รีวิว อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2020

พวกเราหลายคนพยายามรับประทานอาหารที่มีสารอาหารและวิตามินอย่างครบถ้วนเพื่อที่ร่างกายจะสามารถนำไปใช้ได้ตามความต้องการ แต่น่าเสียดายที่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์รอบด้านอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราขาดสารอาหารบางอย่างไปก็จะส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง เพื่อให้ได้แร่ธาตุที่เราต้องการจริง ๆ หลายคนจึงหันไปพึ่งอาหารเสริม เพราะว่าหาทานได้ง่ายกว่าและมีราคาไม่แพง ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบีรวมสำหรับบำรุงระบบประสาทและร่างกาย, วิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, อาหารเสริมนมผึ้งที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยรวมที่ร่างกายต้องการ, อาหารเสริมซิงค์ช่วยเสริมสร้างระบบการการทำงานของเซลล์, อาหารเสริมกลูตาไธโอนและอาหารเสริมคอลลาเจนใช้สำหรับดูแลเรื่องผิวพรรณ,ไบโอตินช่วยเรื่องระบบเผาผลาญและสมอง, อาหารเสริมแมกนีเซียมที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้, อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับบำรุงเลือด, วิตามินรวมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นทานอาหารเสริมเพราะมีครบในขวดเดียว ,อาหารเสริมไฟเบอร์สำหรับผู้มีปัญหาระบบขับถ่าย หรือจะเป็นอาหารเสริมโอเมก้าสำหรับบำรุงสมอง และในวันนี้เราก็จะแนะนำอีกหนึ่งประเภทที่เป็นอาหารเสริมตอบโจทย์ผู้หญิงมากก็คือ “อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส” หรือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่ถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์มานานหลายศตวรรษ มันทำมาจากพืชที่เรียกว่า Evening Primrose หรือ Evening-Star และเป็นที่รู้กันว่าช่วยบรรเทาอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน บรรเทาอาการวัยทอง และช่วยรักษาสภาพผิว ^(1,6) ประโยชน์มากมายจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในขณะที่ยังคงได้รับการศึกษาจนถึงทุกวันนี้ น้ำมันนี้ซึ่งครั้งหนึ่งเคยพบว่าเป็นยาสามัญประจำบ้านส่วนใหญ่ถูกนำมาใช้โดยแพทย์เพื่อการแพทย์แผนปัจจุบันซึ่งมักใช้ในด้านผิวหนัง

อีฟนิ่งพริมโรสเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือและเติบโตอย่างรวดเร็วที่นั่น ดอกไม้บานสะพรั่งสีเหลืองสดใสในตอนเย็นและนั่นคือเหตุผลที่ได้รับชื่อว่า “อีฟนิ่งพริมโรส” เมื่อน้ำมันของอีฟนิ่งพริมโรสเป็นหนึ่งในแหล่งสารอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่เรียกว่า GLA (กรดแกมมาไลโนเลนิก)* ⁽¹⁾ ซึ่งเป็นสิ่งที่รับผิดชอบต่อผลประโยชน์ส่วนใหญ่ของน้ำมัน ในอดีตน้ำมันพริมโรสยังเป็นที่รู้จักกันในนามของคิงส์ครีทออล เนื่องจากสามารถรักษาโรคได้หลายอย่าง โดยปกติร่างกายของเราจะเปลี่ยน GLA เป็นสารคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน สารเหล่านี้ให้ประโยชน์ในการต้านการอักเสบนอกเหนือจากการช่วยควบคุมฮอร์โมนในต่อมใต้สมอง นอกจากนี้ GLA ยังช่วยในการส่งเสริมการทำงานของเส้นประสาทโครงสร้างของเซลล์และความยืดหยุ่นของผิวหนัง ⁽¹⁾ ให้เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (EPO) และประโยชน์อื่น ๆ ที่มีให้ด้วย หากวันนี้คุณกำลังมองหาอาหารเสริมอีฟนิ่งพริมโรสเราก็มีมาแนะนำให้ทั้ง 8 แบรนด์ที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณภาพค่ะ

