เพื่อน ๆ คิดเหมือนกันไหมคะว่าประเทศไทยนี่เป็นเมืองแห่งเครื่องจิ้ม ไม่ว่าจะเป็นหมู, เห็ด, เป็ด, ไก่, กุ้ง, หอย, ปู หรือปลาเราก็มักจะมีเครื่องจิ้มมาทานคู่กันเสมอเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นน้ำจิ้มซีฟู้ด, น้ำจิ้มลูกชิ้น, น้ำจิ้มข้าวมันไก่, น้ำจิ้มหมูกระทะ, น้ำจิ้มไก่, น้ำจิ้มสุกี้, น้ำปลาหวาน หรือถ้าจะเอาแบบออริจินอลและเป็นที่นิยมสุด ๆ ก็คงต้องเป็นน้ำพริกค่ะ และด้วยความที่เราเป็นคนไทยเนี่ยอะไร ๆ มันก็ต้องจัดจ้าน ดังนั้นเรื่องพริกกระเทียมและเครื่องปรุงรสนี่ไม่ต้องพูดถึง เราจัดเต็มอยู่แล้วค่ะ

หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำพริกแบบดั้งเดิมอย่างน้ำพริกกะปิจะมีส่วนประกอบของพริก, กระเทียม, กะปิ, น้ำปลา, น้ำตาล และเกลือ นำมาโขลกรวมกันแล้วบีบน้ำมะนาวลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติเปรี้ยว หรือแจ่วบองจะมีส่วนผสมของผงชูรสและน้ำปลาร้าที่ค่อนข้างโดดเด่นและมีรสชาติเผ็ด ๆ นัว ๆ แต่เนื่องจากเดี๋ยวนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง ดังนั้นจึงมีการดัดแปลงน้ำพริกแบบทั่ว ๆ ไปมาเป็น น้ำพริกคลีน ที่ตอบโจทย์การลดน้ำหนักมากกว่าน้ำพริกแบบทั่ว ๆ ไป

เนื่องจากน้ำพริกคลีนมักจะตัดเอาส่วนผสมที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพอย่างน้ำตาล, ผงปรุงรส และผงชูรสออกไปและเน้นใช้วัตถุดิบเพื่อสุขภาพอย่างสารให้ความหวานแทนน้ำตาลมาทดแทน รวมไปถึงกระบวนการผลิตยังใช้น้ำมันน้อยและดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ และเราก็ไม่พลาดที่จะหยิบเอาน้ำพริกคลีนมารีวิวในบทความนี้ด้วย
น้ำพริกคลีน ยี่ห้อไหนดี?
- น้ำพริกคลีน น้ำพริกเผาคีโต :
- น้ำพริกคลีน น้ำพริกหนุ่มคีโต :
- น้ำพริกคลีนสูตรแซลมอนคั่วกลิ้ง :
- น้ำพริกอกไก่กรอบ ไม่ทอด ไม่ใช้น้ำมัน :
- น้ำพริกคลีน ไม่ผสมผงชูรส มีหลากหลายรสชาติให้เลือก :
คำแนะนำในการเลือกซื้อน้ำพริกคลีน
1. เลือกซื้อสูตรที่ชื่นชอบ
จริง ๆ แล้วน้ำพริกคลีนมีลักษณะหน้าตาไม่ต่างจากน้ำพริกทั่ว ๆ ไปเลยค่ะ เพียงแค่ปรับส่วนผสมบางอย่างให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นน้ำพริกคลีนจึงมีตัวเลือกค่อนข้างหลากหลายโดยเฉพาะน้ำพริกที่มีความกรุบกรอบต่าง ๆ หรือหากใครกำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักแบบจริงจังเราแนะนำให้เลือกซื้อน้ำพริกคลีนแบบคีโตจะดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำพริกคลีนทั่ว ๆ ไปค่ะ

