อาหารเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องทานทุกวันเพื่อเพิ่มสารอาหารให้กับร่างกาย แน่นอนว่าสิ่งสำคัญของอาหารคือรสชาติและความอร่อยค่ะ ดังนั้นในทุก ๆ มื้อหากคุณทำอาหารทานเองเครื่องปรุงรสที่คุณขาดไม่ได้เลยคือน้ำตาล, น้ำปลา, เกลือ, ผงปรุงรส, ซีอิ๊วขาว, ซอสหอยนางรม, ผงชูรส ฯลฯ แต่นอกจากเครื่องปรุงรสเหล่านี้แล้ว น้ำมันพืชสำหรับทำอาหารก็เป็นปัจจัยสำคัญในการทำอาหารเช่นกัน น้ำมันสำหรับทำอาหารมีหลายชนิดมากค่ะทั้งน้ำมันมะกอก, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันเมล็ดทานตะวัน, น้ำมันข้าวโพด ฯลฯ แต่หากคุณอยากตกแต่งจานอาหารเพื่อให้มีความแปลกใหม่และหอมน่ารับประทานมากขึ้นจะต้องซื้อ ...

ปัจจุบันการดื่มชาเป็นวัฒนธรรมที่แพร่หลายมากขึ้น เพราะชาสามารถเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายและดีต่อสุขภาพด้วย และในท้องตลาดมีชามากมายหลายชนิดให้เราได้เลือกซื้อทั้งชาคาโมมายล์, ชาอู่หลง, ชาไทย, ชาเอิร์ลเกรย์, ชาดำและชาสมุนไพร ซึ่งชาที่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดก็คงหนีไม่พ้นชาสมุนไพรค่ะ โดยชาสมุนไพรบางยี่ห้อเป็นชาที่ไม่มีคาเฟอีนเลยแต่กลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สารสกัดจากโสม ฟื้นบำรุงร่างกายบำรุงประสาท สร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงกำลัง วันนี้เราเลยอยากจะแนะนำชาสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดให้ทุกคนได้รู้จักกันค่ะ ซึ่งนั่นก็คือ “ชาโสม” ...

ช่วงนี้กระแสวอลเลย์บอลในประเทศไทยถือว่ากำลังมาแรงมาก เพราะในทุกแมตช์การแข่งขัน ไม่ว่าจะเป็นรายการ VNL หรือชิงแชมป์โลก มีเรตติ้งพุ่งทะยานจนนำหน้าละครหลังข่าวหรือรายดังไปแตะอันดับ 1 ได้เกือบทุกแมตช์ เนื่องจากนักกีฬาวอลเลย์บอลทหญิงของเราเล่นได้ดีมาก สามารถล้มทีมยักษ์ใหญ่หลายทีม ซึ่งแน่นอนว่าผลการแข่งขันที่ดีเยี่ยมตรงนี้ก็ทำให้หลายเด็กและผู้ใหญ่หลายคนเริ่มหันมาเล่นวอลเลย์บอลมากขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเล่นวอลเลย์บอลก็อาจมีรายละเอียดยิบย่อยเล็กน้อยเกี่ยวกับ ‘อุปกรณ์เล่นวอลเลย์บอล’ ไม่ได้ต่างไปจาก อุปกรณ์เล่นแบดมินตัน, อุปกรณ์เล่นปิงปอง หรืออุปกรณ์เล่นฟุตบอล เพราะกีฬาชนิดนี้จะต้องมีอุปกรณ์ที่คอยซัพพอร์ตในการเล่น ทำให้เคลื่อนตัวสะดวกและป้องกันอุบัติเหตุจากการกระโดดหรือพุ่งรับบอล แต่อย่างไรก็ดีมือใหม่ก็อาจไม่ทราบว่าอุปกรณ์สำคัญของกีฬาชนิดนี้มีอะไรบ้าง ...

เทเบิลเทนนิส หรือคนไทยรู้จักกันในชื่อ ‘ปิงปอง’ ถือเป็นกีฬาเก่าแก่ที่เล่นกันมาตั้งแต่คริสต์ศตวรรษที่ 19 โดยกีฬาชนิดนี้จัดอยู่ในกลุ่มของกีฬานานาชาติ ซึ่งมีการแข่งขันอย่างจริงจังทั่วโลก แม้แต่ในโอลิมปิกเองก็มีปิงปองบรรจุเอาไว้ ทั้งนี้ความสนุกของกีฬาจะอยู่ที่การตีโต้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องใช้ความแม่นยำและเทคนิคสปินเพื่อทำลายจังหวะของคู่ต่อสู้ และยิงเพื่อให้ได้แต้ม เรียกว่าในทุกจังหวะของปิงปองถือว่าเป็นอะไรที่สนุกและลุ้นจนเหงื่อไหลกันเลยทีเดียว ปิงปองเป็นกีฬายอดนิยมที่เล่นกันอย่างแพร่หลาย ตั้งแต่เด็กไปจนกระทั่งผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกันเองด้วยกีฬาชนิดนี้ถึงแม้ว่าจะมีความใกล้เคียงกับเทนนิส แต่มันใช้พื้นที่ในการแข่งขันน้อยมาก ...

หลังจากที่ได้แนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์กีฬายอดฮิตอย่างเทนนิสไป วันนี้ก็มาถึงคราวของ ‘อุปกรณ์แบดมินตัน’ กันบ้าง โดยแบดมินตันถือว่าเป็นกีฬาที่หลายคนเลือกเล่นกันเยอะมาก เพราะถ้าหากเล่นสนุก ๆ กับเพื่อนหรือครอบครัวเราสามารถเล่นได้ทุกที่ ไม่ว่าตะเป็น ถนนในหมู่บ้าน, โรงเรียน, สวนสาธารณะ และอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเข้าสนามแบดมินตันเสมอไป เรียกว่าพกอุปกรณ์แบดมินตันไปที่ไหนก็หยิบมาออกกำลังกายได้ตลอด แต่ถ้าหากฝึกซ้อมหรือแข่งขันแบดมินตันอย่างจริงจังการเลือกอุปกรณ์ก็อาจจะต้องพิจารณาอย่าง และต้องมีครบสำหรับการแข่ง ดังนั้นวันนี้ผมจึงรวบรวมอุปกรณ์แบดมินตันสำคัญและสินค้าคุณภาพมาฝาก 1. ...

เมื่อพูดถึงอาหารหลายคนคงจะรู้ดีว่าเราจำเป็นต้องทานอาหารทุกวัน แต่อาหารที่ดีจะต้องอร่อยและมีกลิ่นหอมค่ะ แน่นอนว่าอาหารมีหลากหลายเมนูและหลากหลายสัญชาติให้เราได้เลือกทั้งเมนูอาหารเกาหลี, เมนูอาหารญี่ปุ่น, เมนูอาหารจีนรวมไปถึงเมนูอาหารสไตล์ฝรั่ง ในการทำอาหารนอกจากวัตถุดิบที่สดใหม่แล้วการใช้เครื่องปรุงรสก็เป็นเรื่องที่สำคัญมากค่ะ เพราะหากอาหารขาดรสชาติไปมันจะไม่อร่อยอย่างแน่นอน เครื่องปรุงรสที่จำเป็นมากสำหรับการทำอาหารคือน้ำปลา, น้ำตาล, เกลือ, ผงปรุงรส, ซอสพริก, ซอสมะเขือเทศ, น้ำส้มสายชู, ซอสหอยนางรม ฯลฯ ...

เชื่อว่าจักรยานกิจกรรรมยามว่างหรือตัวเลือกในการออกกำลังกายสำหรับใครหลายคน เนื่องจากการปั่นจักรยานไม่ได้เป็นเพียงแค่การเรียกเหงื่อหรือการออกกำลังกายเท่านั้น แต่เรายังได้รับบรรยากาศจากธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมรอบข้าง สามารถปั่นได้ทั้งในตัวเมืองหรือตามป่าภูเขาต่าง ๆ ด้วย จักรยานแม่บ้าน, จักรยานพับ, จักรยานไฟฟ้า หรือจักรยานเสือหมอบ ไมล์จักรยาน จับความเร็วและระยะทางในการขี่ แต่อย่างหนึ่งที่จักรยานไม่เหมือนกับรถจักรยานยนต์หรือรถยนต์ทั่วไปคือ มันจะไม่มีตัวจับความเร็วและระยะทางในการขี่ ซึ่งจริง ๆ ...

สลัด เป็นอาหารจานผักที่หลายคนชื่นชอบ คุณเชื่อไหมคะ? ว่าสลัดเป็นประวัติมายาวนานตั้งแต่ในยุคโรมัน, บาบิโลน, กรีก และอินเดียแล้วค่ะ ชาวโรมันในสมัยก่อนมีความเชื่อว่าผักบางชนิดไม่สามารถทานแบบดิบ ๆ ได้เพราะจะทำให้ธาตุในร่างกายเสียสมดุล ดังนั้นพวกเขาจึงนำผักมาจิ้มกับน้ำปลาสูตรโรมันแล้วทานเป็นเครื่องเคียงเพื่อตัดเลี่ยนอาหารมื้อหลัก โดยในยุคแรก ๆ เนี่ยน้ำสลัดจะมีส่วนผสมง่าย ๆ แค่ไม่กี่อย่าง หลัก ๆ เลยก็คือน้ำปลาโรมัน, น้ำมันมะกอก ...

สนุกเกอร์เป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นกีฬาสากล มีการเล่นทั่วทุกมุมโลกและมีการแข่งขันกันอย่างจริงจังหลากหลายทัวร์นาเมนต์ ไม่แตกต่างออกไปจาก เทนนิส, แบดมินตัน, กอล์ฟหรือฟุตบอล โดยกีฬาสนุกเกอร์จะเน้นในเรื่องของความแม่นยำและแผนการเล่นมากกว่าพละกำลัง ซึ่งเหตุผลในเรื่องความแม่นยำตรงนี้ละครับ ทำให้อุปกรณ์ที่ใช้ในการเล่นมีความสำคัญมาก เพื่อช่วยให้การแทงลูกง่ายและตรงทิศทางตามที่ต้องการ สนุกเกอร์ เป็นกีฬาที่มีความสนุก เน้นในเรื่องความแม่นยำและแผนการเล่น โดยเมื่อนึกถึงสนุกเกอร์แน่นอนว่าหลายคนคงจะนึกถึงไม้เป็นอันดับแรก แต่สิ่งหนึ่งซึ่งไม่ควรมองข้ามเลยคือ ‘หัวคิว’ ที่ติดตั้งบริเวณหัวไม้สนุกเกอร์ ...

หากคุณเป็นคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือพยายามที่จะลดน้ำหนัก นอกจากอกไก่, โปรตีน และข้าวโอ๊ต เราขอทายว่าอีกหนึ่งเมนูที่หลายคนทานบ่อย ๆ จะต้องเป็นสลัดผักอย่างแน่นอนค่ะ เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าผักเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์และวิตามินที่มีราคาถูกและหาง่ายมากที่สุด ยิ่งเป็นผักสด ๆ ก็ยิ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีคุณภาพ ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้อย่างเต็มที่ ขณะเดียวกันกากใยที่ย่อยสลายไม่หมดก็จะช่วยกวาดล้างเอาสิ่งสกปรกที่หมักหมมอยู่ในลำไส้ออกมา ช่วยให้ลำไส้สะอาดและดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้สุขภาพและผิวพรรณสดใสขึ้นตามลำดับค่ะ สลัดอกไก่ย่าง ...