Best Review Asia
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ดีลดี
No Result
View All Result
Best Review Asia
No Result
View All Result

Home » สุขภาพและความงาม » อาหารเสริมวิตามินบี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

อาหารเสริมวิตามินบี ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

Baifern Jutamas โดย Baifern Jutamas
March 3, 2023
ใน สุขภาพและความงาม
อาหารเสริมวิตามินบี บำรุงด้วยวิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดีที่สุด
Share on FacebookShare on Twitter

สารบัญ

  • วิตามินบี คืออะไร และมีกี่ชนิด ?
  • อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดวิตามินบี
  • อาหารเสริมวิตามินบี ยี่ห้อไหนดี
  • เคล็ดลับในการเลือกซื้ออาหารเสริมวิตามินบี
    • 1. เช็กก่อนว่ายาที่คุณทานขัดแย้งกับวิตามินบีไหม
    • 2. สารก่อภูมิแพ้
    • 3. รูปแบบของอาหารเสริม
  • ประโยชน์ของวิตามินบี
  • ร่างกายต้องการวิตามินบีปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน ?
    • ปริมาณวิตามินบีที่ผู้หญิงต้องการ
    • ปริมาณวิตามินบีที่ผู้ชายต้องการ

อาหารเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเราเจริญเติบโต แต่หากเราไม่สามารถรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ได้อาจจะทำให้เราขาดวิตามินต่าง ๆ ไป ปัจจุบันเลยมีการทำวิตามินอาหารเสริมขึ้นมาเพื่อทดแทนการขาดวิตามินต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมโอเมก้า, อาหารเสริมแมกนีเซียม, อาหารเสริมธาตุเหล็กรวมไปถึงวิตามินรวม แท้จริงแล้ววิตามินสามารถเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารที่เราบริโภคแต่ในบางครั้งอาหารมีปริมาณวิตามินที่น้อยมากและไม่เพียงพอสำหรับการทำงานของร่างกาย เช่น การผลิตพลังงานและการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ร่างกายของเราต้องการวิตามิน 13 ชนิด ที่จะสามารถบำรุงร่างร่างกายได้ เช่น วิตามิน A วิตามิน C และวิตามิน 8 ชนิดที่รวมกันเป็นกลุ่ม “วิตามินบีหรือวิตามินบีคอมเพล็กซ์” ค่ะ

ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้

วิตามินบี นั้นมีหลายชนิดซึ่งเราจะเรียกว่าวิตามินบีรวมค่ะวิตามินบีรวมเป็นการผสมผสานระหว่างวิตามินบีรวม 8 ชนิดในผลิตภัณฑ์เดียว วิตามินที่แตกต่างกันเหล่านี้ ได้แก่ วิตามิน B1, B2, B3, B5, B6 , B7, B9 และ B12 ซึ่งวิตามินบีมีส่วนช่วยในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง รวมถึงปรับปรุงสุขภาพของเซลล์ ระดับพลังงานและการย่อยอาหาร แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบีมีมากมายในท้องตลาดค่ะ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีแยกแยะความแตกต่างจากวิตามินแต่ละยี่ห้อ หากวันนี้คุณกำลังมองหาวิตามินบีที่ดีที่สุดอยู่เราก็มีสินค้ามาแนะนำกันค่ะ

วิตามินบี คืออะไร และมีกี่ชนิด ?

วิตามินบีมีความสำคัญต่อเซลล์ของร่างกายเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อทานวิตามินบีจะช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน (เมแทบอลิซึม) สร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ รักษาเซลล์ผิวที่แข็งแรง รักษาเซลล์สมองรวมไปถึงเนื้อเยื่อของร่างกายอื่น ๆ วิตามินบีนั้นมีทั้งหมด 8 ชนิด เมื่อรวมกันเรียกว่าวิตามินบีรวมค่ะ

