อาหารเช้ามักจะถูกเรียกว่า “มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน” จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า เมื่อคุณตื่นจากการนอนหลับข้ามคืนคุณจะไม่ได้รับประทานอาหารมากถึง 10 ชั่วโมง อาหารเช้าจะช่วยเติมเต็พลังงานและสารอาหารในร่างกายของคุณ แหล่งพลังงานของร่างกายคือกลูโคส กลูโคสจะถูกย่อยและดูดซึมจากคาร์โบไฮเดรตที่คุณกิน ร่างกายก็จะเก็บพลังงานส่วนใหญ่เป็นไขมันและยังเก็บกลูโคสบางตัวเป็นไกลโคเจนซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในตับของคุณ  ในช่วงเวลาของเวลานอนตับจะสลายไกลโคเจนและปล่อยลงสู่กระแสเลือดในรูปของกลูโคสเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสมองของคุณซึ่งพึ่งพากลูโคสเป็นพลังงานเกือบทั้งหมด ในตอนเช้าหลังจากที่คุณไม่มีอาหารตกถึงท้องนานถึง 12 ชั่วโมง ไกลโคเจนในร่างกายของคุณจะต่ำ เมื่อพลังงานไกลโคเจนของคุณหมดลงร่างกายของคุณจะเริ่มสลายกรดไขมันเพื่อผลิตพลังงานที่ต้องการ แต่หากปราศจากคาร์โบไฮเดรตกรดไขมันจะขับออกซิไดซ์เพียงบางส่วนเท่านั้นซึ่งมันจะลดระดับพลังงานของคุณทำให้คุณอ่อนเพลียได้ และการรับประทานอาหารเช้า จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณและเรียกคืนระดับไกลโคเจนและพร้อมที่จะทำให้กระบวนการเผาผลาญของคุณดีขึ้นตลอดทั้งวัน ...

ผู้หญิงทุกคนรักการแต่งหน้ามาก ๆ และมีหลายคนที่ไม่สามารถออกจากบ้านได้หากวันนี้ไม่ได้แต่งหน้า เพราะแน่นอนว่าหลังจากการตื่นนอนหน้าเราไม่ได้สวยเป็นธรรมชาติเหมือนในละครหรือซีรีส์แน่ ๆ เพราะหน้าเราจะมีสิว มีริ้วรอย และก็จะดูจืดชืดไม่มีชีวิตชีวาเอาเสียเลย และถึงแม้ว่าบางวันเราอาจจะไม่จำเป็นต้อองแต่งหน้าแบบจัดเต็มไปก็ได้ แต่ขอให้ปากมีสีสันจากการทาลิปสติกก็น่าจะเพียงพอแล้วใช่ไหมคะ ? เพราะการได้ทาปากทาลิปสติกก็สามารถทำให้คุณดูสดชื่นได้ตลอดทั้งวัน แต่อย่างไรก็ตามหลาย ๆ คนก็มักจะมองข้ามสิ่งที่เพิ่มสีสันให้กับใบหน้าได้นั่นก็คือ “บลัชออน” บลัชออนสามารถใช้ปัดแก้มของคุณได้และทำให้ใบหน้าของคุณดูมีเลือดฝาดและเปล่งปลั่งขึ้นเมื่อทา บลัชออนตลับแรกในชีวิตของคุณคือสีอะไรกันคะ ? เราขอทายว่าจะต้องเป็นสีชมพูอย่างแน่นอน ...

หลายคนอาจจะชื่นชอบในการทำอาหารไม่ว่าจะเป็นทำอาหารคาวอย่างสเต็ก อาหารญี่ปุ่น อาหารไทย หรือบางคนอาจจะชอบทำอาหารหวาน เช่น เค้ก โดนัท, บราวนี่ หรืออาจจะเป็นขนมไทย และแน่นอนว่าการทำอาหารมันจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินได้อย่างน่าทึ่ง แต่ในการทำอาหารบางชนิดคุณไม่สามารถทำได้ด้วยเตาแก๊สเพียงอย่างเดียว เพราะบางอาหารคุณอาจจะต้องพึ่ง ไมโครเวฟ, หม้ออบลมร้อน, เตาอบไฟฟ้า, หม้อตุ๋นไฟฟ้า, หม้อทอดไร้น้ำมัน, หม้ออัดแรงดันไฟฟ้าหรือ กระทะไฟฟ้า แต่เครื่องใช้ไฟฟ้าเหล่านี้มีฟังก์ชั่นที่จำเจมากเกินไปคุณว่าไหม ...

