รีวิว หนังสือพัฒนาตัวเอง เล่มไหนดี ปี 2023 อ่านเป็นแนวทางใช้ชีวิต จิตวิทยา

สำหรับหนังสือเล่มแรกนี้ถือเป็นเล่มที่หลาย ๆ คนแนะนำว่าต้องอ่านค่ะ เพราะนอกจากจะการันตีจากนักอ่านในไทยแล้วนั้นหนังสือเล่นนี้ยังได้รับการันตีจากการครองตำแหน่ง New York Times Bestseller ด้วยเช่นกันค่ะ โดยผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ก็คือคุณ James Clear ที่เป็นทั้งนักเขียน นักพูดผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างนิสัยซึ่งเนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จะเป็นการพูดถึงเส้นทางที่จะนำคุณไปสู่ประตูแห่งความสำเร็จด้วยการรู้จักปรับและเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ เพียง 1% ต่อวันเท่านั้นซึ่งมันก็ดูเหมือนจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เล็กมาก ๆ ใช่ไหมละคะแต่เปล่าเลย มันกลับมีประสิทธิภาพมากกว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ๆ เลยอีก

ในหนังสือเล่มนี้ก็จะใช้ภาษาที่น่าอ่านค่ะ เข้าใจง่าย มีการดึงเอาหลักการทางวิทยาศาสตร์มาเกี่ยวข้องบ้างเล็กน้อย เนื้อหาทั้งหมดในหนังสือเล่มนี้นอกจากจะช่วยเสริมสร้างพลังบวกและเป็นแรงบันดาลใจให้ทุก ๆ คนได้แล้วก็ยังสามารถนำไปปรับใช้ได้จริงอีกด้วยค่ะ

เล่มต่อมาก็จะเป็นหนังสือที่ถูกแนะนำโดยหลาย ๆ คนรวมถึงคุณชัชชาติ ผู้ว่าที่แข็งแกร่งที่สุดในปฐพีด้วยเช่นกันค่ะ สำหรับหนังสือเล่มนี้ก็จะเป็นการพูดถึงระบบความคิดของมนุษย์เราที่มีอยู่ 2 ระบบ นั่นก็คือการคิดเร็วและการคิดช้าซึ่งทั้งสองต่างก็มีผลต่อการตัดสินใจของคนเราทั้งหมด

โดยหนังสือเล่มนี้จะเป็นเหมือนไกด์ไลน์ที่ช่วยให้เรารู้จักกลั่นกรองคำพูด วิธีคิด และช่วยในเรื่องของการตัดสินใจหรือตัดสินอะไรสักอย่างด้วยเหตุและผล โดยจะใช้ระบบการคิดช้าและคิดเร็วมาผสมกันอย่างลงตัว ไม่เอนเอียงไปทางระบบใดระบบหนึ่งมากเกินไป

สำหรับผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ก็คือ Daniel Kahneman ซึ่งเป็นทั้งนักคิดและนักจิตวิทยารางวัลโนเบล ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยค่ะที่หนังสือเล่มนี้จะกลายเป็นอีกเล่มที่ควรค่าแก่การอ่านยิ่งนัก แต่ขอแอบกระซิบนิดนึงค่ะว่าหนังสือเล่มนี้ค่อนข้างหนาเลยทีเดียว อาจจะต้องใช้เวลาและความตั้งใจสักเล็กน้อย แต่อ่านจบปุ๊บคุณจะได้เข้าใจกระบวนการทำงานของสมองและความคิดของตัวคุณมากขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

หนังสือเล่มนี้ก็คงเดาได้ไม่ยากเลยใช่ไหมละคะ แน่นอนค่ะว่าเนื้อหาจะเกี่ยวข้องกับอะไรไปไม่ได้นอกจากการตื่นเช้านั่นเองค่ะ ในเล่มนี้ก็จะเป็นการพูดถึงเคล็ด (ไม่) ลับในการเปลี่ยนแปลงตัวเองในช่วงเช้าเพื่อให้เป็นเช้าที่ดีและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินคำพูดนี่กันมาบ้างแล้วที่ว่า ‘วันทั้งวันจะเป็นเช่นไรนั้นมันก็ล้วนแล้วแต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้เวลาในช่วงเช้าอย่างไร’ ซึ่งก็เป็นคำพูดที่จริงที่สุดเลยค่ะ สำหรับหนังสือเล่มนี้นะคะถือว่าเหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่ชอบตื่นสายหรือคนที่ตื่นเช้าอยู่แล้วแต่อยากที่จะตื่นเช้ามากขึ้นนั่นเองค่ะ

