Archives: HowTo

แม้ว่าคีโตจะเป็นแผนการลดน้ำหนักที่ยืดหยุ่น แต่ก็ใช่ว่าคุณจะเลือกทานผักต่าง ๆ ได้ตามใจชอบนะคะ เพราะผักบางชนิดก็มีคาร์โบไฮเดรตสูงเกินไป ดังนั้นเพื่อให้คุณใช้วิธีลดน้ำหนักแบบคีโตได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงที่สุด เรามาดูกันค่ะว่ามีผักชนิดไหนที่คุณทานได้และผักชนิดไหนที่คุณห้ามทานหรือควรหลีกเลี่ยงบ้าง ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับการกินแบบคีโต 1. พริกหยวก / พริกหวาน  พริกหวานเหล่านี้มีฤทธิ์ช่วยต้านอาการอักเสบทั้งยังมี Vitamin A และ Vitamin C สูง ...

ในขณะที่หลายคนมักคิดว่า “เครื่องทำความชื้น” มีความจำเป็นในช่วงฤดูหนาวเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วช่วงหน้าร้อนที่มีการเปิดแอร์ทุกวัน ก็มีส่วนทำให้อากาศแห้งได้เช่นกัน ซึ่งจะส่งผลโดยตรงกับผู้ที่มีปัญหาโรคหอบหืดหรือไซนัส ทั้งยังทำให้ผิวแห้งกร้าน  ดังนั้นการใช้เครื่องทำความชื้นจะช่วยให้อากาศภายในห้องเกิดความสมดุลได้ ช่วยบรรเทาอาการหายใจลำบากและทำให้นอนสบายยิ่งขึ้น วันนี้เราจึงอยากแนะนำประโยชน์ของเครื่องทำความชื้นกันสักหน่อย มาดูกันค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง ? SCE Plus เครื่องทำความชื้นอัจฉริยะ รุ่น ...

ไมเซล่า(Micellar Waters) เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอเนกประสงค์ที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและแพทย์ผิวหนัง ปกติแล้วไมเซล่ามีส่วนผสมของน้ำบริสุทธิ์และมอยส์เจอไรเซอร์ เช่น กลีเซอรีนและสารลดแรงตึงผิว โมเลกุลของสารลดแรงตึงผิวจะรวมตัวกันเป็นไมเซลล์ซึ่งเป็นโครงสร้างทางเคมีทรงกลมชนิดหนึ่งสามารถช่วยดึงสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากผิวหนังได้ ทำให้ไมเซล่าไม่เพียงแต่อ่อนโยนแต่ยังมีประสิทธิภาพสูงในการขจัดสิ่งสกปรกเครื่องสำอางและน้ำมันเพื่อช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและปรับสภาพผิวไปในตัว ต่อไปนี้คือประโยชน์ 5 ประการของการใช้ไมเซล่าค่ะ 1. ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ไมเซล่าส่วนใหญ่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้น เช่น กลีเซอรีน ซึ่งทำหน้าที่ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการศึกษาพบว่าการใช้กลีเซอรีนกับผิวที่ระคายเคืองนั้นจะมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูความชุ่มชื้นของผิวและช่วยเสริมการทำงานของผิวหนังตามธรรมชาติ ยิ่งไปกว่านั้นสารลดแรงตึงผิวในไมเซล่ายังอ่อนโยนมากและก่อให้เกิดการระคายเคืองน้อย ทำให้ไมเซล่าเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง ...

การนวดหน้าด้วยกัวซาถือเป็นอีกหนึ่งวิธีค่ะที่จะช่วยให้ผิวรวมถึงตัวของเราเองรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น แต่หลาย ๆ คนอาจไม่รู้ว่าประโยชน์ของกัวซาคืออะไร และวิธีการใช้อย่างไรบ้าง ? วันนี้เราอยากขออาสามาให้ข้อมูลเกี่ยวกับกัวซากันค่ะ กัวซา (Gua Sha) หินนวดหน้า ประโยชน์ของกัวซา การทำกัวซากับผิวหน้านั้นมีส่วนช่วยในเรื่องการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวทำให้ผิวกลับมาดูเฟิร์มเด้ง ซึ่งในส่วนนี้ก็จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องของริ้วรอยแห่งวัยได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมระบบน้ำเหลืองใต้ชั้นผิว ...

