่งหลังตรง รักษาแนวแผ่นหลังได้ดี: Ergonomics7 เบาะรองหลังเพื่อสุขภาพตามหลักสรีรศาสตร์
- เบาะยางราพา ลดอาการปวดหลัง-ปวดเอว มีอายุการใช้งานคุ้มค่าที่สุด: SiamLatex เบาะรองหลังเพื่อสุขภาพ ผลิตจากยางพาราแท้ รุ่น Arc
เบาะรองหลังและเบาะรองนั่ง ช่วยลดอาการปวดหลังได้ไหม ?
“ทำไมเราจะต้องซื้อเบาะเสริมในเมื่อเก้าอี้ทำงานทั่วไปก็มีเบาะนั่งและพนักพิงมาให้?” เราเชื่อว่าตอนนี้คุณอาจจะตั้งคำถามนี้อยู่ในใจใช่มั้ยคะ แน่นอนว่าไม่ใช่เก้าอี้ทุกตัวที่จะออกแบบมาให้รองรับสรีระร่างกายของเราได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะในส่วนของบริเวณกระดูกสันหลังช่วงเอว (Lumbar Vertebrae) ที่ทำหน้าที่แบกรับน้ำหนักมากกว่าส่วนอื่น ๆ หากเก้าอี้ที่คุณใช้ไม่สามารถสนับสนุนในส่วนนี้ได้ ก็อาจทำให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย เนื่องจากเก้าอี้ทำงานบางตัวเมื่อนั่งแล้วก็ไม่ได้รู้สึกสบายตัวอย่างที่คิด เพราะเบาะรองนั่งและพนักพิงออกแบบมาไม่ดี สามารถสร้างแรงกดบริเวณ หลังส่วนล่าง, สะโพก, ก้นกบ และต้นขาได้ เมื่อคุณนั่งลงน้ำหนักจากส่วนบนทั้งหมดก็จะลงไปที่บั้นท้ายของคุณ ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวขณะที่นั่งนั้นเอง แน่นอนว่าสิ่งที่กล่าวมานี้มีหลักฐานที่ยืนยันได้ว่าเบาะรองหลังและเบาะรองนั่งที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์สามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและเพิ่มความสบายขณะที่นั่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ (3)

เพราะเบาะรองนั่งที่ดีจะช่วยบรรเทาแรงกดบางส่วนโดยจะการกระจายน้ำหนักไปที่เบาะ ส่วนเบาะรองหลังก็จะช่วยหนุนเอวทำให้คุณรู้สึกสบายตัวขึ้นและช่วยให้คุณนั่งหลังตรงได้โดยที่ไม่ทำให้ปวดหลังมากกว่าเดิม ดังนั้นเบาะเสริมทั้งสองตัวนี้ จึงถือว่าเป็นตัวช่วยที่น่าสนใจมาก ๆ เพราะมีราคาถูก พกพาสะดวก และลดอาการปวดหลังได้จริง ทั้งยังสามารถนำไปใช้กับเก้าอี้ได้ทุกประเภทรวมถึงยังนำมาใช้กับที่นั่งรถยนต์ของคุณได้ด้วย
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าเบาะเสริมเหล่านี้ไม่สามารถช่วยให้คุณหายปวดได้ 100% มันเพียงแค่ช่วยพยุงร่างกายของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว คุณไม่สามารถใช้เบาะเสริมเหล่านี้เป็นแผนการรักษาหลักได้ หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังและมีอาการแย่ลงเรื่อย ๆ นานนับเดือน แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อวางแผนการรักษาในขั้นตอนต่อไป
สิ่งที่มองหาในเบาะรองหลังและเบาะรองนั่ง สำหรับ ช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
1. เบาะแบบแข็ง / เบาะแบบนุ่ม
