รีวิว โคมไฟตั้งโต๊ะอ่านหนังสือ ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2023

การอ่านหนังสือเป็นกิจวัตรที่ใคร ๆ ชอบทำโดยเฉพาะคนที่ชอบหาความรู้ใส่ตัวตลอดเวลา นักเรียน นักศึกษาหรือแม้กระทั่งคนที่ต้องทำงานในช่วงเวลาช่วงกลางคืน แน่นอนว่าคนเราสามารถอ่านหนังสือได้ตลอดเวลา แต่เวลาที่เงียบสงัดที่สุดก็คือช่วงกลางคืนนั่นเองค่ะแล้วคุณล่ะคะ คุณชอบอ่านหนังสือตอนกลางคืนก่อนนอนหรือเช้าตรู่ก่อนตื่นนอนหรือไม่? ถ้าใช่คุณต้องใช้โคมไฟข้างอย่างแน่นอน

‘โคมไฟตั้งโต๊ะ’ ซึ่งเป็นโคมไฟที่ดีที่สุดในห้องของคุณ เพราะจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสามารถปรับสายตาของคุณสำหรับการนอนหลับที่ดีได้ เพราะเป็นไฟ LED ที่มีคุณภาพ นอกจากนี้ในบางรุ่นยังได้มีการออกแบบในลักษณะที่ลงตัวพอดีกับโต๊ะข้างเตียงและโต๊ะโซฟา บางยี่ห้อก็เป็นแบบคลิปหนีบที่คุณสามารถติดตั้งที่ไหนก็ได้ รวมไปถึงบางยี่ห้อยังออกแบบให้สามารถใส่ปากกา ดินสอได้ รวมไปถึงช่องสำหรับวางสมาร์ทโฟน ได้อีกด้วย 

โดยโคมไฟในทุกรูปแบบนั้นสามารถควบคุมได้ง่ายและส่วนใหญ่มีการตั้งค่าการควบคุม 3 แบบสำหรับปานกลาง ต่ำ และสูง เนื่องจากประสิทธิภาพและฟังก์ชั่นการใช้งานของโคมไฟสำหรับอ่านหนังสือในปัจจุบันมีให้เลือกมากมาย แม้ว่าสิ่งนี้อาจจะดีต่อตลาด แต่ก็อาจสร้างความผิดหวังให้กับลูกค้าที่อาจพบว่ามันยากที่จะได้รับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด หนอนหนังสือทุกคนรู้ว่าแสงที่เพียงพอเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการสร้างจุดที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนั่งอ่านหนังสือ ไฟอ่านหนังสือที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้มองเห็นหน้าหนังสือได้ง่ายขึ้น แต่ยังช่วยลดอาการปวดตาซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย ด้วยเหตุนี้เราจึงอยากให้คำแนะนำเกี่ยวกับโคมไฟอ่านหนังสือมามอบให้คุณค่ะ

โคมไฟสำหรับอ่านหนังสือรุ่นไหนเหมาะกับคุณมากที่สุด

• ชาร์จเพียงหนึ่งครั้ง สามารถใช้ได้นานกว่า 5 ชั่วโมง: โคมไฟตั้งโต๊ะ LED ไร้สาย
• ใช้งานได้ถึง 2 แบบ ไม่ว่าจะเป็น การตั้งโต๊ะ หรือ ยึดติดกับโต๊ะ สามารถใช้กับโต๊ะได้ทุกรูปแบบ: Yolo โคมไฟตั้งโต๊ะ รุ่น T8063
• สามารถปรับความสว่างของไฟได้ถึง 4 ระดับ: Philips โคมไฟอ่านหนังสือฟิลิป หลอด LED มีให้เลือก 3 สี
• แสงสีขาวจะเป็นแบบ DayLight ซึ่งมีความชัดเจน อ่านตัวหนังสือได้สะดวกยิ่งขึ้น: Toshiba Shining โคมไฟอ่านหนังสือ สีฟ้า โคมไฟตั้งโต๊ะ หมุนรอบได้ 360 องศา

ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อโคมไฟสำหรับอ่านหนังสือ

1. รู้จำนวนแสงที่เหมาะสม

เมื่อพิจารณาถึงโคมไฟอ่านหนังสือสำหรับพื้นที่ของคุณ คุณควรดูรูปแบบแสงที่สมบูรณ์ของห้องเพื่อพิจารณาว่าคุณต้องการแสงมากแค่ไหน หากโคมไฟอ่านหนังสือของคุณเป็นแหล่งแสงสว่างเพียงแหล่งเดียวในห้องคุณควรเลือกใช้แสงสว่างที่สว่างกว่า ในทางกลับกันหากพื้นที่ของคุณมีแสงอื่นอยู่แล้วโคมไฟที่คุณควรเน้นจะให้ความสว่างที่คุณต้องการเพิ่มขึ้น แต่แน่นอนความความสว่างที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดตา นอกเหนือจากการคำนึงถึงแสงสว่างในห้องของคุณโดยรวมแล้วคุณควรคำนึงถึงความต้องการแสงสว่างส่วนบุคคล เนื่องจากอาจแตกต่างจากสิ่งที่แนะนำตามปกติ ตัวอย่างเช่นทุกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น ต้อกระจก หรือปัญหาสายตาอื่น ๆ จะต้องใช้ความสว่างมากขึ้น ตามกฎทั่วไปไฟอ่านหนังสือควรมีอย่างน้อย 500 ลูเมน (Lumens) แล้วลูเมน (Lumens) คืออะไร เรามีคำตอบค่ะลูเมนมันเป็นหน่วยวัดสำหรับความสว่างที่แท้จริงของแสง ในอดีตมีการวัดหลอดไฟเป็นวัตต์ซึ่งบ่งบอกถึงปริมาณพลังงานที่หลอดไฟใช้ แต่เนื่องจากความก้าวหน้าในประสิทธิภาพการใช้ พลังงานวัตต์ไม่ได้เป็นมาตรวัดที่แม่นยำสำหรับความสว่างอีกต่อไปค่ะ  และข้างล่างคือค่าเทียบเท่าโดยประมาณของวัตต์ถึงลูเมน เพื่อช่วยคุณเลือกหลอดไฟที่เหมาะสมสำหรับพื้นที่ของคุณ:

• • 25W = 250 lumens
  • 40W = 450 lumens
  • 60W = 800 lumens
  • 75W = 1100 lumens
  • 100W = 1600 lumens
  • 150W = 2,600 lumens

2. อุณหภูมิของสี

อุณหภูมิของสีใช้หน่วยวัดเป็นเคลวิน คำจำกัดความของเคลวินคือ หน่วยฐาน SI ของอุณหภูมิเทอร์โมไดนามิกส์เท่ากับขนาดขององศาเซลเซียส  ศัพท์แสงทางวิทยาศาสตร์กับเคลวินถูกนำมาใช้ในการให้แสงเพื่อวัดอุณหภูมิสีของหลอดไฟเฉพาะและมีตัวย่อแสดงเป็นตัว K ปริมาณยิ่งสูงเท่าใดแสงก็จะขาวขึ้น อุณหภูมิสีที่เหมาะสมเริ่มต้นด้วยหลอดไฟ ใช้มาตราส่วนสีอุณหภูมิของเคลวินด้านล่างเพื่อช่วยในการระบุเฉดสีโดยประมาณที่หลอดไฟมี ไม่ว่าคุณจะต้องการแหล่งกำเนิดแสงโดยรอบหรืออย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับการให้แสงสว่างนี่คือปริมาณของเคลวินที่เหมาะสมสำหรับห้องต่าง ๆ

• • น้อยกว่า 2000K: ให้แสงสลัวคล้ายกับแสงเทียน มันดีที่สุดสำหรับพื้นที่ที่มีแสงน้อยซึ่งอาจจะให้แสงโดยรอบ
  • 2000K – 3000K: ให้แสงสีขาวที่นุ่มนวลซึ่งมักปรากฏเป็นสีเหลือง ดีที่สุดสำหรับห้องนั่งเล่น ห้องรับประทานอาหาร ห้องนอนและพื้นที่กลางแจ้ง
  • 3100K – 4500K: ให้แสงสีขาวสว่างจำนวนมากมันดีที่สุดสำหรับห้องครัว, สำนักงาน, พื้นที่ทำงานและโต๊ะเครื่องแป้งที่จำเป็นต้องใช้แสง
  • 4600K – 6500K: ให้แสงสีฟ้าขาวที่สว่างเท่ากันกับแสงในเวลากลางวัน ดีที่สุดสำหรับพื้นที่และสภาพแวดล้อมการทำงานที่ต้องการแสงสว่างส่องสว่างมาก
  • 6500K ขึ้นไป: ให้แสงสีน้ำเงินที่สดใสซึ่งมักพบในสถานที่เชิงพาณิชย์

