กีฬาและการเดินทาง

ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วครับว่าการที่จะได้หุ่นดี ๆ ต้องแลกมากับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ก็ต้องยอมรับว่าการซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสชิ้นใหญ่ อย่าง ลู่วิ่งไฟฟ้า/จักรยานออกกำลังกาย หรือการจ่ายเงินรายเดือนเพื่อเข้าไปใช้บริการยิมอาจจำเป็นต้องใช้เงินเยอะพอสมควร ซึ่งหลายคนก็คงไม่อยากเสียเงินจำนวนมาก เพราะรายจ่ายภายในบ้านก็เยอะอยู่แล้ว แต่ในบางความเป็นจริงการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องเข้ายิมหรือซื้ออุปกรณ์แพง ๆ เสมอไป เพราะความเป็นจริงแล้วเราสามารถหาซื้อ ‘อุปกรณ์ออกกำลังกาย งบไม่เกิน 500 บาท’ คุณภาพดีมาใช้ภายในบ้าน เพื่อออกกำลังกายเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและสร้างหุ่นเป๊ะปังไปพร้อม ๆ...

การออกกำลังกาย และเล่นกีฬาในทุกวันนี้มีให้เราเลือกเล่นกันเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น เทนนิส, กอล์ฟ, แบดมินตัน, บาสเกตบอล, ฟุตบอล, ปิงปอง และวิ่ง ซึ่งกีฬาเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม ทั้งนี้เมื่อพูดถึงกีฬาวิ่งก็มีอีกวิ่งอีกชนิดหนึ่งที่หลายคนชื่นชอบกันนั่นคือ ‘วิ่งมาราธอน’ หรือการวิ่งในระยะทางไกล เพราะมันเรียกเหงื่อและเสริมสร้างสุขภาพของเราได้ดีมาก ! แต่การวิ่งมาราธอนก็ต้องเตรียมความพร้อมให้ดี เนื่องจากกีฬาชนิดนี้ใช้พลังงานร่างกายค่อนข้างเยอะ หากเตรียมตัวไม่พร้อมทั้งร่างกาย จิตใจ...

กีฬาเป็นกิจกรรมยามว่างที่ดีมากสำหรับทุกคน เพราะอย่างน้อยการเล่นกีฬาก็ช่วยทำให้เราร่างกายของเราได้เกิดการเผาพลาญและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ทั้งนี้กีฬาสากลที่มีเล่นกันเยอะหรือมีสนามให้เล่นกันโดยทั่วไป ไม่ว่าจะเป็น เทนนิส, แบดมินตัน, ปิงปอง, ฟุตบอล, บาสเกตบอล, วอลเลย์บอล และที่น่าสนใจมาก ๆ เลยคือ ‘กอล์ฟ’ เพราะกีฬาชนิดนี้มีเสน่ห์อยู่ในตัว เพราะนอกจากจะสนุกไปกับการตีและลุ้นแต้มในแต่ละหลุมแล้ว มันยังเป็นกีฬากระชับมิตรสามารถแข่งขันกันได้กับเพื่อนและคนในครอบครัวได้อย่างดี แต่อย่างไรก็ดีกอล์ฟก็เป็นกีฬาที่มีรายละเอียดเยอะมาก ยิ่งโดยเฉพาะอุปกรณ์ซึ่งบอกได้เลยว่ามีอะไรเยอะมาก ถ้าหากเป็นมือใหม่หลายคนก็อาจต้องทำการบ้านก่อนว่าต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้างก่อนลงสนาม...

การตกปลาถือเป็นกิจกรรมหนึ่งที่หลายคนทำกันเพื่อสร้างความผ่อนคลายในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ เพราะการตกปลาไม่ได้เพลิดเพลินหรือสนุกเพียงแค่การได้ปลาเท่านั้น แต่มันยังทำให้เราได้ใกล้ชิดธรรมชาติมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การตกปลาเองก็มีการแข่งขันอีกด้วย จัดว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ดีการตกปลาก็จำเป็นต้องมีความพร้อมทั้งเรื่องของร่างกายและอุปกรณ์ตกปลา ซึ่งเมื่อพูดถึงอุปกรณ์ตกปลาแล้วก็ต้องบอกว่ามันมีรายละเอียดค่อนข้างเยอะเลยทีเดียว หากเป็นมือใหม่สมัครเล่นหรือไม่มีประสบการณ์มาก่อนก็อาจไม่ทราบว่าต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้าง ดังนั้นวันนี้ผมจึงได้รวบรวมลิสต์เกี่ยวกับ ‘อุปกรณ์ตกปลา’ มาฝากกันครับ 1. คันเบ็ด คันเบ็ดสำหรับตกปลา คันเบ็ดมีหลายประเภทให้เราเลือกครับ...