แม้ว่าเบาะแบบนุ่มจะตัวเลือกที่น่าดึงดูดใจมากกว่าเพราะหลาย ๆ คนคงคิดว่ามันน่าจะช่วยให้คุณนั่งสบายอย่างแน่นอน แต่หากคุณต้องการเบาะที่ช่วยลดอาการปวดหลัง เราแนะนำให้เลือกเป็นเบาะที่มีความแน่นและไม่นุ่มหรือแข็งเกินไปจะดีกว่าค่ะ โดยคุณสมบัติของเบาะรองหลังหรือเบาะรองนั่งเหล่านี้ ก็มีหลักการเลือกซื้อไม่ต่างจากที่นอนเลยค่ะ อย่างเช่นที่นอนยางราพาจะช่วยสนับสนุนและบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีกว่าที่นอนแบบนุ่ม ๆ (2) ในทางกลับกันหากคุณใช้เบาะแบบนุ่ม ๆ แม้ว่ามันช่วยทำให้นั่งสบายกว่าแต่มันจะมีผลในระยะสั้น ๆ เท่านั้น เพราะเมื่อคุณนั่งไปนาน ๆ เบาะก็เริ่มยุบตัวและทำให้ร่างกายของเราจมลงไปกับเบาะ ส่งผลให้เรามีอาการปวดมากกว่าเดิมนั่นเองค่ะ
2. วัสดุของเบาะ
2.1 วัสดุที่ทำจากเจล
เบาะรองนั่งที่ทำจากเจลถือว่าเป็นวัสดุที่ดีที่สุด สามารถกระจายแรงกดบนบนสะโพกและหลังช่วงล่างได้ดีกว่าเบาะที่ทำจากโฟม (3) ซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดได้ไม่มากก็น้อย นอกจากนี้เจลยังสามารถให้ความเย็น ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวไม่อับชื้น รวมถึงยังป้องกันเชื้อราเกาะตามเบาะได้ดีกว่าแบบโฟมหรือแบบผ้า และยังมีความทนทาน น้ำหนักเบา รวมถึงสามารถทำความสะอาดได้ง่าย
2.2 วัสดุที่ทำจากเมมโมรี่โฟม
เมมโมรี่โฟมก็สามารถส่งเสริมท่าทางที่ดีและสนับสนุนหลังส่วนล่างของคุณได้เช่นกัน แต่ข้อเสียของมันคือมีอายุใช้งานที่สึกหรอตามกาลเวลา และยังเป็นวัสดุที่ไม่ระบายอากาศ สามารถดูดซับความร้อนพอสมควรเลยค่ะ เหมาะสำหรับใช้ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศมากกว่า เมมโมรี่โฟมจะมีลักษณะที่นุ่มแต่ก็ยังมีความแน่นในตัว ซึ่งความแน่นของเบาะก็ขึ้นอยู่คุณภาพและการบีบอัดเนื้อเมมโมรี่โฟมของแต่ละรุ่น โดยบางรุ่นก็มีการบีบอัดรูปทรงให้หลากหลาย ออกแบบมาให้มีส่วนโค้งเว้าและส่วนนูนในจุดต่าง ๆ จึงช่วยซัพพอร์ตหลังและสะโพกของเราได้อย่างตรงจุด จัดว่าเป็นวัสดุที่มีราคากลาง ๆ ที่หลาย ๆ แบรนดร์นิยมผลิตมากที่สุด
2.3 วัสดุแบบเป่าลม
เบาะแบบเป่าลมเป็นวัสดุที่มีราคาถูกที่สุด ซึ่งนิยมใช้ในสินค้าจำพวกหมอนรองคอด้วย แม้ว่ามันจะไม่ใช่ตัวเลือกดีมากนักในแง่ของซัพพอร์ตการกระดูกสันหลัง แต่มันก็เหมาะกับผู้ที่ต้องการปรับความแน่นของเบาะให้มีระดับที่หลากหลาย เพราะว่าระดับความแน่นจะขึ้นอยู่ปริมาณลมที่คุณอัดเข้าไป นอกจากนี้เบาะแบบเป่าลมยังเหมาะสำหรับการพกพานอกสถานที่ เพราะว่ามีน้ำเบาอีกด้วย
2.4 วัสดุ คอตตอน, โพลีเอสเตอร์, ใยสังเคราะห์
โดยส่วนใหญ่แล้วเรามักจะพบเจอเบาะเสริมที่จากวัสดุจากผ้ามากที่สุด เนื่องจากมีราคาต้นทุนที่ต่ำและมีสีสันที่สวยงามน่าใช้งาน แต่อย่างไรก็ตามวัสดุประเภทนี้ค่อนข้างมีอายุการใช้งานสั้นมาก และอาจจะไม่ได้ช่วยลดอาการปวดหลังมากเท่าไหร่ มันเหมาะสำหรับใช้เพื่อความผ่อนคลายมากกว่า
2.5 วัสดุที่มีความยืดหยุ่นสูง
วัสดุที่มีความยืดหยุ่นสูงอย่างพวกตาข่ายหรือโครงพลาสติกที่ยืดหยุ่นได้ดี คุณจะพบได้ในเบาะรองหลังเท่านั้น จัดว่าเป็นวัสดุที่น่าสนใจอีกประเภทมากค่ะ เพราะว่ามีน้ำหนักเบา, เคลื่อนย้ายได้สะดวก, ระบายอากาศได้ดี, ทนทานต่อการใช้งาน และเช็ดทำความสะอาดได้ง่าย แต่วัสดุเหล่านี้จะต้องเลือกจากแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือสูงด้วยนะคะ เพราะหลายต่อหลายครั้งที่คุณซื้อพนักพิงหลังราคาถูกมาแต่กลับมีอายุการใช้งานที่สั้นมาก เนื่องจากเป็นวัสดุที่ไม่ได้มาตรฐานนั่นเองค่ะ