3. ระบบไฟ

ไฟอ่านหนังสือที่มีไฟ LED เป็นระบบไฟที่นิยมมากที่สุด มันมาในความหลากหลายของอุณหภูมิสีเพื่อให้คุณสามารถเลือกความคมชัดที่ดีที่สุดได้ คนที่มีอายุสายตาน้อยสามารถเลือกการจัดอันดับเคลวินที่อบอุ่นกว่า 2700K ถึง 3000K สำหรับแหล่งกำเนิดแสง ผู้สูงอายที่มีอายุดวงตามากขึ้นและเลนส์ที่อยู่ในดวงตาของพวกเขาเริ่มเป็นสีเหลือง การใช้อุณหภูมิสีที่เย็นกว่า 3,500K ถึง 5,000Kel จะทำให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น เราขอแนะนำให้เลือกแหล่งกำเนิดแสงที่มีค่า CRI 90 หรือสูงกว่าเสมอเพื่อให้คุณได้คุณภาพสีที่สมบูรณ์ของไส้หลอดไฟ ไม่ว่าคุณจะเลือกอุณหภูมิสีแบบใด นอกจากนี้ให้เลือกฟิกซ์เจอร์ที่มีความสามารถในการหรี่แสงซึ่งให้การควบคุมอีกระดับหนึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องมีแสงสว่างเท่ากันในตอนกลางคืนเพื่ออ่านหนังสือนั่นเองค่ะ

4. รูปแบบของโคมไฟ

เมื่อเลือกรูปแบบเฉพาะของหลอดไฟ ต่อไปสิ่งที่คุณควรพิจารณาสำหรับอ่านหนังสือมีการออกแบบพื้นฐาน 3 แบบที่คุณสามารถเลือกได้ เช่น โคมไฟตั้งพื้น, โคมไฟแบบยึดเข้ากับโต๊ะและโคมไฟแบบคลิปหนีบ แต่ละข้อเสนอมีข้อได้เปรียบที่ไม่เหมือนใครและอาจทำงานได้ดีขึ้นในพื้นที่ต่าง ๆ ในบ้านของคุณ ตัวอย่างเช่น โคมไฟตั้งโต๊ะเป็นโคมไฟที่อเนกประสงค์มาก แต่โคมไฟตั้งพื้นอาจทำงานได้ดีที่สุดในห้องนั่งเล่นโคมไฟแบบยึดติดกับโต๊ะเหมาะสำหรับการอ่านหนังสือบนเตียง แน่นอนว่าคุณควรพิจารณารูปแบบโคมไฟด้วยเพราะจะส่งผลต่อโทนแสงของโคมไฟ การออกแบบโคมไฟจะกำหนดความสูงและทิศทางของแสง ในขณะที่รูปแบบโคมไฟและวัสดุมีผลต่อการฉายแสงในห้องของคุณ พิจารณาสิ่งเหล่านี้เพื่อเลือกรูปแบบของแสงที่จะทำให้ปริมาณแสงที่เหมาะสมสำหรับคุณและพื้นที่ของคุณ

Return โคมไฟ LED ตั้งโต๊ะ

ราคา 59 บาท*

โคมไฟ ReturnLED โคมไฟแบบน่ารัก ๆ ที่ออกแบบมาให้สาว ๆ โดยเแพาะเพราะมันมีสีที่น่ารัก ตัวโคมไฟนี้เป็นแบบตั้งโต๊ะค่ะ ฐานด้านล่างเป็นรูปหมูน่ารักมาก ตัวโคมไฟด้านบนมีขนาดเล็กกะทัดรัดมากค่ะ แต่สามารถส่องแสงได้อย่างมีคุณภาพ ชาร์จแบตหนึ่งครั้งสามารถใช้งานได้นานมาก เหมาะสำหรับวางในห้องนอนหรือโต๊ะทำงานมาก ๆ ค่ะ อีกทั้งโคมไฟแบบนี้ยังสามารถปรับงอไปทางไหนก็ได้แต่ไม่มีทางหักอย่างแน่นอน

