8 ขวดน้ำวิ่ง ยี่ห้อไหนดี น้ำหนักเบา พกพาสะดวก ปี 2023

การออกกำลังกายทุกชนิด ไม่ว่าจะอยู่ในฟิตเนสหรือเล่นกีฬาอย่าง เทนนิส, ฟุตบอล, ปิงปอง, แบตมินตัน หรือวิ่ง ต้องมีการเสียเหงื่อเป็นปกติอยู่แล้ว ซึ่งการเสียเหงื่อก็คือการเสียน้ำในร่างกายนั่นละครับ ดังนั้นจึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมทุกคนถึงรู้สึกกระหายน้ำหลังจากการออกกำลังกาย โดยสิ่งที่เราจะต้องเตรียมความพร้อมก่อนไปออกกำลังกายก็คือน้ำ

ทั้งนี้การจะหยิบขวดน้ำใหญ่ ๆ ติดมือไปวิ่งด้วยก็อาจทำให้เรารู้สึกลำบาก แต่ไม่ต้องห่วงครับเพราะในทุกวันนี้มี ‘ขวดน้ำวิ่ง’ ที่ออกแบบมาสำหรับการพกพาไปวิ่งออกกำลังกายโดยเฉพาะ โดยน้ำหนักของขวดน้ำจะเบาเป็นพิเศษ อีกทั้งในบางรุ่นก็เป็นขวดนิ่มที่พับเก็บใส่กระเป๋าได้อีกด้วย เรียกว่าช่วยเพิ่มความสะดวกสบายให้กับคนรักสุขภาพได้ดีมาก ฉะนั้นในวันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำ ‘ขวดน้ำวิ่ง’ คุณภาพให้ทุกคนได้เลือกกันครับ

ขวดน้ำสำหรับวิ่ง ยี่ห้อไหนดี ?

• ขวดน้ำวิ่งแบบนิ่ม พับเก็บง่าย น้ำหนักเบา: ขวดน้ำแบบนิ่ม AONIJIE TPU พับเก็บได้
• ขวดน้ำวิ่ง ผลิตจากวัสดุอย่างดี ช่วยลดการก่อตัวของแบคทีเรีย ไม่มีปัญหากลิ่นเหม็น: ขวดน้ำวิ่ง Add-on Fitletic Extra Mile 8oz Hydration
• ขวดน้ำวิ่ง มีสายคล้องมือพกพาง่าย จุกเปิดปิดแบบ Quick Shot ดื่มน้ำสะดวก: ขวดน้ำมือสอด สำหรับวิ่ง Nathan QuickShot Plus
• ขวดน้ำวิ่ง มาพร้อมกับฝาครอบป้องกันสิ่งสกปรก ทนความร้อนได้ถึง 40 องศา : ขวดนิ่ม iNoxto Food Grade สะอาดปลอดภัยไร้กลิ่น
• ขวดน้ำวิ่ง แข็งแรง ทนต่อแรงกระแทก ดีไซน์สวยทันสมัย: XTEP WB-1290 ขวดน้ำ สไตล์สปอร์ต สำหรับการวิ่ง

จะเป็นอย่างไรถ้าหากร่างกายสูญเสียน้ำในระหว่างออกกำลังกายมากเกินไป ?

• เหนื่อยมากกว่าปกติ
• ปากและตาแห้ง
• รู้สึกวิงเวียนศีรษะและหน้ามืด
• ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม
• ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ

อาการเหล่านี้จะน่ากลัวมากหากปล่อยไว้เป็นเวลานาน โดยไม่ได้ดื่มน้ำเข้าไป ซึ่งนี่เป็นสาเหตุว่าทำไมนักวิ่งและคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่จำเป็นต้องเตรียมน้ำติดตัวเอาไว้ตลอดเวลา

ในระหว่างการวิ่งต้องดื่มน้ำมากน้อยแค่ไหน ?

