รีวิว อาหารเสริมซิงค์ (Zinc) ยี่ห้อไหนดี ปี 2022

อาหารถือเป็นแหล่งพลังงานสำคัญต่อร่างกาย เพราะในอาหารนั้นประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยนชน์หลายอย่างซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือวิตามินและแร่ธาตุนั่นเองค่ะ เนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดร่างกายนั้นไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ อีกทั้งเมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายก็จะหยุดผลิตวิตามินแร่ธาตุด้วยเช่นกัน ดังนั้นแล้วอาหารเสริมจึงเป็นอะไรที่จำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมวิตามินรวม, อาหารเสริมวิตามิน B, อาหารเสริมวิตามิน C, อาหารเสริมวิตามิน E, อาหารเสริมธาตุเหล็ก, อาหารเสริมโอเมก้า, อาหารเสริมแมกนีเซียม, อาหารเสริมแคลเซียม, อาหารเสริมกรดโฟลิก วิตามิน B9และอีกหนึ่งชนิดที่ขาดไม่ได้เช่นกันนั่นก็คือ “อาหารเสริมซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี” นั่นเองค่ะ

ซิงค์ (Zinc) หรือสังกะสี เป็นสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งทำงานรวมกับระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงการทำงานเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนสร้างกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในระดับที่สูงขึ้น คุณอาจได้รับสังกะสีไม่เพียงพอตามธรรมชาติ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปด้วย อาหารเสริมสังกะสีหรืออาหารเสริมซิงค์จึงเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าคุณมีระดับสังกะสีที่เพียงพอต่อร่างกายหรือไม่ เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง และปรับปรุงการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้งสังกะสีจึงมีประโยชน์กับทุกเพศทุกวัยและมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ที่ซึ่งมีแนวโน้มที่จะขาดสังกะสีมากกว่าผู้คนในช่วงอายุอื่น ๆ ^(1,2)

นอกจากอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายที่เรากล่าวไปแล้ว ยังมีอาหารเสริมด้านอื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงแยกออกมา ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมบำรุงสมอง, อาหารเสริมบำรุงผม, อาหารเสริมรักษาสิว, อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย,อาหารเสริมแอลคาร์นิทีนสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำ, อาหารเสริมโสมสำหรับฟื้นฟูบำรุงร่างกาย, อาหารเสริมไฟเบอร์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร, อาหารเสริมนมผึ้งบํารุงร่างกายโดยรวม, อาหารเสริมเมลาโทนินที่ช่วยให้นอนหลับให้สบายขึ้น, อาหารเสริมกลูตาไธโอนช่วยทำให้ผิวสวยสุขภาพดี, อาหารเสริมคอลลาเจนบำรุงผิวพรรณ และอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ปลอดภัย

หากวันนี้คุณกำลังมองหาอาหารเสริมซิงค์ที่ดีที่สุดคุณมาถูกทางแล้วค่ะ เพราะวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับอาหารเสริมซิงค์ที่ดีที่สุด 10 ยี่ห้อค่ะ หากพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะ

อาหารเสริมซิงค์ ยี่ห้อไหนดี ?

• อาหารเสริมซิงค์มาในรูปแบบซองขนาดเล็กเหมาะสำหรับการพกพามากที่สุด: HandyHealth Vit 2 GO Zinc อาหารเสริมซิงค์
• อาหารเสริมซิงค์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด: อาหารเสริมซิงค์ VISTRA Zinc
• อาหารเสริมซิงค์ที่ช่วยเรื่องสุขภาพผิวโดยตรง สามารถทานได้นานหลายเดือน : อาหารเสริมซิงค์ Blackmores Bio Zinc
• อาหารเสริมซิงค์จากประเทศญี่ปุ่นสำหรับดูแลปัญหาสิวและผิวพรรณโดยเฉพาะ: อาหารเสริมซิงค์ DHC ป้องกันสิว
• อาหารเสริมซิงค์สำหรับดูแลเรื่องสิว ผม และเล็บ: อาหารเสริมซิงค์ Zinc AU NATUREL
• อาหารเสริมซิงค์สุดคุ้มทานได้นานกว่า 3 เดือนเหมาะสำหรับดูแลสุขภาพโดยรวม : Puritan's Pride Zinc Gluconate อาหารเสริมซิงค์
• อาหารเสริมซิงค์ผสมแคลเซียม: อาหารเสริมซิงค์ 21st Century Zinc Chelated
• อาหารเสริมซิงค์ผสมวิตามินซี ราคาประหยัดสามารถทานได้ 1 เดือน : อาหารเสริมซิงค์ Life Zinc Plus Vitamin C

ซิงค์ Zinc หรือ ธาตุสังกะสี คืออะไร?

