ไม่มีการปฏิเสธว่าการนวดหลังจากทำงานมาทั้งวันมีผลดีต่อสุขภาพกายและใจ แต่การนวดหลังจากใช้เวลาทั้งวันในการทำงานมักจะยุ่งยาก คุณสามารถขอให้สมาชิกคนใดคนหนึ่งในครอบครัวของคุณนวดให้ ปัญหาในการขอให้สมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งนวดก็คือ พวกเขาอาจจะยุ่งและไม่ให้ความร่วมมือ
โชคดีที่ตอนนี้มีเทคโนโลยีที่มีประโยชน์ สำหรับคนที่ปวดเมื่อย ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทำให้เราสามารถซื้อเครื่องนวดอัตโนมัติที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ทั้ง “เก้าอี้นวดไฟฟ้า เครื่องนวดเท้าและเครื่องนวดแบบมือถือ” เครื่องมือเหล่านี้นั้นได้กลายเป็นเครื่องมือประจำบ้านของใครหลายคนเพราะมันมีประโยชน์และอเนกประสงค์มาก
แน่นอนว่าการใช้เครื่องนวดไฟฟ้าอาจไม่ได้ให้ประสบการณ์เช่นเดียวกับการนวดแบบมืออาชีพในร้านนวดที่ได้มาตรฐาน แต่เครื่องนวดที่ดีที่สุดนั้นใกล้เคียงกับการทำเช่นนั้นจริง ๆ และส่วนที่ดีที่สุดคือส่วนใหญ่มาในราคาที่เหมาะสม ในความเป็นจริงคุณอาจประหยัดเงินได้มากด้วยการซื้อเครื่องนวดแทนที่จะไปหาหมอนวดมืออาชีพในระยะยาว
หากวันนี้คุณมีอาการปวดเมื่อยทั้งเมื่อยเท้า เมื่อยคอหรือเมื่อยหลัง ไม่ต้องไปที่ไหนไกลเพราะเราจะขอแนะนำเครื่องนวดทั้ง 3 แบบมาอธิบายให้คุณเข้าใจถึงการทำงานและประโยชน์ คุณอาจจะต้องพิจารณาว่าแบบไหนที่เหมาะสำหรับคุณที่สุด
ประโยชน์ของการนวด คืออะไร ? (1,2)
ตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนได้รับการนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง เมื่อสังคมเจริญก้าวหน้าผู้คนใช้เวลานั่งมากกว่ายืนซึ่งเป็นท่าทางปกติของพวกเขา นี่คือที่มาของการนวด คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันจะต้องจัดการกับปัญหาท่าทางบางอย่าง บางคนถึงกับมีอาการเครียดโดยไม่รู้ตัว ความเครียดมักมีแนวโน้มที่จะแสดงออกมาที่บริเวณไหล่และคอและคุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวในบริเวณเหล่านั้นด้วยตัวเอง บริเวณอื่น ๆ ที่เสี่ยงต่อความเครียดในการทรงตัวสูงคือหลังส่วนล่างและ กล้ามเนื้อกลูเตียล บริเวณเหล่านี้มักมีอาการเจ็บปวด ดังนั้นคุณควรระมัดระวังหากคุณใช้เวลานั่งที่โต๊ะทำงานหรือในรถเป็นเวลานาน
โชคดีที่การนวดสามารถคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้ การนวดทำงานโดยการเพิ่มและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การนวดไม่เพียง แต่จะช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณ แต่ยังช่วยลดความเครียด และปรับปรุงการนอนหลับของคุณอีกด้วย การนวดช่วยให้ผ่อนคลายและจะช่วยลดระดับความเครียดของคุณ
สำหรับเรื่องการนอนหลับการนวดจะช่วยเพิ่มการพักผ่อนให้สบายขึ้น คุณเคยเห็นคุณแม่มือใหม่ปลอบโยนทารกแรกเกิดด้วยการปลอบประโลมหลังหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าการสะท้อนกลับไม่ได้หายไปตราบเท่าที่คุณมีชีวิตอยู่ หากคุณได้รับการนวดคุณจะนอนหลับได้เป็นอย่างดี
เราควรเลือกเครื่องนวดไฟฟ้าแบบไหนดี ?