  • B-1 (วิตามินบี) วิตามินบีชนิดนี้เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อเนื้อเยื่อของร่างกายเพื่อให้ร่างกายได้ทำงานได้อย่างเหมาะสม วิตามินบีชนิดนี้เป็นวิตามินบีตัวแรกที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบ นี่คือเหตุผลว่าทำไมชื่อของมันจึงมีหมายเลข 1 ค่ะ
  • B-2 (ไรโบฟลาวิน) วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวินนั้นเป็นสารอาหารตามธรรมชาติ วิตามินบีชนิดนี้มักจะมีอยู่ในอาหารอื่น ๆ ในรูปแบบสังเคราะห์ เช่น วิตามิน B2 และวิตามิน B อื่น ๆ วิตามินชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและสนับสนุนการทำงานของเซลล์อื่น ๆ ที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
  • B-3 (ไนอาซิน) ไนอาซินเป็นหนึ่งใน 8 วิตามินบีที่ละลายน้ำได้เป็นที่รู้จักกันในชื่อว่ากรดนิโคติน ไนอาซินาไมด์และนิโคติน นอกจากนี้ไนอาซินยังมีบทบาทในการสร้างและซ่อมแซม DNA และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
  • B-5 (กรด Pantothenic) วิตามินบี 5 หรือที่เรียกว่ากรด Pantothenic เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตมนุษย์เพราะวิตามินนี้นั้นจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดและช่วยแปลงอาหารที่คุณทานเข้าไปให้กลายไปเป็นพลังงาน
  • B-6 (ไพริดอกซิ) วิตามินบี 6 เป็นหนึ่งในวิตามินบีที่เป็นประโยชน์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสร้างไมอีลินอีกด้วย
  • B-7 (ไบโอติน) ไบโอตินจะช่วยให้ผิว ผม ดวงตา ตับและระบบประสาทมีสุขภาพที่ดีขึ้น อีกทั้งไบโอตินยังเป็นสารอาหารสำคัญที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ขาดไม่ได้เพราะไบโอตินจะช่วยในการเจริญเติบโตของบุตรในครรภ์
  • B-9 (กรดโฟลิก) กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 เป็นสารอาหารที่จำเป็นและมันทำหน้าที่ที่สำคัญมากมายในร่างกายของคุณ วิตามินบีชนิดนี้บทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย
  • B-12 (Cobalamin) Vitamin B12 เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้เช่นเดียวกับวิตามิน B อื่น ๆ วิตามิน B12 เป็นวิตามินที่มีโครงสร้างใหญ่ที่สุดและซับซ้อนที่สุดในโครงสร้างของวิตามินบี วิตามิน B12 มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองและระบบประสาท

วิตามินบีมักมีในอาหารหลายชนิด เราสามารถได้รับวิตามินบีเพียงพอโดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามผู้ที่ประสบปัญหาในการทานอาหาร เลือกทานอาหารที่ตัวเองชอบและมีอาการขาดวิตามินบีสามารถทานผลิตภัณฑ์วิตามินบีในรูปแบบอาหารเสริมได้

อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดวิตามินบี

  • ร่างกายของคุณมีผื่นขึ้นที่ผิวหนัง
  • มีรอยแตกรอบ ๆ ปาก หรือมีอาการปากแห้งและสะเก็ดที่ริมฝีปาก หากขาดมาก ๆ ก็มักจะมีอาการลิ้นบวม
  • รู้สึกหงุดหงิดหรือก่อให้เกิดอาการซึมเศร้ามากกว่าปกติ
  • มีอาการปวดท้องหรือเกิดอาการท้องร่วง
  • มีความรู้สึกมึนงงหรือรู้สึกชาบริเวณฝ่าเท้าและฝ่ามือ
  • รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรงและไร้สมาธิในการทำงาน

เราใช้เกณฑ์ในการเลือกสินค้าโดยพิจารณาจากความน่าเชื่อถือของแบรนด์ รวมไปถึงยอดขายและรีวิวของผู้ใช้บริการในเว็บไซต์ซื้อขายสินค้าออนไลน์ ก่อนซื้อแนะนำในอ่านฉลากส่วนประกอบต่าง ๆ รวมไปถึงปรีกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือเภสัชกร

* เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน *

อาหารเสริมวิตามินบี ยี่ห้อไหนดี

อาหารเสริมวิตามินบี Mega We Care Nat B
อาหารเสริมวิตามินบี Mega We Care Nat B
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
VISTRA B Complex plus Ginseng อาหารเสริมวิตามินบี
VISTRA B Complex plus Ginseng อาหารเสริมวิตามินบี
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
อาหารเสริม วิตามินบี Giffarine Choline B
อาหารเสริม วิตามินบี Giffarine Choline B
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
อาหารเสริมวิตามินบี Clover Plus Multi B+ Ginkgo
อาหารเสริมวิตามินบี Clover Plus Multi B+ Ginkgo
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
Blackmores Multi B อาหารเสริมวิตามินบี
Blackmores Multi B อาหารเสริมวิตามินบี
ดูได้ที่ shopee

