วิตามินซี (Vitamin C) เพื่อผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง ป้องกันหวัด ยี่ห้อไหนดี ปี 2021

หลายคนอาจจะรู้สึกว่าช่วงนี้เป็นหวัดง่ายเนื่องจากสภาพอากาศแปรปรวนหรืออาจจะมีสาเหตุมาจากมลพิษทางอากาศอย่าง PM 2.5 เลยทำให้ตัวคุณเริ่มสุขภาพไม่แข็งแรง ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่งและดูไม่มีชีวิตชีวา ในวันนี้เราก็มีอาหารเสริมมาช่วยปกป้องคุณจากมลภาวะเหล่านั้น หลายคนอาจจะอยากรู้แล้วว่าสินค้าในวันนี้คืออะไร เราก็ขอเฉลยอีกครั้งว่าอาหารเสริมที่เราจะแนะนำคือ “วิตามินซี” นั่นเองค่ะ วิตามินซีมีประโยชน์มากมาย นอกจากจะช่วยบรรเทาอากาศหวัดได้แล้ว ยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสและแข็งแรงได้อีกด้วย และถึงแม้ว่าเราจะสามารถรับสารวิตามินซีได้เองจากผักและผลไม้ ไม่ว่าจะเป็น ส้ม มะนาวหรือสตรอว์เบอร์รี่ แต่ก็อาจจะไม่เพียงพอในแต่ละวัน ดังนั้นอาหารเสริมวิตามินซีจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด หากได้ทานวิตามินซีร่วมกับคอลลาเจน, วิตามินบี, วิตามินอี, ซิงค์, วิตามินรวมหรือกลูต้าไธโอนแล้วล่ะก็ผิวก็จะยิ่งดี สุขภาพก็จะแข็งแรงค่ะ

อาหารเสริมวิตามินซีเป็นวิธีที่สะดวกและรวดเร็วในการรับวิตามินที่คุณต้องการในแต่ละวัน ร่างกายของเราไม่สามารถให้วิตามินซีได้ด้วยตัวเองดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่มีวิตามินซีเท่านั้น หากอาหารประจำวันของเรามีวิตามินซีไม่เพียงพอคุณอาจขาดวิตามินซีได้ นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นที่รู้จักในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณดังนั้นคุณจะป่วยน้อยลงเมื่อทานอาหารเสริมวิตามินซี และแน่นอนค่ะในทุกวันนี้เราสามารถหาซื้อวิตามินซีได้ง่ายดาย อีกทั้งยังมีหลากหลายยี่ห้อให้เลือก แต่วันนี้เราจะพาคุณไปดูวิตามินซียี่ห้อที่ดีที่สุดกันค่ะ ก่อนจะไปทำความรู้จักกับสินค้าเราจะพาคุณไปทำความรู้จักวิตามินซีให้มากขึ้นกันก่อนค่ะ หากพร้อมแล้วก็ไปกันเลยค่ะ 

วิตามินซี คืออะไร?

ในทางการแพทย์ได้กล่าวไว้ว่า วิตามินซี (Vitamin C) เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อนำไปสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนมีประโยขน์ต่อการรักษาสุขภาพ และยังช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น กระดูก ฟันและผิวหนัง นอกจากนั้นวิตามินซีที่มาจากธรรมชาติจะพบได้มากในผักและผลไม้ เช่น ส้ม กีวี่ เลม่อน มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ เป็นต้นค่ะ วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิกเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่รู้จักกันดีเพราะมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นที่นิยมไว้ใส่ในครีมและเครื่องสำอางโดยสินค้ายอดนิยมก็คือเซรั่มวิตามินซีค่ะ โปรดรู้ไว้ว่าร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างวิตามินซีได้เองแต่คุณสามารถรับวิตามินซีได้ทุกวันจากผักและผลไม้หลายชนิด นอกจากวิตามินซีแบบธรรมดาแล้วยังมีวิตามินซีในรูปแบบอื่น ๆ ได้แก่ โซเดียมแอสคอร์เบต กรดแอสคอร์บิกร่วมกับไบโอฟลาโวนอยด์และแคลเซียมแอสคอร์เบต

วิธีการเลือกวิตามิน C ที่ดีที่สุด

การเลือกอาหารเสริมวิตามินซีที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงรูปแบบ คุณภาพ ปริมาณและราคา คุณสามารถเริ่มต้นการซื้อได้โดยพิจารณาว่าคุณจะใช้อาหารเสริมอย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการรับประทานยาเป็นปกติ คุณจะต้องตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีแบบเม็ด หากคุณไม่ชอบกลืนยาหรือต้องการผสมลงในเครื่องดื่มทางออกที่ดีที่สุดคือพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดเหลวหรือแบบผง 

ถัดไปคุณต้องการตรวจสอบคุณภาพของอาหารเสริม ประเมินว่าแบรนด์มีชื่อเสียงหรือไม่โดยการสำรวจการจัดหาส่วนผสมและมาตรฐานการผลิต  ผลิตภัณฑ์ที่ดีจะได้รับการทดสอบโดยองค์กร เช่น USP, Consumer Labs หรือ NSF International อย่าลืมดูส่วนผสมเพิ่มเติมด้วย หากคุณกำลังพยายามจำกัด การบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาคุณควรเลือกรับประทานอาหารเสริมที่ไม่มีน้ำตาล ปัจจัยที่จะต้องพิจารณาอีกประการหนึ่งคือการใช้ยา ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 90 มก. สำหรับผู้ชาย 75 มก. สำหรับผู้หญิงและ 120 มก. สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อย่างไรก็ตามเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้คุณต้องรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงขึ้นมาก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีมีตัวเลือกปริมาณมากมาย หากคุณกำลังมองหาขนาดหรือปริมาณวิตามินซีที่สูงการหาอาหารเสริมเข้มข้นอาจจะประหยัดและสะดวกกว่า โดยทั่วไปการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงนั้นไม่จำเป็นและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ สุดท้ายคุณต้องพิจารณางบประมาณของคุณ แบรนด์ระดับไฮเอนด์บางแบรนด์อาจมีราคาแพง แต่โปรดทราบว่าแบรนด์ที่มีราคาที่สูงขึ้นไม่ได้หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่าเสมอไปค่ะ 

ประเภทของวิตามิน C แบบรับประทาน

1. แบบอัดเม็ด วิตามินชนิดนี้จะมีขนาดอยู่ที่ 25-1,000 มก. ซึ่งหากเป็นไปได้ควรเลือกทานที่ระบุว่าเป็นแบบ Buffered (แบบเกลือแร่) เพราะตัววิตามินซีนี้จะช่วยให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารนั่นเองค่ะ
2. แบบเม็ดอม วิตามินชนิดนี้จะมีขนาดอยู่ที่ 25-500 มก. เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบกลืนเป็นเม็ด แต่กรดจากวิตามินซีที่ออกมาอาจจะทำให้เคลือบฟันบางจนฟันกร่อนได้
3. แบบเม็ดเคี้ยว วิตามินรูปแบบนี้เหมาะสำหรับเด็ก เพราะมีรสหวานแต่ไม่แนะนำให้ทานต่อเนื่องเป็นประจำเพราะอาจจะทำให้ฟันผุได้ค่ะ
4. แบบเม็ดฟู่ โดยก่อนทานจะต้องนำไปละลายในน้ำจนฟองหมดก่อน เพราะฟองแก๊สที่เกิดขึ้นอาจจะทำให้เกิดการแน่นท้องได้ โดยวิตามินซีนี้เหมาะกับผู้สูงอายุที่ดูดซึมได้ไม่ค่อยดี 
5. แบบแคปซูล มีทั้งแบบแคปซูลแข็งและแคปซูลนิ่ม ข้อดีคือกลืนได้ง่ายกว่าวิตามินซีรูปแบบอัดเม็ด
6. แบบเยลลี่ แบบเยลลี่ออกแบบมาเพื่อให้เคี้ยวสนุก เหมาะสำหรับคนไม่ชอบทานยาแบบเม็ดหรือแพ้แคปซูลจากปลาค่ะ

วิธีรับประทานวิตามินซีให้ได้คุณค่าสูงสุด

1. ทานเพื่อบำรุงผิว การทานเพื่อบำรุงผิวควรทานวันละ 1000 มก. ขึ้นไปแต่ไม่ควรเกิน 3000 มก. โดยการทานวิตามินซีจะช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิว ช่วยเสริมสร้างให้ผิวแข็งแรงมากขึ้น 
2. ทานเพื่อบรรเทาหวัด ควรทานวันละ 2000 – 3000 มก. อาจจะแบ่งทานช่วงเช้าและเย็นร่วมกับอาหารเพื่อป้องกันการระคายเคืองของกระเพาะอาหาร
3. ทานเพื่อเพิ่มวิตามินซี ควรทานในปริมาณ 1000 มก. ต่อวันและควรทานควบคู่ไปกับแคลเซียม แมกนีเซียม แต่หากในผู้เป็นเบาหวานให้ทานแค่ 1000 มก. เท่านั้นค่ะไม่ควรทานมากไปกว่านั้น เพราะเป็นปริมาณที่เพียงพอแล้วเนื่องจากการทานวิตามินซีในผู้ป่วยจะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบของหลอดเลือด

ที่กล่าวมาข้างต้นคือที่มา ประเภทของวิตามินซีและวิธีการทานให้ได้ประสิทธิภาพค่ะ และก่อนซื้อสินค้าควรคำนึงถึงอาการแพ้ด้วยนะคะ เพราะบางคนอาจจะแพ้แคปซูลที่ทำจากปลา ควรจะเช็คดี ๆ ก่อนรับประทาน อาจจะเลี่ยงมารับประทานแบบเม็ดหรือแบบเยลลี่ก็ได้ค่ะ หากคุณลืมสำรวจตัวเองก่อนซื้อสินค้าอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้นะคะ เอาล่ะค่ะถึงเวลาไปเลือกสินค้ากันแล้ว ไปกันค่ะ

รีวิว LEMONTO Vitamin C แบบชงดื่มรสเลม่อน

ราคา 35 บาท*

LEMONTO เลมอนโตะ วิตามินซี เข้มข้นชนิดผง รสเลม่อน ช่วยให้คุณได้รับวิตามิน C สูงถึง 1100 มิลลิกรัม โดยวิตามินซีได้สกัดจากมะนาวล้วน ๆ และเพิ่มกลูต้าไธโอน ผลโกจิเบอร์รี่ มีปริมาณของวิตามินซีสูง ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด และภูมิแพ้ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง และช่วยเพิ่มความกระชับและยืดหยุ่นของผิวพรรณ อีกทั้งยังมีซิงค์ที่เป็นสารสกัดที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานและบำรุงผิวได้ดีอีกด้วย ดื่มแล้วปลอดภัยดีต่อสุขภาพแน่นอนแน่นอนค่ะ แต่เด็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตรไม่ควรรับประทานนะคะ 

ปริมาณ	กล่องละ 5 ซอง x 1 กล่อง
ประเภทของวิตามินซี	แบบผง
ปริมาณของวิตามินซี	15,000 มิลลิกรัมต่อ 1 ซอง
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ซอง พร้อมหรือหลังอาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Acorbic Vitamin C ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ราคา 90 บาท*

วิตามินซี Acorbic เป็นวิตามินซีที่นำเข้าจากอเมริกา มาในรูปแบบเม็ดหากทานคู่กันกับกลูต้าไธโอนจะทำให้ผิวขาวเร็วขึ้น คุณภาพดีในราคาประหยัด เมื่อทานแล้วจะช่วยให้ผิวกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรง สามารถปรับปรุงสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการดูดซึมและการกักเก็บที่ดีขึ้น  อีกทั้งยังสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วยค่ะ  

ปริมาณ	กระปุกละ 30 เม็ด x 1 กระปุก
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ด
ปริมาณของวิตามินซี	1000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว วิตามินซี อาหารเสริม BIO C Plus Vitamin Alpha+Zinc

ราคา 110 บาท*

BIO C Plus Vitamin Alpha+Zinc เป็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากวิตามินหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น โคเอนไซม์ Q10, คอลลาเจน เปปไทด์จากปลา, สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ และ สารสกัดจากมะเขือเทศ มีฤทธิ์ในการเป็นสารแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ สามารถป้องกันการทำลายเซลล์จากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เป็นสารต่อต้านภูมิแพ้ต่าง ๆ ช่วยชะลอ การเกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น ผิวนุ่มลื่น เปล่งปลั่ง และช่วยให้แผลต่าง ๆ หายเร็ว รอยแผลเป็นจางลงค่ะ

ปริมาณ	ขวดละ 30 เม็ด x 1 ขวด
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ด
ปริมาณของวิตามินซี	1000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมหรือหลังอาหารทันที

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว วิตามินซี DHC Vitamin C

ราคา 124 บาท*

DHC Vitamin C เป็นวิตามินที่ขายดีมาก ๆ ในญี่ปุ่นค่ะ เพราะมีคุณสมบัติในนการช่วยป้องกันโรคหวัดและโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยขับสารพิษออกจากตับ ลดปัญหาฝ้า สิว ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นอีกทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามิน B2 ช่วยให้วิตามินซีทำงานและดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเองค่ะ และแบรนด์นี้ก็มีรีวิวมากมายว่าทานแล้วดีต่อสุขภาพและเห็นผลดีมาก ๆ ค่ะ