2. หลีกเลี่ยงผงชูรสและวัตถุกันเสีย
แน่นอนว่าผงชูรสอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพมากนักหากรับประทานมากจนเกินไปจนเข้าไปสะสมภายในร่างกาย ดังนั้นน้ำพริกสูตรที่ไม่มีส่วนผสมของผงชูรสจึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามาก เพราะในผักผลไม้หรือในเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่จะมีความอร่อยจากผงชูรสธรรมชาติอยู่แล้วค่ะ นอกจากนี้วัตถุกันเสียก็เป็นวัตถุปรุงแต่งอาหารอีกหนึ่งประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นเดียวกัน
3. เลือกซื้อสูตรที่ใช้การอบแทนการทอด
หลายคนชื่นชอบน้ำพริกสมัยใหม่อย่างน้ำพริกกากหมู, น้ำพริกแคปหมู หรือน้ำพริกไก่กรอบ โดยทั่วไปแล้ววัตถุดิบเหล่านี้จะถูกนำไปทอดเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบ แต่เราแนะนำให้เลือกซื้อสูตรที่มีการนำวัตถุดิบไปอบกรอบแทนการทอดจะช่วยลดการบริโภคน้ำมันได้เยอะค่ะ หรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้เราแนะนำให้เลือกสูตรที่ใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกในการทอดจะดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันพืชทั่ว ๆ ไป

4. เลือกซื้อจากบรรจุภัณฑ์
หากความกรอบเป็นสิ่งที่คุณชื่นชอบ อีกหนึ่งอย่างที่ไม่ควรมองข้ามเลยก็คือบรรจุภัณฑ์ค่ะ เราแนะนำให้เลือกซื้อน้ำพริกที่บรรจุมาในบรรจุภัณฑ์ที่สะอาดและปิดสนิทอย่างการซีลสุญญากาศหรือซีลฝาอลูมิเนียม บรรจุภัณฑ์ประเภทนี้จะช่วยรักษาคุณภาพของน้ำพริกได้ดีกว่าและช่วยให้อาหารไม่มีกลิ่นเหม็นหืนน้ำมันจากการสัมผัสกับอากาศ แถมยังช่วยให้อาหารกรอบได้นานอีกด้วยค่ะ
บ้านน้ำพริก น้ำพริกคลีน คีโต เพื่อสุขภาพ น้ำพริก Low Fat

ราคา 22 บาท*
สำหรับน้ำพริกจากบ้านน้ำพริกจะมีให้เลือกมากถึง 16 รสชาติ ไม่ว่าจะเป็นแซลมอนคั่วกลิ้งคลีน, ปลาทูพริกขิงคลีน, ปลาสลิดคลีน, กุ้งต้มยำหม้อไฟคลีน, ปลาหมึกย่าง low fat, กุ้งเสวย low fat, ปลาร้าอบแห้งคลีน, ปลาช่อนย่างคลีน, ฉู่ฉี่ทูน่าคลีน, ปลากะพงย่างคลีน, นรกกุ้งคลีน, นรกแมงดาคลีน, มันปูพร้อมทานคีโต, แซลมอนพริกแกงคลีน, สลิดพริกขิงคลีน และแซลมอนพริกขิงคลีนค่ะ
น้ำพริกส่วนใหญ่จะใช้น้ำตาลหญ้าหวานและน้ำตาลมะพร้าวแทนน้ำตาลทรายทั่วไป และใช้การอบวัตถุดิบจนแห้งฟูแทนการทอด ช่วยลดน้ำมันในขั้นตอนการผลิตและทำให้น้ำพริกดีต่อสุขภาพมากขึ้น น้ำพริกจะมีรสชาติค่อนข้างเข้มข้นครบรส สามารถเก็บนอกตู้เย็นได้นาน 1 - 2 เดือนเลยค่ะ
ปริมาณ | 20 - 100 กรัม |
---|---|
รสชาติ | 16 รสชาติ |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
ฉันมันแซ่บ น้ำพริกเพื่อสุขภาพ สูตรคลีน สูตรคีโต สูตรทั่วไป สูตรมังสวิรัติ

