อาหารเสริม Archives - เบสท์รีวิว

วิตามินรวมสำหรับเด็ก ดีอย่างไร และเคล็ดลับในการเลือกซื้อ

Team BR — Tue, 27 Dec 2022 22:00:53 +0000

ปัจจุบันหลายๆ คนหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้นนั่นเป็นเพราะว่าสุขภาพของเราไม่สามารถดีขึ้นได้ภายในวันเดียว เราจำเป็นต้องใส่ใจสุขภาพเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ร่างกายและจิตใจดีขึ้นตามลำดับ แน่นอนว่าในแต่ละวันคนเราต้องการสารอาหารและวิตามินมากมายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แต่เราเชื่อเหลือเกินว่าในแต่ละวันทุกคนต้องได้รับสารอาหารไม่เพียงพออย่างแน่นอน ดังนั้นการทานอาหารเสริมจึงเป็นเรื่องที่จำเป็นค่ะ แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือนอกจากผู้ใหญ่จะต้องทานอาหารเสริมแล้ว เด็กๆ ก็ต้องทานเช่นเดียวกันค่ะ ตามหลักการแล้วในแต่ละวันเด็กๆ จะต้องรับประทานอาหารที่สมดุล ในแต่ละมื้ออาหารจะต้องมีผักและผลไม้สดที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ความจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไปค่ะ เพราะเด็กๆ จะเลือกกิน (อ่านเพิ่มเติม เมนูอาหารสำหรับเด็กกินยาก) ดังนั้นการให้เด็กๆ ทาน “อาหารเสริมวิตามินรวม” ที่ออกแบบมาสำหรับเด็กอาจช่วยเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการเหล่านี้ได้ หากตอนนี้คุณพร้อมแล้วก็ไปเลือกซื้ออาหารเสริมสำหรับเด็กกันได้เลยค่ะ ทำไมถึงควรซื้ออาหารวิตามินรวมสำหรับเด็ก? อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตทางร่างกายและจิตใจของเด็ก อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าอาหารทั้งหมดจะให้สารอาหารและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีของเด็ก เพราะอาหารที่มีไขมัน น้ำตาลและโซเดียมในปริมาณมากอาจส่งผลให้เด็กขาดสารอาหารได้ แน่นอนว่าหากเด็กๆ ไม่ได้ทานอาหารที่สมดุลจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะการได้รับสารอาหารในปริมาณที่จำกัดอาจทำให้เด็กไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย อีกทั้งยังมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพในระยะยาวเช่นกัน ดังนั้นวิตามินรวมสำหรับเด็กจึงมีความจำเป็นกับเด็กเพื่อเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการเหล่านี้ และเด็กๆ จะต้องได้รับวิตามินรวมเป็นประจำเพื่อให้มีพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่ดีอย่างสม่ำเสมอ อาหารเสริมวิตามินรวมเหมาะสำหรับเด็กประเภทไหน?(1-5) เด็กที่เลือกทานอาหารและไม่ทานอาหารให้สมดุลในแต่ละวัน เด็กที่ชอบกินจุกจิกและไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอต่อวัน เด็กที่มีอาการป่วยในระยะยาว เช่น โรคหอบหืดหรือปัญหาทางเดินอาหารที่ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กๆ ใช้ยา (หากบุตรหลานของท่านกำลังรับประทานยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม) เด็กที่มักจะชอบทานอาหารจานด่วน อาหารสะดวกซื้อและอาหารแปรรูป เด็กที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและเด็กที่รับประทานนมไม่ได้ ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าลูกของคุณเข้าข่ายประเภทนี้ คุณควรให้เด็กๆ ทานวิตามินรวมค่ะ ซึ่งการทานวิตามินรวมสำหรับเด็กควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุผลิตภัณฑ์หรือคำแนะนำของแพทย์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้ทานอาหารเสริมไม่เกินจำนวนที่แนะนำและอย่าลืมสอบถามแพทย์หรือเภสัชกรหากคุณมีข้อกังวลใดๆ โปรดจำไว้ว่าการทานอาหารเสริมที่มากเกินไปจะไม่มีประโยชน์และอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กด้วย เคล็ดลับในการเลือกซื้ออาหารเสริมวิตามินรวมสำหรับเด็ก 1. […]

The post วิตามินรวมสำหรับเด็ก ดีอย่างไร และเคล็ดลับในการเลือกซื้อ appeared first on เบสท์รีวิว.

