เทรนด์หุ่นสวยและเทรนด์ลดน้ำหนักกำลังมาแรงมากในขณะนี้ค่ะ เพราะไม่ว่าใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นสวยและดูดีด้วยกันทั้งนั้นค่ะ โดยเราสามารถลดน้ำหนักได้หลายแบบค่ะทั้งการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย, การลดน้ำหนักแบบ IF, การลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี รวมไปถึงการลดน้ำหนักด้วยการทานคีโตเจนิค โดยเราสามารถเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักก็ได้ค่ะ แต่วิธีที่หลายคนใช้กันมากคือวิธีการควบคุมอาหารค่ะ ปกติแล้วการควบคุมอาหารมีหลายวิธีมาก อีกทั้งยังมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักหลายอย่างให้เราได้ซื้อทั้งโปรตีนลดน้ำหนัก, กาแฟลดน้ำหนักรวมไปถึง “ชาลดน้ำหนัก” ค่ะ
การดื่มชาเป็นที่นิยมอย่างมากเพราะชาสามารถให้ความอบอุ่นได้ดีแต่หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าอันที่จริงแล้วชาหลายชนิดสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ โดยจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี หากคุณเริ่มสนใจชาลดน้ำหนักขึ้นมาแล้ว เราไปดูกันค่ะว่าชาลดน้ำหนักจากแบรนด์ไหนน่าสนใจและน่าทานมากที่สุด
ชาลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ?
- ชาชบาจากเกาหลี ช่วยคุมหิว : Teazen ชาดอกชบา
- ชา V line ในตำนาน ลดบวมขับโซเดียม: Teazen ชาไหมข้าวโพด
- ชาสมุนไพรยอดนิยม มีส่วนผสมช่วยระบายอ่อน ๆ: Fitne ชาสมุนไพร
- ชาสำหรับกลางคืน ช่วยเผาผลาญไขมันและช่วยให้นอนหลับสบาย: ORIHIRO Night Diet Tea ชาสมุนไพร
- ชาเขียวสุดเข้มข้น มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก: OSK ชาเขียวญี่ปุ่น
- ชาฟักทองสุดฮิตในเกาหลี ช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดบวม: Nokchawon Pumpkin & Red bean tea ชาลดบวม
ชาลดน้ำหนักสามารถลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ในปัจจุบันชาลดน้ำหนักเป็นชาที่ได้รับความนิยมค่ะ ซึ่งหลาย ๆ คนมักไม่ได้ให้ความสนใจในเรื่องของรสชาติชามากนัก แต่จะสนใจผลประโยชน์ที่ได้รับจากการทานชาเสียมากกว่าค่ะ ถึงแม้ว่าชาลดน้ำหนักจะมีวางขายมากมาย แต่หลายคนก็ยังคงสงสัยว่าชาลดน้ำหนักสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ? เราขอตอบเลยค่ะว่าชาลดน้ำหนักมีประโยชน์ในการกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย สามารถลดบวมได้ อีกทั้งชาบางชนิดยังมีคาเฟอีนสามารถควบคุมความหิวได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับชนิดของชาและส่วนผสมที่แต่ละแบรนด์ใช้ด้วยค่ะ
ซึ่งตอนนี้ยังไม่ได้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มาสนับสนุนว่าการดื่มชาสามารถลดน้ำหนักได้อย่างถาวร แต่สามารถใช้เป็นตัวช่วยในการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญได้ หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้ได้จริง ๆ นอกจากการดื่มชาแล้วเราจะต้องทานอาหารให้สมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อีกทั้งยังต้องจำไว้นะคะว่าไม่มีอะไรเห็นผลได้ในทันทีรวมถึงการลดน้ำหนัก ทุกอย่างย่อมมีเวลาของมันค่ะ
ส่วนสำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้วแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการก่อนดื่มชาลดน้ำหนัก เพราะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการดื่มชาลดน้ำหนักได้ แต่ชาลดน้ำหนักที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้เป็นชาจากธรรมชาติทั้งหมดไม่มีสารอันตรายค่ะ
ชาชนิดไหน มีประสิทธิภาพในการช่วยลดน้ำหนัก ?
