8 อาหารเสริมกลูต้าไธโอน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีปฏิกิริยาตอบสนองสูงและอาจจะทำให้เกิดออกซิเดชัน สิ่งนี้สามารถทำลายโมเลกุลที่จำเป็นต่อร่างกายเราออกไปและอาจจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาย เช่น โรคพาร์กินสันหรือโรคอัลไซเมอร์ นี่คือเหตุผลที่อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระถือว่าเป็นประโยชน์ ^(1,2,3) เพราะมันสามารถกำจัดผลกระทบที่อาจจะเกิดจากสารอนุมูลอิสระในร่างกายได้ สารสำคัญที่ดีที่สุดในการต่อกรกับอนุมูลอิสระนั่นก็คือ “กลูต้าไธโอน” ^(4,5,6)

กลูต้าไธโอนเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ยอดเยี่ยมมากซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวแม่ของสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด นั่นเป็นเพราะกลูต้าสามารถปลดปล่อยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ในอาหารของได้ เช่น วิตามินอี วิตามินบีและวิตามินซี เพื่อช่วยกำจัดอนุมูลอิสระอื่น ๆ ^(4,5,6) แท้จริงแล้ว “กลูต้าไธโอน” มักจะถูกสร้างขึ้นโดยร่างกายตามธรรมชาติซึ่งมักจะมีความเข้มข้นสูงสุดในตับ แต่แน่นอนว่าคุณสามารถเสริมกลูต้าไธโอนในร่างกายของคุณได้โดยการทานอาหารที่อุดมไปด้วยกลูต้าไธโอน เช่น กระเทียม, หัวหอม, บรอคโคลี่, คะน้า, แพงพวยและอื่น ๆ ⁽⁵⁾

หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารดังกล่าวได้ก็มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูต้าไธโอนที่คุณสามารถทานได้ทั้งในรูปแบบซอฟท์เจลหรือในรูปของเหลว ยังมีแม้กระทั่งการฉีดกลูต้าไธโอนได้

นอกจากนี้คุณอาจจะไม่รู้ว่ากลูต้าไธโอนยังสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้เช่นกัน ⁽⁷⁾ อีกทั้งยังมีครีมที่มีการผสมของกลูต้าไธโอน โดยคุณสามารถนำไปใช้กับผิวของคุณได้ในคนที่มีสีผิวคล้ำ นั่นเป็นเพราะครีมที่มีกลูต้าไธโอนสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้โดยการยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินในร่างกายโดยจะทำให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้น ^(8,9)

วันนี้เราก็เลยมีคำแนะนำและสินค้าเกี่ยวกับอาหารเสริมกลูต้าไธโอนเพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายและผิวของคุณดีขึ้น หากซื้อกลูต้าไธโอนไปแล้วก็อย่าลืมรับประทานร่วมกับคอลลาเจนและทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นนะคะ

กลูต้าไธโอน คืออะไร ? ^{(1,2,3,4,5,6)}

กลูตาไธโอน หรือกลูต้า เป็นสารที่เรามีอยู่แล้วในร่างกายซึ่งเป็นสารที่ทำจากกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ ซิสเตอีน กลูตาเมตและไกลซีน กลูต้าไธโอนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในร่างกายของคุณ นั่นหมายถึงมันช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระเพราะอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่สามารถทำลายเซลล์ร่างกายของคุณได้

กลูต้าไธโอนมีบทบาทในปฏิกิริยาทางเคมีมากมายในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยล้างพิษสารเคมีรวมถึงสารบางอย่างที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นตามธรรมชาติรวมไปถึงมลพิษและยาเสพติด ปริมาณกลูต้าไธโอนของร่างกายจะเริ่มลดลงเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น นั่นอาจจะเป็นเพราะร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างได้มากนัก อีกทั้งระดับกลูต้าไธโอนที่ลดลงอาจจะทำให้สุขภาพแย่ไปด้วย โปรดทราบว่าระดับกลูต้าไธโอนของคุณอาจลดลงในระหว่างการเกิดปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคมะเร็ง ,เอชไอวี / เอดส์,โรคเบาหวาน,โรคตับอักเสบและโรคพาร์กินสัน

ประโยชน์ที่ได้รับจากการรับประทานกลูต้าไธโอน

• ช่วยลดความเครียดในร่างกาย ความเครียดเกิดจากการผลิตอนุมูลอิสระ กลูต้าไธโอนจะช่วยปกป้องร่างกายจากความเครียดซึ่งสามารถนำไปสู่โรคต่าง ๆ รวมถึงโรคมะเร็ง โรคเบาหวานและโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ ⁽¹⁴⁾