วิตามินสำหรับเด็ก (แบบเคี้ยว/กัมมี่) ยี่ห้อไหนดี

Team BR — Sun, 12 Jun 2022 22:00:16 +0000

ร่างกายของเราสามารถรับสารอาหารและวิตามินได้จากทานอาหาร แต่ในแต่ละวันเราอาจจะทานอาหารได้ไม่ครบถ้วนและไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหารที่จำเป็นค่ะ ดังนั้นเราจึงต้องเลือกทานอาหารเสริมเพิ่มเติมเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่ทุกคนคะทุกคนรู้ไหมคะว่านอกจากผู้ใหญ่แล้วเด็กก็จำเป็นต้องทานอาหารเสริมด้วยเช่นกัน เพราะเด็กหลาย ๆ คนมักจะมีพฤติกรรมเลือกกิน การเลือกกินทำให้เด็กได้รับสารอาหารไม่ครบและเจริญเติบโตช้า ดังนั้นเราจึงอยากแนะนำสิ่งที่เรียกว่า “วิตามินแบบเคี้ยวสำหรับเด็ก”ค่ะ วิตามินแบบเคี้ยวหรือที่เราเรียกว่ากัมมี่เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากและตอบโจทย์สำหรับเด็ก ๆ เพราะทานได้ง่ายและทำให้พวกเขารู้สึกสนุกที่ได้ทาน ดังนั้นหากเด็ก ๆ เลือกกินมาก ๆ วิตามินแบบเคี้ยวสำหรับเด็กเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ วิตามินแบบเคี้ยวหรือกัมมี่ คืออะไร? (1) วิตามินกัมมี่เป็นวิตามินที่เคี้ยวได้ซึ่งมีเนื้อสัมผัสและรสชาติคล้ายกับลูกอมเคี้ยวหนึบ มีรสชาติ สีและรูปทรงที่หลากหลาย ขอบอกเลยว่าวิตามินกัมมี่เป็นวิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง วิตามินเหล่านี้ดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่อาจไม่ชอบกินอาหารเสริมแบบยาค่ะ วิตามินกัมมี่มักทำจากเจลาติน แป้งข้าวโพด น้ำ น้ำตาลและสารแต่งสี โดยรสชาติยอดนิยมได้แก่ มะนาว ราสเบอร์รีเชอร์รี่และส้ม ในวิตามินกัมมี่ 1 เม็ดอาจรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดเอาไว้ โดยวิตามินที่มักจะใช้ทำวิตามินกัมมี่คือวิตามินดีและแคลเซียม ในการซื้อคุณสามารถซื้อวิตามินกัมมี่ได้ทางออนไลน์และที่ร้านขายอาหารเสริมหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ ราคาของวิตามินกัมมี่จะแตกต่างกันไปตามยี่ห้อค่ะ ดังนั้นเด็ก ๆ และผู้ใหญ่ที่ไม่ชอบกลืนยาเม็ดต้องลองค่ะ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเด็ก ๆ จะต้องทานอาหารเสริมวิตามินเพิ่ม ? วิตามินสำหรับเด็กสามารถรับได้จากสารอาหารค่ะ แต่บางครั้งพ่อแม่หรือผู้ปกครองหลาย ๆ คนอาจจะไม่มีเวลาทำอาหารให้ลูกทาน ดังนั้นหากคุณไม่อยากให้ลูก ๆ ขาดสารอาหารคุณจะต้องให้พวกเขาทานอาหารเสริมเพิ่มเติมค่ะ ซึ่งหากคุณไม่รู้ว่าอาหารเสริมจะเหมาะกับใครบ้างวันนี้เรามีคำตอบมาให้กันค่ะ เด็กทานยากที่เลือกทานอาหาร […]

The post วิตามินสำหรับเด็ก (แบบเคี้ยว/กัมมี่) ยี่ห้อไหนดี appeared first on เบสท์รีวิว.

