รีวิว นมสูตรเจ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนค่ะในช่วงนี้ก็เกือบจะถึงช่วงปลายปีกันอีกแล้ว แต่ก่อนจะถึงปลายปีก็จะต้องถึงเทศกาลหลักของคนไทยเชื้อสายจีนกันก่อน นั่นก็คือ “เทศกาลกินเจ”ค่ะ ในปี 2565 เทศกาลกินเจตรงกับวันที่ 25 กันยายน ไปจนถึงวันที่ 4 ตุลาคม รวมเป็นเวลา 9 วันอีกเช่นเคยค่ะ

ซึ่งคำว่า “กินเจหรือกินแจ (齋)” เป็นคำที่มาจากศาสนาพุทธนิกายมหายานคือจะไม่มีการบริโภคเนื้อสัตว์ ไม่ใช้เครื่องปรุงรสที่ได้มาจากสัตว์ ซึ่งนอกจากอาหารการกินแล้วคนที่กินเจจะต้องปฏิบัติตัวอยู่ในศีลอยู่ในธรรมด้วยนั่นเองค่ะ หากคุณไม่ได้เป็นคนไทยเชื้อสายจีนก็สามารถกินเจได้เช่นกันเพราะการกินเจถือเป็นการบำบัดร่างกายและทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ

แต่เมื่อถึงเทศกาลกินเจหลายคนอาจจะหัวหมุนกันไปหมดเพราะการกินเจมีข้อห้ามมากมายเกี่ยวกับเรื่องอาหาร ถึงแม้ปัจจุบันจะมีอาหารเจสำเร็จรูป สูตรอาหารเจและเมนูเต้าหู้เจมากมายให้เราเลือกทาน แต่ในบางครั้งคนที่กินเจก็อยากทานอะไรธรรมดา ๆ ที่คุ้นเคยกันบ้าง แน่นอนว่าสิ่งที่ขาดไม่เลยก็คือนม

ปกติแล้วนมมีหลายชนิดค่ะทั้งนมกล่อง UHT, นมโปรตีนสูง, นมสำหรับผู้สูงอายุ, นมแพะ, นมพร่องมันเนย, นมแลคโตสฟรีรวมไปถึงนมรสช็อกโกแลต แต่คนที่กินเจจะต้องซื้อนมจากพืชมาดื่มเท่านั้นเพราะไม่สามารถทานนมหรืออะไรก็ตามที่มาจากสัตว์ได้และเพื่อความเคร่งครัดจะต้องเลือกซื้อ “นมสูตรเจหรือนมที่มีป้ายเจ” เท่านั้นค่ะ หากคุณกำลังเตรียมตัวที่จะกินเจเราจะพาคุณไปเลือกซื้อนมสูตรเจกันค่ะ

นมสูตรไหนรสชาติดี อิ่มท้อง เหมาะสำหรับเทศกาลกินเจมากที่สุด ?

• นมข้าวโพดปราศจากคอเลสเตอรอล ดื่มง่าย: Malee เครื่องดื่มน้ำนมข้าวโพด
• นมถั่วเหลืองงาดำในตำนาน เข้มข้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ: ดีน่า นมถั่วเหลืองสูตรงาดำ
• นมถั่วเหลืองสูตรเจที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน มีวิตามินแร่ธาตุหลากชนิด: Vitamilk นมถั่วเหลืองสูตรเจ
• นมข้าวกล้องสูตรออร์แกนิก แคลอรีต่ำดื่มได้ตลอดเทศกาลกินเจ: 4Care Balance น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก
• นมพิสทาชิโอหวานมัน เข้มข้นและรสชาติไม่หวาน: Sunkist Unsweetened Pistachio Milk นมพิสทาชิโอ
• นมอัลมอนด์ตอบโจทย์คนกินเจ รสชาติอร่อยแคลเซียมสูง: Blue Diamond Almond breeze Original Almond Milk นมอัลมอนด์

ทำไมกินเจแล้วไม่สามารถดื่มนมวัวได้ ?

