มนุษย์เงินเดือนและพนักงานออฟฟิศถือเป็นชนกลุ่มใหญ่ในประเทศไทย ที่ทำงานยาวนานถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยคำศัพท์ที่เราคงจะคุ้นชินกันดีคือ “ออฟฟิศซินโดรม” ซึ่งเป็นอาการปวดหลังหรือปวดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เนื่องจากการนั่งทำงานติดต่อกันเป็นระยะเวลาหลายชั่วโมง ทั้งนี้ในบางครั้งการนั่งบนเก้าอี้ธรรมดาหรือโต๊ะทำงานทั่วไปอาจไม่สามารถช่วยซัพพอร์ตร่างกายได้ มิหนำซ้ำยังอาจทำให้ท่าทางในการนั่งของเราผิดหลักสรีรศาสตร์ จนในที่สุดอาการออฟฟิศซินโดรมก็ถามหา
|
|
ปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดเหล่านี้ไม่ใช่ว่าจะไม่มีวิธีการป้องกัน เพราะในทุกวันนี้มีสินค้าและผลิตภัณฑ์มากมายที่ซัพพอร์ตร่างกายของเราได้ ไม่ว่าจะเป็น เก้าอี้สำนักงาน, เก้าอี้ทำงานแบบ Ergonomic, เบาะรองนั่ง, ที่พักเท้า, หมอนรองคอ, แท่นวางโน๊ตบุ๊ค, แผ่นรองเมาส์แบบมีที่วางข้อมือ หรือคีย์บอร์ดเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ดีหลายคนอาจจะโฟกัสกันที่เก้าอี้ซะส่วนใหญ่ แต่จริง ๆ แล้ว ‘โต๊ะทำงาน’ เองก็สำคัญไม่แพ้กันเลย โดยโต๊ะทำงานที่น่าสนใจและออกแบบมาเพื่อสุขภาพของพนักงานออฟฟิศโดยเฉพาะนั่นคือ ‘โต๊ะทํางานปรับระดับความสูง’ เพราะฟังก์ชันของมันสามารถที่จะปรับให้นั่งหรือยืนทำงานได้ ซึ่งผลลัพธ์จากหลายงานวิจัยพบว่าการทำงานโดยการนั่งสลับกับการยืน ส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งในเรื่องของน้ำหนัก, ลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคร้าย และที่ตอบโจทย์สำหรับใครหลายคนคือสามารถลดอาการปวดหลังได้ดีมาก ๆ (1-8) ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากที่จะมาแนะนำวิธีการเลือกและสินค้าที่น่าสนใจมาฝากกันครับ |
โต๊ะทำงานปรับระดับความสูงได้ แบบไหนเหมาะกับคุณมากที่สุด
- โต๊ะทำงานปรับระดับที่ดีที่สุด มีฟังก์ชันครบถ้วนและแข็งแรงทนทาน: DF Prochair | โต๊ะปรับระดับไฟฟ้า ยืน-นั่งทำงาน รุ่น ET118
- โต๊ะทำงานปรับระดับไฟฟ้า: REM13 โต๊ะปรับระดับไฟฟ้า เพื่อสุขภาพในการทำงาน
- โต๊ะทำงานปรับระดับมือหมุน: โต๊ะคอม PC ข้างเตียง ปรับระดับความสูงได้
- โต๊ะทำงานปรับระดับไฟฟ้าราคาถูก: โต๊ะทำงานปรับระดับความสูง NEOLUTION รุ่น 4EWORK
- โต๊ะทำงานปรับระดับมือหมุนราคาถูก: โต๊ะวางโน้ตบุ๊ก โต๊ะทำงานอเนกประสงค์
- โต๊ะทำงานปรับระดับรองรับน้ำหนักได้ดี: Bewell Ergonomic Desk โต๊ะทำงาน โต๊ะปรับระดับเพื่อสุขภาพ
- โต๊ะทำงานปรับระดับมีล้อเลื่อน: โต๊ะทำงานปรับระดับได้ เคลื่อนย้ายได้สะดวก
- โต๊ะปรับระดับเพื่อสุขภาพ ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์: โต๊ะทำงาน พร้อมที่วางคีย์บอร์ด หมุนปรับระดับได้ Mountain รุ่น ERGO-406
- โต๊ะปรับระดับอเนกประสงค์: โต๊ะทำงาน โต๊ะคอม โต๊ะอเนกประสงค์ รุ่น 422
วิธีการเลือกโต๊ะทำงานปรับระดับความสูง
โต๊ะทำงานถือว่าเป็นเฟอร์นิเจอร์ชนิดหนึ่ง ซึ่งการเลือกให้เหมาะกับบ้าน/ออฟฟิศหรือการใช้งานถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ดังนั้นเพื่อเป็นไกด์ไลน์ให้กับทุกคนได้เลือกสินค้าง่ายขึ้น ผมจึงอยากจะแนะนำวิธีการเลือกง่าย ๆ มาฝากกันครับ
