รีวิว น้ำมัน MCT Oil ยี่ห้อไหนดี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ปี 2023

การที่คุณสาว ๆ หรือคุณหนุ่ม ๆ จะหันมาให้ความสำคัญในเรื่องของสุขภาพและรูปร่างก็ถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีที่หลาย ๆ คนได้ตระหนักถึงเรื่องสุขภาพเป็นลำดับแรก ๆ ค่ะ ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็ได้มีวิธีการลดน้ำหนักเพื่อสร้างหุ่นสวยและเพื่อให้ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคอ้วนเองอยู่หลายวิธีด้วยกันค่ะ อาทิเช่น การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคหรือที่หลาย ๆ คนอาจจะเรียกสั้น ๆ ว่าคีโต, การกินอาหารแบบ if 16/8, การนับแคลอรี และอีกหลาย ๆ วิธีด้วยกัน โดยการใช้วิธีใดวิธีหนึ่งนั้นก็อาจจะต้องศึกษาทั้งข้อดีและข้อเสีย รวมถึงต้องเลือกวิธีที่เหมาะกับร่างกายและไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยนะคะ

นอกจากวิธีการลดน้ำหนักที่ได้เกริ่นไปข้างต้นแล้วนั้น ในทุกวันนี้เองก็ยังมีผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่ทำหน้าที่เหมือนเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักกันอยู่มากมายหลายหลายอย่างเลยทีเดียวค่ะ ไม่ว่าจะเป็น กาแฟลดน้ำหนัก, อาหารเสริมลดน้ำหนัก, โกโก้ลดน้ำหนัก, ชาลดน้ำหนัก, น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น รวมไปถึงที่กำลังเป็นที่นิยมในขณะนี้อย่างน้ำมัน MCT Oil เองก็เช่นกัน

ในบทความนี้นั้นเราจะมาพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับน้ำมัน MCT Oil กันค่ะว่ามันคืออะไร? มาจากไหน? แล้วมีข้อดีและข้อเสียอย่างไร?

น้ำมัน MCT Oil คืออะไร? ^(1-6)

น้ำมัน MCT Oil ที่เรารู้จักกันนั้น จริง ๆ แล้วมันเป็นตัวย่อที่มาจากชื่อเต็ม ๆ ว่า Medium-chain triglyceride หรือกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง โดยเกิดจากกระบวนการสกัดที่จำเพาะที่จะนำเอาแค่กรดไขมัน MCT ออกมาเท่านั้น โดยแหล่งที่สามารถพบได้มากที่สุดนั่นก็คือในน้ำมันมะพร้าว เนื่องจากไขมันมากกว่า 50% นั้นมาจากน้ำมันมะพร้าวนั่นเอง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกค่ะหากเราจะเห็นว่าน้ำมัน MCT Oil ส่วนใหญ่นั้นได้มาจากการสกัดจากน้ำมันมะพร้าวมากกว่าการสกัดมาจากแหล่งอื่น ๆ

นอกจากนี้แล้วก็ยังสามารถพบได้ในน้ำมันเมล็ดในปาล์ม รวมไปถึงผลิตภัณฑ์จากนม อย่างนม, โยเกิร์ต และชีสด้วยเช่นกัน

โดยทั่วไปแล้วไตรกลีเซอร์ไรด์จะประกอบด้วย กรดไขมัน 3 โมเลกุลและกลีเซอรอล 1 โมเลกุล แล้วกรดไขมันเหล่านี้ก็จะประกอบด้วยอะตอมของคาร์บอนที่เชื่อมโยงกันเป็นสายโซ่ที่มีความยาวต่างกันค่ะ แต่ส่วนใหญ่แล้วมันจะประกอบกันเป็นสายโซ่ที่มีความยาวที่ค่อนข้างมากซึ่งถ้าหากว่าเป็นตัวเลขก็คือมากกว่า 12 อะตอม

แต่สำหรับกรดไขมันอิ่มตัวสายกลางหรือ MCT นั้นจะมีความยาวระดับกลางคือจะอยู่ที่ระหว่าง 6-12 อะตอมเท่านั้น โดยความยาวที่น้อยกว่าก็จะทำให้มันถูกย่อยและดูดซึมอย่างรวดเร็วและใช้เป็นพลังงานได้โดยทันที นอกจากนี้ก็ยังสามารถส่งตรงไปยังตับเพื่อเปลี่ยนเป็นคีโตนบอดี้และใช้เป็นพลังงานแทนน้ำตาลกลูโคสหรือน้ำตาลได้นั่นเองค่ะ

น้ำมัน MCT Oil ยี่ห้อไหนดี?

• น้ำมัน MCT Oil บรรจุซองขนาดเล็ก พกพาสะดวก ใช้งานง่าย: Coco' Care น้ำมัน MCT Oil จากน้ำมันมะพร้าวแบบซอง
• น้ำมัน MCT Oil ชนิดผง ราคาประหยัด รสชาติดี ทานง่าย: AW MCT ผงมะพร้าวลดน้ำหนัก
• น้ำมัน MCT Oil ในรูปแบบซอฟต์เจล มีส่วนผสมของคอลลาเจน ทานง่าย ไม่มีกลิ่น: Coco'Care น้ำมัน MCT Oil ผสมคอลลาเจน แบบแคปซูล
• น้ำมัน MCT Oil ชนิดผง มี 2 รสชาติให้เลือก เหมาะสำหรับมือใหม่หรือคนที่ไม่ต้องการความจำเจ: KOKO น้ำมัน MCT Oil ชนิดผง
• น้ำมัน MCT Oil สกัดมาแต่ C8 ล้วน เหมาะสำหรับคนที่ทานคีโตหรือต้องการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ: Healtholicious น้ำมัน MCT Oil C8 Pure
• น้ำมัน MCT Oil แบบแกลลอนบรรจุ 1 ลิตร คุ้มค่า ใช้งานได้ยาว: น้ำมันเอ็มซีทีออยล์ ตรา Siam Coco

