รีวิว ชุดฝึกกล้ามเนื้อ ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2020

การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยทำให้เราสุขภาพร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยควบคุมและลดน้ำหนักของเราไม่ให้เกินเกณฑ์ รวมไปถึงยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายของเราดูดีได้อีกด้วย ซึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายในปัจจุบันมีให้เราเลือกใช้งานอยู่เป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็น ยางยืดออกกำลังกาย, จักรยานออกกำลังกาย, ดัมเบล, ฮูล่าฮูป, เชือกกระโดด, ครอสเทรนเนอร์, ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือ ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง

ซึ่งเมื่อก่อนการที่เราจะออกกำลังกายได้แบบครบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น หน้าท้อง, ไหล่, แขน หรือขา เราจำเป็นที่จะต้องเสียเงินเพื่อเข้าฟิตเนสไปออกกำลังกาย แต่ปัจจุบันนี้มีอุปกรณ์อยู่ชนิดหนึ่งที่เราสามารถเน้นการสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนได้ภายในเครื่องเดียว ซึ่งเหมาะแก่การใช้งานภายในบ้านโดยไม่ได้ไปฟิตเนสหรือจะเรียกว่าเป็น โฮมฟิตเนส ได้นั่นคือ ‘ชุดฝึกกล้ามเนื้อ’ ที่กำลังเป็นที่นิยมมาก ๆ ในตอนนี้ เพียงแค่คุณซื้อเพียงเครื่องเดียวก็คุ้มค่าแล้วในการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ดีชุดฝึกกล้ามเนื้อนั้นมีหลากหลายแบรนด์ให้เราเลือกซื้อ ดังนั้นเราจะต้องรู้จักแบรนด์คุณภาพและทราบถึงวิธีการเลือกอย่างถูกต้องครับ

วิธีการเลือกชุดฝึกกล้ามเนื้อ

1. ออกกำลังกายได้มากน้อยแค่ไหน ?

โดยปกติแล้วชุดฝึกกล้ามเนื้อแต่ละแบรนด์หรือแต่ละรุ่นจะมีจำนวนสถานีที่ให้ฝึกมากน้อยแตกต่างกันออกไป ซึ่งเมื่อมีสถานีมากเท่าไหร่ ท่าบริหารหรือท่าออกกำลังกายที่เราจะออกกับอุปกรณ์ก็จะมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งตรงนี้จะอยู่ที่ความต้องการของคุณ ว่าคุณอยากได้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนครับ

2. ขนาด

ขนาดของสินค้าถือว่าเป็นอีกข้อหนึ่งที่เราจะต้องให้ความสำคัญ โดยถ้าหากบ้านของคุณมีเนื้อที่ค่อนข้างกว้าง ตรงนี้ก็อาจจะไม่ต้องกังวลสักเท่าไหร่ แต่ถ้าคุณอยู่ภายในบ้านหรือคอนโดที่มีพื้นที่ค่อนข้างจำกัด คุณจะต้องดูให้ดีว่าขนาดของชุดฝึกกล้ามเนื้อมีขนาดที่บ้านของเราจะรองรับการนำไปวางหรือติดตั้งหรือไม่ ?

3. การปรับอุปกรณ์

หากอุปกรณ์ฝึกกล้ามของเราสามารถปรับได้ง่าย แน่นอนว่าในแง่ของการใช้งานเราจะสามารถใช้ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งถ้าอุปกรณ์มันปรับได้มากแค่ไหน เราก็สามารถใช้ชุดฝึกกล้ามเนื้อบริหารออกกำลังกายได้หลายท่ามากขึ้นตามไปด้วย

4. ความทนทาน

ผมแนะนำให้คุณเลือกซื้อชุดฝึกกล้ามเนื้อที่มีโครงสร้างเป็นเหล็ก เนื่องจากเหล็กถือวัสดุที่มีความทนทานแข็งแรงและสามารถรองรับน้ำหนักของผู้ใช้งานได้ค่อนข้างเยอะ อีกทั้งยังทำให้ระยะเวลาการใช้งานของอุปกรณ์ของเราเยอะมากยิ่งขึ้นไปด้วยครับ

5. การติดตั้ง

คุณจะต้องเช็กหรือสอบถามกับผู้ขายก่อนว่าการติดตั้งนั้นยากง่ายหรือใช้เวลานานแค่ไหน ในขณะเดียวกันก็มีบางร้านค้าที่มีบริการประกอบและติดตั้งให้ฟรี ดังนั้นตรงจุดนี้เพื่อให้แน่ใจเราควรที่จะสอบถามกับทางร้านค้าก่อนครับ