1. ขนาดของโต๊ะ
ทุกครั้งก่อนที่จะเลือกโต๊ะอะไรก็แล้วแต่ สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องเช็กขนาดพื้นที่ของภายในบ้านหรือออฟฟิศก่อนว่ามีพื้นที่ประมาณเท่าไหร่สำหรับการวางเฟอร์นิเจอร์ เพื่อที่เราจะได้เลือกขนาดของโต๊ะปรับความสูงได้อย่างเหมาะสม ไม่ใหญ่และไม่เล็กจนเกินไป
2. ระดับความสูง
บิฟมา (BIFMA) หรือองค์กรที่ตรวจสอบคุณภาพของเฟอร์นิเจอร์สำนักงาน แนะนำว่าความสูงที่เหมาะสมควรจะอยู่ในช่วง 56 – 122 เซนติเมตร เพราะความสูงในระดับนี้จะทำให้เราสามารถปรับนั่งหรือยืนทำงานได้ตามต้องการ ทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย แต่อย่างไรก็ดีความสูงก็อาจจะขึ้นอยู่กับความชอบและความถนัดของแต่ละคนครับ ดังนั้นตรงนี้จะต้องพิจารณาให้ดีก่อนซื้อ แต่เพื่อความชัวร์และเซฟค่าใช้จ่าย ความสูงที่ผมแนะนำไปถือว่าเหมาะกับทุกคนอย่างแน่นอน
3. การปรับแบบอิเล็กทรอนิกส์หรือแบบปรับด้วยมือ
โต๊ะทำงานปรับระดับความสูงจะมีอยู่หลัก ๆ 2 ประเภท นั่นคือ อิเล็กทรอนิกส์และปรับด้วยมือ ซึ่งโดยปกติแล้วแบบอิเล็กทรอนิกส์จะมีราคาที่สูงกว่าแบบการปรับด้วยมือค่อนข้างมาก เพราะมันจะมาพร้อมกับระบบไฟฟ้าที่คุณสามารถปรับได้โดยอัตโนมัติ ไม่ต้องออกแรงให้เหนื่อย ในทางกลับกันโต๊ะปรับความสูงแบบปรับด้วยมือจะมีมือหมุนที่ใช้ในการปรับระดับ ซึ่งอาจต้องใช้แรงและเวลาเล็กน้อย แต่ข้อดีคือราคาของมันจะถูกกว่าค่อนข้างเยอะครับ
- อิเล็กทรอนิกส์ : ปรับความสูงระบบดิจิตอล เพียงแค่กดปุ่มโต๊ะก็จะปรับความสูงโดยทันที แต่ราคาของโต๊ะค่อนข้างแพง
- ปรับด้วยมือ : ปรับความสูงด้วยมือหมุน จำเป็นออกแรงและใช้เวลาเล็กน้อย แต่ราคาของโต๊ะจะถูกว่าอิเล็กทรอนิกส์มาก
4. น้ำหนักของโต๊ะ
น้ำหนักของโต๊ะอาจจะไม่ใช่อะไรที่สำคัญที่สุด แต่ถ้าหากคุณจำเป็นต้องเคลื่อนย้ายอยู่บ่อยครั้งหรือจำเป็นต้องยกขึ้นหลายชั้น น้ำหนักของโต๊ะก็เป็นอะไรที่เราต้องพิจารณา เพื่อให้เราสามารถยกได้สะดวกและง่ายขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้อาจดูที่ฐานของโต๊ะด้วยครับว่ามันมี ‘ล้อเลื่อน’ หรือไม่ เพราะล้อจะช่วยทุ่นแรงในการเคลื่อนย้ายไปได้เยอะมาก
โต๊ะทำงานปรับระดับความสูงแบบปรับด้วยมือ
โต๊ะวางโน้ตบุ๊ก โต๊ะทำงานอเนกประสงค์
ราคา 223 บาท*
ราคาของโต๊ะตัวนี้อาจจะถูกที่สุด แต่หากมองในเรื่องของความแข็งแรงก็ต้องยอมรับว่ามันไม่เป็นสองรองใครอยากแน่นอน เพราะด้วยโต๊ะที่ทำมาจากเหล็กพร้อมกันนี้ยังเคลือบสีอย่างดี สามารถรองรับน้ำหนักของโน๊ตบุ๊กและเอกสารสำคัญได้ทั้งหมด
รูปภาพ bestreview.asia
อีกอย่างหนึ่งที่น่าจะตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการความสะดวกสบายในการเคลื่อนย้ายไปตามจุดต่าง ๆ คือฐานของขาโต๊ะจะมีล้อหมุนแบบ 4 มุม ทำให้คุณไม่ต้องยกโต๊ะจนปวดแขนหรือปวดมือ นอกจากนี้คุณยังสามารถอแดปไปใช้เป็นโต๊ะข้างเตียงหรือโซฟาได้เหมือนกันครับ เหมาะทั้งการทำงานหรือจะนั่งชิลภายในบ้าน
จุดเด่น
- ล้อ 4 มุมทำช่วยให้เคลื่อนย้ายไปอย่างสะดวก