• ช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกาย กลูต้าไธโอนช่วยยับยั้งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกันอาจลดการอักเสบในโรคปอด ⁽¹⁵⁾
• การเสื่อมสภาพของเซลล์ อนุมูลอิสระสามารถทำลายการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อและเซลล์ในร่างกาย เซลล์ที่เสื่อมสภาพนี้อาจทำให้เกิดริ้วรอยและการสึกหรอในระบบของร่างกาย ดังนั้นกลูต้าไธโอนจะช่วยลดหรือชะลอผลกระทบเหล่านี้ได้ ^(11,12)
• หัวใจและหลอดเลือด ระดับกลูต้าไธโอนที่ต่ำอาจจะส่งผลให้หัวใจวายได้ ไม่น่าแปลกใจที่โรคหัวใจมักเกิดจากความเครียด กลูต้าไธโอนทำงานเพื่อปกป้องร่างกายจากความเครียดและเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจ ⁽¹³⁾
• โรคสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองในระยะยาวโดยมีผิวหนังที่ผิดปกติ โดยทั่วไปแล้วผิวหนังจะเป็นหย่อม ๆ มีสีแดง แห้ง คันและตกสะเก็ด แต่แน่นอนว่าการเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนสามารถรักษาผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินได้ ⁽¹⁰⁾
• ต่อต้านริ้วรอย กลูต้าไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ ⁽¹⁶⁾

• สุขภาพตา เมื่ออายุมากขึ้นก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับปัญหาเรื่องการมองเห็นที่มากขึ้น กลูต้าไธโอนเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคต้อหินและปัญหาสายตาอื่น ๆ ⁽¹⁷⁾
• ภาวะมีบุตรยาก กลูต้าไธโอนได้รับความนิยมมากขึ้นในการต่อสู้กับภาวะมีบุตรยาก ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างที่ออกแบบมาสำหรับผู้ชายหรือผู้หญิง โดยกลูต้าไธโอนสามารถใช้ได้กับทุกเพศโดยไม่จำกัดการใช้งาน กลูต้าไธโอนมีความสามารถในการปรับปรุงจำนวนอสุจิในผู้ชายและการพัฒนาไข่ในผู้หญิง แม้ว่าการทานอาหารเสริมกลูต้าไธโอนไม่สามารถรับประทานได้ในขณะที่ตั้งครรภ์ แต่ก็สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงได้ ⁽¹⁸⁾
• ช่วยเรื่องผิว กลูต้าไธโอนสามารถทำให้ผิวขาวกระจ่างใสโดยการเปลี่ยนเม็ดสีเมลานินให้มีสีอ่อนลงและหยุดการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนสที่ช่วยสร้างเม็ดสี ^(8,9)

ปริมาณที่แนะนำให้ทานกลูต้าต่อวัน ⁽¹⁹⁾

ปริมาณของการได้รับกลูต้าไธโอนแบบมาตรฐานคือ 500 – 1,000 มก. ต่อวัน โดยให้ทานตอนท้องว่างแล้วตามด้วยการดื่มน้ำในปริมาณมาก หากรับประทานมากเกินไปกลูต้าไธโอนอาจจะทำให้เกิดอาการคล้าย IBS อาจส่งผลต่อทางเดินอาหารอย่างเช่นท้องอืดได้ ดังนั้นควรรับประทานอย่างเหมาะสมนะคะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับคำแนะนำที่เราได้มอบให้ในวันนี้เราหวังว่าทุกท่านจะสามารถเลือกซื้อสินค้าที่ถูกใจได้และนำคำแนะนำจากเราไปเป็นข้อพิจารณาในการตัดสินใจเลือกสินค้านะคะ ตอนนี้ก็ได้เวลาที่ต้องไปเลืออกสินค้ากันแล้วก็ไปกันได้เลยค่ะ

Clover Plus Gluta Complex 3 กลูต้า คอมเพล็กซ์ 3

ราคา 185 บาท*

Clover Plus Gluta Complex 3 เป็นกลูต้าไธโอนที่มีกลูต้าทั้งหมด 3 ประเภทอยู่ในขวดเดียว มาพร้อมส่วนผสมเพิ่มเติมอย่าง สารสกัดจากมะเขือเทศ เมล็ดองุ่นและถั่วเหลือง ดังนั้นกลูต้าไธโอนจึงเริ่ดมาก ๆ เลยค่ะ จุดเด่นของกลูต้าไธโอนสูตรนี้คือจะช่วยบำรุงร่างกายและบำรุงผิวได้ดีมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอหรือความหมองคล้ำตัวนี้ก็สามารถจัดการได้เรียบร้อย มาในรูปแบบแคปซูลที่อัดแน่นไปด้วยกลูต้าสรรพคุณดีงามสุด ๆ ต้องลองค่ะ และที่สำคัญถือว่ากลูต้าไธโอนที่ทานได้ง่าย

