ผลไม้ที่คีโตทานได้ VS ไม่ควรทาน
“ยิ่งทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง ยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการเข้าถึงภาวะคีโตซีสมากขึ้น” ผลไม้และผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ส่วนใหญ่มักมีคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างสูงมาก นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผลไม้เหล่านี้มีรสหวาน เพื่อน ๆ จะสังเกตได้ว่าผลไม้หวาน ๆ นิยมนำไปใช้เป็นส่วนผสมหลักของเมนูขนมหวานและเบเกอรี่จริงไหมคะ ? โดยทั่วไปแล้วยิ่งผลไม้มีรสหวานหรือมีขนาดใหญ่เท่าไหร่ ก็ยิ่งมีน้ำตาลมากขึ้นเท่านั้น ในการลดน้ำหนักแบบคีโตแม้ว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะสามารถทานได้ก็จริง แต่สำหรับผลไม้อื่น ๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงค่ะ และเพื่อไม่ให้เพื่อน ๆ ต้องสับสน วันนี้เว็บไซต์ของเราได้แยกประเภทผลไม้ยอดนิยมมาให้พี่น้องชาวคีโตกันแล้วค่ะ ...