อาหารเช้าซีเรียล ยี่ห้อไหนอร่อย ให้สารอาหารครบ

อาหารเช้ามักจะถูกเรียกว่า “มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน” จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า เมื่อคุณตื่นจากการนอนหลับข้ามคืนคุณจะไม่ได้รับประทานอาหารมากถึง 10 ชั่วโมง อาหารเช้าจะช่วยเติมเต็พลังงานและสารอาหารในร่างกายของคุณ แหล่งพลังงานของร่างกายคือกลูโคส กลูโคสจะถูกย่อยและดูดซึมจากคาร์โบไฮเดรตที่คุณกิน ร่างกายก็จะเก็บพลังงานส่วนใหญ่เป็นไขมันและยังเก็บกลูโคสบางตัวเป็นไกลโคเจนซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในตับของคุณ ในช่วงเวลาของเวลานอนตับจะสลายไกลโคเจนและปล่อยลงสู่กระแสเลือดในรูปของกลูโคสเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสมองของคุณซึ่งพึ่งพากลูโคสเป็นพลังงานเกือบทั้งหมด ในตอนเช้าหลังจากที่คุณไม่มีอาหารตกถึงท้องนานถึง 12 ชั่วโมง ไกลโคเจนในร่างกายของคุณจะต่ำ เมื่อพลังงานไกลโคเจนของคุณหมดลงร่างกายของคุณจะเริ่มสลายกรดไขมันเพื่อผลิตพลังงานที่ต้องการ แต่หากปราศจากคาร์โบไฮเดรตกรดไขมันจะขับออกซิไดซ์เพียงบางส่วนเท่านั้นซึ่งมันจะลดระดับพลังงานของคุณทำให้คุณอ่อนเพลียได้

และการรับประทานอาหารเช้า จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณและเรียกคืนระดับไกลโคเจนและพร้อมที่จะทำให้กระบวนการเผาผลาญของคุณดีขึ้นตลอดทั้งวัน หากคุณไม่มีเวลาทำเมนูอาหารเช้า และเบื่อที่จะซื้ออาหารเช้าในเซเว่น หรือซื้อหมูปิ้ง ขนมจีบ ซาลาเปาตามร้านข้างทางทั่วไปทาน คุณหันมาลองทานอาหารสำเร็จรูปจากธรรมชาติอย่าง “ซีเรียล” กันดีไหมคะ ? ซีเรียลจะมีคาร์โบไฮเดรต วิตามิน และโปรตีนจากผลิตภัณฑ์จากนม อีกทั้งมันยังสามารถหาซื้อได้ง่ายมาก ๆ ช่วยให้คุณประหยัดเวลาในตอนเช้าเพียงแค่เทนมก็ทานได้แล้ว(คุณอาจจะใช้นมวัว UHT รสจืด นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง หรือโยเกิร์ต ก็ได้แล้วแต่ความชอบ)

อาหารเช้าซีเรียล ยี่ห้อไหนดี — อาหารเช้าซีเรียล ทานง่าย อิ่มเร็ว ให้สารอาหารครบ

สิ่งสำคัญคือคุณต้องเลือกสรรเพื่อหาซีเรียลอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงธัญพืชแปรรูปน้ำตาลและไขมัน อาหารเช้าซีเรียลมีมากมายในซุปเปอร์มารเก็ตและออนไลน์ พวกมันมาในรูปแบบกล่องสีสันสดใสที่มีตัวละครน่ารัก ๆ เพื่อดึงดูดเด็ก ๆ แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถรับประทานได้ ตอนนี้เราไปดูกันว่าวิธีเลือกอาหารเช้าซีเรียลที่ดีที่สุดต้องเลือกอย่างไรกันค่ะ

อาหารเช้าซีเรียล ที่เด็กๆ ชอบ

เว็บไซต์ BestReview ไม่ได้เป็นตัวกลางขายสินค้าและไม่ได้ขายสินค้าโดยตรง เราเพียงแต่แนะนำสินค้าที่ดีหรือมียอดขายสูงในเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ และเพื่อเป็นการสนับสนุนเรา เมื่อคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ที่เราแนะนำ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน

Kellogg’s Crunchy Nut Cornflakes ซีเรียลอาหารเช้า

Kellogg’s Crunchy Nut Cornflakes เป็นซีเรียลที่อร่อยและกรุบกรอบมาก ใครที่ชอบความกรอบ เคี้ยวเพลินต้องซื้อเท่านั้นค่ะ ซีเรียลนี้ผ่านการผสมถั่วลิสงเคลือบเป็นเกล็ดเล็ก ๆ ซึ่งมันจะให้รสชาติถั่วที่เข้มข้น คุณสามารถรับประทานแบบแห้งหรือแบบผสมนมได้ตามความชอบเลยค่ะ อีกทั้งซีเรียลนี้ยังสามารถเป็นทั้งอาหารเช้าและของว่างได้ ตัวซีเรียลมีส่วนผสมของน้ำผึ้งแต่ก็ค่อนข้างหวาน หากคุณไม่ชอบซีเรียลหวาน ๆ ซีเรียลตัวนี้อาจจะไม่ตอบโจทย์ แต่หากคุณชอบคอนเฟลกซ์เคลือบน้ำผึ้งผสมถั่วลิสงผลิตภัณฑ์นี้จะเหมาะกับคุณมาก เมื่อทานแล้วอร่อยเคี้ยวเพลินแต่แคลอรีค่อนข้างสูง ไม่เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเท่าไหร่ค่ะ

ปริมาณ	กล่องละ 500 กรัม x 1 กล่อง
ส่วนผสมที่สำคัญ	น้ำผึ้ง ข้าวโพดและถั่วลิสง

ดูได้ที่ Shopee

Post Oreo O’s Oreo cereal ซีเรียลโอริโอ้

Post Oreo O’s Oreo cereal เป็นซีเรียลที่ตอบโจทย์คนที่ชอบทานโอริโอ้ค่ะ โอริโอ้นี้มาในรูปแบบของซีเรียลแน่นอนว่าหากกินเปล่า ๆ ก็จะเหมือนโอริโอ้ธรรมดาแต่เมื่อเติมนมลงไปรสชาติของซีเรียลจะเข้มข้นยิ่งขึ้น เนื้อของโอริโอ้นั้นอร่อยมากไม่ร่วนเกินไปและไม่แข็งเกินไป รสชาติของซีเรียลออกหวานแต่ความหวานไม่ได้มากจนเกินไป ซีเรียลโอริโอ้นี้ไม่มีครีมค่ะแต่นมที่เติมลงไปจะทำหน้าที่เป็นครีมได้อย่างลงตัว ตัวซีเรียลมีให้เลือก 2 รสชาติค่ะนั่นก็คือช็อกโกแลต และช็อกโกแลต&วานิลลา(เม็ดขาวและเม็ดดำเหมือนโอริโอ้) คุณสามารถเลือกได้ตามความชอบ ใครที่เป็นแฟน ๆ โอริโอ้ต้องไม่พลาดค่ะ

ปริมาณ	กล่องละ 311 กรัม x 1 กล่อง
ส่วนผสมที่สำคัญ	แป้งข้าวโพด, น้ำตาล, แป้งข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ด, โกโก้และน้ำมันคาโนลา

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

NESTLE Honey Stars Cereal

NESTLE Honey Stars Cereal เป็นอีกรสชาตินึงที่เด็กๆ ที่บ้านชอบมาก ทำจากข้าวสาลีเต็มเมล็ดและดีต่อสุขภาพ ซีเรียลนี้มีการผสมน้ำผึ้งทำให้มีความหอมละมุนเป็นพิเศษ ธัญพืชที่ใช้เป็นธัญพืชที่ไม่ขัด มีวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้คุณได้รับพลังงานสูงในเช้าวันใหม่ ซีเรียลนี้มาพร้อมส่วนผสมและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพมากมาย อีกทั้งยังมีใยอาหารเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ผลิตภัณฑ์ทานได้ง่ายมาก ทานเปล่า ๆ ก็ได้หรือจะผสมน้ำนมก็ได้ค่ะ รับรองว่าจะอร่อยอย่างแน่นอน ซีเรียลอาหารเช้านี้ได้รับการรับรองฮาลาล ถูกสุขอนามัยเพื่อให้คุณรู้สึกปลอดภัยเมื่อทานค่ะ ใครที่ชอบซีเรียลรสน้ำผึ้งต้องไม่พลาดค่ะ