1. ชาเขียว (1-5)
ชาเขียวเป็นชาที่อาจช่วยเพิ่มการออกซิเดชันของไขมัน ซึ่งหมายความว่าชาเขียวจะช่วยเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชิน (Catechin) และสารอีพิกัลโลคาเทชินกัลเลต (Epigallocatechin Gallate /EGCG) ซึ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกาย ขอบอกเลยนะคะหากพูดถึงชาที่ช่วยลดน้ำหนักชาเขียวยืนหนึ่งมาเสมอค่ะ แต่เนื่องจากชาเขียว 230 มล. จะมีปริมาณคาเฟอีน 28 มก. เราจึงขอแนะนำให้ดื่มในตอนเช้าและดื่มก่อน 16.00 น. เพราะมันจะได้ไม่ไปรบกวนการนอนของเราค่ะ
2. ชาอู่หลง (6)
ชาอู่หลงเป็นชาจีนโบราณที่ผ่านการออกซิไดซ์มาแล้ว โดยสีของชาจะมีสีเขียวและสีดำผสมกัน โดยชาชนิดนี้มีกลิ่นหอมและมีประสิทธิภาพคล้าย ๆ กับชาเขียว เพราะชาอู่หลงจะช่วยลดน้ำหนักด้วยการช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันค่ะ แต่ชาอู่หลงมีปริมาณของคาเฟอีนมากกว่าชาเขียวค่ะ โดยชาอู่หลงจะมีคาเฟอีนประมาณ 38 มก. ต่อถ้วย แต่ปริมาณของคาเฟอีนยังคงน้อยกว่ากาแฟค่ะ ในการดื่มชาอู่หลงแนะนำให้ดื่มในช่วงเช้าของวันเพราะมีคาเฟอีนสูงค่ะ
3. ชาดำ (7,8)
ชาดำมีลักษณะเช่นเดียวกับชาเขียวและชาขาวค่ะ เพราะชาดำก็เป็นสายพันธุ์ของชา ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ชาดำมีสารโพลีฟีนอลที่อาจช่วยลดน้ำหนักโดยจะช่วยลดการบริโภคแคลอรีและกระตุ้นการสลายไขมัน เราสามารถดื่มชาดำธรรมดาได้ค่ะ แต่รสชาติจะขมมาก ๆ เราเลยอยากแนะนำให้เติมมะนาวหรือน้ำผึ้งลงไป แต่ชาดำมีปริมาณคาเฟอีนสูงมากค่ะ ในชาดำหนึ่งถ้วยมีปริมาณคาเฟอีน 47 มก. ดังนั้นควรดื่มชาดำในช่วงเช้าของวันค่ะ
4. ชาผู่เอ๋อ (9-13)
ชาผู่เอ๋อเป็นชาดำจีนชนิดหนึ่งที่ผ่านการหมักมาแล้ว ซึ่งมักนิยมรับประทานหลังอาหาร โดยมีหลักฐานมายืนยันว่าชาผู่เอ๋ออาจลดน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากการมีน้ำตาลในเลือดที่สูงผิดปกติสามารถกระตุ้นให้เซลล์เก็บน้ำตาลส่วนเกินที่ไม่ได้ใช้เป็นไขมันได้ อีกทั้งกระบวนการหมักที่ชาผู่เอ๋อยังช่วยส่งเสริมไมโครไบโอมซึ่งอาจช่วยย่อยอาหารและช่วยลดน้ำหนักได้
5. ชาขาว (14,15)
ชาขาวโดดเด่นกว่าชาประเภทอื่น ๆ เนื่องจากมีกระบวนการแปรรูปและเก็บเกี่ยวที่ดีมาก ชาขาวมีรสชาติที่แตกต่างจากชาชนิดอื่น โดยมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและมีความหวานเล็กน้อย ชาขาวมีสารต้านอนุมูลอิสระคล้ายกับชาเขียวซึ่งอาจช่วยลดน้ำหนักโดยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ชาขาวผ่านการแปรรูปน้อยกว่าชาประเภทอื่น ๆ และมีรสหวาน สามารถดื่มร้อนหรือเย็นก็ได้ ชาขาวจะมีคาเฟอีนระหว่าง15 ถึง 30 มก. ต่อถ้วย ดังนั้นควรระมัดระวังในการดื่มชาขาวในช่วงบ่ายหรือเย็น
6. ชาชบา (16)
ชาชบาเป็นชาสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ทำจากดอกชบา ชาชบามีรสหวานและเปรี้ยวคล้ายกับแครนเบอร์รี สามารถบริโภคทั้งร้อนหรือเย็น ปกติแล้วต้นชบา (Hibiscus Sabdariffa) มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาเหนือและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โดยมักจะเติบโตในภูมิอากาศแบบเขตร้อนและกึ่งเขตร้อน ชาชบามีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลและควบคุมน้ำหนัก โดยนิยมดื่มกันมากในเกาหลีค่ะ โดยชาชบาเป็นชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน จึงสามารถดื่มได้ทุกช่วงเวลาของวัน
