เมนูจากไมโครเวฟ ทำง่ายๆ : หุงข้าวเหนียว ทำไข่ดาว เค้ก คุกกี้ และอื่นๆ

สารบัญ

ถ้าจะให้พูดถึงในยุคปัจจุบัน ที่ทุกคนต่างก็มีความเร่งรีบและแข่งกับเวลา เทคโนโลยีจึงมีบทบาทและมีแรงขับเคลื่อนให้เกิดการพัฒนาไปอย่างก้าวหน้าในทุก ๆ วัน นั่นก็เพื่อตอบสนองความต้องการของหนุ่ม ๆ สาว ๆ ในยุคนี้ ไม่ว่าจะถูกคิดค้นมาให้ผู้คนได้ประหยัดเวลาและอำนวยความสะดวกสบายแล้ว ยังช่วยให้เราสามารถประหยัดพลังงานได้อีกด้วย ยิ่งพนักงานออฟฟิศในชีวิตเมืองหลวง ที่ดูจะศิวิไลซ์แต่หันไปทางไหนก็มีแต่คนเร่งรีบ อาหารอะไรที่พอจะแวะซื้อได้ แค่ทำให้ท้องอิ่ม มีพลังงานไปใช้แรงงานต่อก็ต้องยอมจ่าย แต่ถ้าวันนี้เรามีเทคโนโลยีมาช่วยให้การประกอบอาหารการกินของคุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที นั่นก็เท่ากับว่าเราจะได้มีเวลาเหลือมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้เราประหยัดพลังงานให้โลกของเราได้อีกด้วย สงสัยกันแล้วใช่มั้ยล่ะคะว่า ไอเจ้าอุปกรณ์ไฮเทคตัวนี้มันคืออะไรกันแน่นะ มันก็คือ “ไมโครเวฟ“ นี่เองแหละค่ะ

สำหรับประสบการณ์ของตัวดิฉันเอง เหตุที่เลือกซื้อไมโครเวฟก็เพื่อความสะดวกสบาย เป็นอุปกรณ์ที่ราคาจับต้องได้และช่วยให้ดิฉันสามารถอุ่นหรือปรุงอาหารเพียงแค่กดปุ่ม และยังใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที เจ้าเครื่องเตาอบไมโครเวฟตัวนี้ก็สามารถรังสรรค์อาหารให้เราได้หลากหลายเมนู แถมเร็วกว่าเตาอบไฟฟ้าทั่วไป และไม่มีความยุ่งยากในการใช้ สำหรับคนที่ใส่ใจสุขภาพ ไมโครเวฟก็ช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ อย่างการนึ่งผักด้วยไมโครเวฟเพียงไม่กี่นาที ก็ได้ผักนึ่งอร๊อย อร่อยมาทานแล้ว อีกทั้งผักนึ่งของคุณจะไม่สูญเสียคุณค่าท่างโภชนาการทั้งหมดในน้ำเดือดเมื่อใช้ไมโครเวฟในการประกอบอาหารประเภทผักด้วยค่ะ ⁽¹⁾

ถ้าใครหลายคนที่ยังคิดเมนูอาหารจากไมโครเวฟไม่ได้ วันนี้ทาง Best Reviews ก็ขอนำเสนอเมนูอาหารจากไมโครเวฟที่จะทำให้คุณได้มีไอเดียไปประกอบอาหารที่คุณเองอาจคาดไม่ถึงเลยด้วยซ้ำว่าไมโครเวฟที่เราใช้แค่อุ่นอาหาร จะประกอบอาหารทั้งคาวหวานได้อย่างเอร็ดอร่อย ว่าแล้ว…..ไปดูกันเลยจ้า

1. หุงข้าวเหนียวจากไมโครเวฟ

เป็นเมนูที่กว่าจะคิดได้ว่าการใช้ไมโครเวฟหุงจะง่ายขนาดนี้ ก็ล้มเหลวกับการนึ่งข้าวเหนียวกับหวดมาหลายครั้งหลายครา อีกทั้งยังเสียเวลาแช่ข้าวเหนียวข้ามคืน เสียเวลาไม่เท่าไหร่ แต่ขัดใจที่เมื่อไหร่จะได้กินสักทียิ่งแย่กว่า ฮ่า ๆ วิธีหุงข้าวเหนียวด้วยไมโครเวฟนี้ไม่จำเป็นต้องแช่ข้าวเหนียวข้ามคืน แต่เม็ดข้าวเหนียวก็หุงออกมาสวยยังกับใช้หวด ไม่บอกไม่รู้เลยล่ะค่ะว่านี่คือผลิตผลจากเจ้าไมโครเวฟของเรานี่เองค่ะ

