Best Review Asia
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ดีลดี
No Result
View All Result
Best Review Asia
No Result
View All Result

Home » สุขภาพและความงาม » สุขภาพทั่วไป » อาหารเสริม » น้ำมันปลา (Fish Oil) มีประโยชน์สำหรับคนท้อง อย่างไร?

น้ำมันปลา (Fish Oil) มีประโยชน์สำหรับคนท้อง อย่างไร?

Baifern Jutamas โดย Baifern Jutamas
August 20, 2023
ใน อาหารเสริม
รีวิว น้ำมันปลาสำหรับคนท้อง ยี่ห้อไหนดีที่สุด
Share on FacebookShare on Twitter

สารบัญ

  • น้ำมันปลาจำเป็นต้องทานระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? (1-10)
  • หากอยากได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ต้องทานอาหารประเภทไหน? (1-10)
  • เคล็ดลับในการเลือกซื้อน้ำมันปลาสำหรับคนท้อง (1-10)
    • 1. ระดับของ DHA และ EPA ในอาหารเสริม
    • 2. รูปแบบของอาหารเสริม
    • 3. ใส่ใจกับสารเติมแต่งอื่น ๆ
  • บทสรุป
ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้

การทานอาหารเสริมจำเป็นสำหรับทุกคนค่ะ เพราะสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นบางอย่างจะหายไปเมื่อเราอายุมากขึ้น อีกทั้งสารอาหารและวิตามินบางชนิดเราอาจจะไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ด้วย ดังนั้นการทานอาหารเสริมจึงเป็นเรื่องที่จำเป็นมากเลยทีเดียว อาหารเสริมมีมากมายหลายชนิดเลยค่ะทั้งอาหารเสริมนมผึ้ง, อาหารเสริมโอเมก้า, อาหารเสริมเมลาโทนิน, อาหารเสริมแมกนีเซียม, อาหารเสริมธาตุเหล็ก,วิตามินรวม, อาหารเสริมกรดโฟลิก, วิตามินซี, วิตามินบี ฯลฯ แต่หากคุณกำลังอยู่ในระหว่างการตั้งครรภ์ อาหารเสริมที่คุณเลือกจะต้องพิถีพิถันมากกว่าเดิม หลายคนคนอาจจะไม่รู้ว่าคนที่กำลังตั้งครรภ์อาหารเสริมที่ต้องทานมากที่สุดคือโอเมก้า 3 เพราะโอเมก้า 3 สามารถทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ดีขึ้น

โอเมก้า 3 ดีต่อคนท้องเพราะช่วยทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ดีขึ้น
โอเมก้า 3 ดีต่อคนท้องเพราะช่วยทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ดีขึ้น

ซึ่งโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่พบมากในปลาทะเลน้ำลึกค่ะ แต่ปลาเหล่านี้มีราคาที่สูงมาก ถึงแม้จะมีประโยชน์แต่หากรับประทานมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกันค่ะ วันนี้เราเลยอยากแนะนำอาหารเสริมน้ำมันปลากันค่ะ แน่นอนว่าเราเคยแนะนำน้ำมันปลากันไปแล้ว แต่สินค้าที่เราจะแนะนำกันในครั้งนี้เป็น “น้ำมันปลาสำหรับคนท้อง” โดยเฉพาะค่ะ รับรองว่าอาหารเสริมที่เราแนะนำกันมาจะปลอดภัยต่อร่างกายอย่างแน่นอน หากพร้อมแล้วไปเลือกซื้อกันเลยค่ะ

น้ำมันปลาจำเป็นต้องทานระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? (1-10)

ในน้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นองค์ประกอบสำคัญของสำหรับการตั้งครรภ์เพราะกรดไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ เพราะจำเป็นต่อกระบวนการพัฒนาเนื้อเยื่อประสาท แต่อันที่จริงแล้วกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่จำเป็นเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้นนะคะ แต่ยังจำเป็นในช่วงวัยทารกหรือทารกแรกเกิดด้วย อย่างไรก็ตามกรดไขมันเหล่านี้ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ สามารถรับได้จากอาหารและอาหารเสริมเท่านั้นค่ะ