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย แบบไหน ยี่ห้อไหนดี

Team BR — Mon, 24 Aug 2020 02:46:12 +0000

อาหารเสริมที่เราอยากนำเสนอในวันนี้นั่นก็คือ “อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย” (Pre-Workout Supplements) อาหารเสริมตัวนี้จะเข้าไปกระตุ้นร่างกายทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นและช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายนั่นเองค่ะ เมื่อพูดถึงการเลือกอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายผู้ชายและผู้หญิงมักมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ผู้ชายมักจะมองหาอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเพื่อช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์และนานขึ้น ในทางกลับกันผู้หญิงนั้นต้องการร่างกายที่แข็งแรงแต่ไม่ต้องการมวลกล้ามเนื้อที่มากเกินไป หลายคนมักจะมองหาพลังการเผาผลาญไขมันและการเพิ่มพลังงานในอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับร่างกายของคุณเอง อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายที่คุณหาซื้อได้เพื่อให้การออกกำลังกายเห็นผลเร็วขึ้น หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย เราจะขอให้คำแนะนำเพื่อให้คุณได้เลือกสินค้าที่ดีที่สุด อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายคืออะไรและทำงานอย่างไร? อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายมีจุดประสงค์หลักคือ เพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มพลังงานและชะลอการเกิดความเมื่อยล้า อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายใช้ส่วนผสมต่าง ๆ ในสูตรของผลิตภัณฑ์เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสารกระตุ้นพลังงาน เช่น คาเฟอีนและสารกระตุ้นไนตริกออกไซด์ เช่น อาร์จินีนซิทรูลีนมาเลต เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด (1) จากการศึกษาพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่มีส่วนผสมหลายอย่างจะเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นร่างกายสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกาย ส่วนผสมที่สำคัญในอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายมี คาเฟอีน อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายทุกตัวในท้องตลาดจะมีคาเฟอีน(2) เป็นที่ทราบกันดีว่ามันจะช่วยให้คุณตื่นตัวขึ้น นอกจากคาเฟอีนจะเพิ่มพลังงานแก่คุณแล้ว มันยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน คาเฟอีนยังช่วยในเรื่องความทนทานของกล้ามเนื้อเพื่อที่คุณจะได้ไม่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย Citrulline เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการกระตุ้นพลังงานจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม(3) เซิทรูลีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ มันมีประสิทธิภาพมากกว่า L-arginine เนื่องจากถูกดูดซึมโดยลำไส้ในอัตราที่ดีกว่ามาก การมีกรดอะมิโนนี้ในอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยพลังงานและเน้นการออกกำลังกายแบบครึ่ง ๆ กลาง ๆ L-Theanine นี่คือกรดอะมิโนอีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์มาก ธีอะนีนมักจะพบได้ในใบชาและมักใช้ร่วมกับคาเฟอีนในอัตราส่วน 1: 1 ด้วย ธีอะนีนยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้(4) L-Ornithine กรดอะมิโนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยส่งสัญญาณให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงาน(5) […]

The post อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย แบบไหน ยี่ห้อไหนดี appeared first on เบสท์รีวิว.

อาหารเสริมโสม (สารสกัดจากโสม) ดีต่อร่างกายอย่างไร?

