บ่อยครั้งที่คุณซื้อ “อาหารเสริมบำรุงผิวพรรณ” มาทานแล้วไม่เห็นผล จนคุณรู้สึกว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่โฆษณาอวดอ้างเพื่อหลอกลวงผู้บริโภคเท่านั้น แต่นั่นอาจเป็นเพราะคุณยังไม่เจออาหารเสริมที่มีคุณภาพจริง ๆ เพราะปัจจุบันนี้อุตสาหกรรมเกี่ยวผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจจะมีทั้งแบรด์ที่ดีและไม่ดีผสมกันไป ขึ้นอยู่หน่วยงานที่รับผิดชอบในการควบคุมการผลิตของแต่ละประเทศ หากคุณดวงดีหน่อยก็อาจจะเจอกับแบรนด์จริงใจต่อผู้บริโภคที่มีคุณภาพและไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงตามมา
แต่สำหรับอาหารเสริมของเกาหลีนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเสี่ยงดวงให้เสียเวลา เพราะทางประเทศเกาหลีค่อนข้างจริงจังกับเรื่องเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ทุกอย่างที่เกี่ยวกับผู้บริโภคจะต้องได้รับการพิสูจน์และตรวจสอบอย่างละเอียดว่าเป็นสินค้าที่มีคุณภาพและมีมาตรฐาน หากเป็นพวกสกินแคร์, เครื่องสำอาง, อาหารเสริม, หรือผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับสุขภาพจะต้องได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ที่สำคัญคือต้องมีความปลอดภัยต่อผู้บริโภคอย่างแท้จริง
ในวันนี้เราจึงอยากแนะนำ “วิตามินและอาหารเสริมเกาหลี” ที่มีประสิทธิภาพช่วยทำให้ผิวของคุณใสขึ้นจนคนรอบข้างต้องทัก!! จะมีตัวไหนบ้างตามมาดูกันค่ะ
คอลลาเจนเกาหลี สำหรับดูแลผิว ที่ดีที่สุด
- คอลลาเจนแบบเม็ด ทานง่าย พกพาสะดวก: ใหม่ Eundan Vitamin C & Collagen วิตามินซีผสมกับคอลลาเจน กล่องชมพู
- คอลลาเจนแบบผง ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด: ใหม่ Lemona Gyeol Collagen Plus คอลลาเจนเกาหลี ผสมวิตามินซี สูตรเข้มข้น
- คอลลาเจนผสมกูลตาไธโอนแบบเม็ด กอบกู้ผิวใสอย่างเร่งด่วน: Meditamin Snow Cell วิตามินผิวใสเกาหลี
- คอลลาเจนผสมกรดไฮยาลูโรนิคแบบซอฟท์เจล เน้นเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว: InnerB Aqua Rich Double Up อินเนอร์บี สีทอง วิตามินบำรุงผิวของเกาหลี
- คอลลาเจนเกาหลี แบบเทใส่ปปาก ไม่ต้องผสมน้ำ: ILYang Collagen Beauty Me คอลลาเจนจากเกาหลี กล่องม่วง
วิตามินซีเกาหลี เผยผิวเปล่งปลั่ง เสริมภูมิคุ้มกัน ที่ดีที่สุด
- วิตามินซีเกาหลี ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีราคาประหยัด: Eundan Vitamin C 1000 mg อึนดันวิตามินซี สุดฮิตขายดีในเกาหลี
- วิตามินรวมเกาหลี บำรุงผิวพรรณ ป้องกันหวัด รวมถึงดูแลปัญหาสิวและผมร่วง: Eundan Vitamin C Gold Plus+ วิตามินซีอึนดัน กล่องทอง
อาหารเสริมเกาหลี ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม กระจ่างใส ดูมีออร่า ควรมีส่วนผสมอะไรบ้าง ?
อาหารเสริมบำรุงผิวประเภทนี้ค่อนเป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากที่ประเทศเกาหลีเขาขึ้นชื่อในเรื่องความสวยความงามและมักจะมีนวัตกรรมใหม่ ๆ ออกมาเพื่อตอบโจทย์สาว ๆ อยู่เสมอ และเพื่อให้คุณสามารถซื้อวิตามินและอาหารเสริมได้ตรงตามความต้องการเรามาดูกันค่ะว่าในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ควรมีวิตามิน แร่ธาตุ หรือสารอาหารใดบ้างที่จะช่วยขับผิวให้บลิ๊งผ่องใสแบบสาวเกาหลี!!