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสคืออะไร ? ^(1,2,3)

อีฟนิ่งพริมโรส (EPO) เป็นดอกไม้สีเหลืองที่เติบโตในสหรัฐอเมริกา พืชชนิดนี้ถูกใช้เป็นยารักษาบาดแผลและยาปรับสมดุลฮอร์โมน ประโยชน์ในการรักษาอาจเนื่องมาจากมีปริมาณกรดแกมมาไลโนเลอิก (GLA) สูง GLA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับ GLA ชี้ให้เห็นว่า EPO อาจเป็นสารต่อสู้กับสิวที่มีประสิทธิภาพ อาหารเสริม EPO และผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ทำงานโดยทำให้อัตราส่วนกรดไขมันในร่างกายของคุณสมดุล เพื่อรับกรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ที่ร่างกายต้องการผ่านการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว

พืชอีฟนิ่งพริมโรสมีกรดไขมันโอเมก้า 6 GLA ในปริมาณสูง เมื่อร่างกายของคุณสลาย GLA จะสร้างส่วนผสมอื่นที่เรียกว่ากรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA) และเมื่อระดับ DGLA ในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น แสดงว่าการอักเสบในร่างกายของคุณลดลงสิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่า EPO สามารถระงับการอักเสบตามธรรมชาติ

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) คืออะไร ? ⁽⁴⁾

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) เป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่จำเป็น ในกรณีนี้สิ่งสำคัญหมายความว่าร่างกายมนุษย์ไม่ได้ผลิตตามธรรมชาติดังนั้นจึงต้องได้รับจากอาหารของคุณเช่นเดียวกับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่รู้จักกันดี GLA เป็นกุญแจสำคัญในประโยชน์ทางยาส่วนใหญ่ที่มาจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า 6 นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างพรอสตาแกลนดินและลิวโคไตรอีนซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบ นอกจากนี้ GLA ยังพบได้ในน้ำมัน Borage, Hemp และ Blackcurrant อีกด้วย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสชนิดต่าง ๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมี 2 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ น้ำมันบริสุทธิ์และแคปซูล แคปซูลประกอบด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสและข้อดีที่สุดคือไม่มีรสชาติเข้มข้น กลืนง่าย และสามารถพกพาไปได้ทุกที่ หลายยี่ห้อยังเพิ่มวิตามินอีในแคปซูลน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ในขณะเดียวกันน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถบริโภคได้โดยการผสมกับเครื่องดื่มหรือของเหลวอื่น ๆ รสชาติของมันมีตั้งแต่อ่อนมากไปจนถึงเข้มข้นขึ้นอยู่กับวิธีการทำและการเก็บรักษา สำหรับประโยชน์และองค์ประกอบของรูปแบบน้ำมันบริสุทธิ์โดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับแคปซูล เนื่องจากประกอบด้วยกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA), กรดไลโนเลอิกวิตามินอี, โอเมก้า 3 และโอเมก้า 9 บางชนิด

วิธีเลือกซื้ออาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ตอนนี้คุณได้ทราบถึงประโยชน์มากมายของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแล้วและคุณรู้วิธีบริโภคอย่างถูกต้อง สิ่งที่เหลือคือดูเกณฑ์การจับจ่ายหลัก ๆ บนฉลากคุณจะพบข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือแคปซูลน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสซึ่งช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับคุณ

1. ลิ้มรส

หากคุณเลือกซื้อแบบน้ำมัน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสจะมีความเรียบเนียนเกือบเป็นกลางหรือมีรสขมอย่างเข้มข้น ผู้ผลิตบางรายใส่เครื่องปรุงเพื่อปรับปรุงรสชาติ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถผสมกับน้ำมะนาวหรือน้ำเลม่อนได้ดี ซึ่งวิตามินซีในมะนาวยังช่วยเพิ่มผลของ GLA ในแคปซูลและทำให้มีรสชาติเป็นกลางมากขึ้น

