Best Review Asia
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ
No Result
View All Result
Best Review Asia
No Result
View All Result

Home » สุขภาพและความงาม » สุขภาพทั่วไป » อาหารเสริม » วิตามินเม็ดฟู่ ทานง่าย ดีต่อร่างกาย อย่างไร?

วิตามินเม็ดฟู่ ทานง่าย ดีต่อร่างกาย อย่างไร?

Best Review Asia โดย Best Review Asia
January 10, 2023
ใน อาหารเสริม
รีวิว วิตามินเม็ดฟู่ ยี่ห้อไหนดีที่สุด
Share on FacebookShare on Twitter

เคยได้ยินไหมครับว่า “การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” เพราะเมื่อเราเจ็บไข้ได้ป่วย การใช้ชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นการเรียนหรือการทำงานก็ยากยิ่งขึ้น ดังนั้นการที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดความเจ็บป่วยนั่นคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างเช่น ผักและผลไม้ เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีวิตามิน ซึ่งวิตามินนี่ละครับเป็นสารอาหารสำคัญในการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เพราะวิตามินกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวเพื่อใช้สำหรับการต่อสู่กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้นการรับประทานวิตามินในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ยังช่วยในเรื่องของระบบประสาท, ผิวพรรณ, ทำให้ร่างกายสดชื่น และอาจป้องกันโรคร้ายแรงในอนาคตได้อีกด้วย

วิตามินเม็ดฟู่ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรได้รับในปริมาณที่พอเหมาะ

แต่เชื่อว่าคงมีหลายคนไม่ชอบรับประทานผัก, ผลไม้ หรือธัญพืช เพราะมันมีรสชาติที่ไม่ค่อยถูกปากสักเท่าไหร่นัก ดังนั้นสารอาหารจำเป็นบางตัวอาจไม่เพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกาย ดังนั้นหลายคนจึงเห็นว่าในทุกวันนี้มีอาหารเสริมออกมาวางขายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น อาหารเสริมธาตุเหล็ก, อาหารเสริมแคลเซียม, อาหารเสริมวิตามินรวม, อาหารเสริมโอเมก้า, อาหารเสริมวิตามินบี 12 หรืออาหารเสริมวิตามินซีผสมซิงค์ แต่ในบางคนอาจไม่ค่อยชอบอาหารเสริมสักเท่าไหร่นัก เพราะจำเป็นต้องกลืนแคปซูลขนาดใหญ่ ซึ่งบางคนรู้สึกว่ารับประทานยาก แต่ปัญหานี้จะหมดไปหากคุณเลือกรับประทาน ‘วิตามินเม็ดฟู่’ เพราะเพียงแค่คุณนำไปละลายกับน้ำและดื่มก็จะได้รับวิตามินดี ๆ เข้าร่างกายแล้ว อีกทั้งการดูดซึมก็จะดีกว่าแคปซูลอีกด้วย

ข้อดีของเม็ดฟู่

1. รสชาติดีกว่าหากเทียบกับยาเม็ดทั่วไป

เม็ดฟู่สามารถละลายเข้ากับน้ำเปล่าหรือน้ำชนิดต่าง ๆ ได้ ดังนั้นมันจึงมีรสชาติที่ดีกว่ายาเม็ด นอกจากนี้ยาเม็ดฟู่ยังมีการดูดซึมดีกว่า เนื่องจากมันสามารถละลายในน้ำได้อย่างรวดเร็ว

เม็ดฟู่ทานง่ายรสชาติดีกว่าหากเทียบกับยาเม็ดทั่วไป
เม็ดฟู่ทานง่ายรสชาติดีกว่าหากเทียบกับยาเม็ดทั่วไป

2. กระจายตัวได้ดีกว่า

ยาเม็ดทั่วไปเมื่อรับประทานเข้าไปในร่างกายแล้วมันจะค่อย ๆ ละลายลงภายในกระเพาะอาหารของเรา อีกทั้งในบางครั้งการละลายจะละลายเพียงแค่บางส่วนเท่านั้น ซึ่งตรงนี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ ในขณะเดียวกันยาเม็ดฟู่นั้นสามารถละลายตัวได้ทั้งหมดตั้งแต่สัมผัสกับน้ำ แน่นอนว่าเมื่อดื่มเข้าไปแล้วมันจะกระจายตัวได้ดี ทำให้โอกาสการระคายเคืองน้อยกว่าการรับประทานยาเม็ด