ราคา 59 บาท*
น้ำพริกคลีนสำหรับคนแซ่บ ๆ จากฉันมันแซ่บ ตัวน้ำพริกเป็นน้ำพริกแห้งเน้นความกรุบกรอบ มีหลากหลายสูตรให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นสูตรทั่ว ๆ ไป, สูตรคลีน, สูตรคีโต หรือสูตรมังสวิรัติ มีทั้งรสอกไก่คลีน, หมูกระจก, หนังปลาแซลมอน, นรกแซลมอนคลีน, เบคอนคีโต, ปลากระพงหยองคลีน, หมูกระจกพริกกรอบ, อกไก่แซ่บคลีน, ปูอัด, ปลาหมึกต้มนำคลีน, หนังไก่กรอบสไปซี่, เห็ดต้มยำมังสวิรัติ, อกไก่ต้มยำคลีน, แซลมอนกิมจิคลีน, แซลมอนคั่วพริกคีโต, คางกุ้งอบกรอบ, แอนโชวี่, เห็ดเข็มทองคลีนวีแกน และอกไก่กิมจิ
แต่ละรสชาติมันดูแซ่บและน่ากินจนเลือกไม่ถูกเลยค่ะ ในส่วนของคุณภาพก็ไม่ไก่กาเพราะตัวน้ำพริกบรรจุอยู่ในกระปุกซีลฝาอลูมิเนียมอย่างดี พร้อมระบุวันที่ผลิตและวันหมดอายุอย่างชัดเจน รวมไปถึงมีรสชาติให้เลือกค่อนข้างหลากหลาย ตอบโจทย์คนที่กำลังดูแลสุขภาพในหลาย ๆ รูปแบบ ส่วนรสชาติจะมีความเข้มข้นจัดจ้านค่อนไปทางเผ็ดค่ะ น้ำพริกสามารถเก็บนอกตู้เย็นได้นาน 6 เดือนหากยังไม่เปิดรับประทาน
ปริมาณ | 50 - 200 กรัม |
---|---|
รสชาติ | 19 รสชาติ |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
แอบแซ่บ น้ำพริกคลีน/คีโต/เจ

ราคา 61 บาท*
แอบแซ่บ น้ำพริกสูตรคีโตและคลีน สำหรับน้ำพริกจากแอบแซ่บจะมีให้เลือกมากถึง 11 รสชาติเลยค่ะ ประกอบไปด้วย น้ำพริกอกไก่คลีน, นรกแซลมอนคลีน, กากหมูคีโต, อกไก่กิมจิคลีน, เห็ดเข็มทองเจ, เบคอนคีโต, กะพงหยองคีโต, หนังปลาแซลมอนคีโต, กุ้งกรอบ, แอนโชวีคีโต และน้ำพริกแซลมอนผัดพริกแกงค่ะ
น้ำพริกทุกรสชาติผ่านกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน ไม่ใช้สารกันเสีย ไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาลและผงชูรส น้ำพริกแต่ละรสชาติจะมาพร้อมตารางโภชนาการที่ค่อนข้างละเอียดสำหรับคนที่ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี รวมไปถึงทุกกระปุกจะมีการอัดในโตรเจนและซีลฝาอลูมิเนียมอย่างดีเพื่อยืดอายุและคุณภาพของน้ำพริกให้คงที่ ในส่วนของรสชาติจะมีความแซ่บ ๆ จัดจ้าน และเผ็ดกำลังดีสำหรับคนที่ชอบทานเผ็ด
ปริมาณ | 50 กรัม |
---|---|
รสชาติ | 11 รสชาติ |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
NAIMAE KETOGENIC น้ำพริกหนุ่มคีโต น้ำพริกคลีน

ราคา 80 บาท*
นายแม่ น้ำพริกหนุ่มสูตรคีโตแท้ 100% สำหรับน้ำพริกหนุ่มกระปุกนี้จะอัดแน่นไปด้วยวัตถุดิบคุณภาพดีและมีการผลิตสดใหม่ ตังน้ำพริกจะมีการใช้อิริทริทอลและสตีเวียเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล, แป้ง, ผงชูรส, ผงปรุงรส และสารกันบูด น้ำพริกจะไม่เนียนละเอียดมากนัก เนื้อเยอะพอดี ๆ ส่วนรสชาติจะติดหวานกว่าน้ำพริกสูตรทั่วไปเล็กน้อยและมีกลิ่นหอมของพริกย่างค่ะ
ปริมาณ | 200 มิลลิลิตร |
---|---|
รสชาติ | คีโต |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
พร้อมเสน่ห์ น้ำพริกคลีน คีโต น้ำพริกเพื่อสุขภาพ