- โต๊ะแข็งแรงเป็นพิเศษ เพราะทำจากเหล็กอย่างดี
- ปรับใช้กับเตียงและโซฟาได้ดี
ข้อควรพิจารณา
- การประกอบสินค้าค่อนข้างยาก
- การปรับระดับความสูงต้องหมุนพร้อมกันทั้ง 2 ฝั่ง
| ขนาด | 40 x 60 ซม. / 40 x 80 ซม. (ขนาดโต๊ะ) |
|---|---|
| ระดับความสูง | 70 - 90 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | ปรับด้วยมือ |
| น้ำหนัก | 4.8 กิโลกรัม |
โต๊ะทำงานปรับระดับได้ เคลื่อนย้ายได้สะดวก
ราคา 579 บาท*
ฟังก์ชันของโต๊ะรุ่นนี้จะคล้ายกับ ‘โต๊ะวางโน้ตบุ๊ก โต๊ะทำงานอเนกประสงค์’ ไม่ว่าจะเป็นตัวปรับระดับความสูงที่เป็นแบบมือหมุนหรือล้อที่หมุนเคลื่อนย้ายโต๊ะได้ง่าย แต่ความแตกต่างที่ชัดเจนคือกระดานโต๊ะสามารถปรับองศาได้ตามต้องการ ทั้งยังมีตัวขอบสีดำที่ป้องกันไม่ให้กระดาษ, โน๊ตบุ๊ก หรือแท็ปเล็ตของเราไหลและหล่นออกจากโต๊ะ
นอกจากนี้หน้าโต๊ะซึ่งทำจากไม้ MDF พร้อมด้วยการเคลือบเมลามีน ก็จะมีข้อดีในเรื่องของความทนทาน หากคุณเป็นคนที่ชอบดื่มชาหรือกาแฟในระหว่างการทำงาน แล้วเกิดทำหกลงบนโต๊ะ ก็ไม่ต้องห่วงว่ามันจะทำให้เกิดความเสียหาย เพราะคุณสมบัติในการกันน้ำนั้นดีอยู่แล้ว อีกทั้งการออกแบบให้เป็นรูปทรง L ก็มีข้อดีตรงที่ขาของมันจะสามารถสอดใต้เตียงหรือโซฟา ช่วยให้ระยะความห่างของโต๊ะกับเราใกล้ยิ่งขึ้น ซึ่งง่ายต่อการทำงานเป็นอย่างมาก
จุดเด่น
- โต๊ะเป็นรูปทรงตัว L ปรับใช้กับโซฟาและเตียงได้ทุกประเภท
- มีคุณสมบัติในการกันน้ำ
- สามารถปรับองศาของโต๊ะได้ตามต้องการ
- โต๊ะมีความทนทานแข็งแรง
ข้อควรพิจารณา
- ตัวหมุนปรับความสูงเป็นพลาสติก ซึ่งจะต้องใช้แรงสักหน่อย พร้อมกัยต้องหมุนพร้อมกันทั้ง 2 ฝั่ง
| ขนาด | 40 x 60 ซม. (ขนาดโต๊ะ) |
|---|---|
| ระดับความสูง | 70 - 90 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | ปรับด้วยมือ |
| น้ำหนัก | ไม่ระบุ |
โต๊ะคอม PC ข้างเตียง ปรับระดับความสูงได้
ราคา 678 บาท*
รูปทรงของโต๊ะรุ่นนี้จะดีไซน์รูปทรงตัว L ที่เหมือนกับ ‘โต๊ะวางโน้ตบุ๊ก โต๊ะทำงานอเนกประสงค์’ และ ‘โต๊ะทำงานปรับระดับได้ เคลื่อนย้ายได้สะดวก’ ดังนั้นข้อดีที่เห็นอย่างชัดเจนเลยคือมันสามารถใช้ร่วมกับโซฟาและเตียงได้ดี แต่สำหรับโต๊ะตัวนี้จะตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการชั้นสำหรับคนที่ใช้คอม PC มากกว่า หรืออาจจะเป็นคนที่ชอบใช้คีย์บอร์ดเสริม เพราะว่ามีพื้นที่วางของได้เยอะและพื้นที่บนโต๊ะค่อนข้างกว้าง สามารถวางได้ทั้งจอคอมพิวเตอร์, เอกสาร หรือหนังสือสำคัญในการทำงานได้
รูปภาพ bestreview.asia
นอกจากนี้การดีไซน์ที่ออกแบบให้มุมโค้งโต๊ะทั้ง 4 ด้านมีความโค้งมน ก็ป้องกันอันตรายการจากการชนหรือกระแทกจนได้รับแผลหรือการบาดเจ็บ อีกอย่างหนึ่งคือผิวโต๊ะที่ทำมาจากไม้อัดก็ขึ้นชื่อในเรื่องความแข็งแรง ถ้าหากรักษาและดูแลดี ๆ บอกได้เลยว่าอายุของโต๊ะใช้ได้นานหลายปีเลยละครับ
จุดเด่น
- ขอบโต๊ะมีความโค้งมัน เมื่อเกิดการชนหรือกระแทกจะไม่เจ็บหรือเกิดแผล
- พื้นที่บนโต๊ะค่อนข้างกว้าง วางของสำคัญได้หลายอย่าง
- โต๊ะเป็นรูปทรง L ใช้ร่วมกับเตียงและโซฟาได้สะดวก
ข้อควรพิจารณา
- การประกอบโต๊ะใช้เวลาค่อนข้างนาน
