นาฬิกาถือว่าเป็นไอเทมหนึ่งที่สำคัญต่อเราทุกคนครับ เพราะหากเราไม่มีการนาฬิกาเราจะไม่สามารถจัดสรรค์กิจกรรมและเวลาในชีวิตได้เลย ทั้งนี้เมื่อพูดถึงนาฬิกาก็ต้องบอกว่านาฬิกาในปัจจุบันมีอยู่หลากหลายรูปแบบครับ ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกาข้อมือ อย่าง นาฬิกาสมาร์ทวอทช์, นาฬิกา Casio หรือ นาฬิกากันเด็กหาย นอกจากนี้ยังมีนาฬิกาที่ไว้สำหรับไว้ดูเวลาภายในบ้าน อย่าง นาฬิกาแบบแขวน และ ‘นาฬิกาตั้งโต๊ะ’
โดยนาฬิกาตั้งโต๊ะถือเป็นนาฬิกาชนิดหนึ่งที่นิยมใช้งานกันค่อนข้างเยอะ เนื่องจากมันมีขนาดที่ค่อนข้างกะทัดรัดและวางได้ในทุกส่วนของบ้าน ที่สำคัญเลยคือนาฬิกาตั้งโต๊ะในปัจจุบันพัฒนาจนมีฟังก์ชันที่ครบครันมาก ๆ นอกจากที่มันจะสามารถบอกเวลาหรือเป็นนาฬิกาตั้งปลุกกับเราได้แล้ว มันยังมีฟังก์ชัยที่น่าสนใจอย่างเช่น ไฟ LED ที่ทำให้เราสามารถมองเวลาได้ชัดยิ่งขึ้นในเวลากลางคืน หรือจะเป็นฟังก์ชันที่น่าสนใจอย่าง การวัดอุณหภูมิ, ปฏิทินบอกวันที่, วิทยุ FM, การจับเวลาถอยหลัง หรือการเชื่อมต่อบลูทูธที่สามารถเปลี่ยนนาฬิกาให้เป็นลำโพงขนาดเล็กได้เลย ซึ่งนาฬิกาตั้งโต๊ะในยุคปัจจุบันนี้ถือว่าน่าใช้งานเป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเลือกซื้อสินค้าก็จะต้องพิจารณาจากหลาย ๆ ปัจจัย เพื่อที่จะให้เราเลือกผลิตภัณฑ์ได้เหมาะกับความต้องการของเรามากที่สุด
วิธีการเลือก “นาฬิกาตั้งโต๊ะ”
1. นาฬิกาตั้งโต๊ะอนาล็อก vs นาฬิกาตั้งโต๊ะดิจิตอล
หากคุณต้องการนาฬิกาทั่วไปที่ไม่จำเป็นจะต้องมีฟังก์ชันอะไรมากมาย ขอเพียงแค่สามารถบอกเวลาและตั้งปลุกได้ นาฬิกาตั้งโต๊ะอนาล็อกก็ถือว่าเพียงพอต่อความต้องการแล้วครับ อีกทั้งราคาก็จะค่อนข้างถูกกว่านาฬิกาตั้งโต๊ะดิจอลอีกด้วย
อย่างไรก็ดีถึงแม้ว่านาฬิกาตั้งโต๊ะดิจิตอลจะแพงกว่า แต่มันก็จะมีข้อดีกว่าทั้งในเรื่องของการดีไซน์ที่มีความสวยงาม สามารถตกแต่งห้องนอนของคุณให้โมเดิร์นขึ้นได้ อีกทั้งยังมีฟังก์ชันอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น ไฟ LED ที่สามารถมองเวลาได้ชัดขึ้น หรือหน้าจอที่บอกได้ทั้ง อุณหภูมิ, วัน, เดือน และปีได้อย่างครบถ้วน
2. ขนาด
ขนาดของนาฬิกาถือว่าสำคัญครับ โดยสิ่งแรกที่เราจะต้องดูคือพื้นที่ที่เราจะวางนาฬิกาว่ามีขนาดเท่าไหร่ จากนั้นจึงค่อยเลือกนาฬิกาโดยดูจากขนาดของมันว่าตั้งได้พอดีกับพื้นที่หรือไม่