ซิงค์หรือสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อทุกชีวิต ตัวแร่มีลักษณะเป็นโลหะสีขาวอมฟ้า แร่ธาตุจะทำปฏิกิริยากับอากาศ กรดและด่าง อย่างอ่อนโยนที่อุณหภูมิห้อง มันเป็นแร่ธาตุโหละแบบเปราะบาง แต่เมื่อได้รับความร้อนสูงกว่า 212 องศาฟาเรนไฮต์มันจะอ่อนตัวได้ อีกทั้งในกระบวนการที่เรียกว่าการ “ชุบสังกะสี” เป็นการใช้สังกะสีในการชุบเหล็กแผ่นและป้องกันการกัดกร่อน ดังนั้นสังกะสียังใช้เป็นโลหะผสมและผสมกับโลหะอื่น ๆ เมื่อผสมกับอลูมิเนียมจะมีความแข็งแรงพอ ๆ กับเหล็ก และสามารถอ่อนได้เหมือนพลาสติก

สังกะสีส่วนใหญ่ในอาหารได้มาจากสัตว์ เช่น เนื้อแดง, อาหารทะเล, สัตว์ปีก, หอยนางรม และธัญพืชเป็นต้น ซิงค์หรือธาตุสังกะสีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตหรือเก็บไว้ได้ ด้วยเหตุนี้คุณต้องได้รับปริมาณธาตุสังกะสีที่คงที่จากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ^(1,2,3)

ซิงค์หรือธาตุสังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการแสดงออกของยีน, ปฏิกิริยาของเอนไซม์, ฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกัน, การสังเคราะห์โปรตีน, การสังเคราะห์ DNA, การรักษาบาดแผล,การเจริญเติบโต และพัฒนาการด้านต่าง ๆ ซึ่งสังกะสีที่มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารจากพืชและสัตว์หลายชนิด แต่หากร่างกายของคุณยังได้รับธาตุสังกะสีไม่เพียงพอคุณสามารถทาน “อาหารเสริมสังกะสี” หรือ “อาหารเสริมซิงค์ Zinc” ในปริมาณที่กำหนดต่อวัน ^(1,2,3)

บทบาทของอาหารเสริมซิงค์ ในร่างกายของคุณ

ซิงค์ หรือสังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายของคุณใช้ในหลาย ๆ วิธี ในความเป็นจริงสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับสองในร่างกายของคุณรองจากธาตุเหล็กที่มีอยู่ในทุกเซลล์ ⁽⁴⁾ สังกะสีจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่ช่วยในการเผาผลาญ, การย่อยอาหาร, การทำงานของเส้นประสาทและกระบวนการอื่น ๆ อีกมากมาย ⁽⁵⁾ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ⁽⁶⁾ แร่ธาตุสังกะสีนี้ยังเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพผิว, การสังเคราะห์ DNA และการผลิตโปรตีน ⁽⁷⁾ ยิ่งไปกว่านั้นการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายต้องอาศัยสังกะสีเช่นกันค่ะ เนื่องจากมีบทบาทในการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ ⁽⁸⁾ สังกะสีก็ยังจำเป็นสำหรับการรับรู้รสและกลิ่นของคุณ เนื่องจากเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่สำคัญต่อรสชาติและกลิ่นที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสารอาหารนี้การขาดสังกะสีสามารถลดความสามารถในการรับรสหรือกลิ่นได้ค่ะ ⁽⁹⁾

ชนิดของซิงค์ Zinc ที่นิยมใช้ในอาหารเสริม

อาหารเสริมซิงค์ หรือสังกะสีเป็นรูปแบบของแร่สังกะสีทางชีวภาพที่สามารถนำมาเสริมการบริโภคสังกะสีในแต่ละวันของคุณ สังกะสีหลายรูปแบบที่ใช้ในอาหารเสริมได้ผ่านกระบวนการเฉพาะที่เรียกว่าคีเลชั่น (Chelation) เป็นกระบวนการที่โมเลกุลอินทรีย์ได้รับประจุไฟฟ้าซึ่งทำให้พวกมันสามารถดึงดูดแร่ธาตุ เช่น สังกะสีได้ มันสร้างโมเลกุลที่เข้มข้นขึ้นโดยมีสังกะสีและโมเลกุลอินทรีย์ (มักเป็นกรดอะมิโน) ติดอยู่ ช่วยต่อสู้กับการขาดสังกะสีและสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยประโยชน์ที่แตกต่างกัน มีสังกะสีคีเลตหลายรูปแบบที่นิยมใช้ในอาหารเสริม ซึ่งรวมถึง