2. ประสิทธิภาพ

โดยทั่วไปแบบแคปซูลจะมีเวลาจัดเก็บประมาณ 4-5 เดือนในขณะที่น้ำมันบริสุทธิ์ 150-200 มล. ขวดจะมีอายุการใช้งานประมาณ 2 เดือน สำหรับในรูปแบบแคปซูลมีราคาถูกกว่าน้ำมัน ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าหากคุณมีงบจำกัด แต่อย่าลืมจัดเก็บให้ถูกวิธีด้วย แคปซูลนั้นง่ายต่อการจัดเก็บเนื่องจากมักจะมาในขวดหรือภาชนะที่ปิดผนึกได้ซึ่งทำให้ปลอดภัยจากการสัมผัสกับอากาศหรือแสง ในทางกลับกันน้ำมันควรเก็บไว้ในตู้เย็นเมื่อเปิดแล้วเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันระเหยออกมา

3. สารก่อภูมิแพ้ กลูเตน และการรับรองความปลอดภัย

โดยทั่วไปฉลากบนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมีคำเตือนซึ่งจะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์อาจมีร่องรอยของสารก่อภูมิแพ้ เช่น ถั่วเหลืองหรือถั่ว หากคุณมีอาการแพ้ใด ๆ คุณควรตรวจสอบรายการส่วนผสมด้วย อย่าลืมเช็คความปลอดภัยของสินค้าด้วยว่ามีอย.หรือผ่านมาตรฐาน GMP หรือไม่ ? เพราะหากไม่ผ่านก็หมายความว่าผลิตภัณฑ์นั้นไม่ได้มาตรฐานเท่าที่ควร

4. วิตามินอี

แคปซูลน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสส่วนใหญ่มีวิตามินอีเพื่อเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอีนี้ยังรักษาลักษณะทางประสาทสัมผัสของอาหารเสริมเช่น รส กลิ่น และสี ได้นานขึ้น หากคุณกำลังใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อปรับปรุงผิวของคุณ คุณควรเลือกชนิดที่มีวิตามินอีเสริมด้วย ซึ่งสินค้าของเราทุกตัวนั้นมีส่วนประกอบของวิตามินอี

รีวิว อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส Bewel Evening Primrose Oil 1000mg Plus vitamin E

ราคา 134 บาท*

Bewel อาหารเสริมขวดนี้บรรจุน้ำมันพริมโรส 30 เม็ดและมี GLA ความเข้มข้นสูง พวกเขาไม่ใช่จีเอ็มโอและยังปราศจากกลูเตน ส่วนผสมที่ใช้นั้นบริสุทธิ์และไม่ผ่านการกลั่นอย่างสมบูรณ์ซึ่งให้ประโยชน์ทั้งหมดกับน้ำมันพริมโรส วิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับ PMS และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาโดยรวม น้ำมันที่ใช้ในนี้ได้รับการรับรองจาก USDA ซึ่งหมายความว่ามีคุณภาพดีและปลอดภัยในการใช้ ยาเหล่านี้ยังดีต่อการรักษาสุขภาพผิวและส่งเสริมให้ผมมีสุขภาพดีและแข็งแรง ทำโดยใช้วิธีการสกัดเย็นเพื่อให้ได้น้ำมันที่มีคุณภาพดี

รูปแบบของผลิตภัณฑ์	แคปซูล
ปริมาณ	30 แคปซูล
ปริมาณของ GLA	10%
สารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส	1000 มก. แคปซูล
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร
ผ่านการสกัดเย็น	✔
ผ่านอย.	✔

ซื้อที่ Lazada

รีวิว VISTRA Evening Primrose Oil 1000 mg. อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ราคา 197 บาท*