ปริมาณ	กล่องละ 300 กรัม x 2 กล่อง
ส่วนผสมที่สำคัญ	จมูกข้าวสาลี ข้าวโพดและน้ำผึ้ง

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Kellogg's Corn Flakes

Kellogg's อาหารเช้าที่มาในรูปแบบคอร์นเฟลกซ์ ให้ความอร่อยกับเด็ก ๆ และผู้ใหญ่ในทุก ๆ ช่วงวัย ด้วยความกรุบกรอบของมันสามารถทำให้คุณทานเป็นอาหารเช้าหรือทานเล่นได้อีกด้วย รับรองว่าอร่อยมาก ๆ ยิ่งทานกับนมสดแล้วล่ะก็ฟินสุด ๆ ค่ะ สำหรับเด็ก ๆ บางคนที่ยังติดรสหวาน อาจจะทำให้กินคอร์นแฟลกซ์แบบนี้ยากสักหน่อย แนะนำให้ใส่น้ำตาลสัก 1 ช้อนชาไปด้วยนะคะ (รับรองจะทำให้เด็กๆ ติดใจและทานง่ายขึ้นค่ะ) นอกจากนี้คอร์นเฟลกซ์แบบนี้ยังนิยมนำไปแปรรูปเป็นอาหารเมนูต่าง ๆ เช่น ขนมหวาน: คอนเฟลกคาราเมล หรือจะเป็นอาหารคาว: ไก่ทอดคอร์นเฟลกซ์ ค่ะ

ปริมาณ	กล่องละ 500 กรัม x 1 กล่อง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ข้าวโพด

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ไมโล ซีเรียล รสช็อกโกแลตและมอลต์

ซีเรียลยี่ห้อนี้เป็นของยี่ห้อเครื่องดื่มสุดโปรดของหลาย ๆ คนนั่นก็คือไมโลนั่นเองค่ะ เป็นซีเรียลกรุบกรอบ รสช็อกโกแลต คล้าย ๆ กับตัวโกโก้ครันซ์ แต่จะมีความหนึบและมีรูปแบบที่ต่างกันตรงที่ไมโลจะเป็นรูปแบบวงกลมแต่ก็อร่อยมากเช่นกันค่ะ ตัวนี้ก็ไม่เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักนะคะ

ปริมาณ	กล่องละ 330 กรัม x 1 กล่อง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ข้าวสาลีอบกรอบ ช็อกโกแลตและมอลต์

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

โกโก้ครั้นช์ ซีเรียลรสช็อกโกแลต

ซีเรียลโกโก้ครั้นช์ อาหารเช้าและอาหารว่างสุดโปรดของใคครหลายคน นั่นเป็นเพราะมันอร่อยมาก อีกทั้งยังมาในรูปแบบเคลือบช็อกโกแลตเคี้ยวเพลินมาก ๆ หรือจะกินกับนมก็ฟินสุด ๆ แต่แน่นอนว่ามันไม่ได้มีดีเฉพาะอร่อยเท่านั้นเพราะมันมีวิตามินที่ช่วยบำรุงร่างกายอีกด้วยค่ะ แต่ใครที่กำลังลดน้ำหนักตัวนี้ไม่เหมาะนะคะเพราะน้ำตาลสูง

ปริมาณ	กล่องละ 500 กรัม x 1 กล่อง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ข้าวสาลีอบกรอบและช็อกโกแลต

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

** คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงมาจากข้อความและเนื้อหาที่แสดงบนแพ็คเกจจิ้งของสินค้า เว็บไซต์แบรนด์ ผู้ผลิต และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซที่ขายสินค้า อย่างไรก็ตามสินค้าบางตัวทีมงานของเรามีโอกาสลองใช้เองจริงในกรณีดังกล่าวเราจะเขียนบรรยายถึงประสบการณ์การใช้ส่วนตัว