ประเภทของ MCT

ถ้าหากว่าใครที่เคยเห็นผลิตภัณฑ์ของน้ำมัน MCT Oil กันมาบ้างแล้วก็จะเห็นนะคะว่าน้ำมันประเภทนี้จะมีการระบุตัวอักษรและตัวเลขอยู่ในรายละเอียดสินค้าเองก็ดี หรือบ้างก็อาจจะมีการระบุไว้บนผลิตภัณฑ์เลยด้วยซ้ำ ซึ่งตัวเลขและตัวอักษรที่เห็นนี้มันก็คือประเภทของ MCT นั่นเองค่ะ

• C6 : Caproic acid จะมีคาร์บอนทั้งหมด 6 อะตอมซึ่งก็ดูเหมือนว่ามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงไปเป็นคีโตนได้อย่างรวดเร็วใช่ไหมละคะ แต่ในความจริงแล้วกรดคาโพรอิกมีเพียง 1% หรือน้อยกว่านี้ค่ะ นี่จึงทำให้มันไม่ใช้ตัวหลักที่ช่วยในการทำงานดังกล่าวค่ะ แถมมันยังมาพร้อมกลิ่นและรสชาติที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย
• C8 : Caprylic acid ซึ่งมีคาร์บอนจำนวน 8 อะตอม ซึ่งตัวนี้จะถือเป็นตัวที่เราจะพบเห็นได้บ่อยค่ะ อีกทั้งมันยังเป็น MCT ที่ดีที่สุดในการผลิตคีโตนและเร่งการเผาผลาญด้วยนั่นเองค่ะ แต่ถ้าหากว่าน้ำมัน MCT Oil ที่มีกรดไขมันชนิดนี้อยู่มากหรือมีเพียงแค่ C8 เท่านั้นก็จะมีราคาที่สูงมากค่ะ
• C10 : Capric acid ซึ่งจะมีจำนวนคาร์บอนเท่ากับ 10 อะตอม เป็นรูปแบบที่สั้นที่สุดเป็นอันดับสอง ฉะนั้นจึงใช้เวลาในการเปลี่ยนเป็นพลังงานคีโตนนานขึ้นกว่าตัวก่อนหน้านี้เล็กน้อย แต่มันจะมีราคาที่ไม่แพงมาก ฉะนั้นแล้วผู้ผลิตหลาย ๆ เจ้าเลยได้นำมารวมกับ C8 เพื่อทำให้ราคาสินค้าไม่สูงมากเกินไปนั่นเอง
• C12 : Lauric acid มีจำนวนคาร์บอน 12 อะตอม ตัวนี้ก็มักจะไม่ค่อยเห็นกันในผลิตภัณฑ์เช่นกันค่ะ โดย C12 นั้นมีลักษณะเหมือนกับ LCT ในแง่ของการย่อยและการดูดซึมที่ทำได้ช้า ดังนั้นแล้วจึงไม่ค่อยเห็นกรดไขมันประเภทนี้ในน้ำมัน MCT นั่นเองค่ะ

ดังนั้นแล้วจึงสรุปได้ว่าในผลิตภัณฑ์น้ำมัน MCT Oil ส่วนใหญ่ก็อาจจะประกอบไปด้วย caprylic acid (C8) 100% หรือ Capric acid (C10) 100% หรืออาจจะเป็นการผสมระหว่างทั้ง 2 ประเภทเองก็ได้เช่นกัน โดยที่ C6 และ C12 นั้นจะไม่ถูกรวมอยู่ในส่วนของผลิตภัณฑ์ด้วยเนื่องจากปัญหาในเรื่องของรสชาติและกลิ่น แล้วก็ยังจะพบในปริมาณที่น้อยมาก ๆ ด้วยค่ะ

ความแตกต่างระหว่างน้ำมันมะพร้าวและน้ำมัน MCT Oil ^(1-6)

ซึ่งสำหรับใครที่อาจจะกำลังสับสนอยู่ว่าน้ำมัน MCT Oil และน้ำมันมะพร้าวนั้นเหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร หวังว่าตารางด้านบนนี้จะช่วยไขข้อสงสัยได้นะคะ โดยสรุปแล้วก็คือ MCT Oil นั้นมาจากการนำน้ำมันมะพร้าวมาสกัดเพื่อเอากรดไขมันอิ่มตัวสายกลางออกมาเท่านั้น ฉะนั้นแล้วใน MCT Oil จึงมีความเข้มข้นที่สูงมาก ทั้งนี้ก็เพื่อต้องการที่จะใช้ประโยชน์จาก MCT ในการช่วยเรื่องการทำงานในร่างกายอย่างที่เราได้บอกไปข้างต้นนั่นเองค่ะ

เคล็ดลับในการเลือกน้ำมัน MCT Oil

1. รูปแบบ

สำหรับ MCT Oil ก็มีให้เลือกรับประทานกันอยู่ 2 รูปแบบด้วยกันนั่นคือ รูปแบบน้ำมันและแบบผงซึ่งแต่ละแบบจะมีข้อดีอย่างไรก็มาดูกันเลยค่ะ