น้ำมันปลาดีต่อหญิงตั้งครรภ์
น้ำมันปลาดีต่อหญิงตั้งครรภ์

องค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวไว้ว่าความต้องการโอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์และสตรีให้นมบุตรคือ 200-500 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ไม่ได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอ เนื่องจากแหล่งที่มาหลักคืออาหารทะเล เหตุผลก็คืออาหารทะเลในปัจจุบันมีสารปรอทสูง ดังนั้นสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรจึงควรหลีกเลี่ยงค่ะ แหล่งของกรดไขมันโอเมก้า3 อีกแหล่งหนึ่งที่สตรีมีครรภ์สามารถบริโภคได้คือน้ำมันพืช นอกจากนี้สตรีมีครรภ์ยังสามารถทานอาหารเสริมน้ำมันปลาที่มีกรด Docosahexaenoic (DHA) และกรด Eicosapentaenoic (EPA) สารอาหารเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ การคลอดก่อนกำหนดและเพิ่มน้ำหนักของทารกเมื่อแรกเกิดด้วยค่ะ ดังนั้นกรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาจึงสำคัญมาก ๆ

หากอยากได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ต้องทานอาหารประเภทไหน? (1-10)

  • ปลา ปลามีโอเมก้า 3 สูงมากแต่ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของปลาด้วยปลาที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นหรือที่เรียกว่าปลาในทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทูน่า ปลาเฮอริ่งและปลาซาร์ดีนเป็นปลาที่มีโอเมก้าสูงที่สุด แต่หากไม่สามารถหาปลาสด ๆ ได้ สามารถทานปลาทูน่าและแซลมอนกระป๋องเพื่อนำมาทานคู่กับสลัด แซนด์วิชหรือพาสต้าก็ได้เพื่อเพิ่มโอเมก้า แต่ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของการรับประทานปลาในตอนตั้งครรภ์คืออาจจะไปเพิ่มความเสี่ยงของการได้รับสารปรอท ดังนั้นในแต่ละสัปดาห์ไม่ควรทานในปริมาณที่มากเกินไปค่ะ
ปลาแซลมอลมีโอเมก้า 3 สูงมาก
ปลาแซลมอลมีโอเมก้า 3 สูงมาก
  • ถั่วและเมล็ดพืช การกินปลาไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับโอเมก้า 3 ถั่วและเมล็ดพืชส่วนใหญ่เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมและดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน ถั่วและเมล็ดพืชที่มีโอเมก้า 3 เยอะมากคือเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจียและวอลนัทค่ะ ในการทานให้โรยเมล็ดเจียหรือเมล็ดแฟลกซ์บดบนโจ๊กตอนเช้าหรือย่างวอลนัทเพื่อเพิ่มลงในสลัดหรือพาสต้าค่ะ
  • น้ำมันพืช นอกจากถั่วและเมล็ดพืชแล้วน้ำมันพืชก็มีประโยชน์และมีโอเมก้า 3 เช่นเดียวกัน ซึ่งน้ำมันที่เราอยากแนะนำน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (หรือที่เรียกว่าน้ำมันลินสีด) น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันคาโนลา ในการเพิ่มน้ำมันพืชลงไปเป็นเรื่องที่ง่ายมากค่ะ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันพืชในมื้ออาหารแทนน้ำมันมะกอกได้
อาหารเสริมโอเมก้า 3 ทานง่าย พกพาสะดวก ได้สารอาหารเต็ม ๆ
อาหารเสริมโอเมก้า 3 ทานง่าย พกพาสะดวก ได้สารอาหารเต็ม ๆ
  • อาหารเสริมโอเมก้า 3 อาหารเสริมได้เพิ่มวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารรองอื่น ๆ ที่จำเป็นค่ะ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโอเมก้า 3 จำนวนมากได้ออกสู่ตลาดและได้เป็นที่ยอมรับของใครหลาย ๆ คน การบริโภคโอเมก้า 3 ไม่ได้มีไว้สำหรับทารกที่กินนมแม่เท่านั้น แต่ลูกน้อยของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากมันด้วยการเสริม DHA เข้าไปด้วยเช่นกัน หากคุณต้องพึ่งพาอาหารเสริมเพื่อให้ได้รับโอเมก้า 3 ที่จำเป็น ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบฉลากเพื่อดูระดับ EPA และ DHA ของอาหารเสริมค่ะ

