หลายคนที่อยากเริ่มเล่นโยคะอาจมีความลังเลหรือไม่แน่ใจว่าจะต้องเริ่มต้นยังไง เนื่องจากโยคะจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการเล่น เพื่อซัพพอร์ตและช่วยให้เราออกท่าทางโยคะได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นในบทความนี้ผมจะมาแนะนำให้กับทุกคนทราบว่าอุปกรณ์สำหรับการเล่นโยคะมีอะไรบ้างที่เราจะต้องเตรียม รวมไปถึงแนะนำสินค้าดี ๆ และราคาถูกให้กับทุกคนได้เลือกซื้อไปใช้กัน ความเป็นจริงแล้ว ’อุปกรณ์เล่นโยคะ’ ไม่ได้มีราคาแพงอะไรมากมาย สามารถซื้อไปเล่นที่บ้านหรือพกพาไปได้ทุกที่ ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าครับว่าการจะเริ่มต้นเล่นโยคะควรมีอุปกรณ์อะไรบ้าง
อุปกรณ์เล่นโยคะ
1. เสื่อโยคะ
เสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์สำคัญมาก ๆ สำหรับการเล่นครับ เพราะเสื่อจะช่วยป้องกันไม่ให้เราลื่นระหว่างออกกำลังกาย ทั้งยังช่วยรองรับหลังและร่างกายของเราไม่ให้สัมผัสกับพื้นแข็ง ๆ โดยตรง เพราะถ้าไม่มีมันอาจทำให้เราเกิดอาการปวดหลังขึ้นได้ ทั้งนี้ถ้าหากที่บ้านไม่มีเสื่อโยคะคุณก็สามารถใช้พรมธรรมดาทั่วไปแทนก็ได้ครับ แต่ถ้าให้ดีผมแนะนำเสื่อโยคะจะดีที่สุดครับ เพราะมันกันลื่นได้ดีกว่าและพับเก็บง่ายพกพาไปใช้งานได้ทุกที่
 | Bewell เสื่อโยคะ อัพเกรด premium ทำจากยางธรรมชาติ |   |
 | ADIDAS เสื่อฟิตเนส |  |
 | Manduka เสื่อโยคะ รุ่น Black Mat PRO Yoga Mat | |
2. เสื้อผ้าสำหรับเล่นโยคะ
สำหรับใครที่เล่นกีฬาหรือเข้ายิมเป็นปกติอยู่แล้ว คุณสามารถหยิบเสื้อออกกำลังกายมาใส่ได้เลยครับ แต่ต้องมั่นใจก่อนว่าเสื้อผ้าที่มีอยู่ทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกายสะดวก เนื่องจากโยคะมีท่าทางเยอะมาก เป็นการออกกำลังกายที่ต้องการความยืดหยุ่น ถ้าหากเสื้อผ้าของเราไม่ยืดหยุ่นหรือทำให้เคลื่อนตัวลำบาก การเล่นโยคะก็จะยากขึ้นกว่าเดิมเผลอ ๆ อาจต้องซื้อเสื้อผ้าออกกำลังกายใหม่เพราะเสื้อขาดได้ ดังนั้นต้องมั่นใจว่าเสื้อโยคะของเรามีความยืดหยุ่นสูง ไม่ทำให้เราออกท่าทางโยคะลำบาก
 | sportbra รุ่น Doom สปอร์ตบรา ใส่วิ่ง ฟิตเนส โยคะ | |
 | AirActive Leisure ชุดสปอร์ตบรา และกางเกงเลกกิ้ง | |
 | HOPPE FUMENG ชุดออกกําลังกาย เสื้อกีฬาดันทรง ใส่เล่นโยคะ | |
3. บล็อกโฟมโยคะ
บล็อกโฟมเป็นตัวช่วยสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นเล่นโยคะครับ โดยอุปกรณ์ชนิดนี้จะผลิตมาจากโฟม, ไม้ก๊อก หรือไม้ทั่วไป ซึ่งทำหน้าที่ในการสร้างสมดุล ช่วยปรับหลังหรือแนวกระดูกสันหลังของเรายืดตรง และซัพพอร์ตท่าทางการเล่นโยคะเสถียร มีความมั่นใจมากขึ้นในการออกกำลังกาย ทั้งนี้บล็อกโฟมโยคะก็มีหลากหลายรูปทรงให้เราเลือก ซึ่งการเลือกก็ขึ้นอยู่กับความถนัดของแต่ละคน
 | Yoga Block โฟมโยคะ EVA | |
 | บล็อกโยคะแบรนด์ Montra แบบขัดมุม | |
 | ASANA Yoga Block ผิวเรียบ ขอบตัด | |
4. เชือกโยคะ
เชือกโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายของเรา เพราะในบางคนที่เพิ่งเริ่มเล่นอาจเกิดปัญหาความยืดหยุ่นที่ไม่มากพอ แต่ถ้าใช้เชือกโยคะในการดึงแขนหรือขามันก็จะทำให้เล่นท่าโยคะได้ถูกต้องและตรงจุดมากขึ้น อย่างเช่น ท่าธนูที่มือของเราจะต้องจับกับเท้าได้บริเวณกลางหลัง ซึ่งบางคนอาจทำไม่ได้ถ้าหากไม่มีตัวช่วยอย่างเชือกโยคะครับ
 | เชือกยืดหยุ่น รูปทรง 8 สําหรับใช้ในการเล่นโยคะ | |
 | เชือกโยคะ สายรัดโยคะ คุณภาพดี | |
