ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่หลายคนมักจะชอบซื้อค่ะ เพราะสารอาหารบางประเภทร่างกายของเราผลิตไม่ได้หรือผลิตได้น้อยค่ะ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากคือ กลูต้าไธโอน, คอลลาเจน, วิตามินรวม, วิตามินซี, วิตามินบี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เมลาโทนิน และไฟเบอร์ อาหารเสริมเหล่านี้เป็นผลดีต่อสุขภาพมาก เพราะสามารถบำรุงร่างกายของเราได้และช่วยลดปัญหาที่ตามมาจากอาการขาดวิตามินค่ะ หลายคนอาจจะไม่ชอบทานอาหารเสริมเพราะคิดว่ามันไม่จำเป็นแต่แท้จริงแล้วมันจำเป็นมากค่ะ ถ้าเราขาดสารอาหารบางตัวไปอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ค่ะ อาหารเสริมอีกชนิดที่ได้รับความนิยมมากอีกอย่างนึงก็คือ “นมผึ้งค่ะ” หากคุณสงสัยว่ามันคืออะไรเราจะไปไขคำตอบกันค่ะ
นมผึ้งนั้นเป็นผลผลิตมาจากผึ้งซึ่งเป็นอาหารสำหรับผึ้งราชินีเท่านั้นทำให้มันเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพหลายชนิด อาหารเสริมนมผึ้งส่วนใหญ่มาพร้อมกับเกสรผึ้ง, โพลิสและน้ำผึ้ง มันมีสารอาหารจากธรรมชาติที่ร่างกายต้องการ เพื่อทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี การรักษาสุขภาพที่ดีนั้นเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษในปัจจุบัน ทั้งแหล่งอาหารและอาหารของเราที่กินในทุก ๆ วันมักจะขาดสารอาหารที่สำคัญ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องเสริมอาหารของเราด้วยผลิตภัณฑ์อย่างนมผึ้งและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นั่นเองค่ะ หากคุณอยากที่จะรู้เรื่องนมผึ้งให้มากขึ้นวันนี้เรามีคำแนะนำและความรู้ต่าง ๆ มาฝากกันค่ะ
นมผึ้งคืออะไร ? (1,2)
นมผึ้งผลิตโดยตัวผึ้งเองเป็นการหลั่งน้ำนมที่ผึ้งงานสร้างขึ้นเพื่อช่วยเลี้ยงผึ้งราชินี นมผึ้งอุดมด้วยสารอาหารที่ช่วยให้ผึ้งราชินีเจริญเติบโต ซึ่งแตกต่างจากน้ำผึ้งซึ่งจะใช้เป็นเป็นสารอาหารสำหรับทุกตัวของผึ้ง แต่นมผึ้งโดยทั่วไปจะมีการจำกัดการบริโภคโดยราชินีผึ้งจะได้รับสารอาหารนี้เท่านั้น ผู้ที่ทำกิจการเลี้ยงผึ้งบางคนเก็บเกี่ยวนมผึ้งจากตัวผึ้งและใช้ในผลิตผลิตภัณฑ์อาหารเสริมและผลิตภัณฑ์สุขภาพสำหรับมนุษย์ ลักษณะและปริมาณสารอาหารของนมผึ้งนั้นอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับฤดูกาลที่เก็บเกี่ยว ชนิดของพืชและแหล่งอาหารที่ผึ้งสัมผัส ดังนั้นมันจึงเป็นสารอาหารที่เป็นไปตามธรรมชาติ

เมื่อใช้ในการสร้างอาหารนมผึ้งมักจะถูกทำให้แห้งด้วยความเย็นเพื่อกำจัดความชื้น สารที่เข้มข้นนี้จะถูกใส่เข้าไปในแคปซูล โดยทั่วไปจะมีความเข้มข้นในอัตรา 3x 3.5x และปริมาณมักจะถูกระบุว่าเทียบเท่ากับนมผึ้งสดได้ นมผึ้งถูกนำมาใช้โดยมนุษย์ในฐานะยาบำรุงสุขภาพ มันมีประโยชน์บางอย่างต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือนมผึ้งนั้นแตกต่างจากผลิตภัณฑ์สุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผึ้ง เช่น เกสรผึ้งและโพลิสผึ้งเพราะส่วนผสมเหล่านี้มักจะรวมกันไปเลยในการผสมอาหารเสริม
ประเภทของนมผึ้ง
1. นมผึ้งสด
นมผึ้งในรูปแบบนี้เป็นนมผึ้งที่ไม่ได้ถูกทำให้แห้งหรือผ่านกระบวนการใด ๆ เพื่อรักษาความสดของผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตามนมผึ้งที่สดใหม่จะต้องถูกทำให้เย็นตลอดเวลา หากคุณต้องการรับประทานให้ซื้อเฉพาะอาหารเสริมนมผึ้งสดแช่แข็งที่จัดส่งมาพร้อมแพ็คน้ำแข็งและบรรจุภัณฑ์แบบเก็บความเย็นแล้ว โปรดจำไว้ว่านมผึ้งรูปแบบนี้มีรสชาติที่ดีแต่มีราคาแพงมาก หาซื้อในไทยได้ยากมากเช่นกัน