อาหารเช้าซีเรียล สำหรับคนรักสุขภาพ

ไดมอนด์เกรนส์ ซีเรียล กราโนล่า รสซัมเมอร์เบอร์รี่

ไดมอนด์ เกรนส์ อาหารเช้าในรูปแบบกราโนล่า มาพร้อมความอร่อยด้วยธัญพืชเต็มเมล็ดสร้างความรื่นรมย์ในยามเช้า ให้สารอาหารและไฟเบอร์สูงเพราะมีส่วนผสมของแครนเบอรี่ อีกทั้งยังไม่ใช้น้ำตาลเป็นส่วนประกอบอีกด้วยค่ะ ใครอยากลองซีเรียลอร่อย ๆ ลองซีเรียลยี่ห้อนี้ได้ค่ะ

ปริมาณ	ถุงละ 500 กรัม x 1 ถุง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แครนเบอร์รี่ งา

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

อาหารเช้า กราโนล่า ครั๊นซี่ คลาสสิค

Venosta อาหารเช้าแสนอร่อยเพื่อให้ทุก ๆ วันของคุณเป็นวันที่พิเศษ เป็นอาหารเช้าในรูปแบบกราโนล่า มีส่วนผสมเพื่อสุขภาพมากมาย เช่น ธัญพืชหลากชนิดและลูกเกดที่ทำให้สามารถรับประทานได้อย่างลงตัวมากขึ้น สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเพราะใช้น้ำผึ้งธรรมชาติแทนน้ำตาล โซเดียมและไขมันต่ำมาก ๆ อีกด้วยค่ะ

ปริมาณ	ถุงละ 1 กิโลกรัม x 1 ถุง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ธัญพืช เฮเซลนัทและลูกเกด

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

อาหารเช้า ซีเรียล วีนอสต้า มัลติฟรุต มุสลี

Venosta อาหารเช้าแสนสูตรนี้เป็นสูตรที่พิเศษมาก ๆ เพราะได้รวบรวมธัญพืชและผลไม้อบแห้งไว้ในผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิด เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ซึ่งแต่ละอย่างก็มีประโยชน์ต่อร่างกายยมาก ๆ และเหมือนเดิมค่ะสูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเพราะใช้น้ำผึ้งธรรมชาติแทนน้ำตาล มีโซเดียมและไขมันต่ำมาก ๆ อีกด้วยค่ะ

ปริมาณ	ถุงละ 1 กิโลกรัม x 1 ถุง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ข้าวสาลี เกล็ดข้าวโอ๊ต คอร์นเฟล็กซ์ ผลไม้อบแห้ง

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ซีเรียล Sanitarium Light

Sanitarium Light ซีเรียลที่จะทำให้มื้อเช้าของคุณสดชื่นด้วยรสชาติที่แสนอร่อยของมันมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น ข้าวโอ๊ตสีทองและข้าวสาลีมันสมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณเป็นอย่างยิ่ง สำหรับอาหารเช้าตัวนี้อร่อยมาก ๆ ทานกับอะไรก็ได้ค่ะ เพราะอร่อย

ปริมาณ	กล่องละ 410 กรัม x 1 กล่อง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, ข้าวโพด, น้ำผึ้งและ สารสกัดจากข้าวบาร์เลย์มอลต์

ดูได้ที่ Shopee

ฟามิเลีย มูสลี่ ฟรุ๊ตเอ็กซ์

อาหารเช้าแสนกรุบกรอบจากฟามิเลีย มีส่วนผสมของธัญพืชหลากชนิด รับรองว่าได้สารอาหารไปเต็ม ๆ มีทั้งไฟเบอร์และโฟลิกเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักมาก ๆ อีกทั้งยังไม่มีน้ำตาลอีกด้วย สามารถทานกับนมหรือโยเกิร์ตก็ได้ตามใจชอบค่ะ ราคาก็ถูกมาก ๆ ต้องลองนะคะ

ปริมาณ	ถุงละ 500 กรัม x 1 ถุง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ธัญพืชหลากชนิด, จมูกข้าวสาลี, ราสเบอร์รี่แห้ง, สตรอเบอร์รี่แห้งและน้ำผึ้ง