MCT Oil แบบน้ำมัน

แบบน้ำมันนี้ก็จะประกอบด้วยสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูง ข้อดีของแบบน้ำมันคือมันจะสะดวกในการรับประทานสำหรับคนที่ทานแล้วเกิดอาการท้องเสีย เพราะว่าคุณสามารถที่จะปรับปริมาณในการรับประทานให้น้อยลงได้ แล้วมันก็ยังจะเหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มทานด้วยค่ะเพราะว่าคุณสามารถที่จะเริ่มด้วยปริมาณน้อย ๆ เพียง 1 ช้อนชาก่อนได้และค่อย ๆ ปรัลเพิ่มปริมาณได้ในภายหลังหากว่าทานแล้วไม่มีอาการข้างเคียง

เนื้อสัมผัสที่เหลวและมีความมันทำให้น้ำมันในรูปแบบนี้เหมาะสำหรับการใช้ทานคู่กับสลัด, ใช้ผสมในน้ำซุป, ใช้ผสมกับน้ำสมูทตี้ กาแฟ และอื่น ๆ อีกหลากหลาย แต่กระนั้นแล้วมันก็อาจจะพกพาได้ไม่สะดวกเท่าไหร่ แถมเนื้อสัมผัสที่มีความคล้ายกันกับน้ำมันก็อาจจะทำให้หลาย ๆ ไม่ชอบได้ค่ะ

MCT Oil แบบผง

แน่นอนค่ะว่าแบบผงนั้นค่อนข้างที่จะได้เปรียบในเรื่องของการความสะดวกสบายในการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นการพกพาไปทานนอกสถานที่หรือการผสมกับอาหารเองก็จะสะดวก ทานง่ายเพราะไม่ได้ให้รสสัมผัสที่มีความเป็นน้ำมันนั่นเอง รวมไปถึงน้ำมัน MCT Oil ที่มาในรูปแบบผงนั้นให้เนื้อสัมผัสที่มีความครีมมี่ เมื่อนำไปผสมเข้ากับกาแฟหรือชาก็สามารถเข้ากันได้ดี ละลายง่าย หรือจะใช้โรยบนอาหารต่าง ๆ อย่างสลัดหรือขนมอบเองก็สามารถใช้ได้ค่ะ

แต่อย่างไรก็ดี สิ่งที่จะต้องพิจารณาก็คือเรื่องของส่วนผสมค่ะ เพราะแบบผงนอกจากจะมีส่วนผสมจาก MCT แล้ว ใบบางยี่ห้อมันก็อาจจะมีสารเติมเต็มอื่น ๆ ผสมมาด้วยเช่น สารที่ให้รสชาติ, สารให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือน้ำตาล เป็นต้น ดังนั้นแล้วหากว่าใครที่ต้องการจะเลือกซื้อแบบผง เราก็ขอแนะนำว่าอย่าลืมตรวจสอบรายละเอียดของส่วนประกอบกันด้วยนะคะ

MCT Oil แบบเม็ด

และแบบสุดท้ายก็จะเป็นแบบแคปซูลนั่นเองค่ะ โดยแน่นอนว่าข้อดีของแคปซูลเลยคือทานง่าย ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ ไม่ได้มีความลื่นคอเหมือนกันแบบน้ำมันอย่างแน่นอน เพราะว่าตัวน้ำมันถูกห่อหุ้มไว้ด้วยแคปซูลทั้งหมด แถมยังโดดเด่นในเรื่องของการพกพาที่ง่ายและทานได้สะดวกเพราะแทบจะทานได้ทันทีโดยที่ไม่ต้องผสมกับอะไรให้ยุ่งยากเลยค่ะ แต่ถึงอย่างไรแล้วข้อควรพิจารณาสำหรับแคปซูลเลยก็คือมันอาจจะกลืนได้ยากสำหรับผู้ใช้งานบางคนค่ะ รวมถึงในรูปแบบนี้จะต้องใช้เวลาเวลาในการดูดซึมด้วยค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการเลือกแคปซูลแบบนิ่มหรือซอฟต์เจล

2. การรับรองความปลอดภัย

ก่อนที่จะไปดูในเรื่องของความปลอดภัยก็อยากจะแนะนำให้เลือกดูชื่อแบรนด์ก่อนเลยนะคะ โดยแบรนด์ที่แนะนำก็คือแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ดูน่าเชื่อถือ มีการให้ข้อมูลต่าง ๆ ได้ครบและชัดเจน ต่อมาก็มาเข้าเรื่องของความปลอดภัยกันค่ะ โดยเราแนะนำให้เลือกสินค้าที่ได้รับการรับรองจากอย. เพราะนั่นจะเป็นการบอกว่าสินค้าชื้นนั้นได้ผ่านการรับรองแล้วว่ามีคุณภาพ, ได้มาตรฐาน และปลอดภัยต่อการใช้งานค่ะ

นอกจากนี้ก็ยังจะมี GMP ที่จะดูแลในเรื่องของหลักเกณฑ์วิธีการผลิต HACCP คือมาตรฐานในการปกป้องและควบคุมอันตราย รวมไปถึงเครื่องหมายฮาลาลซึ่งจะเป็นเครื่องหมายที่ใช้รับรองสินค้าสำหรับผู้ที่นับถือศาสนาอิสลามด้วยค่ะ

Coco' Care น้ำมัน MCT Oil จากน้ำมันมะพร้าวแบบซอง

ราคา 19 บาท*

เปิดมาวันนี้ก็มาดูกันที่น้ำมัน MCT Oil กันก่อนเลย ซึ่งขอบอกก่อนว่าซองเล็ก ๆ ที่เห็นนี้ด้านในจะเป็นแบบน้ำมันนะคะ ไม่ใช่เป็นแบบผงแต่อย่างใด ซึ่งอย่างแรกที่ค่อนข้างประทับใจมาก ๆ นั่นก็คือเรื่องของบรรจุภัณฑ์ที่น่ารักและใช้งานสะดวก ไม่ว่าคุณสามารถที่จะพกติดตัวไปได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นขณะเดินทาง, ฟิตเนส หรือที่อื่น ๆ เองก็ง่ายดาย เพียงแค่ฉีกซองแล้วเทก็สามารถผสมได้หมดเลยค่ะ ทั้งกาแฟ เครื่องดื่ม หรือสลัดเองก็อร่อยมาก ๆ

