อาหารเสริมคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

อาหารเสริมถูกผลิตมาเพื่อตอบโจทย์ให้คนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะการทานอาหารครบ 5 หมู่, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, นอนหลับวันละ 7 – 8 ชม. หรือแม้แต่ดื่มน้ำวันละแปดแก้วนั้นเป็นอะไรที่ทำได้ยากมาก ๆ เนื่องจากรูปแบบการใช้ชีวิตของคนเราในปัจจุบันบีบบังคับให้เราต้องทำทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ ซึ่งส่งผลลัพธ์ให้ได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพแล้วนั้นก็ยังมีผลต่อเรื่องของผิวพรรณด้วยเช่นกันค่ะ

การมีสุขภาพผิวที่ดีหรือการมีผิวที่เรียบเนียน กระจ่างใส แลดูชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาตินั้นเป็นสิ่งที่ใครหลาย ๆ คนปรารถนา แต่การที่จะมีผิวที่ดีได้นอกจากจะต้องใส่ใจในเรื่องอาหารการกินและการพักผ่อนนอนหลับแล้วนั้น คุณก็จะต้องมีตัวช่วยเรื่องผิวที่ดีด้วยค่ะ ซึ่งก็มีอาหารเสริมหลายประเภทที่สามารถบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็น “กลูต้าไธโอนหรือวิตามินซี“ และอาหารเสริมอีกหนึ่งตัวที่เป็นที่นิยม เพราะสามารถดูแลปัญหาผิวได้อย่างตรงจุดนั่นก็คือ “คอลลาเจน” นั่นเองค่ะ

อาหารเสริมคอลลาเจน มีหลากหลายรูปแบบมากค่ะ ทั้งรูปแบบเม็ด, รูปแบบแคปซูล, รูปแบบผงและเครื่องดื่มคอลลาเจน ซึ่งใครสะดวกหรือชอบแบบไหนก็สามารถเลือกทานได้ตามใจชอบ เพราะว่าทั้งหมดล้วนมีส่วนช่วยในการช่วยสร้างชั้นผิว พร้อมกับกระตุ้นชั้นผิวให้กลับมาเต่งดึง ไม่ให้ดูเหี่ยวย่น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วก็ขึ้นอยู่กับปริมาณการรับคอลลาเจนที่เพียงพอด้วยเช่นกันนะคะ ซึ่งในวันนี้ถ้าหากว่าคุณกำลังมองหาอาหารเสริมเพื่อช่วยในการบำรุงผิวพรรณแล้วนั้นคอลลาเจนก็ถือเป็นคำตอบค่ะ

คอลลาเจน คืออะไร ^(1,3)

คอลลาเจนจะพบได้เฉพาะในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ซึ่งจะมีส่วนประกอบหลักเป็นเนื้อเยื่อและโปรตีนมากที่สุด หากคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ก็ประมาณ 25 – 35% ของปริมาณโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย ซึ่งโปรตีนในคอลลาเจนจะเป็นโปรตีนเส้นใย (Fibrous Protein) ที่ไม่ละลายน้ำ โดยจะประกอบด้วยกรดอะมิโนมากมายค่ะ

โดยปกติแล้วร่างกายของเราก็จะผลิตคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ หน้าที่ของคอลลาเจนคือ ช่วยทำให้เล็บและเส้นผมของเรามีความแข็งแรงและเร่งการเจริญเติบโตได้ดี แถมยังช่วยในเรื่องผิวพรรณให้ดูเนียนนุ่มอีกด้วยค่ะ แต่เมื่อเรามีอายุมากขึ้นความสามารถในผลิตคอลลาเจนก็จะลงลด ทำให้ผิวพรรณเหี่ยวย่น มีริ้วรอย และทำให้ผิวสูญเสียความกระชับ ดังนั้นการทานอาหารเสริมคอลลาเจนจะช่วยให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีผิวพรรณนั่นเองค่ะ

อาหารเสริมคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี?