 | เชือกโยคะ เข็มขัดยืดกล้ามเนื้อ Yoga Straching Strap | |
5. น้ำยาทำความสะอาดเสื่อโยคะ
เมื่อใช้เสื่อโยคะนาน ๆ เข้า สิ่งที่ตามมือคือความสกปรกและกลิ่นอับเนื่องจากเหงื่อของเราจะซึมเข้าไปในเสื่อโยคะ แต่ปัญหาตรงนี้แก้ได้ไม่ยากครับเพราะทุกวันนี้มีการขายน้ำยาทำความสะอาดเสื่อ เพียงแค่คุณฉีดน้ำยาลงไปและเช็ดให้แห้ง เสื่อก็จะสะอาดไร้กลิ่นอับแล้วครับ ทั้งนี้นอกจากจะสะอาดแล้วมันก็เป็นการยืดอายุการใช้งานของเสื่อโยคะไปด้วยในตัว
 | Yoga mat cleaner น้ำยาทำความสะอาดเสื่อโยคะแบบสเปรย์ | |
 | Mat Wash and Refresh น้ำยาทำความสะอาดเสื่อ | |
 | Liforme Ultimate everyday Yoga Mat cleaner น้ำยาทำความสะอาดเสื่อ | |
6. ผ้าเช็ดตัว
โยคะอาจไม่ได้เป็นการออกกำลังกายที่ดุเดือดเท่ากับการเข้ายิมหรือต่อยมวย แต่โยคะสามารถเรียกเหงื่อได้ไม่แพ้ไปกว่ากันเลยครับ ยิ่งถ้าใครเล่นนอกบ้านหรือบริเวณที่อากาศร้อนก็อาจทำให้เหงื่อออกท่วมตัวได้เลยทีเดียว ซึ่งการที่เหงื่อออกเยอะบริเวณตัวหรือมือของเราก็อาจทำให้เกิดการลื่นได้ระหว่างโยคะ ดังนั้นผมแนะนำว่าควรมีผ้าเช็ดตัวหรือผ้าผืนเล็ก ๆ เอาไว้สำหรับเช็ดเหงื่อของเราครับ
 | YONEX SPORTS TOWEL ผ้าขนหนู คอตตอน | |
 | ผ้าขนหนู ARI SPORTS TOWEL | |
 | Sea to Summit ผ้าเช็ดตัวแห้งไว แห้งเร็ว DRYLITE TOWEL | |
7. โฟมลูกกลิ้งโยคะ
ก่อนจะเริ่มเล่นโยคะถ้าใครอยากวอร์มหรือรู้สึกว่ากล้ามเนื้อมีความตึงผมอยากแนะนำให้ใช้ ‘โฟมลูกกลิ้งโยคะ’ ก่อนครับ เพราะมันจะช่วยวอร์มให้กล้ามเนื้อของเราคลายตัวและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ทั้งนี้โฟมลูกกลิ้งโยคะก็มาในหลากหลายรูปทรงให้ได้เลือกครับ ผมแนะนำให้เลือกตามขนาดร่างกายของเราหรือจะเลือกที่เล่นแล้วรู้สึกถนัดของตัวเองครับ
 | KAISER Yoga Foam Roller Massage โฟมลูกกลิ้งโยคะ | |
 | แบบเหลี่ยม Yoga Foam Roller Massage โฟมโรลเลอร์ | |
 | READTE โฟมโรลเลอร์ ลูกกลิ้งนวด โฟมโยคะ | |
8. ลูกบอลโยคะ
ลูกบอลโยคะเป็นเหมือนการเพิ่มความสนุกและความท้าทายในการเล่นโยคะมากขึ้น โดยลูกบอลจะคอยซัพพอร์ตหลังของเรา ทำให้เพิ่มความมั่นคงให้กับกระดูกสันหลังของเรา ทำให้เราได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ทั้งยังช่วยให้เราออกท่าโยคะยาก ๆ ได้มากกว่าเดิม หากใครรู้สึกว่าท่าพื้นฐานของเราแน่นแล้วก็สามารถซื้อลูกบอลโยคะมาเพิ่มความสนุกในการออกกำลังกายได้ครับ
 | ลูกบอลโยคะออกกำลังกาย XtivePro Exercise Yoga Ball | |
 | Power-Up ลูกบอลโยคะ รุ่น FIT BALL Exercise | |
 | SKLZ ลูกบอลยางโยคะ มีท่าออกกำลังกาย | |
9. เก้าอี้โยคะ
เก้าอี้โยคะเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ช่วยป้องกันและทำให้เราเล่นท่าต่าง ๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น อย่างเช่นท่า Head Stand ที่เป็นท่ากลับหัว ซึ่งท่านี้จะทำให้เกิดอาการเกร็งหรือตึงบริเวณคอของเรา แต่ถ้าหากใช้เก้าอี้โยคะมันสามารถช่วยลดความตึงเครียดบริเวณนั้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยยึดกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังของเราได้อย่างตรงจุด ถือเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยยืดเส้นได้ทั่วร่างกาย
 | เก้าอี้พับโยคะ เก้าอี้พิลาทิส เก้าอี้โยคะอเนกประสงค์ | |
 | เก้าอี้โยคะ เก้าอี้เสริมโยคะ เก้าอี้พับ | |
 | เก้าอี้โยคะ เก้าอี้พิลาทิส โยคะ อุปกรณ์ฝึกโยคะ | |