1. เครื่องนวดเท้า
เครื่องนวดเท้าควรเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการผ่อนคลายหรือกระตุ้นกล้ามเนื้อเท้า เครื่องมือเหล่านี้ใช้เทคนิคการนวดที่แตกต่างกันเพื่อนวดเท้าของคุณและส่วนใหญ่มาพร้อมกับการตั้งค่าความเข้มข้นที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณจึงสามารถปรับแต่งช่วงการนวดของคุณได้
ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้เครื่องนวดเท้าคือช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ดี ไม่ว่าพวกเขาจะใช้เทคนิคการสั่น การสั่นหรือการนวดทั้งหมดนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อเท้าและขาของคุณและเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของคุณ ข้อดีอีกประการหนึ่งของการใช้เครื่องนวดเท้าเหล่านี้คือสามารถให้ประสบการณ์การนวดผ่อนคลายได้ คุณสามารถเลือกระดับความเข้มข้นของการนวด ได้ดังนั้นคุณจะสามารถปรับแต่งประสบการณ์การนวดของคุณได้ตามต้องการ
2. เครื่องนวดแบบมือถือ
เครื่องนวดมือถือเป็นเครื่องมือนวดตัวเองแบบพกพาที่มีอยู่ในตลาดปัจจุบัน เครื่องมือเหล่านี้มีขนาดเล็กและส่วนใหญ่จะใส่ในกระเป๋าเป้ปกติหรือกระเป๋าขนาดใหญ่ ด้วยการออกแบบที่เล็กและกะทัดรัดเครื่องนวดแบบมือถือควรเป็นเครื่องมือนวดที่คุณต้องมีหากคุณวางแผนที่จะรับเครื่องนวดที่คุณสามารถใช้ในขณะที่คุณไม่อยู่บ้าน
ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้เครื่องนวดประเภทนี้คือมีความหลากหลายมาก เนื่องจากคุณสามารถถือไว้ในมือได้ คุณจึงสามารถใช้เครื่องนวดแบบมือถือได้ทุกที่ที่คุณต้องการหรือทุกที่ที่คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อตึง การใช้เครื่องนวดประเภทนี้คือมาพร้อมกับหัวนวดที่เปลี่ยนได้ หัวนวดแต่ละอันได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ช่วยในพื้นที่บางที่โดยเฉพาะ บางหัวนวดสามารถกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อของคุณได้ดีมาก บางยี่ห้อได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของคุณและบางคนอาจให้สครับผิว
ด้วยหัวนวดหลายแบบที่ใช้เครื่องนวดแบบมือถือจึงให้ประโยชน์มากมายสำหรับผู้ใช้ สิ่งสำคัญที่สุดคือเครื่องนวดแบบใช้มือถือเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เครื่องมือนวดตัวเองและมันมีขนาดเล็กพกพาได้และใช้งานได้หลากหลายและส่วนใหญ่มาในราคาที่ไม่แพง
3. เก้าอี้นวดไฟฟ้า
เก้าอี้นวดเป็นเครื่องมือนวดตัวเองที่ดีที่สุด เก้าอี้นี้อาจมีขนาดใหญ่ แต่จะให้การนวดที่สะดวกสบายและหลากหลาย ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้เก้าอี้นวดคือมอบประสบการณ์การนวดที่สมบูรณ์แบบ มันจะใช้โปรแกรมการนวดที่กำหนดไว้ล่วงหน้าหรือปรับแต่งได้เพื่อนวดร่างกายของคุณทั้งหมดโดยเริ่มจากคอและจบด้วยนิ้วเท้า การนวดเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะพิสูจน์ให้เห็นถึงความผ่อนคลายและสนุกสนาน แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและคลายกล้ามเนื้อจากความตึงเครียดที่สะสมในระหว่างวัน
