อาการคัดจมูก และวิธีรักษาเบื้องต้น

ความเจ็บป่วยเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะต้องพบเจอกันครับ โดยในช่วงที่เราพักผ่อนน้อยจนร่างกายเกิดความเพลียหรือภูมิคุ้มกันต่ำ จนทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของเราได้ง่ายยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังรวมไปถึงอาการบาดเจ็บจากอุบัติเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บหรือไม่สบายตัวได้ ดังนั้นสิ่งที่ควรจะมีติดตู้ยาเอาไว้ใช้ในสถานการณ์ฉุกเฉินคือ ยาสามัญประจำบ้าน รวมไปถึง ‘วิคส์’

อาการคัดจมูก คืออะไร ?

อาการคัดจมูกเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่กำลังบอกว่าเรามีปัญหาสุขภาพอย่างใดอย่างหนึ่งอยู่ เช่น การติดเชื้อไวรัสจนกลายเป็นไซนัสอักเสบเฉียบพลัน หรือไข้หวัดธรรมดาก็ก่อให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน

อาการที่บ่งชี้ว่าคุณกำลังคัดจมูก ⁽¹⁾

• เกิดน้ำมูกไหล และหายใจไม่สะดวก
• ปวดไซนัส
• ภาวะคัดแน่นจมูก

จริง ๆ แล้วอาการคัดจมูกไม่ใช่เรื่องซีเรียสหรือน่ากังวลอะไรมากมายครับ เพราะคุณสามารถรักษาอาการเหล่านี้ได้ที่บ้านของตัวเอง แต่ถ้ารู้สึกว่ามันรบกวนการพักผ่อนหรือไม่สบายตัวจนเกินไป ‘ยาทาแก้หวัด’ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีมาก

อาการคัดจมูก เกิดจากอะไร ?

อาการคัดจมูกจะเกิดจากที่จมูกของเราเกิดการอักเสบ ซี่งเหตุผลส่วนใหญ่มาจากการอาการป่วยทั่วไป เช่น ไข้หวัด, เป็นไข้ หรือไซนัส ทั้งนี้อาการคัดจมูกจะเริ่มดีขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณ 1 สัปดาห์ อย่างไรก็ดีถ้าหากระยะเวลาของอาการคัดจมูกนานมากกว่า 1 สัปดาห์ อาการนี้ก็เริ่มน่าจะเป็นห่วงเพราะมันอาจจะไม่ใช่ไข้หวัดทั่วไป แต่อาจจะเกิดจากเหตุผลดังนี้ ⁽¹⁾

1. อาการแพ้
2. ไข้ละอองฟาง
3. ริดสีดวงจมูกหรือเนื้องอกในโพรงจมูก
4. อาการจากการโดนสารเคมี
5. ไซนัสอักเสบเรื้อรัง
6. ผนังกั้นช่องจมูกคด

วิธีอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการคัดจมูก

1. เพิ่มความชื้นภายในห้อง

การเพิ่มความชื้นภายในห้องสามารถทำได้ด้วย เครื่องเพิ่ม(ทำ)ความชื้น เครื่องพ่นอโรมา โดยความชื้นจะช่วยให้การหายใจของเราสมูธยิ่งขึ้น เพราะมันจะไปบรรเทาอาการระคายเคืองในจมูก, บรรเทาอาการไซนัส และทำให้เสมหะของเราเบาบางลงไปอีกด้วย ⁽⁴⁾

2. อาบน้ำร้อน

น้ำร้อนจะมีการระเหยของไอน้ำขึ้นมา ซึ่งเมื่อเราสูดเข้าไปแล้วมันจะช่วยลดอาการปวดไซนัสและขจัดน้ำมูกออก ดังนั้นการหายใจที่ติดขัดก็จะเริ่มโฟลว์ ทั้งนี้ถ้าหากคุณไม่ชอบอาบน้ำร้อนก็สามารถเปิดน้ำร้อนลงไปในอ่างล่างหน้า และสูดไอที่ระเหยขึ้นมาจากซิงค์ได้ครับ

3. รับประทานวัตถุดิบที่มีวิตามินสูง

วิตามินซีอาจไม่ได้ช่วยอาการคัดจมูกของเราโดยตรงครับ เพียงแต่มันช่วยลดระยะเวลาการเป็นไข้หวัดของเรา เพราะวิตาซีจะเข้าไปช่วยเพิ่มภูมิต้านทางให้กับร่างกาย แน่นอนว่าเมื่อภูมิคุ้มกันดีขึ้นมันก็จะไปต่อสู้กับเชื้อโรคได้ ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง จนในที่สุดอาการคัดจมูกก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

4. ปรับท่าทางการนอน

มีงานวิจัยที่บ่งชี้อย่างชัดเจนครับว่าอาการคัดจมูกจะแย่ที่สุดในช่วงกลางคืน ⁽⁵⁾
เนื่องจากท่าทางการหงายราบไปกับเตียง จะเกิดแรงโน้มถ่วงซึ่งเป็นผลให้เกิดการสะสมของน้ำมูก แทนที่มันจะระบายออกมา ซึ่งจุดนี้ละครับทำให้อาการคัดจมูกจะหนักขึ้น โดยการแก้ไขก็ไม่ได้ยากอะไรครับ เพียงแค่คุณให้หมอนหนุนอย่างน้อย 2 ใบ เพื่อให้ศีรษะของเราสูงขึ้น ยิ่งถ้าใช้เครื่องเพิ่มความชื้นร่วมด้วย อาการคัดจมูกจะดีขึ้นมาก ๆ เลยครับ

ทำไมวิคส์ ถึงช่วยให้อาการคัดจมูกดีขึ้น ?

เนื่องจากไอระเหยของมันจะทำให้เรารู้สึกเกิดความเย็นภายในช่องจมูก ดังนั้นสมองจะเกิดการกระตุ้นให้รู้สึกว่าเราสามารถหายใจได้สะดวกหรือคล่องมากยิ่งขึ้นนั่นเองครับ ⁽²⁾ ทั้งนี้งานวิจัยยังพบอีกว่าคนที่เป็นไข้หวัดและมีอาการคัดจมูกร่วมด้วย เมื่อใช้ ‘Vick’ ไปแล้วทำให้การพักผ่อนดีขึ้นเช่นกัน ⁽³⁾

	Vicks VapoRub วิคส์ วาโปรับ
	Vicks Baby Balsam ยาทาแก้หวัด คัดจมูก สูตรอ่อนโยนสำหรับเด็ก

References :

1. Pathophysiology of nasal congestion
2. Vicks VapoRub: An effective nasal decongestant?
3. Efficacy of a Topical Aromatic Rub (Vicks VapoRub ® ) on Effects on Self-Reported and Actigraphically Assessed Aspects of Sleep in Common Cold Patients
4. Treatment with hot, humid air reduces the nasal response to allergen challenge
5. Prevalence of nocturnal cough in asthma and its potential as a marker for asthma control (MAC) in combination with sleep quality: protocol of a smartphone-based, multicentre, longitudinal observational study with two stages