รูปแบบของโคมไฟ	แบบตั้งโต๊ะ
ชนิดของหลอดไฟ	หลอดไฟ LED
ขนาดของโคมไฟ	18 x 7 x 9 เซนติเมตร

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

โคมไฟตั้งโต๊ะสไตล์โมเดิร์น

ราคา 159 บาท*

โคมไฟยี่ห้อนี้เป็นโคมไฟแบบหนีบที่สามารถตั้งโต๊ะได้ในเวลาเดียวกันค่ะ มีการออกแบบตัวโคมไฟด้านบนให้เป็นรูปวงกลมค่ะ ไฟก็เป็นแบบ LED ที่สามารถถนอมสาบตาได้ดีเยี่ยมมาก ๆ ตัวโคมไฟสามารถหมุนได้รอบเลยจะยืดตรงก็ได้ค่ะ อีกทั้งตัวนี้เป็นแบบไร้สายค่ะ สามารถใช้ตรงไหนก็ได้ที่คุณต้องการค่ะ เพราะแบตอึดมาก ชาร์จหนึ่งครั้งสามารถใช้งานได้นานสุด ๆ การออกแบบก็ดีมาก ราคาก็ถูกมาก ๆ อีกด้วย ต้องมีค่ะ

รูปแบบของโคมไฟ	แบบตั้งโต๊ะและแบบหนีบ
ชนิดของหลอดไฟ	หลอดไฟ LED
ขนาดของโคมไฟ	44 x 13 x 9 เซนติเมตร

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Toshiba Shining โคมไฟอ่านหนังสือ สีฟ้า โคมไฟตั้งโต๊ะ หมุนรอบได้ 360 องศา

ราคา 177 บาท*

Toshiba Shining รุ่นนี้ออกแบบมาให้โคมไฟสามารถหมุนได้แบบ 360 องศา ทั้งยังสามารถปรับไฟได้ 3 สี ทั้งนี้แสงสีขาวจะเป็นแบบ DayLight ซึ่งมีความชัดเจน อ่านตัวหนังสือได้สะดวกยิ่งขึ้น นอกจากนี้สัวดสุที่ใช้ผลิตก็มีความทนทานสูง มีอายุการใช้งานที่ยาวนาน รวมไปถึงการดีไซน์โคมไฟก็สวย เมื่อวางบนโต๊ะแล้วเหมือนเป็นการตกแต่งโต๊ะไปในตัว

รูปแบบของโคมไฟ	แบบตั้งโต๊ะ
ชนิดของหลอดไฟ	หลอดไฟ LED
ขนาดของโคมไฟ	14 x 33 เซนติเมตร

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

โคมไฟตั้งโต๊ะ LED ไร้สาย

ราคา 249 บาท*

โคมไฟตัวนี้พิเศษมาก ๆ ค่ะ มันเป็นโคมไฟที่มาในรูปแบบสีขาว ที่มันพิเศษคือมันในรูปแบบที่ไม่มีสายค่ะ สามารถพับเก็บได้ด้วย เมื่อพับเก็บแล้วจะกลายเป็นแค่อุปกรณ์ที่มีลักษณะเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ คล้ายกับพาวเวอร์แบงค์แต่มีความหนามากกว่าค่ะ ชาร์จครั้งนึงสามารถใช้งานได้ยาวนานมาก ๆ ถึง 5 ชั่วโมงเลยทีเดียวค่ะ ตัวไฟเป็นแบบ LED ค่ะ ถึงแม้ว่าจะมีราคาถูกก็สามารถปรับระดับแสงได้นะคะ สำหรับใครที่ชอบโคมไฟแบบพกพาต้องลองค่ะ

รูปแบบของโคมไฟ	แบบตั้งโต๊ะ
ชนิดของหลอดไฟ	หลอดไฟ LED
ขนาดของโคมไฟ	27.5 x 13 เซนติเมตร