แล้วอีกอย่างคือทางผู้ผลิตนั้นบรรจุมาในปริมาณที่กำลังดีสำหรับการทาน 1 ครั้งนั่นเองละคะ น้ำมันของแบรนด์นั้นมาจากน้ำมันมะพร้าวคุณภาพเยี่ยม ไม่ใช่พืช GMO ปราศจากส่วนผสมจากสารเคมีอันตราย รวมถึงสารเติมเต็มต่าง ๆ และส่วนของรสชาติเองจะมีความเป็นธรรมชาติสูง มีความมันนิด ๆ อร่อยเลยทีเดียวค่ะ แถมกลิ่นก็เบาบางทำให้ทานได้ง่ายมาก ๆ เลยค่ะ

ข้อดี

• พกพาสะดวก
• ไม่มีกลิ่นหืน
• ปริมาณต่อซองถือว่ากำลังดี
• เปิดใช้งานได้ง่ายดาย

รูปแบบ	น้ำมัน
ปริมาณ	10 มล.
แหล่งที่มา	น้ำมันมะพร้าว 100%
ประเภท MCT	C8 60% และ C10 40%
การรับรอง	อย.และฮาลาล

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

AW MCT ผงมะพร้าวลดน้ำหนัก

ราคา 59 บาท*

ต่อมาก็จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มาในรูปแบบผงบรรจุมาในขนาดใหญ่ค่ะ อันนี้เองก็ถือว่าค่อนข้างจะสะดวกเพราะมาในขนาดที่กำลังดีหรือหากว่าใครจะแบ่งใส่ซองพกติดตัวขณะไปยิมเองก็ได้เช่นกันค่ะ ผลิตภัณฑ์ตัวนี้เองก็ถูกสกัดมาจากน้ำมะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิค ไม่ใช่พืช GMO อย่างแน่นอนค่ะ แล้วอีกอย่างคือในส่วนผสมก็ยังไม่มีส่วนผสมจาก Maltodextrin รวมถึงแป้ง ดังนั้นแล้วใครที่ทานคีโตอยู่แล้วละก็เรื่องนี้ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปค่ะ

สำหรับตัวผลิตภัณฑ์นั้นมาในรูปแบบผงละเอียด ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน รสชาติเองก็ค่อนข้างจืดติดความมันเพียงเล็กน้อย ทำให้ผสมกับเครื่องดื่มก็ไม่ทำให้รสชาติเปลี่ยน แถมแบบผงเองก็ยังสามารถละลายได้ง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน ดังนั้นจึงสามารถผสมให้เข้ากับเครื่องดื่มได้หลายชนิดค่ะ เอาเป็นว่าสำหรับใครที่อาจจะกำลังเริ่มต้นหรือไม่ชอบทานน้ำมันมะพร้าวแบบเดิมก็ขอแนะนำเลยค่ะ

ข้อดี

• ผงละลายง่าย
• 1 ซองสามารถทานได้ถึง 20 ครั้ง
• หอมกลิ่นของมะพร้าว
• ไม่มีกลิ่นเหม็นหืน
• ท่านง่ายเพราะไม่ได้ให้ความรู้สึกที่เหมือนกับแบบน้ำมันทั่วไป

ข้อควรพิจารณา

• ตัวผลิตภัณฑ์มีกลิ่นของมะพร้าวเล็กน้อย

รูปแบบ	ผง
ปริมาณ	50 กรัม
แหล่งที่มา	น้ำมันมะพร้าว
ประเภท MCT	ไม่ระบุ
การรับรอง	อย.

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

A Matter น้ำมัน MCT Oil C8-C10 60:40

ราคา 130 บาท*

สิ่งที่ทำให้ A Matter แตกต่างไปจากน้ำมัน MCT Oil ยี่ห้ออื่น ๆ เลยก็คือการสกัดที่มาจากน้ำมันในเมล็ดปาล์มในโรงงานที่ได้มาตรฐาน มีความเสถียรและสามารถเก็บไว้ทานได้นานมาก ๆ และถึงแม้ว่าจะมาจากการสกัดที่แตกต่างออกไปสักเล็กน้อย แต่ในเรื่องของกรดไขมันดีที่อยู่ในตัวของผลิตภัณฑ์นั้นก็เท่ากันกับน้ำมันที่ได้มาจากน้ำมันมะพร้าวอย่างไรอย่างนั้นเลยทีเดียว

แต่อย่างไรก็ดีค่ะสำหรับข้อดีอีกอย่างก็คือน้ำมัน MCT ขวดนี้ก็ปราศจากกลิ่นของมะพร้าวอย่างแน่นอน สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นมะพร้าวนี่ก็ขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนมาใช้น้ำมันจากเมล็ดปาล์มดูนะคะ นอกจากนี้น้ำมันตัวนี้ก็ยังไม่มีสี ไม่มีรสชาติ และเนื้อจะค่อนข้างเบา มีเพียงเนื้อสัมผัสที่ลื่น ๆ เล็กน้อย เอาเป็นว่าสำหรับใครที่อยากจะลองเปลี่ยนจากน้ำมันที่มาจากมะพร้าวมาลองรสชาติใหม่ ๆ สัมผัสใหม่ ๆ ก็แนะนำเลยค่ะ

ข้อดี

• ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ
• สามารถทานได้ง่าย
• ทำมาจากเมล็ดปาล์ม
• เก็บไว้ใช้งานได้นาน

ข้อควรพิจารณา

• ฝาปิดอาจจะทำให้ใช้งานได้ยากเล็กน้อยค่ะ

รูปแบบ	น้ำมัน
ปริมาณ	100 มล.
แหล่งที่มา	น้ำมันจากแก่นเมล็ดปาล์ม
ประเภท MCT	C8 60% และ C10 40%
การรับรอง	อย.