เคล็ดลับในการเลือกซื้อน้ำมันปลาสำหรับคนท้อง (1-10)

1. ระดับของ DHA และ EPA ในอาหารเสริม

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีทั้ง 11 แต่โอเมก้าชนิด EPA และ DHA เป็นชนิดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์มากที่สุดค่ะ บทบาทของ DHA คือการสนับสนุนการพัฒนาของสมอง ตา/จอประสาทตาและระบบประสาทส่วนกลาง ในขณะเดียวกัน บทบาทของ EPA คือการสนับสนุนการพัฒนาของหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน และการตอบสนองต่อการอักเสบ ขอบอกเลยนะคะว่า DHA มีความจำเป็นมากและจะสะสมในสมองในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ดังนั้น หากคุณต้องการได้รับโอเมก้า 3 ผ่านอาหารเสริมให้ตรวจสอบระดับของ DHA และ EPA ที่อาหารเสริมมีนะคะ แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยใดที่ระบุถึงการให้ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่กำหนดในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม WHO และสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) แนะนำให้สตรีมีครรภ์บริโภค EPA และ DHA ขั้นต่ำ 200 มก. ต่อวันค่ะ แต่ต้องจำไว้นะคะแม้ว่าน้ำมันปลาจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาบางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับการบริโภค อีกทั้งคุณต้องใส่ใจกับแหล่งที่มาและหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มาจากตับปลา สาเหตุคือตับเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ล้างพิษอาจจะมีสารพิษตกค้าง

2. รูปแบบของอาหารเสริม

  • อาหารเสริมแบบของเหลว เช่นเดียวกับยาหรืออาหารเสริมทุกชนิดที่เป็นของเหลว น้ำมันปลาในรูปของเหลวจะถูกร่างกายดูดซึมได้เร็วกว่ามากและให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ดังนั้นมันจึงเหมาะสำหรับคนที่กลืนยาและแคปซูลได้ยาก น่าเสียดายที่น้ำมันปลาแบบเหลวสำหรับสตรีมีครรภ์หาได้ยากมากค่ะเพราะส่วนใหญ่จะมีแค่น้ำมันตับปลาที่มาจากตับค่ะ นอกจากนี้บางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจกับกลิ่นของน้ำมันปลาในรูปของเหลวนักเพราะค่อนข้างคาวค่ะ
อาหารเสริมแบบซอฟต์เจลช่วยลดกลิ่นคาวน้ำมันปลา
อาหารเสริมแบบซอฟต์เจลช่วยลดกลิ่นคาวน้ำมันปลา
  • อาหารเสริมแบบซอฟต์เจล เมื่อเทียบกับอาหารเสริมรูปแบบของเหลว ซอฟต์แคปซูลหรือซอฟต์เจลหาซื้อได้ง่ายกว่าในท้องตลาด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สบายใจที่จะใช้อาหารเสริมชนิดนี้เพราะอาหารเสริมแบบซอฟต์เจลมักจะมีขนาดใหญ่ ในหนึ่งซอฟต์เจลน้ำมันปลาโดยเฉลี่ยจะมีประมาณ 500 มก. บางชนิดมีความเข้มข้นถึง 1,000 มก. อาหารเสริมแบบซอฟต์เจลเหมาะสำหรับคนที่คลื่นไส้บ่อย ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากถูกห่อหุ้มด้วยเปลือกแคปซูล กลิ่นคาวของน้ำมันปลาจึงบอบบาง นอกจากนี้รูปแบบซอฟต์เจลยังง่ายต่อการพกพาด้วย