3. รูปทรงและขนาดของเบาะ
การเลือกซื้อเบาะรองหลังและเบาะรองนั่งที่ดีนั้น ขอให้คุณคำนึงถึงรูปทรงและขนาดของเบาะร่วมด้วย เพราะว่าเบาะบางชนิดก็ออกแบบมาให้รูปทรงทำงานที่ต่างกัน อาทิเช่น ช่วยลดอาการปวดหลังหรือป้องกันอาการเจ็บจากริดสีดวงทวาร ดังนั้นโปรดอ่านคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ก่อนซื้อเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่ามันจะเป็นเบาะที่ช่วยแก้ปัญหาตรงตามความต้องการของคุณมากที่สุด แต่โดยส่วนใหญ่เบาะรองหลังจะถูกออกแบบมาเป็นส่วนโค้งเว้าตามกระดูกสันหลังของคุณอยู่แล้วค่ะ ส่วนเบาะรองนั่งก็จะออกแบบมาให้สนับสนุนบริเวณก้นกบ กระดูกเชิงกราน หรือต้นขาของคุณ
หมายเหตุ : ความหนาของเบาะรองนั่งมักจะสอดคล้องกับความสูงของโต๊ะทำงานเสมอ หากคุณเลือกเบาะรองนั่งที่หนามากกว่า 8 cm ขึ้นไป ก็จะทำสายตาและหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่อยู่ในระดับเดียวกัน ดังนั้นคุณจะต้องปรับความสูงของโต๊ะทำงานของคุณ และอาจจะต้องใช้ที่วางเท้าใต้โต๊ะทำงานเสริมด้วยเพื่อให้กล้ามเนื้อขาผ่อนคลาย ส่วนการเลือกเบาะรองหลังที่หนาเกินไป (มากกว่า 10 cm) จะทำให้คุณนั่งได้ไม่เต็มก้น ดังนั้นต้องตรวจสอบความกว้างของเก้าอี้ทำงานด้วยนะคะ
4. สายรัด
สายรัดจะเป็นฟังก์ชันที่คุณต้องพิจารณาเมื่อคุณเลือกซื้อเบาะรองหลัง เพราะโดยปกติแล้วมันจะเคลื่อนที่จากตำแหน่งเดิม ส่งผลให้มันไม่สามารถบรรเทาอาการปวดหลังของคุณได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นสายรัดที่สามารถผูกติดกับพนักพิงของเก้าอี้ได้จะช่วยให้เบาะรองหลังยืดติดอยู่กับที่ แนะนำให้มองหาสายรัดที่สามารถปรับระดับความกระชับได้ด้วย
5. ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดออกได้จะเป็นฟังก์ชันเสริมที่ดีมาก ๆ เพราะมันสามารถนำไปซักล้างทำความสะอาดได้เท่าที่คุณต้องการ เพื่อลดการสะสมของเชื้อโรคเชื้อแบคทีเรียและทำให้มีกลิ่นหอมสดชื่นอยู่เสมอ
ตาข่ายรองหลัง ใช้ได้ทั้งเบาะรถยนต์และเก้าอี้

ราคา 39 บาท*
แม้ว่าวัสดุเส้นใยไนลอนที่ทำเป็นตาข่ายตัวนี้ จะไม่ได้เป็นวัสดุที่มีคุณภาพสูงมากนัก แต่ต้องยอมรับว่าสามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้จริง ๆ เพราะด้วยการดัดรูปทรงที่โค้งเป็นพิเศษ บวกกับไนลอนที่ยืดหยุ่นได้ดี จึงช่วยพยุงหลังและรองรับน้ำหนักได้พอสมควร ทั้งยังระบายอากาศได้ดีมาก ออกแบบมาเพื่อเน้นการสนับสนุนช่วงเอวโดยเฉพาะ ตรงกลางจะมีปุ่มนูนเล็ก ๆ สำหรับนวดหลัง ช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลายขณะใช้งาน ถือว่าเป็นของถูกและดีที่ควรมีติดบ้านหรือที่ทำงานไว้
ข้อดี
- ราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับคุณภาพ
- มีขนาดที่พอเหมาะกับทุกโครงสร้างสรีระร่างกาย
ข้อเสีย
- วัสดุที่ใช้ ไม่เหมาะสำหรับกับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ และไม่เหมาะกับคนที่ต้องการความนุ่มสบาย
- ไม่สามารถปรับระดับความกระชับของสายรัดด้านหลังได้ และเมื่อใช้ไปสักระยะสายจะหลวมได้ง่าย
ประเภท | ตาข่ายรองหลัง |
---|---|
วัสดุ | เส้นใยไนลอน |