1. คอลลาเจน : ผิวเนียนนุ่ม เต่งตึง ชุ่มชื้น ป้องกันการเกิดริ้วรอย(1-4)
|
|
ถึงแม้ว่าร่างกายจะผลิตคอลลาเจนขึ้นมาเองได้ แต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนก็จะน้อยลง จึงเป็นที่มาของผิวเหี่ยวย่น ไม่กระชับ และทำให้ผิวหนังดูหมองคล้ำไม่สดใส ซึ่งการทานคอลลาเจนเสริมนั้นจะเหมาะสำหรับช่วงทุกวัย หากคุณยังเป็นวัยรุ่นการทานคอลลาเจนก็จะช่วยส่งเสริมให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งเนียนนุ่มมากยิ่งขึ้น หรือการทานคอลลาเจนในวัย 30-40 ปี ก็จะช่วยฟื้นฟูเสริมสร้างชั้นผิวให้กลับมาแข็งแรง มีความชุ่มชื้น ลดความหยาบกร้าน รวมถึงป้องกันการเกิดสัญญาณแห่งวัยให้ช้าลงได้ ส่วนในวัยสูงอายุนั้นการทานคอลลาเจนเสริมก็จะช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรงมากขึ้นค่ะ |
ในเลือกซื้ออาหารเสริมคอลลาเจน เราขอแนะนำให้คุณเลือกคอลลาเจนชนิดที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า และโดยส่วนใหญ่แล้วคอลลาเจนของเกาหลีก็มักจะใช้คอลลาเจนที่สกัดจากปลาซึ่งเป็นคอลลาเจนที่ดีค่ะ
2. วิตามินซี : ผิวพรรณผ่องใสเปล่งปลั่ง ลดรอยสิว ปรับปรุงสภาพผิวโดยรวม(4-8)
|
|
อย่างที่ทราบกันดีว่าการทานวิตามินซีคู่กับคอลลาเจนจะช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น ถือว่าเป็นการทำงานแบบพึ่งพาอาศัยกัน หากอาหารเสริมที่คุณเลือกมีทั้ง 2 ชนิดก็จะดีมาก ๆ ค่ะเพราะไม่ต้องเสียเวลาไปหาซื้อมาทานแยกให้วุ่นวาย แต่หากถามว่า “ถ้าอาหารเสริมที่มีเพียงแต่วิตามินซี จะช่วยในเรื่องผิวพรรณได้หรือไม่ ?” ขอตอบเลยว่าได้ค่ะ เพราะเดิมทีแล้ววิตามินซีจะช่วยให้ผิวพรรณดูผ่องใสเปล่งปลั่งขึ้น และช่วยลดเลือนรอยจุดด่างดำหรือรอยแดงต่าง ๆ ได้ ถือว่าเป็นวิตามินที่ช่วยปรับปรุงสภาพผิวโดยรวม |
หากคุณอยู่ในช่วงวัยที่ร่างกายยังสามารถผลิตคอลลาเจนได้ดีก็ไม่จำเป็นต้องทานคู่กับคอลลาเจนเสมอไปก็ได้ค่ะ แต่หากคุณเริ่มมีอายุมากขึ้นและต้องการดูแลผิวพรรณจริง ๆ การทานทั้งวิตามินซีและคอลลาเจนคู่กันจะดีกว่าค่ะ
การทานวิตามินซีที่มากเกินไปในแต่ละครั้งจะถูกร่างกายขับออกมาทางปัสสาวะ แนะนำให้แบ่งทานมื้อละไม่เกิน 500 mg แต่ทั้งนี้ก็ต้องยอมรับว่าวิตามินที่ขายทั่วไปมักจะเริ่มต้นที่ 1,000 mg ต่อเม็ด ดังนั้นหากคุณจะแบ่งครึ่งวิตามินทานเป็นมื้อ ๆ ก็ได้ค่ะ แต่แนะนำว่าในหนึ่งวันไม่ควรทานเกิน 2,000 mg นะคะ
3. กลูตาไธโอน : ผิวกระจ่างใส ลดการผลิตเม็ดเมลานิน รอยดำ/แดงจางลง(9-14)
|
|
บ่อยครั้งที่คุณจะพบว่าอาหารเสริมที่ขายตามท้องตลาดมักจะมีการใส่คอลลาเจนและกลูตาไธโอนมาคู่กัน นั่นเป็นเพราะกลูตาไธโอนเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการผลิตเม็ดสีเมลานินในเซลล์ผิวหนัง จึงทำให้ผิวของคุณดูกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำนั่นเองค่ะ
โดยทั่วไปเรามักจะได้ยินข่าวเกี่ยวกับกลูตาไธโอนที่ไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่ แต่สำหรับอาหารเสริมที่มีกลูตาไธโอนเป็นส่วนผสมจัดอยู่ในประเภทอาหารเสริมที่ปลอดภัยค่ะ |
จากงานวิจัย(13)ระบุว่าการทานกลูตาไธโอน 500 mg ต่อวัน เป็นเวลาติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน จะส่งผลให้สีผิวสว่างขึ้นและช่วยลดเลือนรอยดำรอยแดงให้จางลงได้ อย่างไรก็ตามแม้ว่ากลูตาไธโอนในอาหารเสริมจะถือว่าปลอดภัย แต่แนะนำว่าให้ทานประมาณ 2-3 เดือนแล้วหยุดทาน เพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว
|
|
4. กรดไฮยาลูโรนิค : เพิ่มความชุ่มชื้น ลดเลือนริ้วรอย ผิวอ่อนนุ่มขึ้น(15-17)กรดไฮยาลูโรนิคขึ้นชื่อในเรื่องการลดเลือนริ้วรอย เพราะมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและมีความสามารถในการกักเก็บน้ำในผิวได้ดี ดังนั้นเมื่อผิวอิ่มน้ำมีสุขภาพดีก็ส่งผลให้เกิดริ้วรอยจางลงและทำให้เกิดริ้วรอยใหม่ได้ยากขึ้น แถมยังช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งให้แก่ผิวแบบธรรมชาติอีกด้วย |