คำถามนี้เป็นคำถามที่เบสิกมาก ๆ ค่ะ นั่นเป็นเพราะว่าตามข้อห้ามของเทศกาลกินเจนอกจากจะงดทานเนื้อสัตว์แล้วยัง “งดทานผลิตภัณฑ์ที่เป็นผลผลิตที่ได้มาจากสัตว์ทุกชนิด” ด้วย ซึ่งนมวัว เนยรวมไปถึงไข่ไก่ก็ไม่สามารถทานได้เพราะเป็นผลผลิตจากสัตว์นั่นเองค่ะ ดังนั้นหากเราดื่มนมที่ได้มาจากสัตว์ไม่ว่าจะเป็นนมวัว นมแพะหรือนมม้าก็ถือเป็นการเบียดเบียนสัตว์และไม่เป็นไปตามหลักของการกินเจค่ะ

ซึ่งแน่นอนค่ะทุกคนจุดประสงค์ของการกินเจคือการลดการเบียดเบียนสัตว์และเพื่อนมนุษย์ ดังนั้นต้องปฏิบัติตามหลักการกินเจที่ถูกต้องเสมอ หลายคนเมื่อเห็นว่าไม่สามารถดื่มนมวัวได้ก็อาจจะรู้สึกไม่ดีนักเพราะดื่มมาตลอดและนมวัวก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เราขอบอกเลยค่ะว่านมจากพืชก็อร่อยไม่แพ้นมวัวเลยค่ะ นมจากพืชที่เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากจะเหมาะกับเทศกาลกินเจแล้วนมจากพืชยังตอบโจทย์คนที่แพ้แลคโตสหรือมีข้อจำกัดด้านอาหารด้วยค่ะ ดังนั้นสำหรับคนที่กังวลในเรื่องสารอาหารสามารถเลิกกังวลไปได้เลยค่ะ

เคล็ดลับในการเลือกซื้อนมสูตรเจ

1. ชนิดของนมที่เหมาะกับการกินเจ

	นมถั่วเหลือง นมถั่วเหลืองเป็นนมที่ได้มาจากถั่วเหลืองหรือโปรตีนถั่วเหลืองซึ่งเป็นหนึ่งในทางเลือกนมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นั่นอาจเป็นเพราะในแง่ของโภชนาการนมถั่วเหลืองมีความคล้ายคลึงกับนมวัวมากที่สุดค่ะ นมถั่วเหลืองยังมีรสชาติอ่อน ๆ เนื้อครีม มีโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำ นมถั่วเหลืองจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดคอเลสเตอรอลและระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วนมถั่วเหลืองยังมีราคาไม่แพงและซื้อได้ง่าย อีกทั้งนมถั่วเหลืองยังไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและมักจะไม่เพิ่มระดับกรดยูริก สรุปเลยว่าการบริโภคนมถั่วเหลืองทุกวันปลอดภัยแน่นอน
	นมข้าวโอ๊ต นมข้าวโอ๊ตทำมาจากข้าวโอ๊ตและน้ำ เนื้อสัมผัสมีความเรียบเนียน เนื้อครีมและหวานอย่างเป็นธรรมชาติ ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการ นมข้าวโอ๊ตมีไขมันและโปรตีนเพียงครึ่งเดียวแต่มีแคลอรีเท่ากับนมวัว โดยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมากเป็นสองเท่า นมข้าวโอ๊ตจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลทำให้นมข้าวโอ๊ตเป็นนมในอุดมคติสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำตาลและผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
	นมจากถั่ว นมจากถั่วเป็นนมทางเลือกอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยม เนื่องจากมีเนื้อสัมผัสที่บางเบา มีรสหวานและมีกลิ่นของถั่ว นมจากถั่วมักใช้ในการทำกาแฟ ชา ของหวานและสมูทตี้ โดยคุณสามารถเลือกนมถั่วต่าง ๆ ได้ เช่น อัลมอนด์ เฮเซลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แมคคาเดเมีย พิสตาชิโอและถั่วลิสง นมจากถั่วเป็นแหล่งวิตามินอีตามธรรมชาติและมีไขมันน้อยกว่านม นมอัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีนที่มีความเข้มข้นน้อยกว่า แต่มีแคลอรีต่ำด้วยเหตุนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นมอัลมอนด์มีแคลเซียมเท่ากับนมปกติ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุสูงด้วย
	น้ำนมข้าว น้ำนมข้าวทำมาจากน้ำและข้าวกล้องหรือข้าวขาวที่สีแล้ว น้ำนมข้าวมีรสหวานตามธรรมชาติและมีความคงตัวเป็นน้ำเล็กน้อย น้ำนมข้าวยังมีไขมันต่ำและมีแคลอรีเท่ากับนม อย่างไรก็ตามน้ำนมข้าวไม่เหมาะสำหรับเด็กและผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เพราะเป็นนมที่มีโปรตีนต่ำและมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่ข้อดีก็คือน้ำนมข้าวมีสารก่อภูมิแพ้น้อยที่สุดในนมจากพืชทั้งหมด ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ถั่วเหลือง ถั่วหรือกลูเตน

