ปัจจุบันอาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมาก เพราะทุกอย่างในแต่ละวันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนจึงได้รับสารอาหารไม่เพียงพอทำให้อาหารเสริมเป็นส่วนที่สำคัญค่ะ ซึ่งอาหารเสริมที่สำคัญต่อร่างกายได้แก่ อาหารเสริมโอเมก้า,  อาหารเสริมธาตุเหล็ก,วิตามินรวม และ วิตามินซี แต่หากคุณอยากดูแลผิวพรรณและกระดูก แนะนำให้ซื้อ “อาหารเสริมคอลลาเจน” มาทานค่ะ

นอกจากคอลลาเจนจะสามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวได้แล้ว คอลลาเจนยังจำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ เพราะจะรักษาการทำงานของเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในร่างกาย โดยคอลลาเจนที่เราอยากแนะนำกันในวันนี้เป็น “อาหารเสริมคอลลาเจนจากญี่ปุ่น” ค่ะ ไปดูกันค่ะว่าจะมีแบรนด์ไหนถูกใจคุณกันบ้าง

อาหารเสริมคอลลาเจนญี่ปุ่น ยี่ห้อไหนดี?

• คอลลาเจนโมเลกุลต่ำ ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ : Asahi Dear Natura Collagen คอลลาเจน
• คอลลาเจนพร้อมดื่มตัวท็อปจากญี่ปุ่น อัดแน่นไปด้วยส่วนผสมบำรุงผิว: Shiseido The Collagen EXR Drink คอลลาเจน
• คอลลาเจน HTC ดูดซึมเร็ว ไม่ทิ้งสารตกค้าง : Fancl Deep Charge Collagen 30 Days คอลลาเจน
• คอลลาเจนชนิดผงละลายเร็ว สูตรอะมิโนช่วยลดริ้วรอย: Meiji Amino Collagen 5,000 mg คอลลาเจน
• คอลลาเจนผสมวิตามินบี ได้รับความนิยมในญี่ปุ่น: DHC Collagen คอลลาเจน
• คอลลาเจนชนิดผงผสมรกแกะ ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ : Asahi Perfect Asta Collagen Powder คอลลาเจน

ทำไมเราถึงจำเป็นต้องทาน คอลลาเจน ? ^(1-4)

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย โปรตีนชนิดนี้จะเพิ่มโครงสร้างให้กับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น ผิวหนัง เล็บ ผม กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและกระดูกอ่อน คอลลาเจนมีลักษณะเช่นเดียวกับโปรตีนชนิดอื่น ๆ เพราะคอลลาเจนประกอบด้วยกรดอะมิโนหลากหลายชนิดและร่างกายของเราเองก็สามารถสร้างคอลลาเจนได้โดยการรวมกรดอะมิโนเข้ากับวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด ซึ่งคอลลาเจนมีทั้งหมด 28 ชนิด แต่ละชนิดมีรูปแบบและการทำงานของกรดอะมิโนต่างกันในร่างกายค่ะ

หลายคนอาจจะคิดว่าร่างกายเราผลิตคอลลาเจนได้ทำไมต้องทานเพิ่มเข้าไปอีก ขอบอกเลยนะคะว่าระบบผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกายจะช้าลงตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่บางครั้งก็มีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้คอลลาเจนหมดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก การอดนอน การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงและการออกกำลังกายที่หนักเกินไป ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกายเพื่อป้องกันผลกระทบที่เกิดจากการขาดคอลลาเจนค่ะ

เคล็ดลับในการเลือกซื้ออาหารเสริมคอลลาเจนญี่ปุ่น

1. ประเภทของคอลลาเจน ^(1-4)

