ปัจจุบันการดื่มชาเป็นวัฒนธรรมที่แพร่หลายมากขึ้น เพราะชาสามารถเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายและดีต่อสุขภาพด้วย และในท้องตลาดมีชามากมายหลายชนิดให้เราได้เลือกซื้อทั้งชาคาโมมายล์, ชาอู่หลง, ชาไทย, ชาเอิร์ลเกรย์, ชาดำและชาสมุนไพร ซึ่งชาที่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดก็คงหนีไม่พ้นชาสมุนไพรค่ะ โดยชาสมุนไพรบางยี่ห้อเป็นชาที่ไม่มีคาเฟอีนเลยแต่กลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
วันนี้เราเลยอยากจะแนะนำชาสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดให้ทุกคนได้รู้จักกันค่ะ ซึ่งนั่นก็คือ “ชาโสม” หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับอาหารเสริมโสมแต่อาจจะไม่เคยดื่มชาโสม จริง ๆ แล้วชาโสมนั้นมีมานานมากแล้วค่ะและผลิตจากโสมจริง ๆ บางแบรนด์อาจจะมีการผสมชาดำ ชาเขียว ชาอู่หลง ฯลฯ เข้าไปเพื่อเพิ่มรสชาติของชา แต่ในบางแบรนด์ก็นำโสมมาบดเป็นผงเพื่อทำให้เราสามารถดื่มได้ง่ายขึ้น ส่วนในเรื่องของประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ต้องพูดถึงเลยค่ะเพราะโสมถือเป็นยาอายุวัฒนะอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในเอเชีย ว่ากันว่าการทานโสมเป็นประจำจะเพิ่มพลังงานต่อร่างกาย ผิวพรรณก็จะดีขึ้นและห่างไกลต่อโรคภัยอีกด้วย หากพร้อมแล้วก็ไปเลือกซื้อชาโสมกันเลยค่ะ
ชาโสม คืออะไร ?
โสมเป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมาหลายร้อยปีแล้วค่ะโดยส่วนใหญ่โสมจะนำมาใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพ โสมได้รับการขนานนามว่าเป็น “ยาครอบจักรวาล” เพราะเชื่อว่ารักษาได้เกือบทุกโรคและโสมก็ถูกมองว่าเป็นพืชสมุนไพรที่มีค่าอย่างยิ่ง หลายคนเชื่อว่าโสมมีประสิทธิภาพเพิ่มพลังงาน สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้สมรรถภาพทางจิตดีขึ้นด้วยค่ะ
สำหรับชาโสมนั้นทำมาจากรากของต้นโสม ซึ่งเราได้บอกกันไปแล้วว่าเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการเพิ่มพลังงาน แม้ว่าชาโสมจะมีมานานหลายปีแต่ความนิยมของชาโสมก็ยิ่งเพิ่มขึ้นในยุคปัจจุบัน นั่นเป็นเพราะชาสมุนไพรได้เข้ามามีบทบาทและได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้น
หลายปีที่ผ่านมาชาวเกาหลีใช้ชาโสมเพื่อช่วยปรับปรุงพลังงาน ถึงแม้ว่าชาโสมอาจให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดี แต่ก็อาจไม่ใช่ชาที่หลายคนชอบเพราะชาโสมมีรสชาติขม และกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว อย่างไรก็ตามหากมันดื่มยากสำหรับคุณแนะนำให้เติมน้ำผึ้ง มะนาวหรือขิงเพื่อเพิ่มความหวานหรือรสชาติได้
ประโยชน์ของการดื่มชาโสม (1-6)
โสมเป็นพืชสมุนไพรอุดมไปด้วยซาโปนิน สารเหล่านี้ทำงานเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดจึงสามารถบรรเทาอาการไข้ได้ นอกจากนี้ซาโปนินยังสามารถขจัดไขมันที่เกาะติดกับผนังหลอดเลือดได้ ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด เหมาะมากสำหรับคนที่อยู่ระหว่างโปรแกรมควบคุมอาหาร
นอกจากนั้นซาโปนินยังทำหน้าที่ปรับเส้นประสาทอัตโนมัติเพื่อบรรเทาความตึงเครียดในเส้นประสาท ด้วยวิธีนี้การดื่มชาโสมจะทำให้ความตึงเครียดในร่างกายลดลง
ชาโสมเหมาะมากสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง อีกทั้งชาโสมยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามินและแร่ธาตุดังนั้นจึงมีผลด้านความงามด้วย แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากชาโสม คุณต้องบริโภคเป็นประจำอย่างน้อยควรบริโภคเป็นเวลา 2 – 3 เดือน ถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน
นอกจากนี้ยังมีข้อมูลว่าอัตราการดูดซึมของซาโปนินมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานก่อนหรือระหว่างมื้ออาหาร แต่ถ้าท้องไม่พร้อมให้ทานหลังอาหาร หากคุณมีความดันโลหิตสูงในตอนเช้าคุณควรดื่มชาโสมในตอนบ่าย
ชาโสม ยี่ห้อไหนดี?
