ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวทะเลในช่วงสุดสัปดาห์กับครอบครัวหรือวางแผนที่จะไปดำน้ำหรือเล่นเซิร์ฟบอร์ดท่ามกลางคลื่นแรง ๆ “รัชการ์ด (Rash Guard)” ที่มีคุณภาพจะช่วยปกป้องคุณจากรอยขีดข่วน แสงแดดและปกป้องผิวหนังจากเกิดผดผื่นได้ดีมากอีกด้วย รัชการ์ดสร้างขึ้นจากวัสดุสังเคราะห์ที่มีประสิทธิภาพสูงมันไม่เพียงแต่ดูดซับความชื้นส่วนเกินที่เกาะอยู่บนผิวของคุณออกไป แต่ยังให้การปกป้องจากแสงแดดได้อย่างเพียงพออีกด้วย หลายคนอาจจะคิดว่าเสื้อรัชการ์ดนั้นไม่จำเป็น เพราะแค่ใส่ชุดว่ายน้ำธรรมดาและทาครีมกันแดดหรือสเปรย์กันแดดก็สามารถปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาได้ เราขอบอกเลยว่าไม่จริงค่ะในการป้องกันแสงแดดมันจะมีอะไรดีไปกว่าการได้สวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิดจริงไหมละคะ ทุกคน ? รัชการ์ดเป็นอุปกรณ์ที่ให้การปกป้องมากกว่าชุดว่ายน้ำทั่วไปนิยมใช้ในกีฬาทางน้ำหลายประเภท เมื่อคุณไปทะเลรัชการ์ดควรเป็นอุปกรณ์แรกที่คุณจำเป็นต้องบรรจุลงในกระเป๋า รัชการ์ดเปรียบเสมือนชุดว่ายน้ำรัดรูปที่ให้การปกปิดที่มากขึ้น รัชการ์ดมักจะสร้างขึ้นโดยใช้ผ้าใยสังเคราะห์ที่ผ่านการเย็บตะเข็บมาอย่างดีซึ่งนั่งแนบสนิทกับผิวหนังเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องคุณจากบาดแผล รอยถลอก ...

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญค่ะเพราะจะทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรง คุณชอบออกกำลังกายแบบไหนกันบ้างคะ? ชกมวย เล่นแบดมินตัน กระโดดเชือกหรือว่าชอบวิ่ง เราทายว่าคุณคงต้องชอบวิ่งกันแน่ ๆ เพราะการวิ่งสูบฉีดเลือดในร่างกายได้ดี ไม่ว่าจะวิ่งในสนามหรือวิ่งในลู่วิ่งก็ทำให้คุณเสียเหงื่อได้เช่นกัน หลายคนอาจจะบอกว่าการวิ่งมีไว้สำหรับผู้ชายเท่านั้น แต่เราขอบอกเลยว่าผู้หญิงนั้นควรวิ่งเป็นประจำเพราะจะทำให้คุณมีความฟิตทั้งทางร่างกายและจิตใจมากกว่าคนที่ไม่วิ่ง นอกเหนือจากการวิ่งจะช่วยปรับรูปร่างให้แข็งแรงแล้วการวิ่งยังช่วยปรับปรุงระบบทางเดินหายใจและยังช่วยป้องกันหรือควบคุมภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบและโรคอื่น ๆ ได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยขับเหงื่อและแคลอรี่ส่วนเกินได้ (1,2) [caption ...

สำหรับคนที่เริ่มกินคีโตในช่วงแรก ๆ หากคุณไม่ศึกษาข้อมูลให้ดีหรือไม่มีผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์คอยให้คำแนะนำเกี่ยวกับเมนูอาหารคีโตว่าอะไรที่กินได้บ้างและอะไรที่กินไม่ได้เลย ในบางครั้งคุณอาจจะเผลอไปกินอะไรแบบผิด ๆ จนทำให้หลุดคีโตได้ ซึ่งจะเกิดเป็นผลเสียต่อร่างกายจากกินคีโตไม่ถูกวิธีอย่างแน่นอน อย่างน้อยที่สุดคือน้ำหนักของคุณก็ไม่ได้ลดลงและมีแต่จะเพิ่มขึ้นแทน เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าการลดน้ำหนักแบบคีโตนั้นคือการเน้นกินไขมันและตัดคาร์โบไฮเดรตกับน้ำตาลที่ไม่จำเป็นออก ซึ่งหากเป็นการทานโดยไม่ปรุงแต่งอะไรเลย ก็เพียงแค่ต้องระมัดระวังเรื่องวัตถุดิบที่เลือกมาทานเท่านั้น แต่หากคุณอยากจะทานอาหารให้อร่อยด้วยละ? เพราะถ้าคุณอยากมีความสุขและเอนจอยไปกับอาหารในทุก ๆ มื้อ นั่นหมายความว่าคุณจะต้องใช้เครื่องปรุงรสต่าง ๆ ในการแต่งเติมรสชาติให้อาหารออกมาอร่อยถูกปาก แม้ว่าปัจจุบันนี้จะมีเครื่องปรุงหลากหลายชนิดที่ผลิตออกมาเอาใจสายรักสุขภาพอย่างเครื่องปรุงอาหารคลีนหรือเครื่องปรุงรสโลว์โซเดียมก็ตาม แต่เราขอบอกเลยว่าเครื่องปรุงเหล่านี้ไม่ใช่แนวทางที่สายคีโตจะนำมาประกอบอาหารได้เสมอไป ...