ดูได้ที่ Shopee

Remax โคมไฟตั้งโต๊ะ รุ่น RT-E500

ราคา 352 บาท*

Remax โคมไฟรุ่นนี้เป็นโคมไฟแบบตั้งโต๊ะและสามารถเป็นแบบหนีบได้ในตัวเดียวกันค่ะ ด้วยการดีไซน์ที่ทันสมันทำให้มันค่อนข้างขายดีมาก ๆ ตัวนี้เป็นแบบไร้สายค่ะ ใช้งานด้วยแบตเตอรี่ค่ะแต่มีระบบความปลอดภัยที่ดีมากเมื่อแบตเต็มก็จะมีการตัดไฟทันทีค่ะ อีกทั้งยังให้แสงสว่างที่พอดี ถนอมสายตาได้อย่างยอดเยี่ยม สามารถหมุนได้รอบทิศเลย อีกทั้งยังมีจุดเด่นอยู่ที่มันสามารถชาร์ตแบตได้หลายทางมากจะชาร์จไฟบ้านหรือชาร์จกับคอมพิวเตอร์ก็สามารถทำได้อย่างง่ายดาย คุ้มค่าสุด ๆ ไปเลยค่ะ

รูปแบบของโคมไฟ	แบบตั้งโต๊ะและแบบหนีบ
ชนิดของหลอดไฟ	หลอดไฟ LED
ขนาดของโคมไฟ	10 x 17 x 31 เซนติเมตร

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Yolo โคมไฟตั้งโต๊ะ รุ่น T8063

ราคา 367 บาท*

Yolo โคมไฟนี้เป็นแบบ 2 รูปแบบค่ะคือเป็นทั้งแบบตั้งโต๊ะและสามารถยึดติดกับโต๊ะได้ในตัวเดียว มาในรูปแบบสีแดงสวยงามมาก ๆ ดูทันสมัยด้วย โครงสร้างก็แข็งแรงมาก ไม่พังง่ายแน่ ๆ ตัวโคมไฟเป็นรูปแบบวงกลมที่สามารถส่องแสงสว่าได้ดี แสงเป็นแสงแบบสีเหลืองค่ะ สามารถถนอมสายตาได้อย่างดีมาก ๆ ไม่ทำให้แสบตาหรือทำให้ร้อนอย่างแน่นอน โดยตัวนี้แถมหลอดไฟมาให้ในตัวค่ะไม่ต้องไปซื้อเพิ่มค่ะทุกคน

รูปแบบของโคมไฟ	แบบตั้งโต๊ะและแบบยึดติดกับโต๊ะ
ชนิดของหลอดไฟ	หลอดไฟ LED
ขนาดของโคมไฟ	15 x 15 x 50 เซนติเมตร

ดูได้ที่ Lazada

Philips โคมไฟอ่านหนังสือฟิลิป หลอด LED มีให้เลือก 3 สี

ราคา 650 บาท*

Philips ถือว่าโดดเด่นในวงการนี้อยู่แล้ว ซึ่งโคมไฟที่ผลิตออกมาก็ดีมาก โดยมันจะมีฟังก์ชันที่สามารถปรับความสว่างของไฟได้ถึง 4 ระดับ เพื่อให้คุณสามารถเลือกความสว่างที่สบายตาได้มากที่สุด เหมาะกับการใช้ภายในห้องนั่งเล่น หรือจะเป็นโต๊ะอ่านหนังสือก็ได้ อีกทั้งปรับหมุนองศาของไฟได้ถึง 180 องศา

รูปแบบของโคมไฟ	แบบตั้งโต๊ะ
ชนิดของหลอดไฟ	หลอดไฟ LED
ขนาดของโคมไฟ	15.8 x 15.8 x 41 เซนติเมตร