จากงานวิจัย(16)ระบุว่าการทานอาหารเสริมที่มีกรดไฮยาลูโรนิคสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งกร้าน 120–240 mg ต่อวัน เป็นเวลา 1 เดือน จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในผิวได้ และสำหรับผู้ที่มีสภาพผิวทั่วไปแต่มีปัญหาริ้วรอยตามอายุวัยก็จะช่วยลดรอยเหี่ยวย่น ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นได้เช่นกัน
อันที่จริงแล้วยังมีส่วนผสมอีกหลายตัวที่สามารถเพิ่มความกระจ่างให้แก่ผิวได้ แต่โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมของเกาหลีที่นิยมมาก ๆ และขายดีที่สุด มักจะมีแค่คอลลาเจนกับวิตามินซีเท่านั้นค่ะ อาจจะมีอร่ธาตุ สารอาหาร หรือสารสกัดจากพืชและผลไม้อื่น ๆ เสริมเข้ามาบ้าง ขึ้นอยู่กับสูตรของแต่ละยี่ห้อที่ต้องการนำเสนอเป็นจุดขาย ดังนั้นข้อมูลที่เราให้มาข้างต้นนี้เป็นเพียงแค่แนวทางในการเลือกซื้อเท่านั้น แนะนำให้คุณอ่านคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ที่ต้องการซื้ออย่างละเอียดทุกครั้งด้วยนะคะ
Eundan Vitamin C 1000 mg อึนดันวิตามินซี สุดฮิตขายดีในเกาหลี
ราคา 129 บาท*
หากจะพูดถึงวิตามินซีในเกาหลีที่ขายดีและฮิตตลอดกาลก็คงต้องยกให้ แบรนด์ Eundan (อึนดัน) ที่ได้รับการยอมรับมาอย่างยาวนาน โดยตัวนี้จะเหมาะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหัดทานวิตามินซีครั้งแรก เพราะมีความเข้มข้นในปริมาณที่ไม่น้อยหรือมากเกินไป อีกทั้งรุ่นนี้ยังเป็นที่พูดถึงในเทรนด์ Twitter มาสักพักใหญ่ ๆ อีกด้วยนะคะว่าช่วยทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น
แต่โดยส่วนตัวแล้ว ผู้เขียนกินตัวนี้เพื่อต้องการสร้างภูมิคุ้มกันกับร่างกายเป็นหลักค่ะ และหลังจากทานมาได้สักระยะก็พบว่าตัวเองไม่ค่อยเป็นหวัดบ่อย ๆ อีกแล้ว และยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้ด้วย ในส่วนของเรื่องผิวพรรณนั้นต้องยอมรับว่าช่วยทำให้ผิวของเราดูบลิ๊งขึ้นจริงค่ะ แต่ก็ไม่ได้ช่วยมากจนถึงขั้นขาวแบบเว่อร์วังนะคะ น้องตัวนี้แค่ช่วยทำให้ผิวของเราดูเต่งตึงขึ้น ลดความหมองคล้ำลงได้ (ทำให้ดูไม่โทรมเกินไป เหมาะสำหรับคนที่ชอบนอนดึกติดซีรีส์ที่สุดดด >.< ) แนะนำว่าต้องลองค่ะ เป็นรุ่นเบสิกของทางแบรนด์ที่ขายดีมาก ๆ แถมยังมีราคาไม่แพงอีกด้วย
| จำนวน | 60 เม็ด |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | วันละ 1-2 เม็ด หลังอาหารมื้อแรก (ช่วง 9-10 โมงเช้า) |
| ส่วนผสมหลัก | Vitamin C 1000 mg |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว, เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด |
Eundan Vitamin C Gold Plus+ วิตามินซีอึนดัน กล่องทอง
ราคา 150 บาท*
ยังคงอยู่กับ แบรนด์ Eundan (อึนดัน) แต่ครั้งนี้เราจะอัพเลเวลขึ้นมาอีกสักนิด ด้วยการรีวิว รุ่นโกลด์พลัส ที่มีทั้งวิตามินซี, ไบโอติน, วิตามินดี, และซิงค์ในเม็ดเดียว ตัวนี้จะให้อารมณ์คล้าย ๆ กับ Multivitamin (วิตามินรวม) ดังนั้นจึงช่วยบำรุงได้ทั้งผิว, เล็บ, เส้นผม รวมถึงช่วยลดการอักเสบของสิวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในตัว เรียกว่าเป็นอาหารเสริมที่ครอบคลุมตั้งแต่หัวจรดเท้าจริง ๆ ค่ะ
หลังจากที่ผู้เขียนทดลองทานมาได้ประมาณ 4 เดือน ก็พบว่าหลงรักผิวของตัวเองทุกครั้งที่ออกแดด เพราะผิวดูมีออร่าเปล่งประกายสุด ๆ อีกทั้งตัวนี้ยังช่วยทำให้สิวแห้งเร็วขึ้นด้วยนะคะ แต่เรื่องรอยแดงของสิวจะหายช้าสักหน่อยค่ะต้องใช้เวลาสักพักเลยถึงจะเห็นผล ในส่วนของเรื่องภูมิคุ้มกันรุ่นนี้ก็ทำงานได้มีประสิทธิภาพไม่แพ้ วิตามินซี อึนดัน กล่องสีเงิน เลยค่ะ เอาเป็นว่ารุ่นโกลด์พลัสจะคล้าย ๆ กับตัวแรกคือเน้นดูแลผิวพรรณกับป้องกันหวัด แต่จะเพิ่มความพิเศษขึ้นมาในเรื่องปัญหาสิวและผมร่วง แน่นอนว่าราคาน้องก็สูงกว่าเป็นเท่าตัวด้วยค่ะเพราะว่าได้มาเพียง 30 เม็ดเท่านั้น