ขนาด | 38 x 40 cm |
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ไม่มีปลอกหุ้ม |
เบาะรองนั่งเจลซิลิโคนรังผึ้ง เบาะ 2 ชั้น

ราคา 92 บาท*
เบาะรองนั่งตัวนี้ เป็นวัสดุที่ทำจากเจล 2 ชั้น ออกแบบมาเป็นรูปทรงรังผึ้ง มีความหนาไม่มากนัก ประมาณ 3 cm เท่านั้น จึงไม่ต้องกังวลว่าจะมีปัญหาความสูงกับโต๊ะทำงาน โดยตัวเจลค่อนข้างยืดหยุ่นสูง ไม่ยุบตัว สามารถรองรับและกระจายน้ำหนักได้ดี ทั้งยังช่วยทำให้รู้สึกเย็นสบายไม่มีความร้อนสะสมใต้เบาะอย่างแน่นอน เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสะโพกและก้นกบ หรือผู้ที่เป็นแผลกดทับ มาพร้อมกับถุงผ้ากันเปื้อนที่สามารถถอดออกได้ด้วย
ข้อดี
- ให้ความเย็นสบาย ไม่ร้อน ไม่อับชื้น สามารถใช้กับห้องที่มีอุณหภูมิปกติได้
ข้อเสีย
- ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีโครงสร้างใหญ่และคนที่มีน้ำหนักตัวมาก
ประเภท | เบาะรองนั่ง |
---|---|
วัสดุ | เจลเย็น |
ขนาด | 42 x 37 x 3 cm |
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✔ |
เบาะรองนั่งตัวการ์ตูน พร้อมที่พิงหลังในตัว

ราคา 180 บาท*
เบาะรองนั่งพร้อมที่พิงหลังรูปตัวการ์ตูนที่ใครเห็นแล้วก็ต้องอยากได้ เนื่องจากการออกแบบที่เน้นความน่ารักสดใส จึงช่วยสร้างบรรยากาศระหว่างการทำงานได้ดี ด้านใต้ของเบาะจะมีตัวกันลื่น ช่วยทำให้เบาะอยู่ในตำแหน่งเดิมตลอดเวลา ส่วนวัสดุภายในเบาะทำจากผ้าฝ้าย PP ที่มีความนุ่มเป็นพิเศษ เหมาะกับเก้าอี้ไม้หรือเก้าอี้พลาสติกที่มีความแข็งมาก ๆ หรือคุณจะใช้เบาะตัวนี้แบบนั่งพื้นก็ได้ค่ะ
ข้อดี
- ดีไซส์น่ารัก ราคาไม่แพง ให้ความนุ่มสบายเป็นพิเศษ สามารถประยุกต์นำไปใช้งานได้หลากหลาย
- มีตัวกันลื่นมาให้ใต้เบาะ ไม่ต้องใช้เชือกผูกติดกับเกาอี้ให้ยุ่งยาก
ข้อเสีย
- เหมาะสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่โครงสร้างตัวเล็ก
- ด้วยการออกแบบที่เน้นความนุ่ม จึงไม่ได้ช่วยแก้อาการปวดหลังมากเท่าไหร่
ประเภท | เบาะรองหลัง + รองนั่ง |
---|---|
วัสดุ | ผ้าฝ้าย PP |
ขนาด | 35 x 35 x 55 cm |
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✘ |
เบาะรองนั่งทรงโดนัท ออกแบบตามหลัก Ergonomic

ราคา 249 บาท*
ใครที่มีปัญหาริดสีดวงทวารหรือมีแผลผ่าตัดจะต้องเลือกเบาะรองนั่งทรงโดนัทเท่านั้นค่ะ เพราะมันช่วยทำให้คุณนั่งทำงานได้อย่างสบายตัวและช่วยป้องกันแผลกดทับ ตัวเบาะทำจากเมมโมรี่โฟมแบบแน่น ยืดหยุ่นคืนตัวได้ดี มาพร้อมกับการบีบอัดรูปทรงของเบาะให้มีส่วนเว้าส่วนโค้งตามสรีระร่างกายของเราเวลานั่ง จึงช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ ภายนอกเป็นเนื้อผ้ากำมะหยี่ให้สัมผัสที่นุ่มสบาย ทั้งยังสามารถถอดไปซักทำความสะอาดได้ด้วย
ข้อดี
- เบาะแน่นและหนากำลังดี ออกแบบมาให้มีการสโลปที่ต้นขาและมีรูตรงกลาง เหมาะสำหรับผู้ที่มีแผลผ่าตัด
- มีการออกแบบทรงสำหรับผู้หญิงและของผู้ชายอย่างชัดเจน
ข้อเสีย
- การออกแบบเบาะตัวนี้เหมาะสำหรับการนั่งนิ่ง ๆ ไม่เน้นเคลื่อนไหวมากนัก
ประเภท | เบาะรองนั่ง |
---|---|
วัสดุ | เมมโมรี่โฟม |
ขนาด | 40 x 45 x 8 cm |