VISTRA แคปซูลน้ำมันนี้ช่วยปลอบประโลมผิวและยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของร่างกาย อีฟนิ่งพริมโรสยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน เจ็บหน้าอกหรือรู้สึกไม่สบายตัวในช่วงเวลานั้นของเดือน นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อารมณ์แปรปรวน ผิวแห้ง เป็นต้น GLA ที่มีอยู่ช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมน อีฟนิ่งพริมโรสเป็นแหล่งที่ดีของกรดแกมมาไลโนเลนิกและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือด แคปซูลน้ำมันพริมโรสเหล่านี้ถูกสกัดเย็นซึ่งรักษา GLA และ LA ส่วนใหญ่ไว้ แคปซูลมีความปลอดภัย ปราศจากจีเอ็มโอใช้งานได้อย่างปลอดภัย

รูปแบบของผลิตภัณฑ์	แคปซูล
ปริมาณ	45 แคปซูล
ปริมาณของ GLA	10%
สารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส	1000 มก. แคปซูล
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร
ผ่านการสกัดเย็น	✔
ผ่านอย.	✔

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Konvy

ซื้อที่ JD Central

รีวิว อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส Mega We Care Evening Primrose Oil

ราคา 364 บาท*

Mega We Care น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแบบแคปซูลเหล่านี้มีน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 1000 มก. และ 10% GLA ต่อมื้อ ช่วยในการส่งเสริมผิวที่ดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งสุขภาพดีจากภายใน ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและซึมลึกลงไปในชั้นผิวของคุณซึ่งทำให้ผิวดูดีและสม่ำเสมอจากภายนอก นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนผู้หญิงหลายคนต้องประสบกับปัญหาสิวที่ไม่พึงประสงค์อารมณ์แปรปรวนและปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย แคปซูลเหล่านี้ช่วยในการสนับสนุนสมดุลของฮอร์โมนที่ดีในร่างกายทำให้ผิวปราศจากสิว ช่วยบรรเทาอารมณ์ที่แปรปรวนและเจ็บหน้าอกเนื่องจากประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือน น้ำมันที่ผ่านการสกัดเย็นจะรักษาส่วนผสมหลายอย่างที่มีอยู่ ผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองจาก FDA รับประทานวันละหนึ่งแคปซูลพร้อมอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

รูปแบบของผลิตภัณฑ์	แคปซูล
ปริมาณ	100 แคปซูล
ปริมาณของ GLA	10%
สารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส	1000 มก. แคปซูล
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล/3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร
ผ่านการสกัดเย็น	✔
ผ่านอย.	✔

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Central

รีวิว อาหารเสริมอีฟนิ่งพริมโรส Blackmores Evening Primrose Oil

ราคา 449 บาท*

Blackmores น้ำมันพริมโรสแบบแคปซูลแต่ละเม็ดประกอบด้วยน้ำมันพริมโรส 1000 มก. และ 10% GLA เป็นน้ำมันที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ แคปซูลเหล่านี้ผ่านการทดสอบและปราศจากกลูเตนถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากนมเช่นกัน กระบวนการผลิตเกิดขึ้นในโรงงานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และ FDA จึงปลอดภัยในการใช้งาน แคปซูลเหล่านี้จะช่วยคุณในช่วงมีประจำเดือนและเป็นที่รู้จักในการลดอาการปวดประจำเดือนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยสนับสนุนความไม่สมดุลของฮอร์โมนและยังทำให้อารมณ์แปรปรวนของคุณดีขึ้นด้วยการควบคุมระดับฮอร์โมน

รูปแบบของผลิตภัณฑ์	แคปซูล
ปริมาณ	60 แคปซูล
ปริมาณของ GLA	10%
สารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส	1000 มก. แคปซูล
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร
ผ่านการสกัดเย็น	✘
ผ่านอย.	✔