หนังสืออ่านค่อนข้างง่าย ไม่ซับซ้อน มีการวางเนื้อหาที่ค่อยเป็นค่อยไป ไม่หนักมาก อ่านแล้วรู้เบาสมอง ได้พลังบวกเต็มเปี่ยมจนถึงขนาดว่าอยากจะตื่นนอนในเช้าวันต่อไปให้เร็วขึ้นอย่างไรอย่างนั้นเลยทีเดียวค่ะ สำหรับหนังสือเล่มนี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งเล่มที่น่าสนใจ ไม่หนามาก แถมราคาก็ดีอีกด้วยค่ะ

Eat That Frog! หรือที่มีชื่อภาษาไทยว่า ‘กินกบตัวนั้นซะ!’ คือหนังสือที่หลัก ๆ แล้วจะพูดถึงเรื่องของการบริหารเวลาเป็นหลัก โดยกบที่ปรากฏอยู่ในชื่อหนังสือก็ไม่ได้หมายถึงกบจริง ๆ เสียอย่างใด แต่กลับหมายถึงงานยาก ๆ นั่นเองค่ะ งานที่ทำแล้วรู้สึกเครียด งานใหญ่ งานที่สูบพลังออกไปเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นกบซึ่งจะตัวเล็กหรือใหญ่ก็จะขึ้นอยู่กับงานนั้น ๆ ค่ะ

ในเล่มนี้ผู้เขียนจะให้เรากินกบตัวที่เป็นงานยากและสำคัญก่อนเสมอ นอกจากนี้ก็ยังพูดถึงการเลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง การรู้จักจัดลำดับความสำคัญ และอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งสรุปได้ทั้งหมดคือ 21 วิธีด้วยกันที่จะทำให้คุณใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่าและมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม จริง ๆ แล้วไม่ใช่แค่เฉพาะกับเรื่องของการทำงานเท่านั้น แต่เรากลับมองว่าสิ่งที่ได้จากหนังสือเล่มนี้ยังสามารถนำไปปรับใช้ได้หลาย ๆ ด้านเลยทีเดียว

หนังสือเล่มนี้ถูกเขียนโดย Brian Tracy ผู้ซึ่งเป็นทั้งนักคิด นักพูด และนักเขียนชื่อดังแล้วก็ยังมีผลงานที่เด่น ๆ อยู่หลายเล่มด้วยกันค่ะ แต่เล่มนี้ดูเหมือนจะเป็นเล่มที่เป็นที่พูดถึงค่อนข้างมาก เพราะน่าจะตอบโจทย์ของคนส่วนใหญ่ได้เป็นอย่างดี แถมเนื้อหาก็กระชับ ไม่ยืดเยื้อ อ่านง่ายมีตัวอย่างประกอบให้พอหอมปากหอมคอ เนื้อหาทั้งเล่มก็ร้อยกว่าหน้าเท่านั้นเองค่ะซึ่งถือว่าไม่ได้เยอะเกินไป น่าอ่านมาก ๆ เลยค่ะทุกคน

พอพูดถึงหนังสือที่มีเนื้อหาไม่เยอะมากและใช้ภาษาที่อ่านแล้วเข้าใจง่ายอีกหนึ่งเล่มก็ต้องยกให้เล่มนี้เลยค่ะ Who Moved My Cheese? ใครเอาเนยแข็งของฉันไป? เป็นหนังสือที่ยอดขายกว่า 35 ล้านเล่ม และถูกนำไปแปลแล้วกว่า 44 ภาษาเลยทีเดียว

โดยผู้เขียนนั้นตั้งใจที่จะเปรียบเนยแข็งที่อยู่ในเรื่องนี้ ให้เป็นเหมือนสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝันหรือแสวงหา ส่วนเขาวงกตก็คือสถานที่หรือสถานการณ์ที่เราเข้าไปเพื่อหาเนยแข็ง ที่จะดำเนินเรื่องผ่านตัวละคร 4 ตัว ได้แก่ สนิฟฟ์และสเกอร์รีซึ่งจะเป็นหนู ส่วนเฮมและฮอว์ก็คือคนแคระ โดยทั้ง 4 ตัวละครนั้นจะมีคาแรคเตอร์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

เรื่องก็จะดำเนินไปเรื่อย ๆ ค่ะโดยในแต่ละช่วงแต่ละตอนก็จะมีสถานการณ์การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ เกิดขึ้นมากมาย ซึ่งนี่เองค่ะที่จะมาลิงค์กับสถานการณ์จริงในปัจจุบันที่คนเราจะต้องปรับตัวให้ชินกับการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ดังนั้นเราก็ต้องกล้าที่จะเปลี่ยน เรียนรู้ และเริ่มใหม่ นอกจากข้อคิดจากเรื่องนี้จะใช้ได้กับชีวิตจริงแล้วนั้น ก็ยังนำไปปรับใช้ในด้านอื่น ๆ ได้ด้วยเช่นกัน เนื้อหาไม่น่าเบื่อเลยค่ะ เหมือนกับเรากำลังนั่งอ่านนิทานเด็ก ๆ มากกว่า แต่ถ้าเป็นงั้นจริงมันก็คงจะเป็นนิทานเด็ก ๆ เล่มที่พิเศษสุด ๆ เลยค่ะเพราะว่ามันแฝงไปด้วยข้อคิดที่ดีมาก ๆ นั่นเอง