ราคา 85 บาท*
พร้อมเสน่ห์ น้ำพริกคลีนและคีโตสำหรับคนรักสุขภาพ มีให้เลือกทั้งหมด 15 รสชาติได้แก่น้ำพริกปลาแซลมอน, ปลาช่อนย่าง, ปลาสลิดผัดพริกขิง, ปลาร้าฟูทรงเครื่อง, ปลาฮามาจิย่าง, ปลาทูฟูผัดพริกขิง, ปลาทูน่า, น้ำพริกเผาโบราณ, แจ่วบองสุกคีโต, ปลาแซลมอนคีโต, ปลาช่อนย่างคีโต, ปลาสลิดคีโต, เบคอนคีโต, อกไก่ต้มยำคีโต และน้ำพริกปลากะพงคีโต
น้ำพริกคลีนจากพร้อมเสน่ห์จะเลือกใช้ปลาเป็นวัตถุดิบหลักซะเป็นส่วนใหญ่ทำให้น้ำพริกมีโอเมก้า 3 และโปรตีนค่อนข้างสูง ทุกขั้นตอนการผลิตมีมาตรฐานและสะอาดปลอดภัย น้ำพริกทุกรสชาติไม่มีส่วนประกอบของผงชูรส, น้ำตาล, หรือแป้ง แต่เปลี่ยนใช้เกลือหิมาลัย, น้ำตาลหญ้าหวาน และน้ำมันรำข้าวแทนเครื่องปรุงรสทั่ว ๆ ไป รสชาติมีให้เลือกหลายระดับขึ้นอยู่กับความชอบเลยค่ะ สำหรับพริกจะสามารถเก็บในอุณหภูมิห้องได้นานถึง 6 เดือน ส่วนน้ำพริกเผาและแจ่วบองจะมีอายุอยู่ที่ 3 เดือนโดยประมาณ
ปริมาณ | 80 กรัม |
---|---|
รสชาติ | 15 รสชาติ |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
น้ำพริกอกไก่แซ่บคลีน/คีโต อกไก่อบแทนการทอด หอมเจียวน้ำมันรำข้าว

ราคา 89 บาท*
katok katok น้ำพริกอกไก่สูตรคลีน สำหรับน้ำพริกยี่ห้อนี้จะมี 5 รสชาติให้เลือกทานตามชอบ ตัวอกไก่จะใช้วิธีการอบกรอบแทนการทอด จะมีความกรอบ ๆ กรุบ ๆ และไม่อมน้ำมันเลยค่ะ ส่วนหอมและกระเทียมจะใช้วิธีการทำแบบเดียวกันกับน้ำพริกน้ำย้อย แต่จะนำมาทอดด้วยน้ำมันรำข้าวจนเหลืองกรอบกำลังดี มีการนำไปอบอีกครั้งเพื่อไล่น้ำมันที่เหลือจากการทอด ส่วนเครื่องปรุงรสทุกชิ้นจะใช้เครื่องปรุงสูตรคลีน ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและสารให้ความหวาน รวมถึงไม่ใส่ผงชูรสและวัตถุกันเสียอีกด้วยค่ะ
ปริมาณ | 100 กรัม |
---|---|
รสชาติ | ดั้งเดิม / ต้มยำ / ลาบ / คั่วกลิ้ง / กะเพรา |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
NIZE ไนซ์ น้ำพริกคลีน น้ำพริกปลาแซลม่อนคั่วกลิ้ง ไม่มีผงชูรส

ราคา 124 บาท*
ไนซ์ แบรนด์เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพที่หลายคนชื่นชอบ สำหรับน้ำพริกคลีนกระปุกนี้จะเป็นรสปลาแซลมอนคั่วกลิ้งค่ะ เนื้อน้ำพริกจะเป็นแซลมอนอบกรอบ ชิ้นค่อนข้างใหญ่ ไม่อมน้ำมัน นำมาผัดรวมกับพริกแกงคั่วกลิ้งภาคใต้แท้ ๆ และสมุนไพรหอม ๆ กรอบ ๆ เข้ากันได้เป็นอย่างดี ตัวน้ำพริกจะมีรสชาติจัดจ้านตามสไตล์อาหารใต้ แต่มีความกลมกล่อม ไม่เค็มหรือเผ็ดจัดมากจนเกินไป จะทานกับข้าวสวยหอม ๆ หรือข้าวเหนียวร้อน ๆ ก็อร่อยค่ะ
ปริมาณ | 80 กรัม |
---|---|
รสชาติ | แซลมอนคั่วกลิ้ง |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
อุดมสุข น้ำพริกคลีน ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่น้ำตาล อาหารเพื่อสุขภาพ