เคล็ดลับในการเลือกซื้อชาลดน้ำหนัก
1. เลือกชนิดของชา
เมื่อพูดถึงชาน้ำหนักชาเขียวเป็นชาที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด ชาเขียวมีคาเฟอีนและคาเทชินซึ่งส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายได้ แต่นอกจากชาเขียวแล้วยังมีชารอยบอส (Rooibos) ซึ่งบางครั้งชาชนิดนี้ถูกเรียกว่าชาสมุนไพรแดง ซึ่งเป็นชาที่มาจากแอฟริกาใต้ ชารอยบอส มีบทบาทในการควบคุมความอยากอาหารโดยการเพิ่มเลปติน เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยส่งสัญญาณถึงสมองให้เรารู้สึกอิ่ม ดังนั้นในแต่ละวันเราจะไม่ทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากชาเหล่านี้แล้วยังมีชาดำ ชาอู่หลง ชาขาวและชาชบาที่สามารถช่วยลดอาการบวมและลดปริมาณโซเดียมในร่างกายได้
2. เช็กคุณสมบัติชาลดน้ำหนัก (1-16)
|
|
ชาลดน้ำหนักที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายและยาขับปัสสาวะทำให้น้ำหนักลดเร็วผลิตภัณฑ์ชาลดน้ำหนักบางชนิดมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่ทำให้เราถ่ายอุจจาระบ่อยขึ้น โดยปกติชาลดน้ำหนักที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายจะมีส่วนผสมของมะขามแขก ซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีชาลดน้ำหนักที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะหรือกระตุ้นการผลิตปัสสาวะเพื่อให้ร่างกายขับโซเดียมออกมาด้วย คุณอาจพบว่าตัวเราจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเมื่อดื่มชาแบบนี้ แต่น่าเสียดายที่การลดน้ำหนักแบบนี้เกิดขึ้นได้เพราะปริมาณน้ำในร่างกายลดลงเป็นผลให้คุณสามารถประสบกับภาวะขาดน้ำ ท้องร่วงและแม้กระทั่งอาการท้องผูกเรื้อรังได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเราจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันและไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ในระยะยาว ซึ่งปกติแล้วชาลดน้ำหนักชนิดนี้จะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์แบบรวดเร็ว |
|
|
ชาลดน้ำหนักที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและระงับความอยากอาหารนอกจากชาลดน้ำหนักที่ช่วยในการระบายแล้วยังมีชาลดน้ำหนักที่ทำงานโดยการเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย ชาลดน้ำหนักประเภทนี้มักใช้ส่วนผสม เช่น แอลคาร์นิทีน คาเฟอีนและใบชา หากเรามีระบบเผาผลาญของร่างกายที่ดีจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปของเหงื่อออกหรือหัวใจเต้นเร็วขึ้น หากคุณพบผลข้างเคียงเหล่านี้ให้เลิกทานทันทีค่ะ นอกจากการเพิ่มการเผาผลาญแล้วยังมีชาลดน้ำหนักที่สามารถระงับความอยากอาหารของคุณได้ ผลลัพธ์นี้ได้มาจากคาเฟอีน ไม่เพียงเท่านั้นชาลดน้ำหนักหลายยี่ห้อยังมีผลิตภัณฑ์ที่สามารถยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตช่วยควบคุมการผลิตแป้งได้ |
3. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย
- หลีกเลี่ยงชาที่มีสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย เพราะมีผลิตภัณฑ์ชาลดน้ำหนักบางชนิดที่เพิ่มสารเคมีในผลิตภัณฑ์ น่าเสียดายที่สารเหล่านี้ไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ เราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงชาลดน้ำหนักที่มีส่วนผสมของซิบูทรามีนและฟลูออกซีทีน เพราะเป็นสารที่สามารถระงับความอยากอาหาร แต่สารเหล่านี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้ เมื่อคุณบริโภคเข้าไปอาจจะมีอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ
- คาเฟอีน การบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปไม่สามารถทำให้ร่างกายผอมเพรียวได้เร็ว แต่อาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น คลื่นไส้และนอนไม่หลับ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้เป็นผลข้างเคียงจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป สำหรับผู้ใหญ่เราสามารถบริโภคคาเฟอีนจากใบชาไม่เกิน 400 มก. ต่อวันค่ะ
รีวิว Yogi Tea Organic Green Tea Blueberry Slim Life ชาบลูเบอร์รี
ราคา 18 บาท*
Yogi Tea Organic Green Tea Blueberry Slim Life เป็นชาที่เหมาะมาก ๆ หากคุณกำลังอยู่ในช่วงที่ลดน้ำหนักค่ะ ปกติแล้วอุปสรรคในการลดน้ำหนักคือ ร่างกายของเราจะรู้สึกเหนื่อยเร็วขึ้นเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงและเราจะอ่อนล้ามากเป็นพิเศษ หากคุณมีอาการที่เรากล่าวมาชาจาก Yogi จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอนค่ะเพราะตัวชาจะช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่นตลอดเวลาและช่วยให้เรามีสมองที่ปลอดโปร่ง ตัวชามีส่วนผสมของชาเขียว โสมและบลูเบอร์รีทำให้ชามีรสชาติดี เป็นที่รู้ดีกันอยู่แล้วว่าชาเขียวสามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี ด้วยรสชาติที่ดีมาก ๆ สามารถทำให้โปรแกรมไดเอทของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน
| ชนิดของชา | ชาเขียว |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
| ปริมาณ | ซองละ 2 กรัม |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | โสมและบลูเบอร์รี |
รีวิว Fitne ชาสมุนไพร
ราคา 79 บาท*
Fitne เป็นชาสมุนไพรที่ไม่มีใครไม่รู้จักอย่างแน่นอนค่ะ เพราะชาจากฟิตเน่เป็นชาลดน้ำหนักที่คนไทยนิยมทานค่ะ ตัวชามีส่วนผสมของใบมะขามแขกและฝักมะขามแขก ซึ่งส่วนผสมเหล่านี้มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ สามารถช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ตัวชาจะช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตจากทั้งอาหารและเครื่องดื่ม สามารถช่วยเผาผลาญไขมันและลดปริมาณคอเลสเตอรอลได้อย่างดีเยี่ยม รสชาติที่เราแนะนำกันในวันนี้เป็นรสชาติดั้งเดิมค่ะ มีกลิ่นหอมของสมุนไพร ในการทานชาแนะนำให้ทานในตอนเช้าเพราะสามารถเร่งการขับถ่ายได้อย่างดีเยี่ยม ใครที่มีปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายห้ามพลาดเลยค่ะ
| ชนิดของชา | ชาสมุนไพร |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
| ปริมาณ | ซองละ 2 กรัม x 20 ซอง |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | ใบมะขามแขกและฝักมะขามแขก |
รีวิว Mali ชาสมุนไพรมาลี
ราคา 105 บาท*
Mali ชาสมุนไพรมาลีเป็นชาลดน้ำหนักแบรนด์ไทยแท้ ๆ ที่ได้รับความนิยมมาก ๆ ค่ะ โดยในช่วงหนึ่งได้มีเทรนด์ดื่มชามาลีผสมกาแฟดำเพื่อลดน้ำหนักอยู่ช่วงหนึ่งค่ะ ซึ่งมีหลายรีวิวที่บอกว่าสามารถเห็นผลได้จริงค่ะ ชาสมุนไพรมาลีเป็นชาแห้งค่ะ ที่เราต้องต้มเองในอัตราส่วนที่เหมาะสมค่ะ ส่วนผสมของชามาลีมีหลายชนิดมากค่ะทั้งกระเจี๊ยบ, มะตูม, พุทราจีน, พริกไทยดำ, ฝักมะขามแขก, พริกไทยดำ, ส้มหวาน, มะขามป้อม, ดอกคำฝอย, ส้มแขกและส้มป่อย ทำให้ชามาลีมีหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ เมื่อทานแล้วจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก หลายคนอาจจะคิดว่าชาสมุนไพรไม่ปลอดภัยแต่ปลอดภัยมาก ๆ ค่ะเพราะผ่านการคิดค้นโดยแพทย์แผนไทยค่ะ ใครที่มีปัญหาถ่ายหนักและถ่ายยากจะต้องไม่พลาดนะคะ