• Zinc Orotate คือสังกะสีที่ได้รับคีเลตด้วยกรด orotic สังกะสีในรูปแบบนี้มีทางชีวภาพมากที่สุด สังกะสีในรูปแบบ Orotate มีประจุเป็นกลางเมื่อเทียบกับสังกะสีประเภทอื่น ๆ ประจุไฟฟ้าเป็นกลางช่วยให้โมเลกุลผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ได้ง่ายโดยใช้สังกะสีจำนวนมากที่สุดเข้าสู่เซลล์
• Zinc Picolinate สังกะสีที่ได้รับการคีเลตเป็นกรดอะมิโนพิโคลินิก กรดพิโคลินิกเป็นคีเลเตอร์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับสังกะสีและด้วยกรดพิโคลินิกที่คีลกับแร่ธาตุจะทำให้เนื้อเยื่อดูดซึมแร่ธาตุเพิ่มขึ้น
• Zinc Gluconate สังกะสีกลูโคเนตถูกสร้างขึ้นโดยกระบวนการผลิตทางอุตสาหกรรมและเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยทั่วไปกระบวนการผลิตจะหมักกลูโคสทำให้อาหารเสริมมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานมาก
• Zinc Acetate อะซิเตตถือได้ว่าสามารถดูดซึมได้สูง สังกะสีอะซิเตตเรียกอีกอย่างว่าสังกะสีเกลือไดไฮเดรตและสังกะสีไดอะซิเตต ที่เกิดจากการเติมสังกะสีคาร์บอเนตลงในกรดอะซิติก
• Zinc Oxide ซิงค์ออกไซด์เป็นสารประกอบอนินทรีย์ที่มักใช้สำหรับขี้ผึ้งเฉพาะที่รักษาสภาพผิว เป็นที่นิยมใช้ในครีมกันแดดและเป็นสารอนินทรีย์และไม่เป็นคีเลต
• Zinc L-Monomethionine สังกะสีรูปแบบนี้ถูกดูดซึมได้สูงในรูปแบบของอาหารเสริม มันถูกผูกไว้กับ l isomer ของ methionine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น L-monomethionine เป็นไอโซเมอร์จากธรรมชาติและดูดซึมได้ง่ายและ D-methionine เป็นสารสังเคราะห์ D-methionine ดูดซึมได้ไม่ยาก
• Zinc Sulfat ซิงค์ซัลเฟตไม่เป็นคีเลตอนินทรีย์และละลายน้ำได้
• Zinc ที่ไม่ผ่านการคีเลชั่นโดยทั่วไปเรียกว่าสังกะสีแร่ดิบนั่นเอง

ใครควรทานอาหารเสริมซิงค์ /สังกะสี ?

1. ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสังกะสี

แน่นอนว่ามีความเป็นไปได้ที่เราจะขาดสังกะสีซึ่งอาจนำไปสู่ความกังวลด้านสุขภาพต่าง ๆ เช่นการทำงานของภูมิคุ้มกันการหายของบาดแผลที่ล่าช้า, การลดน้ำหนัก, การเบื่ออาหาร และอื่น ๆ การขาดสังกะสีเป็นเรื่องที่น่ากังวลไม่น้อยเลยค่ะสำหรับคนบางกลุ่มรวมถึงนักกีฬา, ผู้เป็นมังสวิรัติ, สตรีมีครรภ์, ผู้ติดสุรา และผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร ^(1,2,3,19)

2. นักกีฬา

สังกะสีเป็นองค์ประกอบหลักในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับการเติบโตของกล้ามเนื้อ และการสูญเสียไขมันที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการกีฬา อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายมีผลต่อระดับสังกะสีในร่างกายของคุณ การเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากจากการออกกำลังกายยังเผาผลาญผ่านสังกะสีและอาจทำให้นักกีฬามีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสังกะสี ^(1,5,7,10)

3. ผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายมากที่สุด และสาเหตุอันดับสองของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในผู้ชาย ซึ่งอาจจะมีปัจจัยเสี่ยงหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ พันธุกรรม,วัยชรา และอาหาร ^(11,12.,13)

สำหรับปัจจัยด้านอาหารที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมลูกหมากคือธาตุสังกะสี เพราะเนื้อเยื่อต่อมลูกหมากปกติ จะมีสังกะสีที่มีความเข้มข้นสูงที่สุดในร่างกาย และจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเนื้อเยื่อต่อมลูกหมากที่เป็นมะเร็งนั้น เกิดจากการสูญเสียความสามารถในการสะสมและการดูดซึมสังกะสี ซึ่งมีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าสังกะสีช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากและอัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ^(11,12,13)

4. ผู้ที่เป็นโรคต่อมลูกหมากอักเสบ

ต่อมลูกหมากอักเสบเป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 ปีโดยพื้นฐานแล้วต่อมลูกหมากอักเสบคือการอักเสบของต่อมลูกหมาก ปัจจัยเสี่ยงในการทำสัญญาต่อมลูกหมากอักเสบ ได้แก่ การติดเชื้อในท่อปัสสาวะหรือกระเพาะปัสสาวะ ^{(11,12,13,14)}

5. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญน้ำตาล มันมีลักษณะดื้อต่ออินซูลินหรือขาดอินซูลิน สังกะสีจำเป็นต่อการสร้างอินซูลินในเบต้าเซลล์ของตับอ่อนซึ่งเชื่อมโยงสังกะสีกับประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ^(15,16,17)

6. ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, หัวใจล้มเหลว, หัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเคลื่อนไหวของแคลเซียมในเซลล์หัวใจของคุณซึ่งจะช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระที่สามารถนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด ^(17,18)