- การปรับระดับความสูงต้องหมุนพร้อมกันทั้ง 2 ฝั่ง
| ขนาด | 45 x 80 ซม. (ขนาดโต๊ะ) |
|---|---|
| ระดับความสูง | 69 - 85 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | ปรับด้วยมือ |
| น้ำหนัก | ไม่ระบุ |
โต๊ะทำงาน โต๊ะคอม โต๊ะอเนกประสงค์ รุ่น 422
ราคา 890 บาท*
โต๊ะทำงาน รุ่น 422 ค่อนข้างจะเหมือนกับ Mountain รุ่น ERGO-406 ตรงที่โต๊ะจะแบ่งออกเป็น 2 ชั้น สามารถแยกหน้าจอคอมพิวเตอร์และแป้นพิมพ์ออกจากกันได้ แต่ความแตกต่างจะอยู่ตรงที่ชั้นวางแป้นพิมพ์ของโต๊ะตัวนี้สามารถปรับองศาได้ ซึ่งจะดีตรงที่เราปรับมุมของคีย์บอร์ดให้พิมพ์ง่ายยิ่งขึ้น รวมไปถึงชั้นต่าง ๆ สามารถพับเก็บให้เป็นชั้นเดียวกัน เพื่อตอบโจทย์สำหรับการเขียนงานหรือคนที่ใช้โน๊ตบุ๊กครับ
นอกจากนี้ภายในเซ็ตของโต๊ะยังมีฐานไม้สำหรับวาง CPU อีกด้วย โดยถ้าหากเปรียบเทียบฟังก์ชันของโต๊ะกับราคาที่ไม่ถึงหลักพัน ก็ถือว่าคุ้มค่าแก่การลงทุนแน่นอน อีกทั้งยังการันตีจากลูกค้าที่เคยใช้ว่ามีคุณภาพดี เพราะใน Shopee มีเรตรีวิวที่สูงถึง 4.6 ดาว ซึ่งการันตีคุณภาพของโต๊ะได้อย่างชัดเจน
จุดเด่น
- มีชั้นวางหน้าจอ, แป้นคีย์บอร์ด และเมาส์โดยเฉพาะ จัดแบ่งสัดส่วนได้ง่าย
- สามารถพับเก็บชั้นวางให้กลายเป็นโต๊ะเรียบชั้นเดียวได้
- มีที่วาง CPU
ข้อควรพิจารณา
- ไม่ควรจะวางของที่มีน้ำหนักมากจนเกินไป เพราะโต๊ะอาจพังได้
- พื้นที่บนโต๊ะอาจเล็กไป สำหรับคนที่มีอุปกรณ์ทำงานเยอะ
| ขนาด | 40 x 80 ซม. (ขนาดโต๊ะ) |
|---|---|
| ระดับความสูง | 57 - 92 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | ปรับด้วยมือ |
| น้ำหนัก | ไม่ระบุ |
โต๊ะทำงาน พร้อมที่วางคีย์บอร์ด หมุนปรับระดับได้ Mountain รุ่น ERGO-406
ราคา 3,990 บาท*
ถึงแม้ว่า Mountain รุ่น ERGO-406 จะมีราคาที่แพงมากที่สุดในโต๊ะปรับระดับแบบมือหมุน แต่ความสูงของโต๊ะเป็นความสูงมาตรฐานที่ดีต่อสุขภาพของเรา เมื่อใช้ไปนานเข้าจะรู้สึกได้ทันทีเลยครับว่าอาการปวดไหล่, คอ และบ่าจะเริ่มดีขึ้นเรื่อย ๆ ส่วนขนาดของโต๊ะก็ออกแบบมาได้ดี สามารถรองรับโน้ตบุ๊กและหน้าจอคอมทุกรุ่นได้สบาย ๆ
ส่วนอีกอย่างหนึ่งที่เป็นจุดเด่นคือ มันจะมีช่องสำหรับวางคีย์บอร์ดโดยเฉพาะ ช่วยให้แบ่งองค์ประกอบของคอมพิวเตอร์ได้ง่ายยิ่งขึ้น ทั้งหน้าจอและแป้นพิมพ์ ในขณะที่ตัวปรับแบบมือหมุนก็หมุนได้ง่าย ไม่ต้องออกแรงอะไรมากมาย ทั้งยังไม่มีเสียงดังที่ทำให้รบกวนคนอื่น รวมไปถึงฐานที่เลือกปรับระดับความสูงได้ก็ทำให้โต๊ะวางได้ทุกสภาพพื้นผิว ไม่ต้องกลัวในเรื่องว่าจะโคลงเคลงจนไม่สามารถทำงานได้
จุดเด่น
- ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีรศาสตร์โดยเฉพาะ ลดอาการปวดไหล่, คอ และหลังได้เป็นอย่างดี
- มีชั้นวางที่แบ่งแยกในการตั้งหน้าจอและคีย์บอร์ด
- มือหมุนใช้ง่าย ปรับได้ลื่นไหลไม่มีสะดุด
- ฐานของโต๊ะปรับให้วางได้กับทุกสภาพพื้นผิว
ข้อควรพิจารณา
- ราคาค่อนข้างแพง หากเปรียบเทียบสินค้าที่จัดอยู่ในประเภทเดียวกัน
| ขนาด | 80 x 40 ซม. (ขนาดโต๊ะ) |
|---|---|
| ระดับความสูง | 74 - 124 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | ปรับด้วยมือ |