| ชนิดของชา | ชาสมุนไพร |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ชาอบแห้ง |
| ปริมาณ | 150 กรัม |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | กระเจี๊ยบ, มะตูม, พุทราจีน, พริกไทยดำ, ฝักมะขามแขก, พริกไทยดำ, ส้มหวาน, มะขามป้อม, ดอกคำฝอย, ส้มแขกและส้มป่อย |
รีวิว Teazen ชาดอกชบา
ราคา 169 บาท*
Teazen ชาดอกชบาที่ฮิตที่สุดฉุดไม่อยู่จริง ๆ ค่ะ ชาของทางแบรนด์เป็นชาพร้อมดื่มค่ะเพราะมาในรูปแบบผงสามารถชงร้อนหรือชงเย็นก็ได้ตามความชอบค่ะ ชาได้ผ่านการสักมาจากดอกชบาแท้ ๆ ทำให้ชามีรสชาติดีมาก ตัวชามีสรรพคุณในการคุมหิว ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย อีกทั้งยังสามารถควบคุมระบบเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้น จุดเด่นอีกอย่างของชาชบาคือมีสารสกัดจากส้มแขก (HCA) ถึง 445 มก. ช่วยเร่งกระบวนการขับถ่ายได้ คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แนะนำเลยค่ะเพราะดื่มง่ายสามารถดื่มได้ทุกวันโดยไม่มีผลข้างเคียงค่ะ
| ชนิดของชา | ชาดอกชบา |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ซองชา |
| ปริมาณ | ซองละ 1.8 กรัม x 10 ซอง |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | สารสกัดจากส้มแขก |
รีวิว Teazen ชาไหมข้าวโพด
ราคา 169 บาท*
Teazen ชาไหมข้าวโพดที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการลดบวมค่ะ ซึ่งแบรนด์ Teazen ก็เป็นแบรนด์ชาเกาหลีที่ขึ้นชื่ออยู่แล้ว หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าชาไหมข้าวโพดเป็นชาที่ถูกขนาดว่าเป็นชา “V line” เพราะเชื่อกันว่าการดื่มชาไหมข้าวโพดจะทำให้หน้าเรียวนั่นเอง แต่จริง ๆ แล้วชาไหมข้าวโพดจะช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย เพราะโซเดียมเป็นสาเหตุที่ทำให้หน้าบวมตัวบวม หากทานชาไหมข้าวโพดเข้าไปโซเดียมจะถูกขับออกมาในรูปแบบปัสสาวะ ชาของทางแบรนด์ไม่มีน้ำตาลและไม่มีคาเฟอีน สามารถดื่มได้ทุกวันเลยหรือจะดื่มแทนน้ำเปล่าก็ได้เช่นกันค่ะ อยากลดบวม ลดโซเดียมต้องชาไหมข้าวโพดค่ะ
| ชนิดของชา | ชาไหมข้าวโพด |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
| ปริมาณ | ซองละ 1.5 กรัม x 40 ซอง |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | ข้าวโพดและไหมข้าวโพด |
รีวิว OSK ชาเขียวญี่ปุ่น
ราคา 193 บาท*
OSK ชาเขียวญี่ปุ่นแท้ ๆ ที่เหมาะมาก ๆ และตอบโจทย์สำหรับคนที่รักและชื่นชอบในการดื่มชาเขียว รสชาติของชาเขียวเป็นรสชาติสด ๆ เลยค่ะ ทั้งหอมและอร่อย โดยทางแบรนด์ได้ผสมผสานรสชาติของมัทฉะและเซนฉะเข้าไว้ด้วยกัน จุดเด่นคือทางแบรนด์ได้เติมคลอเรลล่า (Chlorella) ลงไป ซึ่งคลอเรลล่าก็เป็นซูเปอร์ฟู้ดทำให้ชาเขียวจากแบรนด์นี้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น ชาเขียวจากแบรนด์นี้สามารถลดน้ำหนักได้จริง ดังนั้นการบริโภคชาเขียวเป็นประจำจะช่วยให้เราสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ นอกจากนี้ชาเขียวและคลอเรลล่ายัง มีกรดอะมิโนหลายชนิดที่ช่วยให้ร่างกายและระบบขับถ่ายแข็งแรง
