ที่นอน 6 ฟุต (King Size) ยี่ห้อไหนดี

การรับประทานถือเป็นเรื่องที่ใครหลายคนทราบอยู่แล้วว่ามันสำคัญต่อร่างกายและสุขภาพของเรามากแค่ไหน ทุกคนรู้ดีว่าจะต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเช่น การรับประทานเมนูผักหรือผลไม้ ในขณะเดียวกันหลายคนอาจจะละเลยและไม่ค่อยใส่ใจในเรื่องของการพักผ่อนมากสักเท่าไหร่ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการนอนหลับมีผลต่อสุขภาพโดยตรง ไม่ว่าจะเป็น เรื่องของ น้ำหนัก, สุขภาพทางจิต หรือ โรคภัยไข้เจ็บอย่างเช่น โรคหัวใจ เป็นต้น ^(1,2,3)

ดังนั้นการพักผ่อนอย่างน้อยประมาณ 6 – 8 ชั่วโมง จะช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ทั้งนี้การที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างการนอน เราก็จะต้องมีตัวช่วยที่ดีคือ ที่นอน นั่นเอง แต่เมื่อพูดถึงที่นอนแล้วก็ต้องบอกว่ามันมีช้อยส์ให้เราเลือกในท้องตลาดเยอะมาก โดยที่นิยมใช้งานกันก็จะมี ที่นอนสปริง, ที่นอนยางพารา, ที่นอนเป่าลม, ที่นอนปิคนิค หรือ ที่นอนโฟม ซึ่งแต่ละตัวก็จะมีข้อดีในเรื่องของการซัพพอร์ตที่แตกต่างกันออกไป นอกจากนี้รวมไปถึงขนาดของมันด้วย ไม่ว่าจะเป็น ที่นอน 3.5 ฟุต หรือ “ที่นอน 6 ฟุต“ นั่นแปลว่าการเลือกที่นอนก็จะต้องศึกษาให้ดีก่อนเลือกซื้อ เพื่อให้เราได้ที่นอนคุณภาพและเหมาะกับเตียงนอนของเรามากที่สุดครับ

วิธีการเลือกที่นอน

1. ประเภทของที่นอน

• ที่นอนสปริง ภายในที่นอนจะมีสปริงที่เป็นทำมาจากเหล็ก โดยที่นอนประเภทนี้จะเป็นช้อยส์ที่ใครหลายคนเลือกกัน เนื่องจากมันมีราคาที่ไม่แพงมาก แต่ให้ความสบายระหว่างการนอนได้ดี
• ที่นอนโฟม เป็นอีกหนึ่งที่นอนซึ่งผลิตกันออกมาค่อนข้างจะเยอะในปัจจุบัน ซึ่งคุณสมบัติของมันจะช่วยเรื่องของอาการปวดหลัง ดังนั้นหากใครที่รู้สึกปวดเมื่อยตัว ที่นอนโฟมถือเป็นตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ
• ที่นอนยางพารา ใครที่ชอบพลิกตัวอยู่บ่อยครั้งหรือรู้สึกร้อนในระหว่างการนอนหลับ ที่นอนยางพาราจะช่วยได้ เพราะมันสามารถระบายอากาศได้ดีและด้วยการผลิตมาจากวัสดุธรรมชาติ มันก็มีอีกคุณสมบัติที่ดีอย่างหนึ่งคือความทนทานแข็งแรง
• ที่นอนเป่าลม หลายคนอาจจะคุ้นชินการใช้ที่นอนเป่าลมสำหรับการใช้ในแคมป์ปิ้ง แต่จริง ๆ แล้วปัจจุบันที่นอนประเภทนี้เริ่มมีคนใช้ภายในบ้านเยอะ เนื่องจากมันสามารถปรับความหนาแน่นภายในที่นอนได้ตามใจชอบ
• ที่นอนไฮบริด วัสดุด้านบนจะเป็นโฟม ส่วนด้านในที่นอนจะมีการซัพพอร์ตด้วยสปริงร่วมด้วย หากใครต้องที่นอนซัพพอร์ตดีมีความนุ่มและระบายอากาศได้ดี ที่นอนไฮบริดถือว่ามีคุณสมบัติเหล่านี้แบบครบถ้วนเลยละครับ