ทั้งนี้ขนาดของนาฬิกาก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณด้วยครับ เพราะถ้าหากคุณเป็นคนที่เดินทางอยู่บ่อยครั้งและต้องการพกนาฬิกาตั้งโต๊ะติดตัวไปด้วย คุณก็อาจจำเป็นจะต้องเลือกขนาดที่เล็กหรือสามารถใส่กระเป๋าเดินทางได้พอดีครับ
นอกจากนี้ที่จะแนะนำคือหากใครที่ต้องเดินทางเป็นเวลานาน แล้วเลือกใช้นาฬิกาที่ใช้ถ่านในการให้พลังงาน คุณควรที่จะต้องเลือกถ่านที่เก็บบรรจุไฟได้เยอะ หรือหากใครใช้ถ่านชาร์จ ก็อย่าลืมที่จะพก เครื่องชาร์จถ่าน ไปด้วยครับ เพื่อให้มั่นใจได้ว่านาฬิกาของเราจะใช้งานได้ตลอด โดยที่ไม่ต้องกังวลว่าแบตเตอรี่จะหมด
3. แบตเตอรี่
นาฬิกาตั้งโต๊ะปกติแล้วจะมีแบตเตอรี่อยู่ 2 ประเภทครับ คือนาฬิากาที่ใช้ถ่านหรือถ่านชาร์จ และอีกประเภทคือการเสียบปลั๊กโดยตรง ดังนั้นตรงนี้จะต้องพิจารณาจากความต้องการของคุณเองว่าแบบไหนที่คุณต้องการและสะดวกกว่ากัน
 |
 |
4. ระบบตั้งปลุก
นาฬิกาที่ดีควรจะมีระบบตั้งปลุกครับ อีกทั้งระบบปลุกก็ควรที่จะสามารถตั้งเลื่อนปลุกได้ตั้งแต่ 0 ไปจนถึง 60 นาที เพราะมีการวิจัยพบว่าการหลังจากที่เรากดปุ่มเลื่อนปลุก ร่างกายของเราอาจจะเกิดอาการหลับลึกได้ ซึ่งถ้าหากเราตั้งเลื่อนปลุกน้อยกว่า 30 นาทีเมื่อนาฬิกาปลุกอีกครั้ง มันจะทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลียและอาจง่วงไปตลอดวัน ดังนั้นการตั้งเวลาเลื่อนปลุกควรจะตั้งไว้อย่างน้อย 30 – 60 นาที แต่ถ้านาฬิกาไม่มีระบบเลื่อนปลุก ผมแนะนำให้คุณตั้งปลุกไว้เลทกว่าปกติอย่างน้อย 30 นาทีครับ
5. ฟังก์ชันอื่น ๆ
ด้วยเทคโนโลยีที่พัฒนาขึ้นทุกวันทำให้นาฬิกาบางรุ่นสามารถฟังเพลงหรือฟังวิทยุได้ ซึ่งข้อดีของการฟังเพลงในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนนอนจะทำให้ส่งผลดีต่อสมองและอารมณ์ของเราครับ (1,2) นอกจากนี้ก็จะมีตัววัดอุณหภูมิ, บอกวันที่ และไฟ LED
6. การออกแบบ
สิ่งที่เราจะต้องดูคือสีและการดีไซน์ของนาฬิกาครับว่ามันจะเข้ากับการตกแต่งของห้องนอนหรือไม่ เพราะถ้าเราเลือกนาฬิกาที่กลมกลืนมันก็จะยิ่งทำให้ห้องนอนของเราสวยขึ้นและน่าหลับพักผ่อนยิ่งกว่าเดิม
เว็บไซต์ BestReview ไม่ได้เป็นตัวกลางขายสินค้าและไม่ได้ขายสินค้าโดยตรง เราเพียงแต่แนะนำสินค้าที่ดีหรือมียอดขายสูงในเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ และเพื่อเป็นการสนับสนุนเรา เมื่อคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ที่เราแนะนำ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน
SEIKO นาฬิกาปลุก รุ่น QHK052G
| ประเภท | นาฬิกาอนาล็อก |