| น้ำหนัก | ไม่ระบุ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
โต๊ะทำงานปรับระดับความสูงแบบอิเล็กทรอนิกส์
โต๊ะทำงานปรับระดับความสูง NEOLUTION รุ่น 4EWORK
ราคา 7,149 บาท*
NEOLUTION รุ่น 4EWORK จัดอยู่ในโต๊ะปรับระดับความสูงแบบไฟฟ้า ซึ่งมีราคาถูกมากที่สุด แต่ฟังก์ชันและคุณสมบัติของโต๊ะก็ถือว่าไม่น่าเกลียด จะบอกว่าดีมากก็ไม่ผิดครับ ทั้งนี้จุดเด่นของสินค้าจะอยู่ที่ความกว้างของโต๊ะ ซึ่งถือว่าใหญ่เป็นพิเศษและแตกต่างออกไปจากแบรนด์อื่นตรงที่มันจะมาพร้อมกับแผ่นรองเม้าส์ พร้อมให้เราวางโน๊ตบุ๊กและคอมพิวเตอร์เพื่อใช้งานได้ในทันที
อีกหนึ่งอย่างที่โดดเด่นเหมือนกันคือขาของโต๊ะ เพราะด้วยการใช้เฟรมที่เป็นเหล็กคาร์บอน สามารถทนต่อรอยขีดข่วนและไม่ต้องกังวลในเรื่องของสนิม เนื่องจากเหล็กชนิดนี้ขึ้ยชื่อในเรื่องของการป้องกันสนิมได้เป็นอย่างดี ส่วนแผงสำหรับการปรับความสูงก็ใช้ง่ายและแสดงค่าความสูงได้แบบเรียลไทม์ ในขณะที่การดีไซน์ก็ถือว่าสวยงามที่สุดภายในลิสต์ เพราะด้วยการออกแบบมาใช้ได้ทั้งการทำงานและสำหรับสายเกมมิ่งโดยเฉพาะ
จุดเด่น
- ดีไซน์สวยงาม
- สามารถปรับใช้ได้ทั้งการทำงานและเกมเมอร์มืออาชีพสำหรับเล่นเกม
- ขาของโต๊ะทำมาจากเหล็กคาร์บอน ไม่มีปัญหาในเรื่องของสนิม
- มาพร้อมกับแผ่นรองเมาส์, คอมพิวเตอร์ และโน๊ตบุ๊ค สามารถใช้งานได้ทันที
ข้อควรพิจารณา
- แผงควบคุมมีฟังก์ชันที่น้อยกว่าตัวอื่น ๆ
| ขนาด | 79.7 x 68.5 x 13 ซม. |
|---|---|
| ระดับความสูง | 74 - 119 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | อิเล็กทรอนิกส์ |
| น้ำหนัก | ไม่ระบุ |
REM13 โต๊ะปรับระดับไฟฟ้า เพื่อสุขภาพในการทำงาน
ราคา 13,499 บาท*
REM13 มาในราคาและฟังก์ชันที่ใกล้เคียงกับทาง Bewell Ergonomic Desk ที่จะปรับความสูงผ่านหน้าจอดิจิตอลอัจฉริยะ สามารถเซฟระดับความสูงได้มากกว่า 4 ค่า แต่ไฮไลท์สำคัญของสินโต๊ะจะอยู่ที่มอเตอร์ของมัน ซึ่งทำงานพร้อมกันสองตัว ทำให้การปรับความสูงค่อนข้างที่จะลื่นไหลแบบไม่มีติดขัด
แต่หากลงดีเทลในเรื่องของระบบ Safety REM13 จะเด่นกว่าสักเล็กน้อย เพราะนอกจากที่มันจะระบบหยุดอัตโนมัติ เพื่อป้องกันไม่ให้มือของเราและเมื่อสิ่งของต่าง ๆ มาขวางในขณะปรับความสูง มันยังจะมีระบบที่เรียกว่า ‘Overheat’ ซึ่งจะคอยตรวจเช็กไม่ให้มอเตอร์มีอุณหภูมิที่สูงจนเกินไป เป็นการเซฟมอเตอร์ไปด้วยในตัว ทำให้โต๊ะมีอายุการใช้งานที่ยาวนานขึ้น
จุดเด่น
- ระบบ Overheat ป้องกันไม่ให้มอเตอร์ร้อนจนเกินไป
- หน้าจอดิจิตอลปรับได้ง่าย ระบบไม่มีความซับซ้อน
- สามารถบันทึกความสูงที่ต้องการได้ถึง 4 ค่า
ข้อควรพิจารณา
- ประกอบยาก จำเป็นใช้เครื่องมือช่างในการประกอบ
| ขนาด | 140 x 70 ซม. / 160 x 80 ซม. / 160 x 110 ซม. (ขนาดโต๊ะ) |
|---|---|
| ระดับความสูง | 60 - 125 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | อิเล็กทรอนิกส์ |
| น้ำหนัก | ไม่ระบุ |
Bewell Ergonomic Desk โต๊ะทำงาน โต๊ะปรับระดับเพื่อสุขภาพ
ราคา 14,999 บาท*