2. ความสูง

ความสูงของที่นอนควรจะอยู่ในมาตรฐานหรือตั้งแต่ 8 นิ้วเป็นต้นไป เพราะถ้าหากต่ำกว่านี้ประสิทธิภาพในการซัพพอร์ตและความทนทานอาจจะไม่ค่อยได้มาตรฐานเท่าที่ควร ทั้งนี้โดยปกติแล้วที่นอนดี ๆ แบบลัคซูรี่จะมีความสูงอยู่ที่ประมาณ 13 หรือ 14 นิ้ว อย่างไรก็ดีความสูงที่มากจนเกินไปก็อาจจะไม่ได้ดีเสมอไป เพราะมันจะยากในการขึ้นเตียงหรือลุกออกจากเตียงนั่นเอง ดังนั้นคุณควรจะเลือกให้พอดีคือไม่สูงและไม่ต่ำจนเกินไป

3. การซัพพอร์ต

สำหรับคนที่มีน้ำหนักไม่มากเพียงแค่ที่นอนแบบโฟมก็เพียงพอต่อการซัพพอร์ตแล้วครับ แต่ใครที่มีน้ำหนักเยอะก็อาจจะต้องมีสปริงใต้ที่นอนเพื่อให้รองรับน้ำหนักที่กดทับลงไป ดังนั้นการเลือกที่นอนไม่ได้มีเพียงแค่คุณสมบัติของสินค้าแต่เพียงเท่านั้น คุณจะต้องดูด้วยว่ามันเหมาะกับร่างกายของเราหรือไม่

4. การเคลื่อนตัวของเตียง

ใครที่ต้องนอนเตียงร่วมกับคนอื่นหรือมีพาร์ทเนอร์ ข้อนี้ถือว่าสำคัญมากเลยละครับ เพราะถ้าหากอีกคนหนึ่งมีการพลิกตัวหรือขยับตัวบ่อยครั้ง มันก็อาจจะรบกวนการนอนของเราได้ ซึ่งการแก้ไขปัญหานี้คือการเลือกเตียงที่เมื่อเกิดการเคลื่อนไหวส่วนไหนแล้ว ส่วนอื่นจะไม่เคลื่อนตามไปด้วย เพื่อการพักผ่อนที่ดีครับ

5. การระบายอากาศ

ที่นอนที่ระบายอากาศได้ดีหรือเพิ่มความเย็นให้กับเราในระหว่างการนอนได้ จะทำให้เราพักผ่อนได้ดีขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นผมอยากให้คุณอ่านรายละเอียดของเตียงให้ดีว่ามันมีคุณสมบัติหรือวัสดุที่ช่วยในเรื่องนี้หรือไม่

6. วัสดุที่ใช้ในการผลิต

วัสดุที่ใช้สำหรับการผลิตที่นอนควรจะเป็นวัสดุที่มาจากธรรมชาติหรือเป็นวัสดุที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา เพราะอย่าลืมว่าที่นอนเป็นสิ่งที่เราใช้นอนนานกว่า 6 ชั่วโมง ดังนั้นถ้ามันมีผลเสียต่อร่างกาย แน่นอนว่ามันไม่เป็นผลดีอย่างแน่นอน

7. ขนาด

หลังจากพิจารณาส่วนประกอบต่าง ๆ ด้านบนที่ผมแนะนำไปแล้ว ก็อย่าลืมเช็กให้มั่นใจครับว่าที่นอนที่เราจะซื้อนั้นมีขนาด 6 ฟุตตามที่เราต้องการหรือไม่ เพราะหากซื้อมาผิดจะทำให้คุณเสียเงินโดยเปล่าประโยชน์

เว็บไซต์ BestReview ไม่ได้เป็นตัวกลางขายสินค้าและไม่ได้ขายสินค้าโดยตรง เราเพียงแต่แนะนำสินค้าที่ดีหรือมียอดขายสูงในเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ และเพื่อเป็นการสนับสนุนเรา เมื่อคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ที่เราแนะนำ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน

Midas ที่นอน รุ่น Morning

ที่นอนของ Midas จะมีความหนาและนุ่มกำลังพอดี สามารถรองรับน้ำหนักรวมไปถึงแรงกดทับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากตัวคอยล์สปริงมีคุณภาพสูงมาก ทั้งในเรื่องของความยืดหยุ่นและความทนทาน เมื่อนอนลงไปจะสัมผัสได้ถึงความเบาสบาย ไม่เกิดอาการปวดหลังแต่อย่างใด ทั้งนี้ยังมี ECCP ที่เป็นคอตตอนใยฝ้าย รวมไปถึง High Density โฟมคุณภาพที่รับประกันนานกว่า 10 ปี เรียกว่าซื้อไปครั้งเดียวแต่ใช้ได้ยาวนานและคุ้มค่าสุด ๆ

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	11 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนสปริง
วัสดุ	คอตตอนใยฝ้าย

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Morning Sleep Series 2 ที่นอนพ็อกเก็ตสปริงไฮบริด รุ่น Adaptive Coil Pocketed Spring

ถึงแม้ว่าจะมีราคาที่สูงแต่บอกได้เลยว่าคุ้มค่าแก่การลงทุนสุด ๆ เพราะที่นอนรุ่น Adaptive Coil Pocketed Spring จะใช้โฟมที่มีการคิดค้นจากนาซ่าว่ามันจะซัพพอร์ตไหล่และสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้สัมผัสที่มีความเบาสบายและนุ่ม มีระบบที่แยกการเคลื่อนไหว เมื่อคุณนอนร่วมกับผู้อื่นที่ชอบพลิกตัวบ่อยครั้ง มันจะไม่ทำให้เรารู้สึกว่าเตียงเกิดการเคลื่อนไหว ทำให้คุณนอนได้แบบเต็มที่ไร้การรบกวน ที่สำคัญคือมันช่วยเรื่องควบคุมอุณหภูมิให้เรารู้สึกเย็นสบายระหว่างการนอน

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	10 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนไฮบริด
วัสดุ	โฟมคุณภาพดี

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

NOOZ ที่นอนยางพาราแท้ 100% Latex รุ่น Sunny

Nooz ผลิตมาจากยางพาราหรือ Eco Latex แท้แบบ 100% ที่มีคุณสมบัติในการป้องกันไรฝุ่นและแบคทีเรีย ส่วนโฟมแบบ Adaptive Foam ก็มีการรองรับสรีระ Knited Fabic นุ่ม ไม่ระคายเคืองผิว และ Anti-Slip Fabric ก็ป้องกันสิ่งสกปรกไม่ให้เกิดการหมักหมม ทั้งนี้ ทั้งนี้สินค้ายังมีการรับรองและผ่านมาตรฐานในประเทศสหรัฐอเมริกามาแล้ว นั่นคือ CertiPUR, FSC และ OEKO-TEX standard 100 เป็นการการันตีได้ดีสุด ๆ ว่าสินค้ามีคุณภาพ

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	8 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนยางพารา
วัสดุ	ยางพารา Eco Latex

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Satin ที่นอน Dream Tree รุ่น DAHLIA

Satin รุ่น Dahlia จะแตกต่างไปจากที่นอนอื่นตรงที่มันจะไร้ขอบ ทั้งนี้การดีไซน์และการออกแบบทั้งหมดจะทำออกมาให้คนที่ใช้งานสามารถนอนได้สบายมากที่สุด อีกทั้งวัสดุและส่วนประกอบต่าง ๆ ขอองที่นอนก็ล้วนแล้วแต่มีคุณภาพทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น สปริงกลมแบบคาร์บอน ที่มีความยืดหยุ่นและทนทานสูง ฟองน้ำ Reflextion ที่จะไม่เกิดการยุบตัวเมื่อผ่านไปยาวนาน ที่สำคัญคือรองรับน้ำหนักได้ถึง 100 กิโลกรัมเลยทีเดียวครับ

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	9 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนไฮบริด
วัสดุ	Reflextion Foam

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ที่นอนยางพาราแท้ 100% Latex หุ้มผ้านอกกันไรฝุ่น รุ่น ATLAN

ความพิเศษของที่นอนรุ่น Atlan คือการผสมผสาน 2 วัสดุหรือจะเรียกว่าที่นอนแบบไฮบริดก็ได้ครับ โดยวัสดุสองอย่างที่ว่านี้คือ Eco Latex ซึ่งเป็นยางพาราแบบเพียว ๆ 100 เปอร์เซ็นต์ ผสมรวมเข้ากับโฟม Adaptive ที่ช่วยรองรับสรีระร่างกาย ถึงแม้จะมีความหนาแน่นสูง แต่บอกได้เลยว่าถ้าได้นอนแล้วคุณจะติดใจ เพราะมันสบายมากจริง ๆ ครับ

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	8.5 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนไฮบริด
วัสดุ	ยางพารา Eco Latex และ โฟม Adaptive

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Solomon ที่นอนสปริงผ้านอกขาว คิ้วขาว คิ้วเดียว รุ่น Mena

Solomon ตัวนี้เป็นที่นอนสปริงที่เป็นเกรดน้ำเข้า ซึ่งมันจะไม่เกิดการยุบตัวหรือแตกหัก ส่วนฟองน้ำที่ใส่ลงไปก็จะมีความนุ่มยืดหยุ่นสูง รองรับน้ำหนักได้ดี เพราะเมื่อนอนลงไปน้ำหนักจะกระจายตัวไปรอบเตียง ไม่ทำให้เกิดอาการเปิดหลัง หากใครอยากได้ที่นอนสปริงดี ๆ ผมแนะนำที่นอนของ Solomon เลยครับ

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	9 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนสปริง
วัสดุ	เส้นใยไลโอเซลล์

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ที่นอนเมมโมรี่โฟม ที่นอนสปริง ที่นอนเพื่อสุขภาพ

วัสดุของที่นอนในทุกชั้นจะมีคุณภาพทั้งหมดครับ โดยมันผลิตมาจากเมมโมรี่โฟม หรือ Cool Gel Memory Foam ซึ่งเป็นโฟมแบบทันสมัย ช่วยในเรื่องการปรับอุณหภูมิและยืดหยุ่นสูงมาก ๆ เมื่อนอนลงไปจะสัมผัสได้ถึงความนุ่มสบายเลยละครับ นอกจากนี้ยังมีผ้าคลุมชั้นนอกผ้ายืดอย่างดีหรือที่เรียกว่า Knitted Fabric มีการเคลือบผิวด้วย Anti-Mite ป้องกันไร่ฝุ่นและเชื้อราได้ดีมาก เพราะมันเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดีอยู่แล้ว ส่วนการดีไซน์ที่รองรับกระดูกสันหลังก็ดีมากเลยครับ

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	8 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนไฮบริด
วัสดุ	เมมโมรี่โฟม

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

ที่นอนสปริงเพื่อสุขภาพ หนานุ่ม ระบบ POWER SPRING 2.3 (V.3 นอนได้สองด้าน) รุ่น Vanest

ที่นอนรุ่น Vanest จะมีระบบที่ชื่อว่า Power Spring 2.3 ซึ่งจะมีคุณสมบัติในการซัพพอร์ตที่ครอบคลุมทั้งที่นอน สามารถนอนได้สองด้าน นอกจากนี้ยังมีการเสริมส่วนต่าง ๆ ที่พิเศษมากกว่ารุ่นอื่น ไม่ว่าจะเป็น ความหนาของยาง PE ที่เพิ่มขึ้น ผ้าที่หนามากกว่าเดิม ดังนั้นมันจะช่วยรองรับสรีระของเราได้อย่างที่เยี่ยม มีอายุการใช้งานที่ยาวนาน รวมไปถึงป้องกันเชื้อราและตัวไร เพราะที่นอนจะไม่สะสมความชื้นนั่นเอง

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	9 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนสปริง
วัสดุ	ยาง PE

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

Intex ดูรา-บีม ไฟเบอร์-เทค โครงสร้างใหม่ นอนสบายขึ้น รุ่น 64735

โครงสร้างของที่นอน Intex จะเป็นแบบ Fiber-Tech Technology ทำให้นอนหลับได้สบาย เนื่องจากด้านในของเตียงจะทนทานและคงรูปได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งนี้ผิวด้านบนจะเป็นผ้ากำมะหยี่เมื่อนอนลงไปมันจะไม่เกิดการลื่น รองรับน้ำหนักได้กว่า 273 กิโลกรัม นอกจากนี้วาล์วจุกลมที่เป็นแบบ 2 in 1 ทำได้ทั้งการเพิ่มลมและปล่อยลม โดยข้อดีของที่นอนแบบนี้คือสามารถใช้ได้ทั้งในบ้านหรือการไปแคมป์ปิ้งก็ได้ครับ