ดูได้ที่ Lazada

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว โคมไฟตั้งโต๊ะอ่านหนังสือ ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2023
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
Return โคมไฟ LED ตั้งโต๊ะ	รูปแบบของโคมไฟ: แบบตั้งโต๊ะ ชนิดของหลอดไฟ: หลอดไฟ LED ขนาดของโคมไฟ : 18 x 7 x 9 เซนติเมตร
โคมไฟตั้งโต๊ะสไตล์โมเดิร์น	รูปแบบของโคมไฟ : แบบตั้งโต๊ะและแบบหนีบ ชนิดของหลอดไฟ: หลอดไฟ LED ขนาดของโคมไฟ: 44 x 13 x 9 เซนติเมตร
Toshiba Shining โคมไฟอ่านหนังสือ สีฟ้า โคมไฟตั้งโต๊ะ หมุนรอบได้ 360 องศา	รูปแบบของโคมไฟ: แบบตั้งโต๊ะ  ชนิดของหลอดไฟ: หลอดไฟ LED ขนาดของโคมไฟ: 14 x 33 เซนติเมตร
โคมไฟตั้งโต๊ะ LED ไร้สาย	รูปแบบของโคมไฟ : แบบตั้งโต๊ะ ชนิดของหลอดไฟ: หลอดไฟ LED ขนาดของโคมไฟ : 27.5 x 13 เซนติเมตร
Remax โคมไฟตั้งโต๊ะ รุ่น RT-E500	รูปแบบของโคมไฟ: แบบตั้งโต๊ะและแบบหนีบ ชนิดของหลอดไฟ: หลอดไฟ LED ขนาดของโคมไฟ: 10 x 17 x 31 เซนติเมตร
Yolo โคมไฟตั้งโต๊ะ รุ่น T8063	รูปแบบของโคมไฟ : แบบตั้งโต๊ะและแบบยึดติดกับโต๊ะ ชนิดของหลอดไฟ : หลอดไฟ LED ขนาดของโคมไฟ: 15 x 15 x 50 เซนติเมตร
Philips โคมไฟอ่านหนังสือฟิลิป หลอด LED มีให้เลือก 3 สี	รูปแบบของโคมไฟ: แบบตั้งโต๊ะ  ชนิดของหลอดไฟ : หลอดไฟ LED ขนาดของโคมไฟ: 15.8 x 15.8 x 41 เซนติเมตร

เคล็ดลับการอ่านหนังสือในตอนกลางคืน 

1. นั่งหรือเอนกายในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ

การอ่านก่อนนอนในพื้นที่ที่สงบเงียบจะช่วยเตรียมร่างกายและจิตใจของคุณสำหรับการนอนหลับพักผ่อน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการอ่านบนเตียงให้หาพื้นที่ที่เงียบสงบในการอ่านหากคุณมีแขกหรือเพื่อน ๆ ที่บ้านขอให้พวกเขาทำเสียงดังให้น้อยที่สุด

2. รองหมอนหนุนหลังเพื่อรองรับคอและหลัง

การอ่านหนังสือบนเตียงอาจเป็นผลเสียต่อท่าทางของคุณหากคุณปล่อยให้ตัวเองงอ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนั่งหรือนอนในลักษณะที่จะไม่ทำให้คุณปวดคอหรือปวดหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรองรับอย่างเหมาะสมโดยใช้หมอนรองคอหรือรองหลังเพื่อให้หลังและคอเป็นแนวตั้งที่สุด

3. อ่านนิยายเบา ๆ ในเวลากลางคืนเพื่อเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ

หากคุณมักจะรู้สึกง่วงนอนเมื่ออ่านหนังสือตอนกลางคืนให้หลีกเลี่ยงการอ่านสารคดีเชิงวิชาการ บทกวีหนา ๆ หรือนิยายหนัก ๆ เพราะมันอาจจะทำให้คุณง่วงนอน ดังนั้นอ่านนวนิยายหรือเรื่องสั้นตอนกลางคืน สิ่งนี้จะทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนและฝัน

4. เลือกโคมไฟแบบหนีบ

โคมไฟอ่านหนังสือแบบหนีบมีอยู่หลายรุ่น แต่ทุกอย่างก็ทำงานในลักษณะเดียวกัน ปรับมุมหลอดไฟไปทางหน้าที่คุณกำลังอ่านอยู่และเปิดไฟ เพื่อให้ได้แสงสว่างที่พอเหมาะนั่นเองค่ะ

5. หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือในที่มืดเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกเครียด

เมื่ออ่านหนังสือตอนกลางคืนคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังนั่งอยู่ในห้องมืดและจำเป็นต้องมีความเครียดเนื่องจากต้องเหล่ตาเพื่ออ่านคำศัพท์แต่ละตัว สิ่งนี้อาจทำให้หมดแรงและอาจทำลายดวงตาของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นกับดวงตา คุณควรต้องไปอยู่ใกล้แหล่งแสงที่ดีเพราะจะไม่ทำให้ปวดตานั่นเองค่ะ