| จำนวน | 30 เม็ด |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | วันละ 1-2 เม็ด หลังอาหารมื้อแรก (ช่วง 9-10 โมงเช้า) |
| ส่วนผสมหลัก | Vitamin C 1000 mg, Vitamin D, Zinc, Biotin |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว, เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด, ดูแลเรื่องสิวและผม |
ใหม่ Eundan Vitamin C & Collagen วิตามินซีผสมกับคอลลาเจน กล่องชมพู
ราคา 169 บาท*
ไม่มีทางที่เราจะปล่อยให้คุณตกเทรนด์ โดยเฉพาะกับเรื่องความสวยความงาม เพราะว่าวิตามินของ Eundan (อึนดัน) รุ่นนี้เป็นตัวใหม่ล่าสุดที่มีการผสมผสานระหว่างวิตามินซีกับคอลลาเจนเข้มข้นเข้าไว้ด้วยกัน เรียกว่าเป็นการเอาใจสาว ๆ กันสุด ๆ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าการทาน 2 สิ่งนี้คู่กันจะช่วยส่งเสริมเรื่องผิวพรรณได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องซื้อวิตามินซีหรือคอลลาเจนแยกกินให้วุ่นวายอีกแล้วค่ะ ซึ่งในรุ่นนี้เป็นการใช้คอลลาเจนจากปลาทะเลเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นร่างกายของเราจึงดูดซึมนำไปใช้ได้ง่ายกว่าคอลลาเจนทั่วไป ทำให้เราเห็นผลลัพธ์ถึงการเปลี่ยนได้เร็วขึ้น
จากที่ผู้เขียนทดลองทานมา ขอบอกเลยว่าตัวนี้ช่วยเรื่องผิวนุ่มลื่นขึ้นจริง ๆ ค่ะ เมื่อเทียบกับ วิตามินอึนดันซีกล่องสีเงิน หรือ กล่องทองรุ่นโกลด์พลัส ตัวนี้จะเหมาะกับคนที่ต้องการดูแลผิวพรรณมากกว่าที่จะเน้นเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
| จำนวน | 30 เม็ด |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | ทานวันละ 1 เม็ด (ควรทานตอนท้องว่าง) |
| ส่วนผสมหลัก | Collagen 275 mg, Vitamin C 30 mg |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว |
ใหม่ Lemona Gyeol Collagen Plus คอลลาเจนเกาหลี ผสมวิตามินซี สูตรเข้มข้น
ราคา 355 บาท*
Lemona (เลโมน่า) เป็นแบรนด์ที่ฮิตมาก ๆ ในเกาหลี คอลลาเจนสูตรนี้ รสชาติอร่อย ทานง่าย ให้ความสดชื่นขณะดื่มได้ดี ไม่มีกลิ่นเหม็นคาว แถมยังมีให้เลือก 2 สูตร คือสูตรเบสิกรสมะนาว และสูตรใหม่ Collagen Plus รสบลูเบอร์รี่ โดยทางแบรนด์จะใช้คอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลที่มีความเข้มข้นบริสุทธิ์สูง ร่างกายจึงดูดซึมได้ดี และยังมีวิตามินซีใส่มาให้อีกด้วย ดังนั้นตัววิตามินซีนี้เองที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณสังเคราะห์คอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้นไปอีก นอกจากนี้ยังมีวิตามินและส่วนผสมอื่น ๆ มาให้อีกมากมายที่เน้นการดูแลผิวพรรณเป็นหลัก ถือว่าเป็นคอลลาเจนคุณภาพดีที่มีราคาไม่แพงเลยค่ะ
หากจะให้แนะนำ สำหรับคนที่อยากทานเพื่อบำรุงผิวจริง ๆ ผู้เขียนขอแนะนำเป็นสูตรใหม่ล่าสุดคือ Collagen Plus ดีกว่าค่ะ เพราะมีคอลลาเจนที่มากกว่าสูตรเดิมถึง 2 เท่า ประมาณ 1000 mg เมื่อทานไปได้สัก 2 อาทิตย์จะเริ่มเห็นผลการเปลี่ยนแปลงว่าผิวนุ่มลื่นชุ่มชื้นมากขึ้น และเมื่อทานติดต่อกันมากกว่า 2-3 เดือนจะเห็นผลลัพธ์ของผิวพรรณที่ดูสุขภาพดีอย่างชัดเจนเลยค่ะ ผิวจะดูออร่ากระจ่างใสมาก แถมยังเนียนนุ่มสุด ๆ บอกเลยว่าลูบผิวตัวเองทีไรเป็นต้องเคลิ้มทุกครั้ง ~~
| จำนวน | 60 ซอง (2 g / ซอง) |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | ชงทานวันละ 1-2 ซอง (ควรทานตอนท้องว่าง) |
| ส่วนผสมหลัก | Collagen 1000 mg, Vitamin C 120 mg |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว |
Meditamin Snow Cell วิตามินผิวใสเกาหลี
ราคา 379 บาท*