Team BR — Tue, 14 Jul 2020 05:00:25 +0000

ปัจจุบันนี้ผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย, การควบคุมการรับประทานอาหาร รวมถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างอาหารคลีน ถึงแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เพียงพอ แต่ร่างกายก็ไม่สามารถสร้างวิตามินบางชนิดขึ้นมาได้ ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถผลิตวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดขึ้นมาเองได้ ดังนั้นจึงมีอาหารเสริมผลิตออกมามายเพื่อรองรับทุกความต้องการของทุกคน และสำหรับวันนี้เรามีอาหารเสริมอีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมมากในชาวเอเชียและถือได้ว่าเป็นราชาแห่งสมุนไพรที่ขึ้นชื่อเรื่องสมุนไพรอายุวัฒนะชั้นเลิศที่สุดนั่นก็คือ “โสม” นั่นเองค่ะ โสม คืออะไร ? โสมนั้นขึ้นชื่ออยู่แล้วค่ะทั้งในเรื่องของการใช้บำรุงสุขภาพและใช้ในเรื่องผิว มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจำนวนมากที่ใช้โสมเป็นส่วนผสมหลัก อาทิเช่นครีมบำรุงผิว, โลชั่น, สบู่ รวมถึงเครื่องดื่มสำเร็จรูปอย่างรังนกแท้และซุปไก่สกัด ซึ่งส่วนผสมของโสมเหล่านี้มักถูกเพิ่มมา เพื่อความกระจ่างใสของผิวนั่นเองค่ะ อันที่จริงโสมไม่ได้มีสรรพคุณเพียงเท่านี้ แต่โสมนั้นถือว่าเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณครอบจักรวาลมากกว่านั้นค่ะ เพราะมันช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ อาทิเช่น ลดความเสี่ยงภาวะซึมเศร้า, ปรับความดันโลหิต, เพิ่มการเผาผลาญอาหาร, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน, บรรเทาอาการเหนื่อยล้า, ลดอาการอักเสบ, ชะลอความเสื่อมสภาพอวัยะภายใน, ลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน, ลดความเสี่ยงในเรื่องเนื้องอก, ลดปัญหาเกี่ยวกับปอด, ลดอาการอาหารไม่ย่อย, ลดอาการหงุดหงิดได้ดี และลดความเครียดได้อีกด้วย (1, 2) มีการใช้โสมเป็นยารักษามายาวนานแล้ว โดยส่วนใหญ่จะนิยมใช้ในจีนและเกาหลี ซึ่งโสมจากเกาหลีถือว่าเป็นโสมที่ค่อนข้างมีชื่อเสียงมากที่สุด และยังมีราคาที่สูงมากเช่นกัน โสมเป็นที่รู้จักกันสำหรับการเพิ่มพลังงานอย่างไม่น่าเชื่อ อีกทั้งยังสามารถเพิ่มเพิ่มอารมณ์โดยการลดฮอร์โมนความเครียดในร่างกายของคุณได้ ในบทความนี้เราได้รวบรวมสุดยอดผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโสมที่เราค้นหามาเพื่อช่วยให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณและความต้องการของคุณมากที่สุดค่ะ ชนิดของโสม มีอะไรบ้าง ? […]

The post อาหารเสริมโสม (สารสกัดจากโสม) ดีต่อร่างกายอย่างไร? appeared first on เบสท์รีวิว.