วัตถุดิบ

ข้าวเหนียว
น้ำร้อนจัด

วิธีทำ

นำข้าวเหนียวมาแช่น้ำร้อนประมาณ 15 นาที
เทน้ำออกและล้างเมือกจากข้าวเหนียวให้หมดประมาณ 3 – 4 น้ำ นั่นก็เพื่อข้าวเหนียวของเราจะได้เม็ดที่สวย ไม่ติดมือจ้า
นำข้าวเหนียวที่ล้างเสร็จแล้ว มาใส่ภาชนะที่สามารถนำมาใช้กับไมโครเวฟได้แล้วเติมน้ำร้อนให้เหนือระดับของข้าวเหนียวประมาณ 1 เซนติเมตร
นำเข้าไมโครเวฟ ใช้เวลา 7 นาที
นำออกจากไมโครเวฟ ใช้ช้อนหรือไม้พายหวดข้าวเหนียวดูว่าสุกทั้งหมดหรือยัง ถ้ายังแนะนำให้พรมน้ำ แล้วนำเข้าไมโครเวฟต่อ 1- 2 นาทีค่ะ
หวดข้าวเหนียวอีกรอบ พักให้อุ่น จัดเสิร์ฟเลยจ้า

2. ไข่ดาวสุขภาพจากไมโครเวฟ

การทอดไข่ดาวในน้ำมันไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว ยังเสียเงินซื้อน้ำมันมาทอดไข่อีกด้วย จะดีแค่ไหน? ถ้าเราแค่เปลี่ยนวิธีที่ง่ายกว่า เร็วกว่า และดีต่อสุขภาพมากกว่า มาเปลี่ยนจากไข่ดาวอมน้ำมัน เป็นไข่ดาวคลีน ๆ ที่ทำจากไมโครเวฟไม่ถึง 1 นาที ประหยัดเวลา แต่อร่อยมาก ๆ คอนเฟิร์มเลยค่า…..

วัตถุดิบ

ไข่ไก่
น้ำสะอาด
ปูอัด หรือ ไส้กรอก (จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)

วิธีทำ

นำปูอัดหรือไส้กรอกมารองไว้บนจาน ตอกไข่ไก่ลงไป และเติมน้ำเล็กน้อย
นำเข้าไมโครเวฟ ใช้เวลาประมาณ 40 – 45 วินาที
โรยต้นหอม หรือจะหยอดซอสถั่วเหลือง ก็อร่อยสุด ๆ ค่ะ

หมายเหตุ : แนะนำให้เพื่อน ๆ ใช้ฝาครอบไมโครเวฟด้วยนะคะ กันไข่ระเบิดจ้า อิอิ

3. มันอบ ด้วยไมโครเวฟ

มันหอม ๆ ยั่ว ๆ มาเสิร์ฟแล้วค่าคุณขา เมนูสุดโปรดที่ทำง่าย ๆ แถมฟินกับชีสยืด ๆ ที่เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอมแล้วล่ะค่ะ นาทีนี้ ส่วนของตัวมันที่นุ่มละมุนลิ้นบอกเลยค่ะว่าไม่ต่างจากการอบจากเตาอบเลยค่ะ อีกทั้งยังใช้เวลาน้อยกว่า แต่อร่อยเหมือนกัน บอกเลยว่า ชิ้นเดียวไม่เคยพอ….