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✔ |
Silencer ชุดเบาะรองหลัง - เบาะรองนั่ง

ราคา 279 บาท*
ชุดเบาะรองหลังและเบาะรองนั่งเซตนี้ จะใช้วัสดุเป็นเมมโมรี่โฟมที่ให้สัมผัสนุ่มเป็นพิเศษ (เมื่อเทียบกับเมมโมรี่โฟมแบรนด์อื่น) ในส่วนของตัวเบาะรองหลังจะมีความหนามาก ๆ เหมาะกับผู้ที่ต้องการหมอนอิงมาช่วยซัพพอร์ตหลัง ส่วนเบาะรองนั่งก็ออกแบบมาให้โค้งรับกับต้นขาได้ดี ช่วยทำให้นั่งแล้วสบายตัวมากขึ้น และลดแรงกดทับตรงบริเวณก้นกบได้อีกด้วย มาพร้อมกับปลอกหุ้มเบาะที่เป็นผ้ากำมะหยี่ ให้สัมผัสนุ่มลื่นสบาย สามารถถอดซักได้
ข้อดี
- ด้วยราคานี้คุณจะได้ทั้งเบาะรองหลัง-รองนั่งในเซ็ตเดียว เหมาะสำหรับผู้ที่มีงบประมาณจำกัด
- เบาะรองหลังหนามากถึง 12 cm เหมาะกับเก้าอี้ที่ไม่มีการออกแบบซัพพอร์ตช่วงเอว
ข้อเสีย
- ด้วยความหนาของเบาะรองนั่ง 7 cm ให้คุณต้องปรับความระดับความสูงของโต๊ะและจอคอมให้พอดีกับสายตา
- ตัวเมมโมรี่โฟมค่อนข้างนุ่มมากไปเมื่อเทียบกับตัวอื่น ๆ ดังนั้นเมื่อใช้ไปสักพักอาจเกิดการยุบตัวของเบาะได้ค่ะ แต่ทั้งนี้อายุการใช้งานก็ขึ้นอยู่น้ำหนักตัวของผู้นั่งด้วย
ประเภท | เบาะรองหลัง + รองนั่ง |
---|---|
วัสดุ | เมมโมรี่โฟม |
ขนาด |
|
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✔ |
Latexmonster เบาะรองนั่งขนาดใหญ่ ทำจากยางพาราแท้

ราคา 333 บาท*
Latexmonster แบรนด์เป็นสินค้าที่โดดเด่นเรื่องยางพาราแท้จากธรรมชาติ เนื้อยางพาราทั้งแน่นและหนา นั่งแล้วไม่ยุบ ให้ความรู้สึกนุ่มเด้งกำลังดี และมีความยืดหยุ่นสูง เมื่อนั่งแล้วจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้จริง สามารถรองรับน้ำหนักและกระจายแรงกดทับได้อย่างดีเยี่ยม ภายในเบาะทำเป็นรูระบายอากาศเล็ก ๆ ทำให้นั่งแล้วไม่ร้อน ช่วยลดความอับชื้นได้เยอะ ตัวเบาะมีขนาดใหญ่มาก สามารถนำไปใช้ได้อย่างอเนกประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้ทำงาน เก้าอี้นั่งกินข้าว หรือโซฟาไม้ขนาดใหญ่ มีปลอกหุ่มเบาะ 2 ชั้น ช่วยป้องกันไรฝุ่นได้ดี
ข้อดี
- อายุการใช้งานของยางพาราค่อนข้างยาวนาน อีกทั้งทางแบรนด์ยังรับประกันสินค้าถึง 5 ปีเต็ม
- ขนาดของเบาะมีความใหญ่เป็นพิเศษ สามารถนำไปใช้ได้หลากหลาย
ข้อเสีย
- ปลอกหุ้มเบาะไม่ใช่ลวดลายแบบสมัยนิยม และยังไม่มีตัวกันลื่นหรือเชือกผูกให้ยืดติดกับเก้าอี้
ประเภท | เบาะรองนั่ง |
---|---|
วัสดุ | ยางพาราแท้ |
ขนาด | 45 x 45 x 5 cm |
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✔ |
SiamLatex เบาะรองหลังเพื่อสุขภาพ ผลิตจากยางพาราแท้ รุ่น Arc

ราคา 479 บาท*
เบาะรองหลังที่ผลิตจากยางพาราแท้อีกหนึ่งแบรนด์ดัง ที่มีความยืดหยุ่นสูง พิงแล้วไม่ยุบตัวแน่นอนค่ะ ความรู้สึกโดยรวมนั่งแล้วค่อนข้างสบายหลังมาก ๆ เนื้อสัมผัสเบาะไม่นิ่มและไม่แข็งมากไป ถือว่ามีความแน่นกำลังดี มีการออกแบบไปตามหลักสรีระศาสตร์ ที่ทั้งสโลปและโค้งในตัว สร้างความบาลานซ์ขณะที่นั่งทำงาน ช่วยลดอาการปวดหลังและปวดเอวได้ เนื้อยางพารามีรูระบายอากาศทั่วทั้งใบ จึงทำให้ไม่ร้อนอับชื้น เหมาะสำหรับใช้นั่งทำงานนาน ๆ มาพร้อมกับปลอก 2 ชั้นที่ถอดออกได้ เนื้อผ้าแบบกันไรฝุ่น โดยทางแบรนด์เคลมว่ายางพารารุ่นนี้สามารถใช้งานได้ยาวนานถึง 10 ปี
