การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยทำให้เราสุขภาพร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยควบคุมและลดน้ำหนักของเราไม่ให้เกินเกณฑ์ รวมไปถึงยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายของเราดูดีได้อีกด้วย ซึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายในปัจจุบันมีให้เราเลือกใช้งานอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น ยางยืดออกกำลังกาย, จักรยานออกกำลังกาย, ดัมเบล, ฮูล่าฮูป, เชือกกระโดด, ครอสเทรนเนอร์, ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ซึ่งเมื่อก่อนการที่เราจะออกกำลังกายได้แบบครบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น หน้าท้อง, ไหล่, แขน หรือขา เราจำเป็นที่จะต้องเสียเงินเพื่อเข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย แต่ปัจจุบันนี้มีอุปกรณ์อยู่ชนิดหนึ่งที่เราสามารถเน้นการสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนได้ภายในเครื่องเดียว ซึ่งเหมาะแก่การใช้งานภายในบ้านโดยไม่ได้ไปฟิตเนสหรือจะเรียกว่าเป็น โฮมฟิตเนส ได้นั่นคือ ‘ชุดฝึกกล้ามเนื้อ’ ที่กำลังเป็นที่นิยมมาก ๆ ในตอนนี้ เพียงแค่คุณซื้อเพียงเครื่องเดียวก็คุ้มค่าแล้วในการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ดีชุดฝึกกล้ามเนื้อนั้นมีหลากหลายแบรนด์ให้เราเลือกซื้อ ดังนั้นเราจะต้องรู้จักแบรนด์คุณภาพและทราบถึงวิธีการเลือกอย่างถูกต้องครับ
วิธีการเลือกชุดฝึกกล้ามเนื้อ
1. ออกกำลังกายได้มากน้อยแค่ไหน ?
โดยปกติแล้วชุดฝึกกล้ามเนื้อแต่ละแบรนด์หรือแต่ละรุ่นจะมีจำนวนสถานีที่ให้ฝึกมากน้อยแตกต่างกันออกไป ซึ่งเมื่อมีสถานีมากเท่าไหร่ ท่าบริหารหรือท่าออกกำลังกายที่เราจะออกกับอุปกรณ์ก็จะมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งตรงนี้จะอยู่ที่ความต้องการของคุณ ว่าคุณอยากได้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนครับ
2. ขนาด
ขนาดของสินค้าถือว่าเป็นอีกข้อหนึ่งที่เราจะต้องให้ความสำคัญ โดยถ้าหากบ้านของคุณมีเนื้อที่ค่อนข้างกว้าง ตรงนี้ก็อาจจะไม่ต้องกังวลสักเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณอยู่ภายในบ้านหรือคอนโดที่มีพื้นที่ค่อนข้างจำกัด คุณจะต้องดูให้ดีว่าขนาดของชุดฝึกกล้ามเนื้อมีขนาดที่บ้านของเราจะรองรับการนำไปวางหรือติดตั้งหรือไม่ ?
3. การปรับอุปกรณ์
หากอุปกรณ์ฝึกกล้ามของเราสามารถปรับได้ง่าย แน่นอนว่าในแง่ของการใช้งานเราจะสามารถใช้ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งถ้าอุปกรณ์มันปรับได้มากแค่ไหน เราก็สามารถใช้ชุดฝึกกล้ามเนื้อบริหารออกกำลังกายได้หลายท่ามากขึ้นตามไปด้วย
4. ความทนทาน

ผมแนะนำให้คุณเลือกซื้อชุดฝึกกล้ามเนื้อที่มีโครงสร้างเป็นเหล็ก เนื่องจากเหล็กถือวัสดุที่มีความทนทานแข็งแรงและสามารถรองรับน้ำหนักของผู้ใช้งานได้ค่อนข้างเยอะ อีกทั้งยังทำให้ระยะเวลาการใช้งานของอุปกรณ์ของเราเยอะมากยิ่งขึ้นไปด้วยครับ
5. การติดตั้ง
คุณจะต้องเช็กหรือสอบถามกับผู้ขายก่อนว่าการติดตั้งนั้นยากง่ายหรือใช้เวลานานแค่ไหน ในขณะเดียวกันก็มีบางร้านค้าที่มีบริการประกอบและติดตั้งให้ฟรี ดังนั้นตรงจุดนี้เพื่อให้แน่ใจเราควรที่จะสอบถามกับทางร้านค้าก่อนครับ
6. ประกันสินค้า
เนื่องจากชุดฝึกกล้ามเนื้อมีราคาค่อนข้างแพง ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในหลักหมื่นทั้งนั้น ดังนั้นถ้าหากเราซื้อสินค้าแล้วมีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการเสียหายจากการขนส่งหรืออุปกรณ์บางชิ้นไม่สามารถใช้งานได้ แล้วสินค้าไม่มีประกัน แน่นอนว่าเราก็จะเหมือนเสียเงินหลักหมื่นไปฟรี ๆ โดยไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไรเลย ดังนั้นตรงนี้จุดนี้จึงสำคัญมากครับที่เราจะต้องดูและเช็ก
ชุดฝึกกล้ามเนื้อ Home Gym 1 สถานี Fitmaster รุ่น HG01

ราคา 9,890 บาท*
ขนาด | 42.5 x 201 x 17 ซม |
---|---|
รูปแบบ | 1 สถานี |
บริหารร่างกาย | ไม่ระบุ |
โครงสร้าง | เหล็ก |
ประกันสินค้า | ✔ |
GRANDLITE ชุดอุปกรณ์ฝึกกล้ามเนื้อ 1 สถานี AL-7002

ราคา 11,900 บาท*
ขนาด | 146 x 129 x 206 ซม. |
---|---|
รูปแบบ | 1 สถานี |
บริหารร่างกาย | 20 ท่า |
โครงสร้าง | เหล็ก |
ประกันสินค้า | ✔ |
Home Gym โฮมยิม (Core-Fitness) เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ

ราคา 16,890 บาท*
ขนาด | 180 x 220 x 227 ซม. |
---|---|
รูปแบบ | 3 สถานี |
บริหารร่างกาย | ไม่ระบุ |
โครงสร้าง | เหล็ก |
ประกันสินค้า | ✔ |
ชุดฝึกกล้ามเนื้อ IRONTEC สมิทแมชชีน รุ่น SM50

ราคา 24,900 บาท*
ขนาด | 146 x 155 x 210 ซม. |
---|---|
รูปแบบ | 3 สถานี |
บริหารร่างกาย | ไม่ระบุ |
โครงสร้าง | เหล็ก |
ประกันสินค้า | ✔ |
Grand Body Smith ชุดฝึกกล้ามเนื้อ 1 สถานี รุ่น HJ-B071

ราคา 30,000 บาท*
ขนาด | 100 x 200.50 x 170 ซม. |
---|---|
รูปแบบ | 1 สถานี |
บริหารร่างกาย | 24 ท่า |
โครงสร้าง | เหล็ก |
ประกันสินค้า | ✔ |
ALTROM SPORT ชุดฝึกกล้ามเนื้อ 3 สถานี AL-7095A

ราคา 32,900 บาท*
ขนาด | 163 x 201 x 258 ซม. |
---|---|
รูปแบบ | 3 สถานี |
บริหารร่างกาย | 24 ท่า |
โครงสร้าง | เหล็ก |
ประกันสินค้า | ✔ |
FUSEN FITNESS T-UNITED B-6000 ชุดเครื่องฝึกกล้ามเนื้อ 3 สถานี

ราคา 59,310 บาท*
ขนาด | ไม่ระบุ |
---|---|
รูปแบบ | 3 สถานี |
บริหารร่างกาย | ไม่ระบุ |
โครงสร้าง | เหล็ก |
ประกันสินค้า | ✔ |
* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า
ตารางเปรียบเทียบ รีวิว ชุดฝึกกล้ามเนื้อ ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2022 | ||||
---|---|---|---|---|
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า | คุณสมบัติ | ดูเพิ่มเติม | ||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
| ||||
FUSEN FITNESS T-UNITED B-6000 ชุดเครื่องฝึกกล้ามเนื้อ 3 สถานี |
|
ข้อดีของชุดฝึกกล้ามเนื้อ
1. ออกกำลังกายได้ทุกส่วน
ชุดฝึกกล้ามเนื้อจะมีข้อดีตรงที่มันออกแบบมาให้เราสามารถใช้ได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น แขน, หน้าท้อง, หลัง หรือไหล่ ทั้งนี้หากใครอยากเน้นในการสร้างกล้ามเนื้อตรงไหนก็สามารถเน้นไปตรงส่วนนั้นได้ครับ
2. สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

จุดประสงค์หลัก ๆ ของคนส่วนใหญ่ที่ซื้อชุดฝึกกล้ามเนื้อก็เพื่อที่จะใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ เพราะชุดออกกำลังกายจะเป็นชนิดอุปกรณ์ที่เรียก ‘การออกกำลังกายแบบเวท เทรนนิ่ง’ ซึ่งการออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับเรา รวมไปถึงยังช่วยในเรื่องของการเผาพลาญไขมันในร่างกายอีกด้วยครับ (1)
3. ทำให้ร่างกายแข็งแรง
แน่นอนว่าเมื่อเรากายของเรามีกล้ามเนื้อแล้ว มันจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น ดังนั้นมันจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเรา เมื่อเราต้องออกกำลังมาก ๆ เราจะไม่รู้สึกหอบหรือเหนื่อยครับ
4. ลดค่าใช้จ่าย
การมีชุดฝึกกล้ามเนื้อไว้ภายในบ้านจะช่วยทำให้เราลดค่าใช้จ่ายในการเป็นสมาชิกของฟิตเนสครับ เพราะเราสามารถออกกำลังได้ทุกส่วนภายในบ้าน โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปพึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายในฟิตเนส
5. ปลอดภัยและใช้งานง่าย

หลายคนอาจมีปัญหาอยู่เล็กน้อยเมื่อไปฟิตเนส เพราะเราจะต้องใช้เวลาทำความเข้าใจวิธีการเล่นอุปกรณ์จำนวนมาก แต่ถ้าเราใช้ชุดฝึกกล้ามเนื้อมันจะง่ายต่อการใช้งานกว่าเดิม นอกจากนี้ยังปลอดภัยอีกด้วยครับ
6. ใช้งานได้ตลอดเวลา
เราสามารถออกกำลังกายด้วยชุดฝึกกล้ามเนื้อได้ตลอดเวลา ซึ่งจะแตกต่างจากการออกไปกำลังกายในฟิตเนส เนื่องจากฟิตเนสบางแห่งนั้นมีเวลาปิดและเวลาเปิด แต่ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายในบ้านของเรา เราจะออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ตามที่เราอยากออก
7. สามารถใช้งานได้หลายคน
ชุดฝึกกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับการใช้งานภายในครอบครัวครับ โดยทุกคนในบ้านจะสามารถออกกำลังกายได้ นอกจากนี้คุณจะแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้ว ครอบครัวของคุณยังได้สุขภาพที่ดีไปด้วยเมื่อใช้ชุดฝึกกล้ามเนื้อ
Reference