• อาหารเสริมคอลลาเจน TYPE II ที่มีส่วนช่วยบำรุงข้อและกระดูก: VISTRA COLLAGEN TYPE II
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนชนิดที่ 1 และ 3 พร้อมด้วยวิตามินซี: Nature’s Truth Collagen
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนในรูปแบบผง ชงและดื่มง่าย มีปริมาณคอลลาเจนที่ค่อนข้างสูง: Real​ Elixir​ Pure​ Collagen
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนแบบชงดื่ม ละลายน้ำง่าย รสชาติอร่อย หอมหวาน: Donutt อินูลินพลัส กลิ่นมิกซ์เบอร์รี่
• ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนมีส่วนผสมของสังกะสี, ซีลีเนียม และอื่น ๆ อีกมากมาย: Blackmores มารีน คอลลาเจน แอปโซลูท
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนแบบชง ดื่มง่าย ไม่มีรสชาติ ไม่มีสี พร้อมทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามินซี: อมาโด้ คอลลิจิ คอลลาเจนผสมวิตามินซีไม่มีน้ำตาล

ประเภทของคอลลาเจน 

คอลลาเจนประเภทที่ 1 (Type 1)

คอลลาเจนประเภทนี้คิดเป็น 90% ของคอลลาเจนในร่างกายของคุณ โดยคอลลาเจนประเภทนี้มีส่วนทำให้ผิวหนังมีความกระชับและยังช่วยให้เส้นผมและเล็บแข็งแรงขึ้น ดังนั้นมันจึงเป็นคอลลาเจนที่ดีที่สุดสำหรับผิว

คอลลาเจนประเภทที่ 2 (Type 2)

เป็นคอลลาเจนที่ช่วยเสริมสร้างกระะดูกและข้อต่อ เมื่อคุณอายุมากขึ้นระดับมวลกระดูกลดน้อยลงและไม่พัฒนา เลยอาจจะทำให้มีเสียงกระดูกดังก๊อบแก๊บเวลาเคลื่อนไหว สำหรับผู้ที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างจริงจังอาจจะเคยประสบปัญหานี้มาก่อนแล้ว ดังนั้นคอลลาเจนชนิดที่ 2 นี้จึงเป็นที่นิยมใช้ในการรักษาข้อต่อ ความชราและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ

คอลลาเจนชนิดที่ 3 (Type 3)

คอลลาเจนชนิดนี้ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของผิวหนังผมและเล็บ เป็นคอลลาเจนที่มีมากที่สุดเป็นอันดับ 2 ในร่างกายของมนุษย์และมีความยืดหยุ่นมากกว่าคอลลาเจนชนิดที่ 1 โดยในทารกและเด็กจะมีคอลลาเจนชนิดที่ 3 อยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของเด็กนุ่มน่าสัมผัส แต่เมื่อเราเริ่มมีอายุเยอะคอลลาเจนประเภทที่ 3 จะถูกแทนที่ด้วยคอลลาเจนประเภทที่ 1 ค่ะ

คอลลาเจนแบบเม็ด VS แบบผง แบบไหนดีกว่ากัน ?

ร่างกายต้องการคอลลาเจนเท่าไรต่อวัน ?

หากคุณต้องการทานคอลลาเจนเพื่อลดริ้วรอยโปรดเลือกรับประทานคอลลาเจนระดับความเข้มข้นที่ 10,000 มก. ซึ่งจะอยู่ประมาณ 1- 2 เม็ดต่อวัน แนะนำให้ทานมากกว่า 2 เดือนขึ้นไป จะเห็นผลลัพธ์จะชัดเจนมาก เพราะคอลลาเจนจะช่วยเพิ่มความหนาของผิว ปรับปรุงความชุ่มชื้นและลดริ้วรอยเหี่ยวย่น แต่หากต้องการบำรุงสุขภาพเฉย ๆ ไม่หวังเห็นผลรวดเร็ว แนะนำให้รับประทานวันละ 5,000 มก. ส่วนผู้สูงอายุที่ต้องการทานเพื่อบำรุงรักษากระดูก ควรรับประทานประมาณ 2,500 – 5,000 มก. ต่อวันเพียงพอแล้วค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับคำแนะนำจากเรา เราหวังว่าทุกท่านจะสามารถเลือกสินค้าได้นะคะ หากใครแพ้ปลาหรืออาหารทะเลก็อย่าลืมอ่านฉลากให้ดี ๆ ก่อนซื้อด้วยนะคะ

VISTRA COLLAGEN TYPE II

ราคา 1,196 บาท*

VISTRA COLLAGEN เป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Type II) ที่มีการวิจัยมาว่าสามารถช่วยซ่อมแซมกระดูกอ่อนที่สึกหรอบริเวณข้อ กระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์กระดูกอ่อนเพิ่มขึ้น เพิ่มระดับกรดไฮยาลูโรนิคซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำหล่อเลี้ยงในข้อ ยังยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่ขัดขวางการผลิตน้ำหล่อเลี้ยงข้อ จึงช่วยลดอาการปวดข้อ เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบแคปซูล
จำนวน	กระปุกละ 30 แคปซูล x 2 กระปุก
ปริมาณของคอลลาเจน	40 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล
แหล่งคอลลาเจน	ไม่ระบุ
วิธีรับประทานตามฉลาก	รับประทานครั้งละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Blackmores มารีน คอลลาเจน แอปโซลูท