6. ประกันสินค้า

เนื่องจากชุดฝึกกล้ามเนื้อมีราคาค่อนข้างแพง ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในหลักหมื่นทั้งนั้น ดังนั้นถ้าหากเราซื้อสินค้าแล้วมีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการเสียหายจากการขนส่งหรืออุปกรณ์บางชิ้นไม่สามารถใช้งานได้ แล้วสินค้าไม่มีประกัน แน่นอนว่าเราก็จะเหมือนเสียเงินหลักหมื่นไปฟรี ๆ โดยไม่ได้ใช้ประโยชน์อะไรเลย ดังนั้นตรงนี้จุดนี้จึงสำคัญมากครับที่เราจะต้องดูและเช็ก

รีวิว GRANDLITE ชุดอุปกรณ์ฝึกกล้ามเนื้อ 1 สถานี AL-7002

ราคา 9,900 บาท*

โครงสร้างของชุดฝึกกล้ามเนื้อ Grandlite รุ่น AL-7002 เป็นเหล็ก ซึ่งนอกจากจะแข็งแรงแล้วมันยังป้องกันการเกิดสนิมได้ด้วย ทั้งนี้ตัวอุปกรณ์มีทั้งหมด 1 สถานีในการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ โดยผู้ใช้งานสามารถบริหารร่างกายได้มากถึง 20 ท่า เรียกว่าออกได้แบบครบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น อก, ขา, ไหล่, แขน และหลัง

ขนาด	146 x 129 x 206 ซม.
รูปแบบ	1 สถานี
บริหารร่างกาย	20 ท่า
โครงสร้าง	เหล็ก
ประกันสินค้า	✔

ซื้อที่ Central

รีวิว ชุดฝึกกล้ามเนื้อ Home Gym 1 สถานี Fitmaster รุ่น HG01

ราคา 12,900 บาท*

ด้วยขนาดที่มีความกะทัดรัด สินค้าของ Fitmaster รุ่น HG01 จึงเหมาะสำหรับคนที่มีพื้นที่ภายในบ้านน้อยครับ โดยอุปกรณ์ที่ติดมากับชุดฝึกกล้ามเนื้อก็จะมีแผ่นน้ำหนักจำนวน 10 แผ่น ที่สามารถปรับน้ำหนักได้ตามใจชอบถึง 45 กิโลกรัม สายสริงที่มีความแข็งแรงและยืดหยุ่นสูง ที่พิงและเบาะนั่งซึ่งทำมาจากฟองน้ำชั้นเยี่ยม อีกทั้งชุดลูกรอกและชุดน้ำหนักยังเคลื่อนไหวค่อนข้างเงียบ ทำให้ระหว่างการออกกำลังกายจะไม่ไปรบกวนการพักผ่อนของคนอื่นภายในบ้านครับ

ขนาด	42.5 x 201 x 17 ซม
รูปแบบ	1 สถานี
บริหารร่างกาย	ไม่ระบุ
โครงสร้าง	เหล็ก
ประกันสินค้า	✔

ซื้อที่ Lazada

รีวิว Home Gym โฮมยิม (Core-Fitness) เครื่องบริหารกล้ามเนื้อ

ราคา 18,990 บาท*

ชุดฝึกกล้ามเนื้อรุ่นนี้จะประกอบไปด้วย ชุดกระสอบทรายไว้สำหรับการต่อยมวย, ชุดบริหารหน้าท้อง และเครื่องออกกำลังกาย ดังนั้นประโยชน์จากการใช้งานเครื่องนี้จะทำให้เรามีสัดส่วนที่กระชับ, สร้างกล้ามเนื้อ และช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถทำได้ภายในเครื่องเดียว โดยไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์เสริมอะไรมาให้ยุ่งยากมากมาย อีกทั้งโครงสร้างของชุดฝึกกล้ามเนื้อยังเป็นเหล็กที่มีความทนทานสูง เพื่อรองรับการออกกำลังกายของผู้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ขนาด	180 x 220 x 227 ซม.
รูปแบบ	3 สถานี
บริหารร่างกาย	ไม่ระบุ
โครงสร้าง	เหล็ก
ประกันสินค้า	✔

ซื้อที่ Lazada

รีวิว ALTROM SPORT ชุดฝึกกล้ามเนื้อ 3 สถานี AL-7095A

ราคา 29,900 บาท*

ความปลอดภัยในการใช้งานของผลิตภัณฑ์ตัวนี้เรียกได้ว่าเชื่อถือได้ครับ เพราะมันจะมีฝาครอบตรงบริเวณแผ่นน้ำหนัก ลดความเสี่ยงอุบัติเหตุจากการออกกำลังกายได้ อีกทั้งชุดฝึกกล้ามเนื้อยังมีถึง 3 สถานี สามารถออกกำลังกายได้สูงถึง 24 ท่า โดยสามารถใช้สร้างกล้ามเนื้อได้ทุกจุด ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อหน้าท้อง, อก, แขน, หลัง, ไหล่ และขาที่สำคัญคือระยะเวลาการใช้งานของมันยังใช้ได้ยาวนาน เนื่องจากโครสร้างหลักที่เป็นเหล็กแข็งแรง

