Best Review Asia
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ดีลดี
No Result
View All Result
Best Review Asia
No Result
View All Result

Home » อาหารและเครื่องดื่ม » อาหาร » อาหารแห้ง » 10 ลูกพรุนอบแห้ง ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด ปี 2023

10 ลูกพรุนอบแห้ง ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด ปี 2023

Ningning โดย Ningning
March 25, 2023
ใน อาหารแห้ง
รีวิว ลูกพรุนอบแห้ง ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด
Share on FacebookShare on Twitter

เมื่อมีอาการท้องผูก สิ่งแรกที่ทุกคนมองหามักจะเป็นไฟเบอร์ช่วยขับถ่ายหรือรับประทานผักเยอะ ๆ เพื่อให้กากใยในผักกวาดเอาของเสียออกมาและช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น แต่ถึงอย่างนั้นก็มีผักผลไม้อีกหลายชนิดที่มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกล้วย, เสาวรส, มะขาม, กีวี่, มะละกอ, สับปะรด, มะม่วงสุก, ส้ม และที่มองข้ามไม่ได้เลยก็คือ ลูกพรุน สุดยอดผลไม้แก้ท้องผูกที่หลายคนชื่นชอบและใช้ทานเพื่อแก้ท้องผูกกันมานานมากค่ะ

ลูกพรุนเป็นผลไม้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก มีไฟเบอร์สูง
ลูกพรุนเป็นผลไม้ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก มีไฟเบอร์สูง

พรุนเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดอยู่ที่เทือกเขาคอเคซัส พรมแดนธรรมชาติที่กั้นกลางระหว่างทวีปเอเชียและยุโรป พรุนเป็นผลไม้ที่ชาวยุโรปโปรดปรานเพราะสามารถทานได้หลากหลายรูปแบบ ผลดิบจะมีรสเปรี้ยวอมฝาดเล็กน้อยและจะหวานมากขึ้นเมื่อเริ่มสุก นอกจากทานสดแล้วบางสายพันธุ์ยังสามารถนำไปแปรรูปได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น แยมพรุน, น้ำลูกพรุน, เค้กพรุน, อาหารเสริมพรุนสกัด รวมไปถึง ลูกพรุนอบแห้ง ที่เรานำมารีววิในบทความนี้ด้วยค่ะ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมียี่ห้อไหนน่าสนใจบ้าง

พรุนอบแห้ง แบบไหนอร่อย?

  • พรุนอบแห้ง นำเข้าจากชิลี :
    • Nature’s Delight ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด
    • Fruit Mania ฟรุ๊ตมาเนีย ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด
  • พรุนอบแห้ง นำเข้าจากอเมริกา :
    • SUNSWEET ซันสวีท ลูกพรุนไร้เมล็ด เกรดพิเศษ สูตรหวานน้อย
    • SUNSWEET ลูกพรุนไร้เม็ด
    • ลูกพรุนอบแห้ง ไซต์ใหญ่ นำเข้าจากอเมริกา ไร้เมล็ด
  • พรุนอบแห้ง นำเข้าจากจีน :
    • Dried sweet plum บ๊วยพรุนเปรี้ยวหวาน ผลไม้อบแห้ง
    • ลูกพรุนไร้เม็ด เกรด A เม็ดใหญ่ พร้อมทาน
  • พรุนอบแห้ง นำเข้าจากฝรั่งเศส :
    • ST.DALFOUR เซนต์ดาลฟูร์ ลูกพรุน

ลูกไหน ลูกพลัม ลูกพรุน เป็นผลไม้ชนิดเดียวกันหรือไม่ ? 

ลูกไหน หรือ ลูกพลัม เป็นผลไม้ชนิดเดียวกัน เมื่อนำไปอบแห้งจะเรียกว่าลูกพรุน
ลูกไหน หรือ ลูกพลัม เป็นผลไม้ชนิดเดียวกัน เมื่อนำไปอบแห้งจะเรียกว่าลูกพรุน

เรียกว่าผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้ทำให้ใครหลายคนสับสนใจต้องกุมขมับ เพราะไม่สามารถแยกได้ว่าอันไหนคือลูกพลัม อันไหนคือลูกพรุน แล้วอันไหนคือลูกไหนล่ะ? จริง ๆ แล้วจะเรียกอะไรก็ได้แล้วแต่ถนัดเลยค่ะเพราะทั้ง 3 ชื่อนี้ใช้เรียกผลไม้ชนิดเดียวกัน!