ราคา 1,715 บาท*

แบลคมอร์ส มารีน คอลลาเจน แอปโซลูทเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นอกจากจะประกอบด้วยไฮโดรไลซ์คอลลาเจนที่มีส่วนช่วยบำรุงผิว ฟัน กระดูก และเล็บแล้วนั้น ก็ยังมีส่วนผสมสำคัญ ๆ อย่างโคคิวเทน, ลูทีน, สารสกัดเมล็ดองุ่น, สารสกัดฮอร์สเทล, และสารสกัดเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส พร้อมด้วยส่วนผสมของสังกะสีที่ถึงแม้ร่างกายจะต้องการในปริมาณที่ไม่มากก็จริง แต่ก็เป็นอีกหนึ่งสารสำคัญที่ขาดไม่ได้อีกเช่นกันค่ะ นอกจากนี้ก็ยังมีซีลีเนียมที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันผิวถูกทำลายและมีส่วนช่วยทำให้ผิวยืดหยุ่นอ่อนเยาว์ ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รวบรวมเอาคุณประโยชน์ที่หลากหลายมาไว้ในหนึ่งเดียว

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบแคปซูล
จำนวน	กระปุกละ 60 แคปซูล x 1 กระปุก
ปริมาณของคอลลาเจน	250 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล
แหล่งคอลลาเจน	คอลลาเจนจากปลาทะเล
วิธีรับประทานตามฉลาก	รับประทานครั้งละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

อมาโด้ คอลลิจิ คอลลาเจนผสมวิตามินซีไม่มีน้ำตาล

ราคา 319 บาท*

อมาโด้ คอลลิจิ เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึกที่นำมาผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์จึงทำให้มีขนาดโมเลกุลที่เล็กลงซึ่งนี้ก็จะเป็นผลให้ร่างกายของคนเราสามารถดูดซึมได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังดูดซึมได้เร็วกว่าคอลลาเจนทั่ว ๆ ไป นอกจากนี้ก็ยังมีส่วนผสมของวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

อมาโด้ คอลลิจิ เป็นคอลลาเจนที่ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีรสชาติ วิธีการรับประทานเพียงวันละ 1 ช้อนตวงเท่านั้นค่ะ สามารถชงด้วยน้ำเย็นได้ หนึ่งกระป๋องทานได้ค่อนข้างนาน

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบผง
จำนวน	1 กระปุก
ปริมาณของคอลลาเจน	5,030 มก. ต่อช้อนตวง
แหล่งคอลลาเจน	คอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก
วิธีรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ช้อนต่อวัน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

DHC Collagen ดีเอชซี คอลลาเจน

ราคา 268 บาท*

DHC Collagen ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากประเทศญี่ปุ่น เป็นคอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก พร้อมเสริมคุณค่าด้วยวิตามิน B1 และ B2 ที่มีสรรพคุณในการช่วยปรับผิวให้สวย เพิ่มความชุ่มชื้น มีปริมาณคอลลาเจน 2050 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล จึงสามารถช่วยเสริมผิวพรรณให้กลับมาเต่งตึงมากขึ้น รับประทานวันละ 6 เม็ด แคปซูลเล็ก กลืนง่าย

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบแคปซูล
จำนวน	ถุงละ 360 แคปซูล x 1 ถุง
ปริมาณของคอลลาเจน	2050 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล
แหล่งคอลลาเจน	คอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก
วิธีรับประทานตามฉลาก	รับประทาน 6 แคปซูลต่อวัน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

อาหารเสริมคอลลาเจน Vida Collagen Q10

ราคา 387 บาท*

Vida Collagen Q10 ประกอบด้วยคอลลาเจนไตรเปปไทด์ที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์ (Hydrolyze) ทำให้มีโมเลกุลเล็กและละลายน้ำได้ดีมาก พร้อมสารสกัดจากผักผลไม้ รวมกว่า 14 ชนิด ซึ่งในผักผลไม้จะมีวิตามินที่ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น มีคอลลาเจน 4,000 มิลลิกรัม ต่อเม็ด จึงสามารถช่วยเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกายเพื่อชดเชยกับความเสื่อมของเซลล์ผิวจากการที่คอลลาเจนในร่างกายลดลงตามมลภาวะที่แวดล้อม เช่น รังสี UV จากแสงแดด การพักผ่อนไม่พอ ความเครียด และอายุที่เพิ่มขึ้น บรรจุภัณฑ์พกพาง่ายสะดวกแก่การพกพาไปทานตามที่ต่าง ๆ