ข้อดีอีกประการหนึ่งของการใช้เครื่องนวดประเภทนี้คือให้ประสบการณ์การนวดที่ไม่สามารถจำลองได้ด้วยเครื่องอื่นและไม่ได้ทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนวด หนึ่งในประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครแบบจำลองเหล่านี้สามารถให้ได้คือการนวดด้วยแรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์ ในการเริ่มการนวดประเภทนี้เก้าอี้นวดจะเอียงไปข้างหลังโดยเอนลำตัวเข้าหาเพดาน เมื่อร่างกายของคุณปรับเอนได้เต็มที่แล้วเก้าอี้นวดจะจัดศีรษะให้พอดีกับเท้า ดังนั้นน้ำหนักตัวส่วนใหญ่ของคุณจะถูกรองรับโดยเก้าอี้ไม่ใช่กระดูกและกล้ามเนื้อ การนวดในท่านี้เป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์และจะช่วยคลายกล้ามเนื้อของคุณอย่างที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน
ประโยชน์ของเครื่องนวดเท้า
ทำไมคุณต้องนวดเท้า ? (1,2,3)
1. ช่วยให้ผ่อนคลาย
สิ่งแรกที่คุณจะสังเกตเห็นหลังจากใช้เครื่องนวดเท้าคือความรู้สึกผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ พวกเราส่วนใหญ่ในปัจจุบันใช้เวลานั่งหรือยืนมาก สถานการณ์เหล่านี้ไม่ดีต่อเท้าของเรา เมื่อเราใช้เวลานั่งนานมากการไหลเวียนของเลือดจะไปถึงเท้าค่อนข้างช้า ดังนั้นเท้าของเราอาจดูเหมือนเย็นตลอดเวลา ในทางกลับกันการยืนและเดินมาก ๆ อาจทำให้เท้าบวมหรือเจ็บได้ การใช้เครื่องนวดเท้าจะทำให้กล้ามเนื้อเท้าของคุณทำงานได้ดีและมีผลในการผ่อนคลาย
2. ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไม่ดี
การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีในเท้าสามารถกำหนดได้จากหลายสภาวะซึ่งอาจเป็นผลมาจากการเลือกชีวิตของคุณหรือสภาวะสุขภาพที่แตกต่างกัน คนที่ใช้เวลานั่งนาน ๆ มักจะมีอาการเลือดไหลเวียนไม่ดีเพราะไม่ได้เคลื่อนไหวมากเท่าที่ควร การใช้เครื่องนวดเท้าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่เท้าและจะทำให้เท้าอุ่นขึ้น
3. Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis หรือโรครองช้ำเป็นอาการเท้าที่พบบ่อยเมื่อเนื้อเยื่อที่ด้านล่างของเท้าข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างเกิดการอักเสบ ผู้ที่เป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบจำเป็นต้องได้รับการรักษาเนื่องจากเสี่ยงต่อการเปลี่ยนท่าทางและท่าเดินเป็นอย่างอื่น โชคดีที่คุณสามารถใช้เครื่องนวดเท้าเพื่อรักษาอาการนี้ได้ในบ้านของคุณเอง
4. แก้อาการปวดหัว
อย่างที่คุณทราบกันดีที่สุดว่าฝ่าเท้าของคุณถูกปกคลุมด้วยจุดกดทับซึ่งอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกัน การนวดกดจุดสะท้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการผ่อนคลาย หากคุณต้องการสัมผัสกับประโยชน์ทั้งหมดของการกดจุดเหล่านี้ คุณควรมองหาแบบจำลองที่ให้การนวดแบบละเอียดหรือการนวดแบบชิอัตสึ
5. แก้อาการปวดเมื่อย
ผู้ที่วิ่งในระยะทางไกลและผู้ที่เพิ่งเริ่มวิ่งมักจะมีอาการปวดเมื่อยจากการวิ่ง ขึ้นอยู่กับคุณภาพของอุปกรณ์วิ่งและสถานะกล้ามเนื้อของคุณ คุณอาจมีอาการปวดเมื่อยจากการวิ่งไม่ช้าก็เร็ว เครื่องนวดเท้าสามารถขจัดความตึงตัวของกล้ามเนื้อและมีผลในการผ่อนคลาย บางคนอาจมีอาการตึงของกล้ามเนื้อบริเวณน่องและเท้าหลังวิ่ง โชคดีที่เครื่องนวดเท้าบางรุ่นสามารถกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อเหล่านั้นได้เช่นกัน
6. โรคข้ออักเสบ
โรคข้ออักเสบแสดงถึงการอักเสบของข้อต่อ อาจเป็นเรื้อรังหรือเฉียบพลันและอาจทำให้เท้าบวมและมีของเหลวคั่งในขาของคุณ การใช้เครื่องนวดเท้าสามารถบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบได้ หากคุณประสบปัญหานี้และกำลังมองหาเครื่องนวดเท้าคุณควรมองหารุ่นที่มาพร้อมกับคุณสมบัติการนวดด้วยความร้อนและสามารถนวดได้ทั่วถึง การใช้คุณสมบัติทั้งสองนี้จะช่วยให้ข้ออักเสบของคุณดีขึ้นและลดความเจ็บปวดได้