• คอลลาเจน Type I เป็นคอลลาเจนที่พบได้เยอะมากโดยคิดเป็น 90% ของคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนชนิดนี้จะพบอยู่ใต้ผิวหนังในชั้นหนังแท้ค่ะ นอกจากใต้ชั้นหนังแท้แล้วคอลลาเจน Type I มักพบได้ในเยื่อหุ้มของวัว อาหารทะเลและเปลือกไข่ ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักเลือกที่จะทานคอลลาเจนประเภทที่ 1 เป็นอาหารเสริมควบคู่ไป โดยคอลลาเจนชนิดนี้จะช่วยสนับสนุนสุขภาพผม เล็บและผิวหนัง คอลลาเจน Type I สามารถดูดซึมได้ง่ายเนื่องจากมีอนุภาคขนาดเล็กกว่าค่ะ
• คอลลาเจน Type II สามารถพบได้ทั้งในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทะเลและผลิตภัณฑ์จากไก่โดยจะให้โปรตีนในกระดูกอ่อนของกระดูกสันหลัง กระดูกและดวงตา เมื่อเทียบกับคอลลาเจน Type I ตัวคอลลาเจน Type II จะช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องและช่วยลดการเจ็บป่วย หากคุณต้องการทานอาหารเสริมที่มีคอลลาเจน Type II ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจซื้อ เพราะหากใช้คอลลาเจน Type II ในระยะยาวเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหาร เช่น คลื่นไส้ ท้องร่วงและท้องผูก
• คอลลาเจน Type III เป็นคอลลาเจนชนิดที่สองที่พบได้ตามธรรมชาติในร่างกาย คอลลาเจนประเภทนี้แตกต่างจากแบบอื่นเนื่องจากมีสายอัลฟาเดี่ยว แต่คอลลาเจนประเภทอื่นมีสายอัลฟาหลายสาย ซึ่งคอลลาเจนสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวพร้อมช่วยในการรักษาบาดแผลและการสร้างเนื้อเยื่อ หากทานคอลลาเจน Type III ร่วมกับ Type I จะช่วยสนับสนุนลำไส้ กล้ามเนื้อ หลอดเลือดและมดลูก โดยคอลลาเจน Type III จะพบได้ในผลิตภัณฑ์จากวัวค่ะ

** นอกจากคอลลาเจน Type I, Type II และ Type III แล้วยังมีคอลลาเจน Type V และ Type X ด้วย แต่เราจึงไม่นำเสนอข้อมูลของคอลลาเจนดังกล่าวเพราะไม่เป็นที่นิยมค่ะ

2. รูปแบบของคอลลาเจน

	คอลลาเจนแบบเม็ดหรือแบบแคปซูล ข้อดีของการเสริมคอลลาเจนในรูปเม็ดและแคปซูลคือพกพาสะดวก เราสามารถบริโภคได้อย่างง่ายดายในระหว่างการเดินทาง นอกจากนี้ระดับคอลลาเจนที่คุณทานเข้าไปจะคงที่มากขึ้นเพราะคุณไม่จำเป็นต้องวัดด้วยตัวเองว่าทานครบมิลลิกรัมแล้วหรือไม่ แต่ต้องเลือกอาหารเสริมคอลลาเจนแบบเม็ดหรือแคปซูลที่มีขนาดไม่ใหญ่เกินไป เพราะหากเม็ดใหญ่จะกลืนยากและทำให้เราไม่อยากทาน แต่ต้องขอเตือนก่อนนะคะว่าอาหารเสริมคอลลาเจนในรูปแบบเม็ดมักจะดูดซึมช้า
	คอลลาเจนแบบน้ำ บางคนไม่สามารถทานอาหารเสริมในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูลได้และบางคนก็อาจมีปัญหาในการกลืนยาเม็ด หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นอาหารเสริมคอลลาเจนแบบน้ำหรือเครื่องดื่มก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง เพราะคอลลาเจนชนิดนี้มาในรูปแบบของเหลวทำให้ทานได้ง่ายขึ้นและสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะบรรจุในขวดพลาสติกและมีราคาแพงกว่าคอลลาเจนชนิดอื่น ๆ
	คอลลาเจนแบบผง หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งสองรูปแบบข้างต้นได้ ก็ยังมีคอลลาเจนในรูปแบบผงที่สามารถใช้ได้ ข้อดีคือคอลลาเจนชนิดผงสามารถผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ได้ สามารถทานได้อย่างหลากหลายทำให้เราไม่เบื่อเร็ว ปกติแล้วการดูดซึมของผงคอลลาเจนขึ้นอยู่กับตัวทำละลาย หากคุณผสมในเครื่องดื่มการดูดซึมจะไม่แตกต่างจากอาหารเสริมที่เป็นของเหลวมากนัก แต่ถ้าผสมกับอาหารจะใช้เวลาย่อยนานมากขึ้นค่ะ ข้อเสียของอาหารเสริมแบบผงคือมักจะไม่สะดวกที่จะพกพาไปไหนมาไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเดินทางบ่อย ๆ