ความเป็นจริงแล้วเราไม่จำเป็นต้องพกน้ำเป็นลิตรเพื่อเตรียมไว้สำหรับการดื่มระหว่างวิ่งครับ เพราะเหงื่อที่ออกมาไม่ได้เยอะเป็นลิตรขนาดนั้น แต่ยังไงก็แล้วแต่น้ำก็ยังคงสำคัญมากในระหว่างการวิ่ง ซึ่งการจะรู้ได้ว่าควรดื่มน้ำมากน้อยแค่ไหนก็ต้องสังเกตอาการจากร่างกายของตัวเองว่ามีความกระหายน้ำมากหรือเปล่า ? ถ้าหากรู้สึกกระหายให้ดื่มทีละน้อย ๆ จนรู้สึกดีขึ้น ทั้งนี้แนะนำให้ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง และหลังจากออกกำลังกาย

วิธีการเลือกขวดน้ำวิ่ง

1. ขนาดของขวด

ปกติแล้วขวดน้ำวิ่งจะเริ่มต้นตั้งแต่ 250 ไปจนถึง 500 มิลลิลิตร ซึ่งการเลือกขนาดขวดก็ต้องดูว่าเราดื่มน้ำปริมาณมากน้อยแค่ไหน ทั้งนี้การวิ่งออกกำลังกายผู้เชี่ยวชาญมีการแนะนำให้ดื่มน้ำในช่วง 400 – 700 มิลลิลิตรต่อชั่วโมง ถ้าหากใครออกกำลังกายไม่หนักมากหรือวิ่งออกกำลังกายทั่วไป จริง ๆ 250 มิลลิลิตรก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าหากเป็นการวิ่งเทรลหนัก ๆ หรือวิ่งระยะไกลก็อาจจะแนะนำให้ซื้อขวดที่ใหญ่ขึ้นมานิดหน่อยอย่าง 500 มิลลิลิตรครับ

2. ที่จับขวดน้ำ

การดีไซน์ของขวดน้ำวิ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีที่จับข้าง ๆ ขวดน้ำ เพื่อทำให้นักวิ่งจับขวดน้ำได้สะดวกยิ่งกว่าเดิม ช่วยให้หยิบขึ้นมายกดื่มโดยไม่ต้องกังวลว่าขวดน้ำจะหลุดมือหรือหล่น ดังนั้นถ้าหากเป็นไปได้แนะนำให้เลือกขวดที่มีหรือหรือที่จับเพื่อความสะดวกในการดื่มน้ำ

3. จุกเปิดปิดขวดน้ำ

วาล์วหรือจุกเปิดปิดขวดน้ำก็สำคัญมากเหมือนกันครับ โดยจุกจะต้องเปิดง่ายปิดง่าย เพราะถ้าหากเปิดปิดยากมันจะส่งผลต่อการวิ่งของเราที่ต้องมาโฟกัสกับการเปิดขวดน้ำ ถ้าเป็นไปได้ก่อนซื้อก็อย่าลืมเช็กในส่วนนี้ก่อนครับ ให้มั่นใจก่อนว่าจุกเปิดปิดออกแบบมาดีใช้งานง่าย

4. วัสดุที่ใช้ผลิตขวดน้ำ

ขวดน้ำวิ่งหลัก ๆ แล้วจะมีให้เลือกอยู่ 2 อย่างนั่นคือ ขวดน้ำนิ่มและขวดน้ำแข็ง ซึ่งการเลือกแนะนำให้เลือกตามความชอบและความถนัดในการใช้งานครับ เพียงแต่ขวดน้ำนิ่มจะดีกว่านิดหน่อยตรงที่มันสามารถพับเก็บง่ายกว่าเดิม

ขวดน้ำวิ่ง Add-on Fitletic Extra Mile 8oz Hydration

ราคา 530 บาท*

ขวดน้ำวิ่งของทาง Fitletic ถือว่าน่าสนใจมากครับ อย่างแรกเลยคือน้ำหนักของขวดน้ำเบามาก ! เมื่อถือแล้วจะรู้สึกเลยว่าไม่หนักครับ ไม่มีผลต่อการวิ่งของเราอย่างแน่นอน นอกจากนี้ฟังก์ชันของขวดน้ำเองก็ดีมากเหมือนกัน เพราะมันมีเข็มขัดเอาไว้สำหรับการรัดมือหรือแขน ช่วยให้เราวิ่งได้อย่างอิสระไม่ต้องมาพะวงในการถือขวดน้ำ อีกทั้งวัสดุที่ใช้จะเป็นแบบ BPA Free ไร้สารเคมี ดื่มน้ำโดยไม่ต้องกังวลว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ที่สำคัญคือสามารถนำเข้าไปล้างในเครื่องล้างจานได้ครับ