หลาย ๆ ครั้งเราถูกปลูกฝังมาว่าจะต้องเป็นคนดีอย่างนั้น คนดีอย่างนี้ แต่สำหรับหนังสือเล่มนี้กลับบอกว่าให้เรา ‘เลิกเป็นคนดี แล้วจะมีความสุข’ เอ๊ะ! มันยังไงกันละเนี่ย ก่อนอื่นก็ต้องขอออกตัวก่อนว่าหนังสือเล่มนี้ไม่ได้บอกให้ทุกคนเลิกทำดีแล้วกลายมาเป็นคนไม่ดีนะคะทุกคน แต่ผู้เขียนตั้งใจจะบอกว่าให้เลิกเป็นคนดีในสายตาคนอื่น แล้วกลับมาค่ะ…กลับมาเป็นตัวของตัวเอง กลับมาเป็นเราในเวอร์ชันที่เป็นเราจริง ๆ ไม่ใช่เพียงเพราะอยากได้รับการยอมรับจากผู้อื่นเพียงเท่านั้นค่ะ

หนังสือเล่มนี้ถือว่าเป็นหนังสือที่ช่วยดึงให้เรากลับมารักและยอมรับตัวเองมากขึ้น กล้าที่จะทำตามใจตัวเองแล้วจะใช้ชีวิตอย่างมีอิสระและมีความสุข ซึ่งถ้าหากว่าช่วงนี้ใครที่ลองสำรวจแล้วพบว่ารู้สึกเหมือนสูญเสียความเป็นตัวเองไปบ้างแล้ว ไม่ว่าจะมากหรือน้อยหนังสือเล่มนี้ก็ถือว่าเหมาะสำหรับคุณมาก ๆ อีกทั้งสไตล์การเขียนของนักเขียนท่านนี้เองก็น่าสนใจมาก ๆ ค่ะ มีการแบ่งหมวดหมู่ที่ชัดเจน เข้าใจง่าย และเนื้อก็ชัดเจนดูจริงใจ ถือเป็นหนังสือที่มาจากนักเขียนญี่ปุ่นที่ค่อนข้างแหวกแนวดีเลยทีเดียวค่ะ

หนังสือเล่มนี้จะเป็นหนังสือที่ว่าด้วยเรื่องของกรอบความคิดเพื่อเอาชนะโชคชะตานั่นเองค่ะ ซึ่งหลัก ๆ แล้วกรอบความคิดของคนเราก็จะมีด้วยกัน 2 แบบ คือ Growth mindset ก็คือกรอบความคิดที่มีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาให้ดีขึ้นได้ กับแบบที่ 2 คือ Fixed Mindset ซึ่งก็จะแตกต่างกับแบบแรกโดยสิ้นเชิง โดยแบบนี้จะไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ มีกรอบที่ค่อนข้างแคบและจำกัด ซึ่งในเนื้อหาจะชวนคุณได้ปรับและเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ให้ถูกต้องมากยิ่งขึ้น พร้อมกับมีกรณีศึกษามาให้เพื่อให้เห็นภาพมากขึ้นด้วยค่ะ

ผลงานการเขียนหนังเล่มนี้จะเป็นของ Carol S. Dweckn ซึ่งก็เป็นนักจิตวิทยาชื่อดังจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ดังนั้นแล้วเนื้อจึงมีความเข้มข้นมากพอสมควรเลยทีเดียว แต่ก็อ่านแล้วเข้าใจง่าย พร้อมกับมีการสรุปถึงสิ่งที่กล่าวไปอย่างสั้น ๆ เพื่อให้เข้าใจถ่องแท้มากขึ้นด้วยค่ะ

Jordan B. Peterson ผู้ซึ่งเป็นนักจิตวิทยาชื่อดังและศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยโทรอนโตและฮาร์วาร์ด อีกทั้งยังเป็นผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ได้นำเสนอกฎอันทรงพลังที่มีผลต่อชีวิต ซึ่งเมื่อเข้าใจและนำไปปรับใช้ก็จะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้ง่าย ๆ เลยค่ะ กฎที่ว่านี้ผู้เขียนได้สรุปมาทั้งหมด 12 ข้อที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ตั้งแต่วันนี้และตลอดชีวิตเลยทีเดียวค่ะ