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ JD Central

รีวิว น้ำมันอีฟนิงพริมโรส Puritan's Pride Evening Primrose Oil 500 mg with GLA

ราคา 475 บาท*

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสจาก Puritan's Pride อาจเป็นแหล่งผลิตไขมันไม่อิ่มตัวอย่าง GLA ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงสตรี รวมถึงความช่วยเหลือที่ดีงามสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหา PMS บางครั้งในช่วงระยะเวลาหนึ่งหรือก่อนหน้านี้หน้าอกอาจเจ็บได้ อารมณ์แปรปรวนอาจแย่ลงและไม่ต้องพูดถึงคือตะคริวตามระยะเวลา น้ำมันพริมโรสช่วยในสภาวะดังกล่าวและบรรเทาความเจ็บปวดที่ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานในช่วงเวลานั้นของเดือน การให้บริการแต่ละเม็ดประกอบด้วย 500 มก. และ 9% GLA อยู่ในนั้น ซอฟท์เจลเหล่านี้มีประโยชน์ในการบำรุงผิวให้สม่ำเสมอและยังดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในการปวดข้อและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนแคปซูลน้ำมันพริมโรสเป็นสิ่งมหัศจรรย์อย่างแท้จริง แต่ละแคปซูลมีน้ำมันสกัดเย็นอยู่ในนั้นด้วย ปราศจากกลูเตน ข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์นม ยีสต์ น้ำตาลและปราศจากโซเดียมเช่นกัน

รูปแบบของผลิตภัณฑ์	ซอฟท์เจล
ปริมาณ	100 เม็ด
ปริมาณของ GLA	10%
สารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส	500 มก. เม็ด
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 - 6 เม็ด / 2 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร
ผ่านการสกัดเย็น	✔
ผ่านอย.	✔

ซื้อที่ Lazada

รีวิว Nature’s Truth Evening Primrose Oil อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพรีมโรส

ราคา 548 บาท*

Nature’s Truth เป็นบริษัทอาหารเสริมขนาดใหญ่ที่ตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกา คุณสามารถหาสินค้าได้ตามชั้นวางของในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วประเทศ นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสชั้นนำที่ให้ 1,000 มก. ต่อมื้อโดยได้มาตรฐานถึง 9% GLA ในขวดมาใน 60 ซอฟท์เจลต่อขวด ปราศจากตัวทำละลายและไม่มีกลูเตน ผลิตภัณฑ์นี้ผ่านกระบวนการการสกัดเย็นทำให้คงคุณภาพของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไว้ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนี้สามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบของสิวด้วย

รูปแบบของผลิตภัณฑ์	ซอฟท์เจล
ปริมาณ	60 เม็ด
ปริมาณของ GLA	9%
สารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส	1000 มก. ต่อเม็ด
วิธีรับประทาน	รับประทานครั้งละ 1 เม็ด/ 1 - 3 ครั้งพร้อมอาหาร
ผ่านการสกัดเย็น	✔
ผ่านอย.	✔

ซื้อที่ Lazada

รีวิว อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส Nature's Bounty, Evening Primrose Oil

ราคา 640 บาท*

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสจาก Nature's Bounty เป็นแหล่งกรดไขมันไม่อิ่มตัวตามธรรมชาติมีกรดแกมมา-ไลโนเลนิก ช่วยสนับสนุนสุขภาพทางโภชนาการส่งเสริมสุขภาพของผู้หญิง อาจช่วยเรื่องผิวแห้ง มันผ่านการสกัดเย็นปราศจากเฮกเซน ประกอบด้วยเจลาติน ผู้หญิงตั้งครรภ์หลายคนที่ตั้งครรภ์ต่างกล่าวกันว่า หากทานอาหารเสริมตัวนี้ในช่วงสุดท้ายของไตรมาสที่สามช่วยให้ปากมดลูกนิ่มลงและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด ช่วยลดสิวและทำงานจากภายในสู่ภายนอกช่วยเรื่องผิวแห้งได้ดีมาก