รีวิว เครื่องดื่มคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี

Team BR — Wed, 17 Jun 2020 02:32:51 +0000

การรับประทานอาหารเสริมได้รับความนิยมมากทั้งในและต่างประเทศ เพราะสารอาหารบางชนิดนั้น ร่างกายของเราก็ผลิตเองไม่ได้หรืออาจจะเริ่มผลิตน้อยลงไปเมื่อเราอายุมากขึ้น สำหรับสาว ๆ แล้วนั้นอาหารเสริมที่ครองใจมาโดยตลอดคือหนีไม่พ้นอาหารเสริมที่เน้นในเรื่องของงานสุขภาพผิว อย่าง “อาหารเสริมคอลลาเจน” นั่นเอง ซึ่งมีทั้งแบบผง แบบเม็ด และแบบเครื่องดื่ม ซึ่งบทความก่อนหน้าเราได้แนะนำแบบผงและแบบเม็ดไปแล้ว วันนี้จึงถึงคิวแบบ “เครื่องดื่มคอลลาเจน” บ้างแล้วค่ะ เครื่องดื่มคอลลาเจนเป็นเครื่องดื่มที่ยอดนิยมอย่างมากในปัจจุบันนี้ อันที่จริงแล้วคอลลาเจนนั้นร่างกายเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ค่ะ แต่มันจะค่อย ๆ หมดไปเมื่อเราอายุมากขึ้น(1,3) หลายคนมักจะชอบใช้คอลลาเจนเป็นอาหารเสริมบำรุงผิวพรรณ เพื่อช่วยให้ผิวดูเต่งตึง สดใส ไร้ริ้วรอยค่ะ เครื่องดื่มคอลลาเจนนั้นสามารถรับประทานได้ง่ายเพราะมีการปรุงแต่งรสชาติให้อร่อยขึ้นอีกทั้งยังไม่มีกลิ่นคาวอีกด้วย เครื่องดื่มคอลลาเจนสามารถดื่มได้ทุกวันตามที่เราต้องการ นอกจากที่จะช่วยเสริมเรื่องผิวแล้วยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับโครงสร้างของร่างกายพวกข้อต่อระหว่างกระดูก การเจริญเติมโตของเล็บและเส้นผมอีกด้วย(1) คอลลาเจนถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถทานได้ทุกวัย เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลาย ๆ เรื่อง หากคุณต้องการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับงานผิว แต่ร่างกายกลับผลิตได้น้อยลง คุณจะต้องมีตัวช่วยเป็นเครื่องดื่มคอลลาเจนแล้วล่ะคะ ตอนนี้เราไปดูกันค่ะว่าเครื่องดื่มคอลลาเจนยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนเด็ด หากพร้อมแล้วก็ไปกันเลยค่ะ คอลลาเจน คืออะไร ? คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบได้ในเกือบทุกส่วนของร่างกาย คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบสำคัญในผิวหนัง กระดูก เอ็นกระดูกอ่อน และเซลล์ของเรา มันถูกสร้างขึ้นจากกรดอะมิโนซึ่งรวมกันของสายของพอลิเพปไทด์ 3 สายหากมันเข้าใจยากจนเกินไปในแง่ที่ง่ายขึ้นคุณสามารถคิดว่าคอลลาเจนเป็น “กาว” ที่จะผสานร่างกายของเราเข้าด้วยกันและช่วยให้มันทำงานได้อย่างดีที่สุด คอลลาเจนมีทั้งหมด 16 ชนิด […]

The post รีวิว เครื่องดื่มคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี appeared first on เบสท์รีวิว.

