สาเหตุของการเจ็บคอ เกิดจากอะไรได้บ้าง

อาการเจ็บคอเกิดได้จากหลายสาเหตุ การที่คุณมีอาการเจ็บคออาจจะไม่ได้หมายแปลว่าคุณกำลังป่วยหนักเสมอไปค่ะ บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องดื่มน้ำหรือพักผ่อนให้มากขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายกลับมาสมดุลดั่งเดิม และเนื่องจากการเจ็บคอเกิดได้จากหลายสาเหตุ ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าสถานการณ์อะไรบ้างที่จะส่งผลให้เรารู้สึกเจ็บคอ

1. การใช้ชีวิตประจำวัน

ผู้ต้องสงสัยอันดับแรก ๆ คือการใช้ชีวิตประจำวันของเราเองค่ะ สิ่งนี้เป็นปัญหาที่หลายคนไม่ทราบและนึกไม่ถึง บางครั้งเราก็สามารถเกิดอาการเจ็บคอได้จากการร้องเพลงเป็นเวลานาน (โดยเฉพาะตอนอาบน้ำ) การพูดเสียงดัง/ตะโกนเป็นเวลานาน การทานอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านจนเกินไป ไม่ว่าจะเป็นรสเปรี้ยว, เค็ม, หวาน หรือเผ็ด อันสุดท้ายนี่นอกจากเจ็บคอแล้วยังเป็นร้อนในได้อีกด้วย แนะนำให้บ้วนปากทุกครั้งหลังทานอาหารจะช่วยได้ระดับนึงค่ะ นอกจากนี้การทานผลไม้ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหารเจ็บคอค่ะ โดยเฉพาะสละ, ลำไย และทุเรียนที่จัดเป็นผลไม้ธาตุร้อน หากทานเยอะจนเกินไปร่างกายจะเสียสมดุลทำให้รู้สึกร้อน, เจ็บคอ หรือเป็นร้อนในได้

2. สภาพอากาศ

ต่อมาก็เป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้แล้วค่ะ บางครั้งการที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยก็ทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถปรับตัวได้ทัน ร่างกายของเราจะมีการปรับอุณหภูมิให้เข้ากับอากาศแบบช้า ๆ ถ้าอากาศร้อนอุณหภูมิร่างกายก็จะต่ำลงนิดนึง ถ้าอากาศเย็นอุณหภูมิร่างกายก็จะสูงเพื่อรักษาระบบการทำงานในร่างกาย ทีนี้ถ้าอากาศเปลี่ยนแปลงแบบรวดเร็วเกินไป เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวก็ทำให้ระบบทำงานกลับไปกลับมาและเริ่มรวน จนทำให้แบคทีเรียที่อยู่รอบ ๆ สามารถเข้าไปในตัวของเราได้ง่ายมากขึ้นส่งผลให้เรารู้สึกเจ็บคอได้ค่ะ นอกจากนี้การอยู่ในห้องแอร์ที่หนาว ๆ เป็นเวลานานก็ทำให้เราคอแห้งและเจ็บได้ ดังนั้นวิธีแก้เบื้องต้นคือให้จิบน้ำบ่อย ๆ เพื่อทำให้คอชุ่มชื้นอยู่เสมอและใช้เครื่องพ่นไอน้ำเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศค่ะ

3. สภาพพื้นที่

สภาพพื้นที่ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้ค่ะ หากพื้นที่ที่คุณอยู่เต็มไปด้วยฝุ่นควัน ไม่ว่าจะเป็นควันบุหรี่หรือฝุ่นควันจากการก่อสร้างก็ส่งผลถึงอาการได้ เนื่องจากอากาศที่คุณหายใจเข้าไปจะผ่านจมูกและไหลงคอผ่านหลอดลม ฝุ่นควันที่หลุดรอดจากการกรองของขนจมูกจะเข้าไปสัมผัสกับเนื้อเยื่อบริเวณคอและทำให้เราเกิดอาการระคายเคืองได้

4. การพักผ่อน

หากคุณไม่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ นอกจากอาการง่วง, ซึม, สติไม่อยู่กับเนื้อกับตัวแล้วการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยทางด้านร่างกายอีกด้วยค่ะ คุณจะเริ่มรู้สึกป่วย ร่างกายมีอุณหภูมิสูงและอาจจะมีอาการเจ็บคอร่วมด้วยเนื่องจากร่างกายไม่ได้พักผ่อนและไม่มีการปล่อยแอนติบอดี้ที่จะช่วยดักจับและกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรียที่เข้าสู่ร่างกาย และนั่นจะทำให้คุณล้มป่วย นอกจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอแล้วคนที่เป็นภูมิแพ้ยังมีโอกาสที่จะเกิดอาการเจ็บคอได้มากกว่าปกติอีกด้วยค่ะ ดังนั้นการพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอและดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอจึงสามารถช่วยให้ร่างกายสร้างแอนติบอดี้เพิ่มขึ้นได้