3. ให้น้ำกับร่างกาย

การรับประทานยาเม็ดฟู่อย่างถูกต้องคือเราจะต้องนำไปละลายเข้ากับน้ำก่อนแล้วจึงรับประทาน ซึ่งข้อดีตรงนี้คือเราจะได้รับน้ำเข้าไปในร่างกายด้วยเช่นกัน โดยอย่างที่ทราบกันดีว่าร่างกายของทุกคนมีความจำเป็นต้องการในทุกวันอยู่แล้ว ดังนั้นตรงนี้เป็นข้อดีอีกข้อหนึ่งของการรับประทานเม็ดฟู่

เม็ดฟู่
ยาละลายเม็ดฟู่ทานง่ายกว่าการกลืนยาแบบเม็ดยา

4. รับประทานง่ายกว่ายาเม็ด

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คนจำนวนไม่น้อยไม่ชอบรับประทานยาเม็ด เนื่องจากในบางคนมีปัญหาในการกลืน แต่หากรับประทานเม็ดฟู่แน่นอนว่าเราไม่จำเป็นต้องกลืนเข้าไปทั้งเม็ด เพราะยาละลายไปพร้อมกับน้ำแล้วเรียบร้อย


Altapharma Rossma วิตามินเม็ดฟู่
Altapharma Rossma วิตามินเม็ดฟู่
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
Mivolis (Das Gesunde Plus) วิตามินเม็ดฟู่
Mivolis (Das Gesunde Plus) วิตามินเม็ดฟู่
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
วิตามินเม็ดฟู่ Demosana
วิตามินเม็ดฟู่ Demosana
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
Climbers - Multivitamins & Minerals วิตามินรวม และแร่ธาตุรวม เม็ดฟู่ (ครบสูตร)
Climbers - Multivitamins & Minerals วิตามินรวม และแร่ธาตุรวม เม็ดฟู่ (ครบสูตร)
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
SUNLIFE ทวิสต์ วิตามินบีรวม โฟลิค ไบโอติน
SUNLIFE ทวิสต์ วิตามินบีรวม โฟลิค ไบโอติน
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
Redoxon Zinc 15'S เม็ดฟู่ละลายน้ำ
Redoxon Zinc 15'S เม็ดฟู่ละลายน้ำ
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
BEROCCA วิตามินรวมชนิดเม็ดฟู่
BEROCCA วิตามินรวมชนิดเม็ดฟู่
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
Interpharma Multivitamin Orange 20s วิตามินรวม รูปแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ
Interpharma Multivitamin Orange 20s วิตามินรวม รูปแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
Boom D-Nax บูม ดีแนกซ์ Daily Multivitamin วิตามินรวม ชะลอวัย ชนิดเม็ดฟู่
Boom D-Nax บูม ดีแนกซ์ Daily Multivitamin วิตามินรวม ชะลอวัย ชนิดเม็ดฟู่
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee
Swiss Energy Sambucus แซมบูคัสเม็ดฟู่ วิตามินเม็ดฟู่
Swiss Energy Sambucus แซมบูคัสเม็ดฟู่ วิตามินเม็ดฟู่
ดูได้ที่ lazada
ดูได้ที่ shopee

ข้อดีของการรับประทานวิตามิน

1. ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเรื้อรัง (1)

ภายในวิตามินจะมีสิ่งหนึ่งที่เรียกว่า ‘สารต้านอนุมูลอิสระ’ ซึ่งสารนี้ละครับมีประสิทธิภาพมาก ๆ ในการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เพราะมันเป็นโมเลกุลที่คอยปกป้องเซลล์ดีในร่างกาย ช่วยปกป้องอาการอักเสบในร่างกายและเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมต่อสู้กับโรคภัยต่าง ๆ

ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเรื้อรัง
ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเรื้อรัง

2. ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ (2)