หากจะพูดถึงวิตามินที่เกี่ยวกับงานผิว แบรนด์ Meditamin เองก็เป็นหนึ่งยี่ห้อที่น่าสนใจไม่น้อยค่ะ เพราะเป็นวิตามินบำรุงผิวสูตรเข้มข้นที่เน้นกอบกู้ผิวใสอย่างเร่งด่วน มีทั้งวิตามินซีและวิตามินบีอีกหลายชนิด แถมยังมีส่วนผสมจากกูลตาไธโอนที่ลดการเกิดเม็ดสีที่ผิดเพี้ยน มาพร้อมกับเอนไซม์สกัดจากหมักบ่มจมูกข้าวอีกด้วยค่ะ ปลอดภัยหายห่วงด้วยการผ่านมาตราฐาน GMP
จากประสบการณ์ที่ผู้เขียนโดนแดดอยู่ช่วงหนึ่งทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอกัน เมื่อเริ่มทาน Snow Cell ไปสักระยะ รู้สึกว่าสีผิวกลับมาเท่ากันเร็วขึ้น อีกทั้งสุขภาพผิวโดยรวมก็ดูชุ่มชื้นและผ่องใสขึ้นด้วยค่ะ ลักษณะเม็ดวิตามินไม่ใหญ่มากแต่กลิ่นจะค่อนข้างแรง แถมรสชาติก็ชวนให้รู้สึกแปลก ๆ ทุกครั้งที่ทาน ใครที่อยากผิวสวยก็ต้องทนเอาหน่อยนะคะ ที่สำคัญคือควรทากันแดดควบคู่ไปด้วย และหากยิ่งทานคู่กับคอนลาเจนก็จะยิ่งช่วยให้ผิวเนียนนุ่มกว่าเดิมได้
| จำนวน | 168 เม็ด |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | ทานครั้งละ 2 -3 เม็ด วันละ 2 ครั้ง เช้าก่อนอาหารและก่อนนอน |
| ส่วนผสมหลัก | Vitamin C, Pro-Vitamin B1, B2, B6, Glutathione, Fermentation Rice Bran Enzyme |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว |
InnerB Aqua Rich Double Up อินเนอร์บี สีทอง วิตามินบำรุงผิวของเกาหลี
ราคา 619 บาท*
Inner B (อินเนอร์บี) แบรนด์ความงามชั้นนำของเกาหลี ที่มีอีกชื่อว่า "เครื่องสำอางทานได้" แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ มันเป็นเพียงแค่คำเปรียบเปรยเฉย ๆ เพราะจริง ๆ แล้วในสูตรนี้มีส่วนผสมหลักแค่เพียง คอลลาเจน, กรดไฮยาลูโรนิค และสารสกัดจากรำข้าวที่ช่วยให้ผิวของคุณดูดิวอี้และฉ่ำโกลว์สุด ๆ ทั้งยังเหมาะสำหรับใช้ฟื้นฟูสภาพผิวหน้าที่อดหลับอดนอนให้กลับมาสดใสได้ โดยตัวนี้จะเป็นรูปแบบซอฟท์เจลที่ทานง่ายมาก ๆ มีกลิ่มหอมอ่อน ๆ ของวานิลลา คล้ายขนมหวาน ถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัว Top ในเกาหลีเลยค่ะ
ซึ่งสูตร Aqua Rich จะเน้นเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว อารมณ์คล้ายกับเราเข้าเติมมอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ผิวจากภายใน เมื่อทานไปได้สักระยะคุณจะเห็นได้ว่าผิวของคุณดูนุ่มเด้งและอิ่มน้ำขึ้น จากผิวที่เคยหมองคล้ำ แห้งกร้าน ดูโทรมไม่มีชีวิตชีวา ก็จะกลับมาดูสดใสเต่งตึงเหมือนผิวสาวเกาหลีเลยค่ะ นอกจากนี้ Inner B ยังช่วยซ่อมแซมทำให้ผิวฟูและแข็งแรงขึ้น ใครที่แต่งหน้าไม่ติดเนื่องจากผิวแห้งเกินไปลองทานตัวนี้ดูค่ะ รับรองช่วยได้จริง ๆ
| จำนวน | 56 เม็ด |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | ทานวันละ 2 เม็ด (ควรทานตอนท้องว่าง) |
| ส่วนผสมหลัก | Collagen, Hyaluronic acid, Rice Bran Extract |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว |
Nature Dream Honey Bush Booster Pill Premium Gold วิตามินบูทผิวยอดฮิต สูตรปรับปรุงใหม่
ราคา 138 บาท*
วิตามินบำรุงผิวจาก Nature Dream (เนเจอร์ดรีม) ตัวนี้เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมในเกาหลีและต่างประเทศ รวมถึงประเทศไทยของเราด้วยค่ะ ทำให้หาซื้อออนไลน์ได้ยากมาก เพราะด้วยราคาที่ไม่แพงบวกกับคุณสมบัติเด่น ๆ ของ Premium Gold รุ่นนี้คือเน้นปรับสภาพผิวให้ดูเปล่งปลั่ง สดใส ดูมีน้ำมีนวล, ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำจากแสงแดด และให้ความชุ่มชื้นกับผิวไปในตัว ดังนั้นจึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการบูสผิวให้กระจ่างใสขึ้น อีกทั้งตัวนี้จะเน้นส่วนผสมของน้ำผึ้งป่าเป็นหลักและอย่างที่ทราบกันดีว่าน้ำผึ้งสามารถรักษาแผลต่าง ๆ ได้ หากทานตัวนี้ก็จะช่วยให้แผลที่เกิดจากสิวหรือรอยแผลเป็นต่าง ๆ แห้งและหายเร็วขึ้นค่ะ