จำนวน	ขวดละ 30 เม็ด x 1 ขวด
ปริมาณกลูต้าไธโอน	250 มิลลิกรัม
ส่วนผสมเพิ่มเติม	สารสกัดจากมะเขือเทศ เมล็ดองุ่นและถั่วเหลือง
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังมื้ออาหาร

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Real Elixir L-Glutathione กลูต้าไธโอน

ราคา 239 บาท*

Real Elixir L-Glutathione กลูต้าไธโอนจากยี่ห้อนี้เป็นแบบซอฟท์เจลค่ะ รับประทานได้ง่ายดูดซึมได้เร็วมาก ๆ กลูต้าไธโอนเป็นกลูต้าที่นำเข้ามากประเทศนิวซีแลนด์ จึงมีคุณภาพดี หากใครต้องการกลูต้าดี ๆ ซักขวดต้องลองค่ะ นอกจากส่วนผสมหลักอย่างกลูต้าไธโอนแล้ว ภายใน 1 ซอฟต์เจลยังมีส่วนผสมของวิตามินซีและวิตามินอี ที่สามารถครอบคลุมการดูแลผิวได้อย่างครบวงจรค่ะ

จำนวน	ขวดละ 30 เม็ด x 1 ขวด
ปริมาณกลูต้าไธโอน	250 มิลลิกรัม
ส่วนผสมเพิ่มเติม	วิตามินซีและวิตามินอี
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1 แคปซูล

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Vida GlutaMax กลูต้าแมกซ์ กลูต้า

ราคา 399 บาท*

Vida GlutaMax ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีขายอยู่ในร้านยาทั่วไป หรือจะหาซื้อออนไลน์ก็ได้ค่ะ โดยกลูต้าแม๊กซ์จากทางแบรนด์ได้มีการรีวิวจากบล็อกเกอร์มากมายว่ามันสามารถบำรุงผิวได้ดีมาก ๆ อีกทั้งยังช่วยให้สุขภาพภายในดีขึ้นอีกด้วยหากรับประทานเป็นประจำ ด้วยสารสกัดจากกลูต้าไธโอนคุณภาพดีและสารสกัดจากธรรมชาติอีกหลายชนิด ทำให้กลูต้าไธโอนตัวนี้ถือว่าเป็น The best ในใจของใครหลาย ๆ คน

จำนวน	ซองละ 30 แคปซูล x 1 ซอง
ปริมาณกลูต้าไธโอน	250 มิลลิกรัม
ส่วนผสมเพิ่มเติม	มะเขือเทศเข้มข้น, ส้ม, อะเซโรล่าเชอร์รี่, เปลือกสนและซิงค์
วิธีรับประทาน	วันละ 1-2 เม็ดก่อนนอน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

VISTRA Gluta Complex 800 Rice Extract วิสทร้า กลูตา คอมเพล็กซ์

ราคา 584 บาท*

VISTRA Gluta Complex 800 Rice Extract กลูต้าคอมเพล็กซ์เป็นกลูต้าที่มีชื่อเสียงมาก ๆ เลยค่ะ ยี่ห้อวิสตร้าก็ขึ้นชื่อมาก ๆ อยู่แล้วในเรื่องอาหารเสริมค่ะ กลูต้าไธโอนจะเน้นในเรื่องผิวได้ดีมาก ไม่ว่าใครต้องการให้ผิวใส ปราศจากสิว กระและฝ้า หากทานกลูต้าไธโอน เข้าไปก็สามารถยับยั้งปัญหาผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ ส่วนผสมเพิ่มเติมในกลูต้าไธโอนและสารสกัดจากข้าวสามารถช่วยบำรุงสุขภาพเพิ่มเติม ใครที่อยากมีผิวกระจ่างใสต้องลองนะคะ

จำนวน	ขวดละ 30 เม็ด x 1 ขวด
ปริมาณกลูต้าไธโอน	800 มิลลิกรัม
ส่วนผสมเพิ่มเติม	สารสกัดจากข้าว
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1-2 เม็ดหลังมื้ออาหาร

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Gluta Frosta plus กลูต้าฟรอสต้าพลัส