2. รสชาติของนมระหว่างรสหวาน (Sweetened) และไม่หวาน (Unsweetened)

• นมรสหวาน (Sweetened) นมรสหวานจะเหมาะมากหากคุณเป็นคนที่ชอบของหวาน ในการซื้อนมรสหวานเราขอแนะนำให้ซื้อนมจากข้าว อัลมอนด์และเฮเซลนัทมากกว่าเพราะมีรสชาติที่เข้มข้นกว่า อีกทั้งนมอัลมอนด์และในเฮเซลนัทยังมีรสชาติที่กลมกล่อมด้วย ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับผู้ที่ชอบดื่มนมรสหวาน แต่อย่าลืมตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมและดูว่าส่วนผสมแรกในรายการคืออะไร จะเป็นการดีที่สุดถ้านมที่ซื้อไม่ได้มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมแรก

• นมรสไม่หวาน (Unsweetened) นมรสไม่หวานหรือนมไม่เติมน้ำตาลเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหารที่เข้มงวด หากคุณมีความกังวลในเรื่องของสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวาน เราแนะนำให้ซื้อนมที่ไม่เติมน้ำตาลค่ะ ปกติแล้วนมจากพืชมีน้ำตาลต่ำแต่สำหรับผู้ที่เข้มงวดเรื่องการบริโภคน้ำตาล ให้หลีกเลี่ยงนมจากข้าวเพราะน้ำนมข้าวมีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งหมายความว่ามันถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วในลำไส้และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ในบรรดานมจากพืชนมข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในนมที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นมข้าวโอ๊ตไม่เพียงมีราคาไม่แพงและทำเองได้ที่บ้านเท่านั้น แต่ยังมีเบต้ากลูแคนที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดด้วย

3. คำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการของนมเสมอ

เมื่อซื้อนมจากพืชในเทศกาลกินเจหรือในโอกาสอื่น ๆ เราจะต้องคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์เสมอ คุณค่าทางโภชนาการแสดงรายการข้อมูลเกี่ยวกับชนิดของส่วนผสมที่ใช้และจำนวนของธาตุอาหารหลักที่พบในผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจง เมื่อดูฉลากข้อมูลโภชนาการให้ตรวจสอบเปอร์เซ็นต์ปริมาณที่แนะนำต่อวัน (%DV) ของสารอาหารต่าง ๆ ปริมาณของสารอาหารที่ต่ำกว่า 5% DV จะแปลว่ามีสารอาหารต่ำ ในขณะที่ 20% DV หรือมากกว่าของสารอาหารต่อหนึ่งหน่วยบริโภคถือว่ามีสารอาหารในปริมาณสูง ตามที่องค์การอาหารและยา (FDA) ระบุไว้ว่าไขมันอิ่มตัว โซเดียมและน้ำตาลที่เติมเข้าไปจะถูกระบุว่าเป็นสารอาหารที่ควรได้รับน้อยลง ในขณะที่ใยอาหาร วิตามินดี แคลเซียม ธาตุเหล็กและโพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่ควรได้รับมากขึ้น

4. ลองเลือกซื้อนมชนิดผง

นมสูตรเจมีให้เลือก 2 แบบคือ​​นมผงและนมพร้อมดื่มค่ะ ปกติแล้วนมผงมีอายุการใช้งานยาวนานกว่านมพร้อมดื่มที่เป็นของเหลวเพราะนมผงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากการระเหยนมให้แห้ง นมประเภทนี้ไม่ต้องแช่เย็นและมีอายุการเก็บรักษาเฉลี่ยสูงสุด 18 เดือน นมผงยังช่วยเสริมเครื่องดื่มประเภทอื่นได้ดี ถ้าคุณชอบทำลาเต้ ชาหรือสมูทตี้ที่บ้านสามารถใช้นมผงในการทำได้เลยแต่ต้องระวังเพราะนมผงเพราะอาจมีน้ำตาลเพิ่มเข้ามาจำนวนมาก