โดยส่วนตัวแล้ว ขณะที่ทานตัวนี้ ผู้เขียนรู้สึกว่ารอยจากการกดสิวหายเร็วมากค่ะ เมื่อเทียบกับการทานวิตามินซีคู่กับคอลลาเจนแล้วตัวนี้ให้ผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงได้เร็วกว่า แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคนด้วยนะคะ แต่หากคุณจะลองซื้อมาทานดูก็ไม่เสียหายเพราะมีราคาถูกเกินคาดมาก ๆ ค่ะ
| จำนวน | 30 เม็ด |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | ทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร 30 นาที |
| ส่วนผสมหลัก | Honey |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว, ลดรอยสิว |
YUHAN Vitamin C วิตามินซีเกาหลี
ราคา 189 บาท*
วิตามินซีจากแบรนด์ Yuhan (ยูฮาน) หรือที่มีชื่อเรียกติดปากกันอีกชื่อว่า "วิตามินซีพี่จุน (ซูโฮ)" เป็นนักร้องหนุ่มวง EXO ที่ได้แนะนำให้แฟนคลับทาน แน่นอนค่ะซูโฮว่าไม่ได้เป็นพรีเซนเตอร์ของทางแบรนด์แต่อย่างใด แต่มีเหรอที่มนุษย์ติ่งอย่างเราจะพลาดของดีบอกต่อแบบนี้ (ฮ่า ๆ)
บอกเลยว่าตัวนี้มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับวิตามินอึนดันซีกล่องสีเงินมากเพราะมีความเข้มข้นของวิตามินซี 1,000 mg เท่ากัน ดังนั้นหากใครอยากจะลองเปลี่ยนจากวิตามินซีตัวดังมาทานของ Yuhan ตามพี่จุนก็ได้ค่ะ เพราะมีราคาไม่แพงเช่นกัน อีกทั้งยังเป็นบริษัทผลิตยาชื่อดัง ซึ่งวิตามินตัวนี้ก็ที่มีขายตามร้านยาในเกาหลีใต้ทั่วไปเลยค่ะ จึงมั่นใจได้เลยจ้าว่าปลอดภัยแน่นอน
สำหรับผลลัพธ์ในเรื่องของงานผิว จากที่ผู้เขียนทานมาก็มีความกระจ่างใสและดูมีออร่าขึ้น ทั้งยังช่วยทำให้สิวแห้งไว บวกกับช่วยลดรอยแดงของสิวได้ด้วย รสชาติจะออกเปรี้ยว ๆ เล็กน้อย ทานเป็นประจำจะช่วยลดอาการอ่อนเพลียและป้องกันการเป็นหวัดได้ค่ะ
| จำนวน | 100 เม็ด |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | วันละ 1-2 เม็ด หลังอาหารมื้อแรก (ช่วง 9-10 โมงเช้า) |
| ส่วนผสมหลัก | Vitamin C 1000 mg |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว, เสริมภูมิคุ้มกัน, ดูแลเรื่องสิว |
ILYang Collagen Beauty Me คอลลาเจนจากเกาหลี กล่องม่วง
ราคา 299 บาท*
เริ่มเหนื่อยกันรึยังคะ? มาค่ะนี่จะเป็นตัวสุดท้ายที่เราจะรีวิวในวันนี้คือ "คอลลาเจนกล่องม่วง" จากแบรนด์ IL-Yang สูตรนี้จะเป็นคอลลาเจนจากปลาที่มีโมเลกุลเล็ก มีส่วนผสมของวิตามินซี, วิตามินบี 2, คิวเท็น และสารสกัดจากผลไม้ 24 ชนิด จริง ๆ แล้วทางแบรนด์มี 2 สูตรให้เลือกคือสีชมพู-สีม่วง สำหรับสีชมพูนั้นจะเน้นบำรุงผิวและรอยแดงจากสิวค่ะ แต่สำหรับสูตรสีม่วงจะช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสด้วย วิธีทานก็ง่ายนิดเดียว สาว ๆ เกาหลีนิยมกรอกใส่ปากแบบเพียว ๆ แล้วกลืนเลยค่ะ แต่สำหรับบางคนก็บอกว่ารสชาติแปลก ๆ ไปหน่อย ดังนั้นจึงสามารถทานแบบผสมน้ำได้ด้วยค่ะ
โดยสูตรนี้คนเกาหลีรีวิวไว้เยอะมากค่ะว่าดีจริงอะไรจริง ว่ากันว่าช่วยให้ผิวขาวอมชมพูขึ้น แต่สำหรับสาวไทยที่มีผิวโทนขาวเหลืองหรือสีน้ำผึ้ง ก็ไม่ต้องกังวลไปค่ะว่าจะไม่เห็นผล เพราะแม้ว่าเราจะไม่มีสีผิวแบบสาว ๆ บ้านเค้า แต่สูตรนี้ก็ยังพอช่วยปรับสภาพผิวของเราให้ดูโกลว์และมีออร่าขึ้นได้ค่ะ รับรองทานไปกล่องเดียวแล้วต้องมีตำรอบ 2, 3 ตามมาแน่นอนค่ะ
| จำนวน | 30 ซอง (3 g / ซอง) |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | ชงทานวันละ 1 ซอง (ควรทานตอนท้องว่าง) |
| ส่วนผสมหลัก | Collagen, Vitamin C, Vitamin B2, Q10, Fruit Extract |
| คุณสมบัติหลัก | บำรุงผิว |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
วิตามินอาหารเสริมเกาหลีอื่น ๆ ที่ขายดี
และก่อนจากกันเราก็ยังมี 2 ตัวที่ขายดีมาก ๆ มาแนะนำสำหรับสายเฮลท์ตี้ที่นอกจากจะต้องการบำรุงผิวพรรณ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว ก็ยังอยากดีท็อกซ์ร่างกายและอยากได้วิตามินรวมที่ให้การดูแลอย่างครอบคลุมด้วย มาดูกันค่ะว่าจะมีตัวไหนบ้าง ?