วัตถุดิบ

มันหวาน (หรือเพื่อน ๆ จะเปลี่ยนเป็น มันฝรั่ง หรือ มันม่วงก็ได้นะคะ)
น้ำมันมะกอก
ชีส
ต้นหอม

	น้ำมันมะกอก Bertolli CLASSICO
	น้ำมันมะกอก Agrilife Organic Extra Virgin Olive Oil
	น้ำมันมะกอก เบอร์ทอลลี่ เอ็กซ์ตร้า ไลท์ เทสติ้ง โอลีฟ ออยล์

วิธีทำ

นำมันหวานมาล้างทำความสะอาด จากนั้นนำมาซับน้ำให้แห้ง
ทาน้ำมันมะกอกให้พอเคลือบผิวของมันหวาน
นำเข้าไมโครเวฟ ใช้เวลาประมาณ 6 – 7 นาที
นำเข้าไมโครเวฟ ใช้เวลาประมาณ 6 – 7 นาที
นำออกจากไมโครเวฟ ใช้มีดผ่ากลางและใช้ส้อมตะหวัดเนื้อของมันหวานให้ขึ้นฟู จากนั้นจัดการโรยชีสตามใจชอบ นำกลับเข้าไมโครเวฟประมาณ 30 – 40 วินาที
โรยต้นหอม เสิร์ฟยั่ว ๆ เลยค่า

หมายเหตุ

แนะนำให้นำมันหวานวางใส่ภาชนะหรือจานที่ใช้สำหรับไมโครเวฟนะคะ
อย่าลืมหาถุงมือกันร้อนมาใส่ก่อนนำภาชนะออกจากไมโครเวฟนะคะ เดี๋ยวจะเบิร์นมือได้ค่ะ เตือนแล้วน้า ^^

4. เนื้อสไลด์ม้วนอบชีส ด้วยไมโครเวฟ

มาต่อด้วยอีกหนึ่งเมนูยั่ว ๆ หอมหวนชวนยั่วใจจากเนื้อสไลด์ อบด้วยชีสยืด ๆ อร่อยจริง อร่อยจัง ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก จะกินกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็อร่อย กินกับมันอบก็เพลิ๊น เพลิน ไปดูวิธีทำกันเลยจ้ะ

วัตถุดิบ

เนื้อวัวสไลด์
ชีส
เกลือ
พริกไทยดำป่น
ผงกระเทียม
ต้นหอมสำหรับโรย

วิธีทำ

นำเนื้อสไลด์มาปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยป่น และ ผงกระเทียม
นำเนื้อสไลด์ที่ปรุงรสเรียบร้อยแล้วมาม้วน และเสียบไม้
นำเข้าไมโครเวฟ ใช้เวลาประมาณ 4- 5 นาที หรือ จนสุกดี
นำชีสโรยบนเนื้อสไลด์ม้วน เข้าอบในไมโครเวฟ 30 – 40 วินาที
พร้อมเสิร์ฟ คู่ผักหรือเครื่องเขียงตามชอบเลยค่ะ

5. คุกกี้ชาเขียว จากไมโครเวฟ

เอ๊ะ เอ๊ะ คุกกี้ก็ใช้ไมโครเวฟได้จริงเหรอเนี่ย? จริงแท้อย่างแน่นอน แถมอร่อย กรอบ หอมหวนชวนชิมมากเลยล่ะค่ะ เพื่อน ๆ คนไหนที่เป็นสายหวาน ไมโครเวฟก็สามารถรังสรรค์เมนูของหวานให้เราได้อีกด้วย อย่างการอบคุกกี้ ด้วยไมโครเวฟที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ผลที่ได้รับรองถูกใจแน่นอนค่ะ ทีนี้เพื่อน ๆ คนไหนที่อยากอบคุกกี้ แต่ไม่มีเตาอบ ก็เป็นเรื่องง่ายขึ้นแล้วสินะ ไปเตรียมวัตถุดิบและทำกันเลยจ้า

วัตถุดิบ

แป้งสาลีอเนกประสงค์
ไข่ไก่
ผงชาเขียว
เนยละลาย
นมสด หรือ นมข้นจืด
น้ำตาลหญ้าหวาน
ทอปปิ้งตามชอบ

วิธีทำ

เตรียมภาชนะสำหรับผสมส่วนผสมทั้งหมด จากนั้นก็นำไข่ไก่ เนยละลาย นมสด น้ำตาลหญ้าหวาน คนส่วนผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน
ร่อนแป้งสาลีอเนกประสงค์และผงชาเขียวลงในภาชนะผสม
นวดส่วนผสมทั้งหมดให้มีลักษณะเป็นแป้งโดว์ พักแป้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที
นำแป้งโดว์คุกกี้มาปั้นและนวดให้แบนด้วยความหนาประมาณครึ่งเซนติเมตรวางลงถาดหรือภาชนะสำหรับไมโครเวฟ ใส่ทอปปิ้งแล้วแต่ความชอบเลยค่ะ
นำเข้าไมโครเวฟ ใช้เวลาประมาณ 2 – 2 ½ นาที
พักไว้ให้เย็น เก็บใส่ขวดโหลไว้เป็นเมนูของหวาน หอม กรอบ อร่อย เกินห้ามใจ