  • ‘พลัม’ เป็นชื่อภาษาอังกฤษของเจ้าผลไม้รสเปรี้ยวชนิดนี้ ส่วน
  • ‘ไหน’ จะเป็นชื่อภาษาไทยที่หลายคนอาจจะคุ้นเคยและนำมาใช้เป็นมุกตลกบ่อย ๆ
  • เมื่อนำลูกพลัมไปอบแห้งเราก็จะเปลี่ยนมาเรียกมันว่า ‘พรุน’ ทับศัพท์ตามชื่อสกุลของผลไม้ชนิดนี้
  • นอกจากนี้ ‘บ๊วย’ ก็เป็นชื่อเรียกลูกพลัมในภาษาจีนอีกด้วย

ส่วนสายพันธุ์ก็จะมีให้เลือกหลากหลายไม่ว่าจะเป็น กัลฟ์รูบี้, กัลฟ์โกล, แดงบ้านหลวง, เหลืองอินเดีย, แดงอินเดีย หรือจูหลี่ ส่วนเนื้อด้านในเป็นสีเหลืองบ้างสีแดงบ้าง ดังนั้นจึงไม่แปลกใจที่จะทำให้หลายคนสับสนกับชื่อเรียกค่ะ

ประโยชน์ของลูกพรุน (1-5)

ประโยชน์เด่น ๆ ของพรุนก็คือช่วยลดอาการท้องผูกค่ะ เนื่องจากในพรุน 1 ผลจะประกอบไปด้วยไฟเบอร์มากถึง 2 กรัม เป็นปริมาณที่มากกว่าลูกพลัมถึงหนึ่งเท่าตัว รวมไปถึงไฟเบอร์เหล่านี้เป็นชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ดังนั้นมันจะเข้าไปเกาะตัวรวมกับของเสียภายในลำไส้และกระตุ้นให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้พรุนยังอุดมไปด้วยซอร์บิทอลหรือน้ำตาลแอลกอฮอล์ มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าไซเลี่ยมฮัสก์อีกค่ะ

ลูกพรุนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
ลูกพรุนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้พลัมและพรุนยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น vitamin A ที่มีส่วนช่วยในการมองเห็น ลดอาการตาแห้งและจอประสาทตาเสื่อม เนื่องจาก manganese, iron และ phenolices เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยมที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเยื่อหุ้มเซลล์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก ลดอาการบาดเจ็บบริเวณข้อ นอกจากนี้ยังมี potassium ในปริมาณที่ค่อนข้างสูง ช่วยให้หัวใจและเส้นประสาทสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย

คำแนะนำในการเลือกซื้อลูกพรุน

1. เลือกซื้อจากแหล่งผลิต

พลัมหรือพรุนเป็นผลไม้เมืองหนาวที่เติบโตได้ดีในสภาพอากาศหนาวเย็น ปัจจุบันพลัมสามารถปลูกได้ในพื้นที่หนาวเย็นในหลาย ๆ ประเทศรวมไปถึงประเทศไทย แต่ลูกพลัมที่ปลูกบนดอยต่าง ๆ มักจะนิยมรับประทานสดหรือนำมาแปรรูปเป็นแยมและเครื่องดื่มซะมากกว่า เราแนะนำให้เลือกซื้อลูกพรุนที่มาจากประเทศในแถบยุโรปหรืออเมริกาจะมีรสชาติอร่อยและมีเนื้อเยอะกว่า หรือหากเป็นโซนเอเชียแนะนำให้เป็นพลัมที่มาจากจีนหรือญี่ปุ่นจะหวานอร่อยแต่เนื้ออาจจะน้อยหน่อยค่ะ

2. เลือกซื้อชนิดไร้เมล็ด

พรุนเป็นผลไม้ที่สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่เนื่องจากพรุนเป็นผลไม้ที่มีเมล็ดแข็งและค่อนข้างเล็กพอประมาณ ดังนั้นเราแนะนำให้เลือกซื้อพรุนแบบไร้เมล็ดจะทานง่าย ปลอดภัยต่อเด็กและผู้สูงอายุ ลดความเสี่ยงที่เมล็ดพรุนจะติดคอจนเกิดอันตรายถึงชีวิต ส่วนคนที่ไม่ซีเรียสในจุดนี้การแทะเมล็ดพรุนก็เพลินดีเหมือนกันนะคะ