LACTO-FIT ดีท็อกซ์ของเกาหลี แลคโตะ-ฟิต โพรไบโอติกส์ แลคโตบาซิลัส
ราคา 350 บาท*
รีวิวเกี่ยวกับงานผิวมาเยอะแล้ว เราเปลี่ยนมาเอาใจสายดีท็อกซ์ลำไส้ อย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ LACTO-FIT (แลคโตะ-ฟิต) สูตรนี้กันบ้างค่ะ โดยส่วนผสมหลัก ๆ นั้นจะเป็นโพรไบโอติกส์และแลคโตบาซิลัสที่ช่วยปรับความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ สามารถกำจัดสารพิษตกค้างในลำไส้ได้ ทั้งยังช่วยลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย
ใครที่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่ออกเป็นเวลานาน ทานตัวนี้ไปปรับรองเห็นผลจ้า เพราะจุลินทรีย์ที่ใส่ไปจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณและลดกลิ่นปากได้ในตัว มาพร้อมรสชาติมะนาวที่ทานง่าย ไม่ต้องชงกับน้ำให้วุ่นวาย ให้ผลลัพธ์คล้ายกับทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยม แต่ดีกว่าเพราะไม่มีน้ำตาล
อันที่จริงแล้วต้องบอกตามตรงว่าผู้เขียนลองทานตัวเพราะหนุ่ม แบคฮยอน วง EXO ทานค่ะ (ฮ่า ๆ) แต่ว่าตั้งแต่กินตัวนี้มา ก็กลายเป็นคนถ่ายคล่องและขับถายเป็นเวลามากขึ้น ตื่นมาก็ต้องถ่ายตอนเช้าทุกวัน ไม่ต้องเบ่งให้เหนื่อยอีกต่อไปและอาการปวดก็ไม่ใช่แบบยาระบายที่ปวดบิด ๆ ด้วยค่ะ หากทานเป็นประจำช่วยทำให้รู้สึกสบายท้องมาก อีกทั้งยังส่งผลให้สิวลดลงด้วยนะคะทุกคน ต้องลองจริง ๆ ค่ะ
| จำนวน | 50 ซอง (2 g / ซอง) |
|---|---|
| วิธีรับประทาน | ทานวันละ 1 ซอง (ก่อนอาหาร 30 นาที, ท้องว่าง) |
| ส่วนผสมหลัก | Probiotics |
| คุณสมบัติหลัก | ระบบขับถ่าย |
TenTen Vitamin วิตามินเท็นเท็น วิตามินรวมแบบเคี้ยว รสสตรอว์เบอร์รี
ราคา 699 บาท*
TenTen วิตามินรวมแบบเคี้ยวตัวนี้สามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลยค่ะ รสชาติเหมือนซูกัสบ้านเรา ออกเปรี้ยวอมหวานหน่อย ๆ มีความปลอดภัย ได้การรับรองจาก FDA ของเกาหลี และเป็นวิตามินที่เหล่าไอดอลนักร้องเกาหลีชอบทานกันมาก เล่าลือกันว่าน้องตัวนี้คือ "วิตามินเพิ่มความสูง" เพราะมีคนที่ทานแล้วเห็นผลว่าสูงขึ้นจากเดิมหลายคน
แต่เอาจริง ๆ แล้ว TenTen ก็แค่เป็นวิตามินรวมทั่วไปค่ะ ไม่ได้ช่วยเรื่องความสูงโดยตรงสักเท่าไหร่ แค่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกและบำรุงเท่านั้น หากเราดูแลร่างกายดี ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและนอนหลับพักผ่อนให้พอ พร้อมกับทานวิตามินตัวนี้ก็อาจจะช่วยเพิ่มความสูงได้ แต่สำหรับคนที่ร่างกายหยุดการเจริญเติบโตแล้วก็อาจจะเป็นเรื่องยากสักหน่อยนะคะ
สำหรับผู้เขียนที่เป็นคนนอนดึกมาก ๆ บวกกับเลยวัยเจริญเติบโตมานานแล้ว จึงไม่เห็นผลเรื่องความสูงค่ะ แต่หากอ่านฉลากดู ก็มีวิตามินใส่มาหลายชนิดเลยค่ะ ที่ช่วยบำรุงร่างกาย, กระดูก, สายตา, ลดอาการตาแห้ง และสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้เราป่วยบ่อย ๆ ได้ค่ะ โดยข้างในจะเป็นซองแยกมาให้คล้าย ๆ ซองลูกอมทำให้พกพาสะดวกมาก ๆ
| จำนวน | 120 เม็ด |
|---|---|
| วิธีรับประทาน |
|
| ส่วนผสมหลัก | Vitamin A, D3, B1, B2, B6, B12, C, E, Folic Acid, B3, Calcium Phosphate, Magnesium, B13, Coenzyme Q10. |
| คุณสมบัติหลัก | เสริมสร้างการเจริญเติบโต, บำรุงร่างกาย |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ วิตามิน/คอลลาเจน/อาหารเสริมเกาหลี บำรุงผิว กระจ่างใส มีออร่า ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2023 | ||||
|---|---|---|---|---|
| ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ดูเพิ่มเติม | ||
Eundan Vitamin C 1000 mg อึนดันวิตามินซี สุดฮิตขายดีในเกาหลี |
|   | ||
Nature Dream Honey Bush Booster Pill Premium Gold วิตามินบูทผิวยอดฮิต สูตรปรับปรุงใหม่ |
| | ||
|
| | ||
ใหม่ Eundan Vitamin C & Collagen วิตามินซีผสมกับคอลลาเจน กล่องชมพู |