จากงานวิจัยจากกลุ่มตัวอย่างหลากหลายงาน ค้นพบว่าการรับประทานวิตามินสามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้ ไม่ว่าจะเป็น ไตรกลีเซอรอลสูง, ความดันสูง รวมไปถึงระดับคลอเลสเตอรอลอย่าง LDL และ HDL

3. ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดธาตุเหล็ก (3)

ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารสำคัญในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงรวมไปถึงส่งออกซิเจนเข้าไปช่วยเลี้ยงอัวยวะภายในร่างกายของเนส โดยเหตุผลที่วิตามินสามารถช่วยให้ร่างกายไม่ขาดธาตุเหล็ก เพราะวิตามินจะไปปรับให้อาหารที่มีธาตุเหล็กดูดซึมได้ง่ายยิ่งขึ้นนั่นเอง

4. ลดระดับกรดยูริกในเลือด (4)

โรคเกาต์ถือเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ค่อนข้างน่ากลัว เพราะเมื่อเกิดอาการแล้วมันจะเจ็บและบวมมากจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรา ทั้งนี้เหตุผลหลักของการเกิดโรคเกาต์คือ ‘กรดยูริก’ ภายในเลือดมากจนมันเข้าไปตกผลึกหรือสะสมบนข้อต่อ เมื่อปล่อยไปนานเข้าจึงทำให้เกิดโรคเกาต์ขึ้น ทั้งนี้เหตุผลที่วิตามินช่วยป้องกันโรคเกาต์ได้ก็เนื่องจากวิตามินมีสรรพคุณในการลดช่วยลดกรดยูริกภายในเลือดได้

ป้องกันการหลงลืมและเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
ป้องกันการหลงลืมและเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

5. ช่วยป้องกันการหลงลืมหรือความจำแย่เมื่ออายุมากขึ้น (5)

ระบบความจำของร่างกายของคนเราจะแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้นหรือเรียกง่าย ๆ ว่า ‘ภาวะสมองเสื่อม’ โดยโรคหรือภาวะนี้เกิดขึ้นกับคนจำนวนไม่น้อยกว่า 35 ล้านคนทั่วโลก ทั้งนี้จากการวิจัยและการศึกษาพบว่าวิตามินสามารถต้านหรือลดปัจจัยของการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ ไม่ว่าจะเป็น ปฏิกิริยาออกซิเดชันและลดอาการอักเสบบริเวณสมอง

6. เสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย (6)

หนึ่งในเหตุผลที่หลายคนรับประทานวิตามินกันเยอะ ก็เพราะมันช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ซึ่งเมื่อร่างกายมีภูมิต้านทานดีแน่นอนว่าอาการป่วยต่าง ๆ ก็จะเกิดได้ยากขึ้น โดยวิตามินจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเม็ดเลือดขาวเองก็มีหน้าที่ดักจับสิ่งแปลกปลอมภายในร่างกาย ปกป้องไม่ให้ร่างกายเกิดอาการเจ็บป่วยและโรคร้ายแรง

อาหารอะไรที่สามารถเพิ่มวิตามินให้กับร่างกายได้บ้าง ?

วิตามินที่ละลายได้ในน้ำ

  • วิตามินบี 1 : นมถั่วเหลือง, แฮม, สควอชโอ๊ก และแตงโม
  • วิตามินบี 2 : ธัญพืช, ธัญพืชไม่ขัดสี, โยเกิร์ต, ชีส และนม
  • วิตามินบี 3 : ธัญพืชเต็มเมล็ด, มันฝรั่ง, เนื้อสัตว์, สัตว์ปีก และปลา
  • วิตามินบี 5 : อะโวคาโด, ธัญพืชเต็มเมล็ด, ไก่, บร็อคโคลี่ และเห็ด
  • วิตามินบี 6 : ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, กล้วย, สัตว์ปีก, ปลา, เนื้อสัตว์ และพืชตระกูลถั่ว
  • วิตามินบี 7 : ปลา, ไข่, ธัญพืช และปลา
  • วิตามินบี 9 : ผักโขม, น้ำส้ม, หน่อไม้ฝรั่ง, ธัญพืช, ซีเรียล และพืชตระกูลถั่ว
  • วิตามินบี 12 : นมถั่วเหลือง, ซีเรียล, ปลา, เนื้อสัตว์, ชีส และนม
  • วิตามิน C : ผักโขม, กะหล่ำดาว, ผลไม้รสเปรี้ยว, พริกหยวก, บร็อคโคลี่, มะเขือเทศ และสตรอเบอร์รี่