ข้อดี
- วัสดุที่ใช้เป็นยางพาราเกรดพรีเมียม มีความยืนหยุ่นสูง สามารถพับ-บิด-ง้อเบาะได้ตามต้องการ โดยที่ตัวเบาะจะคืนตัวกลับมาในทรงเดิมได้ไว
- ความหนาของเบาะอยู่ที่ประมาณ 10 cm ทำให้เหมาะกับการซัพพอร์ตช่วงเอวมากที่สุด
ข้อเสีย
- สายล็อคตำแหน่งเป็นแบบยางยืด ไม่สามารถปรับความกระชับได้
วัสดุ | ยางพาราแท้ |
---|---|
ขนาด | 39 × 35 × 10 cm |
ประเภท | เบาะรองหลัง |
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✔ |
Ergonomics7 เบาะรองหลังเพื่อสุขภาพตามหลักสรีรศาสตร์

ราคา 666 บาท*
เบาะรองหลังจาก Ergonomics7 ตัวนี้ค่อนข้างมีดีไซน์ที่ต่างจากเบาะรองหลังทั่วไป เพราะเป็นการออกแบบที่ปรับบุคลิกภาพของท่านั่ง โดยจะช่วยให้คุณนั่งทำงานหลังตรงยิ่งขึ้น รูปทรงของเบาะจะเน้นการซัพพอร์ตตั้งแต่ช่วงกลางหลังลงมาถึงเอวตามหลัก Ergonomic ทั้งสร้างขอบด้านข้างเป็นปีกเสริมสำหรับรองรับช่วงเอว ให้เรารู้สึกเหมือนโดนโอบอุ้มตลอดเวลาที่นั่ง ส่งผลให้เมื่อนั่งไปแล้วก็จะล็อคท่านั่งขณะทำงานได้ดี เป็นเบาะรองหลังที่สามารถใช้ได้กับทั้งเก้าอี้ทั่วไปและเบาะในรถยนต์ มาพร้อมกับสายล็อคตำแหน่งกับเก้าอี้มีตัวปรับความกระชับมาให้
ข้อดี
- การออกแบบช่วยให้นั่งทำงานได้สบายขึ้น รักษาแนวแผ่นหลังได้ดี
ข้อเสีย
- ขนาดของเบาะมีความหนาพอสมควรเนื่องจากมีปีกเสริมด้วย จึงไม่เหมาะกับเก้าอี้ที่มีพื้นที่เบาะนั่งจำกัด
ประเภท | เบาะรองหลัง |
---|---|
วัสดุ | เมมโมรี่โฟม |
ขนาด | 39 x 43 x 16 cm |
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✔ |
SNK BALEUN Angel Chair เก้าอี้พยุงหลังเพื่อสุขภาพ นำเข้าจากเกาหลี

ราคา 1,190 บาท*
เก้าอี้พยุงหลังนวัตกรรมใหม่จากเกาหลีที่จะช่วยปรับท่านั่งของคุณให้ถูกตามหลักสรีรศาสตร์ โดยที่คุณสามารถพกพาไปใช้ได้ในทุก ๆ ที่ การออกแบบเน้นความโค้งให้เข้ากับกระดูกสันหลังช่วงล่างมากที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังจากการทำงานนาน ๆ แม้ว่าภายนอกจะดูเป็นลักษณะแข็ง ๆ ที่ดูเหมือนนั่งไม่สบาย แต่ขอบอกเลยว่าจริง ๆ แล้วนั่งสบายมาก ๆ ค่ะ เนื่องจากวัสดุเป็น Nylon ที่ยืดหยุ่นได้เยอะ มีแกนรองรับช่วงล่างถึง 9 แกน ทำให้นั่งไปแล้วไม่บิดง้อแน่นอน สามารถรองรับน้ำหนักและแรงกระแทกได้อย่างสบาย ๆ บวกกับมีบางส่วนเป็นผ้าโพลีเอสเตอร์จึงให้สัมผัมนุ่ม ๆ พร้อมกับมีปุ่มนวดตรงกลางพนักพิง จึงทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะนั่งทำงาน และยังระบายอากาศได้ดี

ข้อดี
- วัสดุค่อนข้างแข็งแรง ช่วยพยุงหลังได้ดีมาก นั่งแล้วรู้สึกมั่นคง
- การออกแบบช่วยทำให้เรานั่งหลังตรงได้จริง ลดอาการปวดหลังได้
- สามารถรองรับแรงกดได้สูงถึง 300 kg
- สามารถนำไปใช้ได้หลากหลาย ไม่จำเป็นต้องใช้ร่วมกับเก้าอี้ทำงานก็ได้
ข้อเสีย
- ขนาดของสินค้าเหมาะสำหรับคนที่มีรูปร่างทั่วไป ไม่ได้ออกแบบมาให้เหมาะกับคนรูปร่างใหญ่มากนัก
ประเภท | เบาะรองหลัง + รองนั่ง |
---|---|