Bewell Ergonomic Desk เป็นการออกแบบมาโต๊ะเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ ทั้งนี้ตัวสินค้าจะมาในรูปแบบของการปรับระดับความสูงด้วยไฟฟ้าหรืออิเล็กทรอนิกส์ ดังนั้นมันจะมาพร้อมกับปุ่มปรับขึ้นลง, ปุ่มเซฟระดับความสูง และหน้าจอดิจิตอลที่โชว์ว่าความสูงของโต๊ะอยู่ในระดับไหน ซึ่งเป็นระบบที่ใช้ง่ายไม่ยุ่งยากซับซ้อน แต่ที่ทำให้มันแตกต่างออกไปจากรุ่นทั่วไป คือ ระบบ Anti-collision ซึ่งจะหยุดทันทีเมื่อมีสิ่งของหรืออะไรก็แล้วมากบังหรือกั้นในขณะที่เพิ่มความสูง ทำให้มอเตอร์มีอายุการใช้งานที่นานยิ่งขึ้น โดยอายุอย่างต่ำ ๆ จะอยู่ที่ 5 ปีเลยครับ
ส่วนทางด้านของคุณภาพผิวโต๊ะและขาก็ดีไม่แพ้กัน สิ่งที่ผมชอบมาก ๆ เลยคือการรองรับน้ำหนักได้กว่า 160 กิโลกรัม ซึ่งเป็นอีกหนึ่งจุดเด่นของโต๊ะเลยทีเดียว เพราะโต๊ะปรับระดับความสูงทั่วไปจะรับได้สูงสุดเพียงแค่ 100 กิโลกรัมเท่านั้น โดยเหตุผลที่มันรองรับได้ดีก็เพราะไม้ที่ใช้ผลิตผ่านการเคลือบ MFC และความหนาของผิวที่เยอะกว่าโต๊ะทั่วไปหลายเท่า ถึงแม้ว่าราคาจะแพง แต่อายุการใช้งานและฟังก์ชันที่สมบูรณ์ของสินค้า รับรองว่าไม่เสียดายเงินที่ลงทุนอย่างแน่นอน
จุดเด่น
- รองรับน้ำหนักได้เยอะมากที่สุดในโต๊ะปรับระดับไฟฟ้าทั้งหมดที่เรารีวิวในวันนี้
- ผิวของโต๊ะมีการเคลือบเมลามีนและแก้ว ทำให้ทำความสะอาดได้ง่ายและแข็งแรงทนทาน
- มีระบบความปลอดภัย ป้องกันการชนและอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างปรับระดับ
- อายุของมอเตอร์ยาวนานถึง 5 ปี
ข้อควรพิจารณา
- น้ำหนักของโต๊ะเยอะ ทำให้เคลื่อนย้ายยาก
- ประกอบได้ยาก สำหรับคนที่ไม่มีทักษะเกี่ยวกับช่าง
| ขนาด | 120 x 60 ซม. / 140 x 75 ซม. / 160 x 80 ซม. / 200 x 85 ซม. (ขนาดโต๊ะ) |
|---|---|
| ระดับความสูง | 60 - 125 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | อิเล็กทรอนิกส์ |
| น้ำหนัก | 12 กก. / 19 กก. / 24 กก. / 32 กก. |
DF Prochair | โต๊ะปรับระดับไฟฟ้า ยืน-นั่งทำงาน รุ่น ET118
ราคา 16,300 บาท*
DF Prochair รุ่น ET118 แพงที่สุดในลิสต์ที่ผมแนะนำมาทั้งหมด แต่ฟังก์ชันก็เยอะและจัดเต็มมากที่สุดเช่นเดียวกันครับ โดยแผงควบคุมของโต๊ะจะเป็นแบบ Smart Control ที่เหมือนรูปร่างหน้าตาและการทำงานคล้ายเคียงกับ REM13 และ Bewell ซึ่งจะมีทั้งการปรับและลดความสูง รวมไปถึงปุ่มลัดที่จะเมมโมรี่บันทึกความสูงเอาไว้ได้กว่า 4 ค่า แต่ที่ไม่เหมือนกันอย่างชัดเจนเลยคือ มีพอร์ต USB กว่า 3 ช่อง ที่คุณสามารถนำสมาร์ทโฟนมาเสียบและชาร์ตได้ทันที ไม่ต้องไปหาปลั๊กไฟให้เสียเวลา ผมเชื่อว่าฟังก์ชันนี้ตอบโจทย์กับพนักงานในออฟฟิศและน่าจะถูกใจกันอย่างแน่นอน
ทั้งนี้เสียงในขณะที่เราปรับขึ้นและลงจะเบามากเป็นพิเศษ ไม่ต้องกังวลว่าพนักงานหรือคนอื่นที่อยู่ภายในห้องจะโดนรบกวน นอกจากนี้ผิวโต๊ะยังมีการท็อปด้วยกระจกและเมลามีนอย่างดี แม้ว่าจะทำกาแฟหรือชาดำเย็นหก ก็ไม่ต้องไปกลัวว่าผิวของโต๊ะจะพัง แถมยังเช็ดทำความสะอาดได้ง่ายมากกว่าผิวไม้ทั่วไปด้วยครับ ที่สำคัญคือด้านล่างของโต๊ะยังมีลิ้นชัก ไว้สำหรับการเก็บเครื่องเขียนและเอกสารสำคัญอีกด้วย ดังนั้นคงปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ครับว่าเพอร์เฟคทุกอย่าง ผมจัดให้เป็นอันดับที่ 1 ของสินค้าทั้งหมดเลยครับ