3. ใส่ใจกับสารเติมแต่งอื่น ๆ

สิ่งที่ต้องสังเกตเมื่อซื้ออาหารเสริมคือส่วนผสมเพิ่มเติมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์น้ำมันปลา มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมน้ำมันปลามากมายที่เติมวิตามินดี วิตามินอี สควาเลนไปจนถึงสารสกัดจากโรสแมรีเข้าไป นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโฟลิก ธาตุเหล็กและสารอาหารอื่น ๆ อีกเยอะมากที่เหมาะกับคนตั้งครรภ์ค่ะ ส่วนผสมเพิ่มเติมเหล่านี้ช่วยเสริมประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์อย่างแน่นอน แต่ถึงแม้ว่าส่วนผสมบางอย่างมีจุดประสงค์เพื่อรักษาคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่น วิตามินอีสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้เนื่องจากโอเมก้า 3 ไวต่อการเกิดออกซิเดชัน ดังนั้นจึงมีการเพิ่มวิตามินอีเข้าไปเพื่อทำให้ยืดอายุอาหารเสริมให้ใช้งานได้นานขึ้นด้วยค่ะ

บทสรุป

ก่อนจะซื้ออาหารเสริมใด ๆ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัย แต่แน่นอนว่าน้ำมันปลาเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการดูดซึมในมดลูก หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 แต่ไม่ต้องการทานปลาการเลือกทานอาหารเสริมน้ำมันปลาถือเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ ต่อไปนี้เป็นข้อสรุปและเกร็ดความรู้ที่ทุกคนต้องจำไว้ในการซื้อน้ำมันปลามาทานค่ะ

ก่อนจะซื้ออาหารเสริมใด ๆ อย่าลืมปรึกษาแพทย์
ก่อนจะซื้ออาหารเสริมใด ๆ อย่าลืมปรึกษาแพทย์
  • หากทานน้ำมันปลาในระหว่างการตั้งครรภ์จะช่วยส่งเสริมเรตินาในเด็กและการพัฒนาสมอง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อน้ำหนักแรกเกิดและสามารถลดการคลอดก่อนกำหนดได้
  • น้ำมันปลาเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัย สะดวกและมีประสิทธิภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งความปลอดภัยเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก
  • ถึงแม้ว่าทานอาหารเสริมแล้วสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อช่วยสนับสนุนความต้องการของทารกในครรภ์ การรับประทานโอเมก้า 3 จะช่วยพัฒนาสมองของเด็กได้อย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ใช่อาหารเสริมเพียงอย่างเดียวที่คุณควรพึ่งพา อาหารเสริมก่อนคลอดที่มีวิตามินบี 12 โฟเลตเมทิลเลตและวิตามินดีจะสามารถช่วยคุณได้
  • พูดคุยกับแพทย์และสอบถามก่อนซื้อเสมอว่าน้ำมันปลาเหมาะกับเราไหม หากแพทย์บอกว่าไม่เหมาะก็ไม่ควรรับประทาน

References :

  1. Omega-3 Fatty Acids and Pregnancy
  2. Safety and efficacy of supplements in pregnancy
  3. Omega-3 Fatty Acid Supplementation During Pregnancy
  4. Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life
  5. Fish and shellfish
  6. Intake of marine fat, rich in (n-3)-polyunsaturated fatty acids, may increase birthweight by prolonging gestation
  7. DHA supplementation and pregnancy outcomes
  8. Seafood consumption, the DHA content of mothers’ milk and prevalence rates of postpartum depression: a cross-national, ecological analysis
  9. Measurement of mercury levels in concentrated over-the-counter fish oil preparations: is fish oil healthier than fish?
  10. Omega-3 Fatty Acids
Previous Post

การทำงานของเครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ(AED)

Next Post

รีวิว ชาญี่ปุ่นพร้อมดื่มแบบขวด รสชาติไหนอร่อย ปี 2022

Baifern Jutamas

Baifern Jutamas

Hi everyone , I'm a graduate of Faculty of Humanities and Social Sciences, Thai major of Thaksin University. Let's enjoy to read. :)

Next Post
รีวิว ชาญี่ปุ่นพร้อมดื่มแบบขวด ยี่ห้อไหน รสไหนอร่อยที่สุด

รีวิว ชาญี่ปุ่นพร้อมดื่มแบบขวด รสชาติไหนอร่อย ปี 2022

สินค้า ที่คุณอาจสนใจ

รีวิว อาหารเสริมแปะก๊วย ยี่ห้อไหนที่ดีที่สุด
สุขภาพทั่วไป

อาหารเสริมแปะก๊วย (จิงโกะ) มีประโยชน์อย่างไร?

May 2, 2023
รีวิว ไฟเบอร์เซเว่น (7/11) ยี่ห้อไหนดี ขับถ่ายง่าย ไม่ปวดบิด
อาหารเสริม

รีวิว ไฟเบอร์เซเว่น (7/11) ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

March 1, 2023
อาหารเสริมเลซิติน ยี่ห้อไหนดีที่สุด
สุขภาพทั่วไป

อาหารเสริมเลซิติน (Lecithin) ยี่ห้อไหนดี

March 4, 2023
รีวิว อาหารเสริมวิตามินรวมสำหรับเด็ก ยี่ห้อไหนดีที่สุด
อาหารเสริม

วิตามินรวมสำหรับเด็ก ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

March 8, 2023
ฟ้าทะลายโจร เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ป้องกันหวัด ห่างไกลโควิด 19 ปี 2021
สุขภาพทั่วไป

แนะนำ แคปซูลฟ้าทะลายโจร ยี่ห้อไหนดี

February 27, 2023
วิตามิน C แบบเคี้ยว ทานง่าย ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2021
สุขภาพทั่วไป

รีวิว วิตามินซีแบบเคี้ยว ทานง่าย ยี่ห้อไหนดีที่สุด เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว ปี 2023

May 9, 2023
ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้

Recent Posts

  • 10 มาสก์หน้าสูตรเพิ่มความชุ่มชื้น ยี่ห้อไหนดี ช่วยเติมน้ำให้ผิวแบบเร่งด่วน เหมาะกับทุกสภาพผิว ปี 2023
  • 8 ที่ชาร์จในรถ USB-C Car Chargers รุ่นไหนดี ปี 2023
  • ไอเดียของขวัญรับปริญญาแปลก ๆ ตลก ฮา ๆ
  • เกม 3D ในมือถือ ยอดนิยม Minecraft, RoV, PUBG,….
  • 8 ตู้เสื้อผ้าถูกและดี ราคาไม่เกิน 5000 บาท แบบไหนดี ปี 2023

Site Navigation

  • Affiliate Policy
  • Legal
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ
  • สมัครงาน
  • ติดต่อเรา
  • ต้องการให้เรารีวิวสินค้า?

Best Review Asia

เว็บไซต์ให้ข้อมูลและแนะนำสินค้าที่ดีที่สุดในประเทศไทย ครอบคลุมสินค้าเกือบทุกประเภท

รีวิวสมาร์ทดีไวซ์รุ่นใหม่ๆ, สินค้าเพื่อสุขภาพ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน และครัวเรือน, อุปกรณ์สำนักงาน, อาหารเครื่องดื่ม, โรงแรม, แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว, แนะนำร้านอาหาร รวมไปถึงคำแนะนำ (How to) และเรื่องราวข่าวสารในชีวิตประจำวัน

Follow us: |



© 2023 Best Review Asia

No Result
View All Result
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ดีลดี

© 2022 Best Review Asia