ดูได้ที่ Shopee

Coco'Care น้ำมัน MCT Oil ผสมคอลลาเจน แบบแคปซูล

ราคา 170 บาท*

และต่อมาก็จะยังเป็นน้ำมัน MCT จากแบรนด์โคโค่แคร์เช่นเดิมเลยค่ะ แต่สิ่งที่แตกต่างออกไปในรอบนี้ก็คือรูปแบบของน้ำมันเพราะว่าในรอบนี้จะมาในรูปแบบเม็ดที่ทำให้ทานได้ง่ายและทานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น โดยในส่วนของส่วนประกอบนั้นก็ยังเหมือนเดิมแต่สิ่งที่เพิ่มเติมเข้ามาอีกอย่างก็คือคอลลาเจนค่ะทุกคน เพราะอย่างที่เราทราบกันดีนะคะว่าคอลลาเจนนั้นมีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและผิว ดังนั้นเมื่อนำมารวมกับน้ำมัน MCT มันก็เลยให้ประโยชน์แบบยกกำลังสองไปเลยนั่นเองค่ะ

โดยตัวแคปซูลนั้นจะเป็นแคปซูลซอฟต์เจลที่มีความแข็งแรง ไม่ทำให้น้ำมันรั่วซึมได้ง่าย โดยจะมาในขนาดและรูปทรงที่กำลังดี ทำให้กลืนง่ายซึ่งซอฟต์เจลจะดีกว่าแคปซูลทั่วไปตรงที่มันสามารถช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ไวขึ้น แล้วข้อดีอีกอย่างคือมันสามารถเก็บไว้ทานได้นานมาก ๆ ด้วยละคะ ซึ่งใครที่ต้องการความสะดวก รวดเร็ว ทานง่าย และพกพาง่ายก็ต้องแบบเม็ดเลยจ้า

ข้อดี

• มีส่วนผสมของคอลลาเจนและน้ำมัน MCT ในหนึ่งเดียว
• กลืนได้ง่าย
• ไม่มีกลิ่น
• ตัวซอฟต์เจลคงรูปได้ดี ไม่ติดกันภายในขวด

ข้อควรพิจารณา

• แคปซูลและคอลลาเจนผลิตมาจากปลาจึงไม่เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและทานอาหารเจ

รูปแบบ	เม็ด
ปริมาณ	60 แคปซูล
แหล่งที่มา	น้ำมันมะพร้าว
ประเภท MCT	C8 60% และ C10 40%
การรับรอง	อย., ฮาลาล, GMP และ HACCP

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

น้ำมัน MCT Oil จากมะพร้าว ตราโคโค่แคร์

ราคา 171 บาท*

ขอกลับมาที่น้ำมัน MCT Oil จากมะพร้าวกันอีกรอบค่ะ โดยคราวนี้ก็จะมาจากแบรนด์ที่มีชื่อว่าโคโค่แคร์ อีกหนึ่งแบรนด์ที่ได้รับความนิยมสูงมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นหรือแม้แต่น้ำมัน MCT เองก็เช่นกันค่ะ ซึ่งผลิตภัณฑ์ของร้านนั้นผลิตมาจากน้ำมันมะพร้าวเพียว ๆ ได้ออกมาเป็นน้ำมันที่ใสสะอาด ไม่ปนเปื้อนสิ่งสกปรก ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่มีไขมันทรานส์ รวมถึงยังปราศจาก GMO และอื่น ๆ อีกทั้งยังมีการรับรองจากหลาย ๆ แหล่งที่น่าเชื่อถือด้วยค่ะ

โดยผลิตภัณฑ์จากโคโค่แคร์นั้นจะมาในบรรจุภัณฑ์ที่ปิดได้แน่นหนา ไม่มีรั่วซึม เนื้อสัมผัสของน้ำมันจะมีความมันและนุ่มอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ไม่ได้เลี่ยนมาก แต่ก็สามารถทานได้ค่อนข้างง่าย ลื่นคอ เนื่องจากไม่ได้มีปัญหาในเรื่องกลิ่นหรือรสชาติของมะพร้าวหลงเหลือไว้เลยนั่นเอง

ข้อดี

• สามารถทานได้ง่าย
• ไม่เลี่ยน
• ไม่มีสีและกลิ่น
• บรรจุภัณฑ์แข็งแรงทนทาน

รูปแบบ	น้ำมัน
ปริมาณ	210 มล.
แหล่งที่มา	น้ำมันมะพร้าว
ประเภท MCT	C8 60% และ C10 40%
การรับรอง	อย., ฮาลาล, GMP และ HACCP

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Soul Sweat MCT Oil จากน้ำมันมะพร้าว Organic

ราคา 285 บาท*

Soul Sweat เป็นน้ำมัน MCT Oil ที่ถูกสกัดมาจากการแยกส่วนของน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิคซึ่งก็จะเป็นผลผลิตที่ปลอดภัยจากสารเคมี ไม่เป็นอันตรายต่อการนำมาบริโภคแต่อย่างใดค่ะ โดยน้ำมันที่ได้นั้นจะเป็นน้ำมันที่ใสสะอาด ไม่มีสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ แล้วก็ยังไม่มีกลิ่นจากมะพร้าวอีกด้วยค่ะ คือเรียกได้ว่าสามารถรับประทานได้ง่ายมาก ๆ เลยทีเดียว