หากไม่อยากตาเป็นแพนด้าต้องใช้ "มาสคาร่ากันน้ำ" เท่านั้นค่ะ แน่นอนว่ามาสคาร่ากันน้ำนั้นติดทนสามารถกันน้ำและเหงื่อได้ดีมากจริง ๆ แต่เวลาล้างออกไม่ค่อยสนุกเหมือนตอนใช้เลยค่ะ ผู้เขียนเคยใช้มาสคาร่ากันน้ำของเมย์เบลลีนค่ะแล้วออกไม่หมด ตื่นมาปุ๊บตานี่ดำเหมือนมีแพนด้าเลยและมีคราบเกาะที่หัวตาเต็มไปหมด วันนี้เลยอยากแนะนำ "เคล็ดลับง่าย ๆ ในการล้างมาสคาร่ากันน้ำ" กันค่ะ ถ้าเตรียมพร้อมแล้วก็ไปจ้า 1. เทน้ำยาล้างเครื่องสำอางในแผ่นสำลีให้ชุ่ม เมื่อต้องการล้างมาสคาร่ากันน้ำ ทางเราอยากแนะนำให้ใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางที่สามารถล้างเครื่องสำอางกันน้ำได้ค่ะ (ทางแบรนด์มักจะระบุไว้ที่ขวด) ในขั้นตอนการทำความสะอาดให้ใช้สำลีแบบแผ่นแช่ด้วยน้ำยาทำความสะอาดเครื่องสำอางให้ชุ่ม ...

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าน้ำพริกนั้นเป็นอาหารที่อยู่คู่ครัวไทยมาเป็นเวลานานแสนนาน สิ่งที่ถือเป็นเสน่ห์ของน้ำพริกก็คือความหลากหลาย เพราะในแต่ละท้องถิ่นต่างก็มีเคล็ดลับขั้นตอน, วัตถุดิบ, สีสัน รวมถึงรสชาติที่เฉพาะตัว อีกทั้งชื่อเรียกของน้ำพริกในแต่ละภาคก็มีชื่อที่แตกต่างกันไปค่ะ อย่างในส่วนของภาคใต้จะมีการเรียกน้ำพริกว่า "น้ำชุบ" ส่วนทางฝั่งอีสานเองก็จะมีชื่อเรียกที่คุณคงจะคุ้นหูกันเป็นอย่างดีอย่าง "แจ่ว" หรือ "ป่น" ส่วนคำว่า "เมี่ยง" เองเราก็พอจะได้ยินกันอยู่บ้างนะคะ อาจจะมีบางครั้งที่เราใช้คำเรียกน้ำพริกแตกต่างกัน แต่ขอให้เข้าใจว่ามันก็คือน้ำพริกนั่นเองค่ะ อย่างไรก็ตาม วันนี้เรามมีวิธีทานน้ำพริกให้อร่อยขึ้นจากเดิม ...

เราเชื่อเหลือเกินว่าหลาย ๆ คนคงอยากหาอะไรทานเล่นระหว่างดูหนังหรือซีรีส์เรื่องโปรดที่บ้าน และของทานเล่นที่เหมาะที่สุดก็คงหนีไม่พ้นป๊อปคอร์นค่ะ แต่ในขณะที่เรากำลังดูซีรีส์ดึก ๆ จะออกไปหาซื้อก็คงจะขัดจังหวะการดูและราคาก็ค่อนข้างแพงอีกด้วย ไม่ต้องกังวลไปค่ะทุกคนวันนี้เรามีวิธีทำป๊อปคอร์นสุดอร่อยและแสนง่ายมาแนะนำกัน (โดยไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องทำป๊อปคอร์น) จะบอกว่าส่วนตัวแล้วทำกินเองบ่อยมาก เพราะทำง่ายจริง ๆ ง่ายแบบที่ลูกชายอายุ 7 ขวบยังทำได้เลยแหละจะบอกให้ หากพร้อมแล้วไปดูวัตถุดิบที่ใช้และวิธีทำกันจ้า วัตถุดิบที่ใช้ เมล็ดป๊อปคอร์น น้ำมันพืชหรือเนยสด น้ำตาล ...

ปกติแล้วขั้นตอนการดูแลผิวของคุณมีกี่ขั้นตอนบ้างคะ? เราเชื่อว่าหลัก ๆ แล้วทุกคนจะต้องใช้คลีนซิ่งสำหรับทำความสะอาดคราบสกปรกหรือเครื่องสำอางก่อนเป็นลำดับแรก ต่อมาก็จะใช้เป็นโฟมล้างหน้าสำหรับทำความสะอาดผิวหน้า และขั้นตอนสุดท้ายก็คงเป็นการขั้นตอนการบำรุงผิวหน้าที่คุณอาจจะใช้เป็นเซรั่ม, ครีมบำรุงผิวหรือการลงครีมกันแดดใช่มั้ยคะ ? แต่จริง ๆ แล้วยังมีอีกหนึ่งขึ้นตอนที่ขาดตกไปค่ะ นั่นก็คือการเตรียมผิวหน้าให้พร้อมก่อนที่จะลงสกินแคร์บำรุงผิวนี่จึงเป็นที่มาของการใช้โทนเนอร์นั้นเอง สำหรับวันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับ โทนเนอร์แบบแผ่น มาฝากกันค่ะ ทั้งประเภทที่แยกออกตามสูตรและส่วนผสม พร้อมกับวิธีใช้งานด้วย ว่าแล้วก็อย่ารอช้ามาดูกันเลย ...

เพราะมีผลิตภัณฑ์เวชสำอางมากมายที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ดังนั้นหากคุณยังไม่ปักใจเชื้อในตัวแบรนด์ที่คุณยังไม่เคยลองใช้ คุณสามารถมองหาสารออกฤทธิ์เหล่านี้ในสินค้าได้ตามจุดประสงค์ที่คุณต้องการใช้งานเลยค่ะ 1. สารกันแดด อันที่จริงแล้วถือว่าเป็นเรื่องปกติในผลิตภัณฑ์สมัยนี้ที่จะต้องมีสารกันแดดในตัว เพราะด้วยอันตรายจากรังสี UV ที่สามารถทำร้ายผิวเราจนเกิดริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็วผิวหนังได้ ดังนั้นสิ่งเหล่านี้น่าจะเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในผลิตภัณฑ์เวชสำอางเลยค่ะ 2. สารต้านอนุมูลอิสระ รังสีอัลตราไวโอเลต (UV), มลภาวะทางอากาศ, ควันจากการสูบบุหรี่ ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนังสิ่งเหล่านี้ยังไม่รวมถึงปัจจัยภายในตัวของเราด้วยนะคะ ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์เวชสำอางที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในสูตรส่วนผสมจึงเป็นสิ่งที่คุณต้องมองหา ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระที่นิยม ๆ ...

หากคุณมีผิวบอบบาง แพ้ง่าย คุณอาจมีผื่นแดงเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์หรือผิวของคุณอาจคันเมื่อสัมผัสกับความเย็น การดูแลผิวของคุณอย่างถูกต้องทำให้ผิวของคุณทนต่อปัญหาสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวบอบบางที่ปราศจากน้ำหอมและปราศจากส่วนผสมที่ระคายเคืองอื่น ๆ เช่น สารสกัดจากพืชและน้ำมันอาจมีผลข้างเคียงระคายเคืองและอาจเป็นสาเหตุของปัญหาผิว เคล็ดลับการดูแลผิวที่บอบบางต่อไปนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อจะช่วยปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายและเพื่อให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น Cleanser เริ่มกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแบบอ่อนโยนที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ โทนเนอร์ ใช้โทนเนอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์เพื่อทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก โดยเฉพาะหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวได้ง่าย มอยส์เจอไรเซอร์ ชุ่มชื่นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ไร้น้ำหอมสำหรับสภาพผิวของคุณ กรดซาลิไซลิคเป็นส่วนผสมหลักซึ่งมักใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อรักษาสิวหรือต่อต้านริ้วรอย แต่หากคุณแพ้คุณอาจจะต้องหลีกเลี่ยง ...