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

เดลี่มี กราโนล่า รสน้ำผึ้งผสมอัลมอนด์

เดลี่มี อาหารเช้าแบบกราโนล่า รสชาติดีมาก อุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมาก ๆ เพราะมีไฟเบอร์สูง สามารถทานได้ทุกวันอาจจะเป็นอาหารเช้าหรือทานเล่นก็ได้ เพราะให้คุณค่าทางอาหารเหมือนกัน หากใครยังไม่เคยลองทานกราโนล่ายี่ห้อนี้เป็นตัวเลือกที่ดีค่ะ

ปริมาณ	ถุงละ 250 กรัม x 1 ถุง
ส่วนผสมที่สำคัญ	ธัญพืชหลากชนิด

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับซีเรียลที่เราได้แนะนำกันไปในวันนี้ เราหวังว่าทุกท่านจะพอใจกับสินค้าที่เราได้แนะนำไปในนะคะ การรับประทานอาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดีมาก ๆ ค่ะ หากคุณเบื่อที่จะทานซีเรียลแล้วอาจจะลองเปลี่ยนมาทำอาหารบ้างในวันหยุดเสาร์อาทิตย์ เพื่อเพิ่มสารอาหารอย่างโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้กับร่างกายค่ะ และหากคุณเป็นคนที่ชอบทานซีเรียลเป็นประจำ อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ

เคล็ด (ไม่ลับ) กับการเลือกซีเรียลเพื่อคนรักสุขภาพ

ซีเรียลเป็นอาหารเช้าสุดพิเศษเพราะมันจะสามารถรับประทานอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายในการเริ่มต้นวันใหม่ แต่ไม่ใช่ว่าทุกธัญพืชที่อยู่ในซีเรียลจะมีประโยชน์ทั้งหมดเพราะธัญพืชบางชนิดก็ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ต่อไปนี้จะเป็นเคล็ดลับในการเลือกซีเรียลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

1. ธัญพืช

ในการเลือกธัญพืชควรมองหาคำว่า “เต็ม” ของเมล็ดที่ฉลากผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่น “แป้งโฮลวีตโฮลเกรน” และ “ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด” แล้วทำไมธัญพืชมีความสำคัญขนาดนั้น ? นั่นเป็นเพราะมีงานวิจัยได้กล่าวว่าธัญพืชจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวานและมะเร็งบางชนิด อีกทั้งมันยังสามารถช่วยในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพอีกด้วย

2. ไฟเบอร์

ธัญพืชทั้งหมดไม่ได้มีเส้นใยหรือไฟเบอร์สูง ปกติแล้วผู้ชายต้องการไฟเบอร์ 38 กรัมต่อวันและผู้หญิงต้องการ 25 กรัมต่อวัน คุณควรเลือกซีเรียลที่ไฟเบอร์หรือใยอาหารอย่างน้อย 4 กรัมในการรับประทานแต่ละครั้ง แล้วทำไมไฟเบอร์ถึงสำคัญ ? นั่นเป็นเพราะไฟเบอร์จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราแข็งแรง ลดคอเลสเตอรอลในเลือดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (ในผู้ป่วยเบาหวาน) และสามารถป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ อีกทั้งไฟเบอร์จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มจึงสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารและรักษาน้ำหนักของคุณได้

3. น้ำตาลน้อย

คุณควรเลือกซีเรียลที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยทุกครั้งเท่าที่ทำได้ หากคุณต้องการความหวานให้ลองทานซีเรียลกับผลไม้สดแช่แข็งเพื่อเพิ่มความหวานและรสชาติที่ดีขึ้น

4. ไขมันต่ำ

คุณควรมองหาซีเรียลที่มีไขมันน้อยกว่า 3 กรัมหรือไม่มีไขมันเลย ปกติแล้ ธัญพืชอย่างกราโนล่าที่มีถั่วอยู่มักจะมีไขมันมากกว่าธัญพืชแบบธรรมดาค่ะ

5. โซเดียม

คุณควรรมองหาซีเรียลที่มีโซเดียมน้อยกว่า 360 mg เพราะหากมีโซเดียมสูงอาจจะทำให้ไม่ดีต่อสุขภาพ

5 วิธีเพิ่มรสชาติให้กับซีเรียล

หากคุณเบื่อที่จะรับประทานซีเรียบแบบธรรมดาาในยามเช้า ที่ต้องทานซีเรียลกับนม มันอาจจะทำให้คุณจำเจ คุณอาจจะลอง 5 วิธีนี้ดูค่ะ

รับประทานซีเรียลกับผลไม้แช่แข็ง วิธีแรกคือให้คุณรับประทานซีเรียลโฮลเกรนพร้อมผลเบอร์รี่สดหรือผลไม้แช่แข็งจำนวนมากหรืออาจจะเพิ่มรสชาติพิเศษด้วยการใส่ผลไม้อบปห้งเช่น กล้วย พีช ลูกพลัม มะม่วง มะละกอ ถั่วลิ้นจี่ แอปริคอทแห้ง แครนเบอร์รี่ วอลนัท อัลมอนด์และเมล็ดฟักทอง
เพิ่มความกรุบกรอบให้กับมื้อเช้า หากคุณเบื่อกับการทานแบบเดิม ๆ อาจจะลองคิดสูตรด้วยตัวเองหรือผสมวัตถุดิบที่มีอยู่ลงในถ้วยธัญพืข โดยอาจจะเป็นธัญพืชเต็มเมล็ด ธัญพืชเพิ่มไฟเบอร์ ผลไม้แห้ง ถั่วและเมล็ดพืช
ดัดแปลงซีเรียล หากคุณเบื่อการทานซีเรียลเราลองมาดัดแปลงกันดีไหม ? โดยคุณอาจจะใช้ใช้ซีเรียลที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อดัดแปลงมันให้เป็นมัฟฟินโฮมเมดขนมปัง แพนเค้กหรืออาจจะทำเป็นวาฟเฟิลก็ได้
เปลี่ยนมิติการรับประทาน แทนที่คุณจะเตติมนนมรสจืดธรรมดา หันมาเติมซีเรียลของคุณด้วยโยเกิร์ตหรือเครื่องดื่มถั่วเหลืองแทน น่าจะให้รสชาติที่แปลกใหม่
การรับประทานซีเรียลในฤดูหนาว ให้คุณอุ่นซีเรียลเย็นของคุณในไมโครเวฟเล็กน้อยเพื่อให้ความอบอุ่นแก่มันในวันที่อากาศเย็น อาจจะเพิ่มซินนามอนหรือวานิลลาเพื่อเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับคำแนะนำที่เราได้มอบให้ในวันนี้ เราหวังว่าทุกท่านจะสามารถเลือกซื้อสินค้าที่ถูกใจได้ โดยการนำคำแนะนำของเราไปเป็นส่วนหนึ่งในการเลือกสินค้านะคะ เมื่อถึงตรงนี้แล้วก็ถึงเวลาไปเลือกซีเรียลสุดโปรดกันแล้วล่ะค่ะ ถ้าพร้อมกันแล้วก็ไปกันเลยค่ะ

อาหารเช้าซีเรียล ยี่ห้อไหนอร่อย ให้สารอาหารครบ

อาหารเช้าธัญพืชอบกรอบ ทานง่าย อิ่มเร็ว ดีต่อสุขภาพ

แนะนำ บลัชออนปัดแก้ม ยี่ห้อไหนดี ให้ใบหน้าดูดีมีมิติ

สีทาภายใน ที่ดีที่สุด สำหรับตกแต่งห้องต่าง ๆ ภายในบ้านของคุณ

สีทาภายใน ที่ดีที่สุด สำหรับตกแต่งห้องต่าง ๆ ภายในบ้านของคุณ

บทความ ที่คุณอาจสนใจ

บะหมี่กึ่งสําเร็จรูป ยี่ห้อไหนอร่อย แด่วันหวยออก

ทูน่ากระป๋อง ยี่ห้อไหนอร่อย

มันฝรั่งทอดกรอบ ยี่ห้อไหนดี