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบเม็ด
จำนวน	ถุงละ 52 เม็ด x 1 ถุง
ปริมาณของคอลลาเจน	4,000 มิลลิกรัม ต่อเม็ด
แหล่งคอลลาเจน	ไม่ระบุ
วิธีรับประทานตามฉลาก	รับประทาน 2 เม็ดก่อนนอนทุกวัน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Nature’s Truth Collagen

ราคา 571 บาท*

Nature’s Truth เป็นส่วนผสมของคอลลาเจนชนิดที่ 1 และ 3 ที่ช่วยบำรุงสุขภาพผิวหนัง เส้นผม เล็บ กระดูก และกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามิน C ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้สมบูรณ์ ทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเนียนใส และดูมีสุขภาพผิวดี

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบแคปซูล
จำนวน	กระปุกละ 90 แคปซูล x 1 กระปุก
ปริมาณของคอลลาเจน	1000 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล
แหล่งคอลลาเจน	ไม่ระบุ
วิธีรับประทานตามฉลาก	รับประทาน 3 แคปซูลต่อวัน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Real​ Elixir​ Pure​ Collagen

ราคา 942 บาท*

Pure Collagen นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น คอลลาเจนที่ผลิตมาจากปลาทิลาเพีย เลี้ยงในทะเลสาบน้ำจืดในแถบอเมริกาใต้ ซึ่งเป็นทะเลสาบที่ได้รับการสำรวจว่าคุณภาพของน้ำในระดับพรีเมี่ยมปราศจากสารปนเปื้อน คอลลาเจนจะช่วยบรรเทาอาการปวดที่บริเวณข้อเข่า, พร้อมช่วยบำรุงและซ่อมแซมบริเวณเอ็นและข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย มีกรดอะมิโนที่จำเป็นอุดมไปด้วย กรดอะมิโน โพรลีน และไฮดรอกซีโพรลีน เป็นสูตรเข้มข้น มีสารสำคัญที่มากและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ไม่มีกลิ่นคาวทำให้ดื่มได้ง่าย สามารถนำไปผสมเครื่องดื่มหรือน้ำเย็นได้

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบผง
จำนวน	3 กระปุก
ปริมาณของคอลลาเจน	100,000 มิลลิกรัม ต่อกระปุก
แหล่งคอลลาเจน	คอลลาเจนบริสุทธิ์จากปลาทิลาเพีย
วิธีรับประทานตามฉลาก	รับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ ละลายในน้ำ 200 มิลลิลิตร ดื่มวันละ 1 ครั้ง

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Calla 500 Plus อาหารเสริมคอลลาเจน

ราคา 286 บาท*

Calla 500 Plus มีคอลลาเจน 500 มิลลิกรัมต่อเม็ด คอลลาเจนช่วยสริมสร้างซ่อมแซมเซลล์ผิวใหม่ พร้อมกับมีสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ที่ช่วยให้ดูกระจ่างใส สิวและฝ้าดูจางลง และที่มากไปกว่านั้นก็คือยังมีส่วนผสมของวิตามินซีและอี ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นจากภายในและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วยค่ะ

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบเม็ด
จำนวน	กระปุกละ 60 เม็ด x 1 กระปุก
ปริมาณของคอลลาเจน	500 มิลลิกรัม ต่อเม็ด
แหล่งคอลลาเจน	ไม่ระบุ
วิธีรับประทานตามฉลาก	ทานครั้งละ 1-2เม็ด ก่อนอาหารเช้าและก่อนนอน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Donutt อินูลินพลัส กลิ่นมิกซ์เบอร์รี่

ราคา 250 บาท*

Donutt ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเปปไทด์ จากการคัดสรรคอลลาเจนบริสุทธิ์จากปลาเกรดพรีเมี่ยม ที่สามารถดูดซึมผ่านเข้าสู่ร่างกายได้ในปริมาณมากและรวดเร็ว โดยร่างกายสามารถนำไปใช้ในกระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินของผิวได้ดีและมีประสิทธิภาพสูงสุด ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับและช่วยให้ผิวอุ้มน้ำได้มากขึ้น ผิวมีความชุ่มชื้น รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ไม่เหม็นคาว ละลายง่าย ไม่จับตัวเป็นก่อน พกพาสะดวกด้วยการบรรจุแบบแยกซอง

รูปแบบของคอลลาเจน	แบบผง
จำนวน	กล่องละ 10 ซอง x 1 กล่อง
ปริมาณของคอลลาเจน	10,000 มิลลิกรัม ต่อซอง
แหล่งคอลลาเจน	คอลลาเจนบริสุทธิ์จากปลาเกรดพรีเมี่ยม
วิธีรับประทานตามฉลาก	ละลายในน้ำ 150 มล. ดื่ม 1 ซองต่อวัน

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

เปรียบเทียบ อาหารเสริมคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ปี 2023

Donutt อินูลินพลัส กลิ่นมิกซ์เบอร์รี่	DHC Collagen ดีเอชซี คอลลาเจน	Calla 500 Plus อาหารเสริมคอลลาเจน	อมาโด้ คอลลิจิ คอลลาเจนผสมวิตามินซีไม่มีน้ำตาล	อาหารเสริมคอลลาเจน Vida Collagen Q10	Nature’s Truth Collagen	Real​ Elixir​ Pure​ Collagen	VISTRA COLLAGEN TYPE II	Blackmores มารีน คอลลาเจน แอปโซลูท
฿250.00*	฿268.00*	฿286.00*	฿319.00*	฿387.00*	฿571.00*	฿942.00*	฿1196.00 *	฿1715.00*
รูปแบบของคอลลาเจน : แบบผง จำนวน : กล่องละ 10 ซอง x 1 กล่อง ปริมาณของคอลลาเจน : 10,000 มิลลิกรัม ต่อซอง แหล่งคอลลาเจน : คอลลาเจนบริสุทธิ์จากปลาเกรดพรีเมี่ยม วิธีรับประทานตามฉลาก : ละลายในน้ำ 150 มล. ดื่ม 1 ซองต่อวัน	รูปแบบของคอลลาเจน : แบบแคปซูล จำนวน : ถุงละ 360 แคปซูล x 1 ถุง ปริมาณของคอลลาเจน : 2050 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล แหล่งคอลลาเจน : คอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก วิธีรับประทานตามฉลาก : รับประทาน 6 แคปซูลต่อวัน	รูปแบบของคอลลาเจน: แบบเม็ด จำนวน: กระปุกละ 60 เม็ด x 1 กระปุก ปริมาณของคอลลาเจน: 500 มิลลิกรัม ต่อเม็ด แหล่งคอลลาเจน: ไม่ระบุ วิธีรับประทานตามฉลาก : ทานครั้งละ 1-2เม็ด ก่อนอาหารเช้าและก่อนนอน	รูปแบบของคอลลาเจน : แบบผง จำนวน : 1 กระปุก ปริมาณของคอลลาเจน: 5,030 มก. ต่อช้อนตวง แหล่งคอลลาเจน : คอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึก วิธีรับประทานตามฉลาก: รับประทานวันละ 1 ช้อนต่อวัน	รูปแบบของคอลลาเจน: แบบเม็ด จำนวน : ถุงละ 52 เม็ด x 1 ถุง ปริมาณของคอลลาเจน: 4,000 มิลลิกรัม ต่อเม็ด แหล่งคอลลาเจน: ไม่ระบุ วิธีรับประทานตามฉลาก : รับประทาน 2 เม็ดก่อนนอนทุกวัน	รูปแบบของคอลลาเจน : แบบแคปซูล จำนวน : กระปุกละ 90 แคปซูล x 1 กระปุก ปริมาณของคอลลาเจน : 1000 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล แหล่งคอลลาเจน : ไม่ระบุ วิธีรับประทานตามฉลาก: รับประทาน 3 แคปซูลต่อวัน	รูปแบบของคอลลาเจน : แบบผง จำนวน: 3 กระปุก ปริมาณของคอลลาเจน : 100,000 มิลลิกรัม ต่อกระปุก แหล่งคอลลาเจน : คอลลาเจนบริสุทธิ์จากปลาทิลาเพีย วิธีรับประทานตามฉลาก : รับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะ ละลายในน้ำ 200 มิลลิลิตร ดื่มวันละ 1 ครั้ง	รูปแบบของคอลลาเจน : แบบแคปซูล จำนวน : กระปุกละ 30 แคปซูล x 2 กระปุก ปริมาณของคอลลาเจน : 40 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล แหล่งคอลลาเจน : ไม่ระบุ วิธีรับประทานตามฉลาก : รับประทานครั้งละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร	รูปแบบของคอลลาเจน : แบบแคปซูล จำนวน : กระปุกละ 60 แคปซูล x 1 กระปุก ปริมาณของคอลลาเจน : 250 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล แหล่งคอลลาเจน : คอลลาเจนจากปลาทะเล วิธีรับประทานตามฉลาก: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ประโยชน์ของคอลลาเจน ⁽¹⁾