3. วัตถุดิบที่ใช้ทำคอลลาเจน ^(1-4)

• คอลลาเจนจากสัตว์บก สัตว์บกที่มักจะใช้เป็นวัตถุดิบสำหรับผลิตอาหารเสริมคอลลาเจน ได้แก่ วัว หมู แกะและสัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสัตว์บกมักจะขายในราคาที่ย่อมเยากว่า ดังนั้นหากคุณต้องการประหยัดเงินแนะนำเลยค่ะ อย่างไรก็ตามคอลลาเจนที่มาจากสัตว์บกต้องใช้เวลาค่อนข้างนานในการดูดซึม เพื่อแก้ไขปัญหานี้ผู้ผลิตอาหารเสริมคอลลาเจนหลายรายจึงผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก เป้าหมายคือทำให้อาหารเสริมสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นแต่ก็ยังคงดูดซึมได้ช้ากว่าคอลลาเจนจากทะเลค่ะ

• คอลลาเจนจากสัตว์ทะเล คอลลาเจนที่ผลิตจากสัตว์น้ำมีประโยชน์ในการสร้างกระดูก ป้องกันการติดเชื้อ ละตอบสนองความต้องการโปรตีน คอลลาเจนที่ผลิตจากสัตว์น้ำมีความสามารถในการดูดซึมได้เร็วกว่าเนื่องจากมีขนาดโมเลกุลที่เล็กกว่า ผลิตภัณฑ์จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสประโยชน์ของคอลลาเจนในทันที อาหารเสริมคอลลาเจนส่วนใหญ่มาจากสัตว์น้ำ ปกติแล้วจะเป็นคอลลาเจนจากปลาทูน่าโดยส่วนใหญ่จะใช้ผิวหนังหรือเกล็ดของปลาค่ะ

4. สารอาหารหรือวิตามินเพิ่มเติม ^(1-4)

นอกจากชนิดของคอลลาเจนแล้ววิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ก็เป็นข้อมูลที่สำคัญเช่นกันค่ะ ในการเลือกซื้อแนะนำให้มองหาคอลลาเจนที่มีวิตามินซี กลูโคซามีนและกรดไฮยาลูโรนิก เพราะวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ช่วยในกระบวนการสังเคราะห์ของร่างกายและเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน ส่วนกรดไฮยาลูโรนิกมักใช้ในมอยส์เจอไรเซอร์และใช้ในการผลิตเครื่องสำอาง กรดไฮยาลูโรนิกสามารถช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและช่วยลดอาการปวดข้อได้ดีอีกด้วย สุดท้ายให้มองหาคอลลาเจนที่มีกลูโคซามีนที่จะช่วยบรรเทาอาการบวม ปวดข้อและอาการตึงที่เกิดจากโรคข้ออักเสบได้ค่ะ

รีวิว Asahi Dear Natura Collagen คอลลาเจน

ราคา 380 บาท*

Asahi Dear-Natura Collagen เป็นคอลลาเจนที่ได้รับความนิยมมากในญี่ปุ่นค่ะ เป็นคอลลาเจนสูตรโมเลกุลต่ำ นอกจากมีส่วนผสมของคอลลาเจนแล้ว ยังมีส่วนผสมของวิตามิน C, B1, B2 และ B6 โดยคอลลาเจนที่ทางแบรนด์ใช้เป็นคอลลาเจนหมูที่เป็นเปปไทด์โปรตีนไฮโดรไลซ์ โครงสร้างของโปรตีนและคอลลาเจนจากหมูมีความคล้ายคลึงกันกับมนุษย์จึงไม่ทำให้เกิดอาการแพ้และมีประโยชน์ต่อข้อต่อมากที่สุด