เคล็ดลับในการเลือกซื้ออาหารเสริมวิตามินบี

1. เช็กก่อนว่ายาที่คุณทานขัดแย้งกับวิตามินบีไหม

อาหารเสริมวิตามินบีที่ดีจะไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยากับยาที่ใช้กันทั่วไป เช่น ยาแก้ปวด ยาคุมกำเนิด ยาลดความดันโลหิตและยาต้านเบาหวาน ด้วยเหตุผลนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานหรือซื้ออาหารเสริมวิตามินบี โปรดทราบว่าไม่มีอาหารเสริมใดที่สามารถทดแทนการรักษาจากการแพทย์ที่จำเป็นได้ค่ะ ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหัวให้กินยาแก้ปวดทั่วไปค่ะเพราะวิตามินบีไม่สามารถลดอาการปวดหัวได้ อีกทั้งอย่าลืมเช็กว่าวิตามินบีที่คุณซื้อสามารถทานร่วมกับยาอื่น ๆ ได้หรือไม่ เพราะหากทานร่วมกับยาชนิดอื่นไม่ได้อาจจะมีปัญหาอื่น ๆ ตามมาค่ะ

2. สารก่อภูมิแพ้

อาหารเสริมวิตามินบีบางครั้งก็ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน แลคโตสหรือถั่วเหลือง อีกทั้งอาหารเสริมบางชนิดมีสารเติมแต่ง เช่น แมกนีเซียมและสเตียเรต ก่อนซื้อต้องจำไว้นะคะว่าอาหารเสริมคุณภาพดีควรมีคำระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ว่าปราศจากสารก่อภูมิแพ้ หากไม่มีการระบุว่าปราศจากสารก่อภูมิแพ้ก็มีแนวโน้มว่าจะมีสารก่อภูมิแพ้อยู่ค่ะ อีกทั้งหากคุณทานมังสวิรัติ คุณควรเลือกอาหารเสริมวิตามินบีที่ไม่มีส่วนผสมของสัตว์ ซึ่งรวมถึงกรรมวิธีที่ใช้ผลิตแคปซูลด้วย หากคุณทานมังสวิรัติแนะนำให้เลือกแคปซูลที่ทำจากเซลลูโลสแทนที่จะเลือกแคปซูลเจลาตินค่ะ

3. รูปแบบของอาหารเสริม

คุณสามารถเลือกรูปแบบอาหารเสริมได้หลายแบบตามที่คุณชอบที่สุดได้ ประสิทธิผลของสารอาหารและการดูดซึมจะไม่ได้รับผลกระทบจากรูปแบบอาหารเสริมค่ะ ดังนั้นการตัดสินใจเรื่องรูปแบบของอาหารเสริมจึงขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณ ปกติแล้วอาหารเสริมวิตามินบีมักจะมาในรูปแบบแคปซูลและแบบเม็ด อาหารเสริมแบบเม็ดเป็นรูปแบบพื้นฐานของอาหารเสริม การเก็บรักษาอาหารเสริมชนิดนี้เป็นเรื่องง่าย แต่บางคนมีปัญหาในการกลืนยาแบบเม็ด ส่วนแบบแคปซูลจะเป็นแคปซูลแบบนิ่มที่จะมีของเหลวอยู่ภายในดังนั้นจึงกลืนได้ง่ายมาก สำหรับคนที่ทานมังสวิรัติต้องมั่นใจว่าแคปซูลที่เลือกไม่มีส่วนผสมของเจลาตินเพราะเป็นส่วนผสมที่มาจากสัตว์ค่ะ

ประโยชน์ของวิตามินบี

วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและช่วยเสริมสร้าง ร่างกายที่แข็งแรง อีกทั้งวิตามินบียังสามารถช่วยในการทำงานของสมองและบำรุงระบบประสาท แต่วิตามินบีไม่ได้มีดีแค่นั้นนะคะยังมีประโยชน์อีกมากมายเลยทีเดียวค่ะ โดยประโยชน์มีดังนี้ค่ะ

  • ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดแดง
  • ช่วยรักษาระดับพลังงานในร่างกาย
  • ช่วงบำรุงสายตา ทำให้สายตาของคุณดีขึ้น
  • ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีมากขึ้น
  • ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรง
  • ช่วยให้ไม่อ่อนเพลียจากการนอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

ร่างกายต้องการวิตามินบีปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน ?

ปริมาณวิตามินบีที่ผู้หญิงต้องการ

  • วิตามิน B1 : 1.1 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B2 : 1.1 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B3 : 14 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B5 : 5 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B6 : 1.3 มิลลิกรัม
  • ไบโอติน : 30 ไมโครกรัม
  • กรดโฟลิก : 400 ไมโครกรัม
  • วิตามิน B12 : 2.4 ไมโครกรัม

ปริมาณวิตามินบีที่ผู้ชายต้องการ

  • วิตามิน B1 : 1.2 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B2 : 1.3 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B3 : 16 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B5 : 5 มิลลิกรัม
  • วิตามิน B6 : 1.3 มิลลิกรัม
  • ไบโอติน : 30 ไมโครกรัม
  • กรดโฟลิก : 400 ไมโครกรัม
  • วิตามิน B12 : 2.4 ไมโครกรัม