ประโยชน์ของเครื่องนวดแบบมือถือ
ทำไมคุณถึงต้องการเครื่องนวดแบบมือถือ ? (1,2)
1. ช่วยในการผ่อนคลาย
การใช้เครื่องนวดแบบใช้มือถือสามารถให้ผลผ่อนคลายและไม่เพียงแต่ต่อกล้ามเนื้อเท่านั้น การใช้เครื่องนวดสามารถลดระดับความเครียดและผ่อนคลายจิตใจได้เช่นกัน
2. บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ
เครื่องนวดมือถือมีประสิทธิภาพมากในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและทำให้อาการเจ็บกล้ามเนื้อคลายตัว ดังนั้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
3. บรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
การใช้เครื่องนวดแบบใช้มือถือสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างได้ เครื่องนวดเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังของคุณจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
4. ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
ด้วยผลที่ผ่อนคลายเครื่องนวดแบบมือถือสามารถทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ระดับความเครียดของคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากการนวด 10-20 นาที ดังนั้นคุณจะนอนหลับได้สบายขึ้น
5. ลดอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง
การเจ็บปวดอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้ออาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายหรือคุณเปลี่ยนวิธีการฝึก อาการปวดกล้ามเนื้อประเภทนี้อาจปรากฏในบางช่วงเวลาของปีเมื่อคุณเล่นกระดานโต้คลื่นหรือเล่นสกี ด้วยการกระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณเครื่องนวดแบบใช้มือถือสามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดจากการออกแรงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาใช้การบำบัดด้วยความร้อน
6. ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
เครื่องนวดแบบใช้มือถือจะกระตุ้นกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต วิธีนี้สามารถรักษาอาการเจ็บของกล้ามเนื้อและยังสามารถช่วยในเรื่องที่เจ็บปวดของคุณได้อีกด้วย
7. ทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้น
ด้วยการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตใต้ผิวหนังเครื่องนวดแบบใช้มือถือสามารถทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้นได้ นอกจากนี้มีบางรุ่นที่มาพร้อมกับหัวนวดที่ใช้เป็นเครื่องนวดผิวอีกด้วย
ประโยชน์ของเก้าอี้นวดไฟฟ้า
การมีเก้าอี้นวดไฟฟ้ามีประโยชน์อย่างไร ? (1,2)
1. คุณสามารถนวดได้เมื่อต้องการ
เมื่อมีเก้าอี้นวดไฟฟ้าคุณไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลาในการนวดของคุณเช่นเดียวกับที่คุณใช้กับมืออาชีพที่เป็นมนุษย์ ไม่ว่าคุณจะมีอารมณ์อยากนวดในตอนเช้าหรือตอนดึกคุณก็มั่นใจได้ว่าจะได้รับการนวด 24ชั่วโมงใน 7 วัน อย่างไรก็ตาม แนะนำให้อ่านและปฎิบัติตามคำแนะนำการใช้งานเครื่อง บางเครื่องอาจระบุว่าคุณสามารถใช้งานได้สูงสุดวันละ 30 นาทีเท่านั้น
2. เทคนิคการนวดหลายแบบ