วอลเลย์บอลกำลังเป็นกีฬาที่อยู่ในกระแสของประเทศไทย ณ ปัจจุบัน เนื่องจากทีมชาติหญิงของเราเป็นทีมที่ค่อนข้างเก่ง สามารถไปยืนสู้กับนักกีฬานานาชาติได้อย่างสูสีและเอาชนะทีมยักษ์ใหญ่มาได้หลายทีมแล้ว ดังนั้นกีฬาชนิดนี้จึงเริ่มตีตลาดได้ดีมากขึ้น มีคนเริ่มหันมาสนใจเล่นจำนวนไม่น้อยหน้าไปกว่า ฟุตบอล, เทนนิส หรือแบดมินตันเลยทีเดียว การเล่นวอลเลย์บอลช่วยเบิร์นแคลอรี่และไขมัน อย่างไรก็ดีการเล่นวอลเลย์บอลให้เก่งหรือมีประสิทธิภาพ ก็ไม่ใช่มีแค่เรื่องของทักษะเท่านั้น แต่เราจะต้องมีความพร้อมในเรื่องของ อุปกรณ์เล่นวอลเลย์บอล อีกด้วย...

เชื่อว่าผู้ใหญ่และเด็กหลายคนคงคุ้นหน้าคุ้นตากีฬาอย่าง ‘ปิงปอง’ อยู่แล้ว โดยในหลายโรงเรียนมีการสอนกีฬาชนิดนี้กันเยอะมาก เนื่องจากพื้นที่สำหรับการใช้เล่นกีฬานี้ไม่เยอะ ขอเพียงแค่มี โต๊ะปิงปอง, ไม้ปิงปอง และลูกปิงปอง ก็พร้อมที่จะเล่นกับเพื่อน ๆ ได้แล้ว ถือว่าเป็นกีฬาเรียบง่าย อุปกรณ์ไม่เยอะ แต่สร้างความสนุกและสร้างความสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดี ปิงปองเป็นกีฬาเรียบง่าย...

ฟุตบอลถือได้ว่าเป็นกีฬายอดนิยมของโลกที่นิยมเล่นกันทุกประเทศ แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้เล่นเองหรือเป็นนักกีฬา กีฬาชนิดนี้ก็สร้างความสนุกและความบันเทิงให้กับผู้ชมได้ดีมาก ยิ่งถ้าเป็นรายการชิงแชมป์ฟุตบอลโลก, ชิงแชมป์ยุโรป หรือสโมสรต่าง ๆ เช่น พรีเมียร์ลีก บอกได้เลยว่าออกอากาศเมื่อไหร่ ต่อให้ดึกแค่ไหนเรตติ้งก็ถล่มทลายอยู่เสมอ ซึ่งการที่ฟุตบอลโด่งดังขนาดนี้จึงทำให้หลายคนต่างก็อยากเล่น สร้างความสนุกกันในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงในการกระชับมิตร อีกทั้งในเด็กหลายคนก็เหมือนกับเป็นความฝันสูงสุดของตัวเองที่ได้จะได้เป็นฟุตบอลมืออาชีพ อย่างไรก็ดีการลงสนามฟุตบอลในแต่ละครั้งเราก็ต้องมีความพร้อมอยู่เสมอ เพราะถึงแม้จะเก่งแค่ไหน แต่ถ้าอุปกรณ์ซัพพอร์ตการเล่นไม่พร้อม การเล่นของเราก็จะไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ดังนั้นวันนี้ผมจึงลิสต์รายการ ‘อุปกรณ์เล่นฟุตบอล’...

บาสเกตบอลมีประวัติศาสตร์อันยาวนานเกือบ 200 ปี ซึ่งเรียกได้ว่ายาวนานไม่แพ้ไปกว่า วอลเลย์บอล, เทนนิส, ปิงปอง หรือฟุตบอลเลย ทั้งนี้ในช่วงแรกบาสเกตบอลยังคงเป็นกีฬาที่เล่นกันในประเทศผู้คิดค้นอย่างสหรัฐอเมริกาเพียงเท่านั้น แต่ในเวลาเพียงไม่นานกีฬาชนิดนี้ก็เริ่มแพร่หลายไปทั่วโลก เพราะด้วยความสนุกและการเล่นที่ไม่ซับซ้อนวุ่นวาย ซึ่งแน่นอนว่าในประเทศไทยของเราเองก็เล่นกันแทบจะทุกจุดของประเทศ แม้แต่กีฬาสีตามโรงเรียนยังมีกีฬานี้บรรจุเอาไว้เลยละครับ อย่างไรก็ดีการเล่นบาสเกตบอลถึงแม้ว่ามันอาจไม่ได้มีอุปกรณ์เท่ากับกีฬาหลายชนิด แต่ต้องบอกว่าอุปกรณ์การเล่นไม่ได้มีเพียงแค่ลูกบาสเกตบอลเท่านั้น เพราะพวกเสื้อผ้าเครื่องแต่งกายรวมไปถึงสิ่งที่ซัพพอร์ตร่างกายของเราก็สำคัญมากเช่นกัน เนื่องจากกีฬาสามารถเกิดอุบัติเหตุได้เสมอ ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมตัวก่อนเล่นลูกบาสเกตบอล ผมจึงอยากจะเขียนบทความ ‘อุปกรณ์เล่นบาสเกตบอล’...

ช่วงนี้กระแสวอลเลย์บอลในประเทศไทยถือว่ากำลังมาแรงมาก เพราะในทุกแมตช์การแข่งขัน ไม่ว่าจะเป็นรายการ VNL หรือชิงแชมป์โลก มีเรตติ้งพุ่งทะยานจนนำหน้าละครหลังข่าวหรือรายดังไปแตะอันดับ 1 ได้เกือบทุกแมตช์ เนื่องจากนักกีฬาวอลเลย์บอลทหญิงของเราเล่นได้ดีมาก สามารถล้มทีมยักษ์ใหญ่หลายทีม ซึ่งแน่นอนว่าผลการแข่งขันที่ดีเยี่ยมตรงนี้ก็ทำให้หลายเด็กและผู้ใหญ่หลายคนเริ่มหันมาเล่นวอลเลย์บอลมากขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการเล่นวอลเลย์บอลก็อาจมีรายละเอียดยิบย่อยเล็กน้อยเกี่ยวกับ ‘อุปกรณ์เล่นวอลเลย์บอล’ ไม่ได้ต่างไปจาก อุปกรณ์เล่นแบดมินตัน, อุปกรณ์เล่นปิงปอง หรืออุปกรณ์เล่นฟุตบอล เพราะกีฬาชนิดนี้จะต้องมีอุปกรณ์ที่คอยซัพพอร์ตในการเล่น ทำให้เคลื่อนตัวสะดวกและป้องกันอุบัติเหตุจากการกระโดดหรือพุ่งรับบอล แต่อย่างไรก็ดีมือใหม่ก็อาจไม่ทราบว่าอุปกรณ์สำคัญของกีฬาชนิดนี้มีอะไรบ้าง...

เทเบิลเทนนิส หรือคนไทยรู้จักกันในชื่อ ‘ปิงปอง’ ถือเป็นกีฬาเก่าแก่ที่เล่นกันมาตั้งแต่คริสต์ศตวรรษที่ 19 โดยกีฬาชนิดนี้จัดอยู่ในกลุ่มของกีฬานานาชาติ ซึ่งมีการแข่งขันอย่างจริงจังทั่วโลก แม้แต่ในโอลิมปิกเองก็มีปิงปองบรรจุเอาไว้ ทั้งนี้ความสนุกของกีฬาจะอยู่ที่การตีโต้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องใช้ความแม่นยำและเทคนิคสปินเพื่อทำลายจังหวะของคู่ต่อสู้ และยิงเพื่อให้ได้แต้ม เรียกว่าในทุกจังหวะของปิงปองถือว่าเป็นอะไรที่สนุกและลุ้นจนเหงื่อไหลกันเลยทีเดียว ปิงปองเป็นกีฬายอดนิยมที่เล่นกันอย่างแพร่หลาย ตั้งแต่เด็กไปจนกระทั่งผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกันเองด้วยกีฬาชนิดนี้ถึงแม้ว่าจะมีความใกล้เคียงกับเทนนิส แต่มันใช้พื้นที่ในการแข่งขันน้อยมาก...