หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด รับประทานเพื่อให้ร่างกายมีสารอาหารและพลังงานที่เพียงพอสำหรับมื้อต่อไป หลายคนเชื่อว่าเราควรจะเริ่มต้นมื้อแรกของวันด้วยอาหารที่มีประโยชน์อย่างโจ๊ก, ข้าวต้ม, น้ำเต้าหู้ หรือแซนด์วิช แต่เนื่องจากอาหารเหล่านี้มักจะใช้เวลาจัดเตรียมค่อนข้างนาน มื้อเช้าของหลาย ๆ คนจึงมักจะเป็นซีเรียล, กราโนลา, ข้าวโอ๊ต, โปรตีนชงดื่ม, กาแฟ หรือนมซะเป็นส่วนใหญ่ แค่นำมาผสมรวมกันก็สามารถทานได้แล้ว ใช้เวลาไม่ถึง 3 นาทีด้วยซ้ำ [caption ...

อาหารเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องทานทุกวันเพื่อเพิ่มสารอาหารให้กับร่างกาย แน่นอนว่าสิ่งสำคัญของอาหารคือรสชาติและความอร่อยค่ะ ดังนั้นในทุก ๆ มื้อหากคุณทำอาหารทานเองเครื่องปรุงรสที่คุณขาดไม่ได้เลยคือน้ำตาล, น้ำปลา, เกลือ, ผงปรุงรส, ซีอิ๊วขาว, ซอสหอยนางรม, ผงชูรส ฯลฯ แต่นอกจากเครื่องปรุงรสเหล่านี้แล้ว น้ำมันพืชสำหรับทำอาหารก็เป็นปัจจัยสำคัญในการทำอาหารเช่นกัน น้ำมันสำหรับทำอาหารมีหลายชนิดมากค่ะทั้งน้ำมันมะกอก, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันเมล็ดทานตะวัน, น้ำมันข้าวโพด ฯลฯ แต่หากคุณอยากตกแต่งจานอาหารเพื่อให้มีความแปลกใหม่และหอมน่ารับประทานมากขึ้นจะต้องซื้อ ...

ปัจจุบันการดื่มชาเป็นวัฒนธรรมที่แพร่หลายมากขึ้น เพราะชาสามารถเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายและดีต่อสุขภาพด้วย และในท้องตลาดมีชามากมายหลายชนิดให้เราได้เลือกซื้อทั้งชาคาโมมายล์, ชาอู่หลง, ชาไทย, ชาเอิร์ลเกรย์, ชาดำและชาสมุนไพร ซึ่งชาที่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดก็คงหนีไม่พ้นชาสมุนไพรค่ะ โดยชาสมุนไพรบางยี่ห้อเป็นชาที่ไม่มีคาเฟอีนเลยแต่กลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สารสกัดจากโสม ฟื้นบำรุงร่างกายบำรุงประสาท สร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงกำลัง วันนี้เราเลยอยากจะแนะนำชาสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดให้ทุกคนได้รู้จักกันค่ะ ซึ่งนั่นก็คือ “ชาโสม” ...

การดูแลริมฝีปากเป็นเรื่องสำคัญพอ ๆ กับผิวหน้าค่ะ เพราะหากริมฝีปากแห้งและลอกขึ้นมาจะทำให้มีเลือดออกและมีการอักเสบค่ะ ซึ่งอาการปากแห้งสามารถเกิดขึ้นได้ทั่ว ๆ ไป บางครั้งอาจจะเกิดจากอากาศแห้ง การเลียริมฝีปากบ่อย ๆ รวมไปถึงการทานอาหารบางอย่าง และหากเรามีอาการปากแห้งเราสามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยการใช้ลิปบาล์มค่ะ แต่ทุกคนคะทุกคนรู้ไหมคะว่าเด็กและทารกก็มีปัญหาริมฝีปากแตกและแห้งได้เช่นเดียวกัน ซึ่งปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกันกับผู้ใหญ่ค่ะ ส่วนวิธีการแก้ไขก็เหมือนกันก็คือการใช้ “ลิปบาล์มสำหรับเด็กและทารก” ค่ะ โดยลิปบาล์มชนิดนี้ออกแบบมาสำหรับให้ใช้กับเด็กและทารกโดยเฉพาะ สามารถเติมความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากที่แห้งแตกได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังลดการระคายเคืองของริมฝีปากจากการเลียริมฝีปากของเด็กได้อีกด้วย ...

ช่วงนี้กระแสวอลเลย์บอลในประเทศไทยถือว่ากำลังมาแรงมาก เพราะในทุกแมตช์การแข่งขัน ไม่ว่าจะเป็นรายการ VNL หรือชิงแชมป์โลก มีเรตติ้งพุ่งทะยานจนนำหน้าละครหลังข่าวหรือรายดังไปแตะอันดับ 1 ได้เกือบทุกแมตช์ เนื่องจากนักกีฬาวอลเลย์บอลทหญิงของเราเล่นได้ดีมาก สามารถล้มทีมยักษ์ใหญ่หลายทีม ซึ่งแน่นอนว่าผลการแข่งขันที่ดีเยี่ยมตรงนี้ก็ทำให้หลายเด็กและผู้ใหญ่หลายคนเริ่มหันมาเล่นวอลเลย์บอลมากขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเล่นวอลเลย์บอลก็อาจมีรายละเอียดยิบย่อยเล็กน้อยเกี่ยวกับ ‘อุปกรณ์เล่นวอลเลย์บอล’ ไม่ได้ต่างไปจาก อุปกรณ์เล่นแบดมินตัน, อุปกรณ์เล่นปิงปอง หรืออุปกรณ์เล่นฟุตบอล เพราะกีฬาชนิดนี้จะต้องมีอุปกรณ์ที่คอยซัพพอร์ตในการเล่น ทำให้เคลื่อนตัวสะดวกและป้องกันอุบัติเหตุจากการกระโดดหรือพุ่งรับบอล แต่อย่างไรก็ดีมือใหม่ก็อาจไม่ทราบว่าอุปกรณ์สำคัญของกีฬาชนิดนี้มีอะไรบ้าง ...

เทเบิลเทนนิส หรือคนไทยรู้จักกันในชื่อ ‘ปิงปอง’ ถือเป็นกีฬาเก่าแก่ที่เล่นกันมาตั้งแต่คริสต์ศตวรรษที่ 19 โดยกีฬาชนิดนี้จัดอยู่ในกลุ่มของกีฬานานาชาติ ซึ่งมีการแข่งขันอย่างจริงจังทั่วโลก แม้แต่ในโอลิมปิกเองก็มีปิงปองบรรจุเอาไว้ ทั้งนี้ความสนุกของกีฬาจะอยู่ที่การตีโต้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องใช้ความแม่นยำและเทคนิคสปินเพื่อทำลายจังหวะของคู่ต่อสู้ และยิงเพื่อให้ได้แต้ม เรียกว่าในทุกจังหวะของปิงปองถือว่าเป็นอะไรที่สนุกและลุ้นจนเหงื่อไหลกันเลยทีเดียว ปิงปองเป็นกีฬายอดนิยมที่เล่นกันอย่างแพร่หลาย ตั้งแต่เด็กไปจนกระทั่งผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกันเองด้วยกีฬาชนิดนี้ถึงแม้ว่าจะมีความใกล้เคียงกับเทนนิส แต่มันใช้พื้นที่ในการแข่งขันน้อยมาก ...

หากว่ากันว่าคิ้วเป็นมงกุฎของหน้า ดวงตาก็คือจุดเด่นที่เราต้องห้ามละเลยค่ะ เพราะการเติมแต่งสีสันให้กับดวงตาจะทำให้เราดูสดใสและน่าค้นหามากยิ่งขึ้น แน่นอนว่าการแต่งเติมดวงตาจะต้องใช้อายแชโดว์เท่านั้น ซึ่งอายแชโดว์ก็มีให้เลือกซื้อหลายแบรนด์ แต่ถ้าคุณชอบความสะดวกคุณจะต้องซื้อ “อายแชโดว์แบบแท่ง” ที่สามารถแต่งหน้าได้ทุกลุคตั้งแต่สโมคกี้อายไปจนถึงลุคกลิตเตอร์ระยิบระยับที่สะดุดตา อีกทั้งอายแชโดว์แบบแท่งยังมาในสีสันและพื้นผิวที่หลากหลาย ความพิเศษอีกอย่างคือใช้งานง่าย มีเนื้อครีมที่บางเบาและติดทนนานเพื่อให้การแต่งหน้าเป็นเรื่องง่ายขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นคุณยังสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่เพื่อให้ง่ายต่อการแต่งหน้าค่ะ หากตอนนี้พร้อมแล้วก็ไปเลือกซื้ออายแชโดว์แบบแท่งกันเลย อายแชโดว์แบบแท่ง คืออะไร แตกต่างจากอายแชโดว์แบบฝุ่น อย่างไร? อันที่จริงแล้วอายแชโดว์แบบแท่งเป็นอายแชโดว์เนื้อครีมที่ผ่านการอัดเป็นแท่งค่ะ เนื้อสัมผัสจะสามารถผสมเข้ากับผิวได้อย่างง่ายดาย สามารถใช้ทาเปลือกตาเพื่อเพิ่มสีสันได้หรือจะใช้เป็นเบสสำหรับอายแชโดว์แบบฝุ่นก็ได้เพื่อทำให้สีดูโดดเด่น ...

หลังจากที่ได้แนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์กีฬายอดฮิตอย่างเทนนิสไป วันนี้ก็มาถึงคราวของ ‘อุปกรณ์แบดมินตัน’ กันบ้าง โดยแบดมินตันถือว่าเป็นกีฬาที่หลายคนเลือกเล่นกันเยอะมาก เพราะถ้าหากเล่นสนุก ๆ กับเพื่อนหรือครอบครัวเราสามารถเล่นได้ทุกที่ ไม่ว่าตะเป็น ถนนในหมู่บ้าน, โรงเรียน, สวนสาธารณะ และอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเข้าสนามแบดมินตันเสมอไป เรียกว่าพกอุปกรณ์แบดมินตันไปที่ไหนก็หยิบมาออกกำลังกายได้ตลอด แต่ถ้าหากฝึกซ้อมหรือแข่งขันแบดมินตันอย่างจริงจังการเลือกอุปกรณ์ก็อาจจะต้องพิจารณาอย่าง และต้องมีครบสำหรับการแข่ง ดังนั้นวันนี้ผมจึงรวบรวมอุปกรณ์แบดมินตันสำคัญและสินค้าคุณภาพมาฝาก 1. ...

หนึ่งในพัฒนาการที่สำคัญและคิดว่าคงจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณพ่อและคุณแม่หลายต่อหลายคนรู้สึกตื่นเต้นเป็นพิเศษเลยก็คือการได้เห็นลูกน้อยเริ่มที่จะยืนและเริ่มก้าวไปข้างหน้าทีละก้าว ๆ ใช่ไหมละคะ แต่แน่นอนค่ะว่ากว่าจะมาเป็นก้าวเล็ก ๆ ที่มั่นคงได้ เจ้าหนูจำเป็นที่จะต้องมีการพัฒนาทักษะต่าง ๆ ก่อนหน้านี้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการทรงตัว การทำงานประสานกันของร่างกายส่วนต่าง ๆ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และอีกหลาย ๆ ทักษะ ดังนั้นแล้วในช่วงแรกก็อาจจะมีการหกล้มบ้างซึ่งนี่ก็ถือเป็นเรื่องธรรมดานั่นเองค่ะ แต่ถึงอย่างไรก็ดีในระหว่างการฝึกเดินก็มีโอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งศีรษะที่อาจจะไปกระแทกเข้ากับของบางอย่างจนทำให้เกิดอาการฟกช้ำ บวม ...

เมื่อพูดถึงอาหารหลายคนคงจะรู้ดีว่าเราจำเป็นต้องทานอาหารทุกวัน แต่อาหารที่ดีจะต้องอร่อยและมีกลิ่นหอมค่ะ แน่นอนว่าอาหารมีหลากหลายเมนูและหลากหลายสัญชาติให้เราได้เลือกทั้งเมนูอาหารเกาหลี, เมนูอาหารญี่ปุ่น, เมนูอาหารจีนรวมไปถึงเมนูอาหารสไตล์ฝรั่ง ในการทำอาหารนอกจากวัตถุดิบที่สดใหม่แล้วการใช้เครื่องปรุงรสก็เป็นเรื่องที่สำคัญมากค่ะ เพราะหากอาหารขาดรสชาติไปมันจะไม่อร่อยอย่างแน่นอน เครื่องปรุงรสที่จำเป็นมากสำหรับการทำอาหารคือน้ำปลา, น้ำตาล, เกลือ, ผงปรุงรส, ซอสพริก, ซอสมะเขือเทศ, น้ำส้มสายชู, ซอสหอยนางรม ฯลฯ ...