7. ผู้ที่พยายามจะตั้งครรภ์

สังกะสีมีความสำคัญต่อการตกไข่และการเจริญพันธุ์ในผู้หญิงและยังช่วยในการผลิตน้ำอสุจิและฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย สังกะสีมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทารกตั้งครรภ์ เพราะจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์กว่า 300 ชนิดในร่างกาย นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ ^(1,4,5,8)

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ Life Zinc Plus Vitamin C

ราคา 59 บาท*

สำหรับอาหารเสริมซิงค์ตัวแรกนี้ก็จะตอบโจทย์ได้ดีเลยค่ะสำหรับก็ตามที่กำลังมองหาอาหารเสริมซิงค์ที่เน้นในเรื่องของการแก้ไขปัญหาเรื่องสิวและดูแลเรื่องของสุขภาพผิวพรรณเป็นหลัก เพราะนอกจากจะมีส่วนผสมของซิงค์ที่เป็นพระเอกของเราวันนี้แล้ว อาหารเสริมตัวนี้ก็ยังประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากเมลอนสายพันธุ์ฝรั่งเศส รวมไปถึงซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ด้วยเช่นกัน แต่ก็ใช่ว่าซิงค์ตัวนี้จะช่วยเรื่องผิวอย่างเดียวนะคะเพราะมันยังจะช่วยในเรื่องของผม เล็บ สุขภาพโดยรวม และช่วยรักษาบาดแผลต่าง ๆ ให้หายเร็วขึ้นด้วยเช่นกันค่ะ

ข้อดี

• ราคาไม่แพง แต่สามารถเชื่อถือได้ อีกทั้งยังผ่านการรับรองจากอย. มาแล้วด้วยค่ะ
• เม็ดแคปซูลทานง่าย ขนาดก็ไม่ใหญ่มาก
• ฝาปิดได้สนิทและเปิดใช้งานได้ง่าย

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	วิตามินซี, ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์, สารสกัด SOD จากเมลอนสายพันธุ์ฝรั่งเศส
ปริมาณ	ขวดละ 30 แคปซูล x 1 ขวด
ปริมาณของซิงค์	75 มก. ต่อแคปซูล
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ Dary Vit Zinc Plus

ราคา 69 บาท*

Dary Vit Zinc Plus เป็นอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของซิงค์ที่ช่วยในเรื่องของสิว การอักเสบและแก้ปัญหาผมร่วงพร้อมด้วยส่วนผสมของวิตามินซีที่เข้มข้น ดังนั้นแล้วนอกจากในเรื่องสิวและเส้นผมแล้วนั้น มันก็ยังจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลดปัญหาเรื่องริ้วรอย จุดด่างดำ พร้อมกับคืนความกระจ่างใสให้กับผิวของคุณด้วยเช่นเดียวกันค่ะ หลาย ๆ คนอาจจะไม่ค่อยคุ้นหน้าคุ้นตากันสักเท่าไหร่นักแต่แบรนด์นี้สามารถเชื่อถือได้ค่ะเพราะนอกจากจะมียอดการสั่งซื้อที่มากแล้วนั้น ตัวอาหารเสริมเองก็ยังผ่านการรับรองความปลอดภัยจากอย.ด้วยเช่นกันค่ะ

ข้อดี

• ราคาไม่แพงแต่มีการรับรองจากอย. จึงสามารถไว้ใจได้ค่ะ
• เม็ดไม่ใหญ่ทานง่าย

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	วิตามินซี
ปริมาณ	ขวดละ 30 แคปซูล x 1 ขวด
ปริมาณของซิงค์	75 มก. ต่อแคปซูล
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหารหรือก่อนนอน

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ 21st Century Zinc Chelated

ราคา 94 บาท*

สำหรับอาหารเสริมตัวนี้ก็มาจากแบรนด์ 21st Century ถือเป็นอีกหนึ่งแลรนด์คุณภาพที่เราทุกคนน่าจะคุ้นเคยเป็นอย่างดี ราคาเบา ๆ ค่ะตัวนี้แต่ก็บรรจุอาหารเสริมมามากถึง 60 เม็ดเลยทีเดียว โดยใน 1 เม็ดก็จะประกอบไปด้วยสังกะสีและแคลเซียมในตัว ตัวอาหารเสริมจะมาในรูปเม็ดกลมขนาดเล็กจึงสามารถกลืนได้ง่ายละลายน้ำได้เร็ว อีกทั้งยังเป็นอาหารเสริมที่ปราศจากกลูเตนด้วยค่ะ ดังนั้นใครที่แพ้กลูเตนก็สามารถทานได้แบบไร้กังวลเลยทีเดียวค่ะ

ข้อดี 

• ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล, สารกันบูด, ยีสต์ หรือการปรุงแต่ง
• ปราศจากกลูเตน
• แพกเกจพกพาง่าย ปิดเปิดใช้งานสะดวก
• ขนาดเม็ดค่อนข้างเล็กทำให้กลืนได้ง่าย

รูปแบบของซิงค์	เม็ด
ปริมาณ	ขวดละ 60 เม็ด x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
ปริมาณของซิงค์	50 มก. ต่อเม็ด
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	แคลเซียม
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว HandyHealth Vit 2 GO Zinc อาหารเสริมซิงค์