Lactasoy นมถั่วเหลือง

ราคา 17 บาท*

Lactasoy นมถั่วเหลืองที่ได้รับความนิยมตลอดกาลในเทศกาลกินเจค่ะ หากมีไวตามิลค์ต้องมีแลคตาซอยค่ะ แลคตาซอยเป็นนมถั่วเหลืองที่มีรสชาติเข้มข้นดื่มได้ง่ายโดยสูตรนี้เป็นสูตรที่มีน้ำตาลน้อยลงกว่าสูตรเดิม 42% ค่ะ ในขณะเดียวกันในนมถั่วเหลืองจากแลคตาซอยมีวิตามินบี 2, วิตามินบี 1, วิตามินเอ, วิตามินดีและวิตามินบี 12 อีกทั้งยังมีโปรตีน กรดอะมิโน 9 ชนิดและมีแคลเซียมสูงมาก นมถั่วเหลืองจากทางแบรนด์ดื่มได้ง่ายมากสามารถดื่มแบบเย็นก็ได้หรือจะดื่มในอุณหภูมิห้องก็ได้ค่ะ นมถั่วเหลืองจากแลคตาซอยคุ้มค่ากับราคามากค่ะสามารถดื่มได้ทุกวันตลอดเทศกาลกินเจเลยค่ะ

ชนิดของนม	นมถั่วเหลือง
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	500 มล.
ความหวาน	หวาน (Sweetened) แต่ลดน้ำตาลลง 42%
ข้อมูลทางโภชนาการ	มีสารอาหารหลากชนิด แคลเซียมสูงและมีกรดอะมิโน

ดูได้ที่ Shopee

ดีน่า นมถั่วเหลืองสูตรงาดำ

ราคา 39 บาท*

เมื่อถึงเทศกาลกินเจดีน่า นมถั่วเหลืองสูตรงาดำเป็นนมที่คุณต้องห้ามพลาดค่ะเพราะรสชาติค่อนข้างจะถูกปากคนไทยอย่างมาก ซึ่งหลาย ๆ คนมักจะซื้อนมถั่วเหลืองงาดำติดบ้านไว้เป็นประจำ ความพิเศษของดีน่างาดำคือผ่านการเพิ่มงาดำถึง 2 เท่า รสชาติของนมหวานมันและกลมกล่อมเป็นพิเศษสามารถดื่มได้ทุกวันค่ะ ส่วนในเรื่องของสารอาหารก็แน่นอยู่แล้วเพราะในงาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก อัดแน่นไปด้วยแคลเซียม โปรตีน พร้อมวิตามินและแร่ธาตุมากถึง 16 ชนิด ดื่มกล่องเดียวถือว่าครบครันจริง ๆ แต่นอกจากนมถั่วเหลืองผสมงาดำแล้วทางแบรนด์ดีน่าก็ยังมีนมอีกหลายชนิดที่ตอบโจทย์คนกินเจด้วยค่ะ

ชนิดของนม	นมถั่วเหลือง
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	250 มล.
ความหวาน	หวาน (Sweetened)
ข้อมูลทางโภชนาการ	มีสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน แคลเซียม วิตามินและแร่ธาตุมากถึง 16 ชนิด

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ดอยคำ นมถั่วเหลือง 100%

ราคา 54 บาท*

ดอยคำ นมถั่วเหลือง 100 % เป็นนมถั่วเหลืองชนิดผงที่หลายคนไว้วางใจเพราะแบรนด์ดอยคำเป็นแบรนด์ในโครงการพระราชดำริค่ะ ซึ่งทางแบรนด์จะส่งมอบผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพให้กับผู้บริโภคเท่านั้น นมถั่วเหลืองของทางแบรนด์เป็นถั่วเหลืองเน้น ๆ ปราศจากสีเทียมและสารกันบูด นมถั่วเหลืองของทางแบรนด์เป็นแบบไม่เติมน้ำตาล (No added sugar) สามารถดื่มได้ง่ายแต่หากดื่มไม่ได้จริง ๆ หรือไม่ชอบกลิ่นถั่วเหลืองสามารถเติมน้ำตาลเข้าไปเองได้ นมถั่วเหลืองจากทางแบรนด์เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม สามารถปั่นลงในสมูทตี้โปรตีนสูตรเจได้อีกทั้งยังเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อด้วย สำหรับใครที่กำลังหาสัญลักษณ์หรือป้ายเจอยู่หลังกล่องนะคะ