6. พาสต้าชีส หรือ Mac & Cheese

เมนูชีส ๆ ที่ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไม่ต้องไปกินถึงร้านอาหาร แค่ไมโครเวฟเครื่องเดียวก็ครีเอทเมนูนี้ได้แล้วล่ะคะ แถมเหมาะกับคนที่กำลังไดเอทแต่อยากกินชีสมากกกกก คุณก็จะได้เลือกทั้งคุณภาพและแคลอรี่ของชีสด้วยตัวคุณเองอีกด้วย ที่สำคัญเมนูนี้ยังทำได้ง่าย มีวัตถุดิบไม่กี่อย่างก็ทำได้แล้วค่ะ

วัตถุดิบ

มะกะโรนี หรือ พาสต้าประเภทต่าง ๆ
ชีสขูด หรือ ชีสแผ่น (สูตรนี้ใช้ชีสแผ่นค่ะ)
นมสดจืด
เนยจืด
เกลือ
ต้นหอม

วิธีทำ

นำมะกะโรนีหรือเส้นพาสต้าชนิดที่ต้องการใส่ลงในภาชนะสำหรับไมโครเวฟ เติมน้ำให้ท่วม
นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 5 – 6 นาที
เทน้ำออก จากนั้นใส่นมสด เนยจืด เกลือ และชีสลงไป คนให้เข้าส่วนผสมทุกอย่างเข้ากับมะกะโรนีหรือเส้นพาสต้านั้น ๆ ชิมรสตามใจชอบ
โรยต้นหอม หรือ ทอปปิ้งต่าง ๆ เพื่อความอร่อย อาทิเช่น เบค่อน พาสเลย์ เป็นต้น
เสิร์ฟความอร่อยเลยจ้า

7. กุ้งอบวุ้นเส้นจากไมโครเวฟ

อีกหนึ่งอาหารไทย ที่ต้องบอกว่าอร่อยแทบจะหยุดกินไม่ได้เลยค่ะ แต่ถ้าคิดถึงเมนูกุ้งอบวุ้นเส้นแล้วล่ะก็ เพื่อน ๆ หลาย ๆ คนคงคิดว่าขั้นตอนการทำยุ่งยากเหลือเกิน ไปรับประทานที่ร้านอาหารน่าจะง่ายกว่า สูตรกุ้งอบวุ้นเส้นจากไมโครเวฟที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด อร่อยเทียบเท่าร้านอาหาร แถมไม่ต้องไปรอต่อคิวให้ยุ่งยาก ว่าแล้วก็ไปเริ่มทำกันเลยจ้า

วัตถุดิบ

วุ้นเส้น
กุ้งสด
ขิง
น้ำมันหอย
ซอสปรุงรส
น้ำมันงา
พริกไทยดำป่น
น้ำสะอาด
คื่นช่าย

วิธีทำ

นำวุ้นเส้นแบบแห้งมาแช่น้ำไว้สักประมาณ 5 นาที
ระหว่างรอวุ้นเส้นนิ่ม เตรียมส่วนผสมของน้ำซอส โดยนำน้ำมันหอย ซอสปรุงรส น้ำมันงา พริกไทยดำป่น และขิงมาคนให้เข้ากัน พักไว้
นำวุ้นเส้นที่นิ่มแล้ว มาคลุกเคล้ากับน้ำซอสให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที
นำกุ้งสด มาวางบนวุ้นเส้น เติมน้ำสะอาด
นำเข้าไมโครเวฟ อบที่ 4 นาที
โรยคื่นช่ายเพิ่มความหอม จัดเสิร์ฟค่ะ