ขนาด	163 x 201 x 258 ซม.
รูปแบบ	3 สถานี
บริหารร่างกาย	24 ท่า
โครงสร้าง	เหล็ก
ประกันสินค้า	✔

รีวิว Grand Body Smith ชุดฝึกกล้ามเนื้อ 1 สถานี รุ่น HJ-B071

ราคา 30,000 บาท*

หากใครกำลังหาชุดฝึกกล้ามเนื้อดี ๆ ที่ขนาดไม่ใหญ่มากเท่าไหร่นัก Grand Body Smith รุ่นนี้น่าจะตอบโจทย์คุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวครับ แต่ถึงแม้ว่ามันจะมีขนาดที่ไม่ได้ใหญ่อะไรมากมาย แต่ประสิทธิภาพของตัวเครื่องเรียกว่าสุดยอดไม่แพ้รุ่นอื่น โดยมันสามารถใช้บริหารร่างกายได้ถึง 24 ท่า ทั้งนี้ตัวโครงสร้างที่เป็นเหล็กและฟองน้ำบริเวณด้ามจับก็ถือว่าเป็นวัสดุคุณภาพเกรดเยี่ยมหรือจะเรียกว่าเกรด A ก็ได้ครับ

ขนาด	100 x 200.50 x 170 ซม.
รูปแบบ	1 สถานี
บริหารร่างกาย	24 ท่า
โครงสร้าง	เหล็ก
ประกันสินค้า	✔

รีวิว ชุดฝึกกล้ามเนื้อ IRONTEC สมิทแมชชีน รุ่น SM50

ราคา 49,800 บาท*

มีครบจบเครื่องเดียวน่าจะเป็นสโลแกนของสมิธ แมชชีน รุ่น SM50 เพราะเครื่องรุ่นนี้มีให้คุณเล่นได้ถึง 3 ระบบ ไม่ว่าจะเป็น บาร์เบล, บาร์โหน หรือที่เล่นเคเบิ้ล ซึ่งแต่ละสถานทีมีระบบและโครงสร้างที่พร้อมให้คุณได้ใช้งานได้อย่างเต็มที่และปลอดภัยไปด้วยในตัว เนื่องจากตัวเครื่องมีระบบเซฟตี้ที่ดีมาก ๆ นอกจากนี้ทางผู้ผลิตยังได้ให้อุปกรณ์เสริมมาให้ใช้งานอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น บาร์สั้น, ที่บริหารขา, ตัวจับดึง และบาร์เล่นหลัง ซึ่งเรียกได้เลยว่าคุ้มค่ากับการลงทุนมาก เพราะเราจะได้อุปกรณ์ที่ครบถ้วนแบบไม่ต้องไปฟิตเนสให้เปลืองตังค์ในกระเป๋า

ขนาด	146 x 155 x 210 ซม.
รูปแบบ	3 สถานี
บริหารร่างกาย	ไม่ระบุ
โครงสร้าง	เหล็ก
ประกันสินค้า	✔

ซื้อที่ Lazada

รีวิว FUSEN FITNESS T-UNITED B-6000 ชุดเครื่องฝึกกล้ามเนื้อ 3 สถานี

ราคา 59,310 บาท*

เบาะนั่งฝึกกล้ามเนื้อของเครื่องฝึกกล้ามเนื้อ Fusen Fitness ทำมาจากวัสดุสังเคราะห์ ดังนั้นระหว่างการนั่งหรือการบริหารร่างกาย มันจะช่วยซัพพอร์ตให้กับหลังของเรา เนื่องจากมันมีความยืดหยุ่นสูง อีกทั้งตัวเครื่องยังมาพร้อมกับสายสลิงลูกรอกที่สามารถลดแรงต้านด้วยระบบลูกปืน ทั้งนี้ในเรื่องของความปลอดภัยก็หายห่วงว่าจะเกิดอันตราย เพราะบริเวณด้ามจับต่าง ๆ จะมียางที่ช่วยป้องกันการลื่นครับ