ราคา 597 บาท*

Gluta Frosta plus ก็เป็นกลูต้าไธโอนอีกหนึ่งตัวที่ได้รับความนิยมสุด ๆ เวลาออกโปรมาทีไรก็หมดเร็วตลอดเลยค่ะ กลูต้าไธโอนจะช่วยเรื่องผิวได้ดีอย่างจริงจังมาก ๆ หากทานเป็นประจำผิวจะกระจ่างใสและสม่ำเสมอขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รับประทานไปแค่ 1 กล่องก็เห็นผลชัดเจนแล้วค่ะ หากสาว ๆ คนไหนมองหากลูต้าไธโอนดี ๆ อยู่ตัวนี้เหมาะมากค่ะ ส่วนผสมเพิ่มเติมของกลูต้าไธโอนคือมะเขือเทศ, Q10, ซิงค์, วิตามินซีและวิตามินอี หากทานแล้วผิวสวยขึ้นถึงแม้จะราคาสูงแต่มีประสิทธิภาพสูงมาก ๆ เลยค่ะ

จำนวน	กล่องละ 30 แคปซูล x 1 กล่อง
ปริมาณกลูต้าไธโอน	250 มิลลิกรัม
ส่วนผสมเพิ่มเติม	มะเขือเทศ, Q10, ซิงค์, วิตามินซีและวิตามินอี
วิธีรับประทาน	วันละ 1 เม็ดก่อนนอน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Healthy Origins L-Glutathione แอล-กลูต้าไธโอน

ราคา 785 บาท*

Healthy Origins L-Glutathione ผลิตภัณฑ์กลูต้าไธโอนเข้มข้นที่ช่วยบำรุงทุกส่วนของร่างกายได้ดีมาก บำรุงได้ทั้งเซลล์ร่างกายและผิวให้ดูกระจ่างใสขึ้นได้โดยง่าย มาในรูปแบบแคปซูลสามารถละลายน้ำได้ง่ายโดยไม่ได้ทิ้งสารตกค้างให้กับร่างกายปริมาณก็เยอะมากเมื่อเทียบกับราคาค่ะ กลูต้าไธโอนสามารถบำรุงผิวและร่างกายได้อย่างล้ำลึก โดยจะปรับให้สุขภาพผิวโดยรวมดีขึ้น ในการทานเพียงวันละ 1-2 แคปซูลก่อนนอนเท่านั้น หากทานเป็นประจำจะช่วยให้ปัญหาผิวที่มีอยู่ดีขึ้นค่ะ

จำนวน	ขวดละ 60 แคปซูล x 1 ขวด
ปริมาณกลูต้าไธโอน	250 มิลลิกรัม
ส่วนผสมเพิ่มเติม	สารสกัดจากธรรมชาติ
วิธีรับประทาน	รับประทานวันละ 1-2 แคปซูล ก่อนนอน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Q-Marine Gluta M Rose กลูต้าเอ็ม-โรส

ราคา 1,019 บาท*

Q-Marine Gluta M Rose เป็นกลูต้าไธโอนเข้มข้นเหมือนกันค่ะ โดยตัวนี้จะวางขายในวัตสัน แพคเกจสวยงามมากมาในรูปแบบเม็ดสามารถรับประทานได้ง่ายอีกทั้งยังผสานคอลลาเจนเข้าไปด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาผิวใด ๆ ตัวนี้ก็สามารถจัดการได้อย่างหมดจดเลยทีเดียว รับรองเลยว่าฝ้าแดด กระแดดก็สามารถจางลงได้ค่ะ ถือว่าสรรพคุณดีมากต้องลองค่ะ ขอบอกเลยว่ากลูต้าอัดแน่นไปด้วยส่วนผสมมากมายที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่เนื่องจากมีคอลลาเจนจากปลาและอาหารทะเล ใครที่แพ้อาหารทะเลควรหลีกเลี่ยงค่ะ

จำนวน	กล่องละ 30 เม็ด x 1 กล่อง
ปริมาณกลูต้าไธโอน	60 มิลลิกรัม
ส่วนผสมเพิ่มเติม	อะเซโลร่า, สารสกัดจากเปลือกสน, คอลลาเจนและวิตามินซี
วิธีรับประทาน	วันละ 1 เม็ดก่อนนอน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Shiseido Pure White กลูต้าไธโอน