แนะนำ เครื่องดื่มซุปไก่สกัด ยี่ห้อไหนดี

Team BR — Tue, 16 Jun 2020 05:00:09 +0000

ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในสังคมสมัยใหม่ โดยเฉพาะในปัจจุบันที่ทุกคนจะต้องใช้เวลาทุกวินาทีให้คุ้มค่าและต้องทำทุกอย่างด้วยความรวดเร็ว กิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องทำในแต่ละวันอาจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าสะสมและคุณเองก็ไม่มีเวลามากพอที่จะออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพของตัวเองได้อย่างเต็มที่ สำหรับวิธีการบรรเทาความเหนื่อยล้าของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไปตามรูปแบบไลฟ์สไตล์หรือความสะดวก บางคนอาจชอบที่นอนหลับบนที่นอนนิ่ม ๆ , เปิดแอร์เย็น ๆ และห่มผ้าหนา ๆ เพื่อเป็นการพักผ่อน บางคนชอบทำสวนปลูกต้นไม้ ขณะที่บางคนเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริมหรือเครื่องดื่มบำรุงเพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าเช่นวิตามิน, คอลลาเจน, ซิงค์, แคลเซียม, รังนกแท้ หรือ “ซุปไก่สกัด” เป็นต้น ซุปไก่สกัด คืออะไร ? ซุปไก่สกัดนั้นเป็นอาหารเสริมชนิดเครื่องดื่มที่พกพาสะดวกและดื่มง่าย โดยผ่านขั้นตอนการปรุงไก่ทั้งตัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่ในอุณหภูมิสูง มันอุดมไปด้วย Anserine และ Carnosine ซึ่งเป็นเปปไทด์ที่มีประโยชน์บำรุงสุขภาพ ซุปไก่สกัดนั้นถือเป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพที่นิยมอย่างแพร่หลายในหลาย ๆ ประเทศ เพราะมันเป็นตัวช่วยในการลดทอนความเหนื่อยล้าทางร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนอกจากนี้ยังมีงานวิจัยระบุว่าซุปไก่สกัดนั้นสามารถบรรเทาอาการเหนื่อยล้าทางจิตใจได้อีกด้วย โดยผลการวิจัยสรุปออกมาแล้วว่าการบริโภคเนื้อไก่เป็นประจำทุกวัน อาจมีประสิทธิภาพสำหรับการฟื้นตัวจากอาการอ่อนเพลียทางจิตใจได้ ซุปไก่สกัด กับ การบรรเทาความเหนื่อยล้า ได้จริงหรือไม่ ? (1) ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป และยังปัจจัยเสี่ยงของโรคต่าง ๆ แม้ว่าปัจจุบันนี้ อาหารเสริมที่จำหน่ายตามท้องตลาด อย่างเช่น วิตามิน C, วิตามิน […]

The post แนะนำ เครื่องดื่มซุปไก่สกัด ยี่ห้อไหนดี appeared first on เบสท์รีวิว.

อาหารเสริมเมลาโทนิน คืออะไร ?

Team BR — Mon, 18 May 2020 03:00:48 +0000

อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุค่ะ และสาเหตุที่สำคัญและมักพบบ่อยคือ ความเครียด อาการวิตก การมีปัญหารอบตัวรุมเร้า และแน่นอนว่าหากคุณมีอาการเหล่านี้คุณอาจจะต้องพึ่งยานอนหลับ แต่อย่างที่เรารู้กันว่ายานอนหลับนั้นมีผลข้างเคียงต่อร่างกายมาก ฉะนั้นการหันมาใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพื่อความปลอดภัยในระยะยาวคะ ปัจจุบันหลายคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินเป็นตัวช่วยการนอนหลับ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติที่ร่ายกายผลิตขึ้นเพื่อช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับของร่างกายค่ะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินสามารถรองรับการนอนหลับที่ดีขึ้นรวมถึงแก้ไขปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นจากการหยุดชะงักในวงจรการนอนหลับของร่างกายรวมถึงการทำงานผิดปกติของการนอนหลับ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติดังนั้นจึงปลอดภัยและมีผลข้างเคียงน้อยกว่าการทานยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์ เมลาโทนินถือว่าเป็นอาหารเสริมโดย FDA และถูกควบคุมอย่างเข้มงวดมาก นั่นหมายความว่าความบริสุทธิ์คุณภาพและความปลอดภัยอาจแตกต่างกันไปในแต่ละยี่ห้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินมีราคาอยู่ระหว่าง 150 – 500 บาท ต่อขวด วันนี้เราจะกล่าวถึงการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินชั้นนำที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการช่วยทำการนอนหลับของคุณดีขึ้น หากคุณประสบปัญหาการนอนไม่หลับต้องลองค่ะ เมลาโทนิน คืออะไร ? เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ร่างกายของคุณผลิตในต่อมไพเนียล มันจะช่วยควบคุมระบบการนอนหลับ เมลาโทนินสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์ยาตามร้านขายยาเพื่อช่วยในการนอนหลับ บางครั้งเมลาโทนินจำนวนเล็กน้อยนั้นพบได้ในไวน์และอาหารบางประเภท บางครั้งเมลาโทนินถูกเรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งค่ำคืน” เพราะเมลาโทนินจะช่วยให้เราหลับได้ง่าย หลับได้เร็วอย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยลดระดับความตื่นตัวในร่างกายและส่งสัญญาณการนอนหลับ นอกจากนี้ เมลาโทนินยังช่วยในการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย ช่วยควบคุมความดันโลหิต อุณหภูมิของร่างกาย ระดับคอร์ติซอล การทำงานทางเพศและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม เมลาโทนินตามธรรมชาติของแต่ละคนจะลดลงตามอายุ การมีระดับเมลาโทนินต่ำในกระแสเลือดนั้นจะไปทำการขัดขวางวงจร Circadian ของร่างกายและสามารถนำไปสู่อาการนอนไม่หลับได้ หากคุณรับประทานเมลาโทนินใน 1 ชั่วโมงก่อนนอน อาจช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตรงกันข้ามหากคุณทานเมลาโทนินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนในระหว่างวันและทำให้ปวดหัว ดังนั้นควรทานแค่พอดี หลายคนอาจมีความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังและอาจคิดว่าปริมาณเมลาโทนินที่สูงขึ้นจะช่วยให้พวกเขานอนหลับ […]