เลือกลูกพรุนชนิดหวานธรรมชาติ ที่ไม่เพิ่มหรือผสมน้ำตาล
เลือกลูกพรุนชนิดหวานธรรมชาติ ที่ไม่เพิ่มหรือผสมน้ำตาล

3. เลือกซื้อสูตรไม่ผสมน้ำตาล

ส่วนใหญ่แล้วพรุนจะมีน้ำตาลธรรมชาติที่ให้รสชาติหวานและมีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างเยอะอยู่แล้ว แต่ผู้ผลิตบางรายจะมีการเพิ่มน้ำตาลเข้าไปเพื่อทำให้พรุนสามารถเก็บได้นานขึ้นและตัดรสเปรี้ยวให้อ่อนลง แต่ก็เสี่ยงที่น้ำตาลเหล่านี้จะเข้าไปสะสมในร่างกายมากจนเกินไป ดังนั้นเราแนะนำให้เลือกซื้อลูกพรุนชนิดหวานธรรมชาติหรือชนิดนี่ไม่ผสมน้ำตาลจะดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ

Dried sweet plum บ๊วยพรุนเปรี้ยวหวาน ผลไม้อบแห้ง

Dried sweet plum บ๊วยพรุนเปรี้ยวหวาน ผลไม้อบแห้ง
รูปภาพจาก sunsweetthai.com

ราคา 7 บาท*

สำหรับซองนี้จะเป็นบ๊วยพรุนในตำนานส่งตรงจากประเทศจีนเลยค่ะ เมล็ดพรุนค่อนข้างที่จะมีขนาดกลางและมาพร้อมเมล็ด เนื้อพรุนไม่แห้งแต่ก็ไม่นิ่มมาก ไม่เหมาะกับผู้สูงอายุหรือคนที่ฟันไม่แข็งแรงมาก รวมไปถึงไม่เหมาะกับเด็ก ๆ เพราะเมล็ดอาจจะติดคอได้ค่ะ ในส่วนของรสชาติจะเปรี้ยวอมหวานและมีความเข้มข้นกำลังดีเลยค่ะ

ปริมาณ 40 กรัม
แหล่งผลิต จีน
ไม่มีเมล็ด ✖
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

ล้อมวง ลูกพรุน ไม่มีเมล็ด หวานธรรมชาติ ไม่ใส่น้ำตาล

ล้อมวง ลูกพรุน ไม่มีเมล็ด หวานธรรมชาติ ไม่ใส่น้ำตาล
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 43 บาท*

ลูกพรุนจากล้อมวง ใช้ลูกพรุนคุณภาพดีที่ผ่านกระบวนการอบแห้งแบบไม่เติมน้ำตาล ลูกพรุนมีขนาดกลาง ๆ ไม่เล็กจนเกินไป เนื้อไม่เละและแห้งกำลังดี ไม่มีน้ำไหลเยิ้มจนทำให้ทานยาก ไม่มีกลิ่นเหม็นหืนหรือกลิ่นเก่าเก็บ ในส่วนของรสชาติมีความหวานธรรมชาติของลูกพรุนตัดกับรสเปรี้ยวเล็กน้อย บรรจุมาในถุงซิปล็อกแน่นหนา ช่วยให้แกะทานและจัดเก็บได้ง่าย แนะนำให้แช่เย็นก่อนทานรสชาติจะเข้มข้นมากขึ้นค่ะ

ปริมาณ 100 กรัม
แหล่งผลิต ไม่ระบุ
ไม่มีเมล็ด ✔
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

Fruit Mania ฟรุ๊ตมาเนีย ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด

Fruit Mania ฟรุ๊ตมาเนีย ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด
รูปภาพจาก tifproducts.com

ราคา 79 บาท*

พรุนแห้งจากฟรุ๊ตมาเนียถุงนี้จะใช้พรุนที่นำเข้ามาจากประเทศชิลีเลยค่ะ ตัวลูกพรุนจะมีขนาดกลาง ๆ ไม่ใหญ่ไม่เล็กมากค่ะ เนื้อพรุนแห้งกำลังดี มีความหนึบหนับเล็กน้อย ไม่แฉะ ไม่เละ ตัวลูกพรุนจะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานธรรมชาติเนื่องจากในกระบวนการแปรรูปจะไม่มีการเติมน้ำตาลเลยแม้แต่น้อย รวมไปถึงไม่มีการแต่งสีแต่งกลิ่น ได้รสชาติของลูกพรุนธรรมชาติแท้ ๆ เลยค่ะ