ทางแบรนด์เคลมมาว่าคอลลาเจนจะช่วยปรับปรุงกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันตลอดจนการฟื้นฟูความคล่องตัวของข้อต่อ นอกจากนี้คอลลาเจนยังสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นและเพิ่มความนุ่มเนียนให้กับผิว ผลิตภัณฑ์มาในรูปแบบเม็ดนะคะ หากอยากเห็นผลเร็ว ๆ แนะนำให้รับประทานวันละ 6 เม็ดค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดเม็ด
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type II
ปริมาณ	360 เม็ด
ปริมาณของคอลลาเจน	2,050 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	วิตามิน C, B1, B2 และ B6
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 6 เม็ดร่วมกับน้ำในอุณหภูมิห้อง

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว DHC Collagen คอลลาเจน

ราคา 385 บาท*

DHC Collagen อาหารเสริมคอลลาเจนชนิดแคปซูลที่ประกอบด้วยคอลลาเจนเปปไทด์จากปลาและยังมีวิตามิน B1 และ B2 อัดแน่นอยู่ในแคปซูลด้วย คอลลาเจนมีราคาไม่แพงนักจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลองทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนในราคาประหยัด

ทางแบรนด์เคลมมาว่าผลิตภัณฑ์จะช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวและรักษาความชุ่มชื้นในผิว ปริมาณของคอลลาเจนอยู่ที่ 2050 มก. ถึงแม้ว่าจะมีปริมาณไม่มากนักแต่ก็มีการผสมวิตามิน B1 และ B2 ทำให้เป็นอาหารเสริมที่มีความสมดุลทางโภชนาการ ในการทานให้ทาน 6 เม็ดต่อวันโดยช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดคือในตอนเย็นหลังอาหารค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดเม็ด
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type I
ปริมาณ	90 เม็ด
ปริมาณของคอลลาเจน	2,050 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 6 เม็ด

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Meiji Amino Collagen 5,000 mg คอลลาเจน

ราคา 400 บาท*

Meiji Amino Collagen อาหารเสริมคอลลาเจนชนิดผงที่ไม่มีกลิ่นคาวค่ะ โดยมีส่วนผสมของคอลลาเจนจากปลาโมเลกุลต่ำถึง 5,000 มก. ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนชนิดผงแบบทั่วไป Meiji Amino Collagen ถือว่าเป็นคอลลาเจนเกรดพรีเมียมมาก แม้ว่าจะใช้คอลลาเจนเปปไทด์จากปลาแต่ก็ไม่มีกลิ่นคาวปลาเพราะใช้เทคโนโลยีที่เป็นเอกลักษณ์

คอลลาเจนเป็นคอลลาเจนชนิดผงที่ละลายน้ำได้ง่ายและสามารถผสมกับน้ำผลไม้ นม ซุปมิโซะ ฯลฯ ได้อย่างสะดวกและบริโภคได้ง่าย ทางแบรนด์เคลมมาว่าคอลลาเจนสามารถช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมน อีกทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามินซีช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งและช่วยให้ริ้วรอยลดลงด้วยค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดผง
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type I
ปริมาณ	196 กรัม
ปริมาณของคอลลาเจน	5,000 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	วิตามินซี กลูโคซามีนและกรดอะมิโน
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ช้อนตวง (ละลายน้ำ)

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Asahi Dear-Natura Collagen คอลลาเจนโมเลกุลต่ำ

ราคา 490 บาท*

คิวเท็น อีลาสติน กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินซีเพิ่มเข้ามา คอลลาเจนสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับการดูแลเส้นผมและผิวหนังเพื่อช่วยรักษาความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นให้กับผิว ทางแบรนด์เคลมมาว่าภายในคอลลาเจนประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่ซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ ให้พลังงานแก่ร่างกายและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

คอลลาเจนของทางแบรนด์ผ่านกระบวนการผลิตขึ้นตามมาตรฐานที่เข้มงวด แต่ละแคปซูลประกอบด้วยคอลลาเจนและวิตามินซีที่มีโมเลกุลต่ำเพื่อรองรับการทำงานของร่างกาย ใครที่อยากให้ผิวสวย ๆ เล็บแข็งแรงและดูสุขภาพดีแนะนะคอลลาเจนตัวนี้เลยค่ะรับรองเลยค่ะว่าจะไม่ผิดหวัง