- ชาโสมน้ำผึ้งรูปแบบเจลลี ใช้เป็นชาก็ได้ใช้เป็นแยมก็ดี: Kkoh Shaem Honey Ginseng Tea ชาโสม
- ชาโสมแดงผสมเห็ดหลินจือ เพิ่มประโยชน์ 2 เท่า: Korean Red Ginseng ชาโสมผสมเห็ดหลินจือ
- ชาโสมขาวเกาหลีบริสุทธิ์ ชงง่ายดีต่อสุขภาพ : Oneinsam Korean One Ginseng Tea ชาโสม
- ชาโสมสกัดสุดพรีเมียม คุณภาพสูงดาราเกาหลีหลายคนเป็นพรีเซนเตอร์: Cheong Kwan Jang Korean Red Ginseng ชาโสม
- ชานมโสมรสชาติดี นำเข้าจากมาเลเซีย: Alitea ชานมร้อนผสมโสม
เว็บไซต์ BestReview ไม่ได้เป็นตัวกลางขายสินค้าและไม่ได้ขายสินค้าโดยตรง เราเพียงแต่แนะนำสินค้าที่ดีหรือมียอดขายสูงในเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซ และเพื่อเป็นการสนับสนุนเรา เมื่อคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ที่เราแนะนำ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชัน
Cheong Kwan Jang Korean Red Ginseng ชาโสม
Cheong Kwan Jang Korean Red Ginseng เป็นชาโสมที่หลาย ๆ คนอาจจะรู้จักกันดีค่ะโดยเฉพาะแฟนซีรีส์เกาหลี ผลิตภัณฑ์เป็นสารสกัดจากโสมแดง นี้ที่ดาราเกาหลีเป็นพรีเซนเตอร์ทั้งอีมินโฮและซงคังก็เคยเป็นพรีเซนเตอร์กันมาแล้ว อย่างไรก็ตามความนิยมของผลิตภัณฑ์ไม่ได้มาจากแบรนด์แอมบาสเดอร์เพียงอย่างเดียวค่ะ เพราะ Cheong Kwan Jang เป็นแบรนด์โสมแดงชั้นนำของโลก
ผลิตภัณฑ์จากทางแบรนด์ใช้โสมที่มีอายุ 6 ปีที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวคือบรรจุภัณฑ์ที่ไม่ได้เป็นผงแต่เป็นสารสกัดจากโสมแบบแท่งไม้พร้อมทาน ผลิตภัณฑ์จึงพกพาสะดวก คุณจึงสามารถดื่มได้ทุกที่ถ้าคุณรู้สึกยุ่งเกินกว่าจะทำชงชาโสมให้เลือกผลิตภัณฑ์ Cheong Kwan Jang Korean Red Ginseng เท่านั้นค่ะเพราะประสิทธิภาพดีมากจริง ๆ
| ชนิดของชาหรือโสมที่ใช้ | โสมแดง |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | สารสกัดเข้มข้น |
| ปริมาณ | 30 ซอง |
Korean Red Ginseng ชาโสมผสมเห็ดหลินจือ
Korean Red Ginseng ชาโสมผสมเห็ดหลินจือที่เพิ่มประโยชน์ต่อร่างกายเป็น 2 เท่า ชามีกลิ่นหอมผ่อนคลายและมีความกลมกล่อม ขอบอกเลยนะคะว่าชาโสมจากทางแบรนด์เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมหากคุณอยากได้รับประโยชน์แบบเต็ม ๆ จากโสมและเห็ดหลินจือ ทางแบรนด์เคลมมาว่าโสมที่ทางแบรนด์ใช้เป็นโสมที่มีอายุ 6 ปีดังนั้นคุณภาพดีอย่างแน่นอน
แน่นอนค่ะว่าทั้งโสมและเห็ดหลินจือนิยมใช้เป็นยาในจีนเพื่อบำรุงสุขภาพ ว่ากันว่าสารสกัดเหล่านี้จะมีบทบาทในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ชามาในรูปแบบผงบรรจุซองทำให้ชงได้ง่ายมาก รสชาติก็ดีค่ะ ปริมาณของชามีทั้งหมด 100 ซองสามารถพกพาได้ง่ายมากค่ะ