จุดเด่น
- มีช่อง USB ที่สามารถชาร์จมือถือกับโต๊ะได้ทันที
- มีลิ้นชักกว้างสำหรับใส่ของ
- ผิวของโต๊ะมีการท็อปค่อนข้างดี ทำให้มันป้องกันน้ำดีมาก
- หากเปรียบเทียบกับสินค้าในประเภทเดียวกัน โต๊ะของทาง DF Prochair ถือว่าประกอบได้ง่ายมาก
- ปรับระดับได้สมูธ
ข้อควรพิจารณา
- น้ำหนักค่อนข้างเยอะ ซึ่งอาจทำให้เคลื่อนย้ายได้ยาก
- หากเปรียบเทียบกับสินค้าประเภทเดียวกัน โต๊ะตัวนี้ถือว่ารองรับน้ำหนักได้น้อยที่สุด (50 กิโลกรัม)
| ขนาด | 120 x 60 ซม. |
|---|---|
| ระดับความสูง | 72 -121 ซม. |
| ระบบการปรับความสูง | อิเล็กทรอนิกส์ |
| น้ำหนัก | ไม่ระบุ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ใช้โต๊ะทำงานปรับระดับความสูง ดีต่อสุขภาพอย่างไร
1. ช่วยลดปัญหา อาการปวดหลัง
อาการปวดหลังเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับมนุษย์ออฟฟิศ เพราะการนั่งที่ผิดในระยะเวลานานระดับ 6 – 10 ชั่วโมง ย่อมทำให้หลังของเราเกิดปัญหาได้ แต่สำหรับโต๊ะปรับระดับแล้วความสูงของมันจะช่วยทำให้เราสามารถเลือกว่าจะนั่งหรือยืนทำงานก็ได้ ซึ่งตรงนี้ช่วยให้เราได้มีการปรับอิริยาบถ คือไม่นั่งหรือยืนท่าใดท่าหนึ่งในเวลาที่นานจนเกินไป อีกทั้งผลการวิจัยยังพบด้วยว่า 32% ของผู้ที่เริ่มใช้โต๊ะปรับระดับความสูงมีอาการปวดหลังที่ดีขึ้น (1)
2. ช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดีขึ้นและมีแรงในการทำงาน
อาจฟังดูเป็นเรื่องที่ตลกหรือน่าเหลือเชื่อว่าโต๊ะงานปรับระดับความสูง สามารถที่จะช่วยปรับอารมณ์ของเราให้พร้อมในการทำงานได้ แต่ก็ปฎิเสธไม่ได้ครับว่ามันมีผลวิจัยที่ออกมารองรับและพิสูจน์แล้วว่าเรื่องนี้เป็นความจริง เพราะระยะการทดสอบ 7 สัปดาห์การหลังจากใช้โต๊ะปรับความสูงพบว่ากลุ่มทดลองมีความเครียดและความเหนื่อยล้าลดลงไปเยอะมาก แม้ว่าระยะเวลาการทำงานจะเท่าเดิม (2)
3. อาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ
ในอดีตการทำงานส่วนใหญ่มักจะยืนกันเป็นส่วนมาก ดังนั้นจึงได้มีการวิจัยในเรื่องนี้อย่างจริงจัง ซึ่งผลสรุปที่ออกมาพบว่า การยืนทำงานในระยะเวลานานอาจจะมีผลทำให้เกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนปกติถึง 147% ในขณะเดียวกันการนั่งทั้งวันเองก็มีผลเสียเช่นและร้ายแรงกว่าการออกกำลังที่รุนแรง (3,4) แต่ถ้าใช้โต๊ะทำงานที่สามารถปรับระดับความสูงได้ มันก็จะช่วยให้คุณปรับท่าทางไม่ให้ยืนหรือนั่งในระยะเวลาที่นานจนเกินไป
4. ช่วยลดความเสี่ยงของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและโรคอ้วน
เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกิดจากการรับแคลอรี่ในปริมาณที่มากกว่าการเผาพลาญ แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการนั่งทำงานในช่วงเช้า สลับกับการยืนในช่วงบ่ายจะช่วยเบิร์นพลังงานไปได้มากกว่าเดิมถึง 170 แคลอรี่ ทั้งนี้ถ้าหากทำติดต่อกันไปถึง 1 อาทิตย์ คุณก็จะสามารถเผาพลาญไปได้กว่า 1,000 แคลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยป้องกันน้ำหนักไม่ให้เพิ่มขึ้นได้ (5,6)