ชนิดของนม	นมถั่วเหลือง
รูปแบบของนม	นมแบบผง
ปริมาณ	400 กรัม
ความหวาน	ไม่เติมน้ำตาล (No added sugar)
ข้อมูลทางโภชนาการ	ปลอดจีเอ็มโอ ปราศจากสารเติมแต่ง มีโปรตีน ธาตุเหล็กและแคลเซียม

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

4Care Balance น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก

ราคา 59 บาท*

4Care Balance เป็นน้ำนมจากข้าวที่เป็นทางเลือกสำหรับคนที่รักความอร่อยค่ะ นมผลิตมาจากข้าวกล้องออร์แกนิก ปราศจากจีเอ็มโอนี้และปราศจากสารก่อภูมิแพ้ถึง 8 ชนิด เมื่อดื่มแล้วรสชาติจะอร่อยและมีความเป็นครีมมี่ค่ะ รสชาติของน้ำนมข้าวมีรสหวานค่ะแต่ 4Care Balance เคลมมาว่าแม้ว่าไม่ได้เติมน้ำตาล (No added sugar) ดังนั้นจึงตอบโจทย์กับทุกคนที่กำลังกินเจค่ะ นอกจากความอร่อยแล้วน้ำนมข้าวยังอุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างดีเยี่ยม ความพิเศษของน้ำนมข้าวคือมีแคลอรีต่ำมากแค่ 50 แคลอรีต่อกล่องเท่านั้นค่ะ

ชนิดของนม	น้ำนมข้าว
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	180 มล.
ความหวาน	ไม่เติมน้ำตาล (No added sugar)
ข้อมูลทางโภชนาการ	ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และแคลเซียมสูง

ดูได้ที่ Shopee

So Good นมอัลมอนด์สูตรไม่เติมน้ำตาล

ราคา 129 บาท*

So Good นมอัลมอนด์ที่ทุกคนต้องลองดื่มค่ะเพราะเป็นนมอัลมอนด์แบรนด์ดังและได้รับความนิยมมากตอบโจทย์ในช่วงกินเจเป็นอย่างดีเลยทีเดียวค่ะ นมอัลมอนด์เป็นสูตรไม่หวาน (Unsweetened) ทำให้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบบริโภคน้ำตาลหรือคนที่ไม่ชอบนมรสหวานค่ะ นมอัลมอนด์อัดแน่นไปด้วยแคลเซียม วิตามินบี 2 และวิตามินบี 12 ทำให้ดีต่อสุขภาพมากทีเดียว นมเป็นนมที่สามารถพร้อมดื่มได้ทันทีมาในปริมาณ 1 ลิตร นอกจากจะใช้ดื่มเปล่า ๆ ได้แล้วจะใช้ดื่มร่วมกับซีเรียลเจหรือราดลงบนเครื่องดื่มเจอื่น ๆ ก็ได้เช่นเดียวกันค่ะรับรองว่ารสชาติอร่อยไม่รู้ลืม

ชนิดของนม	นมอัลมอนด์
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	1,000 มล.
ความหวาน	ไม่หวาน (Unsweetened)
ข้อมูลทางโภชนาการ	ปราศจากกลูเตน มีแคลเซียม วิตามินบี 2 และวิตามินบี 12

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Blue Diamond Almond breeze Original Almond Milk นมอัลมอนด์

ราคา 180 บาท*

เริ่มเข้าสู่เทศกาลกินเจกันอย่างภาคภูมิด้วยการดื่ม Blue Diamond Almond breeze Original Almond Milk ขอบอกเลยค่ะว่านมจากบลูไดมอนด์ไม่เพียงแค่เข้มข้นและมีความครีมมี่เท่านั้น แต่ยังปราศจากแลคโตส เป็นมิตรกับคนกินเจ กินมังสวิรัติและยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย ตัวนมเป็นนมอัลมอนด์รสชาติดั้งเดิม ผ่านการผลิตจากอัลมอนด์แคลิฟอร์เนียแท้ ๆ และนมยังเป็นแหล่งแคลเซียม วิตามินดีและวิตามินอีที่ดี นอกจากนี้ยังมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหมายความว่านมอัลมอนด์จากทางแบรนด์จะเหมาะสำหรับผู้ที่ระมัดระวังเกี่ยวกับการบริโภคน้ำตาล อีกทั้งใครที่กินเจแต่อยากดื่มกาแฟเติมครีมเทียม นมอัลมอนด์จากบลูไดมอนก็ช่วยคุณได้เพราะสามารถใช้เป็นครีมเทียมที่ไม่ใช่นมได้ด้วยค่ะ