วัสดุ | Nylon synthetic resin + Polyester fabric |
ขนาด | 40 X 36 X 36 cm |
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ไม่มีปลอกหุ้ม |
Bewell เบาะรองหลัง รุ่น H-06 และเบาะรองนั่ง รุ่น HT-001 เหมาะสำหรับชาวออฟฟิศ

ราคา 1,199 บาท*
เบาะรองหลังและบาะรองนั่งเซ็ตคู่รุ่นนี้ถือว่าเป็นสินค้าขายดีจากทาง Bewell อีกรุ่นที่น่าสนใจ เพราะด้วยราคาที่ไม่สูงเกินไป สามารถบรรเทาอาการปวดหลังและเอวจากการนั่งทำงานนาน ๆ ได้ ตัววัสดุเป็นเนื้อเมมโมรี่โฟมคุณภาพดี ที่ไม่ว่าคุณจะนั่งหรือพิงหลังด้วยแรงกดขนาดไหนก็ตาม จะไม่มีการยุบตัวหรือเสียทรงแน่นอนค่ะ ทรงเบาะพิงหลังรุ่นนี้ค่อนข้างสูงกว่ายี่ห้ออื่น ๆ ทำให้เหมาะสำหรับคนที่มีแผ่นหลังใหญ่ ในส่วนของเบาะรองนั่งก็รองรับแรงกดทับได้ดีเช่นกัน มีการออกแบบโค้งเว้าให้เข้ากับสรีระร่างกายขณะที่เรานั่งตามหลักสรีรศาสตร์ มาพร้อมกับปุ่มกันลื่นด้านใต้เบาะช่วยให้เบาะแนบติดกับเก้าอี้ได้ดียิ่งขึ้น โดยสามารถใช้ได้ทั้งกับเก้าอี้ธรรมดาและเก้าอี้ทำงานเลยค่ะ
ข้อดี
- เป็นเบาะรองหลังออกแบบมาให้เป็นทรงสูงพิเศษ ทำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการซัพพอร์ตแผ่นหลังตั้งแต่ต้นคอไปจนถึงเอว
- ขนาดโดยรวมของเบาะ เหมาะสำหรับผู้ใช้งานทุกรูปร่างเลยค่ะ
ข้อเสีย
- สายรัดตำแหน่งของเบาะรองหลัง ไม่มีตัวปรับความกระชับมาให้
- ปลอกหุ้มเบาะทำจากผ้า Soft Plush ลักษณะคล้ายกำมะหยี่ แม้ว่าจะมีความนุ่มลื่นก็จริง แต่จะระบายอากาศได้ดีไม่เท่ากับ Bewell รุ่น Ergo-Cushion
ประเภท | เบาะรองหลัง + รองนั่ง |
---|---|
วัสดุ | เมมโมรี่โฟม |
ขนาด |
|
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✔ |
Bewell เซ็ตเบาะรองหลัง-รองนั่ง รุ่น Ergo-cushion ใช้นวัตกรรมตัวใหม่

ราคา 2,399 บาท*
เซ็ตเบาะรองหลัง-รองนั่งสุขภาพจาก Bewell รุ่นเออร์โกคุชชั่น เป็นรุ่นใหม่ที่พัฒนาร่วมกับนักกายภาพ ทำให้ช่วยรองรับแผ่นหลังได้ดียิ่งขึ้น ตัวเบาะรองหลังของรุ่นนี้จะต่างจากรุ่น H-06 ตรงที่มีร่องแนวตามจุดต่าง ๆ เกือบทั่วทั้งเบาะ ออกแบบมาเพื่อช่วยลดการกดทับของหมอนรองกระดูกสันหลัง, ช่วยกระจายน้ำหนัก และช่วยทำให้เรานั่งหลังตรงโดยที่ไม่สร้างความอัดอึด ส่วนเบาะรองนั่งออกแบบมาให้กว้างมากขึ้น มีส่วนโค้งเว้าให้รับกับต้นขาและกระดูกก้นกบ มีการยกขอบด้านข้างขึ้น เพื่อสร้างความผ่อนคลายให้กับขาและช่วยล็อคตำแหน่งท่านั่ง โดยตัวเบาะจะมีจุดสโลปเล็กน้อยทำให้ระดับเข่าอยู่ต่ำกว่าสะโพก ช่วยปรับท่านั่งที่ถูกต้องมากขึ้น มาพร้อมกับตัวกันลื่นใต้เบาะที่ช่วยล็อคตำแหน่งได้ดีมากค่ะ

ข้อดี
- การออกแบบของเบาะรองหลังรุ่นนี้ค่อนข้างเน้นจุดซัพพอร์ตหลัง เอว หรือสะโพกได้ดีมากกว่ารุ่น H-06
- ตัวเบาะรองหลัง มีสายล็อคตำแหน่งถึง 2 สาย ที่ช่วยให้ปรับความกระชับได้สะดวกมากยิ่งขึ้น
- เนื้อเมมโมรี่โฟมนุ่มสบาย มีความแน่นกำลังดี ใช้แล้วไม่ยุบตัว ทำให้นั่งทำงานแล้วรู้สึกเต็มก้นเต็มหลังมาก ๆ ช่วยลดอาการปวดหลังจริง มีการผสมผงถ่านไม้ไผ่ลงไปด้วย เพื่อช่วยลดกลิ่นอับชื้นในตัวเบาะ
- ปลอมหุ้มเป็นผ้าคอตตอนที่ลดการเสียดสีและช่วยระบายอากาศได้ดีมาก ๆ นั่งแล้วไม่ร้อนเลยค่ะ