ปริมาณ 110 กรัม
แหล่งผลิต ชิลี
ไม่มีเมล็ด ✔
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

ลูกพรุนไร้เม็ด เกรด A เม็ดใหญ่ พร้อมทาน

ลูกพรุนไร้เม็ด เกรด A เม็ดใหญ่ พร้อมทาน
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 89 บาท*

สำหรับพรุนถุงนี้จะเป็นสินค้าที่นำเข้ามาจากประเทศจีนค่ะ เมล็ดพรุนมีขนาดใหญ่กำลังดี เนื้อเยอะ ไม่มีเมล็ดมากวนใจ เนื้อพรุนค่อนข้างที่จะฉ่ำ เนื้อนิ่ม ไม่แข็งกระด้าง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและคนที่ชอบทานพรุนแบบนิ่ม ๆ ค่ะ ในส่วนของรสชาติจะมีความหวานอมเปรี้ยวและเข้มข้นพอประมาณ หากต้องการทานแบบรสอ่อน ๆ แนะนำให้ล้างน้ำแบบผ่าน ๆ เล็กน้อยจะช่วยได้เยอะเลยค่ะ

ปริมาณ 500 กรัม
แหล่งผลิต จีน
ไม่มีเมล็ด ✔
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

ลูกพรุนอบแห้ง ไซต์ใหญ่ นำเข้าจากอเมริกา ไร้เมล็ด

ลูกพรุนอบแห้ง ไซต์ใหญ่ นำเข้าจากอเมริกา ไร้เมล็ด
รูปภาพจาก lazada.co.th

ราคา 150 บาท*

พรุนอบแห้งถุงนี้เลือกใช้พรุนออร์แกนิคนำเข้าจากอเมริกา นำมาอบด้วยวิธีธรรมชาติดั้งเดิมและไม่เติมน้ำตาล ลูกพรุนมีขนาดกลางค่อนไปทางใหญ่ เนื้อไม่เหนียวและไม่เละมากจนเกินไป ไม่มีเมล็ด สามารถทานได้ง่าย ในส่วนของรสชาติจะมีความเปรี้ยวอมหวาน แตกต่างจากพรุนยี่ห้ออื่น ๆ เนื่องจากสูตรจะไม่มีการผสมน้ำตาล รสที่ได้จะเป็นความหวานธรรมชาติของลูกพรุนค่ะ

ปริมาณ 500 กรัม
แหล่งผลิต อเมริกา
ไม่มีเมล็ด ✔
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

SUNSWEET ลูกพรุนไร้เม็ด

SUNSWEET ลูกพรุนไร้เม็ด
รูปภาพจาก sunsweetthai.com

ราคา 165 บาท*

สำหรับลูกพรุนจาก SUNSWEET จะเป็นพรุนจากแคลิฟอร์เนียเลยค่ะ สำหรับสูตรนี้ลูกพรุนจะมีขนาดกลาง ไม่มีเมล็ด เนื้อพรุนนิ่มแต่ไม่เละ ทานง่าย สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลยค่ะ ในส่วนของรสชาติจะหวานเปรี้ยวกลมกล่อม มีความเข้มข้นพอประมาณ เนื้อพรุนจะฉ่ำ ๆ ไม่แห้งมากนะคะ บรรจุมาในกระปุกอย่างดีช่วยให้ทานง่าย จัดเก็บง่าย และหยิบง่ายกว่าแพคเกจแบบซองค่ะ

ปริมาณ 340 กรัม
แหล่งผลิต อเมริกา
ไม่มีเมล็ด ✔
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

ST.DALFOUR เซนต์ดาลฟูร์ ลูกพรุน

ST.DALFOUR เซนต์ดาลฟูร์ ลูกพรุน
รูปภาพจาก stdalfour.com

ราคา 199 บาท*

ST.DALFOUR เป็นแบรนด์นำเข้าจากฝรั่งเศสเลยค่ะ ตัวลูกพรุนมีขนาดกลางถึงใหญ่ เนื้อเยอะ แต่ไม่มีการแคะเมล็ดมาให้ สำหรับกระปุกนี้จะเป็นพรุนแท้ 100% จากพรุนที่ไม่มีการตัดแต่งพันธุกรรม ไม่มีการผสมน้ำตาลหรือแต่งสีแต่งกลิ่น รวมไปถึงมีการบรรจุด้วยระบบสุญญากาศทำให้พรุนสามารถกักเก็บความสดใหม่ได้นาน รสชาติอร่อยกว่าพรุนทั่ว ๆ ไป เนื้อพรุนจะมีความหนึบ แห้งกำลังดี ไม่แฉะ ไม่แข็ง สามารถเก็บได้นานถึง 2 เดือน