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
LACTO-FIT ดีท็อกซ์ของเกาหลี แลคโตะ-ฟิต โพรไบโอติกส์ แลคโตบาซิลัส |
| | ||
ใหม่ Lemona Gyeol Collagen Plus คอลลาเจนเกาหลี ผสมวิตามินซี สูตรเข้มข้น |
| | ||
|
| | ||
InnerB Aqua Rich Double Up อินเนอร์บี สีทอง วิตามินบำรุงผิวของเกาหลี |
|  | ||
TenTen Vitamin วิตามินเท็นเท็น วิตามินรวมแบบเคี้ยว รสสตรอว์เบอร์รี |
| | ||
วิธีป้องกันผิวหมองคล้ำ
เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับ 11 อาหารเสริมจากเกาหลีที่เราแนะนำกันไป อันที่จริงแล้วนอกจากการทานอาหารเสริมก็ยังมีอีกหลายวิธีที่จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติขึ้น โดยที่ไม่ต้องสิ้นเปลืองเงิน เพราะการดูแลผิวที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณคงความเปล่งปลั่งของผิวและป้องกันผิวหมองคล้ำไม่ให้เกิดขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการ
- ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ออกจากบ้านทั้งครีมกันแดดผิวหน้าและครีมกันแดดผิวกาย ที่มีค่า SPF สูงมากกว่า SPF30
- การสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด อย่างเช่น เสื้อคลุมแขนยาว กางเกงขายาว ทุกครั้งที่ต้องเจอแสงแดด
- พกร่มกันรังสี UV ติดกระเป๋าไว้เสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงผิวหนังสัมผัสโดนแดด
- การบำรุงผิวด้วยการทาโลชั่นที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่งหรือทาโลชั่นที่มีความชุ่มชื่นสูงสำหรับคนที่ผิวแห้ง
- การขัดผิวกายด้วยสครับสมุนไพรไทย, ฟองน้ำขัดตัว, แปรงอาบน้ำ, ถุงมือขัดผิว หรือใยบวบเป็นประจำ
- การใช้ครีมอาบน้ำให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ผิวแห้งง่าย
- อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 แก้ว เพื่อรักษาผิวที่ดูมีสุขภาพดี
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เนื่องจากคาเฟอีนขัดขวางการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุของร่างกาย(18)
- การสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนน้อยลง ซึ่งจะเร่งให้ผิวเหี่ยวย่นง่ายขึ้นและทำให้ผิวดูหมองคล้ำ(19)
References :
- A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study
- Collagen peptides and the related synthetic peptides: A review on improving skin health
- Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications
- The Nutrition Source Collagen
- Why is topical vitamin C important for skin health?
- Vitamin C in dermatology
- The Roles of Vitamin C in Skin Health
- Drugs-Supplements Vitamin C
- Analysis of initial melanogenesis including tyrosinase transfer and melanosome differentiation through interrupted melanization by glutathione
- Glutathione depletion increases tyrosinase activity in human melanoma cells
- Co-regulation of melanin precursors and tyrosinase in human pigment cells: roles of cysteine and glutathione
- UVA-induced melanogenesis and modulation of glutathione redox system in different melanoma cell lines: the protective effect of gallic acid
- Glutathione as an oral whitening agent: a randomized, double-blind, placebo-controlled study
- Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects
- Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period
- Ingested hyaluronan moisturizes dry skin
- Ingestion of BioCell Collagen(®), a novel hydrolyzed chicken sternal cartilage extract; enhanced blood microcirculation and reduced facial aging signs
- Iron bioavailability and dietary reference values
- Skin anti-aging strategies