| ชนิดของชาหรือโสมที่ใช้ | โสมขาว |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | ผง |
| ปริมาณ | 100 ซอง |
Gold Kaoli Ginseng Tea ชาโสม
Gold Kaoli Ginseng Tea ชาโสมเกาหลีที่กำลังมาแรงค่ะ ทางแบรนด์เคลมมาว่าได้ใช้โสมจากเกาหลีแท้ ๆ เพื่อนำมาทำเป็นชา ชาโสมมีส่วนผสมหลักของโสมและกลูโคสเป็นหลัก ดังนั้นรสชาติของชาจะหอมหวานอยู่แล้วไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเพิ่มเลยก็ได้ค่ะ แต่น่าเสียดายมากที่ทางแบรนด์ไม่ได้ระบุไว้ว่าใช้โสมชนิดใดและมีอายุกี่ปี แต่ก็ยังตอบโจทย์คนที่เพิ่งหัดดื่มชาโสมเพราะราคาไม่แพงมากและดื่มง่าย
ชามาในรูปแบบผงจำนวน 100 ซองซึ่งสามารถดื่มได้นานหลายวัน ทางแบรนด์เคลมมาว่าเมื่อดื่มชาโสมแล้วจะไปกระตุ้นความจำ ช่วยอบอุ่นร่างกายและทำให้สุขภาพดีขึ้น ในการชงแนะนำให้ชงกับน้ำอุ่นเพื่อรักษาคุณภาพของชาเอาไว้ อีกทั้งการชงกับน้ำอุ่นจะทำให้เราได้กลิ่นของโสมชัดเจนขึ้นด้วย
| ชนิดของชาหรือโสมที่ใช้ | ไม่ระบุ |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | ผง |
| ปริมาณ | 100 ซอง |
Gae Poong Korean Ginseng Tea ชาโสม
Gae Poong Korean Ginseng Tea ชาโสมที่ใช้โสมขาวแท้จากเกาหลีซึ่งอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย นอกจากจะสามารถลดความเมื่อยล้าได้แล้ว การบริโภคชาโสมยังมีประสิทธิภาพในการเพิ่มความแข็งแกร่งและความมีชีวิตชีวาให้กับร่างกายอีกด้วย ดังนั้นหากคุณต้องการผ่อนคลายจากการทำงาน การชงชาโสมสามารถแก้ปัญหาเพื่อให้จิตใจของคุณกลับมาสดชื่นอีกครั้งได้ค่ะ
ผลิตภัณฑ์นี้ใช้โสมอายุ 6 ปี มาผลิตเป็นชาคุณจึงสามารถดื่มชาได้อย่างเอร็ดอร่อย จะชงชาครั้งละซองหรือสองซองในคราวเดียวก็ได้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเอง ตัวชามาในแพคละ 100 ซองซึ่งถือว่าเยอะและให้ความคุ้มค่าได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
| ชนิดของชาหรือโสมที่ใช้ | โสมขาว |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | ผง |
| ปริมาณ | 100 ซอง |
Oneinsam Korean One Ginseng Tea ชาโสม
Oneinsam Korean One Ginseng Tea ชาโสมจากเกาหลีที่ใช้โสมขาวที่มีอายุ 4-6 ปีเป็นหลัก ซึ่งเรื่องคุณภาพไม่ต้องพูดถึงเรื่องคุณภาพเลยค่ะเพราะดีมาก ชาโสมจากทางแบรนด์สามารถดื่มได้ง่ายมากเพราะชาโสมผ่านการเติมด้วยน้ำตาลกลูโคสและนม คุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่อร่อยได้ทันทีโดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมอื่น ผลิตภัณฑ์เหมาะมากสำหรับคนที่อยากรับประโยชน์จากโสมแต่ไม่ชอบกลิ่นและรสชาติของโสมค่ะ
ชาโสมมาในรูปแบบผงง่าย ละลายเร็วมากและสามารถให้ความคุ้มค่าได้เป็นอย่างดีเพราะมีให้เลือกซื้อหลายแบบทั้ง 30 ซอง 50 ซอง หรือ 100 ซอง ราคาของชาโสมไม่ได้แพงมากค่ะ แพคเกจใช้งานง่าย ในการดื่มแนะนำให้ชงร้อนนะคะเพราะช่วยเพิ่มความอบอุ่นร่างกายได้ดีมาก