2. นมผึ้งแบบผง
นมผึ้งแบบผงมีการดูแลและเก็บรักษาได้ง่ายกว่า สิ่งนี้ให้ความสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับคุณโดยที่ไม่จำเป็นต้องแช่แข็งหรือทำให้เย็นตลอดเวลาเหมือนนมผึ้งแบบสด นมผึ้งแบบนี้เป็นรูปแบบที่ประหยัดที่สุด แต่ข้อเสียของผลิตภัณฑ์แบบผงคือเมื่อมันแห้งแล้วจะสูญเสียประสิทธิภาพและอาจจะต้องใช้ความร้อนระดับหนึ่งกับนมผึ้งแบบผงเพื่อกำจัดความชื้นทั้งหมด สิ่งนี้อาจลดสารอาหารของผลิตภัณฑ์ไปในระดับหนึ่งเลยทีเดียว
3. นมผึ้งแบบแคปซูล
นมผึ้งแบบแคปซูลเป็นรูปแบบที่หาได้ง่ายและประหยัด โดยปกติแล้วแคปซูลนมผึ้งจะเป็นนมผึ้งแบบผงที่นำมาใส่ในแคปซูล แคปซูลเป็นนมผึ้งที่สะดวกที่สุดเทื่อเทียบกับในทุกรูปแบบและสามารถพกพาได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้แคปซูลยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ที่นมผึ้งสดและนมผึ้งแบบผงมีด้วย

วิธีรับประทานนมผึ้งที่เหมาะสม
นมผึ้งมักจะมาในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล เราควรทำตามคำแนะนำการบริโภคของผู้ผลิต ไม่มีขนาดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการทานนมผึ้ง แต่เราสามารถรับประทานนมผึ้งได้ระหว่าง 50 มก. และ 6,000 มก. ต่อวัน โปรดทราบว่าผู้ผลิตส่วนใหญ่ระบุปริมาณนมผึ้งไว้เทียบเท่านมผึ้งดิบ ดังนั้นแคปซูลที่มีนมผึ้งเข้มข้น 500 มก. มักจะถูกระบุว่าเป็นปริมาณ 1,500 มก. ซึ่งเป็นปริมาณนมผึ้งที่ไม่ได้ผ่านการอบแห้งค่ะ
นมผึ้งมีผลข้างเคียงหรือไม่? (2)
นมผึ้งมักจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงเว้นแต่ว่าจะเกิดอาการแพ้ ผู้ที่แพ้ผึ้ง น้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์จากผึ้งอื่น ๆ ไม่ควรใช้นมผึ้ง ปฏิกิริยาการแพ้สามารถทำให้เกิดโรคหอบหืด หายใจลำบาก คอบวมและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ นมผึ้งไม่ควรใช้กับทารกหรือสตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ส่วนผู้ที่เป็นโรคหอบหืด ภูมิแพ้ ผิวหนังอักเสบหรือความดันโลหิตต่ำควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้นมผึ้งค่ะ
คุณจะเลือกผลิตภัณฑ์นมผึ้งที่ดีได้อย่างไร ?
ในการค้นหาผลิตภัณฑ์นมผึ้งที่ดีที่สุดคุณต้องเลือกนมผึ้งที่มีคุณภาพ นอกเหนือจากนั้นให้พิจารณาปริมาณนมผึ้ง (มักจะระบุไว้ในรายการเทียบเท่านมผึ้งดิบ) ส่วนผสมอื่น ๆ ที่รวมอยู่และราคาของอาหารเสริม อาหารเสริมส่วนใหญ่มีเพียงนมผึ้งล้วน ๆ แต่บางยี่ห้ออาจมีนมผึ้งรวมกับเกสรผึ้งหรือผลิตภัณฑ์ผึ้งอื่น ๆ สุดท้ายแล้วให้เลือกนมผึ้งที่ผ่านการรับรองที่สำคัญเช่น GMP หรือ อย. เพื่อความปลอดภัยต่อตัวคุณเอง
รีวิว Real Elixir Royal Jelly อาหารเสริมนมผึ้ง

ราคา 690 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 30 แคปซูล x 1 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 1610 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | วิตามิน แร่ธาตุ Omega 3,6,9 และกรดอมิโน |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูลหลังอาหาร |
รีวิว Royal Bee Maxi Royal Jelly

ราคา 699 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 30 แคปซูล x 2 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 1500 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | วิตามินบีรวม |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 - 2 แคปซูล ก่อนอาหารหรือก่อนนอน |
รีวิว อาหารเสริมนมผึ้ง Curliv Royal Jelly

ราคา 690 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 30 แคปซูล x 1 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 1000 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | Hydroxy และ แคลเซียม |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูลก่อนนอน |
รีวิว Costar Royal Jelly อาหารเสริมนมผึ้งคุณภาพ

ราคา 920 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 365 แคปซูล x 1 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 1610 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | Hydroxy (HDA) |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูลหลังอาหาร |
รีวิว MY VITAMIN QUEEN ROYAL JELLY