ปริมาณ 200 กรัม
แหล่งผลิต ฝรั่งเศส
ไม่มีเมล็ด ✖
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

Nature's Delight ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด

Nature's Delight ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ด
รูปภาพจาก naturesdelight.com.au

ราคา 200 บาท*

ลูกพรุนแห้งจาก Nature's Delight จะเป็นพรุนนำเข้าจากประเทศชิลีค่ะ ตัวพรุนมีขนาดกลางค่อนใหญ่ เนื้อแห้งกำลังดี ไม่แฉะ มีความหนึบเบา ๆ ไม่มีเมล็ด ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน สำหรับสูตรนี้จะไม่มีการผสมน้ำตาลเลยค่ะ รสชาติจะมีความเปรี้ยวอมหวานกำลังดี ไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล แนะนำให้แช่เย็นก่อนทานรสชาติจะเข้มข้นและเนื้อหนึบมากขึ้นค่ะ

ปริมาณ 500 กรัม
แหล่งผลิต ชิลี
ไม่มีเมล็ด ✔
ดูได้ที่ Lazada

Heritage Dried Pitted Prunes เฮอริเทจ ลูกพรุนอบแห้ง

Heritage Dried Pitted Prunes เฮอริเทจ ลูกพรุนอบแห้ง
รูปภาพจาก heritagethailand.com

ราคา 245 บาท*

พรุนไร้เมล็ดจาก Heritage จะเป็นพรุนที่ถูกคัดสรรมาเป็นอย่างดี มีขนาดกลางค่อนใหญ่ เนื้อพรุนเยอะพอประมาณ สำหรับพรุนจาก Heritage ถึงจะเป็นสูตรไร้เมล็ดแต่ก็อาจจะมีเศษเมล็ดพรุนปนมาบ้างเล็กน้อยนะคะ ในส่วนของรสชาติจะมีความหวานอมเปรี้ยวเบา ๆ ซึ่งเป็นรสธรรมชาติของพรุนแท้ ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือแต่งสีแต่งกลิ่นใด ๆ ค่ะ สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัยเลยค่ะ

ปริมาณ 500 กรัม
แหล่งผลิต ไม่ระบุ
ไม่มีเมล็ด ✔
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

SUNSWEET ซันสวีท ลูกพรุนไร้เมล็ด เกรดพิเศษ สูตรหวานน้อย

SUNSWEET ซันสวีท ลูกพรุนไร้เมล็ด เกรดพิเศษ สูตรหวานน้อย
รูปภาพจาก sunsweetthai.com

ราคา 285 บาท*

สำหรับพรุนกระปุกสีเหลืองจาก SUNSWEET จะเป็นสูตรหวานน้อย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ สูตรนี้ยังใช้พรุนคุณภาพดีนำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย เหมือนเดิม แต่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เม็ดพรุนมีขนาดใหญ่กว่าสูตรทั่ว ๆ ไป รสชาติหวานน้อยและอมเปรี้ยวเบา ๆ เนื้อพรุนมีความนุ่มกำลังดีและมีขนาดเต็มคำ บรรจุมาในกระปุกที่แข็งแรงและจัดเก็บง่าย ไม่เปื้อนมือขณะหยิบรับประทานค่ะ

ปริมาณ 454 กรัม
แหล่งผลิต อเมริกา
ไม่มีเมล็ด ✔
ดูได้ที่ Lazada
ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้

เป็นอย่างไรบ้างคะกับลูกพรุนอบแห้งที่เรานำมาแนะนำในบทความนี้ หวังว่าจะถุกใจเพื่อน ๆ ที่ชอบทานพรุนไม่มากก็น้อยนะคะ ถึงพรุนจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่าย แต่หากทานมากจนเกินไปก็อาจส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อาจส่งผลให้มดลูกบีบตัวและคลอดก่อนกำหนดได้ นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคไตควรเลี่ยงการรับประทานพรุน เนื่องจากไตไม่สามารถกรองเอาโพแทสเซียมปริมาณมากที่อยู่ในพรุนออกไปจากร่างกายได้ และโพแทสเซียมเหล่านั้นจะส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียไปจนถึงหัวใจหยุดเต้นได้