ในด้านการถ่ายภาพหากคุณอยากก้าวข้ามคำว่า "มือสมัครเล่น" ไปเป็น "มืออาชีพ" สิ่งที่คุณต้องเปลี่ยนแปลงอย่างแรกเลยก็คือ กล้อง ที่คุณใช้ครับ โดยที่ผ่านมาเราได้พูดถึงกล้องไปหลายประเภทมาก ๆ ครับ อาทิเช่น กล้องแอคชั่น, กล้องคอมแพค หรือกล้องโพลารอยด์ เป็นต้น ซึ่งเราจะเห็นได้ว่า กล้องทุกประเภทมันก็จะมีคุณสมบัติที่โดดเด่นแตกต่างกันไป ดังนั้นหากเราพูดจะถึง "การถ่ายภาพ แบบมืออาชีพ" แน่นอนว่ากล้องที่มันมีประสิทธิภาพในด้านการถ่ายภาพมากที่สุด เราก็คงต้องยกให้กับ ...

เรากำลังอยู่ในยุคที่ทุกอย่างได้แปรเปลี่ยนไปเป็นดิจิทัลหมดแล้วครับ โดยเฉพาะในเรื่อง "การถ่ายภาพ" ซึ่งในช่วงแรกทุกคนต่างก็ตื่นเต้นไปกับเทคโนโลยีการถ่ายภาพใหม่ ๆ ที่เข้ามายกระดับการถ่ายภาพให้ดียิ่งขึ้น ทำให้ปัจจุบันมีกล้องมากมาย หลายประเภทให้คุณได้เลือกใช้งาน ทั้ง กล้องมิลเลอร์เลส, กล้องใต้น้ำ, กล้องแอคชั่น, กล้องคอมแพค หรือกล้องสมาร์ทโฟน เป็นต้น ซึ่งแน่นอนครับว่า กล้องทุกประเภทสามารถถ่ายภาพที่สมบูรณ์แบบให้แก่คุณได้ไม่ต่างกัน แต่หากคุณนำภาพจากกล้องทั้งหมดนี้มาเทียบกันคุณจะเห็นได้ทันทีว่า ภาพมันก็เหมือน ๆ กันหมด ดังนั้นหลาย ๆ คนจึงคิดถึงเสน่ห์ของภาพถ่ายเก่า ...

ปัญหาที่หลายคนต้องอาจจะเคยพบเจอกันไม่มากก็น้อยนั่นคือ "ไฟดับ" ซึ่งปัญหานี้อาจจะไม่มีผลอะไรมากในช่วงเช้า แต่หากเป็นช่วงเวลากลางคืนแล้วละก็ นอกจากที่อุปกรณ์ไฟฟ้าในบ้านหรือที่ทำงานอาคารต่าง ๆ จะใช้ไม่ได้แล้ว หลอดไฟที่เราใช้กันทั่วไป รวมไปถึง หลอดไฟ USB หรือ หลอดไฟอัจฉริยะ ก็จะใช้ไม่ได้ด้วย ดังนั้นภายในบ้านของเราก็จะมีแต่ความมืด ทำให้เราไม่สามารถทำอะไรได้เลย ยิ่งถ้าหากเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉินอย่างเช่นการเกิดไฟไหม้ ก็จะทำให้เราลำบากในการหาทางออก ซึ่งถือเป็นอะไรที่อันตรายมาก ดังนั้นการใช้ ...

ทุกวันนี้เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเชื้อโรคและสิ่งสกปรกตามอากาศนั้นมีผลกับเราค่อนข้างเยอะ ทั้งในเรื่องของ โควิด 19 ที่เป็นโรคระบาดซึ่งแพร่กระจายอยู่ทั่วโลก หรือจะเป็น PM 2.5 ที่หลายจังหวัดในประเทศไทยกำลังประสบพบเจอกันอยู่ในทุกวัน จนทำให้หลายคนสุขภาพแย่ลง ดังนั้นการป้องกันจึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ ซึ่งเชื่อว่าหลายคนคงเห็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตออกมาเพื่อป้องกันหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น เครื่องฟอกอากาศ, เครื่องฟอกอากาศแบบพกพา, หน้ากากอนามัย, หน้ากาก N95, แอร์ฟอกอากาศ ...

เคยไหมครับในช่วงเวลาเรียนหรือช่วงการประชุมที่จำเป็นจะต้องจำสาระสำคัญเพื่อใช้ในการนำไปสอบหรือทำงาน แต่เราเกิดปัญหาขึ้นเพราะไม่สามารถจดบันทึกได้ทัน จนทำให้เกิดปัญหาตามมาคือการได้คะแนนน้อยลงหรือทำงานไม่ได้ตามบรีฟ ซึ่งปัญหาเหล่านี้จริง ๆ แล้วแก้ได้ไม่ยากเลยครับ โดยหลายคนอาจจะใช้โทรศัพท์ในการบันทึกเสียงกัน แต่ใช่ว่ามือถือจะเหมาะกับการใช้งานตลอด เพราะมือถือหลายรุ่นอาจมีขนาดที่ค่อนข้างใหญ่และอาจมีข้อจำกัดในเรื่องของขนาดไฟล์ เนื่องจากในมือถือของเรามีทั้งแอปพลิเคชั่นและรูปภาพเยอะอยู่แล้ว ดังนั้นสิ่งที่เหมาะที่สุดคงจะหนีไม่พ้น ‘เครื่องบันทึกเสียง’ เพราะมันออกแบบมาเพื่อการนี้โดยเฉพาะ สามารถบันทึกเสียงได้นานเป็นชั่วโมงหรือในบางรุ่นก็ยาวนานเป็นวันเลยครับ อีกทั้งมันยังเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ได้ง่ายผ่าน USB รวมไปถึงฟังก์ชันที่สามารถปรับแต่งเสียงได้ภายในเครื่องและนำมาฟังทบทวนอีกรอบนั่นเองครับ ซึ่งใครที่กำลังหาเครื่องบันทึกเสียงดี ๆ ไปใช้ ...

ในยุคที่ การเก็บข้อมูล กลายเป็นเรื่องที่สะดวกและรวดเร็ว เพราะมีเทคโนโลยีต่าง ๆ และอินเตอร์เน็ตเข้ามาเชื่อมโลกให้แคบลง พร้อมจะช่วยให้เราทำงานได้สะดวกขึ้น การเก็บข้อมูลในคอมพิวเตอร์ หรือในคลาวด์ต่าง ๆ อาจช่วยให้คุณการเรียกใช้ไฟล์เหล่านั้นสะดวกมากขึ้น เพราะคุณสามารถเปิดไฟล์จากที่ไหนก็ได้ ทั้งยังแชร์หรือส่งต่อไปยังบุคคลที่สามได้ง่ายมาก ๆ แต่เรายังไม่สามารถปฏิเสธ เอกสาร ออกไปจากชีวิตการทำงานของเราได้ ฉะนั้น ปริ้นเตอร์ ยังเป็นหนึ่งในอุปกรณ์สำนักงาน ...

ในช่วงนี้เริ่มเข้าสู่ช่วงหน้าร้อนแบบเต็มตัวแล้วค่ะ การมาถึงของอากาศร้อนนี้หลายคนคงอาจกำลังมองหาไอเทมดับร้อนเพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นขึ้น แน่นอนค่ะหากมีความร้อนทางกายคุณสามารถอาบน้ำและใช้แป้งเย็นทาตัวได้ แต่การดับร้อนที่พิเศษกว่าการทาแป้งคือการกินค่ะ ในช่วงหน้าร้อนอาหารและเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมที่สุดก็คือน้ำอัดลม ผลไม้และไอศครีมหรือไอติมค่ะ ใช่ค่ะทุกคนการได้ทานไอติมเย็น ๆ สดชื่น ๆ ในช่วงฤดูร้อนเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ ในการทำไอติมเราสามารถใช้เครื่องทำไอศครีมหรือเครื่องทำสมูตตี้เพื่อสร้างความเอร็ดอร่อยได้ แต่เรามีวิธีที่ง่ายกว่านั้นค่ะนั่นก็คือการใช้ “พิมพ์ไอศครีม/พิมพ์ไอติมแท่ง” การใช้พิมพ์ไอศครีมเป็นหนึ่งอุปกรณ์ที่คุณสามารถใช้ทำไอศครีมโฮมเมดได้ง่าย ๆ เป็นอุปกรณ์ที่สามารถความหรรษาในช่วงหน้าร้อนได้ในราคาเบา ๆ [caption id="" ...