ราคา 1,200 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 60 แคปซูล x 1 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 1500 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | Hydroxy (HDA) |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1-2 แคปซูล หลังอาหารเช้า |
รีวิว อาหารเสริมนมผึ้ง Nubolic Royal Jelly

ราคา 1,229 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 365 แคปซูล x 1 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 1500 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | วิตามินมากกว่า 20 ชนิด เกลือแร่ 17 ชนิด และกรดอะมิโนกว่า 17 ชนิด |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูลก่อนนอน |
รีวิว อาหารเสริมนมผึ้ง Royal jelly Auswelllife

ราคา 1,290 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 60 แคปซูล x 1 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 2180 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | Hydroxy |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูลก่อนนอน |
รีวิว Nature's King Royal Jelly

ราคา 1,290 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 365 แคปซูล x 1 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 1000 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | โปรตีน กรดอะมิโน วิตามินหลากชนิด |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูลก่อนนอน |
รีวิว Healthway Royal Jelly

ราคา 1,690 บาท*
ปริมาณบรรจุ | ขวดละ 365 แคปซูล x 1 ขวด |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 1600 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | Hydroxy (HDA) |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูลหลังอาหาร |
รีวิว Hi-Balanz Royal Jelly Capsule

ราคา 3,315 บาท*
ปริมาณบรรจุ | กล่องละ 30 แคปซูล x 3 กล่อง |
---|---|
สารสกัดนมผึ้ง | 500 mg. ต่อ 1 แคปซูล |
วิตามินเสริมเพิ่มเติม | วิตามินบีรวม |
วิธีการรับประทาน | ทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหารเช้า |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ รีวิว อาหารเสริมนมผึ้ง ยี่ห้อไหนดีที่สุดปี 2021 | ||||
---|---|---|---|---|
รูปภาพ | ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ข้อมูลเพิ่มเติม | |
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
|
ประโยชน์ของนมผึ้งที่มีผลต่อสุขภาพ (3,4,5)
นมผึ้งมีประโยชน์หลายอย่างซึ่งบางอย่างก็พิสูจน์ได้ว่ามันมีคุณภาพมากกว่าอาหารเสริมชนิดอื่น ประโยชน์ของนมผึ้งที่มีศักยภาพมีดังนี้ค่ะ
คุณค่าทางโภชนาการ
นมผึ้งเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยสารอาหาร มันถูกใช้เพื่อบำรุงผึ้งราชินีและเป็นแหล่งหลักของสารอาหารของผึ้ง นมผึ้งประกอบด้วยโปรตีน กรดอะมิโน ไขมันที่ดีเพื่อสุขภาพ อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายอีกด้วย
โคเลสเตอรอล
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พบหลักฐานที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับความสามารถของนมผึ้งในการลดระดับโคเลสเตอรอลทั้งหมด ผู้เข้าร่วมวิจัยบางคนตั้งข้อสังเกตว่านมผึ้งสามารถลดโคเลสเตอรอลได้มากถึง 10% อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้เป็นการศึกษาขนาดเล็กดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมด้วยนะคะ
วัยหมดประจำเดือน
นมผึ้งเป็นอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับวัยหมดประจำเดือนมากเพราะมันจะช่วยปรับปรุงฮอร์โมนเพศ ปรับปรุงความเครียดและอาการหงุดหงิดที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในวัยนี้ค่ะ
ผิวหนัง
นมผึ้งสามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนเพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยคยองฮีในเกาหลีรายงานว่านมผึ้งสามารถต่อต้านริ้วรอยบนผิวหนังได้ อีกทั้งอาจป้องกันการแก่ชราของผิวหนังด้วยการเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจน
โรคกระดูกพรุน
งานวิจัยที่ทำที่มหาวิทยาลัย Erciyes ในตุรกีมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่านมผึ้งช่วยลดการสูญเสียกระดูกเนื่องจากโรคกระดูกพรุน ดังนั้นจึงพบว่านมผึ้งทำให้ระดับแคลเซียมและฟอสเฟตในเนื้อเยื่อกระดูกสูงขึ้นและอาจลดการสูญเสียกระดูกเนื่องจากโรคกระดูกพรุน
การรักษาบาดแผล
น้ำผึ้งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นตัวช่วยในการสมานแผล การศึกษาพบว่ายังมีประโยชน์ที่สำคัญของนมผึ้งดีมากสำหรับผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาบาดแผล นมผึ้งมีส่วนเพิ่มการรักษาเนื้อเยื่อที่เกี่ยวพันโดยการสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนและเส้นใยอื่น ๆ และมันจะเปลี่ยนระดับของไขมันต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องในกระบวนการสมานแผล อีกทั้งนมผึ้งอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาแผลที่เท้าที่เกิดจากโรคเบาหวาน
มีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์
นมผึ้งเป็นแหล่งที่มาของ bifidobacteria ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่สามารถสนับสนุนสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร ทำให้มันมีประโยชน์มากต่อผู้ที่มีปัญหาขับถ่ายยากหรือมีปัญหาลำไส้ค่ะ
References