เก้าอี้นวดส่วนใหญ่มีเทคนิคการนวดมากกว่า ยิ่งเก้าอี้มีเทคนิคมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น วิธีนี้จะเพิ่มโอกาสในการค้นหาสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
3. เพิ่มความสะดวกสบาย
คุณจะไม่ต้องออกจากบ้านเพื่อรับบริการนวด ในความเป็นจริงคุณสามารถนวดและดูซิทคอมเรื่องโปรดผ่านโทรทัศน์ของคุณเองได้
4. ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง
เก้าอี้นวดส่วนใหญ่มีคุณสมบัติพิเศษที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรับมือกับอาการปวดหลังส่วนล่าง บางคนอาจใช้ลูกกลิ้งและถุงลมนิรภัยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนวดบริเวณหลังส่วนล่างของคุณ ในขณะที่บางคนอาจใช้แผ่นความร้อนในการนวดด้วยความร้อนเพื่อการบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้น
5. เป็นการลงทุนที่ดี
แม้ว่าเก้าอี้นวดส่วนใหญ่จะมีค่าใช้จ่ายในการเริ่มต้นจำนวนมาก แต่คุณก็สามารถใช้บริการนวดได้อย่างคุ้มค่า เก้าอี้นวดมีความทนทานและส่วนใหญ่มาพร้อมกับการรับประกันที่เชื่อถือได้ เก้าอี้นวดจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดเป็นประจำ
6. เก้าอี้นวดไฟฟ้าสามารถนวดเท้าได้
เก้าอี้นวดส่วนใหญ่ให้บริการนวดเท้าด้วย เก้าอี้บางตัวมีเครื่องนวดเท้าแบบปรับเปลี่ยนได้เพื่อให้คุณปรับแต่งประสบการณ์ของคุณได้
7. ยืดกล้ามเนื้อ
เก้าอี้นวดจะยืดกล้ามเนื้อได้ดีกว่าที่คิด เก้าอี้บางตัวมีคุณสมบัติพิเศษที่จำลองการยืดกล้ามเนื้อของคุณในระหว่างการเล่นโยคะ
8. ช่วยในการบรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลัง
เก้าอี้นวดบางตัวใช้เทคโนโลยีที่แตกต่างกันเพื่อบรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลังของคุณและกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อข้าง ๆ ไม่เพียงแต่จะบรรเทาอาการปวดหลังเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดกระดูกสันหลังของคุณด้วย
9. ช่วยให้ผ่อนคลาย
ทุกคนรู้สึกว่าต้องผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน จะมีอะไรดีไปกว่าการนั่งบนเก้าอี้ที่มีการนวดหลัง แขน ขาและเท้า
เรามั่นใจว่าหลังจากอ่านบทความเครื่องนวดแบบไฟฟ้าของเราแล้วคุณจะทราบได้ว่าแบบไหนเหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณมากกว่า บางคนอาจชอบรูปแบบที่ให้การนวดที่รุนแรงขึ้นในขณะที่บางคนอาจจะมาพร้อมกับคุณสมบัติการนวดด้วยความร้อน โปรดทราบว่าคุณควรมองหาคุณสมบัติที่คุณต้องการใช้ ไม่มีเหตุผลที่จะซื้อเครื่องนวดไฟฟ้าที่ทรงพลังที่สุดหากคุณจะใช้เพื่อการผ่อนคลายเท่านั้น
สุดท้ายแล้วเก้าอี้นวดเป็นวิธีที่ดีในการลดระดับความเครียดและบรรเทาอาการปวดหลัง มันไม่ได้ราคาถูกแต่อย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณได้รับเงินที่คุ้มค่าเมื่อซื้อ อย่างที่คุณเห็นหลายรุ่นมีราคาใกล้เคียงกัน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้เก้าอี้นวดที่ดีที่สุดในราคาที่คุ้มค่า
ส่วนเครื่องนวดเท้านั้นทุกรุ่นใช้คุณสมบัติแตกต่างกันเพื่อให้ประสบการณ์การนวดที่ดี โปรดทราบว่าเครื่องนวดเท้าที่ดีที่สุดไม่เพียง แต่ให้ประสบการณ์การผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย
สุดท้ายคือ เครื่องนวดแบบมือถือ ตอบโจทย์ความต้องการสำหรับคนที่อยากนวดตลอดเวลาเพราะมันมีทั้งแบบมีสายและไร้สาย แต่เราขอสรุปเลยว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณทั้งหมด
References:
