นมอัลมอนด์ ยี่ห้อไหนดีสุด ปี 2020

ในยุคสมัยนี้ผู้คนมักหันมาให้ความใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะหันมาออกกำลังกาย เช่น วิ่งเข้าฟิตเนสการทานเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ การหันมาบริโภคอาหารที่ไร้ไขมัน อย่างการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันหรือทานอาหารคลีน แต่การเลือกเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่กำลังรักสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลยเพราะ ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนมีไขมันและมีน้ำตาล นมก็เช่นกันความเป็นจริงแล้วนมถึงแม้จะมีรสจืด แต่ก็มีไขมันและแคลลอรี่อยู่ค่อนข้างสูง แล้วสำหรับทางเลือกที่ดีเพื่อสุขภาพเราสามารถดื่มอะไรได้บ้างคะ ? คุณอาจจะสงสัยและมีคำถาม เราขอตอบว่ามีแน่นอนค่ะ นั่นก็คือ “นมอัลมอนด์” นั่นเองค่ะ

นมอัลมอนด์ผลิตโดยการผสมอัลมอนด์เข้ากับน้ำแล้วบีบอัดส่วนผสมเให้เข้ากันพื่อกำจัดของแข็งจากเปลือก นอกจากนี้ยังสามารถทำได้โดยการเพิ่มน้ำกับเนยอัลมอนด์ นมอัลมอนด์มีรสชาติที่น่าพึงพอใจและมีเนื้อครีมมี่ที่คล้ายกับนมธรรมดา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่รักสุขภาพและผู้ที่แพ้นมวัว คุณสามารถหาซื้อนมอัลมอนด์ได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ต โดยปกติจะอยู่ในหมวดอาหารเพื่อสุขภาพแต่ในเมืองไทยของเรานั้นการซื้อนมอัลมอนด์ในปริมาณมาก อาจจะไม่ค่อยเอื้ออำนวยต่อเราเท่าไหร่เพราะมันมักจะหมดเร็ว การเลือกซื้อออนไลน์จึงเหมาะมากสำหรับคุณ นมอัลมอนด์มีหลายยี่ห้อและหลายรสชาติ เแต่หากคุณรักสุขภาพคุณควรเลือกนมอัลมอนด์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล นมอัลมอนด์ส่วนใหญ่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและโปรตีน และมีประโยคมาก ๆ ต่อร่างกาย แล้วนมอัลมอนด์ดีกว่านมจากวัวอย่างไร? ต้องเลือกซื้อแบบไหน? วันนี้เรามีคำตอบและคำแนะนำมาให้คุณค่ะ

ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ที่คุณ(อาจไม่)เคยรู้

1.คุณค่าทางโภชนาการ

แม้ว่านมอัลมอนด์นั้นไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับนมวัว แต่มักจะมีวิตามิน D , แคลเซียมและโปรตีนเพิ่มทำให้พวกเขาคล้ายกับนมปกติในเนื้อหาทางโภชนาการ อย่างไรก็ตามนมอัลมอนด์นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดโดยเฉพาะวิตามินอี

สำหรับการเปรียบเทียบตารางด้านล่างแสดงปริมาณของสารอาหาร วิตามินและเกลือแร่ จำนวนหนึ่งในนมอัลมอนด์หนึ่งถ้วยและนมวัวไขมันต่ำ

แร่ธาตุบางชนิดในนมอัลมอนด์ไม่ได้ถูกดูดซึมเช่นเดียวกับที่พบในนม ส่วนหนึ่งเป็นเพราะอัลมอนด์มีกรดไฟติกซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการดูดซึมของเหล็กสังกะสีและแมกนีเซียม  เนื่องจากนมอัลมอนด์ขาดสารอาหารหลายชนิดจึงไม่เหมาะที่จะใช้เป็นนมทดแทนสำหรับทารก

2.แคลอรี่ต่ำ

คุณสามารถดื่มนมอัลมอนด์ได้ทุกวันและดื่มได้มากโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเป็นสารอาหารที่ให้สารอาหารมากมายเมื่อเทียบกับปริมาณแคลอรี่ นมอัลมอนด์หนึ่งถ้วยมีเพียง 39 แคลอรีซึ่งครึ่งหนึ่งของปริมาณแคลอรี่ที่พบในนมพร่องมันเนยหนึ่งถ้วย อย่างไรก็ตามนมอัลมอนด์ไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด นมอัลมอนด์โฮมเมดหรือบางยี่ห้ออาจมีแคลอรี่จำนวนมากขึ้นอยู่กับจำนวนอัลมอนด์ที่บรรจุในแต่ละถ้วย