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ทำให้โปรตีนขนาดใหญ่แตกตัวเป็นเปปไทด์ขนาดเล็กซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้นเหมาะสำหรับคนในวัยทำงาน หรือผู้ที่เริ่มมีอายุ โดยจะมีประโยชน์ดังนี้ค่ะ

1. ช่วยเรื่องผิวพรรณ ⁽¹⁾

คอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อที่อยู่ในผิว ช่วยทำให้ผิวกระชับ ผิวอ่อนนุ่ม และช่วยต่ออายุของเซลล์ผิวอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นคอลลาเจนจึงมีความสำคัญในแง่ของความยืดหยุ่นเป็นอย่างมาก

• ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น เต่งตึงอยู่เสมอ และลดความหย่อนคล้อยของผิว
• ช่วยปรับปรุงความชุ่มชื้นและช่วยกระชับผิว
• ช่วยรักษาสิวและรอยแผลเป็น
• ช่วยลดเซลลูไลท์และรอยแตกลาย 

2. ช่วยเรื่องกระดูกและข้อต่อ ⁽¹⁾

แม้ว่าเส้นเอ็นจะเป็นเนื้อเยื่อที่ทำหน้าที่ในการยึดติดกระดูกระหว่างกัน (ทำให้ข้อต่อเข้าด้วยกัน) แต่ก็มีเนื้อเยื่อชนิดต่าง ๆ ที่สามารถยึดติดกล้ามเนื้อกับกระดูกได้  ซึ่งก็คือ “คอลลาเจน” นั่นเองค่ะ

• ช่วยให้กระดูกและข้อต่อมีความแข็งแรงมากขึ้น 

3. เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับโครงสร้างของร่างกาย ⁽¹⁾

คอลลาเจนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับโครงสร้างต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ผิวหนัง และยังช่วยป้องกันการดูดซึมและการแพร่กระจายของสารก่อโรค สารพิษในสิ่งแวดล้อม และเซลล์มะเร็ง เป็นต้น

4. ริ้วรอยก่อนวัย ⁽¹⁾

เมื่ออายุเพิ่มขึ้นการผลิตคอลลาเจนของเราจะช้าลง ส่งผลให้โครงสร้างของเซลล์ผิวหนังอ่อนแอลงด้วยค่ะ ทำให้ผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อยและตามมาด้วยการเกิดริ้วรอย ในส่วนของเส้นผมเองก็จะอ่อนแอลงและเจริญเติบโตได้ช้าด้วยค่ะ การรับประทานคอลลาเจนเข้าไปก็จะถือเป็นการเข้าไปช่วยฟื้นฟูและช่วยเสริมสร้างชั้นผิวให้กลับมาแข็งแรง ยืดหยุ่น และชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น

ทำไมคอลลาเจนจากทะเลน้ำลึกจึงดีกว่าคอลลาเจนแบบทั่วไป ?

คอลลาเจนสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกเป็นคอลลาเจนในรูปแบบบริสุทธิ์และปลอดภัยที่สุดสำหรับอาหารเสริม เพราะมันสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างการได้มากกว่าถึง 90% ซึ่งหมายความว่ามันจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้อย่างง่ายดาย สามารถช่วยบำรุงผิวและร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในขณะเดียวกันคอลลาเจนจากทะเลลึกมีราคาแพงกว่ามาก เนื่องจากมีการผลิตที่ซับซ้อนกว่าคอลลาเจนที่มาจากกระดูกวัวและกระดูกหมูที่มีราคาถูกกว่าและเป็นผลพลอยได้จากโรงฆ่าสัตว์ เมื่อเปรียบเทียบแล้วคอลลาเจนที่สกัดจากปลาน้ำลึกมีการดูดซึมได้สูงถึง 1.5 เท่าเมื่อเทียบกับคอลลาเจนจากกระดูกหมูและกระดูกวัว

คอลลาเจนกับวิตามินซีต่างกันยังไง ทำไมต้องทานร่วมกัน ?