ข้อเสีย
- เบาะรองนั่งค่อนข้างหนามาก (8 cm) จึงต้องปรับระดับโต๊ะหรือระดับเก้าอี้ ให้สายตาพอดีกับจอคอมพิวเตอร์
ประเภท | เบาะรองหลัง + รองนั่ง |
---|---|
วัสดุ | เมมโมรี่โฟม + ผงถ่านไม้ไผ่ |
ขนาด |
|
ปลอกหุ้มเบาะที่ถอดได้ | ✔ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ประเภทของอาการปวดหลัง (4)
อาการปวดหลังสามารถแบ่งเป็นปวดแบบเฉียบพลันและปวดแบบเรื้อรัง กรณีที่ปวดเฉียบพลันจะมีอาการเพียงไม่กี่วันหรืออาจมีอาการอยู่ 2-3 สัปดาห์ ซึ่งสามารถหายเองได้โดยไม่ต้องพบแพทย์ แต่อาการปวดหลังเรื้อรังจะกินเวลานานนับเดือนโดยส่วนใหญ่จะอยู่ 11-12 สัปดาห์ แต่ทั้งนี้และทั้งนั้นอาการปวดเฉียบพลันก็สามารถพัฒนาเป็นอาการปวดหลังส่วนล่างแบบเรื้อรังได้เช่นกัน ดังนั้นเราจึงไม่ควรมองข้ามอาการปวดหลังเลยค่ะ
ประโยชน์ของ เบาะรองหลัง / เบาะรองนั่ง
หากคุณเป็นหนึ่งในพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั้งทำงานทุกวันเป็นเวลานาน ๆ ก็อาจจะมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรืออาจปวดหลังกันบ้างใช่มั้ยคะ? การลงทุนกับเบาะรองนั่งที่ทำจากวัสดุดี ๆ เช่น เมมโมรี่โฟมหรือเจลทำความเย็น จะช่วยลดความเสี่ยงของการปวดในบริเวณหลัง กระดูกสันหลัง และข้อต่อ รวมถึงยังลดการบาดเจ็บจากการนั่งเป็นเวลานาน ช่วยเพิ่มความสบายขณะนั่งและช่วยให้คุณนั่งในท่าที่ถูกต้องได้อีกด้วย
โดยเฉพาะกับเบาะรองนั่งที่ทำจากเจลเย็น จะช่วยลดความเจ็บปวดและให้สัมผัสที่ผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพขณะนั่ง ไม่ว่าจะเป็น โรดริดสีดวงทวาร, เส้นเลือดขอด, ชาขา, ปวดหลังเรื้อรัง หรือมีอาการเมื่อยล้าตามตัว คุณสามารถดูแลสุขภาพของตัวเองได้โดยการใช้เบาะรองนั่งที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ที่สามารถซัพพอร์ตสรีระของคุณได้เป็นอย่างดี
ซึ่งเบาะที่มีคุณภาพสูงอาจมีอายุการใช้งาน 3 – 5 ปี เลยค่ะ ถือว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับการต้องซื้อเก้าอี้ทำงานตัวใหม่ แต่อายุการใช้งานก็จะขึ้นอยู่กับความมถี่ในการใช้และการบำรุงรักษาของแต่ละคนด้วยนะคะ
บทสรุป
เป็นอย่างไรบ้างคะ? กับสินค้าที่เราแนะนำกันไปแล้ว หากคุณพบเบาะรองหลังและเบาะรองนั่งที่สมบูรณ์แบบแล้ว ก็อย่าลืมปรับพฤติกรรมการทำงานให้ถูกต้องและเหมาะสมด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็น การหยุดพักเป็นระยะระหว่างทำงานโดยให้เคลื่อนไหวลุกจากเก้าอี้เพื่อยืดเส้นยืดสายทุก ๆ 20 นาที หรือการจัดอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ให้อยู่ในตำแหน่งเหมาะสมต่อการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นหน้าจอ, คีย์บอร์ด หรือการใช้แท่นวางโน๊ตบุ๊คเสริมก็ดี
นอกจากนี้ก็ควรป้องกันอาการดวงตาอ่อนล้าจากจอคอมพิวเตอร์ ด้วยการ ปรับแสงสว่างของจอเพียงพอ, การกระพริบตาบ่อย ๆ และควรพักสายตาประมาณ 5-10 นาทีทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง ที่สำคัญคือควรหาอาหารเสริมบำรุงดวงตาเพื่อลดปัญหาโรคที่เกี่ยวกับดวงตาในอนาคตด้วยนะคะ
References :