3.นมอัลมอนด์ไม่หวานจึงไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

นมอัลมอนด์ปราศจากน้ำตาลเป็นเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตเพียง 0.6% (1.5 กรัม) ต่อถ้วย นมอัลมอนด์มีไขมันและโปรตีนสูงเมื่อเทียบกับปริมาณคาร์โบไฮเดรต ด้วยเหตุนี้จึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นทำให้เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

4.นมอัลมอนด์เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัว

นมอัลมอนด์ไม่มีนมวัวหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้นม หลายคนไม่สามารถดื่มนมที่มีแลคโตสได้และไม่สามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์ แลคโตสที่ไม่ได้ย่อยจะผ่านไปยังลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นที่ที่แบคทีเรียอาศัยอยู่ทำให้เกิดก๊าซมากเกินไปท้องอืด ท้องเสียและรู้สึกไม่สบายที่ นมอัลมอนด์ไม่มีแลคโตสทำให้มันทดแทนนม เหมาะสำหรับคนที่มีการแพ้แลคโตส

5.นมอัลมอนด์มีวิตามินดีสูง

หลายคนมีวิตามินดีในระดับต่ำหรือไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกเปราะ เมื่อยล้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรง ในความจริงมีแหล่งวิตามินดีในอาหารของมนุษย์อยู่น้อยมาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมทางสาธารณสุขได้ทำให้อาหารบางอย่างมีวิตามินดีขึ้นโดยเฉพาะกับผลิตภัณฑ์นมเช่นเดียวกับนมปกติ นมอัลมอนด์มักจะมีวิตามินดีอยู่มาก เช่น ในนมอัลมอนด์หนึ่งถ้วยอาจมีวิตามินดี 101 IU (2.4 ไมโครกรัม) วิตามินดีซึ่งเป็น 25% ของ RDI นมวัวเสริมวิตามินหนึ่งถ้วยมีปริมาณใกล้เคียงกัน  สิ่งนี้ทำให้นมอัลมอนด์ที่อุดมไปด้วยเป็นแหล่งของวิตามินดีที่สามารถป้องกันการขาดวิตามินดีได้เมื่อบริโภคเป็นประจำ

คุณจะเลือกนมอัลมอนด์ที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

หากคุณกำลังมองหานมอัลมอนด์มันมักมีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือกแบบไม่มีที่สิ้นสุด แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือนมอัลมอนด์แต่ละยี่ห้อไม่เหมือนกัน มันเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยว่านมอัลมอนด์ที่ดีต่อสุขภาพควรมีเพียงอัลมอนด์และน้ำเท่านั้นในความเป็นจริงนมอัลมอนด์ส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้มีเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น โดยทั่วไปนมอัลมอนด์ส่วนใหญ่จะมีน้ำอัลมอนด์และวิตามินบางชนิดสำหรับการรักษาความสดใหม่ อีกทั้งยังมีแร่ธาตุเพิ่มเติมที่ช่วยเสริมและเพิ่มปริมาณสารอาหารของนมอัลมอนด์นี่คือสิ่งที่คุณควรมองหาเมื่อซื้อนมอัลมอนด์

• รสชาติไม่หวาน : เราแนะนำให้เลือกนมอัลมอนด์ที่ไม่มีรสหวานใด เพราะในบางรุ่นที่ไม่หวานนั้นยังคงมีรสชาติที่อร่อยหวานตามธรรมชาติอยู่แล้วแต่ไม่มีน้ำตาลมากเกินไป หากรสหวานเกินไปนั่นเป็นเพราะว่ามันเติมน้ำตาลเข้าไปปริมาณและอาจจะให้โทษมากกว่าประโยชน์
• อุดมไปด้วยสารอาหาร เพื่อให้นมอัลมอนด์มีคุณค่าทางโภชนาการเปรียบได้กับเครื่องดื่มที่มีสารอาหารครบ นมอัลมอนด์ที่ดีที่สุดควรจะมีสารอาหารเพิ่มเติมเช่น แคลเซียมและวิตามิน A, D, และ E.
• คาราจีแนน คุณควรเลือกนมอัลมอนด์ที่มีไม่มีคาราจีแนนหรือ Carrageenan Free เพราะคาราจีแนนเป็นส่วนผสมที่อาจเพิ่มการอักเสบในอาหารและใช้เพื่อเพิ่มความข้นและเพิ่มอายุการเก็บรักษาอาหารในครื่องดื่มบางชนิด