| ชนิดของชาหรือโสมที่ใช้ | โสมขาว |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | ผง |
| ปริมาณ | 100 ซอง |
Prince Of Peace Instant Korean Panax Ginseng Tea ชาโสม
Prince Of Peace Instant Korean Panax Ginseng Tea ชาโสมที่เราอยากแนะนำให้ทุกคนลองชิมค่ะ ทางแบรนด์เคลมมาว่าชาโสมของทางแบรนด์ได้ใช้โสมแดงเป็นส่วนผสมหลัก เป็นที่รู้กันอยู่ดีแล้วค่ะว่าโสมแดงมีประสิทธิภาพมากในการบำรุงร่างกาย ดังนั้นการได้ดื่มชาโสมแดงสักถ้วยร้อน ๆ จะทำให้เราผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
ชาโสมของทางแบรนด์ยังคงมาในรูปแบบผงเช่นเคย แต่การมาในรูปแบบผงจะทำให้เราชงชาและพกพาได้ง่ายขึ้น รสชาติและกลิ่นของชามีความเป็นเอกลักษณ์แต่หากใครไม่เคยดื่มชาโสมมาก่อนแนะนำให้เติมน้ำผึ้งสักเล็กน้อยเพื่อตัดความของชาค่ะ แต่ถ้าใครทนได้ขอบอกเลยค่ะว่าชาจะดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนห้ามพลาด
| ชนิดของชาหรือโสมที่ใช้ | โสมแดง |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | ผง |
| ปริมาณ | 100 ซอง |
Kkoh Shaem Honey Ginseng Tea ชาโสม
Kkoh Shaem Honey Ginseng Tea ชาโสมที่ได้รับความนิยมมากค่ะเพราะชงง่ายและให้ความชุ่มคอได้ดี ชามาในรูปแบบเจลลีสามารถชงกับน้ำอุ่นได้หรือจะใช้เป็นแยมก็ได้เช่นกันค่ะ หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับแบรนด์ Kkoh Shaem เพราะในช่วงหนึ่งชาส้มน้ำผึ้งดังมาก แต่ชาโสมน้ำผึ้งที่เราแนะนำก็ดีไม่แพ้กันค่ะสามารถบริโภคได้ทุกวัน เพราะผลิตภัณฑ์สามารถทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นได้
ทางแบรนด์ใช้โสมขาวในการทำชารสชาติจะมีความหวาน หอม กลมกล่อมจากน้ำผึ้งแทรกอยู่ด้วย ขวดของชามีขนาดใหญ่ 580 กรัมสามารถใช้งานได้นาน ตอบโจทย์คนที่มีอาการภูมิแพ้หรือต้องการอบอุ่นร่างกายในตอนเช้า วิธีชงก็ชงเหมือนชาทั่วไปเลยค่ะเนื้อเจลลีละลายง่ายมากใครที่ชอบความสดชื่นต้องห้ามพลาด
| ชนิดของชาหรือโสมที่ใช้ | โสมขาว |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | เจลลี |
| ปริมาณ | 580 กรัม |
Alitea ชานมร้อนผสมโสม
Alitea ชานมร้อนผสมโสมจากมาเลเซีย เราเชื่อเหลือเกินว่าคนไทยอาจจะคุ้นเคยกับโสมมาเลเซียเพราะหาซื้อได้ง่ายมาก โสมมาเลเซียถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นส่วนผสมเพื่อเพิ่มพลังเพศชาย อีกทั้งโสมมาเลเซียยังถูกแปรรูปเป็นยาสมุนไพรผลคือสามารถบรรเทาความเครียด ลดระดับน้ำตาลในเลือด ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