วิตามินกลุ่มที่ละลายได้ในไขมัน

  • วิตามิน A : กุ้ง, เนื้อวัว, ไข่, ตับ, มะม่วง, ผักโขม, ชะอมเทศ และแครอท
  • วิตามิน D : ไขมันปลา, นม และซีเรียล
  • วิตามิน E : ผักใบเขียว, ธัญพืชไม่ขัดสี, น้ำมันพืช และถั่วต่าง ๆ
  • วิตามิน K : ผักโขม, กะหล่ำปลี, นม, ผัก, คะน้า และไข่

References :

  1. Vitamin D and Chronic Diseases
  2. Vitamin D and Cardiovascular Disease
  3. 3Prevention of Iron Deficiency
  4. The effects of vitamin C supplementation on serum concentrations of uric acid: results of a randomized controlled trial
  5. Vitamin and mineral supplementation for preventing dementia or delaying cognitive decline in people with mild cognitive impairment
  6. Vitamin C and Immune Function
Previous Post

รีวิว โทนเนอร์เกาหลีสำหรับผิวแห้ง ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022

Next Post

9 แอปหาคู่ ปี 2023 ยอดนิยม แอปไหนดี: Tinder, Bumble, FB Dating

Best Review Asia

Best Review Asia

เขียน แปล เรียบเรียงบทความ และพิสูจน์อักษร จากทีมเบสท์รีวิว เอเชีย เราหวังว่าบทความนี้จะให้ประโยชน์กับทุก ๆ คนค่ะ

Next Post
รีวิว แอปหาคู่ยอดนิยม แอปไหนดี

9 แอปหาคู่ ปี 2023 ยอดนิยม แอปไหนดี: Tinder, Bumble, FB Dating

สินค้า ที่คุณอาจสนใจ

รีวิว อาหารเสริมน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์ แบบเม็ด ยี่ห้อไหนดีที่สุด
อาหารเสริม

รีวิว อาหารเสริมน้ำส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์ แบบเม็ด ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2023

January 8, 2023
อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย แบบไหน ยี่ห้อไหนดี
สุขภาพและความงาม

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย แบบไหน ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

June 28, 2022
รีวิว อาหารเสริมนมผึ้ง
อาหารเสริม

รีวิว อาหารเสริมนมผึ้ง ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022

July 30, 2022
อาหารเสริมเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดีที่สุด
สุขภาพและความงาม

อาหารเสริมเมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ปี 2022

February 4, 2022
รีวิว โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดีที่สุด
สุขภาพทั่วไป

รีวิว โปรตีนบาร์ ยี่ห้อไหนดี อร่อยที่สุด ปี 2022

June 25, 2022
รีวิว อาหารเสริมวิตามินอี ยี่ห้อไหนดีที่สุด
สุขภาพทั่วไป

รีวิว อาหารเสริมวิตามินอี ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022

February 8, 2022

สินค้ายอดนิยม

  • แนะนำ แอพยืมเงินถูกกฎหมาย จากธนาคาร

    12 แอพยืมเงินถูกกฎหมาย จากธนาคาร ปี 2023

    9370 shares
    Share 3748 Tweet 2343
  • รีวิว กล้องถ่ายรูป ที่ดีที่สุด สำหรับมือใหม่ ปี 2023

    45359 shares
    Share 18441 Tweet 11216
  • รวม เกมออนไลน์ MMORPG เปิดใหม่บนคอมฯ (PC) ปี 2022-2023

    9729 shares
    Share 3892 Tweet 2432

เรื่องเด่น ข่าวดัง

ดาราไต้หวันลั่นจะไม่กลับมาเที่ยวไทยอีก หลังเจอตำรวจรีดทรัพย์ 2.7 หมื่น!