References :

  1. Prune
  2. Dried Plums, Prunes and Bone Health: A Comprehensive Review
  3. Chemical composition and potential health effects of prunes: a functional food?
  4. Eating prunes may help protect against bone loss in older women
  5. A Systematic Review on the Health Effects of Plums (Prunus domestica and Prunus salicina)
Previous Post

7 เมาส์ไร้สาย ราคาไม่เกิน 1000 บาท รุ่นไหนดี ปี 2023

Next Post

9 กางเกงคนท้อง ยี่ห้อไหนดูดี ใส่สบาย (ทั้งขาสั้น-ยาว) ปี 2023

Ningning

Ningning

Hi guys, I'm Ningning. Graduated from NSTRU in Business English Program. I'd like to sing a song even though my voice is ... Nice to meet you :)

Next Post
รีวิว กางเกงคนท้อง ยี่ห้อไหนดีที่สุด

9 กางเกงคนท้อง ยี่ห้อไหนดูดี ใส่สบาย (ทั้งขาสั้น-ยาว) ปี 2023

สินค้า ที่คุณอาจสนใจ

รีวิว ข้าวกล้อง ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด
อาหารและเครื่องดื่ม

10 ข้าวกล้อง ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023

January 10, 2023
รีวิว มาม่าเกาหลีแบรนด์ Samyang (ซัมยัง) อะไรอร่อยที่สุด
อาหารและเครื่องดื่ม

รีวิว 10 มาม่าเกาหลีซัมยัง (Samyang) รสชาติไหนอร่อย - ลองต้มกินจริง

March 18, 2023
รีวิว มาม่ารสไหนอร่อย รสไหนอร่อยที่สุด
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

รีวิว มาม่า บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป รสไหนอร่อยที่สุด ปี 2023

February 24, 2023
รีวิว แคบหมู เจ้าไหนอร่อย หาซื้ออนไลน์ได้
อาหารแห้ง

รีวิว แคบหมู เจ้าไหนอร่อย ปี 2023 กรอบนาน ไม่เหม็นหืน

June 19, 2023
รีวิว มาม่าจีน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจากจีน ยี่ห้อไหนอร่อยที่สุด
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

รีวิว มาม่าจีน ยี่ห้อไหนอร่อย หาซื้อออนไลน์ได้ ปี 2023

March 24, 2023
รีวิว ขนมจีนอบแห้ง เจ้าไหนอร่อย หาซื้ออนไลน์ได้
อาหารแห้ง

รีวิว เส้นขนมจีนแห้ง ยี่ห้อไหนอร่อย เส้นเหนียวนุ่ม ปี 2023

June 8, 2023
ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้

Recent Posts

  • 10 มาสก์หน้าสูตรเพิ่มความชุ่มชื้น ยี่ห้อไหนดี ช่วยเติมน้ำให้ผิวแบบเร่งด่วน เหมาะกับทุกสภาพผิว ปี 2023
  • 8 ที่ชาร์จในรถ USB-C Car Chargers รุ่นไหนดี ปี 2023
  • ไอเดียของขวัญรับปริญญาแปลก ๆ ตลก ฮา ๆ
  • เกม 3D ในมือถือ ยอดนิยม Minecraft, RoV, PUBG,….
  • 8 ตู้เสื้อผ้าถูกและดี ราคาไม่เกิน 5000 บาท แบบไหนดี ปี 2023

Site Navigation

  • Affiliate Policy
  • Legal
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ
  • สมัครงาน
  • ติดต่อเรา
  • ต้องการให้เรารีวิวสินค้า?

Best Review Asia

เว็บไซต์ให้ข้อมูลและแนะนำสินค้าที่ดีที่สุดในประเทศไทย ครอบคลุมสินค้าเกือบทุกประเภท

รีวิวสมาร์ทดีไวซ์รุ่นใหม่ๆ, สินค้าเพื่อสุขภาพ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน และครัวเรือน, อุปกรณ์สำนักงาน, อาหารเครื่องดื่ม, โรงแรม, แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว, แนะนำร้านอาหาร รวมไปถึงคำแนะนำ (How to) และเรื่องราวข่าวสารในชีวิตประจำวัน

Follow us: |



© 2023 Best Review Asia

No Result
View All Result
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ดีลดี

© 2022 Best Review Asia