ชาโสม Alitea เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบดื่มชานมค่ะ เพราะเป็นชานมที่ผ่านการผสมโสมมา แต่รสชาติก็ยังหวานตามแบบฉบับของชานมค่ะ ผลิตภัณฑ์จึงเหมาะสำหรับใช้เป็นเครื่องดื่มเพื่อต้อนรับแขกหรือดื่มในช่วงหน้าร้อน นอกจากชานมผสมโสมแล้วทางแบรนด์ Alitea ยังมีกาแฟผสมโสมด้วยสามารถหาซื้อกันได้ค่ะ
| ชนิดของชาที่ใช้ | ไม่ระบุ |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | ผง |
| ปริมาณ | 18 ซอง |
ไร่ชาเต้อผิง ชาโสม
ชาโสมจากไร่ชาเต้อผิงที่เราอยากแนะนำให้ซื้อค่ะ เอกลักษณ์ของชาโสมคือเราไม่จำเป็นต้องเติมน้ำตาลหรือครีมเทียมเลยเพราะดื่มง่ายไม่ขม ชาที่ทางแบรนด์ใช้เป็นชาอู่หลงผสมกับโสม เมื่อดื่มแล้วรสชาติของชาจะมีความหวานกลมกล่อมแบบธรรมชาติจึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและต้องการเพลิดเพลินกับชาที่มีรสหวานโดยไม่รู้สึกผิดค่ะ
ชาโสมจากทางแบรนด์มีความเป็นเอกลักษณ์และแตกต่างจากแบรนด์อื่น เพราะชาเป็นแบบเม็ดสามารถชงได้ 2 แบบ จะชงโดยตรงกับแก้วหรือใช้ที่กรองชาก็ได้ค่ะ หลายคนอาจจะกลัวว่ามันจะมีกากใยของชาไหมเราบอกเลยว่าไม่มีเลยค่ะเพราะใบชาถูกบดอัดจนมีเนื้อสัมผัสที่นุ่ม เมื่อสัมผัสกับความร้อนชาโสมจะไม่ผลิตกากออกมาอย่างแน่นอนค่ะ
| ชนิดของชาหรือโสมที่ใช้ | ชาอู่หลง |
|---|---|
| รูปแบบของบรรจุภัณฑ์ | เม็ด |
| ปริมาณ | 200 กรัม |
** คำบรรยายสินค้าแต่ละรายการอ้างอิงมาจากข้อความและเนื้อหาที่แสดงบนแพ็คเกจจิ้งของสินค้า เว็บไซต์แบรนด์ ผู้ผลิต และเว็บไซต์อีคอมเมิร์ซที่ขายสินค้า อย่างไรก็ตามสินค้าบางตัวทีมงานของเรามีโอกาสลองใช้เองจริงในกรณีดังกล่าวเราจะเขียนบรรยายถึงประสบการณ์การใช้ส่วนตัว
เคล็ดลับในการเลือกซื้อชาโสม
1. แนะนำให้เลือกโสมจากเกาหลี
เมื่อเลือกชาโสมให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโสมจากเกาหลี แน่นอนว่าบางทีคุณอาจพบผลิตภัณฑ์ชาโสมจากประเทศต่าง ๆ มากมาย เช่น อินโดนีเซีย มาเลเซีย ไต้หวัน จีนและอเมริกา อย่างไรก็ตามชาโสมเกาหลีดีที่สุดเพราะได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีว่าโสมเกาหลีอุดมไปด้วยซาโปนิน แน่นอนว่าชนิดและคุณค่าทางโภชนาการของซาโปนินในแต่ละผลิตภัณฑ์จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพื้นที่การผลิต ด้วยเหตุนี้ชาโสมเกาหลีจึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการได้รับประโยชน์สูงสุด ปกติแล้วคาบสมุทรเกาหลีเป็นพื้นที่ที่มีความอุดมสมบูรณ์มากค่ะ เพราะเป็นพื้นที่ที่มีดินและภูมิอากาศที่เหมาะสมสำหรับการปลูกโสม ดังนั้นจึงง่ายที่เราจะได้รับสินค้าคุณภาพดีจากที่นั่น ซึ่งโสมเกาหลีมักพบในภูเขารอบ ๆ เกาหลี จีน และรัสเซีย ในตลาดคุณจะพบโสมเกาหลี 2 ประเภทคือโสมสีขาวและโสมสีแดงค่ะ
2. เลือกชาโสมที่ทำจากโสมมีอายุ 6 ปี