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดเม็ด
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type I
ปริมาณ	196 กรัม
ปริมาณของคอลลาเจน	2,000 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	โคเอนไซม์คิวเท็น อีลาสติน กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินซี
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 8 เม็ด

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว EARTH Otsuka C Jelly คอลลาเจน

ราคา 498 บาท*

EARTH Otsuka C Jelly เป็นผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่มาในรูปแบบเจลลีที่สามารถทานได้อย่างอร่อยและสนุกมากยิ่งขึ้น คอลลาเจนในผลิตภัณฑ์ผ่านการสกัดจากปลาจึงให้ผลในการบำรุงผิวอย่างดีเยี่ยม ภายในคอลลาเจนได้เพิ่มวิตามินซีเข้าไปเพื่อช่วยให้กระบวนการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนผสมของกลูโคซามีนซึ่งเป็นสารที่ดีต่อกระดูก ข้อต่อและฟัน

รสชาติของผลิตภัณฑ์ถูกเติมแต่งด้วยสารสกัดและกลิ่นของเบอร์รีแบล็คเคอแรนท์จึงง่ายต่อการรับประทาน คอลลาเจนสามารถพกพาได้ง่ายมากค่ะเพราะเป็นแบบซองและมีเจลลีอยู่ข้างใน ดังนั้นกลุ่มผลิตภัณฑ์จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์คอลลาเจนในรูปแบบของเจลลีที่ทานได้ง่ายมากกว่าเดิมค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดเจลลี
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type I
ปริมาณ	31 ซอง
ปริมาณของคอลลาเจน	77,500 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	กลูโคซามีนและวิตามินซี
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ซอง

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Meiji Amino Collagen Premium คอลลาเจน

ราคา 699 บาท*

Meiji Amino Collagen Premium อาหารเสริมคอลลาเจนของญี่ปุ่นที่เปิดตัวในปี 2002 ตัวคอลลาเจนมีส่วนผสมที่สำคัญต่อสุขภาพผิวไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนจากปลาไฮโดรไลซ์ กลูโคซามีน อาร์จินีน เซราไมด์ โคเอนไซม์คิวเท็น กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินซี

ทางแบรนด์เมจิเคลมมาว่าสามารถทานได้เลยเพราะไม่มีกลิ่นคาว เพราะได้ขจัดกลิ่นและรสชาติของคอลลาเจนจากปลาออกไปแล้ว ดังนั้นคอลลาเจนของทางแบรนด์จึงสามารถเติมลงในเครื่องดื่มและอาหารได้โดยไม่ทำลายรสชาติดั้งเดิมของคอลลาเจน ทำให้คอลลาเจนง่ายต่อการบริโภคเป็นประจำ

คอลลาเจนของทางแบรนด์มีโมเลกุลต่ำทำให้ดูดซึมได้ง่าย ใครที่ชอบทานคอลลาเจนแบบผงอยู่แล้วแนะนำเลยค่ะ เพราะไม่มีกลิ่นคาวและละลายเร็วมาก

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดผง
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type I
ปริมาณ	196 กรัม
ปริมาณของคอลลาเจน	5,500 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	กลูโคซามีน อาร์จินีน เซราไมด์ โคเอนไซม์คิวเท็น กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินซี
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ช้อนตวง (ละลายน้ำ)

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Fancl Deep Charge Collagen 30 Days คอลลาเจน

ราคา 700 บาท*

FANCL Deep Charge Collagen เป็นอาหารเสริมคอลลาเจนที่ประกอบด้วยคอลลาเจน HTC วิตามินซีและสารสกัดจากดอกกุหลาบ จุดเด่นของอาหารเสริมคือปราศจากสารเติมแต่ง สีสังเคราะห์ กลิ่นและสารกันบูดทำให้สามารถทานได้อย่างปลอดภัยไร้สารตกค้าง ปกติแล้วคอลลาเจน HTC นั้นมีขนาดเล็กกว่าคอลลาเจนโมเลกุลต่ำโดยเน้นการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพและให้ประโยชน์ได้รวดเร็วกว่าคอลลาเจนชนิดอื่น