ราคา 139 บาท*
น้ำพริกคลีนยี่ห้อนี้ส่งตรงมาจากจังหวัดพัทลุงเลยค่ะ สำหรับน้ำพริกตราอุดมสุขจะมีทั้งหมด 8 รสชาติ ประกอบด้วยนรกแซลมอน, ปลากะพง, หมึกต้มยำ, เบคอน, แซลมอนคั่วกลิ้ง, ปลาทูฟูผัดพริกขิง, ปลาร้าฟูทรงเครื่อง และรสชาติที่ขายดีที่สุดอย่างอกไก่คลีน
น้ำพริกทุกรสชาติจะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล, ผงชูรส หรือน้ำมัน ยกเว้นสูตรอกไก่ที่จะใช้น้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันทั่ว ๆ ไปและมีการนำไปรีดไล่น้ำมันอีกครั้งเพื่อให้อกไก่มีน้ำมันน้อยมากที่สุด ชาวคีโตสามารถทานได้อย่างมั่นใจ ในส่วนของรสชาติจะมีความจัดจ้านถึงใจ รสค่อนไปทางผ็ดร้อน เหมาะกับคนที่ทานเผ็ดได้อยู่แล้วค่ะ
ปริมาณ | 150 กรัม |
---|---|
รสชาติ | 8 รสชาติ |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
Mrs.frong น้ำพริกคลีน ไม่มัน ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่สารกันบูด

ราคา 150 บาท*
น้ำพริกคลีน Mrs.frong มีให้เลือก 2 รสชาติคืออกไก่และแซลมอนไข่เค็ม สำหรับอกไก่, หอม และกระเทียมจะใช้วิธีการอบกรอบแทนการทอดด้วยน้ำมันทำให้น้ำพริกไม่มีกลิ่นเหม็นหืน เครื่องปรุงรสทุกชนิดจะใช้สูตรคลีน ไม่มีส่วนผสมของแป้ง, ผงชูรส และวัตถุกันเสีย ในส่วนของรสชาติมีความจัดจ้านกลมกล่อม ค่อนไปทางเผ็ดเล็กน้อย แต่ถ้านำมาคลุกข้าวรสชาติจะอ่อนลงอีกเล็กน้อยค่ะ
ปริมาณ | 100 กรัม |
---|---|
รสชาติ | อกไก่ / แซลมอนไข่เค็ม |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
ยายเมี้ยน น้ำพริกเผาคีโต สูตรเข้มข้น

ราคา 150 บาท*
ยายเมี้ยน น้ำพริกเผาสูตรคีโต สูตรนี้จะมีการใช้น้ำมันมะกอกแทนน้ำมันทั่วไปและได้ความหวานจากอิริทริทอลและสตีเวีย ไม่มีส่วนประกอบของผงชูรส, น้ำตาล, แป้ง และสารกันบูด ตัวน้ำพริกเผาจะมีให้เลือก 2 สูตร สำหรับสูตรต้มยำจะเหมาะกับการใช้ปรุงอาหารเนื่องจากเนื้อน้ำพริกจะมีความหยาบ รสชาติจัดจ้าน ช่วยเพิ่มความแซ่บให้กับเมนูต้มยำคีโตได้เป็นอย่างกี รวมถึงมีรสชาติไม่ต่างจากต้มยำทั่ว ๆ ไปเลยค่ะ ส่วนรสหวานจะสามารถรับประทานได้หลากหลาย มีรสชาติหวานอมเผ็ดเล็กน้อย หอมกลิ่นพริกโดดเด่น เนื้อน้ำพริกมีความเนียนละเอียด
ปริมาณ | 180 กรัม |
---|---|
รสชาติ | หวาน / ต้มยำ |
ไม่มีวัตถุกันเสีย | ✔ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
และทั้งหมดนี้ก็คือน้ำพริกคลีนที่เรานำมาแนะนำในบทความนี้ค่ะ เอาจริง ๆ แล้วน้ำพริกคลีนนี่ก็มีตัวเลือกหลากหลายไม่ต่างจากน้ำพริกทั่ว ๆ ไปเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นน้ำพริกเผา, น้ำพริกปลาย่าง, น้ำพริกตาแดง, น้ำพริกหนุ่ม หรือน้ำพริกที่หลายคนชื่นชอบอย่างน้ำพริกกากหมูก็มีให้เลือกทานค่ะ ถึงแม้ว่าน้ำพริกคลีนเหล่านี้จะไม่มีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มความแซ่บนัว แต่บอกเลยว่ารสชาติของตัวน้ำพริกนี้อร่อยถูกใจไม่ต่างกันแน่นอนค่ะ สำหรับคนที่ซื้อน้ำพริกแบบกรุบกรอบเราแนะนำให้เปลี่ยนมาเก็บในกล่องสุญญากาศจะช่วยยืดความกรอบของตัวน้ำพริกได้นานกว่าการเก็บในถุงทั่ว ๆ ไปนะคะ