ราคา 109 บาท*

HandyHealth เป็นอาหารเสริมอีกหนึ่งตัวได้รับความนิยมมาก ๆ ในช่วงนี้เลยค่ะเพราะนอกจากจะสามารถหาซื้อได้ง่ายแล้ว มันก็ยังมาในราคาที่ไม่แพงมากอีกด้วยค่ะ ส่วนประกอบสำคัญในอาหารเสริมตัวนี้ก็ได้แก่ซิงค์ 15 มก., ขมิ้นชัน และวิตามินอี มีส่วนช่วยในเรื่องของสิว, ผิวมัน, ผมร่วงผมบาง, ลดการอักเสบ, เล็บเปราะแตกง่าย, ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย และที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยนั่นเองค่ะ ภายในกล่องก็จะประกอบไปด้วยซิงค์จำนวน 24 แคปซูลโดยจะแบ่งออกเป็นซองละ 2 แคปซูลซึ่งนี่ก็ถือทำให้คุณสามารถพกพาไปทานที่ไหนก็ได้ได้อย่างสะดวกนั่นเองค่ะ

ข้อดี

• พกพาง่ายและสะดวก เนื่องจากบรรจุมาในซองขนาดเล็ก
• ขนาดเม็ดเล็กและเป็นแบบแคปซูลทำให้กลืนได้ง่ายมาก ๆ

 

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ปริมาณ	กล่องละ 24 แคปซูล x 1 กล่อง
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
ปริมาณของซิงค์	75 มก. ต่อเแคปซูล
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	วิตามินบี 3,สารสกัดจากขมิ้น, วิตามินอี ,วิตามินเอและวิตามินบี 6
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ Zinc AU NATUREL

ราคา 149 บาท*

อาหารเสริมซิงค์ AU NATUREL (โอเนทิเรล) ก็เป็นอีกหนึ่งตัวที่จัดอยู่ในกลุ่มอาหารเสริมราคาประหยัดแถมยังได้มาในปริมาณที่มากถึง 2 กระปุกเลยทีเดียวค่ะ ส่วนผสมสำคัญของอาหารเสริมตัวนี้ก็คือซิงค์ อะมิโน แอชิด คีแลตที่มากถึง 75 มก.ซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทั้งยังเน้นในเรื่องของการดูแลและแก้ไขปัญหาสิว เล็บ และเส้นผมเป็นหลัก ตัวอาหารเสริมมีความปลอดภัยและสามารถเชื่อถือได้แน่นอนค่ะเพราะว่า Zinc AU NATUREL นั้นได้รับการรับรองจากอย.ของไทยแล้วนั่นเองค่ะ

ข้อดี

• อาหารเสริมแบบแคปซูลทำให้กลืนได้ง่ายขึ้น
• เป็นอาหารเสริมที่ช่วยดูแลเรื่องสิว ผม และเล็บโดยเฉพาะ

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	✘
ปริมาณ	ขวดละ 30 แคปซูล x 2 ขวด
ปริมาณของซิงค์	75 มก. ต่อแคปซูล
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูลหลังอาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ VISTRA Zinc

ราคา 175 บาท*

สำหรับอาหารเสริมซิงค์จากทาง VISTRA ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวค่ะที่ทำยอดขายไว้สูงมาก ๆ เพราะนอกจากในเรื่องของราคาที่สมเหตุสมผลกับคุรภาพแล้วนั้นอาหารเสริมตัวนี้ก็มีส่วนผสมของ zinc amino acid chelate ซึ่งจะให้ซิงค์ 15 มก. มีส่วนช่วยเข้าไปปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกายรวมถึงช่วยลดปัญหาเรื่องของสิว, ฝ้า, ผิวหน้ามัน รวมไปถึงช่วยดูแลในเรื่องเส้นผมและเล็บด้วยเช่นกันค่ะ สำหรับตัวเม็ดยามาในรูปแบบแคปซูลขนาดก็เป็นขนาดทั่ว ๆ ไปค่ะ แต่ก็โชคดีหน่อยที่มาในรูปแบบแคปซูลจึงทำให้สามารถทานได้ง่ายและละลายเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว

ข้อดี 

• เม็ดแคปซูลกลืนง่ายไม่ติดคอ
• มีส่วนช่วยเรื่องของผิวพรรณได้ดี

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ปริมาณ	ขวดละ 45 แคปซูล x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
ปริมาณของซิงค์	15 มก. ต่อเแคปซูล
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	✘
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารเช้าเย็น

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ DHC ป้องกันสิว

ราคา 179 บาท*

มาดูอาหารเสริมซิงค์จากฝั่งญี่ปุ่นกันบ้างนะคะซึ่งก็แน่นอนว่าหากพูดถึงวิตามินหรืออาหารเสริมก็คงจะเป็นแบรนด์ไปไม่ได้นอกจาก DHC นั่นเองละค่ะ อาหารเสริมตัวนี้นอกจากจะช่วยดูแลเรื่องสุขภาพโดยรวมแล้วนั้นมันก็ยังมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาเรื่องสิวโดยตรง มีส่วนช่วยลดการอักเสบ ช่วยลดความมันอันเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของสิว พร้อมทั้งช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้กลับมาแข็งแรงสดใสดูมีสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ นอกจากนี้ก็ยังมีส่วนบำรุงเส้นผมและลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมด้วยเช่นกัน