5. ลดระดับน้ำตาลในเลือด
มีการวิจัยในกลุ่มเล็ก ๆ ที่ได้ค้นพบว่าการยืนหลังจากรับประทานอาหารกลางวันในช่วงเวลาประมาณ 180 นาที ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงไปกว่า 43% ในขณะที่การนั่งทำงานหลังจากรับประทานอาหารก็ทำให้ร่างกายของเราเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 (7,8)
วิธีการทำความสะอาดโต๊ะปรับระดับความสูง
ในบางครั้งบนโต๊ะทำงานของเราอาจมีแก้วกาแฟหรือชาเพื่อดื่มไม่ให้เรารู้สึกง่วง สามารถทำงานต่อไปได้เรื่อย ๆ แต่แน่นอนว่าโอกาสที่เครื่องดื่มจะหกลงบนโต๊ะก็เกิดขึ้นได้เสมอ ดังนั้นเราจะต้องทำความสะอาดโดยทันทีเพื่อไม่ให้เกิดคราบสกปรกติดฝังแน่นอยู่บนโต๊ะ แต่การเลือกน้ำยาทำความสะอาดก็สำคัญมาก เพราะน้ำยาที่มีฤทธิ์แรงอย่างเช่น น้ำยาฟอกขาว อาจทำให้ผิวของโต๊ะพังได้ ซึ่งน้ำยาที่แนะนำควรจะเป็น น้ำสบู่ถึงจะดีที่สุดครับ ส่วนวิธีในการทำความสะอาดที่ถูกต้องคือการใช้น้ำผสมกับสเปรย์ทำความสะอาด เพื่อลดความเข้มข้นของน้ำยา จากนั้นก็เพียงแค่สเปรย์ลงไปบนโต๊ะแล้วเช็ดออกให้เรียบร้อยด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์ หากคราบสกปรกหลุดออกไปแล้วก็ถือว่าเสร็จขั้นตอนในการทำความสะอาดแล้วครับ
วิธีการป้องกันไม่ให้มอเตอร์ปรับระดับพังก่อนเวลาอันควร
- พยายามอย่าดันโต๊ะในขณะที่กำลังปรับระดับ ในระหว่างที่โต๊ะกำลังปรับความสูงขึ้น แนะนำว่าไม่ควรไปดันหรือกดโต๊ะลง เพราะแรงเสียดทานจะทำให้มอเตอร์เกิดปัญหาขึ้นได้ ถ้าหากทำบ่อยครั้งมอเตอร์ของโต๊ะก็จะพังได้ในอนาคต
- พยายามอย่าให้ของเหลวโดนมอเตอร์ ของเหลวและเครื่องดื่มเป็นภัยของมอเตอร์อย่างหนึ่ง เพราะเมื่อโดนน้ำระบบไฟฟ้าจะเกิดการรวน จนในที่สุดโต๊ะอาจไม่สามารถปรับความสูงได้ เพราะระบบภายในพังไปแล้ว
- ควรระวังน้ำหมึกของปากกา น้ำหมึกของปากกาเป็นอะไรที่ลบได้ยากมาก ๆ ถึงแม้ว่าผิวของโต๊ะจะไม่ได้พังจากหมึก แต่หากมันหยดใส่มอเตอร์ ระบบอิเล็กทรอนิกส์ในการปรับความสูงของโต๊ะอาจจะพังได้เลยครับ
References :
- Breaking up workplace sitting time with intermittent standing bouts improves fatigue and musculoskeletal discomfort in overweight/obese office workers
- Reducing occupational sitting time and improving worker health: the Take-a-Stand Project, 2011
- Coronary Heart Disease and Physical Activity of Work
- Sedentary time in adults and the association with diabetes, cardiovascular disease and death: systematic review and meta-analysis
- Standing-based office work shows encouraging signs of attenuating post-prandial glycaemic excursion
- Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults: a systematic review and meta-analysis
- Standing-based office work shows encouraging signs of attenuating post-prandial glycaemic excursion
- Sedentary time in adults and the association with diabetes, cardiovascular disease and death: systematic review and meta-analysis