โดยน้ำมัน MCT ที่เราเลือกมาวันนี้นั้นจะเป็นกลิ่นออริจินอล มีความเป็นธรรมชาติได้รสชาติที่ลื่นคอ ผสมกับอาหารหรือเครื่องก็ไม่ทำให้เสียรสชาติค่ะ แต่ถ้าหากว่าใครที่ไม่ชอบรสชาติออริจินอลหรืออยากจะลองน้ำมัน MCT ในรูปแบบใหม่ที่ไม่จำเจ ทางแบรนด์ก็มีแบบที่มาพร้อมกับกลิ่นด้วยเช่นกันค่ะ

ข้อดี

• ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น
• ไม่มีรสชาติและไม่ทำให้รสชาติอาหารเปลี่ยน
• สามารถทานได้ง่ายด้วยน้ำมันที่ให้สัมผัสบางเบาและลื่นคอ

รูปแบบ	น้ำมัน
ปริมาณ	210 มล.
แหล่งที่มา	น้ำมันมะพร้าว
ประเภท MCT	C8 60% และ C10 40%
การรับรอง	อย. และฮาลาล

ดูได้ที่ Shopee

KOKO น้ำมัน MCT Oil ชนิดผง

ราคา 590 บาท*

น้ำมัน MCT Oil จาก KOKO เองก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวค่ะที่เราขอบอกเลยว่าน่าสนใจมาก ๆ เพราะหนึ่งเลยคือเค้ามาในรูปแบบผงซึ่งนี่ก็แน่นอนว่าทั้งสะดวก ทานง่าย และยังผสมกับเครื่องดื่มหรือโรยบนอาหารได้ง่ายมาก ๆ ค่ะ แต่อีกหนึ่งความพิเศษนั่นก็คือในผลิตภัณฑ์ตัวนี้กลับมา C8 ผสมอยู่ถึง 70% ด้วยกันค่ะ แล้วนอกจากนี้ก็ยังมีส่วนผสมของไซเลี่ยมฮัสค์ซึ่งจะเป็นใยอาหารที่ช่วยให้อิ่มท้องนาน ไม่หิวระหว่างวัน แล้วตัวนี้ก็ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

แล้วยังไม่จบเพียงแค่นี้นะคะเพราะทีเด็ดจริง ๆ อีกอย่างนั่นก็คือทางแบรนด์ผลิตออกมาทั้งหมด 2 รสชาติให้คุณได้เลือกรับประทานกันแบบไม่จำเจเลยค่ะ ซึ่งรสชาติแรกก็จะเป็นรสชาติออริจินอล ไม่มีรสชาติแล้วก็ยังไม่มีกลิ่นมะพร้าวด้วยค่ะ ส่วนรสชาติที่ 2 ที่เราอยากจะให้ลองให้ได้นั่นก็คือรสคาราเมลที่แค่เพิ่งเปิดกล่องออกมาก็ได้กลิ่นหอมหวานของคาราเมลแบบเต็ม ๆ แล้วรสชาติที่ได้ก็กำลังดีเลยค่ะ มันนิด ๆ หวานหน่อยเข้ากันได้ดี ไม่หวานมากเกินไปซึ่งนี่ก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีไม่ว่าจะมือใหม่หรือสำหรับคนที่เคยทานมาก่อนเองก็ตาม

ข้อดี

• สามารถเลือกรสชาติของน้ำมันได้
• มาพร้อมกับช้อนในซองทำให้สะดวกมากขึ้น
• ผลิตภัณฑ์ละลายได้ง่าย
• กลิ่นหอมช่วยให้ทานได้ง่าย
• รสชาติคาราเมลมีระดับความหวานที่กำลังดี ไม่หวานมากเกินไป
• มี C8 ในปริมาณที่มากขึ้น

รูปแบบ	ผง
ปริมาณ	120 กรัม
แหล่งที่มา	น้ำมันมะพร้าว
ประเภท MCT	C8 70% และ C10 30%
การรับรอง	อย.

ดูได้ที่ Shopee

น้ำมันเอ็มซีทีออยล์ ตรา Siam Coco

ราคา 705 บาท*

สำหรับใครที่อาจจะกำลังมองหาน้ำมัน MCT Oil ในปริมาณมาก ๆ ไว้เพื่อการทานที่ยาวนานหรือสำหรับใช้ทานในครอบครัวที่เรียกได้ว่าซื้อครั้งเดียวจบ น้ำมัน MCT จาก Siam Coco ตัวนี้ถือว่าสามารถตอบโจทย์ได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ เพราะว่าในหนึ่งแกลลอนที่เห็นนี้มีปริมาณมากถึง 1 ลิตรจึงสามารถทานได้ยาว ๆ อย่างต่อเนื่องไปนานหลายเดือนเลยทีเดียว

ในส่วนของคุณภาพเองก็ไม่ได้ต่างไปจากแบบที่บรรจุขวดสวย ๆ อย่างที่เราเห็นเลยแม้แต่น้อย เพราะว่ามันได้มาจากการสกัดจากน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคล้วน ไม่มีการแต่งสีหรือกลิ่นใด ๆ แล้วก็ยังไม่มีกลิ่นเหม็นหืนทำให้คุณสามารถทานได้อย่างง่ายดาย และในเรื่องของคุณประโยชน์ที่ได้จากตัวน้ำมัน MCT ก็มีทั้ง C8 และ C10 ที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักและช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานด้วยค่ะ

ข้อดี

• คุ้มค่าสำหรับการใช้งานระยะยาว
• สีใสไม่มีกลิ่น
• เนื้อไม่หนัก สามารถทานได้ง่าย

รูปแบบ	น้ำมัน
ปริมาณ	1 ลิตร
แหล่งที่มา	น้ำมันมะพร้าว
ประเภท MCT	C8 60% และ C10 40%
การรับรอง	ฮาลาลและอย.