ชนิดของนม	นมอัลมอนด์
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	946 มล.
ความหวาน	หวาน (Sweetened)
ข้อมูลทางโภชนาการ	ปราศจากกลูเตน มีวิตามินดี แคลเซียมและวิตามินอีสูง

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Vitamilk นมถั่วเหลืองสูตรเจ

ราคา 331 บาท*

Vitamilk นมถั่วเหลืองสูตรเจที่หลายคนต้องเคยดื่มค่ะเพราะมักจะวางขายในร้านสะดวกซื้อ นมถั่วเหลืองโดดเด่นด้วยกล่องสีเหลืองที่เป็นเอกลักษณ์ ส่วนผสมจากไวตามิลค์ผ่านการเสริมด้วยโปรตีนและโอเมก้า 3, 6, 9 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ส่วนผสมที่นำมาผลิตไม่ใช่พืชจีเอ็มโอและปราศจากไขมันทรานส์ มีโปรตีนและไขมันในปริมาณที่สมดุล ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ทานเจและผู้ที่แพ้แลคโตส นมมีรสหวานกลมกล่อม มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล ไม่มีรสชาติที่เติมแต่งเข้ามาเป็นถั่วเหลือง 100% ดังนั้นคุณจะเพลิดเพลินไปกับรสชาติของถั่วเหลืองที่เข้มข้น หากคุณกำลังมองหานมถั่วเหลืองคุณภาพดีที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายต้องนมถั่วเหลืองจากไวตามิลค์เท่านั้น

ชนิดของนม	นมถั่วเหลือง
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	250 มล. x 36 กล่อง
ความหวาน	หวาน (Sweetened)
ข้อมูลทางโภชนาการ	โปรตีนสูง มีโอเมก้า 3, 6, 9, ปราศจากไขมันทรานส์และ ปลอดจีเอ็มโอ

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Malee เครื่องดื่มน้ำนมข้าวโพด

ราคา 384 บาท*

Malee นมข้าวโพดที่เหมาะสำหรับคนเบื่อนมรสชาติเดิม ๆ คงจะรู้ดีอยู่แล้วนะคะว่านมข้าวโพดเป็นนมที่มีรสหวาน กลมกล่อมและมีความมันโดยรสชาติก็จะให้ความรู้สึกเหมือนกำลังดื่มน้ำข้าวโพดอยู่เลย นมข้าวโพดจากทางแบรนด์มี 2 สูตรค่ะสูตรทั่วไปและสูตรไม่หวาน เราแนะนำสูตรทั่วไปค่ะเพราะรสชาติกำลังพอดีไม่ได้หวานมากขนาดนั้น ความพิเศษของนมข้าวโพดคือมีวิตามินเอ (ลูทีน) สูงมาก อีกทั้งยังมีธาตุเหล็กและวิตามินอีอีกด้วย ในการบริโภคหนึ่งกล่องจะให้พลังงาน 45 แคลอรีซึ่งถือว่าน้อยมากค่ะ อร่อยและแคลน้อยขนาดนี้จะพลาดไม่ได้ค่ะทุกคน สำหรับใครที่กำลังหาสัญลักษณ์หรือป้ายเจอยู่หลังกล่องนะคะ

ชนิดของนม	นมข้าวโพด
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	180 มล. x 24 กล่อง
ความหวาน	หวาน (Sweetened)
ข้อมูลทางโภชนาการ	ปราศจากคอเลสเตอรอล มีวิตามินเอ (ลูทีน) ธาตุเหล็กและวิตามินอี