แต่ความน่าสนใจของหนังสือเล่มนี้นั้นก็คือการนำเสนอที่ไม่ได้สื่อสารแบบตรงไปตรงมามากนัก ซึ่งถ้าหากดูจากหัวข้อใหญ่ของกฎแต่ละข้อก็อาจจะมีงง ๆ บ้างเล็กน้อย อย่างกฎที่ว่า “หยุดเพื่อลูบแมวที่คุณพบเจอตามถนนบ้าง” ซึ่งเป็นกฎข้อที่ 12 อาจจะฟังดูแล้วก็เอ๋..มันยังไงกันนะ จริง ๆ แล้วกฎข้อนี้ผู้เขียนต้องการจะสื่อให้เราได้เปิดโอกาสให้ตัวเองได้มีความสุขกับอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ บ้างแม้ในช่วงเวลานั้นคุณอาจจะอยู่ในวังวนของปัญหาที่ยากที่จะแก้ไขหรือช่วงเวลาในชีวิตตอนนั้นอาจจะสับสนวุ่นวาย อย่างน้อยระหว่างทางก็หยุดเพื่อลูบหัวแมวบ้างก็ยังดี นอกจากกฎข้อนี้แล้วก็มีอีกหลาย ๆ ข้อเลยค่ะซึ่งเป็นกฎง่าย ๆ ที่จะช่วยยกระดับความคิดและชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้จริง ๆ อยากจะแนะนำมาก ๆ ค่ะ

ใครที่ชื่นชอบผลงานของพี่เอ๋ สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ หรือที่รู้จักกันในนามปากกาว่า ‘นิ้วกลม’ วันนี้ต้องห้ามพลาดเลยเด็ดขาดเพราะเรามีหนังสือของพี่เอ๋มาฝากทุกคนกันด้วยค่ะ โดยหนังสือเล่มนี้ก็คือ ‘ทักษะความสุข’ แต่ก่อนที่เราจะไปโฟกัสเนื้อหานั้นขอนอกเรื่องนิดนึงนะคะ อยากบอกเลยว่าภาพหน้าปกหนังสือน่ารักมาก ๆ เลยค่ะ แถมพลิกกลับมาด้านหลังเองก็ยิ่งว้าว เห็นแล้วรู้สึกอยากจะหยิบขึ้นมาอ่านทันทีทันใดเลยทีเดียว ในหนังสือเล่มนี้ก็จะเป็นการชี้ให้เห็นว่าจริง ๆ แล้วเราสามารถสร้างขึ้นเองได้จากการฝึกฝนทักษะต่าง ๆ นั่นเองค่ะ

ทักษะความสุขเป็นหนังสือที่มาจากพอดแคสต์ ‘ความสุขโดยสังเกต’ ของพี่เอ๋เองนั่นแหละค่ะแต่จะเป็นการหยิบมาขัดเกลาและร้อยเรียงใหม่เล็กน้อยเพื่อให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น สื่อสารได้ตรง เห็นภาพ และสามารถนำไปปรับใช้เพื่อสร้างความสุขได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ถ้าหากว่าคุณต้องการที่จะฝึกฝนทักษะของความสุขแล้วไม่รู้จะเริ่มต้นตรงไหน ก็ขอให้เริ่มต้นด้วยการหยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาอ่านแล้วกันนะคะ…

และแล้วเราก็เดินทางมาถึงหนังสือเล่มสุดท้ายของเราในวันนี้กันแล้วค่ะ โดยเล่มนี้จะเป็นหนังสือที่ว่าด้วยเรื่องของการพูดทั้งหมด โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นการโฟกัสไปที่การพูดให้เป็น พูดอย่างไรคู่สนทนาไว้ใจ คล้อยตาม และทำให้บทสนทนานั้นลื่นไหลยิ่งขึ้นด้วยทักษะคุยเล่นที่ไม่ไร้สาระ

ซึ่งนี่ก็สามารถนำไปปรับใช้ได้จริงกับการพูดในที่ทำงานและชีวิตประจำวันอย่างแน่นอนค่ะ เพียงแต่ต้องฝึกฝนและต้องใช้เทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งเทคนิคที่ว่านี้ก็ได้ถูกรวบรวมเอาไว้ในหนังสือเล่มนี้เรียบร้อยแล้วค่ะ เนื้อหาในหนังสือไม่เยอะเกินไปและก็ไม่น้อยเกินไป ส่วนการเรียบเรียงที่ค่อนข้างดีเลยทีเดียว เข้าใจง่าย และไม่เวิ่นเว้อ และที่สำคัญมาก ๆ เลยก็คือเนื้อหาสามารถหยิบนำไปปรับใช้เพื่อพัฒนาการพูดของคุณได้ทันที ถ้าหากไม่เชื่อก็ลองหยิบเล่มนี้มาอ่านดูสิค่ะ 🙂