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Healtholicious น้ำมัน MCT Oil C8 Pure

ราคา 1,849 บาท*

และสำหรับน้ำมัน MCT Oil ตัวสุดท้ายนี้ก็จะมาพร้อมกับราคาที่ค่อนข้างสูง แต่เดี๋ยวก่อนค่ะทุกคนที่ว่าราคาสูงเนี่ยก็เป็นเพราะว่าผลิตภัณฑ์ตัวนี้นั้นได้ถูกสกัดและเอามาแค่ C8 ล้วน ๆ เลยค่ะ ซึ่งกรดไขมันตัวนี้ถือเป็นกรดไขมันอิ่มตัวชนิดดีที่,uประสิทธิภาพในการเพิ่มคีโตนซึ่งเป็นแหล่งพลังงานทางเลือกที่มีศักยภาพสำหรับสมองและกล้ามเนื้อ ช่วยลดน้ำหนักได้ดี อีกทั้งยังถือว่าเป็นตัวที่ดีที่สุดในบรรดาทั้งหมดของ MCT เลยก็ว่าได้และมันก็ได้ถูกรวบรวมเอาไว้ในผลิตภัณฑ์ตัวนี้แล้วเรียบร้อย ดังนั้นนี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวค่ะที่ประสิทธิภาพยอดเยี่ยมสมราคาอย่างแน่นอน

น้ำมัน MCT Oil C8 Pure จาก Healtholicious ผลิตด้วยน้ำมันมะพร้าว 100% ดังนั้นมันจึงเป็นมิตรกับชาว Keto, มังสวิรัติ และ Paleo ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ ไม่มีสารพิษจากเชื้อรา หรือสารอันตราย ดังนั้นแล้วทุก ๆ คนจึงสามารถทานได้แน่นอนค่ะ ในส่วนของรสชาติก็ต้องบอกเลยว่าสามารถทานได้ง่ายมาก ๆ เพราะหนึ่งคือกลิ่นเบาบางมาก ๆ หรือแทบจะไม่มีกลิ่นเลยค่ะ แถมรสชาติก็จืด ดังนั้นจึงสามารถนำมารังสรรค์ได้หลากหลายเมนูหรือถ้าหากว่าใครจะทานแค่น้ำมัน MCT อย่างเดียวอันนี้ก็ไม่ติดนะคะ อิอิ

ข้อดี

• มี C8 ในปริมาณที่สูง
• มีมาตรฐานในการผลิต
• ไม่มีรสชาติ
• ไม่มีกลิ่น
• เนื้อสัมผัสดี ทำให้ทานได้ง่าย

ข้อควรพิจารณา

• ราคาสูง

รูปแบบ	น้ำมัน
ปริมาณ	1 ลิตร
แหล่งที่มา	น้ำมันมะพร้าว
ประเภท MCT	C8 99.6%
การรับรอง	อย.และฮาลาล

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว น้ำมัน MCT Oil ยี่ห้อไหนดี ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ปี 2023
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
Coco' Care น้ำมัน MCT Oil จากน้ำมันมะพร้าวแบบซอง	รูปแบบ: น้ำมัน ปริมาณ : 10 มล. แหล่งที่มา : น้ำมันมะพร้าว 100% ประเภท MCT : C8 60% และ C10 40% การรับรอง : อย.และฮาลาล
AW MCT ผงมะพร้าวลดน้ำหนัก	รูปแบบ : ผง ปริมาณ : 50 กรัม แหล่งที่มา: น้ำมันมะพร้าว ประเภท MCT : ไม่ระบุ การรับรอง : อย.
A Matter น้ำมัน MCT Oil C8-C10 60:40	รูปแบบ : น้ำมัน ปริมาณ : 100 มล. แหล่งที่มา : น้ำมันจากแก่นเมล็ดปาล์ม ประเภท MCT : C8 60% และ C10 40% การรับรอง : อย.
Coco'Care น้ำมัน MCT Oil ผสมคอลลาเจน แบบแคปซูล	รูปแบบ : เม็ด ปริมาณ : 60 แคปซูล แหล่งที่มา : น้ำมันมะพร้าว ประเภท MCT : C8 60% และ C10 40% การรับรอง : อย., ฮาลาล, GMP และ HACCP
น้ำมัน MCT Oil จากมะพร้าว ตราโคโค่แคร์	รูปแบบ : น้ำมัน ปริมาณ : 210 มล. แหล่งที่มา : น้ำมันมะพร้าว ประเภท MCT : C8 60% และ C10 40% การรับรอง : อย., ฮาลาล, GMP และ HACCP
Soul Sweat MCT Oil จากน้ำมันมะพร้าว Organic	รูปแบบ : น้ำมัน ปริมาณ : 210 มล. แหล่งที่มา : น้ำมันมะพร้าว ประเภท MCT : C8 60% และ C10 40% การรับรอง : อย. และฮาลาล
KOKO น้ำมัน MCT Oil ชนิดผง	รูปแบบ : ผง ปริมาณ : 120 กรัม แหล่งที่มา : น้ำมันมะพร้าว ประเภท MCT : C8 70% และ C10 30% การรับรอง : อย.
น้ำมันเอ็มซีทีออยล์ ตรา Siam Coco	รูปแบบ : น้ำมัน ปริมาณ : 1 ลิตร แหล่งที่มา : น้ำมันมะพร้าว ประเภท MCT : C8 60% และ C10 40% การรับรอง : ฮาลาลและอย.
Healtholicious น้ำมัน MCT Oil C8 Pure	รูปแบบ : น้ำมัน ปริมาณ : 1 ลิตร แหล่งที่มา : น้ำมันมะพร้าว ประเภท MCT : C8 99.6% การรับรอง : อย.และฮาลาล