| ชนิดของชา | ชาเขียว |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
| ปริมาณ | ซองละ 2 กรัม x 50 ซอง |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
รีวิว ORIHIRO Night Diet Tea ชาสมุนไพร
ราคา 265 บาท*
Orihiro Night Diet Tea เป็นชาลดน้ำหนักที่ทำจากชารอยบอสซึ่งเป็นชาที่ปราศจากคาเฟอีน ตัวชาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่นอกจากชารอยบอสแล้วยังมีส่วนผสมของดอกคาโมไมล์และไกลซีนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ตัวชาจะเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการดื่มชาลดน้ำหนักที่สามารถผ่อนคลายร่างกายได้ ด้วยกลิ่นหอมอันโดดเด่นของดอกคาโมไมล์ ตัวชาจะทำให้จิตใจของเราสงบก่อนนอน ช่วยเผาผลาญไขมันและลดคอเลสเตอรอลค่ะ ชาชนิดนี้ได้รับความนิยมมาก ๆ ในญี่ปุ่นค่ะ โดยสามารถดื่มได้ในช่วงเวลากลางคืนค่ะ ใครที่อยากหลับสบาย ๆ ต้องลองนะคะรับรองว่าจะไม่ผิดหวังแน่ ๆ
| ชนิดของชา | ชารอยบอส |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
| ปริมาณ | ซองละ 2 กรัม x 20 ซอง |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | ชาบีทรูท, ผงขิง, ดอกคาโมไมล์, ผงขิงคินจิ, ซิทรูลลีน, ออร์นิทีน/ไกลซีน, อาร์จินีน, ไลซีน ฯลฯ |
รีวิว Nokchawon Pumpkin & Red bean tea ชาลดบวม
ราคา 449 บาท*
Nokchawon เป็นหนึ่งในแบรนด์ชาเกาหลีที่จำหน่ายชาให้กับร้านอาหารระดับมิชลินสตาร์ สนามบิน โรงแรมหรูและร้านค้าชั้นนำมากมาย เรื่องคุณภาพแทบไม่ต้องพูดถึงเลยค่ะ เพราะทางแบรนด์มีไร่ชาเป็นของตัวเองซึ่งเป็นไร่ชาขนาดใหญ่ในซาชอนและโบซอง ซึ่งเป็นเขตใหญ่ 2 เขตในภาคเหนือของเกาหลีใต้ โดยชาที่เราแนะนำกันในวันนี้เป็นชาฟักทองผสมถั่วแดงค่ะ ทางแบรนด์เคลมมาว่าตัวชาสามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยในการขับถ่ายและทำให้ผิวพรรณดีขึ้น ตัวชาจะอุดมไปด้วยวิตามินเอสามารถช่วยล้างสร้างพิษในตับได้ ซึ่งชาฟักทองผสมถั่วแดงจากแบรนด์ Nokchawon เป็นชาที่ขายดีมากในเกาหลีค่ะ ชาจะมาในรูปแบบซองที่ผ่านการบรรจุอยู่ในขวด ใครที่อยากลดโซเดียมลดบวมต้องไม่พลาดค่ะ ของเขาดีจริง ๆ
| ชนิดของชา | ชาฟักทอง |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
| ปริมาณ | ซองละ 1.5 กรัม x 60 ซอง |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | ถั่วแดง |
รีวิว Danongwon Sweet Pumpkin Tea ชาฟักทองเกาหลี
ราคา 450 บาท*
Danongwon Sweet Pumpkin Tea ชาฟักทองจากเกาหลีที่โดดเด่นไม่แพ้ชาไหมข้าวโพดเลยค่ะ โดยชาฟักทองมีสรรพคุณในการลดบวมได้เป็นอย่างดี ในการดื่มชาแนะนำให้ดื่มแบบร้อนค่ะ ถึงแม้ว่าจะไม่มีคาเฟอีนแต่เราอยากแนะนำให้ดื่มในตอนเช้าเพราะสามารถเร่งกระบวนการขับถ่ายได้อย่างดีเยี่ยม ชาฟักทองมีกลิ่นหอมมาก ๆ รสชาติดีมีความหวานเล็กน้อย นอกจากจะสามารถลดบวมได้แล้ว ชาฟักทองยังช่วยสมานแผลได้ดี อัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายเพื่อช่วยบำรุงร่างกายค่ะ ตัวชาสามารถทานได้ทุกวันเลยค่ะเพราะมีแคลอรีเพียง 90 แคลอรีเท่านั้น โดยชาชนิดนี้นิยมให้คนไข้ดื่มหลังผ่านการศัลยกรรมมาค่ะ
| ชนิดของชา | ชาฟักทอง |
|---|---|
| รูปแบบของชา | ถุงชา |
| ปริมาณx | ถุงชา |
| ส่วนผสมเพิ่มเติม | ไม่ระบุ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ รีวิว ชาลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ปี 2022 | ||||