ราคา 1,035 บาท*

Shiseido Pure White คือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับสีผิวของคุณให้กระจ่างใสขึ้น ช่วยรักษาผิวให้มีสุขภาพดีและดูอิ่มน้ำ ผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมมากมาย เช่น กลูตาไธโอน, วิตามินซี, กรดไลโปลิกอัลฟ่า, สารสกัดจากยีสต์, โกจิเบอร์รี่, ดอกคาโมไมล์, เมล็ดลิ้นจี่และสารสกัดจากข้าวบาร์เลย์ ส่วนผสมทั้งหมดงานร่วมกันเพื่อช่วยในการรักษาสภาพผิว ในการทานแนะนำให้บริโภค 8 เม็ดต่อวันค่ะ ซึ่ง 8 เม็ดมีแคลอรีเพียง 9.9 กิโลแคลอรีเท่านั้น นอกจากจะมีวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นแล้ว ยังมีสารสลัดจากโกจิเบอร์รี่ที่สามารถปกป้องรังสียูวี(UV) ได้ด้วย

จำนวน	ขวดละ 280 เม็ด x 1 ขวด
ปริมาณกลูต้าไธโอน	ไม่ระบุ
ส่วนผสมเพิ่มเติม	วิตามินซี, กรดไลโปลิกอัลฟ่า,ดอกคาโมไมล์, เมล็ดลิ้นจี่และสารสกัดจากข้าวบาร์เลย์
วิธีรับประทาน	วันละ 8 เม็ดต่อวัน (แนะนำให้แบ่งทานครั้งละ 4 เม็ด)

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรับประทานกลูต้าไธโอน

• อาการของการขาดกลูต้าไธโอนมีอะไรบ้าง ? สัญญาณของอาการขาดกลูต้าไธโอนอาจจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนและอ่อนเพลีย รูปแบบที่รุนแรงของการขาดกลูต้าไธโอนคือส่งผลกระทบต่อสมองและระบบประสาท ⁽²⁰⁾
• การทานกลูต้าไธโอนปลอดภัยหรือไม่? การทานกลูต้าไธโอนไม่เพียงแต่ปลอดภัยแต่ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณด้วย กลูต้าไธโอนยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย สนับสนุนระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยในการเจริญพันธุ์และช่วยระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ⁽⁵⁾
• อาหารประเภทใดที่มีกลูต้าไธโอนสูง? อาหารที่มีกลูต้าไธโอนคืออาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อวัว ปลาและสัตว์ปีก อย่างไรก็ตามกลูต้าไธโอนก็ยังมีแหล่งจากอาหารมังสวิรัติ เช่น ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก คะน้า แพงพวยและผักกาด ⁽⁵⁾
• กลูต้าไธโอนสามารถกำจัดสิวได้หรือไม่? กลูต้าไธโอนนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและกำจัดสิว ⁽²¹⁾
• กลูต้าไธโอนสามารถลดเลือนจุดด่างดำได้หรือไม่? การทานกลูต้าไธโอนสามารถช่วยขจัดจุดด่างดำและให้คุณมีผิวขาวเนียน เมื่อบริโภคเป็นประจำและดูแลผิวที่ดีอยู่ตลอดเวลา ^(8,9)
• คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ขณะทานกลูต้าไธโอนได้หรือไม่? คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ แต่มันอาจจะทำให้กลูต้าไธโอนที่มีตามธรรมชาติของคุณหมดไป

References:

1. Free radicals in Parkinson’s disease
2. Free radical oxidative damage and Alzheimer’s disease
3. The emerging role of glutathione in Alzheimer’s disease
4. Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health
5. Glutathione!
6. Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects
7. Glutathione and immune function
8. Systemic Glutathione as a Skin-Whitening Agent in Adult
9. Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies
10. Psoriasis Improvement in Patients Using Glutathione-enhancing, Nondenatured Whey Protein Isolate: A Pilot Study
11. [Glutathione in the treatment of chronic fatty liver diseases]
12. Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study
13. Effect of Glutathione Infusion on Leg Arterial Circulation, Cutaneous Microcirculation, and Pain-Free Walking Distance in Patients With Peripheral Obstructive Arterial Disease: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
14. The essential and ancillary role of glutathione in Saccharomyces cerevisiae analysed using a grande gsh1 disruptant strain
15. Inflammation and the regulation of glutathione level in lung epithelial cells
16. Application of Glutathione as Anti-Oxidative and Anti-Aging Drugs
17. Delivery of Glutathione to the Lens Nucleus
18. Review on the role of glutathione on oxidative stress and infertility
19. A Review of Dietary (Phyto) Nutrients for Glutathione Support
20. Glutathione synthetase deficiency
21. Decrease in glutathione may be involved in pathogenesis of acne vulgaris