ทางแบรนด์เคลมมาว่าอาหารเสริมจะช่วยในเรื่องสุขภาพผิวแบบเน้น ๆ หากทานเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นด้วย อาหารเสริมมาในรูปแบบเม็ดค่ะ แต่นอกจากแบบเม็ดแล้ว ยังมีอาหารเสริมคอลลาเจนชนิดผง ของเหลวและเยลลีให้เราเลือกซื้อด้วย ดังนั้นหากใครที่ไม่ชอบแบบเม็ดสามารถเลือกทานอาหารเสริมในรูปแบบอื่น ๆ ได้ค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดเม็ด
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type I
ปริมาณ	180 เม็ด
ปริมาณของคอลลาเจน	3,000 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	วิตามินซีและสารสกัดจากดอกกุหลาบ
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 6 เม็ด

ซื้อที่ Shopee

รีวิว HC Collagen + Proteoglycan คอลลาเจน

ราคา 1,050 บาท*

DHC Collagen + Proteoglycan เป็นอาหารเสริมคอลลาเจนจากประเทศญี่ปุ่น โดยใช้คอลลาเจน Type II เป็นส่วนประกอบ คอลลาเจนชนิดนี้มีประโยชน์ต่อกระดูกและข้อกระดูกค่ะ แต่นอกจากส่วนผสมของคอลลาเจนแล้วอาหารเสริมยังประกอบด้วยคอนดรอยติน โปรตีโอไกลแคนและกลูโคซามีนที่ช่วยบำรุงร่างกายเพิ่มเติมอีกด้วย อาหารเสริมผลิตขึ้นจากนวัตกรรมใหม่ที่เน้นการป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกอ่อนและโรคข้ออักเสบ

คอลลาเจนจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งปกติแล้วตามกายภาพกระดูกอ่อนข้อของมนุษย์จะมีความชื้นในปริมาณมาก ทางแบรนด์จึงเคลมมาว่าหากทานคอลลาเจน DHC Collagen + Proteoglycan เข้าไป คอลลาเจนจะทำงานเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อข้อต่อเหล่านั้นให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น อาหารเสริมมาในรูปแบบเม็ดที่รับประทานพร้อมน้ำได้โดยไม่จำเป็นต้องเคี้ยวแต่อย่างใดค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดเม็ด
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type II
ปริมาณ	90 เม็ด
ปริมาณของคอลลาเจน	150 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	คอนดรอยติน โปรตีโอไกลแคนและกลูโคซามีน
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 3 เม็ด

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Asahi Perfect Asta Collagen Powder คอลลาเจน

ราคา 1,150 บาท*

Asahi Perfect Asta Collagen Powder เป็นอาหารเสริมที่ผสมผสานคอลลาเจนผสมโมเลกุลต่ำและคอลลาเจนชนิดดูดซึมสูง โดยทางแบรนด์เคลมมาว่ามีปริมาณคอลลาเจนถึง 5,500 มก. คอลลาเจนใช้ส่วนผสมของคอลลาเจนที่ได้จากปลาและสัตว์น้ำอีกหลายชนิด นอกจากคอลลาเจนมีประสิทธิภาพในการต่อต้านวัยด้วยส่วนผสมอีก 16 ชนิด โดยส่วนผสมที่เด่นมาก ๆ ก็คือรกแกะ รอยัลเยลลีและรังนกนางแอ่น

แม้ว่าราคาจะค่อนข้างสูงแต่ก็มีส่วนผสมคุณภาพระดับพรีเมียมที่ร่างกายต้องการเมื่อทานเป็นประจำจะทำให้มีสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์น้อยลงค่ะ คอลลาเจนเป็นแบบผงค่ะสามารถเติมลงในน้ำ นม ซีเรียลหรืออาหารอย่างอื่นได้ ใครที่อยากลองทานคอลลาเจนชนิดพรีเมียมต้องลองค่ะเพราะยอดเยี่ยมมาก รีวิวของคอลลาเจนตัวนี้ก็เยอะมาก ๆ เช่นกันค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดผง
ชนิดของคอลลาเจน	คอลลาเจน Type I
ปริมาณ	378 กรัม
ปริมาณของคอลลาเจน	5,500 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	รกแกะ รอยัลเยลลีและรังนกนางแอ่น
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ช้อน/7.5g (ละลายน้ำ)