|---|---|---|---|---|
| ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ดูเพิ่มเติม | ||
|
|   | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
|
| | ||
วิธีชงชาให้อร่อยและเข้มข้น
- ต้มน้ำ ปกติแล้วชาประเภทต่าง ๆ ต้องการอุณหภูมิของน้ำที่แตกต่างกันไปในการชงชา
- ชาดำ จะใช้น้ำร้อนในอุณหภูมิอยู่ที่ 212 °C โดยใช้เวลาต้มประมาณ 3-5 นาที
- ชาเขียว จะใช้น้ำร้อนในอุณหภูมิอยู่ที่ 175-180 °C โดยใช้เวลาต้มประมาณ 1-2 นาที
- ชาขาว จะใช้น้ำร้อนในอุณหภูมิอยู่ที่ 175-180 °C โดยใช้เวลาต้มประมาณ 2-3 นาที
- ชาอู่หลง จะใช้น้ำร้อนในอุณหภูมิอยู่ที่ 195 °C โดยใช้เวลาต้มประมาณ 2-3 นาที
- ชาผู่เอ๋อ จะใช้น้ำร้อนในอุณหภูมิอยู่ที่ 212 °C โดยใช้เวลาต้มประมาณ 5 นาที
- ชาสมุนไพร จะใช้น้ำร้อนในอุณหภูมิอยู่ที่ 212 °C โดยใช้เวลาต้มประมาณ 5 นาที
- อุ่นแก้วหรือกาน้ำชา ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่จะช่วยยกระดับชาขึ้นไปอีกระดับและเป็นขั้นตอนที่แทบไม่มีใครทำ ในการชงชาให้นำน้ำที่ต้มแล้วเติมลงในแก้วชา ถัดมาให้หมุนแก้ว 2 – 3 รอบแล้วเทน้ำทิ้ง การอุ่นแก้วชาจะทำให้อุณหภูมิของแก้วมีความพอเหมาะและจะช่วยทำให้อุณหภูมิของน้ำร้อนที่เติมลงไปไม่ลดลงด้วยค่ะ
- ใส่ชาลงในแก้วหรือกาน้ำชาแล้วเติมน้ำร้อน เมื่อใส่ชาแล้วเติมน้ำร้อนแล้วให้ตั้งค่าตัวจับเวลาบนโทรศัพท์เพื่อให้น้ำชาที่ชงครบอุณหภูมิที่ต้องการ โดยเวลาในการชงชาจะแตกต่างกันไปตามประเภทของชาค่ะ แต่โดยปกติจะใช้เวลาในการชงชาไม่เกิน 5 นาที
- กรองชาหรือเอาถุงชาออก หากใช้ชาแบบถุงให้เอาถุงชาออกทันทีเมื่อครบเวลา แต่หากใช้ใบชาให้กรองชาออกเพื่อป้องกันไม่ให้ชามีรสขมหรือรสชาติเปลี่ยนไปค่ะ
References :
- Catechin
- The effects of epigallocatechin-3-gallate on thermogenesis and fat oxidation in obese men: a pilot study
- Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans
- Can green tea preparations help with weight loss?
- Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- Beneficial effects of oolong tea consumption on diet-induced overweight and obese subjects
- Effects of black tea on body composition and metabolic outcomes related to cardiovascular disease risk: a randomized controlled trial
- Mechanisms of Body Weight Reduction by Black Tea Polyphenols
- The Microbiome and Metabolites in Fermented Pu-erh Tea as Revealed by High-Throughput Sequencing and Quantitative Multiplex Metabolite Analysis
- Insulin and weight gain: Keep the pounds off
- Pu-erh tea polysaccharides decrease blood sugar by inhibition of α-glucosidase activity in vitro and in mice
- Antiobesity effects of Chinese black tea (Pu-erh tea) extract and gallic acid
- Weight reduction effect of Puerh tea in male patients with metabolic syndrome
- Hibiscus sabdariffa extract inhibits obesity and fat accumulation, and improves liver steatosis in humans
- White Tea extract induces lipolytic activity and inhibits adipogenesis in human subcutaneous (pre)-adipocytes
- White and green teas (Camellia sinensis var. sinensis): variation in phenolic, methylxanthine, and antioxidant profiles