ดาราไต้หวันลั่นจะไม่กลับมาเที่ยวไทยอีก หลังเจอตำรวจรีดทรัพย์ 2.7 หมื่น!

by BR News
January 27, 2023
YG ค่ายดองในตำนาน กับความจริงเพลง “You & Me” - เจนนี่ BLACKPINK

YG ค่ายดองในตำนาน กับความจริงในเพลง “You & Me” ของ เจนนี่ BLACKPINK

by BR News
January 27, 2023
ราคาทองคำวันนี้ 27 ม.ค. 2566

ราคาทองคำวันนี้ 27 ม.ค. 2566

by BR News
January 27, 2023
5 ข้อที่ไอดอลสาว 'จาง วอนยอง' IVE โดนชาวเน็ตเกลียดด้วยเหตุผลที่ไร้สาระที่สุด

5 ข้อที่ ‘จาง วอนยอง’ IVE โดนชาวเน็ตเกลียดด้วยเหตุผลที่ไร้สาระที่สุด

by BR News
January 27, 2023
ราคาทองคำวันนี้ 26 ม.ค. 2566

ราคาทองคำวันนี้ 26 ม.ค. 2566

by BR News
January 27, 2023

Recent Posts

  • 10 อุปกรณ์ออกกำลังกาย งบไม่เกิน 500 บาท ถูกและดี
  • ขนมปังโฮลวีท ยี่ห้อไหนดี อร่อย เหนียวนุ่ม ปี 2023
  • เมคอัพเบสสำหรับผิวมัน ยี่ห้อไหนดี คุมมันดี ล็อคเมคอัพสวยเป๊ะตลอดวัน
  • 10 แชมพูเคลียร์ (Clear) สูตรไหนดี ช่วยลดรังแค บำรุงผม ปี 2023
  • 10 ถั่วพิสตาชิโอ ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023

Site Navigation

  • Affiliate Policy
  • Legal
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อกำหนดและเงื่อนไขการใช้บริการ
  • สมัครงาน
  • ติดต่อเรา
  • ต้องการให้เรารีวิวสินค้า?

Best Review Asia

เว็บไซต์ให้ข้อมูลและแนะนำสินค้าที่ดีที่สุดในประเทศไทย ครอบคลุมสินค้าเกือบทุกประเภท

รีวิวสมาร์ทดีไวซ์รุ่นใหม่ๆ, สินค้าเพื่อสุขภาพ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้าน และครัวเรือน, อุปกรณ์สำนักงาน, อาหารเครื่องดื่ม, โรงแรม, แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว, แนะนำร้านอาหาร รวมไปถึงคำแนะนำ (How to) และเรื่องราวข่าวสารในชีวิตประจำวัน

Follow us: |



© 2023 Best Review Asia

No Result
View All Result
  •  
  • ซื้อยี่ห้อไหนดี ?
    • เทคโนโลยี
    • สุขภาพและความงาม
    • บ้านและห้องครัว
    • แม่และเด็ก
    • แฟชั่น
    • กีฬา
    • อาหารและเครื่องดื่ม
    • สัตว์เลี้ยง
    • อุปกรณ์สำนักงาน
    • เครื่องมือช่างและอุปกรณ์ทำสวน
    • เครื่องดนตรี
    • ยานยนต์
    • เทศกาลต่าง ๆ
    • แอปพลิเคชั่น
  • รีวิว สินค้า
  • สาระน่ารู้
    • แม่และเด็ก
    • สุขภาพ
    • ลดน้ำหนัก
    • การศึกษา
    • Life Style
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
  • สูตรอาหาร
  • ท่องเที่ยว
    • ภาคเหนือ
    • ภาคใต้
    • ภาคกลาง
    • ภาคตะวันตก
    • ภาคตะวันออก
    • ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
  • ซีรีส์/หนัง
    • ซีรีส์เกาหลี
    • ซีรีส์จีน
    • ซีรีส์ฝรั่ง
    • ละครไทย
    • ภาพยนตร์ฝรั่ง
    • การ์ตูน
    • เพลง-ศิลปิน
  • ข่าว
    • ข่าวบันเทิง
    • ไลฟ์สไตล์
    • ข่าวเศรษฐกิจ

© 2022 Best Review Asia