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Shiseido The Collagen EXR Drink คอลลาเจน

ราคา 2,050 บาท*

Shiseido The Collagen EXR Drink เป็นเครื่องดื่มคอลลาเจนที่ได้รับความนิยมมากเพราะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีแคลอรีต่ำจากแบรนด์ความงามชั้นนำของญี่ปุ่นอย่างชิเซโด้ คอลลาเจนพร้อมดื่มได้ผ่านการออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของผิวและรักษาความกระชับของผิว ในคอลลาเจนประกอบด้วยส่วนผสมเฉพาะของชิเซโด้ซึ่งได้มาจากซุปเปอร์ฟรุตคาวเบอร์รีและผลแอมลา ทำเครื่องดื่มคอลลาเจนจากชิเซโด้โดดเด่นกว่าเครื่องดื่มคอลลาเจนอื่น ๆ ในตลาด

คอลลาเจนอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ได้มาจากคาวเบอร์รี ซึ่งคาวเบอร์รีเป็นผลไม้เบอร์รีสีแดงที่ปลูกในเขตหนาวโดยเฉพาะในยุโรปเหนือและอาร์กติกเซอร์เคิล ภายในหนึ่งขวดจะประกอบด้วยคอลลาเจนจากปลาโมเลกุลต่ำ 1,000 มก. นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่ช่วยส่งเสริมความงาม เช่น วิตามินบี วิตามินอี และกรดไฮยาลูโรนิกด้วยค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	ชนิดน้ำ
ชนิดของคอลลาเจน	ไม่ระบุ
ปริมาณ	10 ขวด
ปริมาณของคอลลาเจน	1,000 มิลลิกรัม
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	กรดไฮยาลูโรนิก เซราไมด์และวิตามินซี
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ขวด

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว คอลลาเจนญี่ปุ่น ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
Asahi Dear Natura Collagen คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดเม็ด ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type II ปริมาณ: 360 เม็ด ปริมาณของคอลลาเจน : 2,050 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : วิตามิน C, B1, B2 และ B6 วิธีการรับประทานตามฉลาก: รับประทานวันละ 6 เม็ดร่วมกับน้ำในอุณหภูมิห้อง
DHC Collagen คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดเม็ด ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type I ปริมาณ : 90 เม็ด ปริมาณของคอลลาเจน: 2,050 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 วิธีการรับประทานตามฉลาก: รับประทานวันละ 6 เม็ด
Meiji Amino Collagen 5,000 mg คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดผง ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type I ปริมาณ : 196 กรัม ปริมาณของคอลลาเจน : 5,000 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : วิตามินซี กลูโคซามีนและกรดอะมิโน วิธีการรับประทานตามฉลาก : รับประทานวันละ 1 ช้อนตวง (ละลายน้ำ)
Asahi Dear-Natura Collagen คอลลาเจนโมเลกุลต่ำ	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดเม็ด ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type I ปริมาณ : 196 กรัม ปริมาณของคอลลาเจน: 2,000 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: โคเอนไซม์คิวเท็น อีลาสติน กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินซี วิธีการรับประทานตามฉลาก : รับประทานวันละ 8 เม็ด
EARTH Otsuka C Jelly คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดเจลลี ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type I ปริมาณ: 31 ซอง ปริมาณของคอลลาเจน: 77,500 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : กลูโคซามีนและวิตามินซี วิธีการรับประทานตามฉลาก : รับประทานวันละ 1 ซอง
Meiji Amino Collagen Premium คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดผง ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type I ปริมาณ : 196 กรัม ปริมาณของคอลลาเจน: 5,500 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : กลูโคซามีน อาร์จินีน เซราไมด์ โคเอนไซม์คิวเท็น กรดไฮยาลูโรนิกและวิตามินซี วิธีการรับประทานตามฉลาก: รับประทานวันละ 1 ช้อนตวง (ละลายน้ำ)
Fancl Deep Charge Collagen 30 Days คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดเม็ด ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type I ปริมาณ : 180 เม็ด ปริมาณของคอลลาเจน : 3,000 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : วิตามินซีและสารสกัดจากดอกกุหลาบ วิธีการรับประทานตามฉลาก: รับประทานวันละ 6 เม็ด
HC Collagen + Proteoglycan คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดเม็ด ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type II ปริมาณ: 90 เม็ด ปริมาณของคอลลาเจน : 150 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : คอนดรอยติน โปรตีโอไกลแคนและกลูโคซามีน วิธีการรับประทานตามฉลาก: รับประทานวันละ 3 เม็ด
Asahi Perfect Asta Collagen Powder คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดผง ชนิดของคอลลาเจน : คอลลาเจน Type I ปริมาณ : 378 กรัม ปริมาณของคอลลาเจน : 5,500 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : รกแกะ รอยัลเยลลีและรังนกนางแอ่น วิธีการรับประทานตามฉลาก : รับประทานวันละ 1 ช้อน/7.5g (ละลายน้ำ)
Shiseido The Collagen EXR Drink คอลลาเจน	รูปแบบของคอลลาเจน : ชนิดน้ำ ชนิดของคอลลาเจน : ไม่ระบุ ปริมาณ : 10 ขวด ปริมาณของคอลลาเจน: 1,000 มิลลิกรัม วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: กรดไฮยาลูโรนิก เซราไมด์และวิตามินซี วิธีการรับประทานตามฉลาก: รับประทานวันละ 1 ขวด

เคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลผิวที่ควรทำร่วมกับการทาคอลลาเจน ^(1-4)

• ทานวิตามิน A C และ E ให้เพียงพอ วิตามิน A, C และ E มีความสำคัญสำหรับร่างกายมากและช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง วิตามินเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เร่งการสร้างเซลล์ใหม่และทำให้ผิวพรรณสดใส วิตามินเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยกำจัดอนุมูลอิสระและปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย

• ทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผลไม้และผักเป็นอาหารที่จำเป็นมาก ๆ กับร่างกายของเราเพราะจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น ซึ่งการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้เราสามารถรับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ การมีร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยและลดการปรากฏของรูขุมขน
• มีกิจวัตรการดูแลผิวที่ดี นอกจากการกินอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมแล้ว การดูแลผิวหน้าก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การดูแลผิวเป็นประจำทุกเช้าและกลางคืนจะช่วยบำรุงผิวทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มและเปล่งปลั่งมากขึ้น ในการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น ผลัดเซลล์ผิวและครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวของผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายและป้องกันอนุมูลอิสระ

• นอนหลับให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการดูแลผิวจะไม่มีประโยชน์เลยถ้าคุณอดนอน เพราะในวันนั้นผิวจะดูหมองคล้ำมากเป็นพิเศษ ทางที่ดีควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้ถุงใต้ตาก่อตัวขึ้น ซึ่งถุงใต้ตาก็เป็นสาเหตุสำคัญของริ้วรอยรอบดวงตา จำไว้นะคะว่าการนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงจะสามารถช่วยป้องกันสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ ได้

ระวังผลเสียที่เกิดจากการแพ้คอลลาเจน !

โดยปกติแล้วคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด แต่ก็มีผลข้างเคียงในรูปของอาการแพ้เช่นกัน ซึ่งอาการเหล่านี้คืออาการคัน ปวดท้องและอาการมึนงง หากคุณพบอาการข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ให้หยุดทานอาหารเสริมคอลลาเจนทันที หลังจากนั้นให้ปรึกษาแพทย์ค่ะ จุดสำคัญคือต้องจำไว้นะคะเพราะถึงแม้ว่าคอลลาเจนจะหาซื้อได้ง่ายและมีบทบาทในการช่วยสร้างเนื้อเยื่อผิวหนัง กระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อและอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกาย แต่ก็จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนทานเสมอ

References :

1. Should I Take Collagen Supplements?
2. The Collagen Family
3. Collagens
4. The Nutrition Source > Collagen