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Milo นมถั่วเหลือง

ราคา 475 บาท*

Milo นมถั่วเหลืองหลายคนเมื่อเห็นชื่อแบรนด์อาจจะงงค่ะ เพราะแบรนด์ไมโลขึ้นชื่อในด้านการผลิตนมช็อกโกแลตแสนอร่อย แต่เครื่องดื่มล่าสุดของทางแบรนด์คือนมถั่วเหลืองที่ตอบโจทย์กับเทศกาลกินเจ นมถั่วเหลืองของทางแบรนด์เต็มไปด้วยสารอาหารที่ต่อร่างกายหลากหลายชนิด โดยเฉพาะโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี 12 และกรดอะมิโนอีก 9 ชนิด รสชาติของนมถั่วเหลืองมีความกลมกล่อมมาก ๆ โดยทางแบรนด์เคลมมาว่านมถั่วเหลืองมีโปรตีนถึง 5,000 มก. ใครที่ไม่ได้กินเจแต่กำลังอบู่ในระหว่างสร้างกล้ามเนื้อก็สามารถดื่มได้สบาย ๆ เลยค่ะ ใครที่เป็นแฟนพันธุ์แท้แบรนด์ไมโลต้องลองเท่านั้น

ชนิดของนม	นมถั่วเหลือง
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	180 มล.
ความหวาน	หวาน (Sweetened)
ข้อมูลทางโภชนาการ	มีโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี 12 และกรดอะมิโน 9 ชนิด

ดูได้ที่ Shopee

Sunkist Unsweetened Pistachio Milk นมพิสทาชิโอ

ราคา 1,014 บาท*

Sunkist Unsweetened Pistachio Milk เป็นนมที่เหมาะมากสำหรับคนที่ชอบดื่มนมจากถั่วชนิดอื่นที่ไม่ใช่ถั่วเหลืองเพราะนมเป็นนมพิสทาชิโอ ถั่วพิสตาชิโอดิบเป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ทำให้เมื่อเราดื่มเข้าไปนมจะเป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินอี นมพิสทาชิโอจาก Sunkist มีรสชาติที่แตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ เพราะมีความเข้มข้นมาก สูตรนี้เป็นสูตรไม่หวาน (Unsweetened) ทำให้เราไม่ได้เพิ่มการทานน้ำตาลโดยไม่จำเป็นค่ะ ในเรื่องของแคลอรีนมพิสทาชิโอแคลอรีต่ำมากเพียง 50 แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเท่านั้น อีกทั้งยังไม่มีคอเลสเตอรอลด้วยใครที่อยากดื่มนมพิสทาชิโอในช่วงกินเจต้องไม่พลาดค่ะ

ชนิดของนม	นมพิสทาชิโอ
รูปแบบของนม	นมพร้อมดื่ม
ปริมาณ	946 มล. x 12 กล่อง
ความหวาน	ไม่หวาน (Unsweetened)
ข้อมูลทางโภชนาการ	ปราศจากกลูเตน แคลเซียมและวิตามินอีสูง

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว นมสูตรเจ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
Lactasoy นมถั่วเหลือง	ชนิดของนม : นมถั่วเหลือง รูปแบบของนม : นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 500 มล. ความหวาน : หวาน (Sweetened) แต่ลดน้ำตาลลง 42% ข้อมูลทางโภชนาการ : มีสารอาหารหลากชนิด แคลเซียมสูงและมีกรดอะมิโน
ดีน่า นมถั่วเหลืองสูตรงาดำ	ชนิดของนม : นมถั่วเหลือง รูปแบบของนม : นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 250 มล. ความหวาน : หวาน (Sweetened) ข้อมูลทางโภชนาการ : มีสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน แคลเซียม วิตามินและแร่ธาตุมากถึง 16 ชนิด
ดอยคำ นมถั่วเหลือง 100%	ชนิดของนม : นมถั่วเหลือง รูปแบบของนม: นมแบบผง ปริมาณ : 400 กรัม ความหวาน : ไม่เติมน้ำตาล (No added sugar) ข้อมูลทางโภชนาการ : ปลอดจีเอ็มโอ ปราศจากสารเติมแต่ง มีโปรตีน ธาตุเหล็กและแคลเซียม
4Care Balance น้ำนมข้าวกล้องออร์แกนิก	ชนิดของนม : น้ำนมข้าว รูปแบบของนม : นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 180 มล. ความหวาน : ไม่เติมน้ำตาล (No added sugar) ข้อมูลทางโภชนาการ : ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และแคลเซียมสูง
So Good นมอัลมอนด์สูตรไม่เติมน้ำตาล	ชนิดของนม : นมอัลมอนด์ รูปแบบของนม : นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 1,000 มล. ความหวาน : ไม่หวาน (Unsweetened) ข้อมูลทางโภชนาการ : ปราศจากกลูเตน มีแคลเซียม วิตามินบี 2 และวิตามินบี 12
Blue Diamond Almond breeze Original Almond Milk นมอัลมอนด์	ชนิดของนม : นมอัลมอนด์ รูปแบบของนม : นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 946 มล. ความหวาน : หวาน (Sweetened) ข้อมูลทางโภชนาการ : ปราศจากกลูเตน มีวิตามินดี แคลเซียมและวิตามินอีสูง
Vitamilk นมถั่วเหลืองสูตรเจ	ชนิดของนม : นมถั่วเหลือง รูปแบบของนม : นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 250 มล. x 36 กล่อง ความหวาน : หวาน (Sweetened) ข้อมูลทางโภชนาการ : โปรตีนสูง มีโอเมก้า 3, 6, 9, ปราศจากไขมันทรานส์และ ปลอดจีเอ็มโอ
Malee เครื่องดื่มน้ำนมข้าวโพด	ชนิดของนม: นมข้าวโพด รูปแบบของนม : นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 180 มล. x 24 กล่อง ความหวาน : หวาน (Sweetened) ข้อมูลทางโภชนาการ : ปราศจากคอเลสเตอรอล มีวิตามินเอ (ลูทีน) ธาตุเหล็กและวิตามินอี
Milo นมถั่วเหลือง	ชนิดของนม : นมถั่วเหลือง รูปแบบของนม : นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 180 มล. ความหวาน : หวาน (Sweetened) ข้อมูลทางโภชนาการ : มีโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี 12 และกรดอะมิโน 9 ชนิด
Sunkist Unsweetened Pistachio Milk นมพิสทาชิโอ	ชนิดของนม : นมพิสทาชิโอ รูปแบบของนม: นมพร้อมดื่ม ปริมาณ : 946 มล. x 12 กล่อง ความหวาน : ไม่หวาน (Unsweetened) ข้อมูลทางโภชนาการ : ปราศจากกลูเตน แคลเซียมและวิตามินอีสูง

