กัวซานวดหน้าใช้ยังไง และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

การนวดหน้าด้วยกัวซาถือเป็นอีกหนึ่งวิธีค่ะที่จะช่วยให้ผิวรวมถึงตัวของเราเองรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น แต่หลาย ๆ คนอาจไม่รู้ว่าประโยชน์ของกัวซาคืออะไร และวิธีการใช้อย่างไรบ้าง ? วันนี้เราอยากขออาสามาให้ข้อมูลเกี่ยวกับกัวซากันค่ะ

ประโยชน์ของกัวซา

การทำกัวซากับผิวหน้านั้นมีส่วนช่วยในเรื่องการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวทำให้ผิวกลับมาดูเฟิร์มเด้ง ซึ่งในส่วนนี้ก็จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องของริ้วรอยแห่งวัยได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมระบบน้ำเหลืองใต้ชั้นผิว ช่วยขจัดสารพิษ และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่คุณสัมผัสได้ทันทีทั้งขณะนวดหรือหลังจากการทำกัวซานั่นก็คือความรู้สึกผ่อนคลาย แถมยังช่วยลดความตึงเครียดของผิวหน้าได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ

แต่ประโยชน์ทั้งหมดทั้งมวลนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณรู้จักวิธีการใช้งานที่ถูกต้องและจำเป็นต้องใช้แรงกดที่พอเหมาะ ไม่มากและไม่น้อยจนเกินไปด้วยเช่นกันค่ะ

วิธีการใช้งานหินนวดหน้ากัวซา

1. ล้างทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด

ขั้นตอนแรกก่อนที่จะเริ่มทำการนวดหน้าคุณก็จำเป็นต้องล้างทำความสะอาดผิวหน้ารวมถึงเครื่องสำอางให้สะอาด จากนั้นก็ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์ เซรั่ม หรือน้ำมันบำรุงผิว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องเลือกที่เหมาะสมและเข้ากับผิวคุณโดนที่ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ด้วยนะคะ จากนั้นเมื่อได้ตามขั้นตอนดังกล่าวแล้วก็เริ่มทำการนวดด้วยหินนวดได้เลยค่ะ

2. การนวดในส่วนต่าง ๆ

คอ สำหรับคอให้นวดให้ใช้หินนวดด้านยาวค่อย ๆ กวาดขึ้นมายังส่วนของแนวกราม โดยทำในลักษณะเดียวกันทั้งด้านซ้าย ด้านขวา และส่วนตรงกลาง

ขากรรไกร ให้เริ่มจากตรงกลางคาง จากนั้นก็ค่อย ๆ เคลื่อนไปตามแนวกรามจนกระทั่งถึงโคนหู แล้วทำซ้ำเช่นเดิมในด้านตรงข้ามด้วยค่ะ

แก้ม ให้ใช้ส่วนที่กว้างที่สุดของหินหรือส่วนที่ออกแบบมาเพื่อใช้งานกับแก้มโดยเฉพาะ จากนั้นให้ไปวางในส่วนด้านในใกล้กับจมูกแล้วค่อย ๆ ลากจากผ่านโหนกแก้มขึ้นไปก่อนจะไปหยุดก่อนถึงหู และให้ทำเช่นเดิมกับข้างที่เหลือ

ใต้ตา ให้วางหินนวดไว้ใต้ตา โดยเริ่มต้นจากบริเวณเดียวกับหัวตาจากนั้นก็ให้ลาก โดยพยายามอย่าลากเป็นเส้นตรงแต่ให้พยายามยกขึ้นเล็กน้อย จากนั้นก็ลากไปยังส่วนของไรผม

จมูก สำหรับจมูกอาจจำเป็นต้องใช้หินนวดเฉพาะจุด โดยให้เริ่มต้นจากสันจมูกจากนั้นก็ค่อย ๆ ลากลงมายังปลายจมูกอย่างเบามือ

คิ้ว ให้วางหินนวดไว้ตรงหัวคิ้ว จากนั้นให้ก็ค่อย ๆ ลากโดยเมื่อถึงตรงกลางก็ให้ค่อย ๆ ลากให้ยกขึ้นเล็กน้อย

หน้าผาก และสำหรับหน้าผากนั้นให้เริ่มที่ใกล้คิ้วที่สุดจากนั้นก็ให้ลากยกขึ้นไปด้านบสุดของไรผมและทำแบบนี้ให้ทั่วทั้งหน้าผากก็เป็นอันเรียบร้อยแล้วค่ะ

3. การทำความสะอาด

หลังจากที่ทำการนวดหน้าเบ็ดเสร็จเรียบร้อยแล้ว คราวนี้ก็ต้องมาทำความสะอาดกันสักเล็กน้อยแล้วนะคะ โปรดจำไว้เสมอนะคะว่าหินนวดหน้าควรทำความสะอาดทุกครั้งหลังใช้งาน โดยการทำความสะอาดก็ทำได้อย่างง่ายดายเพียงแค่ให้คุณนำมาเช็ดทำความสะอาดคราบสกปรกที่ติดอยู่ตามผิวของหินให้เรียบร้อย จากนั้นก็นำหินนวดหน้าไปแช่ในน้ำอุ่นที่ผสมด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนจากนั้นก็ให้ล้างทำความสะอาดตามปกติ

ในขั้นตอนนี้แนะนำมาควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าหินนวดหน้าของคุณนั้นสะอาด ไม่มีคราบสกปรกหรือคราบลื่นจากน้ำมันหลงเหลือ หลังจากที่แน่ใจแล้วคราวนี้ก็ให้เช็ดให้แห้งแล้วเก็บเข้าที่ให้เรียบร้อย แนะนำว่าไม่ควรเก็บตอนที่ยังคงเปียกหรือชื้นเพราะนั่นก็จะเป็นสาเหตุของเชื้อโรคได้ค่ะ

คำแนะนำอีกอย่างนั่นก็คือไม่ว่าจะเป็นในขณะล้างทำความสะอาดหรือในขณะใช้งานให้คุณใช้ความระมัดระวัง เพราะส่วนใหญ่แล้วหินนวดหน้าโดยเฉพาะหินที่ทำมาจากหินแท้นั้นมักจะแตกง่ายนั่นเองค่ะ

References :

1. The effects of Gua sha on symptoms and inflammatory biomarkers associated with chronic low back pain: A randomized active-controlled crossover pilot study in elderly
2. Gua Sha therapy for chronic low back pain: A randomized controlled trial
3. Effects of Gua Sha therapy on weightlifting training: a randomized trial
4. Effect of Gua sha therapy on perimenopausal syndrome: a randomized controlled trial
5. Effect of Gua Sha therapy on patients with diabetic peripheral neuropathy: A randomized controlled trial