ขนาด	ไม่ระบุ
รูปแบบ	3 สถานี
บริหารร่างกาย	ไม่ระบุ
โครงสร้าง	เหล็ก
ประกันสินค้า	✔

รีวิว ชุดฝึกกล้ามเนื้อโฮมยิม Horizon Home Gym Torus 5

ราคา 62,900 บาท*

ถึงแม้ว่า Horizon จะเป็นแบรนด์ที่มีราคาค่อนข้างสูง แต่ต้องบอกเลยว่ามันคุ้มค่ากับราคาที่เราจ่ายไปจริง ๆ เพราะชุดฝึกกล้ามเนื้อตัวนี้ออกแบบมาให้มีการออกกำลังกายได้ถึง 8 สถานีและสามารถบริหารร่างกายได้ถึง 70 ท่า ทั้งนี้ข้อดีของมันยังมีอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การใช้งานที่ค่อนข้างง่าย เนื่องจากการดีไซน์และการผลิตที่เป็นไปตามหลักของสรีรศาสตร์ของมนุษย์ นอกจากนี้ที่นั่งและเบาะต่าง ๆ ซึ่งสามารถปรับให้เหมาะสมกับร่างกายของเราได้อย่างพอดี รวมไปถึงอุปกรณ์เสริมที่ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างหลากหลาย และแพลตฟอร์มจำนวนมากซึ่งช่วยทำให้ออกกำลังตรงจุดและเน้นกล้ามเนื้อที่ต้องการได้ตามใจชอบ

ขนาด	189 x 207 x 204 ซม.
รูปแบบ	8 สถานี
บริหารร่างกาย	70 ท่า
โครงสร้าง	เหล็ก
ประกันสินค้า	✔

ซื้อที่ Lazada

* หมายเหตุ: ราคาสินค้าอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข และโปรโมชั่นของแต่ละร้านค้า

ข้อดีของชุดฝึกกล้ามเนื้อ

1. ออกกำลังกายได้ทุกส่วน

ชุดฝึกกล้ามเนื้อจะมีข้อดีตรงที่มันออกแบบมาให้เราสามารถใช้ได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น แขน, หน้าท้อง, หลัง หรือไหล่ ทั้งนี้หากใครอยากเน้นในการสร้างกล้ามเนื้อตรงไหนก็สามารถเน้นไปตรงส่วนนั้นได้ครับ

2. สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

จุดประสงค์หลัก ๆ ของคนส่วนใหญ่ที่ซื้อชุดฝึกกล้ามเนื้อก็เพื่อที่จะใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ เพราะชุดออกกำลังกายจะเป็นชนิดอุปกรณ์ที่เรียก ‘การออกกำลังกายแบบเวท เทรนนิ่ง’ ซึ่งการออกกำลังกายนี้จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับเรา รวมไปถึงยังช่วยในเรื่องของการเผาพลาญไขมันในร่างกายอีกด้วยครับ ⁽¹⁾

3. ทำให้ร่างกายแข็งแรง

แน่นอนว่าเมื่อเรากายของเรามีกล้ามเนื้อแล้ว มันจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้น ดังนั้นมันจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเรา เมื่อเราต้องออกกำลังมาก ๆ เราจะไม่รู้สึกหอบหรือเหนื่อยครับ

4. ลดค่าใช้จ่าย

การมีชุดฝึกกล้ามเนื้อไว้ภายในบ้านจะช่วยทำให้เราลดค่าใช้จ่ายในการเป็นสมาชิกของฟิตเนสครับ เพราะเราสามารถออกกำลังได้ทุกส่วนภายในบ้าน โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปพึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายในฟิตเนส

5. ปลอดภัยและใช้งานง่าย

หลายคนอาจมีปัญหาอยู่เล็กน้อยเมื่อไปฟิตเนส เพราะเราจะต้องใช้เวลาทำความเข้าใจวิธีการเล่นอุปกรณ์จำนวนมาก แต่ถ้าเราใช้ชุดฝึกกล้ามเนื้อมันจะง่ายต่อการใช้งานกว่าเดิม นอกจากนี้ยังปลอดภัยอีกด้วยครับ

6. ใช้งานได้ตลอดเวลา

เราสามารถออกกำลังกายด้วยชุดฝึกกล้ามเนื้อได้ตลอดเวลา ซึ่งจะแตกต่างจากการออกไปกำลังกายในฟิตเนส เนื่องจากฟิตเนสบางแห่งนั้นมีเวลาปิดและเวลาเปิด แต่ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายในบ้านของเรา เราจะออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ตามที่เราอยากออก

7. สามารถใช้งานได้หลายคน

ชุดฝึกกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับการใช้งานภายในครอบครัวครับ โดยทุกคนในบ้านจะสามารถออกกำลังกายได้ นอกจากนี้คุณจะแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้ว ครอบครัวของคุณยังได้สุขภาพที่ดีไปด้วยเมื่อใช้ชุดฝึกกล้ามเนื้อ

Reference

1. Effects of Home-Based Exercise Training Systems, Combined with Diet, on Cardiometabolic Health