ในการซื้อชาโสมสิ่งสำคัญคือต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ใช้รากโสมอายุ 6 ปี ซึ่งรากโสมชนิดนี้จะเก็บเกี่ยวเมื่อเข้าสู่ปีที่ 6 ของการเพาะปลูก เราอยากแนะนำให้ตรวจสอบปริมาณซาโปนินในโสมด้วย เนื่องจากปริมาณซาโปนินในระดับสูงขึ้นอยู่กับอายุของการเพาะปลูกของโสม โดยทั่วไปการปลูกโสมจะกินเวลาตั้งแต่ 1 – 6 ปี จากนั้นคุณภาพของรากโสมจะแบ่งออกเป็น 6 คลาสตามระยะเวลาการเพาะปลูก โดยธรรมชาติแล้วโสมที่ผ่านระยะเวลาการเพาะปลูกที่ยาวนานจะดูดซับสารอาหารได้มากกว่า เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากชาโสมอย่าลืมตรวจสอบปีของการเพาะปลูกด้วย
3. รูปแบบของชาโสม
ชาโสมโดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบคือชาผงและสารสกัดจากโสม ซึ่งแต่ละรูปแบบมีข้อดีและข้อเสียเป็นของตัวเอง หากคุณต้องการดื่มชาโสมแบบง่ายดายและรวดเร็ว ชาโสมแบบผงคือตัวเลือกที่เหมาะสม ชาประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มชาโสมเพราะชงได้ง่ายและไม่ยุ่งยาก ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องใช้เวลาและความพยายามในการทำด้วย ส่วนชาโสมที่มาในรูปแบบของสารสกัดจะเป็นชาโสมในรูปของเหลวหรือเป็นแท่ง ข้อดีของชาโสมรูปแบบสารสกัดคือคุณสามารถปรับการทานได้ตามต้องการ แต่ชาโสมในรูปแบบนี้มีรสขมมากที่สุดและมีราคาแพงด้วย
ผลข้างเคียงของการดื่มชาโสมมากเกินไป (1-6)
โสมเป็นพืชที่มีสารซาโปนินจำนวนมาก โดยทั่วไปการบริโภคซาโปนินมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตามซาโปนินที่มีอยู่ในโสมนั้นไม่เป็นอันตรายแม้ว่าคุณจะบริโภคมันต่อไปก็ไม่มีปัญหาสุขภาพเกิดขึ้น แต่ความเสี่ยงก็ยังคงมีอยู่ค่ะเพราะการบริโภคชาโสมมากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หงุดหงิด เลือดอุดตัน คลื่นไส้ อาเจียนและปวดหัว
นอกจากนี้อาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกหลายอย่าง เช่น พลังล้น ท้องเสียและความดันโลหิตสูงแต่ปัจจัยนี้เกิดขึ้นเฉพาะบางคนเท่านั้น หากคุณมีโรคเรื้อรังหรือกำลังใช้ยาคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาโสม อีกทั้งไม่ควรรับประทานในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรค่ะ
References :
- Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial
- Ginseng for cognition
- Ginseng for health care: a systematic review of randomized controlled trials in Korean literature
- Effects of Panax ginseng on quality of life
- Ginseng, the ‘Immunity Boost’: The Effects of Panax ginseng on Immune System
- Cardiovascular Diseases and Panax ginseng: A Review on Molecular Mechanisms and Medical Applications