กีฬาและการเดินทาง

การท่องเที่ยวที่นิยมและเหมาะกับสภาพอากาศหนาว ๆ ในช่วงนี้ คือการไปขึ้นดอย ขึ้นเขา หรือเดินป่า เพื่อไปชมความงดงามของธรรมชาติ ซึ่งในช่วงปลายปีอย่างนี้หลาย ๆ คนเริ่มออกเดินทางไปยังสถานที่ท่องเที่ยวในหน้าหนาวกันแล้ว โดยส่วนใหญ่มักจะไปยังภาคเหนือหรือภาคกลางตอนบน ไม่ว่าจะเป็น เขาค้อ, ดอยอินทนนท์, ปาย, เชียงคาน, นครสวรรค์ หรือ เชียงราย โดยสิ่งหนึ่งที่มักนิยมทำกันเมื่อไปเที่ยวทริปธรรมชาติ...

บ้านที่มีเด็กตัวน้อย ๆ อาจจะกำลังกุมขมับเพราะไม่รู้ว่าจะจัดการกับความซนของลูก ๆ ยังไงดี มันเป็นเรื่องปกติค่ะที่เด็กในช่วงอายุ 10 - 48 เดือน จะมีพลังงานเยอะ (กว่าเรามากก) และมีความซุกซนตามประสาเด็กวัย ชอบลองผิดลองถูก บางครั้งพวกเขาก็เริ่มขุดคุ้ยข้าวของจนบ้านเละเทะกระจาย ดังนั้นเหล่าคุณพ่อคุณแม่ควรจะหากิจกรรมมาทำร่วมกับเด็กในช่วงวัยนี้ค่ะ เพราะร่างกายของเขากำลังอยู่ในช่วงที่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้แล้วเลยอยากจะโชว์พลังแค่นั้นเองค่ะ ซึ่งวิธีง่าย...

การเดินป่าเป็นสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ หากใช่คุณจะต้องเตรียมตัวหลายอย่างในการซื้อกระเป๋าเดินป่า, ยากันยุง, เต็นท์ตั้งแคมป์, และถุงนอน แต่เมื่อคุณสำรวจคุณต้องเดินตามเส้นทาง ทุกวันนี้คุณแทบจะต้องพึ่งพาสมาร์ทโฟน, สมาร์ทวอทช์ หรือ GPS เพื่อไปยังจุดหมาย แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อแบตเตอรี่หมด หรืออาจจะไม่มีสัญญาณใด ๆ หรือเมื่อคุณอยู่คนเดียวโดยสิ้นเชิง หากคุณเป็นนักผจญภัยตัวจริง “เข็มทิศ” เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมีได้เมื่อสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ มีเข็มทิศขั้นพื้นฐานและขั้นสูงขึ้นอยู่กับระดับการผจญภัยที่คุณกำลังมองหา คุณเป็นนักสำรวจประเภทไหน?...

กีฬาเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมสร้างสีสันและความสนุกให้กับเราอีกด้วย ทั้งนี้กีฬาก็มีหลากหลายชนิดให้เราได้เลือกเล่นกัน เช่น ฟุตบอล, เทนนิส, ปิงปอง, แบดมินตัน หรือ ‘กอล์ฟ’ ซึ่งเป็นกีฬายอดนิยมที่หลายคนเล่นกันในวันหยุดหรือกิจกรรมพิเศษในบริษัท แต่อย่างไรก็ดีการเล่นกีฬานั้นก็อาจเกิดอาการบาดเจ็บได้ เนื่องจากการเคลื่อนตัวที่รวดเร็วจนเกิดการล้มหรือทรงตัวไม่อยู่ ดังนั้นสิ่งหนึ่งที่เราจะต้องใส่ใจเลยคือการเลือกรองเท้ากีฬาที่มีคุณภาพเพื่อที่จะมาซัพพอร์ตเท้าของเรา และจะต้องเลือกให้ตรงกับชนิดของกีฬาด้วย อย่างเช่น รองเท้าแบดมินตัน, รองเท้าวิ่ง, รองเท้าสตั๊ด รวมไปถึง...

การออกกำลังกายและกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกคือการวิ่ง เนื่องจากการออกกำลังกายแบบนี้ เป็นการออกกำลังที่ง่ายที่สุด ขอเพียงแค่มีพื้นที่ภายในหมู่บ้านหรือถ้าหากไม่มีพื้นที่คุณก็สามารถไปวิ่งตามสวนสาธารณะต่าง ๆ ได้ไม่ยาก อีกทั้งอุปกรณ์ที่ใช้ในการวิ่งก็ไม่ได้เยอะแยะอะไรมากมาย โดยสิ่งที่เราจะต้องเตรียมก่อนออกไปกำลังกายทุกครั้งก็จะมี รองเท้าวิ่ง ซึ่งจะช่วยรองรับเท้าของเราไม่ให้กระแทกแรงจนเกินไป ทั้งยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บอีกด้วย โดยในปัจจุบันมีหลายแบรนด์ที่ผลิตรองเท้าสำหรับวิ่งเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น Adidas, Nike, Asic หรือ New Balance นอกจากนี้ยังมีของสำคัญอื่น...

การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยทำให้เราสุขภาพร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยควบคุมและลดน้ำหนักของเราไม่ให้เกินเกณฑ์ รวมไปถึงยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายของเราดูดีได้อีกด้วย ซึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายในปัจจุบันมีให้เราเลือกใช้งานอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น ยางยืดออกกำลังกาย, จักรยานออกกำลังกาย, ดัมเบล, ฮูล่าฮูป, เชือกกระโดด, ครอสเทรนเนอร์, ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ชุดฝึกกล้ามเนื้อ ซึ่งเมื่อก่อนการที่เราจะออกกำลังกายได้แบบครบทุกส่วน...

หากคุณกำลังเป็นผู้ปกครองที่มีเด็กอยู่ในช่วงวัยกำลังโต แน่นอนว่าข้าวของเครื่องใช้ต่าง ๆ นั้นจะต้องซื้อตลอดเมื่อพวกเขามีระดับพัฒนาการทางร่างกายและสมองที่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ขนาดของ แปรงสีฟันสำหรับเด็ก, รถหัดเดิน, รถเข็นสำหรับเด็ก, ไฮแชร์เก้าอี้นั่งกินข้าวเด็ก, คาร์ซีท (Car Seat) ตามเกณฑ์อายุ หรือจะเป็น ของเล่นเสริมพัฒนาการตามอายุของพวกเขา อย่าง จักรยานสำหรับเด็ก, รถบังคับวิทยุ, แทรมโพลีน,...

ในทุก ๆ ครั้งที่เราจะไปว่ายน้ำไม่ว่าจะเป็นการไปว่ายน้ำที่ทะเลสวย ๆ อย่าง เกาะลันตา, เกาะสีชัง, เกาะสมุย, เกาะกูด หรือเกาะช้าง รวมไปถึงการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ เราก็จะทราบกันดีอยู่แล้วว่าเราต้องเตรียมอุปกรณ์สำคัญสำหรับว่ายน้ำ ไม่ว่าจะเป็น กล้องถ่ายใต้น้ำ, กล้อง GoPro,  ชุดว่ายน้ำ, แว่นตาว่ายน้ำ หรือ ตีนกบ...

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอีกหนึ่งประเภทค่ะ เพราะร่างกายของเราสามารถเคลื่อนไหวได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นแขน ขาหรือกล้ามเนื้อประเภทต่าง ๆ ก็ได้เคลื่อนไหวไปด้วย อีกทั้งการวิ่งก็ยังถือเป็นการคาร์ดิโอที่ดีเยี่ยมเช่นกันค่ะ แน่นอนค่ะว่าหากคุณอยากจะเริ่มวิ่งออกกำลังกายนั้นคุณสามารถออกไปวิ่งได้โดยเลือกสวมเสื้อยืดและกางเกงจ็อกกิ้งแบบหลวม ๆ ก็เพียงพอแล้ว แต่เชื่อหรือไม่ค่ะว่าเสื้อที่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อวิ่งโดยเฉพาะ มันจะระบายอากาศได้ไม่ดีทำให้เมื่อสวมใส่ไปสักพักคุณจะรู้สึกร้อนและชุ่มไปด้วยเหงื่อ ดังนั้นจึงมีการออกแบบ “เสื้อวิ่ง” ออกมาเพื่อให้ผู้สวมใส่รู้สึกสบายตัวมากที่สุดขณะใช้งาน ทั้งยังช่วยทำให้รู้สึกเย็นสบายหากว่าสวมใส่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด นอกจากนี้มันก็ยังช่วยดูดซับเหงื่อ ป้องกันแสงยูวี รวมไปถึงช่วยเรื่องกลิ่นด้วยเช่นกันค่ะ จริง...