The post อาหารเสริมเมลาโทนิน คืออะไร ? appeared first on เบสท์รีวิว.

วิตามินสำหรับคนเป็นสิว มีอะไรบ้าง?

Team BR — Mon, 06 Apr 2020 03:00:37 +0000

สิวสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย แม้ว่าการเป็นสิวจะพบบ่อยในหมู่วัยรุ่นทั้งผู้ชายและผู้หญิง แต่อันที่จริงแล้วนั้นสิวส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลกทุกวัยค่ะและสิวไม่ได้เกิดขึ้นตรงบริเวณบนใบหน้าเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่มีหลายต่อหลายคนมีปัญหาสิวขึ้นที่หลังร่วมด้วย ซึ่งปัจจัยในการเป็นสิวส่วนใหญ่เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ผิวหนัง, พันธุกรรม, ความสะอาด, ความเครียด, อาหารที่ทานและฮอร์โมนที่ไม่สมดุล ซึ่งจะส่งผลให้การผลิตน้ำมันมากกว่าปกติ ทำให้เกิดรูขุมขนอุดตัน มีเชื้อแบคทีเรียเติบโตและเป็นเกิดสิวในที่สุดค่ะ สิวมีหลากหลายรูปแบบและหลากหลายชนิด แต่แบ่งออกเป็น สิวไม่อักเสบ (สิวหัวดำ, สิวหัวขาว) และ สิวอักเสบ ซึ่งส่วนใหญ่คนมักจะรักษาด้วยการไปหาหมอเฉพาะทางด้านผิวหนัง ใช้ยาและกินยาตามใบสั่งแพทย์ เพราะเป็นวิธีที่สามารถรักษาสิวได้ตรงจุดอย่างมีประสิทธิภาพโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็ต้องแลกมาด้วยราคาที่ค่อนข้างแพงในการเข้าคอร์สรักษาแต่ละครั้ง แต่อันที่จริงแล้วคุณก็สามารถรักษาสิวด้วยตัวเองได้เช่นกัน เพียงแค่คุณจะต้องรู้จักเลือกผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ดีและเหมาะสมกับตัวเองที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการใช้แผ่นแปะสิวช่วยให้สิวยุบ,เจลแต้มสิวรวมถึงการเลือกผลิตภัณฑ์รักษาสิว (Acne Care) ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกที่ช่วยรักษาสิว แต่สิ่งเหล่านี้ต้องใช้เวลาในการรักษาค่อนข้างนาน เนื่องจากคุณไม่ได้กินยารักษาสิวร่วมด้วย แต่อย่างไรก็ตามนอกจากผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ใช้ทาภายนอกแล้วอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นสิว ซึ่งในบทความนี้เราจะพูดถึงวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่สามารถช่วยป้องกันและรักษาสิวได้ เราไปดูเลยค่ะว่าอาหารเสริม/วิตามินตัวไหนจะเหมาะกับการรักษาสิวกันบ้าง วิตามินที่ช่วยเรื่องของสิว 1. วิตามินเอ (Vitamin A) วิตามินเอ หรือ เรตินอล (Retinol) และ กรดเรทิโนอิก (Retinoic acid) เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการมองเห็น, การเจริญเติบโต, การแบ่งเซลล์, การสืบพันธุ์และภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีบทบาทช่วยในโรคหัวใจ, มะเร็งและโรคอื่น ๆ ถือว่า […]

The post วิตามินสำหรับคนเป็นสิว มีอะไรบ้าง? appeared first on เบสท์รีวิว.

อาหารเสริมคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี

Team BR — Wed, 01 Apr 2020 05:00:59 +0000

อาหารเสริมถูกผลิตมาเพื่อตอบโจทย์ให้คนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, นอนหลับวันละ 7 – 8 ชม. หรือแม้แต่ดื่มน้ำวันละแปดแก้วนั้นเป็นอะไรที่ทำได้ยากมาก ๆ เนื่องจากรูปแบบการใช้ชีวิตของคนเราในปัจจุบันบีบบังคับให้เราต้องทำทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ ซึ่งส่งผลลัพธ์ให้ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพแล้วนั้นก็ยังมีผลต่อเรื่องของผิวพรรณด้วยเช่นกันค่ะ การมีสุขภาพผิวที่ดีหรือการมีผิวที่เรียบเนียน กระจ่างใส แลดูชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาตินั้นเป็นสิ่งที่ใครหลาย ๆ คนปรารถนา แต่การที่จะมีผิวที่ดีได้นอกจากจะต้องใส่ใจในเรื่องอาหารการกินและการพักผ่อนนอนหลับแล้วนั้น คุณก็จะต้องมีตัวช่วยเรื่องผิวที่ดีด้วยค่ะ ซึ่งก็มีอาหารเสริมหลายประเภทที่สามารถบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาหารเสริมอีกหนึ่งตัวที่เป็นที่นิยม เพราะสามารถดูแลปัญหาผิวได้อย่างตรงจุดนั่นก็คือ “คอลลาเจน” นั่นเองค่ะ อาหารเสริมคอลลาเจน มีหลากหลายรูปแบบมากค่ะ ทั้งรูปแบบเม็ด, รูปแบบแคปซูล, รูปแบบผงและเครื่องดื่มคอลลาเจน ซึ่งใครสะดวกหรือชอบแบบไหนก็สามารถเลือกทานได้ตามใจชอบ เพราะว่าทั้งหมดล้วนมีส่วนช่วยในการช่วยสร้างชั้นผิว พร้อมกับกระตุ้นชั้นผิวให้กลับมาเต่งดึง ไม่ให้ดูเหี่ยวย่น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วก็ขึ้นอยู่กับปริมาณการรับคอลลาเจนที่เพียงพอด้วยเช่นกันนะคะ ซึ่งในวันนี้ถ้าหากว่าคุณกำลังมองหาอาหารเสริมเพื่อช่วยในการบำรุงผิวพรรณแล้วนั้นคอลลาเจนก็ถือเป็นคำตอบค่ะ คอลลาเจน คืออะไร (1,3) คอลลาเจนจะพบได้เฉพาะในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ซึ่งจะมีส่วนประกอบหลักเป็นเนื้อเยื่อและโปรตีนมากที่สุด หากคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ก็ประมาณ 25 – 35% ของปริมาณโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งโปรตีนในคอลลาเจนจะเป็นโปรตีนเส้นใย (Fibrous Protein) ที่ไม่ละลายน้ำ โดยจะประกอบด้วยกรดอะมิโนมากมายค่ะ โดยปกติแล้วร่างกายของเราก็จะผลิตคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ หน้าที่ของคอลลาเจนคือ ช่วยทำให้เล็บและเส้นผมของเรามีความแข็งแรงและเร่งการเจริญเติบโตได้ดี แถมยังช่วยในเรื่องผิวพรรณให้ดูเนียนนุ่มอีกด้วยค่ะ […]

The post อาหารเสริมคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี appeared first on เบสท์รีวิว.