จุดเด่น

• วัสดุเป็นแบบ BPA Free ไม่มีสารเคมีตกค้าง
• น้ำหนักขวดเบา
• สามารถนำไปล้างในเครื่องล้างจานได้
• มาพร้อมกับเข็มขัดเอาไว้คล้องมือหรือแขน

ความจุ	250 มิลลิลิตร
วัสดุ	พลาสติก BPA Free
พับเก็บได้	✓

ดูได้ที่ Shopee

ขวดน้ำนิ่ม ขวดน้ำวิ่งเทรล Fixme Power up V2

ราคา 224 บาท*

Fixme เหมาะสำหรับการวิ่งระยะทางไกล ๆ ครับ พกติดตัวไปได้ทั้งฟิตเนส, วิ่งเทรล และปั่นจักรยานระยะทางไกล เพราะขวดน้ำจุน้ำได้สูงสุดถึง 500 มิลลิลิตร ทั้งนี้ด้วยขวดน้ำผลิตมาจาก TPU เกรดมาตรฐาน ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อแบคทีเรียก็ตัวได้ง่าย ๆ นอกจากนั้นมันยังมีความนิ่ม สามารถพับใส่กระเป๋าได้สบาย ก้นขวดมีการดีไซน์ให้ไม่มีเหลี่ยมหยิบขึ้นมาใช้ง่าย จุกเปิดปิดกดง่ายดื่มน้ำสะดวก รวมไปถึงพื้นผิวของขวดก็เป็นผิวกันลื่น ไม่มีปัญหาเรื่องขวดหลุดลื่นออกจากมือแน่นอน

จุดเด่น

• สามารถพับเก็บได้ เพราะวัสดุเป็นผิวนิ่ม
• จุน้ำได้มากถึง 500 มิลลิลิตร
• จุกเปิดปิดดื่มน้ำสะดวก
• ก้นขวดออกแบบให้ไม่มีเหลี่ยม ทำให้ถือและหยิบขึ้นมากินง่าย
• วัสดุป้องกันการก่อตัวของแบคทีเรีย

ความจุ	250 มิลลิลิตร / 500 มิลลิลิตร
วัสดุ	TPU
พับเก็บได้	✓

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Kalenji Running Flexible Bottle ขวดน้ำ แบบนิ่ม

ราคา 240 บาท*

ฟังก์ชันขวดน้ำวิ่งของ ‘Kalenji’ จะมีความใกล้เคียงกับ ‘ขวดน้ำนิ่ม Fixme Power up V2’ ตรงที่ตัวขวดเป็นแบบนิ่ม สามารถพกติดตัวไปได้ง่าย ส่วนบริเวณปากขวดจะเป็นตัวล็อกอย่างดี ช่วยให้น้ำด้านในไม่หกเลอะเทอะออกมาข้างนอกขวด ส่วนจุกเปิดปิดก็ไม่ยากครับทำให้เราสามารถดื่มในระหว่างการวิ่งได้ แต่มีอีกอย่างหนึ่งที่ผมชอบมาก ๆ คือตัวขวดน้ำมาพร้อมกับห่วงยางยืดเอาไว้สำหรับการคล้องมือหรือแขน ไม่ต้องถือขวดน้ำให้หนักมือ

จุดเด่น

• มีตัวล็อกหัวจุก ป้องกันน้ำหกได้ดีมาก
• มีห่วงยางเอาไว้คล้องมือและแขน
• น้ำหนักเบา พกพาสะดวก

ความจุ	150 มิลลิลิตร / 250 มิลลิลิตร / 500 มิลลิลิตร
วัสดุ	ไม่ระบุ
พับเก็บได้	✓

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ขวดน้ำแบบนิ่ม AONIJIE TPU พับเก็บได้