ขนาด	6 ฟุต
ความสูง	10 นิ้ว
ประเภท	ที่นอนเป่าลม
วัสดุ	Fiber-Tech Technology

ดูได้ที่ Lazada

ดูได้ที่ Shopee

** คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงมาจากข้อความและเนื้อหาที่แสดงบนแพ็คเกจจิ้งของสินค้า เว็บไซต์แบรนด์ ผู้ผลิต และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซที่ขายสินค้า อย่างไรก็ตามสินค้าบางตัวทีมงานของเรามีโอกาสลองใช้เองจริงในกรณีดังกล่าวเราจะเขียนบรรยายถึงประสบการณ์การใช้ส่วนตัว

วิธีการทำความสะอาดที่นอน

1. เตรียมอุปกรณ์ทำความสะอาด

เพื่อที่จะทำความสะอาดได้ดี คุณควรจะต้องเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมครับ โดยอุปกรณ์ที่สำคัญจะมีดังนี้

• • เครื่องดูดฝุ่น
  • น้ำยาทำความสะอาดเอนไซน์หรือน้ำยาล้างจาน
  • ผงซักฟอก
  • เบคกิ้งโซดา
  • ผ้าสะอาด
  • น้ำเย็น
  • เครื่องดูดไรฝุ่น

2. ถอดผ้าคลุมเตียงออก

ให้คุณถอดผ้าคลุมและนำทุกอย่างออกไปจากเตียงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำความสะอาด โดยให้คุณนำ ผ้าคลุมเตียงและหมอนไปซักโดยใช้โหมดน้ำร้อนเพื่อฆ่าหรือกำจัดไรฝุ่น รวมไปถึงฝุ่นและสิ่งสกปรกให้ราบคาบ

3. ใช้เครื่องดูดฝุ่นดูดสิ่งสกปรกบนที่นอน

นำเครื่องดูดฝุ่นมาดูดให้ทั่วที่นอนทั้งนี้อย่าลืมที่จะดูดด้านข้างด้วยนะครับ เพราะจุดเหล่านี้อาจมีตัวไรฝุ่นที่แอบอยู่ได้ ถ้าหากปล่อยไว้แล้วไม่ทำความสะอาด มันอาจทำให้ผิวของคุณเกิดอาการแพ้ได้

4. ทำความสะอาดเฉพาะจุด

สิ่งสกปรกในบางครั้งอาจจะไม่ได้อยู่ทั่วเตียงครับ แต่มันจะอยู่เพียงแค่จุดใดจุดหนึ่ง ดังนั้นคุณจะต้องทำความสะอาดเป็นจุด ๆ ไป โดยการทำความสะอาดก็ไม่ได้ยากอย่างที่คิดครับ เพียงแค่เตรียมน้ำยาน้ำยาทำความสะอาดเอนไซน์แล้วสเปรย์ลงในผ้าจากนั้นเช็ดลงไปบนจุดที่มีสิ่งสกปรกแล้วเช็ดด้วยผ้าที่ชุบน้ำเย็นอีกครั้ง

5. ทำความสะอาดด้วยเบคกิ้งโซดาให้ทั่วเตียง

ถ้าหากคุณไม่มีแรงพอที่จะนำที่นอนไปตากแดด เบคกิ้งโซดาคือทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจครับ เพียงแค่คุณโรยมันลงไปให้ทั่วเตียงและปล่อยทิ้งประมาณครึ่งวันหรือข้ามคืน มันจะทำการดูดความชื้นภายในที่นอนออกทั้งหมด ซึ่งจะทำให้ไม่เกิดกลิ่นอับและช่วยให้เราไม่ต้องออกแรงยกไปตากแดด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรเปิดหน้าต่างให้อากาศไหลเวียนภายในห้องด้วยนะครับ

6. ดูดฝุ่นอีกรอบและใช้เครื่องดูดไรฝุ่น

นำเครื่องดูดฝุ่นมาดูดอีกรอบเพื่อทำความสะอาดเบคกิ้งโซดาบนเตียงออกให้หมด หลังจากนั้นตามด้วยเครื่องดูดไรฝุ่นอีกรอบเพื่อให้มั่นใจว่าเตียงของคุณสะอาดที่สุดครับ

References:

1. Short sleep duration and weight gain: a systematic review
2. Sleep and depression
3. Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies