การซักผ้าถือเป็นสิ่งที่เราหลาย ๆ คนต้องทำเป็นประจำเพื่อทำให้เสื้อผ้าที่เราสวมใส่นั้นสะอาดอยู่เสมอ ซึ่งปกติแล้วถ้าเป็นเสื้อผ้าชิ้นเล็ก ๆ บางคนก็มักจะใช้วิธีซักมือ แต่หลาย ๆ คนที่ต้องการประหยัดเวลาก็อาจจะโยนเสื้อผ้าทั้งหมดลงในเครื่องซักผ้าเพื่อทำซักล้างความสะอาดในคราวเดียว ซึ่งในปัจจุบันก็มีเครื่องซักผ้าหลายแบบที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของแต่ละบ้านที่แตกต่างกันทั้งเครื่องซักผ้าฝาหน้าและเครื่องซักผ้าฝาบน เครื่องซักผ้าจึงเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เกือบทุกบ้านต้องมีติดไว้เลยจริง ๆ ค่ะ แต่อย่างไรก็ตามเครื่องซักผ้าเองก็เป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ต้องการการดูแลรักษาเครื่องซักผ้าอย่างถูกวิธี ทั้งการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องซักผ้าเพื่อทำความสะอาดคราบต่าง ๆ ที่อาจตกค้างในตัวถังเครื่อง หรือการใช้ผ้าคลุมเครื่องซักผ้าเพื่อป้องกันการเกิดรอยเปื้อนหรือรอยขีดข่วนกับเครื่องซักผ้าภายนอก แต่ในบางครั้งเราเองก็มักจะเผลอเอาอุปกรณ์ซักผ้าต่าง ๆ ...

ตั้งแต่เด็กจนโต หลายคนมักจะได้ยินกันมาตลอดว่าผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ร่างกายต้องการและไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี, วิตามินเอ, วิตามินบี, ไลโคปีน รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ดังนั้นไม่แปลกใจเลยที่ตอนเด็ก ๆ เรามักจะรับประทานผลไม้กันบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย แต่ในทางกลับกัน เมื่อเราโตขึ้นเรากลับไม่มีเวลามาแม้แต่จะมาเลือกซื้อผักผลไม้เข้าบ้าน ดังนั้นการรับประทานผลไม้สด ๆ จึงเป็นเรื่องที่ไปได้ยากมากในยุคสมัยนี้ แต่ปัจจุบันนี้อะไร ...

เมื่อพูดถึง ‘ขนม’ เราก็จะนึกถึงของทานเล่นที่มีรสชาติหวานอันเป็นเมนูโปรดปรานของใครหลายคน ซึ่งในแต่ละประเทศก็ต่างมีขนมที่เป็นเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นขนมไทย, ขนมจากจีน, ขนมญี่ปุ่น, ขนมไต้หวัน, ขนมอินเดีย หรือขนมเกาหลี ที่กำลังได้รับความนิยมในประเทศไทยอย่างล้นหลาม ทำเอาคอขนมชาวไทยอย่างเราได้แต่เพลิดเพลินไปกับขนมแสนอร่อยหลากหลายแบบจนน้ำหนักพุ่ง โดยเฉพาะกับ ‘ขนมอบหรือเบเกอรี่’ ที่มีกลิ่นหอม ๆ และรสชาตินุ่มละมุนชวนหลงใหล และถ้าหากพูดถึงเบเกอรี่เราก็จะนึกถึงภาพของขนมอบที่ได้รับการตกแต่งที่สวยงามทั้งตัวขนมและจานชามในการเสิร์ฟ โดยเฉพาะในร้านคาเฟ่สวย ๆ ...

ทุกวันนี้เทรนด์การดูแลสุขภาพยังมาแรงอย่างต่อเนื่องครับ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของอาหารการกิน ที่หลายคนเริ่มรับประทานอาหารสุขภาพและอาหารคลีนมากขึ้น เพราะอาหารเหล่านี้สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้หลากหลายวิธี เช่น Carnivore Diet, Keto หรือ Atkins แม้ว่าอาหารการกินอาจเป็นอาจเป็นปัจจัยหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หากพูดถึงในเรื่องของหุ่นที่กระชับหรือการสร้างกล้ามเนื้อให้กับตัวเอง แน่นอนว่าการออกกำลังกายเองก็เป็นส่วนสำคัญในการช่วยเรื่องนี้ได้ ซึ่งอุปกรณ์ฟิตเนสก็มีอยู่หลายตัวให้เราเลือกใช้ ไม่ว่าจะเป็น จักรยานออกกำลังกาย, ดัมเบล, เชือกสำหรับกระโดด, ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง, บาร์โหน ...

สำหรับคนที่รักสุขภาพและอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก นอกจากคุณจะต้องออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นอีกสิ่งไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็น การลดหวาน มัน เค็ม รวมถึงหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ๆ เนื่องจากแป้งสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่ายมาก ๆ จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงได้ อีกทั้งน้ำตาลส่วนเกินเหล่านี้ก็จะถูกเปลี่ยนให้อยู่ในรูปไขมันที่ไปรวมตัวสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่ายกายจนเกินเป็นโรคอ้วนอีกด้วยนะคะ แน่นอนว่าการที่คุณจะตัดคาร์โบไฮเดรตออกไปนั้นอาจจะเป็นเรื่องที่ยากเกินไป เพราะข้าวก็คืออาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตอย่างหนึ่ง ทั้งยังเป็นอาหารหลักของคนไทย ที่นิยมบริโภคมาตั้งแต่เด็ก ๆ ...

สถานการณ์ covid 19 ที่เกิดขึ้นในช่วง 2-3 ปีมานี้ มันส่งผลกระทบต่อเราทุกคนเป็นอย่างมากครับ จากที่เคยออกจากบ้านอย่างสบายใจ กลับต้องมาระแวงผู้คนรอบข้าง ต้องอึดอัดอยู่กับการใส่แมสก์ตลอดเวลา ทั้งยังต้องคอยล้างมือ ด้วยเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้งเมื่อสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ ด้วยเหตุนี้มันจึงทำให้คนส่วนใหญ่ เลือกที่จะอยู่ติดบ้านกันมากขึ้น แต่การอยู่ติดบ้านนาน ๆ โดยที่ไม่ได้ออกไปเจอผู้คนเลย มันย่อมเบื่อเป็นธรรมดาครับ ซึ่งแน่นอนว่า ...

ทุก ๆ ครั้งที่เราไปหาหมอหรือแม้ดูรายการอะไรก็ตามที่เกี่ยวกับสุขภาพ สังเกตไหมคะว่าเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพจะมีความคล้าย ๆ กันนั่นก็คือเน้นการกินอาหารที่มีประโยชน์, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, ออกกำลังกายสม่ำเสมอ, ลดความเครียดลง, ตั้งใจใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและแน่นอนค่ะว่าอีกหนึ่งสิ่งที่ตีคู่มาติด ๆ นั่นก็คือการ "ดื่มน้ำเปล่า" นั่นเองค่ะ จะเห็นว่าเคล็ดลับของการมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องยากเกินความสามารถของทุก ๆ คน หากลองชั่งน้ำหนักดูแล้วดูเหมือนว่าสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดและสามารถเริ่มต้นได้ ณ บัด ...

ในยุคปัจจุบันที่พื้นที่ส่วนใหญ่ในเมืองถูกจับจองไปด้วยอาคารเพื่อการทำธุรกิจและที่อยู่อาศัยจนแน่นขนัด การจะหาซื้อบ้านหลังใหญ่ที่มีพื้นที่เหลือเฟือจึงเป็นไปได้ยาก หากเลือกไปอยู่นอกเมือง ความสะดวกสบายหลาก ๆ อย่างก็จะหายไป อีกทั้งยังเดินทางได้ลำบาก ทำให้ผู้คนมักจะเลือกอยู่อาศัยในเมืองโดยอยู่คอนโด, อพาร์ทเม้นท์ หรือหอพักแทน ซึ่งที่อยู่อาศัยประเภทนี้มักจะมีเนื้อที่การใช้สอยที่จำกัด เฟอร์นิเจอร์ทุกชิ้นในห้องทั้งเตียงนอน, โต๊ะ, ตู้เสื้อผ้า หรือโซฟา จึงจำเป็นต้องมีขนาดเล็กและกะทัดรัด เพื่อให้เหลือพื้นที่ใช้สอยสำหรับทำอย่างอื่นให้เยอะที่สุด [caption id="attachment_161857" align="aligncenter" ...

ทุกคนทราบดีอยู่แล้วครับว่าการทำความสะอาดเป็นอะไรที่สำคัญมากและควรจะทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะการปล่อยให้บ้านของเราเต็มไปด้วยฝุ่นและเชื้อโรค มันจะส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง ยิ่งถ้าหากใครเป็นโรคภูมิแพ้ด้วยละก็รับรองว่าจามไม่หยุดแน่นอน ทั้งนี้อุปกรณ์ที่เราควรมีติดบ้านเอาไว้ก็จะมี เครื่องดูดฝุ่น, ไม้กวาดไฟฟ้า, หุ่นยนต์ทำความสะอาด, ไม้กวาด, ไม้กวาดพลาสติก หรือ ไม้ถูพื้นโดยอุปกรณ์เหล่านี้สามารถช่วยกำจัดคราบสกปรกและฝุ่นให้กับเราได้ครับ อย่างไรก็ดีการจะฆ่าเชื้อโรคตามพื้นให้หมดจดอาจจำเป็นต้องใช้น้ำร้อนหรือน้ำยาทำความสะอาดควบคู่กันไปด้วย ซึ่งในส่วนนี้เราจะต้องใส่น้ำยาด้วยตัวเอง จนอาจทำให้เกิดการสิ้นเปลืองและเสียเวลาได้ จะดีกว่าไหมครับถ้าเราเลือกใช้ ‘ไม้ถูพื้นไอน้ำ’ ที่แม้ว่าราคาจะแพงกว่าหน่อย แต่เพียงแค่เราใส่น้ำลงไปในเครื่อง ไม้ถูพื้นไอน้ำก็จะเปลี่ยนน้ำอุณหภูมิห้องเป็นน้ำร้อนที่มีจุดเดือดประมาณ ...