ราคา 108 บาท*

Aonijie รุ่นนี้ดีไซน์ฟังก์ชันของขวดน้ำออกมาดีเลยละครับ อย่างตรงจุกขวดจะมีฝาครอบ ซึ่งตรงนี้ทำให้ไม่ต้องห่วงว่าน้ำจะกระฉอกออกมาจากขวดเลยครับ อีกทั้งถ้าหากดึงหัวจุกเปิดปิดขึ้นมามันจะเป็นลักษณะคล้าย ๆ กับหลอดยาว ถ้าหากใครมีกระเป๋าสะพายที่สามารถใส่ขวดน้ำบริเวณสายสะพายได้ คุณสามารถดึงหลอดขึ้นมาโดยไม่ต้องถือขวดน้ำเลยครับ อีกทั้งด้วยความนิ่มของขวดน้ำเมื่อบีบแล้วน้ำจะออกมาแรงช่วยให้ดื่มน้ำได้เร็วขึ้น ทั้งนี้ถ้าดื่มน้ำหมดแล้วก็พับเก็บเข้ากระเป๋าได้ทันที ถือว่าเป็นอีกขวดน้ำวิ่งที่น่าสนใจมากเลยครับ

จุดเด่น

• ออกแบบมาดี ทำให้ไม่มีปัญหาน้ำกระฉอก
• ขวดน้ำนิ่ม เมื่อบีบแล้วทำให้น้ำไหลเร็ว
• สามารถพับเก็บเข้ากระเป๋าได้
• บริเวณจุกเปิดปิด สามารถดึงออกมาเป็นหลอดยาวได้

ความจุ	250 มิลลิลิตร / 420 มิลลิลิตร
วัสดุ	TPU
พับเก็บได้	✓

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ขวดนิ่ม iNoxto Food Grade สะอาดปลอดภัยไร้กลิ่น

ราคา 169 บาท*

หลังจากได้ทดลองใช้แล้วรู้สึกว่าขวดน้ำวิ่งของทาง iNoxto มีจุดเด่นตรงที่มันจะไม่มีกลิ่นอับชื้นแม้ใช้ไปในระยะเวลานาน เพราะวัสดุที่ใช้เป็น TPU นอกจากจะปลอดภัยไร้สารเคมีแล้วมันยังลดการก่อตัวของแบคทีเรียอีกด้วย ดังนั้นปัญหากลิ่นขวดจึงเกิดขึ้นได้ยากครับ ทั้งนี้ยังทนความร้อนได้สูงถึง 40 องศา นำเข้าไปล้างในเครื่องล้างจานได้ ส่วนบริเวณจุกขวดจะมีฝาครอบเอาไว้สำหรับการป้องกันฝุ่นและคราบสกปรก พกติดตัวไปวิ่ง, ปั่นจักรยาน. ปีนเขา หรือเดินออกกำลังกายตามสวนสาธารณะก็ได้ครับ

จุดเด่น

• ทนความร้อนได้กว่า 40 องศา
• ผลิตจาก TPU ไร้สารเคมีและไม่มีกลิ่นอับชื้น
• มีฝาครอบป้องกันฝุ่นและคราบสกปรกได้
• ใช้ได้ทุกสถานการณ์

ความจุ	450 มิลลิลิตร
วัสดุ	PEVA
พับเก็บได้	✓

ดูได้ที่ Shopee

XTEP WB-1290 ขวดน้ำ สไตล์สปอร์ต สำหรับการวิ่ง

ราคา 329 บาท*

XTEP รุ่น WB-1290 เป็นขวดน้ำวิ่งแบบแข็ง ออกแบบมาให้แข็งแรงและตอบโจทย์สำหรับนักวิ่งโดยเฉพาะ อย่างแรกเลยคือแข็งแรงทนทานต่อแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี แต่ในขณะเดียวกันน้ำหนักก็ถือว่าค่อนข้างเบา ทำให้พกพาไปวิ่งได้โดยไม่รู้สึกหนักอะไรมากมายไม่มีผลต่อการวิ่ง ส่วนปริมาณน้ำที่สามารถรองรับได้จะอยู่ที่ประมาณ 350 มิลลิลิตร ซึ่งถือว่าเพียงพอกับการดื่มระหว่างออกกำลังกาย อีกอย่างหนึ่งที่ชอบมาก ๆ คือการดีไซน์ มีความเป็นแฟชั่นดูสวยและเท่ห์ครับ