รูปแบบของผลิตภัณฑ์	ซอฟท์เจล
ปริมาณ	60 เม็ด
ปริมาณของ GLA	9%
สารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส	1000 มก. ต่อเม็ด
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 เม็ด
ผ่านการสกัดเย็น	✔
ผ่านอย.	✔

ซื้อที่ Lazada

รีวิว GNC Evening Primrose Oil 1300mg น้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรส

ราคา 1,640 บาท*

GNC เป็นแบรนด์ผลิตผลิตภัณฑ์ทั่วไปเพื่อสุขภาพ มันมาในแคปซูลซอฟท์เจลแต่ละแคปซูลประกอบด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 1300 มก. อาหารเสริมพริมโรสนี้มีเป้าหมายเพื่อช่วยเหลือสตรีที่มีปัญหาต่าง ๆ หลังคลอดบุตรโดยเฉพาะ แม้ว่าผู้หญิงบางคนจะไม่ชอบขนาดของแคปซูล แต่ส่วนใหญ่รายงานผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์นี้ มันจะช่วยสนับสนุนความสมดุลของฮอร์โมน ช่วยบำรุงผิวให้เรียบเนียนดูมีสุขภาพดี สนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือด รองรับความยืดหยุ่นและโครงสร้างของผิว อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนอีกด้วย

รูปแบบของผลิตภัณฑ์	แคปซูล
ปริมาณ	90 แคปซูล
ปริมาณของ GLA	10%
สารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส	1300 มก. แคปซูล
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล
ผ่านการสกัดเย็น	✔
ผ่านอย.	✔

ซื้อที่ Lazada

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

วิธีใช้อาหารเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมี 2 รูปแบบ คือแบบแคปซูลและน้ำมัน แต่สำหรับใยนรูปแบบแคปซูลนั้นจะเหมาะสำหรับการใช้งานส่วนใหญ่มากกว่า โดยปกติอาหารเสริมเหล่านี้จะมาในขวดขนาด 60-120 เม็ด โดยมีปริมาณอยู่ที่ 1,000-1300 มิลลิกรัมต่อหนึ่งมื้อ ปัจจุบันยังไม่มีการกำหนดปริมาณในการบริโภคที่แนะนำอย่างเป็นทางการ แต่ผู้ผลิตส่วนใหญ่แนะนำให้รับประทานขนาด 1300 มิลลิกรัม / วันละ 1-2 ครั้ง และควรรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสพร้อมอาหาร

นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์หากทานควบคู่กับน้ำมันปลาหรือแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 อื่น ๆ นอกจากนี้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสยังมีผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาออกโดยเฉพาะสำหรับใช้กับผิวหนังหรือเส้นผมโดยตรง แม้ว่าไม่มีหลักฐานทางคลินิกมากนักที่บ่งชี้ว่าสิ่งเหล่านี้มีประสิทธิภาพต่อสุขภาพผิว แต่หลายคนพบว่าประสบความสำเร็จ สำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์

10 ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

1. สามารถช่วยลดสิว ^(1,5)

GLA ใน EPO ถูกคิดว่าช่วยเรื่องสิวโดยการลดการอักเสบของผิวหนังและจำนวนเซลล์ผิวหนังที่ทำให้เกิดรอยโรค นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น ตามการศึกษาปี 2014 กล่าวว่า EPO อาจช่วยบรรเทา Cheilitis อาการนี้ทำให้เกิดการอักเสบและปวดจากยารักษาสิว isotretinoin (Accutane) การศึกษาแยกต่างหากพบว่าการเสริม GLA ช่วยลดทั้งรอยโรคสิวที่อักเสบและไม่อักเสบ

2. อาจช่วยบรรเทาผิวหนังจากอาการกลากได้ ^(1,6)

บางประเทศนอกเหนือจากสหรัฐอเมริกาได้อนุมัติ EPO ในการรักษากลากซึ่งเป็นภาวะผิวหนังอักเสบ จากการศึกษาในอดีตพบว่า GLA ใน EPO อาจช่วยปรับปรุงผิวหนังชั้นนอกได้ การวิจัยเกี่ยวกับการทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรเพื่อรักษากลากได้แต่อาจจะไม่สามารถรักษาหรือบรรเทาอาการของโรคเรื้อนกวางได้อย่างมีประสิทธิภาพมากนัก

3. สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม ⁽⁷⁾

จากการศึกษาในปี 2548 การเสริม EPO ด้วยอาหารเสริมช่วยให้ผิวเรียบเนียนและปรับปรุง ความยืดหยุ่นความชื้น ความแน่น ความต้านทานความเมื่อยล้า และยังพบว่า GLA มีความจำเป็นต่อโครงสร้างและหน้าที่ของผิวหนัง เนื่องจากผิวไม่สามารถผลิต GLA ได้ด้วยตัวเอง นักวิจัยเชื่อว่าการใช้ EPO ที่อุดมด้วย GLA ช่วยให้ผิวมีสุขภาพโดยรวมที่ดีได้

4. อาจช่วยบรรเทาอาการ PMS ^(1,6,8,9,10)

จากการศึกษากล่าวว่า EPO มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เช่น: ภาวะซึมเศร้า ความหงุดหงิด ท้องอืด นักวิจัยเชื่อว่าผู้หญิงบางคนมีอาการ PMS เนื่องจากมีความไวต่อระดับโปรแลคตินปกติในร่างกาย GLA แปลงเป็นสารในร่างกาย (Prostaglandin E1) ที่คิดว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้ Prolactin กระตุ้น PMS

5. สามารถช่วยลดอาการปวดเต้านม ⁽¹¹⁾

หากคุณมีอาการเจ็บเต้านมอย่างรุนแรงในช่วงที่มีประจำเดือนจนรบกวนชีวิตการใช้ EPO อาจช่วยได้ จากการศึกษาพบว่า GLA ใน EPO ช่วยลดการอักเสบและช่วยยับยั้งพรอสตาแกลนดินที่ทำให้เกิดอาการปวดเต้านมเป็นวัฏจักร การศึกษาพบว่าการรับประทาน EPO และวิตามินอีในปริมาณทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน ช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดเต้านมได้

6. อาจช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ ^(12,13)

EPO อาจช่วยลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ ซึ่งเป็นหนึ่งในที่สุดผลข้างเคียงของวัยหมดประจำเดือน การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่รับประทาน EPO 500 มก. ต่อวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์มีอาการวูบวาบไม่บ่อย รุนแรงน้อยลงและมีอาการร้อนวูบวาบสั้นลง

7. อาจช่วยลดความดันโลหิตสูง ^(14,15)

มีหลักฐานที่ขัดแย้งกันว่า EPO ช่วยลดความดันโลหิตได้หรือไม่และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษาปี 2013กล่าวว่าผู้ที่รับประทาน EPO มีความดันโลหิตลงลงเล็กน้อย นักวิจัยเรียกการลดลงว่า “ความแตกต่างที่มีความหมายทางการแพทย์” แต่การทบทวนระบบปี 2554 สรุปว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะระบุได้ว่า EPO ช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์หรือภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงอย่างเป็นอันตรายในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

8. อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น ^(16,17)

โรคหัวใจคร่าชีวิตคนไปมากกว่า 600,000 คนในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปีและอีกหลายแสนคนกำลังอยู่กับสภาพนั้น บางคนหันไปใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่น EPO เพื่อช่วยตามการศึกษาปี 2014 ในหนูพบว่า EPO สามารถต้านการอักเสบและช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหัวใจจะมีอาการอักเสบในร่างกายแม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าการอักเสบทำให้เกิดโรคหัวใจ

9. สามารถช่วยลดอาการปวดเส้นประสาท ^(18,19)

โรคระบบประสาทส่วนปลายเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของโรคเบาหวานและภาวะอื่น ๆ การวิจัยที่เก่า ๆ แสดงให้เห็นว่าการใช้กรดไลโนเลนิกช่วยลดอาการของโรคระบบประสาท เช่น ความไวต่อความร้อนและเย็น อาการชา การรู้สึกเสียวซ่าและความอ่อนแอของร่างกาย