ข้อดี

• พกพาง่ายและสะดวก
• ทานง่ายเพราะเป็นรูปแบบแคปซูล
• ช่วยดูแลเรื่องสิวโดยเฉพาะ

ข้อควรพิจารณา

• ฉลากสินค้าจะเป็นภาษาญี่ปุ่นทั้งหมด

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ชนิดของซิงค์	ไม่ระบุ
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	โครเมียมและซีลีเนียม
ปริมาณ	ซองละ 60 แคปซูล x 1 ซอง
ปริมาณของซิงค์	15 มก. ต่อแคปซูล
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูลตอนท้องว่าง

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ Life Extension® Zinc Caps High Potency

ราคา 235 บาท*

Life Extension® ได้ผลิตอาหารเสริมคุณภาพสูงมานานกว่า 40 ปี แบรนด์นี้ได้ผลิตในโรงงาน GMP ที่ขึ้นทะเบียน NSF แล้วผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นยังมีใบรับรองการวิเคราะห์ที่พร้อมให้ผู้บริโภคใช้เพื่อยืนยันคุณภาพและความถูกต้องของผลิตภัณฑ์ Life Extension ซิงค์ตัวนี้เป็นเม็ดยาที่เป็นสายวีแกนสามารถทานได้ เพราะไม่มีส่วนผสมของสัตว์และมีสังกะสีที่รวมกันหลายชนิด คือสังกะสีโมโนเมทไธโอนีนสังกะสี OptiZinc และ ซิเตรตสังกะสี ที่เมื่อรวมกันแล้วจะได้ 50 มก. พอดี ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อวัน อีกทั้งทางผู้ผลิตก็ได้มีการออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายของคนเราสามารถดูดซึมได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นแล้วคุณจึงมันใจได้ค่ะว่าร่างกายได้รับซิงค์ในประมาณที่พอดีและรับเข้าไปอย่างเต็มที่แน่นอนค่ะ ข้อดี 

• ปราศจากลูเตน
• ออกแบบพิเศษช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างเต็มที่
• แคปซูลทำจากพืชดังนั้นผู้ทานมันสวิรัติสามารถทานได้
• ทานได้ง่าย ขนาดเม็ดกำลังดีไม่ใหญ่เกินไป

รูปแบบของซิงค์	แคปซูล
ปริมาณ	ขวดละ 90 แคปซูล x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	zinc monomethionine และ zinc citrate
ปริมาณของซิงค์	50 มก. ต่อแคปซูล
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	✘
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 แคปซูล

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Puritan's Pride Zinc Gluconate อาหารเสริมซิงค์

ราคา 420 บาท*

Puritan's Pride วิตามินอาหารเสริมแบรนด์ดังทางฝั่งอมเริกามาพร้อมกับสังกะสีคุณภาพที่ใช้คือ Zinc gluconate chelate เข้มข้นมีปริมาณซิงค์มากถึง 50 มก.ซึ่งก็ถือว่าติบโจทย์การรับปรทานซิงค์สำหรับผู้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี โดยซิงค์จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของอินซูลิน พร้อมทั้งช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมได้ดีอีกด้วยค่ะ สำหรับซิงค์ตัวนี้ไม่มีการเจือสี ไม่แต่งรส ไม่ใช้สารให้ความหวาน ไม่มีวัตถุกันเสีย ไม่มีส่วนผสมน้ำตาล ไม่มีแป้ง และไม่มีสารที่เป็นอันตรายจึงเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ง่ายมาก ๆ แนะนำว่าให้ทาน 1 เม็ดต่อวันค่ะ

ข้อดี 

• แคปซูลจากพืชเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
• ปราศจากกลูเตน
• ปราศจากส่วนผสมที่เป็นอันตรายและส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้
• ปริมาณมากสามารถทานได้นาน

รูปแบบของซิงค์	เม็ด
ปริมาณ	ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	Zinc gluconate chelate
ปริมาณของซิงค์	50 มก. ต่อเม็ด
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	✘
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วิธีการรับประทานตามฉลาก

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว อาหารเสริมซิงค์ Blackmores Bio Zinc

ราคา 590 บาท*

Blackmores Bio Zinc ตัวนี้นะคะจะเป็นสูตรที่วางขายในประเทศออสเตรเลียถือเป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมคุณภาพที่มีสังกะสีในรูปซิงด์ อะมิโน แอซิด ดีเลท, วิตามินเอ, วิตามินบี 16 และเสริมด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ ปริมาณสารสำคัญถือว่าสูงและเพียงพอที่จะช่วยซัพพอร์ตสุขภาพระบบสืบพันธ์ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ก็ยังช่วยเรื่องการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน, ผิวพรรณ ตลอดจนเรื่องของการรักษาบาดแผลด้วยเช่นกันค่ะ