ประโยชน์ของน้ำมัน MCT Oil ^(1-6)

1. ช่วยลดความอยากอาหาร 

จากการผลการวิจัยพบว่า MCT เข้าไปช่วยเพิ่มการหลั่งของฮอร์โมนสองตัว คือ ฮอร์โมนเล็ปตินและเปปไทด์ YY ซึ่งทั้งสองต่างก็เป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความอยากอาหารและเพิ่มความรู้สึกอิ่มได้ค่ะ

2. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ 

การที่ร่างกายของคนเราสามารถดูดซับ MCT ได้เร็วกว่าไตรกลีเซอไรด์สายยาว ซึ่งนี้ก็ทำให้ร่างกายสามารถที่จะเผาผลาญไขมันและแคลอรีได้ยิ่งขึ้น นอกจากนี้น้ำมัน MCT Oil ก็ยังถือเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีอีกด้วยค่ะ เพราะมันสามารถที่จะเปลี่ยนไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็วแทนที่จะเก็บไว้เป็นไขมันในร่างกายนั่นเอง แต่อย่างไรก็ก็ดีค่ะในกรณีที่รับ MCT ในปริมาณที่มากเกินไปมันก็สามารถกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายได้เช่นกัน

3. เหมาะสำหรับผู้ที่ทานคีโต 

หากคุณกำลังควบคุมการทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมาก ๆ และทานไขมันสูง ๆ อย่างเช่นการทำคีโตเจนิคแล้วละก็ น้ำมัน MCT Oil ถือว่าเหมาะมาก ๆ ค่ะเพราะอย่างแรกเลยคือไม่มีคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นคนที่ทานคีโตสามารถทานได้ค่ะ สองคือน้ำมันประเภทนี้จะช่วยส่งเสริมการเร่งกระบวนการและเพิ่มคีโตนทำให้ร่างกายของเรานั้นเข้าสู่คีโตซิสได้เร็วหรือสภาวะที่ร่างกายเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้วนำมาใช้เป็นพลังงานนั่นเอง

4. ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีค่ะว่าคอเลสเตอรอลถือเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ที่สร้างผลกระทบต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือก หรืออาจจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคหัวใจในทีสุดค่ะ โดยน้ำมัน MCT Oil นั้นสามารถที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ อีกทั้งมันยังช่วยเพิ่มการผลิต HDL ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นคอเลสเตอรอลชนิดดีที่จะนำคอเลสเตอรอลจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและจะไม่พอกสะสมไว้ที่หลอดเลือด

5. มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำมัน MCT อาจช่วยดูแลเกี่ยวกับโรคโรคเบาหวานได้ค่ะ ซึ่งมันก็ทำได้โดยการช่วยลดการสะสมไขมันและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้แล้วก็ยังอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากน้ำมัน MCT นั้นมีส่วนในการเพิ่มอินซูลินซึ่งก็จะเป็นฮอร์โมนที่เข้ามาช่วยลดระดับกลูโคสในเลือด ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงซึ่งก็จะเป็นผลดีสำหรับผู้ที่ปัญหาเกี่ยวกับเบาหวานนั่นเอง

บทส่งท้าย

น้ำมัน MCT Oil เองก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่น่าสนใจเลยทีเดียวค่ะ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการจะมีสุขภาพที่แข็งแรงเองนี่ก็ถือว่าตอบโจทย์ของคุณได้ดีเลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วนอกจากน้ำมัน MCT Oil จะมีประโยชน์ต่อร่างกายค่อนข้างมาก แต่ในทางกลับกันมันก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในผู้ใช้งานบางคนได้เช่นกันค่ะ ซึ่งอาการที่ว่านี้ก็ได้แก่ อาการท้องอืด, ท้องร่วง, ปวดท้อง หรืออาจจะเกิดอาการคลื่นไส้ได้

ดังนั้นแล้วเราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการทานในปริมาณน้อย ๆ ก่อนค่ะ จากนั้นก็อาจจะค่อย ๆ เพิ่มปริมาณให้มากขึ้นในภายหลัง โดยปริมาณในการทานก็แนะนำให้ตรวจสอบจากวิธีการใช้งานบนบรรจุภัณฑ์ได้เลยค่ะ ส่วนสำหรับใครที่มีโรคประจำตัว สตรีมีครรภ์หรืออยู่ในช่วงที่กำลังให้นมบุตร ในกรณีนี้เราขอแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนค่ะว่าสามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่ สำหรับวันนี้เราก็ต้องขอตัวลากันไปก่อน แล้วกลับมาเจอกันได้ใหม่ในบทความต่อไปนะคะ

References :

1. Impact of medium and long chain triglycerides consumption on appetite and food intake in overweightmen
2. Medium-chain triglycerides increase energy expenditure and decrease adiposity in overweight men
3. Short- and medium-chain fatty acids in energy metabolism: the cellular perspective
4. Consumption of a functional oil rich in phytosterols and medium-chain triglyceride oil improves plasma lipid profiles in men
5. Effects of dietary medium-chain triglyceride on weight loss and insulin sensitivity in a group of moderately overweight free-living type 2 diabetic Chinese subjects
6. Effects of medium chain triglycerides supplementation on insulin sensitivity and beta cell function: A feasibility study