10. อาจช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูก ⁽²⁰⁾

อาการปวดกระดูกมักเกิดจากโรคไขข้ออักเสบซึ่งเป็นโรคอักเสบเรื้อรัง ซึ่ง GLA ใน EPO มีศักยภาพในการลดอาการปวดข้ออักเสบรูมาตอยด์โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง ⁽⁶⁾

โดยทั่วไปแล้ว EPO ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะใช้ในระยะสั้น ยังไม่ได้กำหนดความปลอดภัยของการใช้งานในระยะยาว โปรดทราบว่าอาหารเสริมไม่ได้รับการตรวจสอบคุณภาพโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา เมื่อเลือก EPO ให้ค้นคว้าข้อมูลเสริมเช่นเดียวกับ บริษัท ที่ขายผลิตภัณฑ์ ผลข้างเคียงของ EPO มักไม่รุนแรงและอาจรวมถึง ท้องเสีย อาการปวดท้อง ปวดหัว แต่การทานให้น้อยที่สุดอาจช่วยป้องกันผลข้างเคียงได้ ในบางกรณี EPO อาจทำให้เกิดอาการแพ้ อาการบางอย่างของอาการแพ้ ได้แก่ การอักเสบของมือและเท้า ผื่น หายใจลำบากหรือหายใจไม่ออก หากคุณใช้ EPO อาจทำให้เลือดออกเพิ่มขึ้น EPO อาจลดความดันโลหิตได้ ดังนั้นอย่าใช้ยานี้หากคุณใช้ยาที่ลดความดันโลหิต EPO แบบเฉพาะที่มักใช้เพื่อช่วยเตรียมปากมดลูกสำหรับการคลอด แต่จากข้อมูลของ Mayo Clinic การศึกษารายงานว่าการใช้ EPO ทำให้การขยายตัวช้าลงและเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานที่ยาวนานขึ้น ไม่มีงานวิจัยเพียงพอเกี่ยวกับ EPO เพื่อตรวจสอบความปลอดภัยในการใช้ระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและไม่สามารถแนะนำได้

References

1. Evening Primrose Oil by NCCIH
2. Developmental plasticity of central serotonin neurons after 5,7-dihydroxytryptamine treatment
3. [Postmortem fibrinolysis and its biological characteristics]
4. Gamma-Linolenic Acid
5. The Effect of Evening Primrose Oil for the Prevention of Xerotic Cheilitis in Acne Patients Being Treated with Isotretinoin: A Pilot Study
6. Evening primrose By MayoClinic
7. Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults
8. The role of essential fatty acids and prostaglandins in the premenstrual syndrome
9. Femicomfort in the Treatment of Premenstrual Syndromes: A Double-Blind, Randomized and Placebo Controlled Trial
10. Herbs, vitamins and minerals in the treatment of premenstrual syndrome: a systematic review
11. Vitamin E and evening primrose oil for management of cyclical mastalgia: a randomized pilot study
12. The effect of oral evening primrose oil on menopausal hot flashes: a randomized clinical trial
13. A comparative study on the effect of “black cohosh” and “evening primrose oil” on menopausal hot flashes
14. The use of dietary supplements and their association with blood pressure in a large Midwestern cohort
15. Pre-eclampsia, eclampsia, and hypertension
16. Heart Disease Facts
17. Evening primrose oil ameliorates platelet aggregation and improves cardiac recovery in myocardial-infarct hypercholesterolemic rats
18. The effects of evening primrose oil on nerve function and capillarization in streptozotocin-diabetic rats: modulation by the cyclo-oxygenase inhibitor flurbiprofen.
19. Combination therapy using evening primrose oil and electrical stimulation to improve nerve function following a crush injury of sciatic nerve in male rats
20. Herbal therapy for treating rheumatoid arthritis