ข้อดี

• ปริมาณมากสามารถทานได้นาน
• เม็ดกลมและมีขนาดเล็กทำให้ทานได้สะดวกยิ่งขึ้น

รูปแบบของซิงค์	เม็ด
ปริมาณ	ขวดละ 84 เม็ด x 1 ขวด
ชนิดของซิงค์	zinc amino acid chelate
ปริมาณของซิงค์	25 มก. ต่อเม็ด
วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม	Vitamin A , Vitamin B6, แมงกานีสและแมกนีเซียม
วิธีการรับประทานตามฉลาก	วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว อาหารเสริมซิงค์ (Zinc) ยี่ห้อไหนดี ปี 2022
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
อาหารเสริมซิงค์ Life Zinc Plus Vitamin C	รูปแบบของซิงค์: แคปซูล ชนิดของซิงค์ : zinc amino acid chelate วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : วิตามินซี, ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์, สารสกัด SOD จากเมลอนสายพันธุ์ฝรั่งเศส ปริมาณ : ขวดละ 30 แคปซูล x 1 ขวด ปริมาณของซิงค์: 75 มก. ต่อแคปซูล วิธีการรับประทานตามฉลาก : วันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร
อาหารเสริมซิงค์ Dary Vit Zinc Plus	รูปแบบของซิงค์: แคปซูล ชนิดของซิงค์ : zinc amino acid chelate วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : วิตามินซี ปริมาณ : ขวดละ 30 แคปซูล x 1 ขวด ปริมาณของซิงค์ : 75 มก. ต่อแคปซูล วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหารหรือก่อนนอน
อาหารเสริมซิงค์ 21st Century Zinc Chelated	รูปแบบของซิงค์ : เม็ด ปริมาณ: ขวดละ 60 เม็ด x 1 ขวด ชนิดของซิงค์ : zinc amino acid chelate ปริมาณของซิงค์ : 50 มก. ต่อเม็ด วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: แคลเซียม วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร
HandyHealth Vit 2 GO Zinc อาหารเสริมซิงค์	รูปแบบของซิงค์ : แคปซูล ปริมาณ: กล่องละ 24 แคปซูล x 1 กล่อง ชนิดของซิงค์ : zinc amino acid chelate ปริมาณของซิงค์ : 75 มก. ต่อเแคปซูล วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: วิตามินบี 3,สารสกัดจากขมิ้น, วิตามินอี ,วิตามินเอและวิตามินบี 6 วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร
อาหารเสริมซิงค์ Zinc AU NATUREL	รูปแบบของซิงค์: แคปซูล ชนิดของซิงค์: zinc amino acid chelate วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : ✘ ปริมาณ : ขวดละ 30 แคปซูล x 2 ขวด ปริมาณของซิงค์ : 75 มก. ต่อแคปซูล วิธีการรับประทานตามฉลาก : วันละ 1 แคปซูลหลังอาหาร
อาหารเสริมซิงค์ VISTRA Zinc	รูปแบบของซิงค์ : แคปซูล ปริมาณ : ขวดละ 45 แคปซูล x 1 ขวด ชนิดของซิงค์: zinc amino acid chelate ปริมาณของซิงค์: 15 มก. ต่อเแคปซูล วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: ✘ วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 แคปซูลหลังอาหารเช้าเย็น
อาหารเสริมซิงค์ DHC ป้องกันสิว	รูปแบบของซิงค์ : แคปซูล ชนิดของซิงค์ : ไม่ระบุ วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม : โครเมียมและซีลีเนียม ปริมาณ : ซองละ 60 แคปซูล x 1 ซอง ปริมาณของซิงค์ : 15 มก. ต่อแคปซูล วิธีการรับประทานตามฉลาก : วันละ 1 แคปซูลตอนท้องว่าง
อาหารเสริมซิงค์ Life Extension® Zinc Caps High Potency	รูปแบบของซิงค์ : แคปซูล ปริมาณ: ขวดละ 90 แคปซูล x 1 ขวด ชนิดของซิงค์: zinc monomethionine และ zinc citrate ปริมาณของซิงค์ : 50 มก. ต่อแคปซูล วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: ✘ วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 แคปซูล
Puritan's Pride Zinc Gluconate อาหารเสริมซิงค์	รูปแบบของซิงค์ : เม็ด ปริมาณ: ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด ชนิดของซิงค์ : Zinc gluconate chelate ปริมาณของซิงค์: 50 มก. ต่อเม็ด วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: ✘ วิธีการรับประทานตามฉลาก : วิธีการรับประทานตามฉลาก
อาหารเสริมซิงค์ Blackmores Bio Zinc	รูปแบบของซิงค์ : เม็ด ปริมาณ: ขวดละ 84 เม็ด x 1 ขวด ชนิดของซิงค์: zinc amino acid chelate ปริมาณของซิงค์ : 25 มก. ต่อเม็ด วิตามินหรือสารอาหารเพิ่มเติม: Vitamin A , Vitamin B6, แมงกานีสและแมกนีเซียม วิธีการรับประทานตามฉลาก: วันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหาร

อาหารเสริมซิงค์ ช่วยเรื่องอะไร

อาหารเสริมซิงค์ หรือสังกะสีให้ประโยชน์ต่อร่างกายที่สำคัญหลายประการ มีบทบาทสำคัญในการทำงานของเซลล์ การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและความสามารถของเซลล์ในการเติบโตและแบ่งตัว ดังที่เราทราบจากการแนะนำสังกะสียังจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์กว่า 300 ชนิดซึ่งเป็นโมเลกุลทางชีวภาพที่เร่งปฏิกิริยาเคมี ตัวอย่างการทำงานของร่างกายที่ต้องใช้เอนไซม์ ได้แก่ การย่อยอาหารและการเผาผลาญ โดยรวมแล้วสังกะสีมีประโยชน์ดังนี้

• ช่วยการทำงานของต่อมลูกหมาก
• ช่วยการทำงานของทางเดินอาหาร
• ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ลดระดับความเครียด
• ช่วยการทำงานของระบบเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ
• ช่วยทำให้สุขภาพผิวดี
• ปรับปรุงสายตา
• เพิ่มรสชาติ
• เพิ่มความรู้สึกของกลิ่น
• เพิ่มความใคร่
• การปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์
• ควบคุมการเต้นของหัวใจ
• เสริมสร้างเม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว
• รักษาบาดแผล
• ชะลอการเกิดริ้วรอย
• สนับสนุนสุขภาพโดยรวม

วิธีรับประทานอาหารเสิรมซิงค์ ที่ถูกต้อง 

อาหารเสริมซิงค์ หรือสังกะสีมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อทาน 1-2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร หากคุณมีอาการแพ้ง่ายคุณสามารถรับประทานสังกะสีร่วมกับอาหารเพื่อป้องกันอาการปวดท้อง โปรดจำไว้ว่าการบริโภคสังกะสีขั้นต่ำตาม USDA มีดังนี้ ^(20,21)

วัยรุ่นและผู้ใหญ่:

• เพศชายอายุ 14 ปีขึ้นไป: 11 มิลลิกรัม / วัน
• เพศหญิงอายุ 14 ถึง 18 ปี: 9 มิลลิกรัม / วัน
• เพศหญิงอายุ 19 ปีขึ้นไป: 8 มิลลิกรัม / วัน

เพื่อให้มองเห็นปริมาณเหล่านี้แบบชัดเจนถั่ว½ถ้วย มีสังกะสี 0.2 มก. ในขณะที่หอยนางรม 3 ออนซ์มีสังกะสี 74 มก. หอยนางรมมีสังกะสีสูงที่สุดเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ มีคนจำนวนไม่น้อยที่สามารถกินหอยนางรมได้ทุกวันและมีคนที่ไม่ทานหอยนางรมเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นที่มาของอาหารเสริมอาหารเสริมสังกะสี ผลข้างเคียงของการทานสังกะสีนั้นจะมีผลข้างเคียงบางอย่างเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น คลื่นไส้ อาเจียนท้องร่วง ฯลฯ หากเป็นกังวลควรรับประทานสังกะสีร่วมกับอาหาร ซึ่งอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นจากการรับประทานสังกะสีมากเกินไป ห้ามรับประทานสังกะสีเกินปริมาณที่แนะนำเว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์โดยเฉพาะ

References:

1. Zinc​ : Fact Sheet for Health Professionals
2. Zinc : Fact Sheet for Consumers
3. Zinc and its importance for human health: An integrative review
4. Iron and Zinc Nutrition in the Economically-Developed World: A Review
5. Designing hydrolytic zinc metalloenzymes
6. Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells
7. Zinc and its importance for human health: An integrative review
8. Effect of Zinc Supplementation on Growth Outcomes in Children under 5 Years of Age
9. A Randomized, Placebo Controlled Trial of Oral Zinc for Chemotherapy-Related Taste and Smell Disorders
10. Zinc status in athletes: relation to diet and exercise
11. Zinc Intake and Risk of Prostate Cancer: Case-Control Study and Meta-Analysis
12. Zinc status of patients with benign prostatic hyperplasia and prostate carcinoma
13. Zinc and prostatic cancer
14. [Clinical study of zinc for the treatment of chronic bacterial prostatitis]
15. Effects of zinc supplementation on diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis
16. Zinc and diabetes mellitus: understanding molecular mechanisms and clinical implications
17. Zinc Status and Risk of Cardiovascular Diseases and Type 2 Diabetes Mellitus—A Systematic Review of Prospective Cohort Studies
18. Prospective Study of Dietary Zinc Intake and Risk of Cardiovascular Disease in Women
19. Dietary calcium and zinc deficiency risks are decreasing but remain prevalent
20. Zinc in diet
21. Drugs and Supplements Zinc Supplement (Oral Route, Parenteral Route)