นี่คือปริมาณวิตามินบีที่ร่างกายของเราต้องการในแต่ละวัน ในปัจจุบันเราไม่จำเป็นต้องแยกทานอาหารเสริมวิตามินบีแล้วค่ะ เพราะมีวิตามินบีชนิดรวม โดยคุณสามารถทานได้วันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้าเพราะจะช่วยให้ร่างกายเราสดชื่นได้ตลอดทั้งวัน (ผู้สูงอายุและผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มักจะต้องการวิตามินบีในปริมาณที่สูงขึ้น ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อจะได้รับประทานวิตามินบีที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคล)

Previous Post

เซรั่มผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี ให้ผิวหน้าสุขภาพดี กระจ่างใส ลดสิว ปี 2023

Next Post

10 เครื่องดูดฝุ่นในรถยนต์ ยี่ห้อไหนดี พกติดรถ ดูดได้แรง ปี 2023

Baifern Jutamas

Baifern Jutamas

Hi everyone , I'm a graduate of Faculty of Humanities and Social Sciences, Thai major of Thaksin University. Let's enjoy to read. :)

Next Post
รีวิว เครื่องดูดฝุ่นในรถยนต์ รุ่นไหนดี ปี 2021

10 เครื่องดูดฝุ่นในรถยนต์ ยี่ห้อไหนดี พกติดรถ ดูดได้แรง ปี 2023

สินค้า ที่คุณอาจสนใจ

รีวิว โลชั่นวาสลีน รุ่นไหนดีที่สุด ปี 2021
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

รีวิว โลชั่นวาสลีน สูตรไหนดีที่สุด ปี 2023

January 25, 2023
รีวิว เครื่องหนีบผม ดัดผมตรง ของปี 2021
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

รีวิว ที่หนีบผม ยี่ห้อไหนดี ดัดผมได้ตรงสวย ปี 2023

January 29, 2023
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า

รีวิว สกินแคร์ Clarins (คลาแรงส์) ตัวไหนดีที่สุด ปี 2023

March 25, 2023
รีวิว น้ำหอมกลิ่นวานิลลา ยี่ห้อไหนกลิ่นหอมที่สุด
น้ำหอม

รีวิว น้ำหอมกลิ่นวานิลลา หอมละมุน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

April 19, 2023
รีวิว น้ำหอมวิคตอเรียส์ (Victoria’s Secret) กลิ่นไหนนิยมและหอมที่สุด
น้ำหอม

รีวิว น้ำหอมวิคตอเรียส์ (Victoria’s Secret) กลิ่นไหนนิยมและหอมที่สุด ปี 2023

December 27, 2022
รีวิว อายแชโดว์แบบพาเลตต์ ยี่ห้อไหนดีที่สุด
อายแชโดว์

รีวิว อายแชโดว์แบบพาเลตต์ ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022

December 20, 2022
ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้ดีลดีเบสท์รีวิวเลือกให้

Recent Posts

  • รีวิว น้ำว่านหางจระเข้ ยี่ห้อไหน รสชาติดี ดื่มง่าย ปี 2023
  • 8 ตู้คีบตุ๊กตาจำลอง แบบไหนดี ช่วยเด็กฝึกทักษะ มีไฟและดนตรี ดีไซน์สวยน่าเล่น ปี 2023
  • 9 รองเท้าบาส ยี่ห้อไหนดี ข้อสูง ระบายอากาศได้ดี ซัพพอร์ตทั้งการวิ่งและการกระโดด ปี 2023
  • 10 มาสก์หน้าสูตรเพิ่มความชุ่มชื้น ยี่ห้อไหนดี ช่วยเติมน้ำให้ผิวแบบเร่งด่วน เหมาะกับทุกสภาพผิว ปี 2023
  • 8 ที่ชาร์จในรถ USB-C Car Chargers รุ่นไหนดี ปี 2023

Site Navigation

  • Affiliate Policy
  • Legal
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ
  • สมัครงาน
  • ติดต่อเรา
  • ต้องการให้เรารีวิวสินค้า?

Best Review Asia

เว็บไซต์ให้ข้อมูลและแนะนำสินค้าที่ดีที่สุดในประเทศไทย ครอบคลุมสินค้าเกือบทุกประเภท

รีวิวสมาร์ทดีไวซ์รุ่นใหม่ๆ, สินค้าเพื่อสุขภาพ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน และครัวเรือน, อุปกรณ์สำนักงาน, อาหารเครื่องดื่ม, โรงแรม, แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว, แนะนำร้านอาหาร รวมไปถึงคำแนะนำ (How to) และเรื่องราวข่าวสารในชีวิตประจำวัน

Follow us: |



© 2023 Best Review Asia

No Result
View All Result
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ดีลดี

© 2022 Best Review Asia