|---|---|
| สี | ทอง |
| ขนาด | 9 x 17.8 x 11 เซนติเมตร |
| แบตเตอรี่ | ถ่าน |
| ระบบตั้งปลุก | ✔ |
| ฟังก์ชันอื่น ๆ | ปรับระดับเสียง |
DOGENI นาฬิกาดิจิตอล รุ่น TDP004
| ประเภท | นาฬิกาดิจิตอล |
|---|---|
| สี | เทา / ดำ |
| ขนาด | 14 x 10 x 7.5 เซนติเมตร |
| แบตเตอรี่ | สาย USB |
| ระบบตั้งปลุก | ✔ |
| ฟังก์ชันอื่น ๆ | ชาร์จโทรศัพท์ และ ไฟ LED |
SEIKO นาฬิกาปลุกดิจิตอล รุ่น QHL062Y
| ประเภท | นาฬิกาดิจิตอล |
|---|---|
| สี | เหลือง |
| ขนาด | 9.9 x 10 x 4.5 เซนติเมตร (รวมขนาดแสตน) |
| แบตเตอรี่ | ถ่าน AA |
| ระบบตั้งปลุก | ✔ |
| ฟังก์ชันอื่น ๆ | จับเวลา, ไฟ LCD และปฏิทิน |
นาฬิกาปลุก SEIKO รุ่น QHE118R
| ประเภท | นาฬิกาอนาล็อก |
|---|---|
| สี | ขาว-ดำ |
| ขนาด | 5.8 x 5.7 x 3.7 เซนติเมตร |
| แบตเตอรี่ | ถ่าน |
| ระบบตั้งปลุก | ✔ |
| ฟังก์ชันอื่น ๆ | ✘ |
นาฬิกาดิจิตอล LED 3D แฟชั่นตั้งโต๊ะ
| ประเภท | นาฬิกาดิจิตอล |
|---|---|
| สี | ส้ม / เขียว / ฟ้า / ชมพู / ขาว / แดง |
| ขนาด | 4 x 24 x 9 เซนติเมตร |
| แบตเตอรี่ | สาย USB |
| ระบบตั้งปลุก | ✔ |
| ฟังก์ชันอื่น ๆ | ไฟ LED, บอกวัน และอุณหภูมิ |
นาฬิกาตั้งโต๊ะ LED ดิจิตอล เชื่อมต่อบลูทูธได้
| ประเภท | นาฬิกาดิจิตอล |
|---|---|
| สี | ขาว / ดำ |
| ขนาด | 6.8 x 13.9 x 4.5 เซนติเมตร |
| แบตเตอรี่ | สาย USB |
| ระบบตั้งปลุก | ✔ |
| ฟังก์ชันอื่น ๆ | ฟังวิทยุ, เชื่อมต่อบลูทูธ และไฟ LED |
นาฬิกาปลุก พร้อมแสดงอุณหภูมิ เวลา วันที่ เดือน และสัปดาห์
| ประเภท | นาฬิกาดิจิตอล |
|---|---|
| สี | ขาว / ชมพู / ดำ / ฟ้า / เขียว |
| ขนาด | 4.5 x 13.5 x 7.5 เซนติเมตร |
| แบตเตอรี่ | ถ่าน AAA 3 ก้อน |
| ระบบตั้งปลุก | ✔ |
| ฟังก์ชันอื่น ๆ | บอกวัน, อุณหภูมิ และ ไฟ LED |
นาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะ
| ประเภท | นาฬิกาอนาล็อก |
|---|---|
| สี | ชมพู / ดำ / เขียว / ฟ้า / ขาว / แดง |
| ขนาด | 11.5 x 9.7 เซนติเมตร |
| แบตเตอรี่ | ถ่าน AA 1 ก้อน |
| ระบบตั้งปลุก | ✔ |
| ฟังก์ชันอื่น ๆ | ปรับความดังของเสียงปลุก |
** คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงมาจากข้อความและเนื้อหาที่แสดงบนแพ็คเกจจิ้งของสินค้า เว็บไซต์แบรนด์ ผู้ผลิต และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซที่ขายสินค้า อย่างไรก็ตามสินค้าบางตัวทีมงานของเรามีโอกาสลองใช้เองจริงในกรณีดังกล่าวเราจะเขียนบรรยายถึงประสบการณ์การใช้ส่วนตัว
เป็นอย่างไรกันบ้างครับกับสินค้านาฬิกาตั้งโต๊ะที่ผมได้แนะนำกันไป ซึ่งผมหวังว่าคุณจะได้นาฬิาตัวโปรดไปวางไว้บนหัวเตียงหรือ โต๊ะข้างเตียง เตียงไว้ดูเวลาและตั้งปลุกคุณในทุก ๆ วันนะครับเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนไปเรียนหรือไปทำงาน แต่อย่างไรก็ดีก่อนจากกันไป ผมก็อยากจะฝากเคล็ดลับการนอนหลับให้ได้สุขภาพมากที่สุด ก่อนที่นาฬิกาจะปลุกในตอนเช้า
วิธีทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
1. นอนให้เป็นเวลา
การนอนหลับให้เป็นเวลาจะสร้างนิสัยที่ดีซึ่งทำให้ร่างกายของเรารู้สึกง่วงเมื่อถึงเวลา ทั้งนี้คุณควรที่จะต้องนาฬิกาปลุกไว้หลังจากนอนได้ 8 ชั่วโมง อย่างเช่นถ้าคุณเข้านอนเวลา 4 ทุ่ม ก็ให้คุณตั้งเวลาปลุกไว้ที่ 6 โมงเช้า เพราะการนอน 8 ชั่วโมงถือเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพักผ่อน
2. อุณหภูมิในห้องนอน ต้องไม่ร้อนจนเกินไป
ห้องที่มีอากาศร้อนเกินจนเกินไปจะทำให้เราหลับได้ยากครับ ซึ่งอุณหภูมิภายในห้องควรจะอยู่ที่ประมาณ 23 – 25 องศา โดยอากาศประมาณนี้จะทำให้เราสบายตัวมากยิ่งขึ้น
3. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายระหว่างวันจะช่วยทำให้เราสามารถนอนหลับได้ง่ายและหลับลึกยิ่งขึ้น เรียกว่าได้ทั้งร่างกายที่แข็งแรง รวมไปถึงการนอนหลับได้แบบเต็มอิ่ม
4. เลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่ม
อาหารและเครื่องดื่มที่เรารับประทานเข้าไปช่วงเย็นหรือกลางคืนจะมีผลต่อการนอนหลับของเราครับ เพราะถ้าเรารับประทานจนอิ่ม มันจะทำให้ร่างกายเกิดกระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งในระหว่างนั้นอาจทำให้เรานอนไม่หลับ ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคือคุณควรรับประทานอาหารก่อนเวลานอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง รวมไปถึงงดดื่มเครื่องดื่มที่เป็นคาเฟอีนด้วยครับ เพราะมันจะทำให้คุณนอนไม่หลับ
5. ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับมาเป็นระยะเวลาต่อเนื่อง 1 อาทิตย์ ซึ่งถึงแม้ว่าจะพยายามทำตามขั้นตอนต่าง ๆ ด้านบนแล้วก็ยังนอนไม่หลับ ผมแนะนำให้คุณเข้าไปปรึกษาแพทย์เพื่อให้คุณหมอวินิจฉัยว่าเกิดจากอะไร เพราะคุณหมอจะตรวจร่างกายอย่างละเอียดครับ
Reference
- The psychological functions of music listening
- Effects of Relaxing Music on Healthy Sleep