จุดเด่น

• น้ำหนักเบา พกพาสะดวก
• ทนต่อแรงกระแทก
• ดีไซน์สวย ดูเท่ห์

ความจุ	350 มิลลิลิตร
วัสดุ	พลาสติก
พับเก็บได้	✖

ดูได้ที่ Shopee

ANYHEAD ขวดน้ำซิลิโคนพกพา แบบนิ่ม พับเก็บได้

ราคา 199 บาท*

Anyhead เป็นแบบ Softflask หรือขวดแบบนิ่มมีความยืดหยุ่นอยู่ในตัว สามารถพับเก็บพกพาใส่กระเป๋าไปตามสถานที่ต่าง ๆ ได้สบาย เหมาะสำหรับทั้งการเดินทางไปแคมป์ปิ้งภายในป่า หรือจะนำไปใส่น้ำเปล่าเพื่อดื่มในระหว่างออกกำลังกายก็ได้ครับ ทั้งนี้ด้วยวัสดุที่ผลิตมาจากซิลิโคนคุณภาพดีอย่าง TPU ทำให้มันมีความทนทานสูงมาก อายุการใช้งานถือว่านานเลยละ ที่สำคัญคือน้ำหนักเบาเลยละครับ ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักอย่างแน่นอน

จุดเด่น

• ความยืดหยุ่นสูง พับเก็บใส่กระเป๋าไปใช้งานตามสถานที่ต่าง ๆ ได้
• วัสดุทนทานมาก เพราะผลิตจากซิลิโคนอย่างดี
• ใช้งานได้หลากหลายสถานการณ์
• น้ำหนักเบา

ความจุ	250 มิลลิลิตร / 500 มิลลิลิตร
วัสดุ	TPU
พับเก็บได้	✓

ดูได้ที่ Shopee

ขวดน้ำมือสอด สำหรับวิ่ง Nathan QuickShot Plus

ราคา 400 บาท*

Nathan รุ่น QuickShot Plus ราคาอาจแพงเล็กน้อย แต่ต้องบอกว่าเรื่องฟังก์ชันและการดีไซน์ผมยกให้เป็นอันดับต้น ๆ จากลิสต์ที่แนะนำมาทั้งหมดเลยครับ อย่างแรกเลยคือขวดน้ำมาพร้อมกับกระเป๋าช่องซิป เก็บของสำคัญชิ้นเล็กชิ้นน้อย ทั้งยังมีสายคล้องมือซึ่งปรับให้ฟิตพอดีกับมือได้ ไม่ต้องจับให้ระเกะระกะมือ ส่วนจุกเปิดปิดขวดน้ำออกแบบมาให้เป็นฝาปิดแบบ QuickShot คือบีบขวดดื่มได้ทันที ไม่ต้องหมุนเปิดปิดให้เสียเวลา

จุดเด่น

• ฝาเป็นแบบ QuickShot บีบขวดก็ดื่มน้ำได้ทันที
• มีช่องซิปสำหรับใส่ของชิ้นเล็ก ๆ
• มาพร้อมกับสายคล้องที่ฟิตพอดีแขนและมือ ไม่ต้องถือขวดให้พะรุงพะรัง

ความจุ	300 มิลลิลิตร
วัสดุ	ไม่ระบุ
พับเก็บได้	✓

ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ควรเก็บขวดน้ำวิ่งไว้ตรงไหนในขณะที่วิ่ง ?

การพกขวดน้ำติดตัวไปวิ่งมีอยู่ทั้งหมด 2 วิธีครับ วิธีแรกคือการซื้อที่จับขวดน้ำซึ่งมันจะมีเทปตีนตุ๊กแกเอาไว้รัดสายให้ติดแน่นกับมือหรือแขน หรืออีกอย่างหนึ่งคือเข็มขัดที่ออกแบบให้สามารถวางน้ำได้ โดยไม่จำเป็นต้องถือให้ปวดมือ

วิ่งไกลแค่ไหนจึงต้องพกน้ำไปดื่มด้วย ?

อยากที่ได้บอกไปครับว่าไม่ใช่ทุกคนจะต้องเตรียมน้ำไปดื่มในระหว่างวิ่ง แต่ในเคสที่วิ่งนานตั้งแต่ 45 นาทีขึ้นไป คุณควรจะต้องเตรียมน้ำไปด้วยเพื่อดับกระหาย ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรจะเลือกขวดน้ำที่ไม่ใหญ่จนเกินไปหรือน้ำหนักเยอะ เพราะอาจทำให้ประสิทธิภาพในการวิ่งของเราลดลงได้