รีวิว 137 ดีกรี นมอัลมอนด์ สูตรอันสวีทเทนด์

ราคา 72 บาท*

นมอัลมอนด์สัญชาติไทยแท้ และเป็นนมอัลมอนด์แท้ 100 % ที่อิมพอร์ตเมล็ดอัลมอนด์มาจากประเทศสหรัฐอเมริกา มาผ่านกระบวนการคั้นสดด้วยเทคโนโลยีของ 137ดีกรี ในประเทศไทย สูตรนี้เป็นสูตรอันสวีตเทนด์แน่นอนอยู่แล้วว่ามันไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเพราะให้ความหวานจากน้ำดอกมะพร้าวจึงทำให้คงรสที่ธรรมชาติไม่หวานมากจนเกินไป ซึ่งทางแบรนด์บอกว่าผลิตจากอัลมอนด์สด ๆ ไม่ได้ใช้หัวเชื้อสำเร็จรูปค่ะ อีกทั้งยังไม่มีโคเลสเตอรอลดื่มง่ายสบายท้องค่ะ

ปริมาณ	กล่องละ 180 มิลลิลิตร x 3 กล่อง
สูตร/รสชาติ	ดั้งเดิม
วิตามินที่มี	วิตามิน A D และ E
ส่วนผสมของแลคโตส มี/ไม่มี	ไม่มี
ปริมาณน้ำตาล	0%

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

ซื้อที่ JD Central

ซื้อที่ BigC

รีวิว มาลี เครื่องดื่มนมอัลมอนด์ รสดั้งเดิม

ราคา 144 บาท*

มาถึงแบรนด์มาลี แบรนด์น้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมกันบ้างค่ะทุกคน ตอนนี้เขาได้ผลิตนมอัลมอนด์ออกมาให้เราได้ลองชิมกันแล้วด้วยค่ะ โดยรสนี้เป็นรสแบบดั้งเดิมไม่ผสมน้ำตาลค่ะทุกคนสามารถรับทานกันได้ไม่ต้องห่วงว่าจะอ้วน ไม่มีส่วนผสมของไขมันสัตว์และนมถั่วเหลือง คลีน ๆ กันไปเลยค่ะสำหรับขวดนี้ อีกทั้งยังมีสารอาหารที่มีคุณภาพสูงมาก ๆ อีกด้วย

ปริมาณ	กล่องละ 180 มิลลิลิตร x 3 กล่อง
สูตร/รสชาติ	ดั้งเดิม
วิตามินที่มี	วิตามิน E วิตามินบี 12 โฟเลส
ส่วนผสมของแลคโตส มี/ไม่มี	ไม่มี
ปริมาณน้ำตาล	0%

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ BigC

รีวิว Silk นมอัลมอนด์ รสวานิลลา

ราคา 198 บาท*

Silk Almond Milk นมอัลมอนด์เข้มข้นแต่งกลิ่นรสวานิลลาให้ความหอมสุด ๆ ใครที่เบื่อกลิ่นแบบดั้งเดิมแล้วลองรสชาติใหม่ ๆ กันได้นะคะ สูตรนี้ให้พลังงาน 90 กิโลแคลลอรี่ ใครที่เป็นมังสวิรัติหรือทานเจก็สามารถดื่มได้เพราะไม่มีส่วนผสมของไขมันสัตว์ค่ะ สูตรนี้มาในขวดใหญ่มากเกือบหนึ่งลิตรเลยทีเดียว สามารถแบ่งดื่มได้หลายครั้ง แถมไม่มีโคเลสเตอรอลอีกด้วย

ปริมาณ	กล่องละ 946 มิลลิลิตร x 1 กล่อง
สูตร/รสชาติ	วานิลลา
วิตามินที่มี	วิตามิน E แคลเซียม
ส่วนผสมของแลคโตส มี/ไม่มี	ไม่มี
ปริมาณน้ำตาล	0%

ซื้อที่ Lazada

รีวิว Blue Diamond Almond breeze รสออริจินอล

ราคา 390 บาท*

มาถึงแบรนด์ยอดนิยมอย่างบลูไดม่อนกันบ้างค่ะ แบรนด์นี้อิตมากและมีหลายรสชาติให้เลือกสูตรนี้เป็นสูตรออริจินอลนะคะแต่มีส่วนผสมของน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อให้ความหวานนิดหน่อย หลาย ๆ คนบอกว่าสูตรนี้รสชาติดีมาก ๆ น่ารับประทานอีกทั้งยังมีสารอาหารครบ ไม่มีส่วนผสมจากไขมันสัตว์เจือปนเป็นนมอัลมอนด์แบบแท้ ๆ จากผลอัลมอนด์ค่ะ

ปริมาณ	กล่องละ 180 มิลลิลิตร x 24 กล่อง
สูตร/รสชาติ	ดั้งเดิม
วิตามินที่มี	วิตามิน E และแคลเซียม
ส่วนผสมของแลคโตส มี/ไม่มี	ไม่มี
ปริมาณน้ำตาล	2.7%