หากคุณเน้นในเรื่องของความสวยความงามอย่างเรื่อง “ผิวพรรณ” เป็นหลักแล้วนั้น ต้องบอกเลยว่าคอลลาเจนกับวิตามินซีมันทำงานร่วมกันค่ะ เพราะทั้งสองชนิดนี้จะช่วยส่งเสริมการทำงานทำให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น คุณไม่ต้องเสียเวลาเปรียบเทียบ เพื่อหาความแตกต่างให้เหนื่อยเปล่าเลยค่ะ เพราะหากขาดวิตามินซีร่างกายก็สร้างคอลลาเจนได้ไม่ดีเท่าที่ควรเช่นกันค่ะ

แต่หากคุณต้องการทราบถึงความแตกต่างในเรื่องอื่น ๆ ที่นอกเหนือจากผิวพรรณนั้นก็สามารถอธิบายได้ว่า ⁽⁴⁾

วิตามินซีช่วยรักษาบาดแผล เสริมสร้างกระดูกและฟันให้ความแข็งแรง และช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันที่ดี ทั้งยังมีส่วนช่วยเกี่ยวกับการผลิตคอลลาเจนในร่างกาย (แต่จะช่วยอย่างไรนั้นอ่านเพิ่มเติมได้จากหัวข้อ “การทานวิตามินซี – คอลลาเจนร่วมกัน“) การขาดวิตามินซี อาจส่งผลให้เกิดเลือดออกตามไรฟัน ความเหนื่อยล้า และการสูญเสียคอลลาเจนทั่วร่างกาย ซึ่งการสูญเสียคอลลาเจนส่งผลให้เหงือกและฟันไม่แข็งแรง เลือดออกง่ายและมีปัญหาเรื่องเหงือกบวม

แต่การทานวิตามินซีที่มากเกินไป แม้จะเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่ร่างกายขับออกมาได้ง่าย แต่ถ้าหากมีปริมาณวิตามินซีเกินความจำเป็น จะเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต, ท้องร่วง, เลือดออกตามไรฟัน ด้วยเหตุนี้ FNB จึงได้กำหนดขีดจำกัดไว้ที่ 2,000 มก./วัน ค่ะ

ทำไมต้องกินวิตามินซี กับ คอลลาเจน ?

คุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินซีและคอลลาเจนนั้นทำงานร่วมกัน! หากไม่มีวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถสร้างหรือเก็บคอลลาเจนได้ สิ่งนี้จึงทำให้วิตามินซีเป็นปัจจัยร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนของร่างกาย ^(2,3) เพราะมีหน้าที่ในการจับเซลล์เข้าด้วยกันระหว่างการสร้างคอลลาเจนนั่นเองค่ะ ⁽⁴⁾

ดังนั้นนี่คือหนึ่งในเหตุผลที่วิตามินซีถูกพิจารณาให้เป็นวิตามินที่ช่วยเสริมในเรื่องของความงาม เพราะมันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสังเคราะห์คอลลาเจน ทำให้เล็บ, เส้นผม และผิวหนังมีสุขภาพดีขึ้น หากร่างกายของคุณขาดคอลลาเจน การทานอาหารเสริมวิตามินซีก็จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนเป็นอย่างมาก แต่เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารที่ละลายน้ำได้ ดังนั้นร่างกายจึงต้องการการเติมวิตามินในทุก ๆ วัน* ⁽⁴⁾

หมายเหตุ: ทำไมร่างกายจึงต้องการการเติมวิตามินในทุก ๆ วัน ? เพราะวิตามินส่วนใหญ่ละลายในน้ำได้ง่าย ดังนั้นเมื่อทานไปร่างกายก็จะดูดซับได้น้อย เนื่องจากมันถูกขับออกทางปัสสาวะ ดังนั้นเราจึงต้องทานวิตามินทุกวันอย่างต่อเนื่อง ซึ่งวิตามินที่ละลายในน้ำประกอบด้วยกลุ่มวิตามินบี – คอมเพล็กซ์และวิตามินซีนั่นเองค่ะ ⁽⁴⁾

ทำไมกินคอลลาเจนรวมกับวิตามินซี (ผักและผลไม้) แล้วยังไม่เห็นผล ?

หากคุณทานอาหารเสริมคอลลาเจนและทานวิตามินซีควบคู่ไปด้วย แต่ก็ไม่เห็นเกิดประโยชน์อันใดต่อผิวหนัง เส้นผม และเล็บแม้แต่น้อย นั่นอาจจะเป็นเพราะวิตามินซีที่คุณทานยังดีไม่พอก็เป็นไปได้ค่ะ

หลายคนคิดว่าผักและผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย และหนึ่งในนั้นก็ต้องมีวิตามินซีอยู่ด้วย เพื่อสุขภาพและภูมิคุ้มกันที่ดี ซึ่งผักและผลไม้จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีที่คุณต้องการได้จริง แต่นั่นเป็นกรณีที่ไม่ค่อยเกิดขึ้นในโลกสมัยใหม่แน่นอนค่ะ

เพราะมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมในปัจจุบัน รวมถึงการใช้สารเคมีในการทำการเกษตร การขนส่ง การถนอมผักและผลไม้อยู่ได้นานที่สุดจนไม่เหลือความสดแล้วค่ะ สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้ผักและผลไม้ไม่มีสารอาหารอย่างที่เคยมีอีกต่อไป

อีกทั้งวิตามินที่ละลายในน้ำจะถูกทำลายหรือล้างออกได้ง่ายในระหว่างการเก็บรักษาหรือการเตรียมอาหาร ดังนั้นการเก็บและการเตรียมอาหารที่เหมาะสมสามารถลดการสูญเสียวิตามินได้ และเพื่อเป็นการลดการสูญเสียวิตามินคุณควรนำผักและผลไม้แช่เย็นเพื่อคงความสดใหม่ และควรเก็บให้พ้นจากที่ที่มีแสงแดดจัด ⁽⁴⁾

อาหารเสริมกลูต้า VS คอลลาเจน เหมือนหรือต่างกันอย่างไร ?

อาหารเสริมคอลลาเจนและกลูตาไธโอนจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวให้ดีขึ้น และในบางครั้งคุณจะเห็นว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับผิวพรรรนั้น มักจะใส่มาให้ทั้งคอลลาเจนและกลูตา เพื่อที่จะช่วยลดริ้วรอยผิวและช่วยให้สีผิวที่สว่างขึ้นได้ (เพียงเล็กน้อย) แม้ว่าทั้งสองตัวจะช่วยดูแลเรื่องผิวพรรณเหมือนกันแต่กลูต้ากับคอลลาเจนนั้นก็มีหน้าที่ต่างกันออกไป สำหรับกลูต้าจะช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ส่วนคอลลาเจนช่วยเรื่องเนื้อสัมผัสของผิว อาทิเช่น ผิวนุ่มลื่นหรือผิวกระชับเป็นต้น

• กลูตาไธโอน : สำหรับกลูตาไธโอนนั้นก็มีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิตเมลานิน รวมถึงการยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสหรือสารยับยั้งเม็ดสีโดยตรง ซึ่งเป็นเอนไซม์สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการผลิตเมลานิน ⁽⁵⁾
• คอลลาเจน : โดยส่วนใหญ่แล้วคอลลาเจนในอาหารเสริมนั้นมักจะมาจากปลาในทะเลน้ำลึก เพราะมีคอลลาเจนชนิด Type I และ Type III ในระดับสูงมาก ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่พบมากในผิวหนัง กล่าวคือมันเป็นคอลลาเจนที่ดีต่อผิวนั่นเองค่ะ

อันที่จริงแล้วนอกจากการทานคอลลาเจนคู่กลูตาแล้ว คุณควรจะทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับวิตามิน C ด้วยนะคะ เพราะวิตามิน C จะช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้มากขึ้น ^(2,3) อีกทั้งวิตามินซีเพิ่มระดับกลูตาไธโอนในเซลล์เม็ดเลือดขาว ^(7,8)

บทสรุป

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับคำแนะนำในการซื้อและความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับคอลลาเจนที่เราได้แนะนำไป เราหวังว่าทุกท่านคงจะได้ความรู้ ความเข้าใจเกี่ยวกับคอลลาเจนไปไม่มากก็น้อย หากคุณเป็นคนที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหาร เช่น แพ้ปลา หอยและไข่ ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมคอลลาเจนที่ทำด้วยส่วนผสมที่กล่าวมาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้นั่นเองค่ะ โดยส่วนใหญ่ฉลากของผลิตภัณฑ์นั้นมีการบอกไว้แล้วว่าใช้ส่วนผสมอะไรบ้าง อีกทั้งยังมีข้อมูลเกี่ยวกับคนที่แพ้อาหารอีกด้วย 

References :

1. What is Collagen? By Dr. Ananya Mandal, MD
2. Effect of Vitamin C and Its Derivatives on Collagen Synthesis and Cross-Linking by Normal Human Fibroblasts
3. Books “Molecular Cell Biology” Collagen: The Fibrous Proteins of the Matrix
4. What are Vitamins?
5. Skin whitening agents: medicinal chemistry perspective of tyrosinase inhibitors
6. Glutathione! By Joseph Pizzorno
7. Vitamin C Elevates Red Blood Cell Glutathione in Healthy Adults
8. Vitamin C Augments Lymphocyte Glutathione in Subjects With Ascorbate Deficiency
9. Glutathione for skin lightening: a regnant myth or evidence-based verity?