8. พุดดิ้งคาราเมล จากไมโครเวฟ

มาตัดเลี่ยนจากอาหารคาวเป็นของหวานหอม ๆ จากคาราเมล ลดความหวานได้ตามใจชอบที่สำคัญทำง่ายมาก ๆ เพราะปกติแล้วจะทำพุดดิ้งคาราเมลแต่ละครั้ง ดิฉันก็ต้องพึ่งเตาอบตลอด ส่วนตัวแล้วถือว่าพุดดิ้งคาราเมลจากไมโครเวฟ ไม่ได้ให้รสชาติที่แตกต่างจากเตาอบซักเท่าไหร่ และที่สำคัญคือใช้เวลาน้อยมากกกกก ไม่เชื่อลองไปทำดูกันเลยค่ะ

วัตถุดิบ

น้ำตาลทราย
ไข่ไก่
กลิ่นวานิลลา
นมสด
น้ำสะอาด
น้ำตาลหญ้าหวาน

วิธีทำ

นำน้ำตาลทรายใส่ภาชนะหรือถ้วยสำหรับไมโครเวฟ เติมน้ำ แล้วนำเข้าไมโครเวฟประมาณ 2 นาที เพื่อทำคาราเมล
นำภาชนะอีกใบเพื่อผสมส่วนผสมสำหรับตัวพุดดิ้ง โดยนำไข่ไก่ นมสด น้ำตาลหญ้าหวาน และกลิ่นวานิลลามาตีเข้าด้วยกันด้วยเครื่องตีมือไฟฟ้าหรือตะกร้อมือก็ได้ค่ะ
เทส่วนผสมของตัวพุดดิ้งลงในถ้วยคาราเมล แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 2 – 3 นาที
พักให้เย็น แล้วนำเข้าตู้เย็น
คว่ำถ้วยพุดดิ้งคาราเมลลงบนจาน จัดเสิร์ฟ

หมายเหตุ : ขณะไมโครเวฟตัวคาราเมล ควรหมั่นสังเกตเป็นระยะ ๆ ประมาณครั้งละ 30 วินาที เพื่อให้แน่ใจว่าคาราเมลของเราไม่ไหม้ไปเสียก่อนค่ะ

9. เต้าหู้ยัดไส้ไก่สับ จากไมโครเวฟ

เมนูสุขภาพจานนี้ ไม่แนะนำสำหรับคนใส่ใจสุขภาพคงไม่ได้ ประโยชน์เต็ม ๆ จากจานนี้ ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้า เที่ยง หรือเย็น ก็อร่อยถูกปากถูกใจกันแน่นอน แถมเมนูนี้ก็ถือว่าเป็นเมนูคลีน ๆ ที่ทำง่าย ใช้เวลาน้อย แค่มีไมโครเวฟก็ทำได้ อีกทั้งวัตถุดิบก็หาได้ไม่ยากอีกด้วยค่ะ

วัตถุดิบ

เต้าหู้ถั่วเหลือง
ไก่สับ
ซอสปรุงรสสูตรโซเดียมต่ำ (เครื่องปรุงอาหารคลีน)
ผงกระเทียม
ผักสดตามชอบ

วิธีทำ

นำไก่สับมาปรุงรสด้วยซอสปรุงรสสูตรโซเดียมต่ำและผงกระเทียม พักไว้
หั่นเต้าหู้ถั่วเหลืองเป็นแท่งสี่เหลี่ยม ผ่ากลางแต่อย่าให้ขาดจากกัน พอมีพื้นที่สำหรับยัดไส้ไก่สับ
นำไก่สับปรุงรสมายัดลงในเต้าหู้ถั่วเหลือง
นำเข้าไมโครเวฟใช้เวลา 3 – 4 นาที
รับประทานคู่กับผัก และน้ำจิ้ม หรือ จะไม่มีน้ำจิ้มก็อร่อยไม่แพ้กันจ้า

10. คัพเค้กวานิลลา จากไมโครเวฟ

ตบท้ายด้วยเมนูของหวาน ที่ไม่บอกต่อเห็นทีจะไม่ได้ ทำง่ายและอร่อยเหมือนอบมาจากเตาอบยังไงยังงั้น แถมประหยัดเวลา ประหยัดพลังงานไปได้เยอะมาก ๆ เพราะหากจะนำเข้าเตาอบอาจต้องกินเวลาไปถึง 12 – 15 นาทีเลยทีเดียว การทำคัพเค้กจากไมโครเวฟจึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้เราได้กินคัพเค้กอร่อย ๆ โดยใช้เวลาไม่ถึง 3 นาที อย่ารอช้า ไปเริ่มทำกันดีกว่าค่ะ