อย่าลืมเช็กป้ายเจหรือสัญลักษณ์สูตรเจบนกล่องหรือบรรจุภัณฑ์เสมอ

ในช่วงเทศกาลอาหารกินเจเรื่องการกินเป็นเรื่องที่เคร่งครัดมากค่ะ แน่นอนว่ามีข้อห้ามมากมายที่เราจำเป็นต้องปฏิบัติตามเพื่อให้การกินเจเป็นไปได้ด้วยดีและสมบูรณ์แบบจนครบ 9 วันซึ่งข้อห้ามหลัก ๆ ในการทานกินเจก็มีดังนี้ค่ะ

• งดทานผักที่มีกลิ่นฉุน (กระเทียม กุยช่าย ยาสูบ หัวหอม ฯลฯ ต้องงด)
• งดทานเนื้อสัตว์ทุกประเภททุกชนิด ( สัตว์เล็กหรือสัตว์ใหญ่ก็ไม่สามารถทานได้)
• งดทานผลิตภัณฑ์ที่เป็นผลผลิตที่ได้มาจากสัตว์ทุกชนิด (เนย นม ครีม วิปครีมที่เป็นผลผลิตจากสัตว์)
• งดใช้เครื่องปรุงรสที่เป็นผลผลิตที่ได้มาจากสัตว์ทุกชนิด (เครื่องปรุงรสหมู รสไก่หรือเครื่องปรุงใด ๆ ก็ห้ามใช้ ใช้ได้แค่สูตรเจเท่านั้น)
• งดทานอาหารรสจัด (เค็มจัด เผ็ดจัด เปรี้ยว หวานจัดต้องงด)
• งดบริโภคแอลกอฮอล์ทุกประเภท

หลายคนอาจจะงงว่าทำไมเราต้องเน้นในเรื่องนี้ เราขอพูดเลยค่ะว่าผลิตภัณฑ์หรือนมบางชนิดเป็นนมจากพืชก็จริงแต่หากไม่มี “ป้ายเจ (齋)”กำกับก็ยังถือว่าไม่ปลอดภัย นั่นเป็นเพราะว่าระหว่างกระบวนการผลิตอาจจะมีสารปนเปื้อนหรือกรรมวิธีการผลิตที่ไม่เป็นไปตามหลักของการกินเจก็เป็นไปได้ ดังนั้นการมีหลักประกันไว้ก่อนจะทำให้เราสามารถกินเจได้ราบรื่นขึ้นนั่นเองค่ะ