ซื้อที่ Shopee

ซื้อที่ JD Central

รีวิว บลูไดมอนด์ อัลมอนด์ บรีซ นมอัลมอนด์ รสช็อกโกแลต

ราคา 390 บาท*

บลูไดม่อนนมอัลมอนด์ สูตรนี้เป็นรสช็อกโกแลตสำหรับผู้ที่คลั่งไคล้และชอบในรสช็อกโกแลตค่ะ แต่ขอเตือนว่าสูตรนี้มีน้ำตาล 5.7% เลยทีเดียวแต่ก็อร่อยมาก ๆ ค่ะ มีสารอาหารครบ ไม่มีส่วนผสมจากไขมันสัตว์เจือปนเป็นนมอัลมอนด์แบบแท้ ๆ จากผลอัลมอนด์ค่ะ นมสูตรนี้ให้พลังงาน 70 กิโลแคลลรี่ค่ะ หากใครอยากดื่มแบบง่าย ๆ ต้องลองค่ะ

ปริมาณ	ล่องละ 180 มิลลิลิตร x 4 กล่อง
สูตร/รสชาติ	ช็อกโกแลต
วิตามินที่มี	วิตามิน E และแคลเซียม
ส่วนผสมของแลคโตส มี/ไม่มี	ไม่มี
ปริมาณน้ำตาล	5.7%

ซื้อที่ Shopee

ซื้อที่ JD Central

รีวิว ฮูเร่ นมอัลมอนด์ผสมนมข้าว

ราคา 456 บาท*

ฮูเร่ แบรนด์นมอัลมอนด์คุณภาพที่มีการผสมผสานนมอัลมอนด์กับน้ำนมข้าวเข้าด้วยกันทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ๆ ไม่มีโคเลสตอรอลเลยค่ะแต่มีใยอาหารเพื่อช่วยในการย่อยและการขับถ่าย ไม่มีการผสมนมจากสัตว์คนที่แพ้นมสามารถทานได้ นม 1 ขวดให้พลังงานถึง 140 กิโลแคลลอรี่ สูตรนี้ไม่มีน้ำตาลแน่นอนค่ะแต่ให้ความหวานจากน้ำดอกมะพร้าว ใครที่กำลังอยากดื่มนมอัลมอนดืดี ๆ แนะนำยี่ห้อนี้ค่ะ

ปริมาณ	ขวดละ 250 มิลลิลิตร x 12 ขวด
สูตร/รสชาติ	ดั้งเดิม
วิตามินที่มี	วิตามิน E โฟลิก โอเมก้า 3
ส่วนผสมของแลคโตส มี/ไม่มี	ไม่มี
ปริมาณน้ำตาล	0%

ซื้อที่ Lazada

ซื้อที่ Shopee

ซื้อที่ JD Central

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับสินค้าที่เราได้แนะนำกันไปในวันนี้ เราหวังว่าทุกท่านคงจะพอใจกับสินค้าที่เราได้คัดสรรและนำเสนอไปให้นะคะ เช่นเดียวกับนมธรรมดา นมอัลมอนด์มีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ สำหรับด้านล่างนี้เป็นแนวคิดที่เกี่ยวกับการใช้นมอัลมอนด์แทนนมจากสัตว์ 

• รับประทานคู่กับซีเรียลของคุณแทนนมธรรมดา
• เพิ่มนมอัลมอนด์ลงในกาแฟหรือชาของคุณ
• ผสมนมอัลมอนด์ในการทำเครื่องดื่มสมูทตี้
• ใช้นมอัลมอนด์ทำพุดดิ้งข้าวหรือไอศครีม
• ใช้นมอัลมอนด์ในซุปซอสและน้ำสลัด
• ใช้เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนนมในอาหารที่ต้องใช้เตาอบ

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นนิ่วในไต ไม่ควรบริโภคนมอัลมอนด์ในปริมาณที่มากเกินไป นี่เป็นเพราะปริมาณแคลเซียมออกซาเลตซึ่งโดยทั่วไปนมอัลมอนด์สำเร็จรูปจะสูงกว่าในนมอัลมอนด์โฮมเมด  บางคนมีความกังวลเกี่ยวกับคาราจีแนนซึ่งเป็นสารข้นที่ใช้ในผลิตภัณฑ์นมอัลมอนด์เชิงพาณิชย์ คุณไม่ต้องกังวลมากเกินไปเพราะนักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่บอกว่าชนิดและปริมาณของคาราจีแนนที่ใช้ในผลิตภัณฑ์อาหารปลอดภัยต่อร่างกาย