วัตถุดิบ

สินค้าลดราคาในช้อปปี้ & ลาซาด้า - ดีลดี เบสท์รีวิวเลือกให้

แป้งเค้กสำเร็จรูป
น้ำตาลทราย
กลิ่นวานิลลา
ไข่ไก่
นมสด
น้ำมันพืช
ทอปปิ้ง (วันนี้เลือกสตรอเบอรี่สดค่ะ)

วิธีทำ

นำไข่ไก่ นมสด น้ำมันพืช ตีเข้าด้วยกันด้วยเครื่องตีมือไฟ้ฟาหรือตะกร้อมือ
หยดกลิ่นวานิลลา และ ตีให้เข้ากันประมาณ 2 – 3 นาที
ร่อนแป้งเค้กสำเร็จรูปลงในส่วนผสมทีละครึ่ง ตีให้เข้ากันจนเนียนละเอียด
นำถ้วยคัพเค้กลงใส่ในถาดพิมพ์ซิลิโคนหรือถาดอะลูมิเนียมที่สามารถใช้ได้กับไมโครเวฟ เทแป้งเค้กลงไปประมาณ ¾ ส่วนของถ้วยคัพเค้ก
นำเข้าไมโครเวฟ ใช้เวลา 2 ½ นาทีครึ่ง
ทอปปิ้งตามใจชอบ จัดเสิร์ฟความอร่อย

แต่ละเมนูชวนยั่วน้ำลายไหลกันมั้ยคะ อยากให้เพื่อน ๆ ได้นำเอาไอเดียเมนูต่าง ๆ เหล่านี้ไป ลองทำกันดูจริง ๆ นะคะ เป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แถมยังประหยัดเวลา แต่ต้องบอกก่อนนะคะว่าแต่ละเมนูที่นำมาเสนอนี้ อาจจะต้องปรับเปลี่ยนเวลาซึ่งก็ขึ้นอยู่กับไมโครเวฟของแต่ละประเภทและยี่ห้อ อย่างไมโครเวฟที่ดิฉันใช้มีกำลังวัตต์อยู่ที่ 900 วัตต์ หากไมโครเวฟบ้านไหนมีกำลังวัตต์ที่น้อยกว่าหรือมากกว่า ก็สามารถปรับเวลาเพิ่ม – ลดดูได้นะคะ

นอกจากนี้นะคะ ไมโครเวฟในปัจจุบันก็ออกแบบให้มีฟังก์ชัน ดีไซน์ที่กะทัดรัด และกำลังวัตต์ที่เยอะแยะมากมายให้เราได้เลือกสรร ก็ลองเลือกให้เหมาะสมกับการใช้งานดูนะคะ เพราะไม่เพียงแต่สะดวกในการอุ่นอาหารที่ไม่ต้องกลัวว่าอาหารเราจะไหม้แล้ว ไมโครเวฟก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้อีกด้วย

แต่ข้อควรระมัดระวังก็คือ คุณควรใช้ภาชนะที่มีคุณภาพและปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟในการปรุงอาหาร ปฏิบัติตามคำแนะนำในหนังสือคู่มือที่แนบมา เพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น และรักษาความสะอาดเครื่องไมโครเวฟของคุณเพื่อสุขอนามัยกันด้วยนะคะ…ไม่ได้เป็นหมอ….แต่เป็นห่วงค่ะ ^^

และก่อนจากกัน สำหรับใครที่ต้องการไอเดัยในการปรุงเมนูอาหารที่แคลต่ำและดีต่อสุขภาพแบบยังคงความอร่อย เราก็มีบทความที่อยากจะแนะนำกันไม่ว่าจะเป็น เมนูของว่างทำเอง กินแล้วไม่อ้วน, เมนูอาหารเช้าแบบคลีน, เมนูอาหารคลีนจานเดียว, เมนูอาหารจากหม้อทอดไร้น้ำมัน เพื่อสุขภาพ สุดท้ายเป็นการแนะนำ 10 อาหารที่ควรกินและไม่ควรกิน หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ไว้เป็น Guideline สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพกันนะคะ

Reference: