วิธีป้องกันผิวแตกลายขณะตั้งครรภ์

คุณแม่หลายคนจะมีรอยแตกลายเกิดขึ้นขณะต้องท้อง ซึ่งมักปรากฏที่หน้าท้อง ก้น ต้นขา สะโพก หรือหน้าอก โดยรอยแตกลายเหล่านี้จะมีตั้งแต่สีชมพู สีแดง สีเหลือง สีแทน หรือบางครั้งก็เป็นสีม่วงหรือน้ำตาล นอกจากการทาครีมลดรอยแตกลอยสำหรับคนท้องเป็นประจำแล้ว วันนี้เราก็จะขอเอาใจคุณแม่มือใหม่ด้วยการแนะนำวิธีป้องกันผิวแตกลายขณะตั้งครรภ์อื่น ๆ กันค่ะ ว่าแล้วก็อย่ารอช้า ไปดูกันเลยค่ะ

จำกัดการเพิ่มน้ำหนัก

ในการควบคุมน้ำหนักต้องได้รับรับคำแนะนำจากแพทย์คุณไม่ควรพยายามลดน้ำหนักหรือหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในขณะตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปอาจทำให้เกิดรอยแตกลายได้ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักที่พวกเขาต้องการให้คุณเพิ่มและพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตลอดการตั้งครรภ์เพื่อป้องกันน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพออาจช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและอ่อนนุ่ม ผิวนุ่มจะไม่มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลายมากเท่ากับผิวแห้ง เราควรดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ทุกวันอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเพื่อให้ผิวชุ่มชื่นมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและ จำกัดการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวหนังและป้องกันการเกิดรอยแตกลายได้ การออกกำลังกายยังช่วยคลายความเครียดได้อย่างดีเยี่ยมซึ่งสามารถช่วยจำกัดการผลิตคอร์ติซอลของร่างกายได้ การเดินเพียงอย่างเดียวนั้นดีต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยและจะทำให้การคลอดง่ายขึ้น

ทานสารอาหารบางอย่าง

หากคุณกินสารอาหารบางชนิดจะช่วยสร้างคอลลาเจนซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวและอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดผิวแตกลาย สารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ วิตามินอี, วิตามินซี, สังกะสี, ซิลิกา, วิตามินบี 2 หรือที่เรียกว่าไรโบฟลาวิน, วิตามินบี 3 หรือที่เรียกว่าไนอาซิน, โปรตีน, กรดไขมันโอเมก้า 3 แต่อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะ

การดูแลผิวให้ชุ่มชื้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาผิวแตกลาย มีสินค้าหลากหลายมากมาย คุณสามารถใช้น้ำมันกับผิวเพื่อให้มีสุขภาพดีหรือจะเลือกครีมหรือโลชั่นก็ได้ โลชั่นที่มีวิตามินอีมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเนื่องจากวิตามินอีช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่