ปริมาณ	ซองละ 120 แคปซูล x 1 ซอง
ประเภทของวิตามินซี	แบบแคปซูล
ปริมาณของวิตามินซี	1000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Korea Eundan Vitamin C อาหารเสริม วิตามินซี อึนดัน ขายดีที่สุดในเกาหลี

ราคา 135 บาท*

Korea Eundan Vitamin C เป็นอีกหนึ่งวิตามินซีที่มีการนำเข้ามาจากเกาหลีและได้รับความนิยมมากในหมู่วัยรุ่น อีกทั้งยังมีรีวิวมากมายในทวิตเตอร์ค่ะ โดยวิตามินตัวนี้ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยลดอาการที่เป็นผลมาจากสารที่ก่อภูมิแพ้และช่วยให้ผิวใส นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ  หากใครต้องการบำรุงผิวพรรณตัวนี้ถือว่าตอบโจทย์ได้ดีค่ะ

 

ปริมาณ	ซองละ 60 เม็ด x 1 ซอง
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ด
ปริมาณของวิตามินซี	1000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมหรือหลังอาหารทันที

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว เม็ดฟู่ Swisse Ultiboost High Strength Vitamin C

ราคา 165 บาท*

หากคุณต้องการเพิ่มวิตามินซีอย่างรวดเร็วเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เราขอแนะนำ Swisse Ultiboost วิตามินซีเม็ดฟู่ที่แต่ละเม็ดประกอบด้วยวิตามินซี 1,000 มก. และสามารถละลายได้ง่ายในน้ำ นอกจากนี้ยังไม่มีสารกันบูด สีเทียมหรือรสชาติคาว วิตามินซีปราศจากผลิตภัณฑ์จากไข่และเนื้อสัตว์ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณรับประทานอาหารมังสวิรัติ ข้อดีอีกอย่างก็คือ Swisse Vitamin C Effervescent มาในรสสตรอเบอร์รี่ธรรมชาติ มันแตกต่างจากอาหารเสริมวิตามินซีรสส้มทั่วไปซึ่งอาจทำให้รสชาติดูน่าเบื่อ ด้วยรสชาติสตรอเบอร์รี่แสนอร่อยนี้คุณจะเพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มวิตามินซีทุกครั้ง

ปริมาณ	หลอดละ 20 เม็ด x 1 หลอด
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ดฟู่
ปริมาณของวิตามินซี	1,000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ด

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Vistra Acerola Cherry วิตามินซีธรรมชาติ

ราคา 235 บาท*

Vistra Acerola Cherryเป็นวิตามินที่ ได้มาจากเชอร์รี่ที่มีวิตามินซีมากกว่าส้มทั่วไปถึง 50 เท่า มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย เสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ช่วยซ่อมเเซมเซลล์ที่ถูกทำลาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้และเป็นหวัดง่าย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในผิว ช่วยให้รอยแผลเป็นดูจางลงอีกด้วยค่ะ  

ปริมาณ	ขวดละ 45 เม็ด x 1 ขวด
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ด
ปริมาณของวิตามินซี	1000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมหรือหลังอาหารทันที

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว วิตามินซี Mega We Care NAT C

ราคา 250 บาท*

Mega We Care NAT C เป็นวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายได้ดี อีกทั้งยังช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายได้ดีขึ้น ทำให้เหงือกแข็งแรง ลดความเสี่ยงอาการเลือดออกตามไรฟัน นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วยค่ะ มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของคอลลาเจน ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง บำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง

ปริมาณ	ขวดละ 150 เม็ด x 1 ขวด
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ด
ปริมาณของวิตามินซี	1000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมหรือหลังอาหารทันที

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว วิตามินซี Blackmores Vitmin C

ราคา 269 บาท*

Blackmores เป็นวิตามินซีที่ช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัด วิตามินซีชนิดนี้ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซม และรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซล ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงและต่อต้านอาการอักเสบ จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้นหากรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน มันจะช่วยให้เหงือกและฟันมีสุขภาพแข็งแรง แต่ละเม็ดมีวิตามินซี 1,000 มก. ว่ากันว่าจะช่วยให้คุณหายจากหวัดได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถปกป้องคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระ สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดวิตามินซีจะเพิ่มการสร้างคอลลาเจนดังนั้นคุณจึงมีผิวที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วย

ปริมาณ	ขวดละ 150 เม็ด x 1 ขวด
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ด
ปริมาณของวิตามินซี	1,000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ด พร้อมหรือหลังอาหารทันที

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Nature's Way วิตามินซี ไวต้า กัมมี่

ราคา 299 บาท*

Nature's Way ตัวนี้ออกแบบมาเป็นเยลลี่รับประทานง่าย ช่วยเสริมภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยรักษาอาการภูมิแพ้ โดยเด็กสามารถทานได้เนื่องจากตัวเยลลี่หนึบหนับ อร่อย รสชาติดี ไม่ขม ช่วยรักษาอาการภูมิแพ้ได้ดี ช่วยให้ภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณนุ่มลื่นอีกด้วยค่ะ  

ปริมาณ	ขวดละ 120 เม็ด x 1 ขวด
ประเภทของวิตามินซี	เยลลี่
ปริมาณของวิตามินซี	65 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ด

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Now Foods C-1000 วิตามินซี 1000มก.

ราคา 399 บาท*

Now Foods C-1000 เป็นอาหารเสริมวิตามินซีที่ราคาไม่แพง มีวิตามินซี 1000 mg.ต่อเม็ด วิตามินซีในรูปของกรดแอสคอร์บิกแล้วอาหารเสริมตัวนี้ยังมีผงโรสฮิปซึ่งเป็นอีกแหล่งหนึ่งของวิตามินซี อาหารเสริมตัวนี้ยังใช้วิธีการปล่อยสารวิตามินซีแบบต่อเนื่อง ดังนั้นวิตามินซีจะถูกปล่อยออกมาทีละน้อยตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นทั้งหมดในครั้งเดียว คุณสมบัตินี้จะทำให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมวิตามินซีได้มากขึ้น สำหรับใครที่อยากทานวิตามินซีในรูปแบบใหม่เราขอแนะนำค่ะ

ปริมาณ	ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ด
ปริมาณของวิตามินซี	1,000 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

รีวิว Atomy Color Food Vitamin C อะโทมี่ วิตามินซี100%

ราคา 600 บาท*

ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการเสริมวิตามินซีประจำวันของคุณกับ Atomy Color Food อาหารเสริมตัวนี้ให้วิตามินซี 500 มก. ในแต่ละซองพร้อมให้สารอาหารอีก 7 ชนิด สารอาหารนั้นได้แก่  ขมิ้น, มะม่วง, ส้ม, ฟักทอง, เห็ดกระถินพิมาน,สตรอเบอร์รี่และทับทิม ดังนั้นหากทานผักและผลไม้ไม่เพียงพออาหารเสริมนี้เป็นอาหารเสริมที่ดีที่คุณควรจะได้รับ ออกแบบมาในรูปแบบซองทำให้คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยได้อย่างสะดวก ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่พลาดอาหารเสริมวิตามินซีทุกวันไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน

ปริมาณ	กล่องละ 90 ซอง x 1 กล่อง
ประเภทของวิตามินซี	แบบผง
ปริมาณของวิตามินซี	500 มิลลิกรัมต่อ 1 ซอง
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ซอง

ซื้อที่ Shopee

รีวิว วิตามินซี Puritan's Pride 2v Vitamin C

ราคา 666 บาท*

Puritan's Pride Vitamin C & E เมื่อทานวิตามินซีตัวนี้คุณจะได้รับวิตามินที่สำคัญทั้งสองชนิดในเม็ดเดียวที่สะดวกสบาย ภายในแต่ละเม็ดมีวิตามินซี 500 มก. และวิตามินอี 268 มก. วิตามินทั้งสองทำงานร่วมกันได้ดีเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ ทั้งสองอย่างช่วยในการเสริมสร้างหัวใจและภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้วิตามินซียังส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนซึ่งนำไปสู่สุขภาพผิว เล็บและเส้นผม Puritan's Pride เป็นบริษัทที่เชื่อถือได้และมีประวัติยาวนานกว่า 40 ปี ทางแบรนด์มีความเข้มงวดและละเอียดรอบคอบในการผลิตอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมแต่ละรายการได้รับการตรวจสอบมากถึง 15 ครั้งเมื่อผลิตขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณจึงจะได้รับอาหารเสริมวิตามินซีที่มีคุณภาพและปลอดภัย 

ปริมาณ	ขวดละ 100 เม็ด x 1 ขวด
ประเภทของวิตามินซี	แบบเม็ด
ปริมาณของวิตามินซี	500 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด
วิธีการรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

วิตามินซีดูดซึมได้อย่างไร ทานอย่างไรให้เหมาะสม?

ในขณะที่กรดแอสคอร์บิกสามารถฉีดเข้าเส้นเลือดดำได้ แต่ส่วนใหญ่มักได้รับจากการรับประทานอาหารเสริมแบบเม็ด ในกรณีดังกล่าวการดูดซึมของกรดแอสคอร์บิกส่วนใหญ่เกิดจากลำไส้และมีอัตราสูงถึง 90% – หากรับประทานวิตามินในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ในทางกลับกันอัตราการดูดซึมของสารเมื่อใช้ในปริมาณที่สูงมาก (ประมาณ 1,000-2,000 มก.) จะลดลงอย่างมากถึง 40% ไม่เพียงแค่นั้นวิตามินซีส่วนใหญ่ที่ร่างกายได้รับด้วยวิธีนี้จะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายและจะถูกกำจัดออกทางปัสสาวะในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า ด้วยเหตุนี้เพื่อให้แน่ใจว่ามีการดูดซึมสารนี้อย่างเหมาะสมและเหมาะสมที่สุดแนะนำให้ใช้วิตามินซีในปริมาณเล็กน้อย (30-100 มก.) เพราะร่างกายของคุณมีความสามารถในการเก็บกรดแอสคอร์บิกได้ถึง 2,000 มก. และจะขับวิตามินซีส่วนเกินออกและป้องกันไม่ให้สะสมในร่างกายมากเกินไป ส่วนวิธีการทานมีดังนี้ค่ะ

• ควรทานพร้อมหรือหลังอาหาร เพื่อป้องกันอาการแสบท้องและระคายเคืองกระเพาะอาหาร
• ไม่ควรทานวิตามินซีก่อนนอน เนื่องจากร่างกายบางคนอาจเปลี่ยนวิตามินซีไปเป็นสารออกซาเลท (แคลเซียมออกซาเลท) ซึ่งเป็นส่วนประกอบของนิ่วชนิดหนึ่ง และระหว่างนอนเราจะไม่ได้ปัสสาวะนาน 6-8 ชั่วโมง อาจทำให้สารดังกล่าวอยู่ในทางเดินปัสสาวะนาน และมีโอกาสเกิดนิ่วได้

ผลข้างเคียงในการทานวิตามิน C

โดยทั่วไปวิตามินซีค่อนข้างปลอดภัย เพราะเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ดังนั้นแม้ว่าคุณจะกินมากเกินไปก็ไม่เป็นอันตราย วิตามินซีที่ทานเข้าไปไม่ได้ไปอยู่ในเนื้อเยื่อของคุณและจะถูกเก็บไว้ในร่างกายของคุณเหมือนวิตามินที่ละลายในไขมัน แต่ถ้าคุณทานมากไปเป็นประจำคุณยังอาจได้รับผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่น ท้องร่วง คลื่นไส้และปวดท้อง การรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงมากในช่วงเวลาหนึ่งยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของนิ่วในไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต ขีดจำกัดในการบริโภควิตามินซีที่ไม่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพคือ 2,000 มิลลิกรัม ในบางครั้งการทานเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวันอาจเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับบางคน แต่อย่าลืมว่าควรทานภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้นและจำไว้ว่าหากคุณใช้ยาในปริมาณที่สูงขึ้นคุณจะต้องแบ่งออกเป็นปริมาณที่น้อยลงหลาย ๆ ครั้ง (สูงสุด 500 มิลลิกรัม) ตลอดทั้งวัน

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับสินค้าและความรู้ที่เกี่ยวกับวิตามินซี เราหวังว่าคุณจะได้ความรู้และประโยชน์จากสิ่งที่เราได้แนะนำไปนะคะ ถึงแม้ว่าวิตามินซีมีคุณประโยชน์มากมายทั้งช่วยให้ผิวพรรณเนียนใส ป้องกันหวัด และเลือดออกตามไรฟัน แต่ก็ไม่ควรบริโภคในปริมาณที่มากจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ท้องเสียและระบบภายในจะทำงานหนักเอาได้ค่ะ และอย่าลืมรับประทานวิตามินซีจากธรรมชาติที่ได้จากผักและผลไม้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณนั่นเองค่ะ