ในปัจจุบันหลาย ๆ พื้นที่ยังคงมีการระบาดของ COVID-19 ส่งผลให้หลาย ๆ กิจการมีการให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน รวมไปถึงนักเรียนและนักศึกษาก็จะต้องเรียนออนไลน์ด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นการเว้นระยะห่างทางสัมคม เพื่อลดการแพร่ระบาดของโควิด 19 นั่งเองครับ โดยทั้งหมดนี้จะเป็นการใช้งานผ่านอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ อาทิเช่น สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต (ซึ่งมีให้เลือกทั้ง Android ,iPadOS และ Windows) และสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ...

การรับประทานอาหารเป็นกิจวัตรที่เราจะต้องทำทุกวัน วันละ 3 มื้อ และแน่นอนว่าสิ่งที่คุณขาดไม่ได้เลยในการรับประทานอาหารนั่นก็คือ “ชุดจานชาม”  และช้อนส้อมนั่นเองค่ะ การเลือกชุดจานชามถือว่าเป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่เพราะเป็นสินค้าที่มีอายุการใช้งานยาวนานหลายปี นอกจากจะใช้งานจริง ๆ แล้วอุปกรณ์เหล่านี้ยังเป็นเครื่องประดับบนโต๊ะอาหารได้อีกด้วยค่ะ ดังนั้นการเลือกซื้อประเภทของจานชามให้หลากหลาย มีสีเดียวกัน และเข้ากับการตกแต่งภายในห้องครัวหรือห้องทานข้าวจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยปัจจัยในการเลือกจานชามก็มีหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของวัสดุ น้ำหนัก และความทนทาน และวันนี้เราก็ได้รวบรวมข้อมูลขั้นพื้นฐานของวัสดุ การออกแบบและความทนทานของวัสดุแต่ละชนิด เพื่อให้คุณสามารถซื้อสินค้าได้อย่างมั่นใจนั่นเองค่ะ ...

หากช่วงนี้คุณอาจจะต้องทำงานจากที่บ้านเพราะสถานการณ์โควิด 19 ทางบริษัทต่าง ๆ ก็ได้ออกนโยบายให้พนักงานทุกคนทำงานที่บ้านเพื่อลดการแพร่กระจายขอองโควิด ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ที่ไหน บ้าน คอนโด หรือ อพาร์ทเม้นท์ สิ่งที่คุณจะต้องมี นั่นก็คือ คอมพิวเตอร์หรือโน๊ตบุ๊ค (Notebook) รวมถึงอุปกรณ์อื่น ๆ ที่ใช้ทำงานที่บ้านและสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ “โต๊ะทำงาน” และเก้าอี้สำหรับนั่งทำงาน เพราะหากคุณนั่งทำงานที่พื้นหรือนอนทำบนเตียงอาจจะทำให้คุณนั่งหรือนอนอย่างผิดท่าเป็นให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ ...

แน่นอนว่าคนเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารทุกวัน เพราะอาหารนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพ หากคุณไม่ค่อยรับประทานอาหาร อาจจะทำให้คุณสุขภาพไม่แข็งแรง และอาจจะเกิดภาวะการขาดสารอาหารในที่สุด ซึ่งต่อให้คุณทานอาหารเสริมวิตามินไปมากเท่าไหร่ ก็ไม่สามารถทดแทนสารอาหารที่ร่างกายต้องการได้หมด และไม่ใช้ว่าคุณจะรับประทานอะไรก็ได้ในแต่ละวันนั้น คุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการใช้ เครื่องปรุงคีโต, เครื่องปรุงลดโซเดียม, น้ำตาลหล่อฮังก๊วย หรือ เครื่องปรุงอาหารคลีน  [caption id="attachment_24192" ...

เด็ก ๆ บ้านไหนชอบแปรงฟัน หรือ ต่อต้านการแปรงฟันบ้างมั้ยคะ? แม่จำเหตุการณ์ที่ต้องมัดเจ้าตัวเล็กของแม่ทุกครั้งที่ต้องแปรงฟัน เนื่องจากมีอยู่ครั้งหนึ่ง ที่แม่อาจเผลอแปรงฟันลูกแรงเกินไป จนทำให้เขารู้สึกเจ็บ มันเลยกลายเป็นประสบการณ์อันน่าสะพรึงกลัวทุกครั้งที่เห็นแม่ถือแปรงสีฟัน แต่คนเป็นแม่อ่าเน๊อะ ทำยังไงก็ได้ที่จะต้องแปรงฟันเจ้าตัวเล็กให้จงได้ ถึงขนาดคุณแม่ต้องมีการอ้อนวอน ใช้ของเล่นมาล่อ จนถึงให้รางวัลใหญ่ ๆ กันเลยทีเดียว แต่นั่นก็ไม่ได้จะเปลี่ยนใจให้เจ้าตัวเล็กตกลงปลงใจมาแปรงฟันด้วยดีหรอกนะคะ จนถึงวัยที่สามารถสื่อสารกันได้ เหตุการณ์เหล่านี้ถึงจะคลี่คลายไปในทางที่ดี ...